LIFESTYLE

ZA TANKI STRUK Šest trikova kako ubrzati topljenje sala na trbuhu

Korisni i zanimljivi savjeti

Autor:(A. Vr.)

29.3.2016


 

Pokušavate li izgubiti suvišne kilograme, svakako isprobajte ovih šest provjerenih trikova. Osim što smanjuju osjećaj gladi i želju za nezdravom hranom, ubrzavaju metabolizam kao i topljenje masnih naslaga na tijelu.

1. Svaki dan popijte dvije šalice zelenog čaja jer pomaže u topljenju masnoća u tijelu.

2. Pijte dovoljno vode, najmanje litru i pol na dan, jer je hidratizacija tijela vrlo važna kod svih dijeta. Ona ispire tijelo od nagomilanih otrova.

3. Svakako pokušajte povećati unos željeza u tijelo kroz hranu koja je bogata tim mineralom, primjerice, junetina, zobene pahuljice, zeleno povrće, cikla itd. Željezo je važno za pravilan transport kisika do stanica u tijelu.

4. Jedite više proteina jer pomaže u sagorijevanju masnoća. Hrana bogata proteinima su, recimo, riba i pileće meso.

5. Zabluda je kako treba izbjegavati banane tokom dijete. Naprotiv, dobro ih je jesti što više. Jedna banana ima skoro 500 miligrama kalija koji ubrzava metabolizam.

6. Ako je ikako moguće, pokušajte smanjiti stres koji osjećate. Naime, hormon stresa - kortizol luči se pojačano tijekom stresnih situacija, a on doprinosi debljanju, posebno nakupljanju masnih naslaga na trbuhu.

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.