<p><br></p><p>Brz život, pa takva i ishrana, pobrinuli su se za to da problemi sa stolicom postanu jedan od glavnih zdravstvenih tegoba ogromnog broja ljudi i simptom modernog doba.</p><p>Donosimo vam tri „pomoćnika“ koja će pomoći pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.</p><p>Tri napitka koja će vam donijeti olakšanje.</p><h2>Mlaka voda i limun</h2><p>U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako spriječiti probavne smetnje.</p><h2>Maslinovo ulje i limun</h2><p>Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.</p><h2>Soda bikarbona i mlaka voda</h2><p>U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.</p><p>Napomena: Recept se ne preporučuje onima koji boluju od čira na želucu!</p><p>Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna pomoć.</p><h2>Crvena lampica</h2><p>A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite:</p><p>- vodu</p><p>- probiotike</p><p>- voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokula, bobičasto voće, narandža…)</p><p>- cijelo zrno žitarica (ječam, smeđa riža…)</p><p>I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po komšiluku.</p>

Dobra probava je pola zdravlja

Muče vas plinovi i nadutost: Pokrenite probavu u roku od 15 minuta

<p>Prema analizama stranih stručnjaka, svaka treća osoba u nekom trenutku priča u snu. Zvanično poznato kao somnilokvij, govor u snu je vrsta parasomnije – ili abnormalne aktivnosti spavanja.</p><p>- Obično je bezopasno, ali potencijalno može da ukaže na značajniji poremećaj spavanja ili zdravstveni problem - objasnila je naučnica za spavanje Tereza Šnorbah i dodala da porijeklo sadržaja i toga šta neko izgovara dok spava i dalje je enigma među naučnicima.</p><h2>Povezano s nedavnim događajima</h2><p>Kako kažu, to može da bude povezano s nedavnim događajima iz života samog čovjeka ili jednostavno sadržajima iz snova.</p><p>- Faktori rizika od govora u snu uključuju stres, nedostatak sna i alkohol, ali nasumično izgovorene riječi rijetko su problematične. Mentalno zdravlje također može da utječe na razgovor u snu, pri čemu je to stanje češće kod onih s osnovnim mentalnim zdravstvenim stanjima - dodala je Tereza. Također, ona smatra da su ljudi koji pate od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) podložniji pričanju u snu.</p><p>Kada da potražite pomoć? Ako inače ne pričate u snu, a odjednom ste počeli, razlozi mogu da budu sljedeći:</p><p>– konzumacija određenih lijekova</p><p>– emotivni stres</p><p>– temperatura</p><p>– mentalni poremećaj</p><p>– utjecaj narkotika</p><h2>Obično nije razlog za zabrinutost</h2><p>Razgovor u snu obično nije razlog za zabrinutost, međutim, ako počne iznenada kod odraslih osoba ili uključuje značajnu anksioznost, vrištanje ili nasilne radnje koje može da vas probudi iz sna, onda treba potražiti pomoć ljekara.</p>

Govor u snu je vrsta parasomnije ili abnormalne aktivnosti spavanja

Pričate u snu: Zašto se to dešava i kada zahtijeva pomoć ljekara

<p>Postoji više razloga zašto se lijekovi moraju uzimati u vrijeme obroka. Neki se uzimaju uz hranu da bi se smanjilo njihovo štetno djelovanje na probavu dok se neki uzimaju da bi je olakšali.<br></p><p>Ovo su razlozi zašto se ne preporučuje uzimanje lijekova prije obroka.</p><h2>Mučnina i povraćanje</h2><p>Određeni lijekovi mogu izazvati mučninu i povraćanje, a simptomi su češći ako se uzimaju na prazan želudac. Zato je lijekove poput alopurinola za liječenje gihta ili bromokriptina potrebno uzeti uz obrok.</p><h2>Iritacija želuca</h2><p>Lijekovi poput aspirina, nesteroidnih protuupalnih lijekova u koje se ubraja i ibuprofen te steroida mogu iritirati želudac, izazvati upalu ili čak čir na želucu. Ako ih uzimate uz obrok, takvo djelovanje se smanjuje, kao i šansa pojave iritacije.</p><h2>Ublažavanje žgaravice</h2><p>Lijekovi znani kao antacidi se koriste za ublažavanje žgaravice i sličnih problema sa želučanom kiselinom koji se javljaju za vrijeme i nakon obroka. Zato se takvi lijekovi moraju uzimati uz obrok ili neposredno nakon jela kako bi bili efektivni.</p><h2>Kako se ne bi isprali iz usne šupljine</h2><p>Kod bolesti i stanja usne šupljine koriste se lijekovi u obliku vodica za ispiranje usta ili gela koji se nanosi na rane ili zahvaćena područja. Takve lijekove potrebno je koristiti nakon obroka jer bi ih hrana mogla isprati dok prolazi kroz usta.</p><h2>Dobra apsorpcija u krv</h2><p>Lijekovi poput onih za HIV trebaju hranu u želucu i općenito probavnom sistemu kako bi se dobro apsorbirali.</p><h2>Lakša probava</h2><p>Više vrsta lijekova se mora uzimati uz obrok jer pomažu u samoj probavi hrane. Dobar primjer su lijekovi za dijabetes koji se uzimaju oralno i kontroliraju nivo glukoze u krvi te enzimski suplementi koje koriste osobe s hroničnim bolestima gušterače.</p>

<h2>Lijekovi koji se uzimaju na prazan želudac</h2><p>Određene lijekove je potrebno piti na prazan želudac jer bi hrana i piće mogli utjecati na njihovu apsorpciju i samim tim smanjiti njihovo djelovanje. Osim što hrana i piće mogu smanjiti apsorpciju lijeka, mogu doći i u interakciju s lijekom. U tom slučaju količina aktivnih sastojaka lijeka u krvi može naglo pasti ili porasti do opasnih nivoa.</p><p>Određene namirnice mogu neutralizirati djelovanje lijeka, a to su namirnice poput grejpa, soka od brusnice, hrane bogate vitaminom K kao što je lisnato povrće te hrana poput banana koja je bogata kalijem. Kako biste izbjegli potencijalne reakcije između hrane, pića i lijeka, dobro proučite upute za svaki lijek koji uzimate te se raspitajte o njemu kod ljekara ili apotekara. Lijekovi koji se uzimaju na prazan želudac se piju jedan sat prije obroka ili dva sata nakon.&nbsp;</p>

