Mišljenje naučnika je jasno: potrebno nam je više sna, jer njegov nedostatak znatno utiče na naše zdravlje.
Nova studija je pokazala da se nedostatak sna dovodi u vezu sa većim indeksom tjelesne mase i većim opsegom struka. Istraživanje sprovedeno na 1.615 odraslih osoba pokazalo je da je opseg struka ljudi koji su spavali šest sati bio tri centimetra veći od onih koji spavaju devet sati.
Također, kod njih je zabilježen veći indeks tjelesne mase i nizak nivo dobrog holesterola. Ispitanicima je uzet uzorak krvi, a zaduženi za istraživanje su bilježili i njihov obim struka, težinu i krvni pritisak. Vrijeme spavanja podijeljeno je u tri kategorije: šest sati, sedam i po sati i devet sati.
Oni koji su bili dio prve grupe (prosjek spavanja šest sati) imali su najlošije rezultate.
- To što smo otkrili da odrasli koji su priznali da manje spavaju od drugih ispitanika imaju više problema sa prekomjernom težinom i gojaznošću pokazuje koliko je san zapravo bitan - objašnjava doktorka Laura Hardy.
Dva dokaza potkrijepljena činjenicama:
Nedostatak sna smanjuje samokontrolu, pomalo, rezultirajući izborom ishrane koji vremenom dovodi do gojaznosti,
nedostatak sna dovodi do poremećaja hormona za regulaciju apetita, uzrokujući glad i noćne posjete frižideru, što opet dovodi do porasta gojaznosti.
