<p><p>Zima je godišnje doba kojemu se ne vesele baš svi. Hladni zimski dani osim snježnih radosti mogu donijeti loše psihičko i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/624896/sta-sve-moze-ostetiti-zube"><strong>fizičko stanje</strong></a>.</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Umor, crvenilo kože, bol u ekstremitetima samo su neke od nuspojava koje donosi zima.&nbsp;</span><br></p><p>Sama pomisao da vas vani očekuju temperature ispod nule navodi na razmišljanje o tome što će takvi vremenski uvjeti napraviti našoj koži ili našem organizmu. 
</p><p>Ovo su neobične promjene koje se događaju s tijelom uslijed niskih temperatura, tvrde stručnjaci.
</p><p>1. Trošimo više kalorija - Istraživanja koja su proveli naučnici sa Univerziteta Wyoming pokazala su da se za vrijeme zime i hladnog dana povećava razina potrošenih kalorija. Prema njemu, našem je tijelu potrebno puno više napora i vremena da bi se ugrijalo. Za skidanje kilograma se, ipak, moramo malo više potruditi jer je broj kalorija koji trošimo jako mali.
</p><p>2. Prsti se stanjuju - Ne, nije šala za vrijeme zime prsti se stanjuju. Razlog tome je taj što manje krvi dolazi do ekstremiteta, a rezultat su manji prsti.</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">3. Bol u ekstremitetima - Neugodan i bolan osjećaj kao da nemate prste na nogama ili rukama može biti znak Raynaudove bolesti, koja nastaje i zbog stezanja malih arterijskih krvnih žila, no najčešće je povezana s hladnoćom i nije opasna, a vrlo lako se može spriječiti nošenjem toplije odjeće.</span><br></p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Vjetar, snježne padavine i hladno vrijeme djeluju loše i na vid. Bjelina snijega loše utječe na mrežicu oka, tako ako se odlučite za nošenje sunčanih naočala u vrijeme zime, nećete pogriješiti jer ćete time zaštiti svoje oči od oštećenja.</span><br></p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Crvenilo lica normalna je stvar, a događa se iz razloga što krv iz lica odlazi u važnije dijelove tijela kao što su srce ili pluća. Čim se organizam ugrije, boja kože vraća se u normalu.&nbsp;</span><br></p><p>Kako bi se osigurala veća toplina tijela, tvrde stručnjaci, srce pojačano radi da bi dovelo više krvi do naših ekstremiteta, a rezultat toga je povišeni krvni pritisak koji vodi do srčanog udara. Mogućnost dobivanja srčanog udara odnosi se većinom na starije ljude i osobe koje imaju probleme sa srcem.
</p><p>Također, manjak D vitamina i sunca rezultira lošim raspoloženjem, koje ponekad nosi i nemilu depresiju. Kako biste izbjegli negativne osjećaje, dobra ideja je povećati druženja s prijateljima ili upisati neku slobodnu aktivnost.
</p><br></p>

Umor, crvenilo kože, bol u  ekstremitetima samo su neke od nuspojava koje donosi zima

Hladni zimski dani mogu donijeti loše psihičko i fizičko stanje

Neobične promjene tokom hladnih dana

<p><p><span style="background-color: initial;">Za neke&nbsp;navike ne bi vam palo na pamet da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/624895/prije-dorucka-pojedite-ovu-vocku"><strong>uništavaju</strong></a> zube, kao što je, recimo, plivanje u bazenu ili previše četkanja. Ali, britanski stomatolozi upozoravaju da je to zaista tako.&nbsp;&nbsp;</span><br></p><p>1. Grickanje leda iz pića -&nbsp;krhkost i niska temperatura kockice leda lako može uzrokovati to da se dio zuba otkrhne. 
</p><p>2. Mućkanje vina u ustima - vino stvara kiselinu koja nagriza zubnu caklinu, a bijelo je opasnije od crnoga. Još gora su gazirana vina. 
</p><p>3. Plivanje u bazenu - u ovom slučaju za propadanje zubne cakline mogu biti krive hemikalije koje se dodaju u bazensku vodu, posebno hlor. 
</p><br></p>

