Ako često zaboravljate zbog čega ste ušli u neku prostoriju ili vam koncentracija slabi, razlog ne mora biti samo starenje. Stručnjaci ističu da ishrana ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga, posebno nakon 50. godine.

Među najboljim izborima za doručak izdvajaju se kuhana jaja, posebno s mekšim žumancetom, jer su bogata holinom nutrijentom važnim za pamćenje i rad mozga.

Preporučuju se i bobičasto voće te orašasti plodovi, koji sadrže antioksidanse i zdrave masti koje štite moždane ćelije i mogu usporiti njihov pad.

Treći saveznik je prirodni kakao bez dodatog šećera. Flavanoli iz kakaa poboljšavaju cirkulaciju u mozgu, što može doprinijeti boljoj koncentraciji i bržem razmišljanju.

Stručnjaci savjetuju i da doručak jedete u miru, bez mobilnog telefona i televizije, jer stres može negativno utjecati na probavu i sposobnost mozga da iskoristi hranjive tvari.