<p>Mladost sobom donosi osjećaj nepobjedivosti, ali poražavajuća činjenica jeste da se moždani udar ne dešava samo starijim ljudima. Činjenice pokazuju da sve veći broj ljudi doživi moždani udar i prije nego što dođe u srednje godine.</p><h2>Zatvaranje arterija</h2><p>Iako je moždani udar do sada bio “rezerviran“ za stariju populaciju, činjenica je da se on može dogoditi i osobama mnogo mlađim od 50 godina.</p><p>- Upotreba nedozvoljenih psihoaktivnih supstanci i genetske predispozicije predstavljaju preduvjet za moždani udar kod mlađe populacije, a do njega može dovesti i arterijska disekcija koja uzrokuje zatvaranje arterija i direktno je odgovorna za većinu moždanih udara kod mlađih ljudi - objašnjava neurolog Blejk Buletko.</p><h2>Nasljedni faktor</h2><p>Moždani udar, također, može pratiti neki od nasljednih faktora, kao što su urođene srčane bolesti, poremećaji zgrušavanja krvi, bolesti srpastih ćelija, metabolička stanja poput Fabrijeve bolesti.</p><p>Neurolog upozorava da mladi ljudi nikada ne bi trebali pretpostaviti da su sto posto sačuvani od moždanog udara, te da uvijek imaju na umu da potraže hitnu medicinsku pomoć ukoliko primijete znakove upozorenja kao što je gubitak ravnoteže ili iznenadni gubitak vida.&nbsp;</p>

Činjenica je da se on može dogoditi i osobama mlađim od 50 godina

Moždani udar sve češći kod mladih

<p>Starenje ne možemo zaustaviti, ali istraživanja pokazuju da se ovaj biološki proces može usporiti redovnim tjelesnim aktivnostima, pa i aktivnim vježbanjem. Zdrav životni stil je fontana mladosti, a kako idu godine, to vas ne mora spriječiti da vježbate i ostanete aktivni.</p><h2>Razvoj mozga</h2><p>Koje se vježbe preporučuju kad dođemo u “zrele godine”? </p><p>Odaberite aktivnosti koje možete raditi često, uključite barem jednom sedmično vježbu visokog intenziteta za optimalnu neuroendokrinu stimulaciju i nađite novi aktivni hobi - rekreativni tenis ili borilačke vještine, jer učenje novih kretnji stimulira i razvoj mozga, ne samo tjelesnu koordinaciju i kondiciju.</p><p><br></p>

<p>Ovo su vježbe u 60-im: Nemojte dizati tegove, ali možete koristiti tenzijske sprave, jer one omogućuju trening bez opterećenja zglobova, borilačke vještine su poželjna vrsta aktivnosti i, naravno, hodajte.</p><h2>Obavezno hodanje</h2><p>Treba vježbati i u 70-im i 80-im godinama. Evo šta trebate raditi.</p><p>Obavezno je hodanje, ako ste već vježbali ranije i imate uspostavljen aktivni ritam, možete nastaviti blažim intenzitetom, ali redovno. Multiplanarne kretnje nose velike koristi za psihofizički status.</p><p>Lagane forme borilačkih vještina u solo vježbama također se preporučuju. </p><h2>Vanjski utjecaji</h2><p>Važno je imati na umu da kožu možete zaštititi od vanjskih utjecaja. Vodite zdrav život s dovoljno sna i što manje stresa te osigurajte zdravu i uravnoteženu prehranu. Ne zaboravite, međutim, da oštećenja u najvećoj mjeri uzrokuje UV zračenje prilikom izlaganja suncu. Stoga vodite računa o tome da kožu zaštitite od sunca, izbjegavajte višesatno sunčanje i odlaske u solarij. Upotrebljavajte proizvode za njegu kože s UV zaštitom, i to na dijelovima tijela koji su izloženi suncu, poput lica i vrata. Tako ćete efikasno spriječiti starenje kože.</p>

Učenje novih kretnji stimulira i razvoj mozga, ne samo tjelesnu koordinaciju i kondiciju

Starenje se može usporiti

<p>Mišić piriformis nalazi se duboko unutar stražnjice i povezuje prednji dio sakruma (spojene kosti na dnu kičme) s vrhom bedrene kosti (butna kost). Prolazi u neposrednoj blizini ishijadičnog živca. Prilikom hodanja, trčanja i stajanja ovaj mišić vrši vanjsku rotaciju i abdukciju natkoljenice (odmicanje noge ustranu), kazao je dr. Edin Buljugić, fizijatar.</p><h2>Unutrašnji rotator</h2><p>- To se dešava u fazi kada noga dodiruje podlogu. Kod flektiranog kuka, piriformis postaje unutrašnji rotator i aduktor (primicanje noge k nozi). Piriformis sindrom nastaje kada mišić svojim grčenjem stisne ili iritira ishijadični živac, uzrokujući bolove duboko u regiji stražnjice. Ovaj sindrom se može javiti kod preopterećenja piriformisa zbog abnormalnosti u hodu. Također njegova slabost i atrofija mogu iritirati živac, kao i dugotrajno sjedenje - govori dr. Buljugić.</p><p>Spazam piriformisa vrši pritisak na obližnji ishijadični živac, pri čemu uzrokuje simptome identične išijasu (bol i utrnulost u donjem dijelu leđa, stražnjici i duž noge, sve do stopala).</p><p><br></p>

