LIFESTYLE

Recept za napitak koji je osvojio slavne ljepotice, probajte ga i vi

Avaz.ba

31.8.2017

Čudesni napitak ‘djelo’ je trenera Harleya Pasternaka, koji je uz njega ‘isklesao’ brojna holivudska tijela. 

Poznate ljepotice, poput Hali Beri (Halle Berry), Eve Mendes, Rejčel Veis (Rachel Weisz) i Ariane Grande, pobornice su dijete Pet faktora, koja za doručak i međuobrok uključuje ukusne zelene smoothieje po receptu Pasternaka.   

Glumica Katherine Heigl (38) priznaje da je, uz Harleyja Pasternaka, prvi put izdržala dijetu, prihvatila zdravije navike i prestala se boriti s kilogramima. Intenzivni treninzi pomogli su joj izgraditi mišiće i sagorjeti masnoće, njene prenaglašene obline postale su idealne, a duge noge lijepo oblikovane.

Trening se sastoji uglavnom od kardio vježbanja i kružnog treninga koji traje između 25 i 50 minuta. Glumica vježba pet dana u sedmici kad ne snima filmove.

One sedmice kad se nalazi na setu preskače uže i diže bučice, a upravo kombinacija kardio i treninga snage idealna je za definiranje mišića.

Ariana Grande, (24): Pasternak kaže da je Arianina prehrana bogata smoothiejima, proteinima i povrćem.

I glumica Hali Beri (51) vježba s Pasternakom. 

- Inovativni pristup zdravlju i fitnesu potaknuo me da se ponovno ‘zagrijem’ za vježbanje.  Imam više energije, više predznanja, a ja sam u najboljem obliku svog života, zahvaljujući Harleyju - kaže Beri.

- Megan ima odličnu strukturu mišića pa koristi utege na malo odmora kako bi poboljšala kardio kapacitet - kaže Pasternak. 

Megan Foks (Megan Fox) (31) usredotočena je na održavanje lijepe i vitke linije. 

Zdrav način života

Pasternaku se za pomoć obratila i Mila Jovović (Mila Jovovich). Nakon što je rodila kćer Ever Gabo shvatila je kako se u trudnoći mnogo udebljala pa je u osam mjeseci izgubila čak 28 kilograma. 

Rekla je tad da joj njen trener nije samo pomogao vratiti liniju, nego ju je naučio kako se zdravije hraniti i uvijek biti u formi. 

I Dženifer Hadson (Jennifer Hudson) se brzo pretvorila u “labuda”, a osobni trener radio je s njom mnogo na oblikovanju seksi ruku. 

Zeleni napitak

Sastojci: 

1/3 šoljice grčkog jogurta, 

1/3 kašikice limunovog soka, 

3/4 nasjeckanog krastavca, 

1/2 šoljice zelenog grožđa, 

1/3 šoljice nasjeckanih jabuka, 

2 šoljice špinata, 

3/4 šoljice leda

Priprema: Sve sastojke miksajte u blenderu dok ne dobijete sok. 

Alicia Keys ne odriče se hljeba

Pjevačica Ališa Kiz (Alicia Keys) voli svoje obline, no kad shvati da joj težina prelazi okvire koje smatra prihvatljivima, posvećuje se Pasternakovom tretmanu. 

Dijeta pet faktora, kaže, najbolji je izbor jer, osim što mršavi, naprosto - zdravo jede. U prehrani je zadržala hljeb jer joj je slaba tačka, a odbacila crveno meso, mliječne proizvode i brzu hranu.

Trening Katherine Heigl

Kardio zagrijavanje sastoji se od trčanja i penjanja po stepenicama, a kružni trening je podijeljen u četiri serije. 

Svaka serija sadrži:

25 fly bučica za čvrsta, ali ženstvena prsa

25 iskoraka za sjajne noge

25 trbušnjaka za donji dio trbuha

Nakon četiri serije Katherine se vraća trčanju (između pet i 30 minuta), eliptičnom trenažeru ili vožnji bicikla.

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.