Koliko dugo se tuširate? Stručnjaci upozoravaju kako ne biste to trebali raditi više od 15 minuta dnevno.
- Duže tuširanje može negativno utjecati na vašu kožu, kosu i nokte jer ih previše isušuje - objašnjava dermatologinja Ena Čekon (Anna H. Chacon).
Prema njoj, idealno vrijeme tuširanja 5 je do 15 minuta i to najviše jednom dnevno.
Džil Kan (Jill Canes), medicinska sestra s više od 14 godina iskustva i osnivačica medicinskog centra Face Forward Medical Aesthetics, kaže da čak i dugi tuševi mlakom vodom mogu isušiti vašu kožu uklanjanjem prirodnih ulja s nje. To može ostaviti pukotine u koži, što olakšava i mikrobima da uđu u vaše tijelo.
Ako se ipak želite duže tuširati, stručnjakinja za njegu kože Čeril Vudmen (Cheryl Woodman) kaže da biste mogli hladnijom vodom jer ona "smanjuje negativne učinke vode na kožu".
No čak ni tuširanje hladnom vodom ne bi trebalo trajati predugo, a Vudmen kaže kako je očigledan znak da je dovoljno - kad vam se koža počinje mežurati.

Stručnjakinja za njegu kože Čeril Vudmen kaže da biste trebali koristiti hladniju vodu

Znate li koliko vremena traje idealno tuširanje?

Čak su i pušači koji su redovno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/614015/nedoumice-oko-dorucka">konzumirali</a> jabuke i kruške, postali otporniji na hronični bronhitis. I neke druge biljne materije koje se posebno nalaze u jabukama i kruškama od velikog su značaja.&nbsp; Voće i povrće je, kao što je već dobro poznato, veoma zdravo i štiti organizam od mnogih bolesti. Ali jabuke i kruške imaju i prednost kod hroničnih oboljenja pluća ukoliko se uporede s drugim vrstama voća, zaključili su istraživači s Nacionalnog instituta za zdravlje u Bilthovenu u Holandiji.
Oni pretpostavljaju da bi sekundarne biljne materije koje su sadržane u ovim plodovima, katehine, mogle da budu odgovorne za to. Tačno 14.000 osoba koje je tim stručnjaka posmatrao i koji su jeli jabuke, manje su obolijevali od magarećeg kašlja i oštećenja disajnih organa od ostalih.
Sami katehini, koji se, naprimjer, nalaze i u čaju i štite srce i krvne sudove od oboljenja, nemaju to pozitivno dejstvo kod plućnih oboljenja.

Sami katehini, koji se, naprimjer, nalaze i u čaju i štite srce i krvne sudove od oboljenja

Jabuke i kruške imaju i prednost kod hroničnih oboljenja pluća

Voće koje čuva pluća

U trenutku dok sve više zemalja uvodi snažne mjere <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=ograni%C4%8Denja&amp;">ograničenja</a> kako bi se izborile s drugim valom <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Epidemija&amp;">epidemije</a> koronavirusa ljudi su suočeni s ozbiljnim rizicima smanjenih fizičkih aktivnosti, posebno starije osobe pa stvaranje plana fizičkih aktivnosti može očuvati zdravlje.
Naučnici sa sveučilišta McMaster pokazali su da se uz manje od 1500 koraka dnevno - što odgovara aktivnostima ljudi kad je proglašeno zatvaranje zbog pandemije, za samo dvije sedmice&nbsp; kod starijih osoba smanjuje osjetljivost na inzulin i do trećine.&nbsp; 
Isto razdoblje neaktivnosti rezultiralo je kod osoba starijih od 65 godina gubitak i do četiri posto mišićne mase nogu.

Jednom kad starija osoba izgubi na mišićnoj masi teško to nadoknadi, čak i kad se vrati normalnim dnevnim aktivnostima. Starije osobe nemaju sposobnost oporavka poput mlađih.&nbsp; 
Dok je većina ljudi svjesna koristi od fizičkih aktivnosti - jačanje tonusa mišića i njihove snage, bolja kvaliteta života i manji rizik od smrti, manje su svjesni koliko štetna može biti smanjena aktivnost.

Gubitak mišića i snage sa starenjem poznat je mnogima, no manje je poznato da neaktivnost to snažno pojačava.&nbsp; 
Fizička neaktivnost može biti stvar više sile poput prijeloma ruke ili noge ili teške bolesti, no smanjena fizička aktivnost kao rezultat svjesnog dugotrajnog životnog izbora sa sobom nosi višestruke negativne posljedice po zdravlje.