<p><p>4. Pranje pretvrdom četkicom - neki misle da će tvrdom četkicom bolje oprati zube, ali zapravo tako oštećuju caklinu. 
</p><p>5. Previše četkanja - pranje zuba dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja, je sasvim dovoljno. Sve više od toga samo može napraviti više štete nego koristi. 
</p><p>6. Piercing na jeziku ili usnama - ljudi koji ga imaju na tim mjestima znaju si njime slučajno oštetiti zube dok jedu.
</p><p>7. Korištenje zuba kao alata - na primjer za uklanjane etikete s nove odjeće. U takvim situacijama lako može dovesti do oštećenja, slabljenja zuba i lomova
</p>

</p>

Krhkost i niska temperatura kockice leda lako može uzrokovati to da se dio zuba otkrhne

Šta sve može oštetiti zube

<p><p><span style="background-color: initial;">Postoji dosta namirnica, koje pomažu u prevenciji i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/624496/obratite-paznju-na-signale-koje-vam-salje-tijelo"><strong>liječenju</strong></a> bakterijskih infekcija i tako praktično zamjenjuju antibiotike.&nbsp;</span><br></p><br></p>

<p><p>Bijeli luk sadrži alicin, bezbojnu, uljastu materiju, koja uništava stafilokoke, streptokoke. Također i bakcile nekih bolesti kao što su dizenterija i tifus. Bolje pomaže ako se jede presan, termički neobrađen. Preventivno bi trebalo uzimati po dva čehna dnevno, a u slučaju infekcije četiri čehna.
</p>

</p>

<p><p>Brusnica sprečava prijanjanje bakterija za zidove sluzokože. Zato se najviše <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/624498/dobrobiti-niskih-temperatura"><strong>koristi</strong></a> u prevenciji urinarnih infekcija, posebno onih izazvanih bakterijom ešerihijom koli.
</p></p>

<p><p>
Osim što sadrži dosta vitamina C, kupus je i odličan prirodni antibiotik. Ovo posebno važi za kiseo kupus, pošto se antibakterijske moći ove biljke povećavaju nakon procesa fermentacije. 
</p>

</p>

<p><p>Origano, koga najviše poznajemo u ulozi začina i tako ga i koristimo, zbog izrazitih antibakterijskih svojstva, efikasan je i u sprečavanju bolesti probavnog sistema.
</p>




</p>

<p><p>Med su u antibiotske svrhe koristili još u starom Rimu. Odlična je ispomoć u slučaju infekcija, a da bi ispoljio svoje najbolje osobine treba ga uzimati pola sata prije jela, što duže držati u ustima bez obzira da li se uzima sam ili rastvoren u nekoj tečnosti, kao što je mlijeko, čaj ili voda.
</p>