Važno je pridržavati se uputa kako biste osigurali optimalan učinak

Zašto se neki lijekovi moraju piti uz obrok, a drugi ne

<p>U ovosedmičnoj emisiji "TV ordinacija" koju uređuje i vodi Irmela Šabanović a emitira se na Alfa TV, govorili o alternativnoj medicini.&nbsp;</p><p>Živimo u vremenu kada službena medicina ne zadovoljava potrebe modernog čovjeka, posebno onog koji ima potrebu da se na njegove zdravstvene probleme odgovara na drugačiji način. Holistička medicina je cjeloviti sistem liječenja koji ima za cilj uravnoteženje i sinhronizaciju uma, duha i tijela te se  smatra da je pri liječenju određene bolesti potrebno sagledati sve aspekte postojanja. O liječenju homeopatijom I fitoterapijom razgovarali sa Sadikom Avdić, homeopatkinjom i fizioterapeutkinjom o tome šta je homeopatija i kako se liječi homeopatijom, te kako unaprijediti duhovno i fizičko zdravlje.</p><p>- Već je poznato da se službena medicina bazira na simptomima bolesti, dok holistička medicina prvo otkriva i traži uzroke pojedinih bolesti, koje upravo radi takvog pristupa postaju podnošljive, a često i izlječive - navela je Advić.&nbsp;</p><p>Pogledajte emisiju.</p>

Holistička medicina je cjeloviti sistem liječenja koji ima za cilj uravnoteženje i sinhronizaciju uma, duha i tijela

Sadika Avdić, homeopatkinja i fizioterapeut

"TV Ordinacija": Kako unaprijediti duhovno i fizičko zdravlje, te šta je homeopatija i kako se liječi njome?

<p>Zijevanje je refleks koji imaju odrasli, djeca, bebe, pa i životinje.</p><p>Pored toga što nam je jasno da je glavni razlog zijevanja umor, naučnici su se ipak pozabavili time zašto je baš takav refleks pokazatelj našeg umora. </p><p>Sukobi mišljenja pojavljuju se kada je ova tema u pitanju, pa je tako nastalo nekoliko teorija o tome zbog čega zijevamo. Postoje neke psihološke, ali i socijalne stavke koje imaju učešća u ovim teorijama.</p><h2>Budi mozak onda kada nastupi umor i pospanost</h2><p>Jedna od teorija objašnjava da upravo zijevanje pomaže da mozak i dalje ostane budan kada su u pitanju neka dosadna dešavanja ili momenti umora.</p><p>Zijevanje se obavlja pomjeranjem mišića lica i vrata, što dovodi do ubrzanog rada srca koji stimuliše buđenje. Stručnjaci koji su predani ovoj teoriji navode i da zijevanje može direktno utjecati na moždanu aktivnost, tako što potiču aktivnije kretanje moždane tečnosti.</p><h2>Pomaže da se mozak "ohladi"</h2><p>Zijevanje može pomoći u termoregulaciji mozga ili procesu kojim mozak održava temperaturu. Mišići lica se pomjeraju kada zijevamo, povećavajući dotok krvi u licu, što održava temperaturu. Nekim ljudima oči suze kada zijevaju, što također može da oslobodi toplotu. Isto tako, duboko udisanje svježeg zraka može pomoći u slanju hladnije krvi u mozak.</p><p>Ova teorija privukla je pažnju mnogim istomišljenicima, pa su čak rađeni i eksperimenti koji su potvrdili da su temperatura i zijevanje veoma povezani. Naime, ljudi koji su sjedili u toplijoj sobi i gledali televizor zijevali su znatno više od onih koji su sjedili u hladnijoj. Isto tako je potvrđeno i često zijevanje tokom ljetnih dana, u odnosu na zimu.</p><h2>Ima i socijalnu svrhu i povezan je sa empatijom</h2><p>Neki od naučnika se pridržava mišljenja da je zijevanje jasni pokazatelj nama, ali i ljudima oko nas da smo pod jačim umorom ili pospanošću.</p><p>Uz to smatraju da vlada i empatija s drugima. Kada neko drugi zijeva, naš mozak to registruje kao znak i podsjetnik da je i nama potrebno zijevanje, prenosi "Sleepfoundation.org".</p>

Teorije koje objašnjavaju zašto umor i pospanost iskazujemo baš ovakvim refleksom

Zašto zijevamo: Refleks o kojem mnogi naučnici raspravljaju

<p>Dobro nam je poznato da su ukusna jela nezamisliva bez mladog luka, a ono čega smo manje svjesni dok ga konzumiramo jeste koliko je bogat hranjivim materijama, kao i to da je prepun vitalnih vitamina i minerala.</p><p>Mladi luk ima antibakterijska svojstva, štiti od upala i pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave.</p><p>Hranjive materije i vitamini prisutni u mladom luku su fosfor, magnezij, folna kiselina, kalcij, vitamini A, K, C, B2.</p><p>Također ima veoma malo ugljikohidrata, masti i kalorija. Bogat je antioksidansima, kvercetinom i jedinjenjima bogatim sumporom. Ostali hranjivi sastojci u zelenom luku su hrom, bakar i timin, prema "Truemeds.com".</p><h2>Mladi luk pomaže u održavanju krvnog pritiska</h2><p>Bogat je jedinjenjima koja sadrže sumpor. Ova jedinjenja sumpora su izvanredna u održavanju krvnog pritiska. Dakle, poželjno je da ljudi koji pate od krvnog pritiska dodaju mladi luk u svoju ishranu. Samo pazite da ne koristite mnogo soli dok kuhate ovo povrće ako imate problema s hipertenzijom.</p>