<p>&nbsp;Kod većine ljudi ishijadični živac prolazi ispod samog mišića, piriformisa, ali kod oko 15 posto populacije prolazi ravno kroz mišić. Smatra se da ljudi s ovakvim odnosom piriformisa i ishijadičnog nerva imaju veće predispozicije za nastanak sindroma piriformisa - navodi dr. Buljugić.</p><h2>Ostaju ožiljci</h2><p>Stanje se, također, može razviti zbog nepravilnog hoda, trčanjem ili pretjeranim naporom u sportovima koji uključuju sjedenje, poput veslanja ili vožnje bicikla.</p><p>Dugotrajna iritacija vašeg piriformis mišića može uzrokovati ožiljke na vašim tetivama i dovesti do hroničnih simptoma, kao što su stalna bol, smanjena pokretljivost u vašem zglobu kuka, utrnulost u stopalu i poteškoće pri hodanju.</p><h2>Kako se dijagnosticira</h2><p>Potrebno je sa sigurnošću utvrditi da se radi o piriformis sindromu, a ne o herniji diska ili drugim uzrocima koji dovode do iritacije i kompresije ishijadičnog živca. Najsigurniji ćete biti ako vas pregleda stručnjak, ali možete neke testove napraviti i kod kuće. </p><p>Pomoću užeta ili čvršće elastične trake podignite ispruženu nogu prema glavi. Ako kod ovog pokreta i položaja osjetite bol u donjem dijelu leđa, ne radi se o piriformis sindromu, nego pritisak na živac dolazi iz kičme. Ležeći na leđima s ispruženom nogom pomoću užeta ili čvrste elastične trake napravite unutrašnju rotaciju cijele noge. Ako se javi bol, znak je pozitivan.</p><h2>Može se liječiti injekcijama i fizioterapeutskim metodama</h2><p>Piriformis je izuzetno važan mišić za stabilizaciju&nbsp;kuka&nbsp;kod hoda i održavanja ravnoteže. Budući da je sindrom piriformisa obično uzrokovan sportom ili pokretom koji konstantno opterećuje mišić piriformis, poput trčanja ili iskoraka, prevencija je često povezana s dobrom formom. Izbjegavajte trčanje ili vježbanje na brdima ili neravnim površinama.</p><p>- Dobro se zagrijte prije aktivnosti i postepeno pojačavajte intenzitet. Zauzmite dobar položaj dok trčite, hodate ili vježbate. Ako se pojavi bol, prekinite aktivnost i odmorite se dok bol ne prestane – kaže dr. Edin Buljugić.</p><p>Ako je bol uzrokovana sjedenjem ili određenim aktivnostima, dodaje ljekar, pokušajte izbjegavati položaje koji izazivaju bol. Odmor, led i toplota mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Ljekar ili fizioterapeut može predložiti program vježbi i istezanja kako bi se smanjila kompresija ishijadičnog živca.</p><p>- Ono što je važno istaknuti kod liječenja sindroma piriformis jesu procedure fizikalne terapije, kao i osteopatski manipulativni tretman koji se koristi za ublažavanje boli i povećanje obima pokreta.&nbsp;</p><p>Fizioterapeutske metode dijelimo&nbsp;na kineziterapijske i fizikalne procedure. Kineziterapijske metode se odnose na&nbsp;funkcionalnu i frikcijsku masažu&nbsp;piriformisa te ponajviše na istezanje piriformisa. Uz istezanje piriformisa, dobro bi bilo istezati i mišiće stražnje lože te mobilizirati lumbalnu kičmu - navodi dr. Buljugić.</p><p>Sindrom piriformisa se može liječiti medikamentozno, injekcijama i&nbsp;fizioterapeutskim metodama.</p>

Spazam piriformisa vrši pritisak na obližnji ishijadični živac, pri čemu uzrokuje simptome identične išijasu, bol i utrnulost u donjem dijelu leđa

Šta je piriformis sindrom i kako se javlja

<p>Odlazak na spavanje u različito vrijeme svake noći mogao bi vas dovesti u veću opasnost od srčanih i moždanih udara. Nepravilan način spavanja može začepiti vaše arterije i poveća šanse za razvoj bolesti. Studija je pratila obrasce spavanja u odnosu na stopu srčanog i moždanog udara kod 2.000 odraslih Amerikanaca tokom tri godine.</p><h2>Velike šanse</h2><p>Utvrđeno je da je rizik od srčanog udara porastao za 140 posto za one s nepravilnim obrascima spavanja u toku jedne sedmice. Također su otkrili da su se šanse za moždani udar povećale za 120 posto kod onih koji su imali nepravilan način spavanja.</p><p>Vodeća autorka Kelsi Ful (Kelsey Full) iz medicinskog centra Univerziteta Vanderbilt u Nešvilu rekla je da bi ljudi trebali poboljšati san kako bi se brinuli o zdravlju srca.</p><p>- Održavanje redovnog rasporeda spavanja i smanjenje varijabilnosti u snu je lako podesivo životno ponašanje koje ne samo da može pomoći u poboljšanju sna, već i pomogne u smanjenju kardiovaskularnog rizika kod starijih odraslih osoba – navodi Ful.</p><h2>Uzrok smrti</h2><p>Kardiovaskularna bolest je širok pojam za stanja koja pogađaju srce ili krvne sudove i jedan je od glavnih uzroka smrti i invaliditeta u Velikoj Britaniji. Stanja uključuju srčane udare, kada je krv do srca blokirana nagomilavanjem holesterola, i moždani udar, kada se to dešava s krvlju u mozgu.</p><p>Visok krvni pritisak i holesterol, pušenje, dijabetes, prekomjerna težina i nedovoljno vježbanja povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.</p><h2>Opasna stanja</h2><p>Studija, objavljena u Journal of the American Heart Association, razmatrala je vezu između stanja i obrazaca spavanja. Istraživači su pratili obrasce spavanja u odnosu na stopu srčanog i moždanog udara kod 2.000 odraslih Amerikanaca tokom tri godine. Prethodne studije povezale su loš san s nekoliko drugih stanja opasnih po život, uključujući hipertenziju, gojaznost, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.</p>