Otpornost na inzulin, smanjena mišićna masa, povećano masno tkivo i slaba kvaliteta sna neke su od posljedica neaktivnosti.&nbsp; 
Fizička neaktivnost također pridonosi lošem mentalnom zdravlju i socijalnoj izolaciji koja može biti posebno problematična kod starijih osoba.

Stručnjaci ističu da su koraci koji se mogu poduzeti prema jačanju mišića i zdravlja vježbanje uz otpor, odnosno dodatno opterećenje, te unos bjelančevina prehranom.&nbsp; 
&nbsp;U kućnim uvjetima, kad se uvedu mjere zatvaranja zbog pandemije, takve vježbe mogu biti hodanje uz stepenice ili vježbanje s elastičnim trakama, a dodavanje šetnje, vožnje biciklom ili vježbanja poput joge ili pilatesa značajno će pomoći fizičkom i mentalnom zdravlju, kaže James McKendry sa sveučilišta McMaster.

Uz to su presudni za zdravlje i zdrava hrana i izbjegavanje prejedanja, a posebno je važna hrana koja sadrži proteine jer daje 'građevni materijal' za mišiće.&nbsp; 
Starije osobe trebale bi unositi 1,2 do 1,6 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, napominju naučnici.

Starije osobe trebale bi unositi 1,2 do 1,6 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, napominju naučnici

Starije osobe trebale bi unositi 1,2 do 1,6 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno

Zatvaranje u epidemiji Covida-19 može uticati na zdravlje već nakon dvije sedmice

Bijeli luk je jedna od najzdravijih namirnica čija čudesna ljekovita svojstva čine nevjerovatne blagodeti za zdravlje. Ljudi su ga od davnina <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/613569/laneno-ulje-spasava-kozu-i-kosu">koristili</a>&nbsp;u liječenju mnogih zdravstvenih tegoba.&nbsp;&nbsp; Poznato je da su stari Egipćani, u vrijeme građenja piramida svojim robovima često davali bijeli luk da bi ih održali u dobroj kondiciji. Sadrži oko 400 aktivnih sastojaka, a bogat je vitaminima i mineralima kao što su adenozin, alicin, aminokiseline, biljna vlakna, biljne masti, vitamin A, vitamin B1 i B2, vitamin C, željezo, enzimi, eterična ulja, jod, kalijum, kalcijum, selen, sumpor i fosfor. Ali, i pored svih ljekovitih svojstava ove grupe ljudi ne bi smjeli da ga konzumiraju:

Ukoliko ćete u skorije vrijeme biti podrvgnuti hirurškom zahvatu preporučuje se da ne konzumirate bijeli luk najmanje dvije sedmice prije jer bi se produžilo krvarenje.

Ova čudesna namirnica snižava krvni pritisak, te ako patite od niskog pritiska možete sebi nanijeti više štete nego koristi njegovim konzumiranjem.&nbsp;

<h2>Ljudi koji imaju problema sa jetrom</h2>

Iako bijeli luk ima antibakterijsko i antivirusno svojstvo i može da ubije bakterije i viruse, ne treba se koristiti u sprečavanju virusa hepatitisa. Naime, neki spojevi bijelog luka mogu da uzrokuju stimulacije u želucu i crijevima, što može da inhibira sekreciju digestivnog soka u digestivnom traktu. Na taj način utiče na varenje hrane i pogoršava mnoge simptome hepatitisa, poput mučnine.&nbsp;

<h2>Osobe koje boluju od očnih bolesti</h2>

Pacijenti koji boluju od očnih bolesti, posebno oni lošeg zdravlja, također, treba da izb,egavaju bijeli luk. Tradicionalna kineska medicina promovira da redovno konzumiranje bijelog luka u velikim količinama duži vremenski period može da ošteti oči i jetru, ali isto tako može da izazove gubitak pamćenja, zujanje u ušima i druge zdravstvene probleme.&nbsp;

Poznato je da su stari Egipćani, u vrijeme građenja piramida svojim robovima često davali bijeli luk da bi ih održali u dobroj kondiciji

Ljudi su ga od davnina koristili u liječenju mnogih zdravstvenih tegoba

Ovi ljudi ne bi trebalo da jedu bijeli luk

Stanovnici&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Moskva&amp;">Moskve</a>, koji su već počeli da se vakcinišu ruskom <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Vakcina&amp;">vakcinom</a> protiv korone "Sputnjik V", dobijaju potvrdu o vakcinisanju i uputstvo za pacijenta sa spiskom simptoma koji se mogu javiti nakon vakcinacije, sa savjetima kako postupiti u takvim slučajevima.