<h2>Koristi se za poboljšanje imuniteta</h2><p>Kao što je spomenuto, bogat je vitaminom C koji je veoma važan za jačanje imuniteta. Čak pomaže u izgradnji bijelih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcije. Vitamin C ima antibakterijska svojstva, zbog čega se mladi luk bori protiv bolesti poput kašlja, gripe i prehlade. Jedino o čemu treba da vodimo računa je da odmah konzumiramo mladi luk jer je vitamin C veoma isparljiv, pa se dio vitamina C gubi ako ga predugo držimo na zraku.</p><h2>U borbi protiv dijabetesa</h2><p>Naime, istraživanja su pokazala da je mladi crni luk vrlo pogodan za osobe koje imaju dijabetes i to zbog hroma, minerala koji kontroliše dijabetes. Pretpostavlja se da nedostatak hroma može da uzrokuje inzulinsku rezistenciju, koja najčešće prethodi dijabetesu. Također, alil-propil-disulfid, jedinjenje iz mladog luka, stimuliše lučenje inzulina važnog za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.</p><h2>Ima koristi u smanjenju rizika od raka</h2><p>Antioksidans i jedinjenje sumpora u njemu pomažu tijelu da eliminiše štetne slobodne radikale, koji su uglavnom uzrokovani zagađenjem, unutrašnjim mehanizmima tijela i stresom.</p><h2>Za sprečavanje stomačnih komplikacija</h2><p>Za ovo su zaslužna vlakna prisutna u njemu. Bilo da ga jedete sirovog ili kuhanog, to će pomoći vašem sistemu za varenje da poboljšano radi.</p><h2>Održava zdravlje srca</h2><p>Također pomaže u snižavanju nivoa holesterola u tijelu. Vitamin C prisutan u njemu vas stavlja u manji rizik od srčanih oboljenja. Istraživanja su dokazala da vitamin C pomaže u smanjenju upale i opušta krvni sud koji nosi krv do srca, čime štiti srce od pojave srčanog ili moždanog udara.</p>

<h2>Poboljšava zdravlje i izgled kože</h2><p>Vitamin C prisutan u mladom luku je hranjiva materija koja pomaže u sintezi kolagena u tijelu. Ovaj kolagen je neophodan za održavanje elastičnosti kože. Također obezbeđuje neophodnu glatkoću kože i čak pomaže u sprečavanju stvaranja bora.</p><h2>Pomoć u gubitku težine</h2><p>Budući da ima vrlo malo masti i kalorija, mladi luk se smatra pogodnim povrćem za pripremanje niskokaloričnih obroka. Također, vlakna u njemu daju osjećaj sitosti, zbog čega ne jedete mnogo, a potiču mršavljenje.</p><h2>Koristan i za zdravlju očiju</h2><p>Odličan je izvor vitamina A i antioksidanata, koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja očiju i pomažu u sprečavanju gubitka vida.</p><h2>Prednost u izgradnji zdravlja kostiju</h2><p>Istraživanja su pokazala da konzumiranje tri mlada luka svakog dana može zadovoljiti potrebe organizma za vitaminom K. Ovaj vitamin je neophodan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju. Studije su pokazale da ljudi koji konzumiraju zeleni luk imaju smanjen rizik od osteoporoze.</p>

Ima antibakterijska svojstva, štiti od upala i pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave

Sezona je mladog luka: Evo zašto ga trebate uvrstiti u ishranu

<p>Moderna nauka pronašla je brojne dokaze koji podupiru drevna vjerovanja o ljekovitim učincima koprive, kao bogatog izvora antioksidanasa koji smanjuju broj slobodnih radikala u našem tijelu.</p><p>Jedna šoljica listova koprive sadrži 37 kalorija, 2,4 grama proteina, 0,1 gram masti, 6,7 grama ugljenih hidrata 6,1 gram vlakana i 0,2 grama šećera.</p><h2>Izvor kalcija i drugih minerala</h2><p>Osim što su listovi koprive dobar izvor kalcija i drugih minerala koji mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti bubrega, osteoporoze i mnogih drugih ozbiljnih stanja, također su dobar izvor linolenske kiseline, kvercetina, željeza, magnezija i kalija. Vitamin C podupire imunološki sistem i štiti nas od raznih vrsta raka, a vitamin A neophodan je za zdravlje očiju. Osim toga, kopriva je naš moćan saveznik i kod mnogih drugih zdravstvenih stanja.</p><p>Utvrđeno je da je list koprive koristan za smanjenje upala i bolova u zglobovima. U jednoj studiji, 27 osoba koje su imale artritične bolove osjetilo je olakšanje primjenom lista koprive na zahvaćeno područje svaki dan tokom jedne sedmice.</p><h2>Regulacija šećera u krvi</h2><p>List koprive sadrži spoj nazvan UD-1 koji djeluje slično kao inzulin u tijelu. Iako su potrebna dodatna istraživanja, naučnici vjeruju da kopriva može pomoći u kontroli šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom.</p><h2>Poboljšanje zdravlja dišnog sistema</h2><p>Kopriva je od davnina omiljena u narodnoj medicini zbog svoje uloge u borbi protiv sezonskih alergija i drugih blažih respiratornih oboljenja. Studija na 98 učesnika koji su koristili liofilizirani list za svoje alergije zaista je otkrila značajne prednosti korištenja koprive.</p><h2>Zdravlje prostate</h2><p>List koprive može biti učinkovit tretman za određena stanja prostate, kao što je benigna hiperplazija prostate, oticanje prostate. Iako su potrebna dodatna istraživanja u ovom području, kliničko ispitivanje na 287 osoba s BPH otkrilo je značajno smanjenje veličine njihove povećane prostate nakon što su bili liječeni listom koprive.</p><h2>Liječenje kožnih problema</h2><p>Kopriva ima prirodna adstrigentna svojstva, a adstrigenti su izvrsni za liječenje problema s kožom, kao što su masna koža, suha, i upaljena koža uzrokovana ubodima insekata.</p>