</p>

Praktično zamjenjuju antibiotike

Namirnice koje uništavaju bakterije i viruse

<p><p>Vjerojatno vam je teško zamisliti da bi niske <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/624481/koliko-je-kafe-dovoljno-dnevno"><strong>temperature</strong></a>, vjetar i snijeg mogli biti blagotvorni po zdravlje.</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Međutim, suprotno uvriježenom uvjerenju o štetnosti zime, stručnjaci ističu da od hladnoće imamo i mnogo koristi, samo što ih nismo svjesni.&nbsp;</span><br></p><p>1. Tijelo po hladnoći troši više energije da bi održalo normalnu tjelesnu temperaturu na približno 36,7 stepeni. Također, hladnoća sagorijeva stanice smeđih masnoća. To su masnoće koje rashlađeno tijelo troši da bi se zagrijalo. Hodanje po hladnom vremenu povećat će vam potrošnju energije i održati je visokom još satima poslije.
</p><p>2. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu izrazito je naporno za organizam. Kad zahladi, lakše je i ugodnije trčati jer se smanjuje toplinski stres, koji nepovoljno djeluje na tijelo. Ako niste ljubitelj trčanja, i žustro hodanje će vam koristiti.
</p><p>3. Hladnoća vam može pomoći da bolje spavate. Budući da ljudi koji pate od nesanice imaju povišenu tjelesnu temperaturu, blago rashlađena spavaća soba optimalna je za spavanje. Trošit ćete više kalorija, a usput ćete uštedjeti na računu za struju.</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">4. Želite li ojačati imunitet, iskoristite zimske uvjete jer izlazak na hladno čini vaš organizam otpornijim. Naime, kada izađete na hladno, stanice koje se bore protiv infekcije u tijelu se&nbsp;umnožavaju. Mnogi ozlijeđeni sportaši primjenjuju&nbsp;krioterapiju, tretman izuzetno niskom temperaturom za liječenje iscrpljenih mišića.&nbsp;</span><br></p><br></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Studije pokazuju da toplo i lijepo vrijeme ometa u donošenju složenih odluka, shvaćanju, pamćenju i prisjećanju. Na visokim temperaturama mozak pojačano troši glukozu, što nepovoljno utječe na kognitivne sposobnosti. Mozak radi bolje na umjereno niskoj temperaturi. Naučnici potvrđuju da je 17-18 stepeni Celzija optimalna temperatura za rad mozga. Istraživanje iz 1972. utvrdilo je da školska djeca ostvaruju najbolje rezultate u prostoriji s tom temperaturom.</span><br></p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Niske temperature donose i rizik od bolesti i ozljede, a u najvećoj su opasnosti mala djeca, stariji i hronični bolesnici. Stručnjaci upozoravaju na sljedeće zimske prijetnje:&nbsp;</span><br></p><p>- Hipotermija ili pothlađenost nastupa kada tjelesna temperatura padne na 35 stepeni Celzija ili niže. Može biti smrtonosna ako se brzo ne otkrije i liječi. Da biste spriječili hipotermiju, nosite toplu, višeslojnu odjeću, kapu, rukavice i toplu obuću.
</p><p>- Ozeblinu uzrokuje duža izloženost hladnoći i oslabljeni krvotok, a najugroženiji su nos, uši, obrazi, podbradak i prsti. Pretrpite li ozeblinu, uđite čim prije u toplu prostoriju i uronite zahvaćena područja u toplu (ne vruću) vodu.
</p><p>- Niska je temperatura jedan od faktora rizika. Uzrok je vjerojatno suženje krvnih žila i porast krvnog pritiska. Stoga se dobro odjenite kad izlazite na hladnoću i izbjegavajte veće tjelesne napore.
</p><br></p>

Iskoristite hladno vrijeme i poboljšajte zdravlje

Vjetar i snijeg mogli biti blagotvorni po zdravlje

Dobrobiti niskih temperatura

<p><p><span style="background-color: initial;">Selen&nbsp;je za&nbsp;organizam nužan oligoelement i snažan&nbsp;<strong><a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/624072/povrce-koje-se-smatra-kraljicom-zdravlja">antioksidans</a>.</strong> Štiti ćelije od oksidacije te sprečava prerano starenje&nbsp;kože,&nbsp;mišića&nbsp;i&nbsp;mozga.</span></p><p><span style="background-color: initial;">Također, učestvuje u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jača&nbsp;imunitet, a u jetri potiče izbacivanje nekih toksina. Prema nekim istraživanjima, selen bi mogao smanjiti opasnost od gastrointestinalnog raka i raka prostate.&nbsp;&nbsp;</span><br></p><p>Studije su pokazale da selen pozitivno utječe i na mušku plodnost. Ljudski organizam ne proizvodi selen, pa ga je potrebno unijeti pravilnom ishranom.&nbsp;</p><p>Hrana bogata proteinima, ujedno obiluje i selenom. Zato se pobrinite da na vašem stolu svoje mjesto pronađu plodovi mora, riba (tuna), teletina, jaja, crveno meso i žitarice.
</p>

<br></p>

Hrana bogata proteinima, ujedno obiluje i selenom

Element neophodan organizmu

<p><p><span style="background-color: initial;">Puna minerala kao što su&nbsp;kalcij, kalij, željezo i magnezij te prepuna folne kiseline, brokula vas snabdijeva i najvažnijim vitaminima. U njoj se nalazi dva puta više vitamina C&nbsp;nego u špinatu i jednaka količina kao u limunu. Zbog toga ima važnu ulogu u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/624066/dokazano-je-da-je-ovaj-polozaj-u-snu-najzdraviji"><strong>zaštiti imuniteta</strong></a>.&nbsp;&nbsp;</span><br></p><p>Pročišćava jetru i vrlo je bogata celulozom, koja stimulira rad crijeva. Osim toga, ta prisutnost vlakana u velikoj količini smanjuje rizik od raka, posebno od raka debelog crijeva. A djelotvorni učinak njenih vlakana naglašeniji je i zbog posebnih ugljikohidratnih sastojaka, koji imaju lagano laksativno svojstvo. 
</p><p>Brokula pomaže i u borbi protiv srčanih bolesti, poboljšava vid smanjujući dalekovidnost, mrenu na oku i konjunktivitis. Pomaže, također, u borbi protiv gripe i bronhitisa, Parkinsonove bolesti i starenja.&nbsp;Dakle, slobodno možemo zaključiti da je to povrće zaista kraljica zdravlja pa se zato iznimno preporučuje. 
</p>
<br></p>