U uputstvu se navodi da svaki deseti čovjek, vakcinisan vakcinom "Sputnjik V", može osjećati slabost ili mučninu.&nbsp; 
U većini slučajeva vakcinacija se dobro podnosi, a ako se javi fizička slabost, nema razloga za brigu – to je normalna individualna reakcija organizma i jedan od znakova formiranja imunitetaOnima kod kojih se nakon vakcinacije javi slabost, opći umor i mučnina savjetuje se da smanje fizičku aktivnost i više odmaraju.

U uputstvu se ističe da se kod 5,7 posto&nbsp; vakcinisanih mogu javiti bolovi u kostima, drhtavica, glavobolja ili temperatura veća od 37 stepeni.&nbsp; 
-U slučaju da je tjelesna temperatura iznad 38 stepeni preporučuje se uzimanje tableta za spuštanje temperature i protiv bolova (paracetamol ili ibuprofen), a ukoliko je temperatura iznad 39 stepeni i ne spada u roku od četiri sata nakon uzimanja lijekova, neophodno je javiti se ljekaru -&nbsp; dodaje se u uputstvu.

Kod 4,7 posto&nbsp; vakcinisanih javlja se bol, svrab, otok i crvenilo na mjestu vakcinisanja.&nbsp; 
Po pravilu liječenje nije potrebno, ali se može uzeti lijek protiv alergije kako bi se umanjio otok i osjećaj nelagode.

Jedan i po odsto vakcinisanih pacijenata može imati začepljen nos, curenje nosa ili osjećaj golicanja u grlu i njima se savjetuje da piju mnogo tečnosti i koriste sprej za nos.&nbsp; 
U manje od jedan posto pacijenata može doći do ubrzanja pulsa ili povišenog pritiska.

Predsjednik Rusije Vladimir Putin zatražio je od potpredsjednika ruske Vlade Tatjane Golikove da naredne nedjelje počne masovna vakcinacija od virusa korona.&nbsp; 
Vakcina "Sputnjik V" koju proizvodi Naučno-istraživački institut "Gamaleja" u saradnji sa Ruskim fondom za direktne investicije dobila je 11. augusta potvrdu o registraciji od Ministarstva zdravlja Rusije, postavši tako prva registrovana vakcina protiv koronavirusa na svijetu.

Rusija ima još jednu registrovanu vakcinu "Epivak korona" centra "Vektor", a u pripremi je i treća.

U uputstvu se ističe da se kod 5,7 posto  vakcinisanih mogu javiti bolovi u kostima, drhtavica, glavobolja ili temperatura veća od 37 stepeni

Kod 4,7 posto  vakcinisanih javlja se bol

Objavljeni simptomi koji se mogu javiti nakon primanja ruske vakcine

Budući da su najčešći uzročnici&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/613453/dumbir-protiv-prehlade">akutnih</a> cistitisa bakterije, u terapiji se najčešće koriste antibiotici i uroantiseptici. Uvijek treba uzimati dozu koju je propisao doktor. Simptomi se mogu smiriti već nakon dan-dva, ali su mikroorganizmi još prisutni u mokraći i umnožit će se ako se potpuno ne iskorijene. Zato antibiotsku terapiju provedite do kraja. Kao i kod svih bolesti, najbolje je izbjeći pojavu cistitisa, a u tome vam može pomoći nekoliko korisnih savjeta.&nbsp;&nbsp; Pijte dosta vode – povećan unos tečnosti potiče često mokrenje, čime se iz mjehura ispiru bakterije. Ne ignorirajte potrebu za mokrenjem nego mokrite čim osjetite potrebu. U prehrani izbjegnite rafiniranu hranu, zaslađene voćne sokove, šećer, kafu i alkohol.
Uzimajte C-vitamin, jer to može povećati kiselost urina i učiniti ga nepovoljnom sredinom za bakterije. Vrlo je popularno korištenje preparata od brusnice. Sok od brusnice i borovnice sprečava prianjanje bakterija uz zid mokraćnog mjehura.
Od ljekovitog bilja, za liječenje uroinfekta najdužu i najčešću primjenu ima uva, bilo samostalno ili kao mješavina raznih uroloških čajeva. Listovi uve sadrže fenolne šećerne spojeve, koji iskazuju antibakterijski učinak u mokraći. Preporučuje se dnevna doza od 10 do 12 grama lista uve, a uzimajte je najduže do mjesec.
Cistitisi su uglavnom bezazlene i lako rješive bolesti, ali neadekvatnim liječenjem mogu dovesti do brojnih komplikacija.