Utvrđeno je da je list koprive koristan za smanjenje upala i bolova u zglobovima

Moć koprive: Prirodni čistač organizma

<p>Analiza bez presedana o tome kako rak raste otkrila je “skoro beskonačnu” sposobnost tumora da rastu i prežive, kažu naučnici, a prenosi BBC. Rezultati devetogodišnjeg praćenja raka pluća “iznenadili” su i “zaprepastili” naučni tim koji je dobio uvid u strašnu silu protiv koje se bori. Zaključili su da je potrebno više pažnje posvetiti prevenciji, s tim da je malo vjerovatan lijek “jedna veličina za sve”.</p><h2>Nisu fiksni</h2><p>Cancer Research UK kaže da je rano otkrivanje raka od vitalnog značaja. Studija, nazvana TracerKs, pruža najdublju analizu o tome kako se rak razvija i šta uzrokuje njegovo širenje.</p><p>Rakovi se vremenom mijenjaju i evoluiraju, nisu fiksni i nepromjenljivi. Oni mogu postati agresivniji, bolje izbjegavaju imunološki sistem i bolje se šire po tijelu.</p><p>Tumor počinje kao jedna, oštećena ćelija, ali postaje mješavina miliona ćelija koje su sve mutirale na malo različite načine. TracerKs je pratio tu raznolikost i kako se ona mijenja tokom vremena kod pacijenata s rakom pluća.</p><p>- To nikada ranije nije urađeno u ovakvim razmjerama - rekao je profesor Čarls Svanton s Instituta Frensis Krik i Univerzitetskog koledža u Londonu.</p><h2>Težak zadatak</h2><p>Više od 400 ljudi, liječenih u 13 britanskih bolnica, imalo je biopsiju različitih dijelova karcinoma pluća kako je bolest napredovala.</p><p>- Iznenadilo me je koliko tumori mogu biti prilagodljivi. Ne želim da zvučim previše depresivno u vezi s ovim, ali mislim, s obzirom na skoro beskonačne mogućnosti u kojima tumor može da evoluira, i veoma veliki broj ćelija u tumoru u kasnoj fazi, koji može biti nekoliko stotina milijardi ćelija, da je postizanje izlječenja kod svih pacijenata u kasnoj fazi bolesti težak zadatak. Mislim da nećemo moći stvoriti univerzalne lijekove - rekao je profesor Svanton.</p><h2>Šta povećava rizik</h2><p>Gojaznost, pušenje, alkohol i loša ishrana povećavaju rizik od nekih vrsta raka. Suzbijanje upale u tijelu također se smatra načinom za prevenciju raka. Upala je vjerovatno objašnjenje zašto zagađenje zraka izaziva rak pluća i zapaljenske bolesti crijeva koje povećavaju rizik od raka debelog crijeva. Evoluciona analiza je objavljena u sedam odvojenih studija u časopisima „Nature“ i „Nature Medicine“.</p>

Oni mogu postati agresivniji, bolje izbjegavaju imunološki sistem i bolje se šire po tijelu

Analiza karcinoma iznenadila i zaprepastila naučni tim

<p>U emisiji "TV Ordinacija" koju uređuje i vodi Irmela Šabanović na Alfa TV Govorili su o tome koliko i da li muškarci dovoljno brinu o vlastitom zdravlju.  Posljednjih godina sve je više mladih bračnih parova koji imaju problem steriliteta. Kod nas je praksa da se u takvim slučajevima žena godinama podvrgava raznim ispitivanjima i tretmanima, ali ne i muškarac.</p><p>Statistika kaže da se u zemljama EU svake godine registrira 450.000 novooboljelih od karcinoma prostate - prema podacima iz 2021. godine u BiH  je registrirano  oko 1.600 oboljelih od raka prostate</p><p>- S obzirom na to da je rak prostate drugi najčešći karcinom kod muškaraca, činjenica je da se pacijenti javljaju tek onda kada im se pojave tegobe sa mokrenjem i drugi simptomi, koji bi se mogli izbjeći preventivnim pregledima. O ovim temama razgovarali su sa sa primarijus doktorom Selverom Šabanovićem, specijalistom urologom.</p>

Jesu li muškarci odgovorni i koliko za vlastito zdravlje?

"TV Ordinacija": Urolog Selver Šabanović o problemima steriliteta i raku prostate

