OVO JE MINIMUM

Neurolozi tvrde da je mit da nam je neophodno osam sati sna

Neki ljudi normalno funkcionišu ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta

Manjak sna može doprinijeti visokom krvnom pritisku, lošoj ishrani, gojenju i metaboličkim poremećajima. Facebook

E. Ag.

17.11.2023

Koliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je - dovoljno da ujutro ne budemo umorni. Opširniji odgovor uveliko zavisi od pojedinca. Neki ljudi normalno funkcionišu ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.

- Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca - kaže neurolog Aruna Rao koja noću spava osam sati.

Manjak sna može doprinijeti visokom krvnom pritisku, lošoj ishrani, gojenju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu ljekari. Previše sna, s druge strane, takođe može biti faktor rizika za dijabetes, gojaznost i bolesti srca, piše Index.hr.

Kvalitet sna gotovo je jednako važan kao i kvantitet. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.