Visok krvni pritisak i holesterol, pušenje, dijabetes, prekomjerna težina i nedovoljno vježbanja povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti

Nepravilan način spavanja
može dovesti do ovih oboljenja

<p>Zdrav početak dana je osnova za nesmetano funkcioniranje tijela tokom života. Prije svega, ljekar savjetuje da popijete čašu tople vode ujutru na prazan stomak. Još bolje - topla voda s limunom. U jednu čašu vode možete staviti dvije kriške limuna, ne više.</p><h2>Bez slatkih žitarica</h2><p>Međutim, vrijedi zapamtiti da ljudi sa gastrointestinalnim oboljenjima ne bi trebali  piti vodu s limunom na prazan stomak, posebno s povećanom kiselošću.&nbsp;</p><p>Stoga se ograničite na samo toplu vodu. Vodu s limunom treba piti 40-45 minuta prije jela u malim gutljajima. Postepeno možete povećati dnevnu zapreminu vode s limunom, ali ne više od 2 litra dnevno.</p><p>Drugo pravilo je uravnotežen doručak u prvom satu nakon buđenja. Ali za ovaj obrok ne bi trebalo  birati slatke žitarice, instant doručak, žitarice, teške sendviče s kobasicama.&nbsp;</p><h2>Bez kafe</h2><p>Ne možete piti kafu na prazan stomak. Iz čega se formira sljedeće, treće pravilo - potpuno odbijanje kafe za doručak. Bolje je uživati u ovom napitku odvojeno od hrane i poslije 9 sati ujutro.</p><p>Četvrto je posvetiti 10 minuta ujutru jednostavnim fizičkim vježbama hodanje u mjestu, rotiranje glave, ramena, naginjanje tijela u stranu, čučnjevi, sklekovi. Također, ljekar savjetuje da se pije jedna ili dvije tablete prirodnih probiotika.</p>

Posvetiti 10 minuta jednostavnim fizičkim vježbama, hodanje u mjestu, rotiranje glave, ramena, naginjanje tijela u stranu, čučnjevi, sklekovi

Pravila za zdrav početak dana

<p>Od velike je važnosti da na vrijeme otkrijete da imate problem sa šećerom. Uobičajeniji simptomi dijabetesa jesu konstantan osjećaj umora, problemi s bešikom, čest odlazak u toalet, ali i sporo zarastanje rana.</p><p>Pojedini ljekari upozoravaju da jedan od prvih simptoma dijabetesa tipa 2 može se javiti na koži. Nažalost, taj simptom mnogi ignoriraju. Ono na šta treba da obratite pažnju ako sumnjate da imate problem sa šećerom jesu tamni pečati na koži.</p><p>Kod 90 posto pacijenata sa ovom dijagnozom zabilježene su promjene na koži u vidu tamnijih, bordo ili crvenih pečata koji izazivaju osjećaj svraba. One se obično javljaju na vratu ili prevojima.</p><p>Ovo je u velikom broju slučajeva prvi simptom dijabetesa. Obično se pojavljuje na dijelovima tijela kao što je pazuh, prepone, između prstiju na rukama ili nogama, ali se može javiti i na vratu. Ukoliko primijetite ovakvu promjenu na koži koja traje danima bilo bi dobro provjeriti zdravstveno stanje.</p>

Obično se pojavljuje na dijelovima tijela kao što je pazuh, prepone, između prstiju na rukama ili nogama

Simptom koji može ukazivati na dijabetes

<p>Većina ljudi ima naviku da sjedi prekrštenih nogu. Za početak, istraživanja pokazuju da sjedenje prekrštenih nogu može povećati neusklađenost kukova, gdje je jedan viši od drugog. Također mijenja brzinu kojom se krv kreće kroz krvne sudove u donjim udovima, što može povećati rizik od krvnih ugrušaka.</p><h2>Bolesti srca</h2><p>Većina studija sugerira da je prekrštavanje nogu u koljenima mnogo gora opcija od prelaska nogu u gležnjevima. Kako objašnjavaju stručnjaci za anatomiju, takvo sjedenje može da izazove povećanje krvnog pritiska usljed nakupljanja krvi u venama.&nbsp;</p><p>Imajući to u vidu, prekrštene noge mogu povećati rizik od oštećenja naših krvnih sudova, ali i mnogih drugih bolesti srca i krvotoka.</p><p>Isto tako, stručnjaci objašnjavaju da što duže i češće sjedite prekrštenih nogu, veća je vjerovatnoća da imamo dugoročne promjene u dužini mišića i rasporedu kostiju u karlici. A zbog načina na koji je naš skelet ožičen, ukrštanje naših nogu također može izazvati neslaganje u kičmi i ramenima.</p><h2>Centar gravitacije</h2><p>Naime, položaj naše glave potencijalno može postati neusklađen zbog promjena na vratnim kostima jer kičma kompenzira da zadrži naš centar gravitacije iznad karlice</p>