<p>Alzheimerova bolest smatra se svjetskim javnozdravstvenim prioritetom već deset godina, a tom odlukom je Svjetska zdravstvena organizacija naložila svim svojim članicama da izrade akcijske planove, odnosno nacionalne strategije za borbu protiv te bolesti. Prema podacima WHO-a, 47,5 miliona ljudi u svijetu ima neki oblik demencije, a procjenjuje se kako je 6,4 miliona oboljelih u Evropskoj uniji.</p><p>- Dijagnosticiranje demencije i njenih brojnih vrsta može biti izazov za ljekare - kaže Glen Stevens, doktor osteopatske medicine i član osoblja Centra za tumore mozga i neuroonkologiju klinike Kleveland. </p><p>Procjenjuje se da 5 posto osoba starijih od 65 godina ima tešku demenciju, a 10 do 15 posto ima barem blagu demenciju. Kako se broj starijih osoba povećava, broj osoba s demencijom neizbježno će rasti. Rana i tačna dijagnoza je glavni cilj u evaluaciji demencije.</p><p>Ovih nekoliko stvari može biti razlog za zabrinutost jer mogu biti rani pokazatelji Alzheimerove bolesti. </p><h2>Ne možete pratiti svoje finansije</h2><p>Donošenje loših finansijskih odluka ili ostavljanje računa da se gomilaju mogu biti znak demencije, naročito ako to nije u karakteru osobe. </p><p>- Čuli smo puno anegdota o pacijentima koji nisu ni znali da imaju demenciju kada su se dogodili neki od ovih nepovoljnih finansijskih događaja - kaže Loren Herš-Nikolas (Lauren Hersch Nicholas) iz „Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health“. </p><h2>Često ste zbunjeni i to vam ometa svakodnevicu</h2><p>Zbunjenost koja napreduje do tačke kada ometa svakodnevni život može biti simptom Alzheimerove bolesti, kažu ljekari. Jedan primjer je stalno skretanje s teme kada pokušavate razgovarati o nečemu.</p><p>- Dakle, ono što obično vidimo kako ljudi stare jeste brzo izvlačenje informacija, brzo izvlačenje imena i riječi, ali kada se kasnije vrate na taj razgovor, ili skreću s teme ili traže neki podsjetnik - kaže neurolog Džejmse Leverenc (James Leverenz).</p><h2>Dezorijentirani ste</h2><p>Dezorijentiranost je čest znak Alzheimerove bolesti. </p><p>- Pravi problem s ovom bolešću je percepcija vremena - kaže Lisa P. Gvajter (Gwyther), koautorica knjige „The Alzheimer's Action Plan: A Family Guide“. </p><p>- Pet minuta se može činiti kao pet sati za nekoga s ovom dijagnozom, tako da muž može misliti da mu žene nema satima ili čak sedmicama, čak i ako je prošlo samo nekoliko minuta, ili bi mogao reći svom unuku da ga nije vidio pet godina, iako ih je jučer vidio.</p><h2>Imate poteškoće s praćenjem razgovora</h2><p>Ako vam je sve teže pratiti govor u bučnom okruženju, to bi mogao biti znak Alzheimerove bolesti. </p><p>- Iako većina ljudi pomisli na probleme s pamćenjem kada čuje riječ demencija, ovo je daleko od cijele priče -  kaže dr. Keti Stubs (Katy Stubbs) iz „Alzheimer's Research UK“. </p><p>Mnogi ljudi s demencijom teško će pratiti govor u bučnom okruženju, a mnogi ovaj simptom nazivaju "problem koktel zabave".</p><h2>Često zaboravljate ili imate gubitak pamćenja</h2><p>Gubitak pamćenja, naročito kada ni podsjetnici više ne funkcioniraju, snažno je povezan s Alzheimerovom bolešću. </p><p>- Kod Alzheimerove bolesti najtipičnija prezentacija nije samo gubitak pamćenja, već da nam se, kada kasnije dobijemo podsjetnik, sjećanje ne vrati. Kao da se događaj ili rasprava nisu dogodili. Svi zaboravljamo stvari nekoliko puta ili će nam trebati nekoliko podsjetnika da se sjetimo događaja ili neke vrste specifične informacije iz sjećanja. Ali ako ste razgovarali s roditeljem, a oni se kasnije ne sjećaju tog razgovora, čak ni uz naznake, to je jedna od stvari oko koje se trebamo zabrinuti - kaže dr. Leverenc.</p>

Prema podacima WHO-a, 47,5 miliona ljudi u svijetu ima neki oblik demencije

Ove smetnje mogu ukazivati na Alzheimerovu bolest

<p>Nova studija objavljena u časopisu Nutrients, ispitala je vezu između konzumacije zaslađenih pića i gubitka kose kod muškaraca. Istraživanje je otkrilo su da muškarci koji su primijetili značajan gubitak kose, konzumirali gotovo dvostruko više pića zaslađenih šećerom od onih koji nemaju ovo stanje.</p><h2>Androgena alopecija</h2><p>Gubitak kose muškog tipa je najčešći oblik gubitka kose kod muškaraca, koji pogađa oko 30-50 posto muškaraca do 50. godine, a nedavne studije sugeriraju da bi se stopa mogla i povećati, prenosi Medical News Today. Riječ je o stanju koje se naziva Androgena alopecija, nasljedni poremećaj kod kojeg glavnu ulogu ima dihidrotestosteron.</p><p>Brojna su istraživanja pokazala da kod ispadanja kose prehrana igra ključnu ulogu, posebno kada je u pitanju konzumacija šećera. Istraživači su ispitali 1.028 studenata i nastavnika prosječne dobi od 27,8 godina iz 31 kineske provincije. Sudionici su dobili anketu u kojoj su ispunjavali podatke o svojim osnovnim sociodemografskim podacima, stanju kose, prehrani, načinu života i psihološkom stanju.</p><p>U upitnik su uključena pića zaslađena šećerom među kojima su sokovi, gazirana pića, energetska i sportska pića, zaslađeno mlijeko, kava i čaj. Sveukupno je 57,6 posto sudionika prijavilo ispadanje kose. Istraživači su otkrili da su osobe s ovim stanjem vjerovatnije bili stariji, sadašnji ili bivši pušači, imali kraće trajanje sna, doživjeli težu traumu ili anksioznost te imaju farbanu ili izblijeljenu kosu. Osim toga oktrili su da su oni s prijavljenim poremećajem ispadanja kose konzumirali više duboko pržene hrane, šećera i meda, slatkiša i sladoleda te manje povrća od onih bez te bolesti.</p><h2>Kako unos šećera utječe na kosu</h2><p>Na pitanje kako konzumacija šećera može utjecati na gubitak kose, doktorica medicine i jedna od autorica studije Ai Zhao rekla je da veća konzumacija šećera povećava koncentraciju šećera u krvi, što pokreće poliolne puteve, koji pretvaraju glukozu u druge šećere. Napomenula je da in vitro i vivo studije pokazuju da ovaj proces smanjuje količinu glukoze u vanjskim dijelovima folikula dlake, što može dovesti do Androgene alopecije. Dodala je da je unos šećera često popraćen prekomjernim unosom lipida.</p><p>Dr. Zhao je spomenula da su prethodne studije pokazale da je visok unos šećera povezan s problemima mentalnog zdravlja. Jedna je meta-analiza, na primjer, otkrila da oni koji piju tri limenke kole dnevno imaju 25 posto veći rizik od depresije od onih koji ne konzumiraju zaslađena pića.</p>

