PROMO

Specijalista psihijatar upozorava: Muči vas zimska depresija

Sponzorisani tekst
13.12.2019 10:28

Specijalista psihijatar upozorava: Muči vas zimska depresija

Foto: Ilustracija

Ako ste bezvoljni, osjećate umor, malaksalost, manjak snage, pospanost i povećan apetit ... ne ignorišite ove tegobe! Možda patite od sezonske depresije. 

Većina ljudi se osjeća prijatnije ljeti nego zimi. Međutim, postoje ljudi koji sa promjenom godišnjeg doba doživljavaju ekstremne promjene raspoloženja. Preko ljeta mogu postati hiperaktivni, a preko zime mogu pasti u depresiju. Ta vrsta depresije se zove sezonska depresija, ističe dr Aleksandra Damjanović, specijalista psihijatrije. Sezonska depresija se uglavnom javlja početkom ili sredinom jeseni. Dani se skraćuju, manje je sunčeve svjetlosti. To u mozgu prouzrokuje veću proizvodnju melatonina, hormona koji je odgovoran za spavanje, a manju količinu serotonina, tzv. hormona sreće. Zbog toga je u ovom periodu izražena pospanost i dolazi do usporavanja svih aktivnosti.

Sunčeva svjetlost pomaže ovim osobama da se osjećaju bolje. Biološki sat koji nije samo sat za dan i noć, već i za godišnja doba, direktno prima informacije o količini svjetlosti u okruženju i igra značajnu ulogu kod sezonske depresije, navodi dr Damjanović. Zbog toga i male promjene u genima, koji su zaduženi za funkcionisanje ovog sata, mogu biti faktor rizika za pojavu depresije. Za razliku od tipičnih simptoma za depresiju, koji podrazumijevaju smanjen apetit i nesanicu, ovdje je prisutan povećan apetit, naročito potreba za slatkom i kaloričnom hranom i povećana potreba za spavanjem.

Zimska depresija, uzrokovana manjkom sunčeve svjetlosti i smanjenom količinom vitamina D nesumnjivo postoji kod određenog broja ljudi, ali je moguće da se i druge vrste depresija lako podvedu pod ovaj naziv. Prije svega, biti depresivan je nešto čega se i dalje stidimo širom svijeta pa i na ovim prostorima. Mnogo je lakše prihvatiti zimu i kratak dan kao uzrok, iako se vjerovatno većina depresija u jesen javlja kao reakcija na kraj odmora, početak škole, veću količinu obaveza, gužvu na ulicama, loše vrijeme, manje druženja i dr. Kako god zvali zimsku depresiju, važno je da joj se mora pridati isti značaj kao bilo kojoj drugoj. Ona je jednako mučna za onog ko od nje pati, a prati je bezvoljnost, osjećaj umora, malaksalost, manjak snage, povećana potreba za snom, povećan apetit. Važno je potražiti pomoć stručnog lica, psihologa ili psihijatra.

Također, preporučuje se da ove osobe, kada je dan sunčan, provode svaki mogući trenutak napolju, kao i da im radni i životni prostor budu dobro osvjetljeni. Uvijek treba provjeriti količinu vitamina D i ako je potrebno nadoknaditi ga. U početnom stadijumu, kod blagih do umjerenih depresija, preparati koji sadrže SAMe (S-adenozil L-metionin) mogu biti od velike koristi. Sa njima treba početi što prije, čim se prepoznaju prvi simptomi kao što su neraspoloženje, umor, pospanost, pojačan apetit, pad energije, loša koncentracija, kao i različite tegobe poput glavobolje, zatvora, nadimanja. SAMe povećava proizvodnju tzv. hormona sreće (serotonina i dopamina) u mozgu. Primijećeno je da njen nedostatak u tijelu dovodi do pojave simptoma depresije.

Ako imate osjećaj tjeskobe, umorni ste i napeti preporučujem Tensilen®, navodi dr Aleksandra Damjanović.Tensilen® sadrži SAMe i dodatno B kompleks koji ima izuzetno pozitivan efekat na zdravlje nervnog sistema. Prvi efekti se osjećaju nakon 7 - 10 dana primjene, ali se svakako preporučuje kontinuirana upotreba jer će omogućiti stabilno i uravnoteženo dobro stanje. Sami smo sebi najveći prijatelj, kada se odgovorno odnosimo prema svom zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom, ističe dr Aleksandra Damjanović specijalista psihijatrije.

  • Specijalista psihijatar upozorava: Muči vas zimska depresija
    Specijalista psihijatar upozorava: Muči vas zimska depresija Foto: Dr. Aleksandra Damjanović
NA VRH