Danas su princ Heri (Harry) i njegova odabranica Megan Markl (Meghan Markle) u centru pažnje cijelog svijeta. O kraljevskom vjenčanju se priča već mjesecima. Megan je pod povećalom javnosti pa mora paziti i na svaki detalj. Pojačala je treninge te posebno pazi na prehranu da bi izgledala besprijekorno u vjenčanici.
Donosimo vam deset rituala koje ona ponavlja svaki dan da bi uvijek izgledala savršeno:
1. Voli kuhati
Megan kaže voli kuhati, a barem jednom sedmično radi svoj omiljeni recept: prženu cvjetaču sa slanutkom i ljutim umakom. Takvo jelo često jede uz salatu ili kao prilog nekoj proteinskoj namirnici.
- Svaki dan skuham nešto - rekla je Megan za magazin ''Shape''.
2. Izbjegava fast fud
Megan je jednom prilikom izjavila za magazin ''Chalkboard'' da je prošlo mnogo mjeseci otkad je posljednji put prošla kroz "drive-in" (poput onih od McDonald'sa ili Burger Kinga).
3. Opusti se vikendom
- Dok sam snimala seriju ''Suits'', morala sam paziti šta jedem. Vikendom bih se malo opustila. Bitna je ravnoteža - rekla je Megan za magazin ''Best Health''.
4. Zdravi doručak i proteinska večera
Dan najviše voli započeti toplom vodom s limunom i zobenom kašom s bananama i sirupom od agave ili s borovnicama i medom. Za večeru najviše voli jesti morsku hranu.
5. Pije puno vode
- Hidratizirajte se. Stalno. Vaša će koža izgledati puno bolje, sve će izgledati bolje - kaže Megan za Shape.
6. Vježba i trči s ličnim trenerom
Mehan voli trčati jer tako ''razbistri glavu''.
-Treba mi trčanje za psihički mir jednako koliko mi treba trčanje da bi ostala u formi - rekla je Megan za ''Shape''.
Dodala je i kako se poslije svakog treninga osjeća sjajno i euforično.
7. Pije crno vino
Megan uživa u čaši crnog vina dnevno, rekla je u intervjuu za Best Health. Najdraža vina su joj Malbec, Cabernet i Pinot Noir, prenosi delish.com.
8. Bavi se jogom
Ljubav prema jogi naslijedila je od majke koja je bila instruktorica joge. Najviše voli vježbati 'hot i vinyasa yogu' (vrste joge) u hip-hop studiju u Los Anđelesu.
9. Pije smoothieje
Smoothieji su u zadnje vrijeme postali pravi hit, a zna to i Megan koja svoju dnevnu dozu vitamina i minerala dobiva upravo iz tog hranjivog napitka.
10. Radi 15-minutne treninge
S obzirom na njen gust raspored, Megan ne stigne satima vježbati pa treninge podijeli na 15-minutne vježbe za različite mišićne grupe koje kombinira s kardio-vježbama.