Riječ je o stanju koje se naziva Androgena alopecija, nasljedni poremećaj kod kojeg glavnu ulogu ima dihidrotestosteron

Brojna su istraživanja pokazala da kod ispadanja kose prehrana igra ključnu ulogu

Gubitak kose kod muškaraca i konzumacija slatkih pića su povezani

<p>Dolazi ljeto, a s porastom temperature celulit postaje jedna od top tema. </p><p>Celulit nas otkriva i odaje naše navike koje često i ne igraju po pravilima zdravog života. Na kraju, voljele mi to priznati ili ne, veliki utjecaj ima i na samopouzdanje. </p><p>Pojava celulita veća je kod žena nego muškaraca, jer žene imaju više od 30% masnog tkiva, dok im je vezivno tkivo slabije i ima ga manje. Jedan od najvećih krivaca za celulit je loša cirkulacija, zbog čega se u organizmu gomilaju otpadne tvari i zadržavaju vodu. Često se celulit veže uz prekomjernu težinu, no on se javlja i kod vitkih djevojaka i žena. Upravo na takvim slučajevima vidljivo je koliko fizička neaktivnost i ubrzan način života može utjecati na pojavu „narandžine kore“. Mnogi nisu svjesni ni činjenice da celulit  može biti uzrok zdravstvenih poremećaja poput naticanja nogu i ruku, te osjećaja težine.</p><p>&nbsp;Ipak, moguće je redukovati postojeći i prevenirati nastanak novog celulita uz pomoć proizvoda koji u sebi sadrže enzim mukopolisaharidazu. Zahvaljujući djelovanju ovog enzima na mukopolisaharide potkožnog tkiva, ovakvi proizvodi dovode do smanjena celulita, olašavaju oticanje viška tečnosti iz potkožnog tkiva, kao i sagorijevanje masnoća.</p>

<p>Kod uznapredovale forme celulita preporučuje se tretman započeti sa Thiomucase Forte kremom koju je potrebno koristiti dvije-tri sedmice, a nakon toga tretman se može nastaviti sa Thiomucase gelom. Potrebno je u obzir uzeti i način aplikacije kreme i nanositi je masažnim pokretima kako bi se pokrenula limfa. </p><p>U vremenu sve bržeg života, često nedostaje vrijeme za „dobre navike“, a one su najčešće veoma jednostavne. Pijte najmanje dva litra vode dnevno, krećite se što je više moguće, vježbajte i koristite <b>Thiomucase Forte</b> kremu i <b>Thiomucase gel.</b> Tako će koža, koja je zdravo hranjena imati i unutrašnju hidrataciju, a samim tim bolje podnositi sve ostale izazove. </p><p>Thiomucase Forte kremu i Thiomucase gel možete pronaći na <a href="http://www.svakodobro.ba/"><b>www.svakodobro.ba.</b></a></p><p><b>ANTR: Pojava celulita </b></p><p>„Statistike kažu da 85% ženske populacije starije od 20 godina ima celulit kao i da se danas javlja sve ranije, nerijetko već u 12. godini života. Razlog pojave ovog, ne samo estetskog, već i medicinskog problema krije se u našem načinu života, hroničnom stresu, slabom kretanju, nutritivno siromašnoj ishrani i nasljeđu. Takođe sve češće uzimanje kontracepcije doprinosi  stvaranju i pogoršanju celulita. Za redukciju i prevenciju celulita ne postoji jedan tretman već kombinacija tretmana kako bi se djelovalo na sve uzroke njegovog nastanka. Najbolji rezultati postižu se pravilnom ishranom, adekvatnim unosom tečnosti, svakodnevnom fizičkom aktivnošću, masažom i redovnom upotrebom kvalitetnih anticelulitnih preparata“, istakla je mr. ph. Dragana Lošić, spec. nutricionizma.</p>

Dolazi ljeto, a s porastom temperature celulit postaje jedna od top tema

Enzim mukopolisaharidaza dovodi do smanjena celulita



<p>Zelje&nbsp;je jestiva samonikla&nbsp;biljka&nbsp;koja je vrlo pristupačna na našem podneblju, a osim što je vrlo ukusna, sadrži i ozbiljne hranljive vrijednosti koje pozitivno utječu na zdravlje&nbsp;organizma.</p><p>Od zelja možete spremati&nbsp;čorbe, sarmice, koristiti ga u pripremi rižota, praviti pite ili ih stavljate kao dodatak proji, a za jelo se koriste najviše mladi listovi. Ovo su blagotvorna dejstva zelja po zdravlje.</p><h2>Svježi listovi</h2><p>Detoksikacija i mršavljenje - Proljeće je savršen period za detoks i čišćenje organizma od toksina koji su se nakupili u tijelu preko zime. Tokom detoksikacije smanjuje se unos hrane i bira se isključivo svježa, organska i zdrava ishrana, a zelje obiluje vitaminima i minerala koje će na prirodan način nahraniti organizam i pomoći vam da ga brže i lakše pročistite. Porcija zelja&nbsp;odlično će utjecati i na vašu&nbsp;probavu&nbsp;i sjajan je prirodni lijek protiv zatvora.</p><p>Jača imunitet - Zelje je odličan izvor vitamina C koji je presudan za dobro funkcioniranje odbrambenog sistema. Oko 100 g lišća zelja sadrži oko 80 posto preporučenog&nbsp;dnevnog unosa&nbsp;vitamina C. </p><h2>Vid i koža</h2><p>Ova biljka ima snažne antibakterijske i protivupalne osobine. Ako želite da dobijete iz zelja pravu dozu vitamina C, onda ga nemojte dugo kuhati, već koristite svježe listove zelja za salatu.</p><p>Dobro djeluje na vid i kožu - Stabljike i liske zelja sadrže velike količine vitamina C koji ima antibakterijska svojstva, ali i vitamina A koji je neophodan za zdravlje očiju i lijep ten.&nbsp;Vitamin A&nbsp;je od suštinskog značaja&nbsp;za održavanje kože, kose i sluzokože zdravom. </p><p>Često se u kozmetičkim proizvodima za njegu kože i kose u sastavu pojavljuju ova dva vitamina, a sada ih možete unositi i na prirodan način ako ishranu uvrstite ljekovito zelje.</p><h2>Bogato je&nbsp;vitaminima</h2><p>Svježe zelje bogato je&nbsp;vitaminima C, K, A i vitaminima B grupe, a od&nbsp;minerala sadrži&nbsp;magnezij, željezo, fosfor, kalcij, kalij. Sadrži i&nbsp;folne kiseline&nbsp;i vrijedne bjelančevine, a 100 g ima samo 4 g ugljikohidrata, 83 g vode i 26 kalorija pa je zelje idealna namirnica za sve koji žele da smršave i sačuvaju vitku liniju.</p>