Pomaže u borbi protiv gripe i bronhitisa, Parkinsonove bolesti i starenja

Brokula pomaže i u borbi protiv srčanih bolesti

Povrće koje se smatra kraljicom zdravlja

<p><p><span style="background-color: initial;">Ako ste mislili da je najbolji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/623832/namirnica-koja-rjesava-zdravstvene-probleme"><strong>položaj</strong></a> za spavanje onaj koji je vama najudobniji, varate se, izuzev ako i inače spavate na lijevoj strani tijela. Naime, dokazano je da je položaj u snu na lijevom boku najzdraviji. Zašto?&nbsp;</span><span style="background-color: initial;">Spavanjem na lijevom boku olakšava se cjelokupan srčani rad, s obzirom na to da se glavna arterija kroz koju se transportira krv kroz organizam anatomski povija ulijevo.&nbsp;</span></p><p>Kroz limfni sistem se transportiraju štetne materije duž lijeve strane ljudskog tijela. Stoga je spavanje na lijevom boku daleko povoljnije za bržu drenažu.
&nbsp;<span style="background-color: initial;">Anatomski želudac se nalazi na lijevoj strani abdomena. Spavanjem na desnoj strani tijela, želudac se postavlja u nepovoljan položaj u kojem vrši pritisak na pankreas remeteći njegovo optimalno funkcioniranje.&nbsp;</span></p><p><span style="background-color: initial;">Ukoliko spavate na lijevoj strani tijela, sprečavate prelijevanje želučane kiseline u ezofagus, čiji je izlaz pozicioniran na desnoj strani želuca. Na ovaj način sva kiselina se zadržava u želucu pa je i samo varenje olakšano.&nbsp;</span></p><p><span style="background-color: initial;">Toksini ljudskog tijela obrađuju se u slezeni koja se, također, nalazi na lijevoj strani stomaka. Spavanjem na lijevom boku transport toksina je olakšan, njihovo uklanjanje u slezeni ubrzano, a ovom organu osigurano više vremena za oporavak.&nbsp;</span><br>
<br></p></p>

Spavanjem na lijevom boku olakšava se cjelokupan srčani rad

Dokazano je da je ovaj položaj u snu najzdraviji

<p><p>Prema najnovijim istraživanjima Univerziteta Lund u Švedskoj, upotreba ječma u ishrani mogla bi da u kratkom roku pokaže odlične rezultate u rješavanju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/623828/konzumiranje-cigareta-ugrozava-arterije"><strong>problema</strong></a> sa gojaznošću, bolestima srca i dijabetesom.</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Naučnici se nadaju da će ljudi u budućnosti početi češće da koriste ječam u ishrani i preporučuju da se njim zamjene riža i krompir.&nbsp;</span><br></p><p>Za ljudsku ishranu koristi se oguljen ječam, poznat pod nazivom geršla. Kuhanjem ječma oslobađa se sluz koja povoljno djeluje na organizam. Ova žitarica obiluje vitaminima B kompleksa, magnezijem, manganom, selenom, cinkom, proteinima i dijetalnim vlaknima
</p><p><br></p></p>

<p><p>Sve ove blagodati mogu se iskoristiti u napitku koji se naziva ječmena voda. Ovaj napitak se može konzumirati samostalno, može se koristiti kao dodatak salatama, čorbama ili termički obrađenom povrću.</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Ječmena voda predstavlja učinkovit diuretik i pomaže pri normalnom i zdravom funkcioniranju urinarnog trakta. Također, pozitivno utječe na rad bubrega i ima antiupalno djelovanje. Ova voda odlična je i za sprečavanje infekcija i dobar je izbor za osobe koje žele da izgube kilograme. Sadrži dosta vlakana i održava vas sitima duže vrijeme.&nbsp; &nbsp;</span><br></p><p>Budući da je alkalne prirode i da je bogata vlaknima, ječmena voda je odlična za zdravlje sistema za probavu i pomaže kod zatvora, hemoroida i gastritisa. Ovaj napitak se preporučuje i u slučajevima dijareje, kako bi se nadoknadila izgubljena tekućina i vra</p></p>

