Gubitak kilograma je proces u kojem je potrebno uzeti u obzir niz faktora. Osim fizičke aktivnosti i kontrolisane ishrane, koja nikako ne uključuje gladovanje, u ovom procesu mogu da vam pomognu i mali nutricionistički trikovi kakvim se služe i poznate holivudske ljepotice, piše Zadovoljna.hr.
Jedan od njih je i sok od tri sastojka koji djelotvorno smanjuje osjećaj gladi, čisti tijelo od toksina, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže tijelu da izbaci višak masnoća.
Sastojci
- 1 šolja soka od svježeg grejpa
- 2 kašičice jabukovog sirćeta
- 1 kašičica meda
Priprema
1. Sastojke ubacite u blender ili činiju za mućenje,
2. Sve dobro izmiješajte dok se sastojci u potpunosti ne povežu,
3. Sok popijte prije svakog jačeg obroka (ručka i/ili večere),
4. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana, pa napravite pauzu od sedam dana, a onda ponovite postupak,
5. Ukoliko ne podnosite gorčinu grejpa, svaki drugi dan ga zamijenite sokom od svježe narandže.
Savjeti
- Tokom mjesec dana iz ishrane potpuno izbacite prženu i masnu hranu i smanjite konzumaciju crvenog mesa,
- Uz obroke izbjegavajte hljeb, ali možete da pojedete krišku tostiranog integralnog hljeba za doručak,
- Dezerte i slatkiše svedite na minimum, a želju utolite tamnom čokoladom,
- Od tečnosti pijte mnogo vode i rashlađenog zelenog čaja, a potpuno izbacite voćne sokove i gazirana pića.