Možete spremati čorbe, sarmice, koristiti ga u pripremi rižota, praviti pite

Jestiva biljka koja pozitivno utječe na zdravlje organizma

<p>Popliteus je mišić koji je smješten na stražnjoj strani zgloba koljena, te njegova povreda dovodi do bolova u tom području. Mišić se veže gornjim krajem pomoću tetive na vanjski kondil butne kosti (lateralni kondil femura), a svojim donjim krajem na unutrašnju stranu kosti potkoljenice (tibije).&nbsp;</p><p>Njegova funkcija je pregibanje (fleksija) zgloba koljena s istovremenom unutrašnjom rotacijom koljena.</p><h2>Nastaje postepeno</h2><p>Primarna funkcija popliteus mišića je unutrašnja rotacija. Njegova najvažnija uloga je stabilizacija koljena prema naprijed, kao i stabilizacija povlačenja stražnje strane koljenskog zgloba i lateralnog meniskusa prilikom fleksije koljena.</p><p>&nbsp;Ovaj sindrom prenaprezanja nastaje postepeno i najčešće kod trčanja. Sindrom karakterizira bol u području hvatišta tetive poplitealnog mišića na vanjskoj strani bedrene kosti, ispred hvatišta lateralnog kolateralnog ligamenta.</p><p><br></p>

<p>Poplitealna tetiva koristi se kao „kočnica“, sprečava da se prilikom trčanja ili hodanja nizbrdo potkoljenica pomakne prema van. Klinički simptom je bol u poplitetalnoj jami, koja je naročito izražena pri savijanju koljena od 15 do 30 stepeni, ili pri početnoj fazi savijanja koljena pri ciklusu hoda.</p><h2>Nakupljanje tekučine</h2><p>Bol i osjetljivost, naročito pri trčanju nizbrdo, javljaju se duž vanjske strane koljena. Tetive su bolne pri pokretima, njihove ovojnice bubre i nakupljaju tekućinu. Otok je bolan i vidljiv. Javlja se najčešće kod atletičara i planinara.</p><p>Dijagnoza se uglavnom postavlja pažljivom anamnezom i fizičkim pregledom. Obično pacijenti imaju simptome koji uključuju osjetljivost duž proksimalne tetive popliteusa i bol s otporom vanjske rotacije.</p><h2>Tretman</h2><p>-	 U ranim fazama zacjeljivanja, nakon nove povrede popliteus mišića, liječenje često uključuje odmor od otežavajućih aktivnosti, lediranje  koljena u trajanju od 10 do 15 minuta svakih nekoliko sati, kompresioni omot za smanjenje otoka i laser ili ultrazvuk koji pomažu u smanjenju bol i upala.</p><p>- 	Primjena fizikalne terapije – primenjuju se različiti modaliteti fizikalne terapije u cilju smanjenja bola, upale, otoka, krvnog izliva, poticanja procesa zarastanja,regeneracije.</p><p>- 	Kako zarastanje napreduje, neophodni su nježna masaža mekog tkiva popliteusa, postupno opterećenje mišićno-tetivne jedinice i kombinacija otpuštanja mekog tkiva, kontrakcije, opuštanje...</p><p>-	Vježbe istezanja treba raditi za zadnju ložu, kvadriceps, rotatore kuka i mišiće lista potkoljenice.</p>

Dijagnoza se uglavnom postavlja pažljivom anamnezom i fizičkim pregledom

Zašto se javlja bol iza koljena

<p>Prohodate li jednom ili dva puta sedmično oko 8.000 koraka, što je otprilike šest i po kilometara, možete znatno utjecati na smanjen rizik od rane smrti, pokazala je nova američka studija.</p><p>Redovno vježbanje povezuje se s nižim rizikom od smrtnosti, ali u ovom istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, proučavale su se zdravstvene koristi od intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u sedmici.</p><h2>Analiza podataka</h2><p>Istraživači s Kyotskog univerziteta i Univerziteta u Kaliforniji analizirali su podatke prikupljene od 3.100 odraslih Amerikanaca.</p><p>Rezultati su pokazali da je u onih koji su hodali 8.000 koraka jedan ili dva dana u sedmici vjerovatnoća od smrti u desetogodišnjem razdoblju za 14,9 posto manja nego u grupi koja to nije prakticirala.</p><p>Osobe koje su hodale 8.000 koraka ili više, tri do sedam dana u sedmici imale su još niži rizik od smrtnosti – 16,5 posto. Najveće su zdravstvene koristi od ovakvoga hodanja imali učesnici stariji od 65 godina.</p><p>Naučnici su povezali hodanje od oko 8.000 koraka u sedmici jednom ili više puta sa smanjenim rizikom i od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti.</p><h2>10 godina</h2><p>- Ovi rezultati ukazuju na to da pojedinci mogu ostvariti znatnu zdravstvenu korist hodanjem samo nekoliko dana u sedmici – navode naučnici.</p><p>U istraživanju su korišteni podaci iz 2005. i 2006. godini i u njemu je učestvovalo 3.100 učesnika, a podaci o njihovoj smrtnosti ispitani su 10 godina nakon istraživanja.</p><p>Prema podacima klinike Mayo, prosječni Amerikanac dnevno hoda 3.000 do 4.000 koraka.</p><h2>Učesnici istraživanja</h2><p>Među učesnicima istraživanja 632 osobe nisu hodale nijedan dan u sedmici. Njih 532 je imalo oko 8.000 koraka jedan do dva dana u sedmici, a 1.937 ih je toliko hodalo tri do sedam dana u sedmici.</p>