Može izazvati i neslaganje u kičmi i ramenima

Sjedenje prekrštenih nogu oštećuje krvne sudove

<p>Infekcija očiju stvara veliku nelagodu, a potezi koje svi činimo dodatno je mogu pogoršati. Stručnjaci upozoravaju da nikako ne smijete trljati i dodirivati inificirano oko jer možemo izazvati mnogo opasnije stanje.</p><h2>Rizik od infekcije</h2><p>Infekcija oka se mora odmah liječiti jer pojedini njeni oblici mogu proširiti i na druge dijelove tijela i izazovu čak i trovanje krvi,&nbsp;što može biti pogubno po život. Ovo su razlozi zašto bi trebalo da se oduprete tom nagonu za svrabom.</p><p>Vaše ruke nisu uvijek najčistije. Ako&nbsp;trljate oči&nbsp;mogli biste da prenesete infekciju sa prstiju u oči, rekla je dr. Debora Li iz Dr Foks farmacije.&nbsp;To&nbsp;bi moglo da izazove infekcije kao što su blefaritis, konjuktivitis, čmičak, celulitis, keratitis i uveitis. Celulitis je infekcija koja čini vašu kožu bolnom, upaljenom&nbsp;i otečenom.</p><p>Ako se infekcija ne liječi brzo, može se proširiti na druge dijelove tijela, kao što su mišići i kosti. U ekstremnim slučajevima, može izazvati trovanje krvi, poznato i kao sepsa, što može biti i fatalno, navodi Centar za kontrolu bolesti u američkim državama.</p><h2>Oštećenje rožnjače</h2><p>Vaša rožnjača je čisti spoljašnji sloj na prednjem dijelu očne jabučice i djeluje kao prozor za vaše oko, kaže NHS. Kontinuirano trljanje rožnjače može izazvati sitne ogrebotine na njoj. Vaše oko tada postaje ružičasto i bolno je i osetljivo na svjetlost. Ako imate nešto u oku poput sitne iverice ili komadića metala, izbjegavajte da ga trljate.</p><p>Ako to uradite, predmet bi mogao da izgrebe vašu rožnjaču ili da ga gurnete&nbsp;dalje u oko, što može biti veoma bolno i možda ćete morati da ga ukloni ljekar. </p><p>Ogrebotine rožnjače &nbsp;ili abrazije&nbsp;mogu biti veoma bolne zbog mnogih nerava koji snabdijevaju to područje. Može potrajati 24 do 48 sati da vaše oko zacijeli, prema očnoj bolnici Murfilds.</p><h2>Sićušni&nbsp;kapilari</h2><p>Mali krvni sudovi mogu pući. Ovo može izazvati krvave oči&nbsp;ili stvoriti tamne krugove ispod očiju&nbsp;jer je tkivo oko očiju tanje nego na drugim mjestima na tijelu. Stručnjaci sa Atlantik&nbsp;Ei&nbsp;Instituta rekli su da nježna koža ima podjednako delikatne krvne sudove ispod. Kada protrljate oči, ti sićušni&nbsp;kapilari i vene vrlo lako pucaju, a to uzrokuje modrice koje dodatno pogoršavaju tamne krugove oko očiju.</p>

Ogrebotine rožnjače  ili abrazije mogu biti veoma bolne

Razlozi zašto ne smijete trljati oči

<p>Opasan trend korištenja lijeka za dijabetes u svrhu mršavljenja proširio se i u Bosni i Hercegovini. Kako su nam rekli iz sarajevskih apoteka, veliki interes građana vlada za „ozempicom“, nakon što je ovaj lijek odobren za mršavljenje u Sjedinjenim Američkim Državama.</p><p>No, ono što zabrinjava je mogućnost nabavke ovog lijeka mimo regularnih tokova i bez ljekarskog recepta.</p><h2>Instant-rješenje</h2><p>Farmaceuti naglašavaju da je primjena svakog lijeka bez konsultacije s ljekarom opasna i da može izazvati nuspojave, te građani, posebno mlade osobe, ne bi trebali svaki trend i instant-rješenje olako prihvatati.</p><p>U razgovoru za „Avaz“ dr. Zelija Velija, subspecijalista endokrinologije i dijabetologije, naglasila je da je uzimanje bilo kojeg lijeka bez recepta kontraproduktivno.</p><p>- Na taj način osoba ne uzima u obzir ni neželjene efekte niti ograničenja koja ima određeni lijek koji se uzima. U ovom slučaju u pitanju je analog, glukagon sličnih receptora, i zaista je lijek učinkovit, ali ima i puno neželjenih efekata i kontraindikacija. Mora se ljekar uključiti u sam proces propisivanja i izdavanja takvog lijeka. Jeste dobar za dijabetes i debljinu kod dijabetesa i kao takvog ga prepisujemo i ne bi trebalo da se na drugačiji način dobiva - kazala nam je dr. Velija.</p>