Uvijek treba uzimati sve antibiotike, odnosno dozu koju je propisao doktor

Za liječenje uroinfekta najdužu i najčešću primjenu ima uva

Liječenje i sprečavanje urinarnih infekcija

Korijen đumbira je izuzetno ljekovit. Može se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/613388/za-dobar-san-izbjegavajte-ove-namirnice">koristiti</a> protiv mučnine, bolova u stomaku, zubobolje, krvarenja i reumatizma, za ubrzavanje varenja, liječenje srčanih bolesti i zarastanje rana.&nbsp;Ipak, đumbir u ovo doba godine je najbolji za prevenciju prehlada. Bilo da se koristi u ishrani ili se od njega pravi čaj, đumbir je idealan saveznik za jačanje imuniteta.&nbsp;

Idealan saveznik za jačanje imuniteta

Đumbir protiv prehlade

Danas, godinu dana nakon izbijanja <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Pandemija&amp;">pandemije</a> koronavirusa životi mlion&nbsp; ljudi ovise o vkcinisnju protiv <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Koronavirus&amp;">koronavirusa</a>. 

I dok mnogi širom svijeta to jedva čekaju, manja skupina stanovništva boji se da će na vakcinisanje&nbsp; biti prisiljena.&nbsp;

U Njemačkoj je, primjerice to teoretski moguće jer vlada ima zakonsko uporište da nametne obvezno vakcinisnje, no čini se da zasad ne kani to i provesti. 


- Dajem vam svoju riječ, neće biti obveznog vakcinisanje u ovoj pandemiji - izjavio je nedavno njemački ministar zdravstva Jens Spahn.&nbsp;&nbsp; 

U Sjedinjenim Državama ta opcija nije isključena, ali takva se odluka ne može donijeti na nacionalnoj razini nego je u nadležnosti svake savezne države. 


Njujorška advokatsk komora u novembru je usvojila rezoluciju kojom će se preporučiti obvezno vakcinisnje ako dobrovoljan odaziv ne bude dovoljno velik.&nbsp; 
Takve se mjere, primjerice mogu pojačati tako da se nevakcinisanim ljudima zabrani ulazak u barove i restorane. Stručnjaci kažu da poslodavci mogu potaknuti zaposlenike na vakcinisnje sve dok za to imaju legitiman razlog. 


Australski premijer Scott Morrison još je u augustu izjavio da želi da vakcinisanje bude obvezno za sve građane čim vakcina bude dostupna.&nbsp;&nbsp; 

Nacionalna aviokompanija Qantas želi uvesti obvezno vkcinisnje za sve svoje putnike na interkontinentalnim letovima. Čim vakcina bude na raspolaganju, bit će usvojeni novi opći uvjeti putovanja kompanijom, rekao je njezin izvršni direktor Alan Joyce.

U Švicarskoj je izvedivo parcijalno obvezno vakcinisanje.- Zakon to dopušta, ali samo za posebne grupe ljudi koje brinu o ranjivim skupinama, poput zdravstvenih rdnik -&nbsp; rekla je čelnica saveznog ureda za javno zdravlje Anne Levy.&nbsp;&nbsp;
No većina ostalih evropskih zemalja oslanja se na dobrovoljno vakcinisanje.&nbsp;&nbsp; 
- Vakcinisanje neće biti obavezno -&nbsp; rekao je francuski predsjednik Emmanuel Macron u nedavnom obraćanju naciji. 

Španjolska je saopćila da će u toj zemlji vakcinisnje biti dobrovoljno, ali besplatno.&nbsp;&nbsp; 
U Češkoj nacionalna strategija vakcinisanje nalaže da ono bude dobrovoljno. I talijanski premijer Giuseppe Conte kazao je da favorizira dobrovoljnu odluku. 

U Hrvatskoj, gdje je obvezno vakcinisanje protiv 11 bolesti, poput tetanusa, dječje paralize, ospica, tuberkuloze, hepatitisa B, dužnosnici zasad nisu isključili mogućnost da tako bude i protiv koronavirusa.&nbsp; 
Po istraživanju agencije Valicon, objavljenom sredinom studenoga, kad je dnevni broj mrtvih od covida bio dvostruko manji nego danas, čak 57 posto Hrvata izjavilo je da se ne namjerava vakcinisti. 