Pojedinci mogu ostvariti znatnu zdravstvenu korist hodanjem samo nekoliko dana u sedmici, navode naučnici

Koliko je koraka dnevno neophodno

<p>Kako od visokog pritiska sve kreće, švedski kardiolog Mats Haldin (Halldin) otkrio je četiri načina za njegovo smanjenje bez ijednog lijeka. Kako i sam navodi, reagirajte na vrijeme, ne čekajte na pogoršanje stanja. Problemi do kojih hipertenzija najčešće dovodi su moždani udar, infarkt, srčane insuficijencije, pa i demencija.</p><p>Kardiolog ističe da su alarmantne granice kada je gornji pritisak između 140 i 160, a donji blizu 100. Tada je već neophodno poduzeti nešto. Objašnjava kako se u ovoj fazi pritisak može dovesti u normalu bez medikamenata, ukoliko budemo disciplinirani i poštujemo sljedeća četiri koraka:</p><h2>Šetnja&nbsp;</h2><p>Prema riječima ljekara, polusatna šetnja jednom dnevno može smanjiti rizik od razvoja hipertenzije. Dr. Mats, također, savjetuje ljudima koji imaju problema s pritiskom da ne izbjegavaju stepenice, već da ih koriste kad god mogu.</p><h2>Dovoljno sati sna&nbsp;</h2><p>Ljekar preporučuje najmanje sedam sati sna dnevno, kao i da se ne koristi telefon barem pola sata prije odlaska u krevet.</p><h2>Izbalansirana ishrana</h2><p>Ishrana bi trebala biti izbalansirana tako da vas nikako ne goji, jer višak kilograma direktno utječe na povećanje pritiska. Dr. Haldin ima nekoliko preporuka kada je u pitanju hrana, ali i konzumiranje alkohola i cigareta:</p><p>– uvesti kontrolu veličine porcije</p><p>– odreći se cigareta i pretjerane upotrebe alkohola</p><p>– smanjiti unos soli</p><p>– smanjiti ili potpuno izbaciti iz ishrane prerađevine od mesa</p><p>– kontrolirati unos namirnica bogatih zasićenim mastima</p><p>– odabrati mediteransku ishranu – jesti jela spremana na maslinovom ulju, mahuranke, ribu, povrće i voće</p><h2>Smanjite stres&nbsp;</h2><p>Ističe  da je od presudnog značaja da radite na redukciji stresa, posebno kako biste održali zdravlje krvnih sudova i srca.</p><p>	Ponekad biste trebali  isključiti telefon, računar i TV da biste izbjegli nepotrebne brige, zaključuje ljekar.</p>

Muče vas plinovi i nadutost: Pokrenite probavu u roku od 15 minuta

Pričate u snu: Zašto se to dešava i kada zahtijeva pomoć ljekara

Zašto se neki lijekovi moraju piti uz obrok, a drugi ne

"TV Ordinacija": Kako unaprijediti duhovno i fizičko zdravlje, te šta je homeopatija i kako se liječi njome?

Zašto zijevamo: Refleks o kojem mnogi naučnici raspravljaju

Sezona je mladog luka: Evo zašto ga trebate uvrstiti u ishranu

Moć koprive: Prirodni čistač organizma

Analiza karcinoma iznenadila i zaprepastila naučni tim

"TV Ordinacija": Urolog Selver Šabanović o problemima steriliteta i raku prostate

Ove smetnje mogu ukazivati na Alzheimerovu bolest

Gubitak kose kod muškaraca i konzumacija slatkih pića su povezani

Enzim mukopolisaharidaza dovodi do smanjena celulita

Jestiva biljka koja pozitivno utječe na zdravlje organizma

Zašto se javlja bol iza koljena

Koliko je koraka dnevno neophodno

Četiri načina da smanjite pritisak bez lijekova

Zdravlje

Muče vas plinovi i nadutost: Pokrenite probavu u roku od 15 minuta

Pričate u snu: Zašto se to dešava i kada zahtijeva pomoć ljekara

Zašto se neki lijekovi moraju piti uz obrok, a drugi ne

"TV Ordinacija": Kako unaprijediti duhovno i fizičko zdravlje, te šta je homeopatija i kako se liječi njome?

Zašto zijevamo: Refleks o kojem mnogi naučnici raspravljaju

Sezona je mladog luka: Evo zašto ga trebate uvrstiti u ishranu

Moć koprive: Prirodni čistač organizma

Analiza karcinoma iznenadila i zaprepastila naučni tim

"TV Ordinacija": Urolog Selver Šabanović o problemima steriliteta i raku prostate

Ove smetnje mogu ukazivati na Alzheimerovu bolest

Gubitak kose kod muškaraca i konzumacija slatkih pića su povezani

Enzim mukopolisaharidaza dovodi do smanjena celulita

Jestiva biljka koja pozitivno utječe na zdravlje organizma

Zašto se javlja bol iza koljena

Koliko je koraka dnevno neophodno

Četiri načina da smanjite pritisak bez lijekova