<p>Iz JU „Apoteke Sarajevo“ nam je potvrđeno da je u posljednje vrijeme došlo do porasta potražnje za lijekom „ozempic“ svih jačina (0,25 mg, 0,5 mg i 1 mg). </p><h2>Zakon jasan</h2><p>- Međutim, s obzirom na to da je zakonska legislativa izdavanje uz ljekarski recept, lijek se ne može izdati bez recepta, tj. kupiti u slobodnoj prodaji - kazali su nam iz ove ustanove i naglasili da lijek isključivo izdaju uz ljekarski recept.</p>

<p>Također su naglasili da je lijek namijenjen isključivo dijabetičarima.</p><p>- S obzirom na to da je u pitanju lijek koji se koristi za liječenje pacijenata s dijabetesom tipa 2, i to samo onih pacijenata koji na primarnu terapiju ne reagiraju dovoljno dobro, a usto imaju poteškoće s povećanom tjelesnom težinom te imaju neke komorbiditete, kao npr. određena kardiovaskularna oboljenja, svi drugi razlozi korištenja mogu predstavljati potencijalnu vrstu zloupotrebe ovog lijeka - kazali su iz JU „Apoteke Sarajevo“ za „Avaz“.</p><h2>Nemaju na stanju</h2><p>I u Gradskoj apoteci Mostar potvrdili su kako je potražnja za ovim lijekom porasla te su kazali da ga trenutno nemaju na stanju. Naglasili su da ga ne izdaju bez ljekarskog recepta te da se ne bi trebao koristiti bez konsultacije s ljekarom.</p>

Raste potražnja za „ozempicom“

Farmaceuti upozoravaju na zloupotrebu: Opasan trend mršavljenja stigao i u BiH

<p>Tim profesora Sedrika Blanpena (Cedric Blanpain), pri Slobodnom Univerzitetu u Briselu identificiralo je protein koji omogućava ćelijama raka da se odupru hemoterapiji. Ciljanjem na ovaj molekul, budući lijekovi bi mogli boriti se protiv ove otpornosti i spase živote, piše belgijski dnevnik „Le Sueur“.</p><h2>Protein RHOJ</h2><p>Tim profesora Blanpena objavio je to u naučnoj reviji Nature, što je veliko otkriće koje bi moglo revolucionirati budućnost liječenja raka. Neke ćelije raka su mnogo otpornije od drugih. Ćelije koje prave EMT (epitelno-mezenhimsku tranziciju), odnosno proces kojim se odvajaju od drugih ćelija da bi se proširile po cijelom tijelu, posebno su otporne na hemoterapiju.</p><p>Ove ćelije proizvode metastaze i uzrok su određenih vrlo agresivnih karcinoma dojke, pluća ili pankreasa.</p><p>- Vrlo brzo smo identificirali da je određeni molekul prisutan u EMT ćelijama, a ne u ćelijama koje nisu otporne - objašnjava profesor za „Le Sueur“.</p><p>Taj molekul je protein RHOJ. Istraživači su otkrili da to omogućava ćelijama raka s EMT da se odupru tretmanima hemoterapije. S tim što su ostavili mogućnost da poprave svoju DNK oštećenu hemoterapijom i tako izbjegnu ćelijsku smrt.</p><h2>Veliki izgledi</h2><p>- Ovo očigledno otvara velike izglede za razvoj lijekova koji bi mogli posebno ciljati RHOJ kako bi ga inhibirali i tako omogućili da hemoterapijski tretman funkcionira - objašnjava Mod Debonji (Maud Debaugnies), prva autorica ove studije koja je radila na ovom važnom otkriću.</p><p>Profesor objašnjava da su donedavno mislili da je skoro nemoguće inhibirati ovu vrstu proteina. Međutim, istraživanja su pokazala da je to sasvim moguće i trenutno su u toku kliničke studije za testiranje lijekova koji ciljaju protein RAS.</p><h2>Farmaceutske industrije</h2><p>Sada je na farmaceutskoj industriji da iskoristite ovo otkriće i pokrene istraživanje kako bi pronašao molekule koji su sposobni inhibirati RHOJ. Očekivanja su da će otkriće Debonji i profesora Blanpena izazvati nadu, ali i uzbuđenje u oblasti onkoloških istraživanja u svijetu.</p>

Ćelije koje prave EMT, odnosno proces kojim se odvajaju od drugih ćelija da bi se proširile po cijelom tijelu, posebno su otporne na hemoterapiju