U Sloveniji je taj broj i veći i iznosi 60 posto. Razlozi su uglavnom nepovjerenje i strah da će se vakcinisti zaraziti, a ne zaštititi.&nbsp;&nbsp; 
S obzirom na popularnost teorija zavjera, među kojima neke podržavaju vlada i mediji pod njezinom kontrolom, ne čudi da je i o Mađarskoj više od 50 posto onih koji odbijaju vakcinisanje. 

U Rusiji, zemlji koja se prva pohvalila proizvedenom vakcinom, oko 60 posto ispitanika u anketi agencije Levada izjasnilo se da se nema namjeru koristiti njime.&nbsp;

U dvjema najvećim južnoameričkim zemljama Argentini i Brazilu, gdje je program obaveznog vakcinisanja sličan hrvatskom, zasad ne planiraju narediti vakcinisanje protiv koronavirusa. Posebno se to odnosi na Brazil gdje je snažan otpor prema vakcinisanju. Argentinci ne isključuju mogućnost da se ova vakcina, pokaže li se sigurnim i učinkovitim kasnije doda na popis obveznih. 

Po studiji kanadskog sveučilišta McGill, program obveznog cijepljenja protiv najmanje jedne bolesti postoji u otprilike pola zemalja u svijetu, a u 62 države svijeta za odbijanje vakcinisanje postoji neka vrsta sankcija, od novčanih kazni do zatvorskih.&nbsp;&nbsp; 
- Programi vakcinisanj najučinkovitije su oruđe javnog zdravlja. U pandemiji je visoka procijepljenost na globalnoj razini posebno važna -&nbsp; kazala je vodeća autorica studije Katie Gravagna.

Španjolska je saopćila da će u toj zemlji vakcinisnje biti dobrovoljno, ali besplatno

Dilema: Vakcina obavezna ili dobrovoljna

Ako vi ili neko iz porodice nije izbjegao <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/613203/depresija-ostavlja-posljedice-na-mozak">infekciju</a> koronavirusom, moguće je da će se javiti i povišena temperatura. Visoka temperatura će se osjetiti i na površini kože koja će i na dodir biti jako topla. Temperatura koja se smatra visokom je obično ona iznad 38 stepeni, no ne radi se o sasvim tačnoj mjeri jer svako od nas ima drugačiju normalnu tjelesnu&nbsp;temperaturu, a ona se i mijenja tokom dana.&nbsp;

Mnoga stanja mogu uzrokovati temperaturu, a to uključuje upalu mokraćnog mjehura, gripu, upalu pluća i slično. Ovo su prepoznatljivi simptomi: znojenje, drhtavica, glavobolja, bol u mišićima, bolne oči, gubitak apetita, nervoza, dehidracija, otečeni limfni čvorovi i osjećaj opće slabosti.&nbsp; Stručnjaci savjetuju šta uraditi ako vi, ili neko u porodici ima visoku temperaturu. Obavezno se testirati na koronavirus i neka to učine svi s kojima dijelite životni prostor i svakako poštujte mjere samoizolacije.

Važno je olakšati sebi koliko god možete, a neke će stvari sigurno pomoći. Ne zaboravite na važnost tekućine, a posebno u ovoj situaciji kada je lako organizam dovesti do dehidracije. Ako vam je teško piti puno tekućine, pokušajte s malim gutljajima. Neki lijekovi, poput paracetamola mogu pomoći.
Važno je da vam je u tim trenucima ugodno pa nosite prozračnu odjeću, otvorite prozor kako bi u prostoriju ušlo svježeg zraka, a ako se znojite često se tuširajte i mijenjajte odjeću. Ponekad visoka temperatura uzrokuje i simptome poput treskavice ili osjećaja hladnoće, ali ipak se nemojte dodatno oblačiti ili pokrivati jer vam može samo biti još gore. Možete se tuširati u mlakoj vodi, ali ne prehladnoj.

Jedite zdrave namirnice, a slatkiši i neki napici mogu samo usporiti oporavak.&nbsp; Odmarajte se jer aktivnost može povisiti tjelesnu temperaturu. Dovoljno sna, također, može pomoći imunološkom sistemu kako bi se lakše borio protiv temperature.
Stavite hladan oblog na čelo i vrat kako bi vam olakšao simptome.

<h2>Kada potražiti ljekarsku pomoć</h2>

Ljekaru se obratite u slučajevima kada se vi ili vaše dijete pronalazite u jednom od navedenih slučajeva:&nbsp; 1. Vaše dijete je dojenče ne starije od 3 mjeseca, a temperatura mjerena rektalno prelazi 38 stepeni.
2. Vaše dijete ima između 3 i 12 mjeseci, a temperatura mjerena oralno prelazi 39 stepeni.
3. Vaše dijete ima dvije godine ili mlađe, a povišena temperatura traje neprekidno između 24 i 48 sati.
4. Odrasla ste osoba s temperaturom višom od 40,5 stepeni ili imate temperaturu višu od 39 stepeni koja i dalje raste, odnosno traje duže od 48 sati.