<p><p><span style="background-color: initial;">Ječmena voda pomaže u izbacivanju toksina iz tijela i time kožu održava zdravom i blistavom. Pored toga, ječam sadrži sastojak azelaik koji efikasno djeluje protiv akni i smanjuje upale.&nbsp; Antioksidansi u ječmu sprečavaju slobodne radikale da oštete ćelije i tako odlažu pojavu znakova starenja na koži. Ječmenu vodu možete koristiti i kao masku. Nanesite je na lice, ostavite da djeluje 10 minuta, pa isperite.&nbsp;</span><br></p><p>Ipak, obzirom na to da je diuretik, nemojte piti više od šest čaša ječmene vode na dan. Ovo piće sadrži gluten, pa se ne preporučuje osobama koje su intolerantne na ovaj protein.
</p><p>Isperite ječam pod mlazom vode, a zatim ga potopite i ostavite da stoji u vodi najmanje četiri sata dok sjemenke ne nabujaju. Procjedite ječam i pomješajte šoljicu ječma i 750 mililitara vode. Stavite na vatru i kuhajte dok ne počne ključati, zatim smanjite temperaturu i ostavite poklopljeno na laganoj vatri da ključa oko 45 minuta do sat vremena, dok zrna ne omekšaju. Ostavite da se ohladi, pa procjedite.</p></p>

Naučnici se nadaju da će ljudi u budućnosti češće početi   koristiti ječam u ishrani

Rješava probleme sa gojaznošću, bolestima srca i dijabetesom

Namirnica koja rješava zdravstvene probleme

<p><p>Pušenje, pa čak i kratkoročno, povećava rizik od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/623758/rotkvice-podsticu-budenje-organizma"><strong>razvijanja</strong></a> bolesti perifernih arterija kod žena. Ako pušite više od 15 cigareta dnevno, tada je vaš rizik od razvijanja ove bolesti više nego deseterostruk, tvrde harvardski istraživači.
</p><p>Periferna arterijska bolest predstavlja suženje perifernih arterija, pogotovo u nogama. Slična je bolesti koronarnih arterija i često se događa da osoba boluje od obje bolesti.
</p><p>Pušenje, visoki pritisak i holesterol te dijabetes povećavaju rizik od periferne arterijske bolesti koja u zapadnim zemljama pogađa oko pet posto populacije starosti između 55 i 74 godine. Simptomi uključuju bol u nogama i osjećaj umora mišića nogu za vrijeme hodanja.</p></p>

Pušenje, visoki pritisak i holesterol te dijabetes povećavaju rizik od periferne arterijske bolesti

Rizik od razvijanja bolesti više nego deseterostruk

Konzumiranje cigareta ugrožava arterije

<p><p><span style="background-color: initial;">Rotkvice pomažu proljetnom buđenju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/623585/kakao-cuva-zdravlje"><strong>organizma</strong></a> i štite bubrege od stvaranja kamenaca. Istraživanja su pokazala da rotkvice sadrže supstance koje su odličan borac protiv raka. Sadržaj vlakana u ovom povrću čini ih naročito efikasnim u sprečavanju i borbi protiv raka debelog crijeva.&nbsp;</span><br></p><p>Rotkvice se posebno preporučuju onima koji su tokom zime preležali bronhitis ili upalu sinusa. Osim toga, blagotvorne su za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, reguliraju nivo šećera i krvni pritisak.
</p><br></p>

Blagotvorne su za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti

Rotkvice se posebno preporučuju onima koji su tokom zime preležali bronhitis

Rotkvice podstiču buđenje organizma

<p><p>Tri četvrtine hospitalizovanih pacijenata sa kovidom-19 imaju najmanje jedan simptom bolesti šest mjeseci pošto su se razboljeli, navodi se u novom kineskom naučnom istraživanju koje potvrđuje da se od infekcije <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Koronavirus&amp;">koronavirusom</a> ne oporavlja lako i brzo.
</p>
<p>Istraživači koji su studiju objavili u medicinskom časopisu The Lancet, proučavali su podatke 1.733 pacijenta prosječne starosti 57 godina u Vuhanu. Utvrđeno je da je 76% imalo jedan ili više simptoma šest mjeseci nakon početne dijagnoze infekcije.
</p>
<p>Najčešći simptom je umor ili slabost mišića (kod 63% pacijenata, odnosno kod skoro dva od tri), dok se često prijavljuju i poteškoće sa spavanjem (kod 26% ili kod svakog četvrtog) i anksioznost ili depresija (kod 23%).
</p>
<p>Pacijenti koji su hospitalizovani u težem stanju i kojima je bio potreban kiseonik ili su bili na respiratoru, šest mjeseci kasnije imali su veća oštećenja pluća i otežano disanje (29%, odnosno 56% pacijenata), kao i bubrežne probleme (13% pacijenata)</p></p>

