Neplaćeni računi, kašnjenja na poslu, odlazak u trgovinu, nered koji treba počistiti...

Brige se gomilaju, a odmor i san postaju - snovi. Ako spadate među takve mučenike ima plan za pomoć, zasnovan na istraživanjima dvojice psihologa dr. Paula Glovinskog i dr. Arthura Spielmana koji pomažu nesretnicima s nesanicom, piše "Jutarnji.hr".

Ako vam "teške" misli ne daju zaspati, 15 minuta prije spavanja iskoristite da na papir zapišete što vas muči.

Na lijevu stranu bilježnice zapišite probleme, a na desnu rješenja. Ne tražite savršenstvo, jer čak i privremeno, kratkoročno rješenje može pomoći da zaspete i prikupite dovoljno energije.

Kao dodatni poticaj zapišite ono što je dobro i lijepo u vašem životu.