Ne zaboravite na važnost tekućine, a posebno u situaciji kada je lako organizam dovesti do dehidracije

Visoka temperatura će se osjetiti i na površini kože koja će i na dodir biti jako topla

Na vrijeme prepoznajte simptome: Visoku temperaturu snizite sami

Šta se dešava sa r<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/613203/depresija-ostavlja-posljedice-na-mozak">espiratornim</a> sistemom tokom bronhitisa? Tečnost stagnira u bronhijama i uzrokuje bolan kašalj. U ovom slučaju, vježbe disanja su efikasna metoda liječenja.&nbsp;&nbsp; Tokom vježbi disanja, sekret se razbija i uklanja iz bronhija. U kombinaciji s lijekovima, vježbe disanja&nbsp;oporavljaju pluća od upale, poboljšavaju opće stanje respiratornog sistema.
Kako pomažu vježbe disanja: optimiziraju funkciju cirkulatornog sistema, što pomaže zasićenju bronhija kiseonikom, pojačava imunološki odgovor, vraća bronhijalnu funkciju, pomaže u povećanju indeksa hemoglobina, pomaže u uklanjanju sluzi iz bronhija. 
Vježbe, također, pomažu i u povećanju kapaciteta pluća. Prema riječima stručnjaka, veoma je važno da pravilno radite ove vježbe i to na ovaj način udahnite na nos oštro i jako pa izdahnite na usta&nbsp;slobodno. Dišite naizmjenično&nbsp;nos - usta.&nbsp;Ovu vježbu možete da izvodite dok sjedite, stojite ili ležite.

U kombinaciji s lijekovima, vježbe disanja oporavljaju pluća od upale

Vježbe, također, pomažu i u povećanju kapaciteta pluća

Vježbe disanja imaju brojne koristi po zdravlje

Brojna naučna <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/613064/limunska-trava-ublazava-groznicu-i-grceve-u-misicima">istraživanja</a> su potvrdila da&nbsp;depresija ostavlja velike posljedice na mozak. Odnosno, ona utječe na smanjenje hipokampusa, koji je zadužen za prostor i memoriju. Što znači da dolazi do smanjenja kognitivnih funkcija.&nbsp; Koliko je, zapravo, uticaj ove&nbsp;bolest&nbsp;jak na psihu čovjeka najbolje govori podatak da svake godine zbog depresije&nbsp;više od 800.000 ljudi na svijetu izvrši samoubistvo. Najnovija studija je pokazala da&nbsp;despresija povećava rizik od nastanka raka&nbsp; i&nbsp;kardiovaskularnih bolesti. Čak i ako ne dođe do opakih bolesti, ona toliko mjenja funkciju tijela da nastaje niz drugih fizičkih tegoba.
Osim karakterističnog&nbsp;umora i malaksalosti&nbsp;česti su&nbsp;bolovi u mišićima, grudima i leđima. Zatim,&nbsp;glavobolje, vrtoglavice i&nbsp;gubitak svijesti. Također, na udaru je i&nbsp;digestivni sistem, pa se javljaju problemi sa varenjem, dijareja i ostali simptomi koji&nbsp;podsjećaju na stomačni virus.

Na udaru je i digestivni sistem, pa se javljaju problemi sa varenjem, dijareja i ostali simptomi koji podsjećaju na stomačni virus

Česti su bolovi u mišićima, grudima i leđima

Depresija ostavlja posljedice na mozak

Limunska trava, aromatična, citrusna biljka, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/613002/rijesite-se-bola-u-vratu">najpoznatija</a> je u jugoistočnoj azijskoj kuhinji. Odličan je dodatak jelima, ali je ova biljka cijenjenja i zbog svojih medicinskih svojstava.&nbsp;&nbsp;Može ublažiti razne tegobe, kao što su groznica, grčevi u mišićima, uznemirenost želuca i glavobolja. Odličan je izvor antioksidansa koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu te sprečavaju nastanak raznih bolesti. 
Istraživanja su pokazala da limunska trava ima odlična antimikrobna svojstva u borbi protiv Escherichije coli.

