LJEPOTA I MODA

Pet načina da izbacite 500 kalorija svaki dan, bez puno muke

Avaz.ba

19.8.2017

Za početak počnite s malim odricanjima kojima ćete smanjiti unos kalorija u organizam, a prvi rezultati sigurno će vas potaknuti i na ozbiljniji plan zdrave prehrane.  

1. Pijte crnu kafu ili čaj

Sigurno kafu iz vrećice i cappuccino s lješnjakom ne brojite pod stvari koje ste unijeli u organizam. Samo jedan ovakav napitak može imati 200 kalorija i to bez šećera i mlijeka.

2. Zaboravite na kupljene sokove


Čak i vaš omiljeni sok od naranče pun je kalorija, a da ne govorimo o gaziranim napicima. Mnogi ljudi nezdravim sokovima unose kalorije ravne još jednom cijelom ručku pa se prebacite na vodu.


3. Ne varajte sa salatama

Odlučili ste kupiti salatu za ručak, ali ćete je pojesti uz fini umak i šnitu hljeba? Pogledajte šta piše na umaku - jedan paketić sigurno ima najmanje 200 kalorija. 

4. Odrecite se masnih umaka

Majoneza, tartar umak, ketchup, vrhnje...svi ti dodaci jelu puni su masnoća i kalorija.


5. Žvačite polako

Navikli smo trpati hranu u sebe pa osjećaj sitosti dolazi tek kada pojedemo previše. Počnite cijeniti hranu koju jedete i svaki zalogaj pomno prožvačite.

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.