Nije lako prestati pušiti, no nije ni nemoguće. Prestanak pušenja sa sobom nosi brojne zdravstvene, ali i finansijske prednosti, no najvažnije je uspjeti izdržati onaj početni period, koji je ujedno i najteži.

Independent je složio listu stvari koje se događaju s vašim organizmom samo nekoliko minuta, ali i nekoliko godina nakon što prestanete pušiti. Možda vas upravo ona potakne da se i vi pokušate ostaviti te štetne navike, prenosi Index.hr.

20 minuta

Već nakon 20 minuta od prestanka pušenja vaš puls se smiruje.

Osam sati

Nivo nikotina i ugljičnog monoksida u krvi smanjuje se za više od pola. Nivo kisika vraća se u normalu. Osjećat ćete potrebu zapaliti i počet ćete razmišljati o odustajanju od prestanka pušenja.

24 sata

Postat ćete tjeskobni i nivo stresa doći će do maksimuma.

48 sati

Tijelo se u potpunosti čisti od ugljičnog monoksida, a pluća se počinju pročišćavati od sluzi i ostataka. Nikotina više nema, a vaša osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju.

72 sata

Lakše dišete, a količina energije se povećava.

Dvije do dvanaest sedmica

Cirkulacija vam je sad već bolja. Iza vas je sad ono najgore nakon odvikavanja, no povremeno ćete vjerovatno kašljati zbog pročišćavanja pluća.

3-9 mjeseci

Manje kašljete. Funkcije pluća poboljšavaju se za do deset posto.

Godina dana

Rizik od polovine bolesti kod vas je sad upola manji nego kod pušača.

Deset godina

Rizik od raka pluća kod vas je sad upola manji nego kod pušača.

15 godina

Rizik od srčanog udara pada na istu razinu kao i kod nepušača.