Odličan je izvor antioksidansa koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu te sprečavaju nastanak raznih bolesti

Limunska trava ima odlična antimikrobna svojstva

Limunska trava ublažava groznicu i grčeve u mišićima

Farmaceutske kompanije ulile su nam nadu u masovnu imunizaciju na <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=koronavirus&amp;">koronavirus</a>. Ali hoće li nas jedno vakcinisanje štititi od <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Zaraza&amp;">zaraze</a> cijeli život ili samo nekoliko mjeseci? 

Vijesti o razvoju vakcine&nbsp; zvuče odlično. Kandidati Moderne i Pfizera nude 90 postotnu zaštitu od covida-19, a vakcine AstraZenece najmanje 70 postotnu.&nbsp;&nbsp; 
I dok oprezno gledamo prema životu poslije pandemije, nadajući se da će je vakcina pretvoriti samo u sjećanje, glavno je pitanje koliko će dugo ljudi biti zaštićeni od virusa. 
Za odgovor je još prerano jer dosad nije moglo biti dugoročnih studija.&nbsp;U nedavno objavljenoj studiji kalifornijskog Imunološkog instituta La Jolla provedenoj na zaraženim ljudima utvrđeno je postojanje antitijela i T-stanica – dvaju glavnih oružja ljudskog imunosnog sistema, najmanje pet mjeseci nakon zaraze, čak i u onih s blagim simptomima.- To su ohrabrujući podaci, s obzirom na to da naš obrambeni sistem ima više različitih načina djelovanja - rekao je Thomas Jacobs s Instituta Bernharda Nochta za tropsku medicinu iz Hamburga. 

Ova studija ukazuje na postojanje sterilnog imuniteta, odnosno onog koji uništava virus prije nego što prodre u stanice, rekao je Jacobs. A odgovarajuća bi vakcina čak mogla izazvati bolji odgovor antitijela nego prirodna infekcija, naglasio je.&nbsp; 
Usto je odgovor T-stanica, to jest specifičnih limfocita za borbu s virusima, trajao više mjeseci, što ukazuje na razvoj kliničkog imuniteta, kaže Jacobs. To znači da će pacijenti imati samo blage simptome poput onih nalik prehladi.&nbsp;&nbsp;Carsten Watzl, imunolog na Leibnizovom institutu u Dortmundu, kaže da je čovjek nakon infekcije blažim koronavirusima, poput onih koji izazivaju prehladu, obično zaštićen godinu do godinu i pol.- Za rizične skupine, poput korisnika domova za starije osobe, važnije je stvoriti vakcinu koje će zajamčiti sterilan imunitet, dok bi za opću populaciju klinički imunitet vjerojatno bio dovoljan -&nbsp; kazao je Jacobs.Imunolog Watzl kaže da će vakcina najprije globalno smiriti situaciju. 

- Čak i ako populacija bude zaštićena samo dvije godine, svi koji žele mogu se ponovo ponovno i bez sumnje, više ne bismo imali pandemiju-&nbsp; rekao je.

Ova studija ukazuje na postojanje sterilnog imuniteta, odnosno onog koji uništava virus prije nego što prodre u stanice

Koliko ćemo dugo biti imuni nakon vakcinisanja protiv koronavirusa

Usljed savremenog <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/612761/sprijecite-pojavu-suhe-koze">načina života</a> i vremena koje provodimo u sjedećem položaju javljaju se bolovi u vratu, tvrde stručnjaci. Pored toga i nepravilno držanje i položaj u kome spavamo može da dovede do ovog nelagodnog osjećaja. 
Sve je veći broj ljudi koji muku muče sa ovim problemom, ali dobra vijest je da postoje vježbe koje su specijalno kreirane za vratni dio i koje mogu zauvijek da uklone ovu neprijatnost.&nbsp;Vrlo su jednostavne, a za izvođenje je potrebno da izdvojite 10 minuta. Već nakon sedam dana ćete primjetiti da se intenzitet bola smanjio. Osim bola u vratu, ove vježbe će ukloniti nelagodnost i u ramenom dijelu, ali i poboljšati držanje tela.
Ovaj mini trening za vrat bi trebao da postane dio vaše jutarnje rutine, a instruktori i fizijatri preporučuju da se radi minimun 4 puta sedmično.

