HIDRATACIJA Oko 60 posto organizma prosječne odrasle osobe voda

Zašto je posebno važno da djeca unose dovoljno vode

Unošenje vode značajno je za sretno i zdravije odrastanje

A. Ču. / Avaz.ba
01.08.2019 08:37

Važno je u organizam unositi dovoljno tečnosti

Foto: Ilustracija

Nedovoljna hidratacija u djetinjstvu može nepovoljno utjecati na dječije rezultate u školi, njihov kognitivni performans i opće zdravlje, pokazuju istraživanja. 

Procenat vode u organizmu sedmogodišnjaka je oko 75 posto, pa je unošenje tečnosti izuzetno važno za njihov razvoj. 

Kada govorimo o zdravom načinu života, kako kod odraslih osoba tako i kod mališana, fokus je obično na pravilnoj ishrani. Ipak, s vremena na vrijeme važno je zapitati se da li u organizam unosimo dovoljno tečnosti, pogotovo vode, koja je neizostavan dio zdravijeg životnog stila. 

Da li ste znali da je djetetu uzrasta do osam godina potrebno 4-5 čaša vode dnevno, a onim malo starijima preporučuje se čak 6-8 čaša? Unošenje vode značajno je za sretno i zdravije odrastanje, ali postoji i nekoliko dodatnih razloga zbog kojih je voda za najmlađe jednako važna kao i za odrasle, ako ne i važnija.

Imajte u vidu da je oko 60 posto organizma prosječne odrasle osobe voda, a da je kod mališana ovaj procenat još veći i iznosi oko 80 posto na rođenju, a oko 75 posto do trenutka kada obično krenu u prvi razred.

Tri su razloga zbog kojih treba paziti na pravilnu hidrataciju.

Oglasi

Komentari

NA VRH