Naučnici na tragu lijekova u borbi protiv raka

<p>Ljetno računanje vremena 2023. godine počelo je u nedjelju, 26. marta. U noći između subote, 25. marta, i nedjelje, 26. marta, kazaljke su pomjerene za jedan sat unaprijed, dakle sa 2 na 3 sata. Spavali smo sat vremena manje, ali će dan biti duži.</p><h2>Usklađen ritam</h2><p>Pomjeranje vremena može da “izbaci” naše tjelesne satove iz usklađenog ritma. </p><p>Pomjeranje sata utječe na cirkadijalne ritmove tijela – fizičke, mentalne kao i promjene ponašanja. Vaša tijela očekuju da se određene stvari dogode u određeno vrijeme u toku dana (poput spavanja, buđenja i jedenja) na osnovu sunčevih signala i toga što radite te stvari iznova i iznova u isto vrijeme svakog dana.</p><p>Kada promjenite tu rutinu, čak i za sat, vaši cirkadijalni ritmovi se blago poništavaju.</p><p> Tačnije, cirkadijalni ritmovi postaju blago neusklađeni u odnosu na vrijeme na satu, što može odbaciti vrijeme nekoliko dnevnih procesa koji se dešavaju u tijelu (kao što su san, varenje i kardiovaskularno funkcioniranje).</p><p>Doktor Dragan Hrnčić, profesor Medicinskog fakulteta u Beograd objasnio je utjecaj pomjeranja sata na rad srca.</p><h2>Infarkt miokarda</h2><p>- Podaci nisu pretjerani, studije su to dokazale u razvijenim zemljama kao što su SAD, gdje ima veći broj vremenskih zona i samim time hronobiologija je polje koje se više istražuje. </p><p>Potom skandinavske zemlje, koje imaju specifičan odnos perioda dnevne svjetlosti i njenog odsustva.</p><p> Studije iz tih zemalja pokazuju da na populacionom nivou, kada gledamo širu sliku a ne pojedinca, na dan pomjeranja sata i poslije prelaska na ljetno računanje vremena, postoji značajno veća incidencija infarkta miokarda i atrijalne fibrilacije - objasnio je ljekar.</p><h2>Pad koncentracije</h2><p>Pomjeranje sata, dodaje, dovodi i do pada koncentracije, do povećanog broja saobraćajnih nesreća, jer zbog tog ukradenog sata nama se smanjuje kvalitet sna.</p><p>- Prelaskom na ljetno vrijeme, mi se noću izlažemo jednom dodatnom satu svjetlosti, dodatno odlažemo produkciju melatonina, glavnog hormona koji tijelo proizvodi preko noći, on se preko dana ne luči. A upravo je melatonin odgovoran za kvalitet sna - rekao je Hrnčić.</p>

Vaša tijela očekuju da se određene stvari dogode u određeno vrijeme u toku dana

Ovi organi su ugroženi ljetnim računanjem vremena

<p>Sok od mrkve može utjecati na smanjenje krvnog pritiska i masnoća u krvi. Ako je krvni pritisak neke osobe visok, to znači da njeno srce mora raditi napornije kako bi pumpalo krv. Vremenom ovo dodatno opterećuje sve vitalne organe - pored srca, mozak i bubrege.</p><h2>Razorne posljedice</h2><p>Hipertenzija može imati razorne posljedice, s povećanim rizikom od srčanih oboljenja, moždanog udara i demencije. Kao i za mnoga medicinska stanja, ishrana igra ulogu i kod krvnog pritiska, odnosno da li je visok ili nizak. Jako slana hrana čini da organizam zadržava vodu, što stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova.</p><p>Ljekari često savjetuju zdravu i uravnoteženu ishranu kao način za smanjenje krvnog pritiska. Tačnije, preporučuju smanjen unos soli. Pokazalo se da konzumacija hrane s visokim sadržajem kalija pomaže smanjenju krvnog pritiska, jer pomaže tijelu da se oslobodi natrija i radi na opuštanju krvnih sudova.</p><h2>Bogata vitaminima</h2><p>Istraživanja su pokazala da konzumiranje mrkve može sniziti krvni pritisak, a jedna studija također sugerira da je konzumiranje u obliku soka korisno za smanjenje rizika od srčanih oboljenja. Mrkva je bogata vlaknima i vitaminima. Izuzev A i C, u njoj se nalaze i vitamini B1, zatim B2 i B3, kao i vitamini B6 i B9.</p>

Ljekari često savjetuju zdravu i uravnoteženu ishranu

Sok od mrkve može utjecati na smanjenje masnoće

<p>Teško vam je izgubiti višak kilograma i održati željenu tjelesnu težinu? Mišićna masa se nažalost gubi kada uđemo u tridesete, a to znači da će se na tijelu puno lakše nakupljati masnoće. Uz tjelesnu aktivnost, važno je napraviti i neke promjene u prehrani.</p><p>Nutricionistica Liza Jong (Lisa Young) savjetuje koje namirnice jesti što češće ako imate 40 i više godina.</p><h2>Sjemenke lana&nbsp;</h2><p>One su odličan izvor omega 3 masnih kiselina, ali su i pune vlakana. Istraživanja pokazuju da oko 30 g vlakana u danu može pomoći kod gubitka kilograma. Zbog njih dugo nećete osjećati glad i tako sigurno jesti i manje nezdravih namirnica.&nbsp;</p><h2>Bobičasto voće&nbsp;</h2><p>Ako želite izgubiti višak kilograma, razmislite da u prehranu uključite svježe voće kao što su jagode, borovnice, brusnice, a možete ih dodati jogurtu ili voćnom napitku. Voće sadrži impresivne količine nutrijenata, a kada se dodaju prehrani, mogu pomoći i kod gubitka kilograma. Samo jedna porcija bobičastog voća sadrži oko 8 g vlakana, a tu su i antioksidanti i fitohemikalije koje ne treba zanemariti.&nbsp;</p><h2>Avokado&nbsp;</h2><p>Osim što sadrže puno vode i vlakana, u avokadu se nalazi malo kalorija. Osobe koje često jedu avokado kažu i kako jedu više voća i povrća svaki dan, te puno manje hrane koje sadrži dodane šećere. Studija provedena prije 10 godina navodi kako će vas pola avokada zasititi i nekoliko sati.&nbsp;</p><h2>Orašasti plodovi i sjemenke&nbsp;</h2><p>Kada se jedu u umjerenim količinama, orašasti plodovi mogu biti jako zdrava grickalica koja će vam sigurno olakšati dijetu. Te namirnice su pune fitokemikalija i nutrijenata ali i antioksidanata. Možete ih dodati skoro svakom obroku ili ih grickati za međuobrok.&nbsp;</p>