Vrlo su jednostavne, a za izvođenje je potrebno da izdvojite 10 minuta

Sve je veći broj ljudi koji muku muče sa ovim problemom

Riješite se bola u vratu

Prirodan <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/612765/otkriveno-sta-izaziva-migrenu">položaj ruku</a> je nadolje, ali prema fizioterapeutima, vrlo je korisno tokom dana podizati ruke iznad glave i to nekoliko puta. Prvo, sa&nbsp;podizanjem ruku iznad glave, gastrointestinalni trakt&nbsp;postaje manje kriv, što olakšava brzi prolazak hrane.
Drugo, podizanjem ruku, sprečavate da vise, tj. da se klate. Opuštene ruke&nbsp;deformiraju kičmu, usljed čega se razvijaju osteohondroze i druge bolesti.&nbsp;Podizanje ruku omogućava da se kičma istegne i razvije fleksibilnost, tvrde stručnjaci.
Treće, godinama se organi grudne i&nbsp;trbušne šupljine sliježu i pomjeraju sa svog prirodnog mjesta. Pored toga, kada se organi spuste, stomak se opušta, mišići slabe. Podizanjem ruku jačate trbušne mišiće.
Četvrto, dobro je podići ruke ne samo nakon jela,&nbsp;već i nakon pijenja vode.&nbsp;&nbsp;U tom slučaju, voda se ne zadržava u tijelu. Brzo prolazi kroz crijeva, ispira sve toksine koji se lijepe za unutrašnje zidove. Oko 20 ili 30 minuta prije obroka popijte&nbsp;oko dvije čaše vode i podignite ruke. Ovo je posebno korisno za one koji pate od zatvora.

Sa podizanjem ruku iznad glave, gastrointestinalni trakt postaje manje kriv, što olakšava brzi prolazak hrane

Vrlo je korisno tokom dana podizati ruke iznad glave

Protegnite se, zdravo je

Istraživanja su pokazala kako osobe koje boluju od migrene imaju nedovoljno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/611991/sparoge-sadrze-malo-kalorija">vitamina</a> D u svom organizmu. Nedostatak vitamina D širom svijeta predstavlja velik javnozdravstveni problem. Unos vitamina D, koji ima&nbsp;važnu ulogu u stvaranju i održavanju snažnog imuniteta,&nbsp;je posebno značajan za osobe koje boluju migrene.
Brojna istraživanja su pokazala kako unos vitamina D ima pozitivan utjecaj na imunološki sistem. Kod osoba oboljelih od migrene, također, je primijećeno kako imaju nedovoljno magnezija i vitamina D u usporedbi sa neoboljelima od migrene.
Nova istraživanja su pokazala da se vitamin D ne može optimalno iskoristiti ukoliko organizam nema potrebnu količinu magnezija.&nbsp;Unošenjem dnevne doze magnezija, smanjuje se mogućnost nedostatka vitamina D.&nbsp;

Brojna istraživanja su pokazala kako unos vitamina D ima pozitivan utjecaj na imunološki sistem

Osobe koje boluju od migrene imaju nedovoljno vitamina D

Znate li koliko vremena traje idealno tuširanje?

Voće koje čuva pluća

Zatvaranje u epidemiji Covida-19 može uticati na zdravlje već nakon dvije sedmice

Ovi ljudi ne bi trebalo da jedu bijeli luk

Objavljeni simptomi koji se mogu javiti nakon primanja ruske vakcine

Liječenje i sprečavanje urinarnih infekcija

Đumbir protiv prehlade

Dilema: Vakcina obavezna ili dobrovoljna

Na vrijeme prepoznajte simptome: Visoku temperaturu snizite sami

Vježbe disanja imaju brojne koristi po zdravlje

Depresija ostavlja posljedice na mozak

Limunska trava ublažava groznicu i grčeve u mišićima

Koliko ćemo dugo biti imuni nakon vakcinisanja protiv koronavirusa

Riješite se bola u vratu

Protegnite se, zdravo je

Otkriveno šta izaziva migrenu

Zdravlje

Znate li koliko vremena traje idealno tuširanje?

Voće koje čuva pluća

Zatvaranje u epidemiji Covida-19 može uticati na zdravlje već nakon dvije sedmice

Ovi ljudi ne bi trebalo da jedu bijeli luk

Objavljeni simptomi koji se mogu javiti nakon primanja ruske vakcine

Liječenje i sprečavanje urinarnih infekcija

Đumbir protiv prehlade

Dilema: Vakcina obavezna ili dobrovoljna

Na vrijeme prepoznajte simptome: Visoku temperaturu snizite sami

Vježbe disanja imaju brojne koristi po zdravlje

Depresija ostavlja posljedice na mozak

Limunska trava ublažava groznicu i grčeve u mišićima

Koliko ćemo dugo biti imuni nakon vakcinisanja protiv koronavirusa

Riješite se bola u vratu

Protegnite se, zdravo je

Otkriveno šta izaziva migrenu