Najčešći simptom je umor ili slabost mišića

Najčešći simptom koronavirusa  su umor ili slabost mišića

Simptomi koronavirusa mogu da potraju i pola godine

<p><p>Keto <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Dijeta&amp;">dijeta</a> bit će jedan od najvećih hitova i u 2021. godini. Ovaj oblik prehrane bazira se na povećanom unosu masti, a smanjenom unosu ugljikohidrata i mnoge je doveo do željenih rezultata.
</p>
<p></p><p><br></p></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B67tpLTg9lB/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/B67tpLTg9lB/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Pogledajte ovu objavu na Instagramu.</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/B67tpLTg9lB/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Objavu dijeli Clare Wilmer (@time_2_do_it)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p><p>Takva prehrana zahtijeva reviziju tipičnih popisa za kupovinu. Odnosno, vrijeme je da se oprostite s nekim jednostavnim namirnicama koje ste dosad uvijek imali pri ruci.
</p>

<p><br></p></p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CDeSW5ogdUX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CDeSW5ogdUX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Pogledajte ovu objavu na Instagramu.</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CDeSW5ogdUX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Objavu dijeli Michelle Garcia (@keto_shell)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p><p>Također, prije nego što se odlučite krenuti na keto dijetu, proučite pripadate li nekoj skupini ljudi za koje ovaj način prehrane nije prikladan i porazgovarajte sa svojim liječnikom. 
</p></p>

Ovaj oblik prehrane bazira se na povećanom unosu masti

Žene pokazale drastične transformacije do kojih ih je dovela najpopularnija dijeta

<p><p><span style="background-color: initial;"><a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/622421/miris-jasmina-ima-mnogobrojne-zdravstvene-blagodati"><strong>Matična mliječ</strong></a>&nbsp; je bijela izlučevina koju pčele stvaraju kako bi doprinijele razvoju matice. Prodaje se kao biljni suplement, a koristi se&nbsp;u alternativnoj medicini&nbsp;za tretiranje različitih medicinskih stanja kao što su simptomi&nbsp;menopauze.&nbsp;</span><br></p><p>Sadrži proteine i&nbsp;brojne minerale i vitamine&nbsp;kao što su B5, B6, kalcij&nbsp;itd. 
</p><p>Matična mliječ je nutritivni suplement koji se smatra sigurnim za djecu. Najčešće se daje djeci starijoj od godine za jačanje imuniteta i promoviranje rasta. Matična mliječ&nbsp;za malu djecu&nbsp;daje se kao potpora u slučaju&nbsp;razvojnih problema,&nbsp;lošeg&nbsp;imuniteta i slabog apetita.
</p>
<br></p>

Sadrži proteine i brojne minerale i vitamine kao što su B5, B6, kalcij itd

Matična mliječ je nutritivni suplement koji se smatra sigurnim za djecu

Matična mliječ za skoro sve bolesti

<p><p>Bolesti srca se kod pretilih osoba javljaju u <strong><a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/622277/prirodnim-putem-zaustavite-kasalj">mlađoj životnoj</a>&nbsp;d</strong>obi nego kod osoba s preporučenom tjelesnom masom, objavili su američki naučnici s Northwestern University.
</p><p>Prema podacima prikupljenima od oko 73.000 osoba, kod pretilih muškaraca se bolesti srca javljaju prosječno 3,1 godinu ranije nego kod onih vitkih.
</p><p>Kod pretilih žena se bolesti srca javljaju prosječno 4,3 godine ranije nego kod onih s preporučenom tjelesnom masom. Učesnici istraživanja su bili prosječne dobi 55 godina.
</p><p>Pokazalo se kako je pretilost kod žena povezna s prosječno 85 posto većim rizikom za bolesti srca, dok je kod muškaraca ovo povećanje rizika iznosilo 67 posto.</p></p>