Razmislite da u prehranu uključite svježe voće kao što su jagode, borovnice i brusnica

Uz samo pet namirnica ubrzajte gubitak kilograma

<p>Epilepsija je poremećaj nervnog sistema koji se događa zbog prekomjernog i nepravilnog izbijanja nervnih impulsa u mozgu, praćen abnormalnostima u elektroencefalogramu (EEG). Jedna je od najčešćih hroničnih neuroloških bolesti. Očituje se epileptičnim napadajima - iznenadnim epizodama poremećene motorike, senzibiliteta, ponašanja, percepcije, a u određenom broju slučajeva i svijesti. Tokom napada mogu se javiti grčevi mišića, smetnje osjeta, njuha, vida ili sluha, kao i određeni stepen poremećaja svijesti.</p><p>Neuropsihijatar Rifat Rijad Zaid kaže u razgovoru za Fenu da su, upravo poremećaj svijesti sa grčevima mišiča, najčešća asocijacija na epileptične napade i onako kako to oboljenje shvataju ljudi bez medicinske naobrazbe.</p><p>Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) oko 50 miliona ljudi širom svijeta ima epilepsiju. Procjenjuje se da šest miliona ljudi u Evropi boluje od epilepsije, a svake se godine dijagnosticira 300.000 novih slučajeva bolesti.</p><h2>Oko 14.000 oboljelih</h2><p>- U Bosni i Hercegovini, nažalost, ne postoji jedinstvena baza podataka oboljelih od bilo koje bolesti, pa tako ni od epilepsije. Entitetski podaci (zavodi za javno zdravstvo) zbirno navode okvirni broj od 14.000 oboljelih. Ipak, obzirom da Svjetska zdravstvena organizacija navodi da broj oboljelih u opštoj populaciji iznosi jedan posto, onda je i broj osoba sa epilepsijom u BiH veći od proklamovanih 14.000 – naglasio je dr. Rifat Rijad Zaid.</p><p>Uzroci nastanka bolesti i simptomi su izrazito raznoliki. U dječjoj dobi je, prema učestalosti, najčešći uzrok porođajna, odnosno neonatalna trauma, potom poremećaji razvoja krvnih žila, prirođena oštećenja, ozljede glave, infekcije i tumori.</p><p>U odrasloj dobi najčešći uzroci su moždani udari, ozljede glave, intoksikacije, odnosno prekomjerno konzumiranje alkohola ili droga te tumori i infekcije. Nasljedna predispozicija, tj. genetski faktori također imaju ulogu u pojavi epileptičkih napada. Međutim, nasljeđivanje je vrlo složeno i mali se broj epilepsija nasljeđuje izravno s roditelja na dijete (idiopatska epilepsija).</p><p>Kod bolesnika kod kojih se ne mogu pretragama ustanoviti oštećenja mozga radi se o kriptogenoj epilepsiji (skrivenog, nevidljivog oštećenja).</p><p>- Danas se ta bolest u više od dvije trećine bolesnika može dobro kontrolisati lijekovima - antiepilepticima. U ostalim slučajevima, u kojima se dostupnom antiepileptičkom terapijom ne može postići zadovoljavajuća kontrola epileptičkih napadaja, ponekad se primjenjuje neurohirurško liječenje, koje je posljednjih godina u svijetu doživjelo značajan napredat. S tim u vezi se sve više pacijenata kandidira za neurohirurški tretman sa obećavajućom prognozom nakon operacije - naglasio je.</p><p>Posljednjih godina je ostvaren, kako je kazao, značajan napredak u otkrivanju novih lijekova koji će epilepsiju i same epileptične napade držati pod kontrolom.</p><h2>Uspješno se kontrolira</h2><p>- Nažalost, samo mali broj novih lijekova je dostupan u BiH i skoro nijedan nije na listi besplatnih lijekova. Tako su sami pacijenti prinuđeni da samofinansiraju terapiju s novim lijekovima, koja često znači razliku između funkcionalnog svakodnevnog života i ograničenošću koju nosi nekontrolisana epilepsija - kazao je dr. Rifat Rijad Zaid.</p><p>Naglašava da epilepsija utječe na sve aspekte života i lako može postati fizička, psihička i socijalna poteškoća pojedincima i njihovim porodicama. Stigma koja prati oboljele od epilepsije je poznata vijekovima i, nažalost, nije se puno od toga promijenilo ni u 21. vijeku.</p><p>- Ipak, potrebno je ponoviti da se danas epilepsija uspješno kontrolira, a stigma koja je prati je posljedica neznanja i predrasuda. Osobe s epilepsijom skoro uvijek mogu obavljati sve aktivnosti, kao i osobe koje nemaju to oboljenje, u punom obimu i kapacitetu. Na kraju, najbolja pomoć tim osobama je da se svi skupa potrudimo i eliminišemo jednom zauvijek stigmatizaciju koju ta bolest nosi.</p><p>Kao država ćemo učiniti najviše ako omogućimo najbolje liječenje tim osobama, kroz dostupnost savremene dijagnostike, inovativnih lijekova i omogućavanje da sve ono što ne postoji u našoj državi, a predstavlja zlatni standard u liječenju, bude dostupno kroz liječenja u nekim od nama najbližih referalnih centara za epilepsiju. Do trenutka kad sami kao zdravstveni sistem naše države ne budemo u stanju da isto to učinimo. Nadam se uskoro - naglasio je dr. Rifat Rijad Zaid.</p><p>Svjetski dan podrške oboljelima od epilepsije, 26. mart, obilježava se u svrhu podizanja razine osviještenosti o epilepsiji. Za obilježavanje je izabrana ljubičasta boja lavande koja je povezana sa osjećajem usamljenosti i nerijetko se javlja kao posljedica društvene stigmatizacije osoba s epilepsijom.</p>