Kod pretilih žena se bolesti srca javljaju prosječno 4,3 godine ranije nego kod onih s preporučenom tjelesnom masom

Ppretilost kod žena povezna je s prosječno 85 posto većim rizikom za bolesti srca

Naučnici otkrili šta ubrzava bolest srca

<p><p><span style="background-color: initial;">Sirup od borovih iglica učinkovito pomaže&nbsp;kod bronhitisa, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/622134/osam-neprijatelja-zdravog-izgleda"><strong>prehlade</strong></a>, oslabljenog imuniteta&nbsp;i tegoba dišnih puteva. Sirup će&nbsp;s lakoćom popiti i djeca koja inače odbijaju kupovne sirupe za ublažavanje kašlja. Dajte djeci svaki dan dvije kašičice sirupa i imunitet će ojačati, a u većini slučajeva otjerat će i prehladu.&nbsp; &nbsp;</span><br></p><p>Najčešće vrijeme branja iglica je od marta do juna, a priprema je vrlo jednostavna. U čistu teglu stavite šećer, prekrijte tek ubranim iglicama, opet prekrijte šećerom pa tako slažite, a zadnji sloj mora biti šećer.&nbsp;Zatvorenu staklenku držite na suncu dok se sav šećer ne otopi, oko 40 dana. 
</p>
<br></p>

Dajte djeci svaki dan dvije kašičice sirupa i imunitet će ojačati, a u većini slučajeva otjerat će i prehladu

Prirodnim putem zaustavite kašalj

<p><p>Dva prirodna moćnika posebno su korisna za osobe s <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/621523/ne-preskacite-obroke"><strong>visokim pritiskom</strong></a> zato što ga ekspresno snižavaju.
</p><p>Cimet - Nekoliko je studija potvrdilo kako sistolički i dijastolički pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin. Ubacite li pola kašičice u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni pritisak. Za instant-efekt sisajte pola kašičice cimeta u prahu, a nakon toga popijte čašu vode.
</p><p>Luk - Namirnica koju mnogi proglašavaju najzdravijom na svijetu ekspresno smanjuje visoki krvni pritisak. Luk opušta krvne sudove&nbsp;i&nbsp;proširuje ih, zbog čega krv lakše cirkulira&nbsp;pa se pritisak smanjuje.
</p><p>Za brzo snižavanje pritiska zgnječite tri glavice&nbsp;luka i&nbsp;pojedite ga samog ili s malo hljeba. Važno je znati kako je luk najbolje gnječiti prije konzumacije, jer tako podstičemo enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin, moćan spoj kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica.</p></p>

Nekoliko je studija potvrdilo kako sistolički i dijastolički pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin

Za instant-efekt sisajte pola kašičice cimeta u prahu

Neobične promjene tokom hladnih dana

Šta sve može oštetiti zube

Namirnice koje uništavaju bakterije i viruse

Dobrobiti niskih temperatura

Element neophodan organizmu

Povrće koje se smatra kraljicom zdravlja

Dokazano je da je ovaj položaj u snu najzdraviji

Namirnica koja rješava zdravstvene probleme

Konzumiranje cigareta ugrožava arterije

Rotkvice podstiču buđenje organizma

Simptomi koronavirusa mogu da potraju i pola godine

Žene pokazale drastične transformacije do kojih ih je dovela najpopularnija dijeta

Matična mliječ za skoro sve bolesti

Naučnici otkrili šta ubrzava bolest srca

Prirodnim putem zaustavite kašalj

Dva prirodna moćnika snižavaju pritisak

Zdravlje

Neobične promjene tokom hladnih dana

Šta sve može oštetiti zube

Namirnice koje uništavaju bakterije i viruse

Dobrobiti niskih temperatura

Element neophodan organizmu

Povrće koje se smatra kraljicom zdravlja

Dokazano je da je ovaj položaj u snu najzdraviji

Namirnica koja rješava zdravstvene probleme

Konzumiranje cigareta ugrožava arterije

Rotkvice podstiču buđenje organizma

Simptomi koronavirusa mogu da potraju i pola godine

Žene pokazale drastične transformacije do kojih ih je dovela najpopularnija dijeta

Matična mliječ za skoro sve bolesti

Naučnici otkrili šta ubrzava bolest srca

Prirodnim putem zaustavite kašalj

Dva prirodna moćnika snižavaju pritisak