U BiH ne postoji jedinstvena baza podataka oboljelih od epilepsije

Zaid: Najveća pomoć osobama sa epilepsijom je eliminacija stigmatizacije

<p>U našem organizmu vremenom se nakupljaju toksini što je uglavnom posljedica nezdravog načina života.</p><p>Razni su faktori poput dugog sjedenja, loše ishrane, neredovne fizičke aktivnosti i drugo. Ako želite svom organizmu da pomognete da eliminiše veći dio štetnih materija, pred spavanje trebalo bi da popijete jedan napitak.</p><h2>Sastojci:</h2><p>Limun</p><p>Peršun</p><p>Jabukovo sirće</p><p>Cimet</p><p>Jedna kašičica meda i đumbira</p><h2>Priprema:</h2><p>Isjeckajte peršun, limun iscjedite, pa dodajte sve sastojke ostale.</p><p>Poželjno je da napitak popijete sat vremena prije spavanja, a još bolje bi bilo da ga konzumirate umjesto večere.</p>

Isjeckajte peršun, limun iscjedite, pa dodajte sve sastojke ostale

Ovaj napitak čisti organizam od toksina: Popijte ga pred spavanje

<p>Opći i poznati simptomi mogu biti prvi znak ozbiljne bolesti ili hroničnog stanja. Je li vam se kad dogodilo da osjetite bol u leđima i pomislite na najgoru dijagnozu, iako se vjerojatno radi o posljedici loše poze spavanja ili lošeg madraca... Ipak ponekad ti uobičajeni simptomi mogu zahtijevati detaljniji&nbsp;pregled&nbsp;ljekara. Ovo su upozoravajući simptomi kojima tijelo može upozoravati da nešto nije kako treba.&nbsp;</p><h2>Pritisak i dijabetes</h2><p>Infekcija uha može uzrokovati vrtoglavicu, pa i visoki ili niski krvni pritisak. Dijabetes, problemi sa štitnjačom ili kardiovaskularni problemi također mogu biti uzrok.&nbsp;</p><p>- Brojna medicinska stanja mogu voditi do vrtoglavice, poput&nbsp;anksioznosti ili anemije - navodi dr. Šerat Honati (Sharat Honnatti), doktorica iz Indije.</p><p>Pretjerano znojenje&nbsp; - Ponekad pretjerano znojenje može biti znak&nbsp;problema sa štitnjačom, dijabetesom ili srcem.&nbsp;</p><h2>Loša cirkulacija</h2><p>Profesor dermatologije s univerziteta George Washington, Dr. Adam Fridman (Friedman) navodi kako pretjerano znojenje može biti povezano s nekim zdravstvenim problemima poput dijabetesa, određenih infekcija pa čak i raka.</p><p>Stalno vam je hladno. Ako taj osjećaj ne prolazi i kada dobro zagrijete prostoriju, može biti simptom brojnih problema sa zdravljem, poput hipotireoze, anemije, loše cirkulacije, pišu stručnjaci klinike Cleveland.&nbsp;</p><p>Niska razina šećera u krvi. Ako je u pitanju ovaj problem, pazite što jedete. Jedan od uzroka osjećaja da vam je stalno hladno može biti i manjak vitamina u organizmu.&nbsp;</p><h2>Gubitak kilograma&nbsp;</h2><p>Nagli i neočekivani gubitak kilograma često može biti znak nečeg ozbiljnog, a ne samo činjenice da ste preskočili par obroka. Kako navode stručnjaci na klinici Cleveland, može u pitanju biti rak želuca,&nbsp;problemi sa štitnjačom, Crohnova bolest, kardiovaskularno stanje, Adisonova ili Parkinsonova bolest. Kako biste utvrdili šta je u pitanju, najpametnije je posjetiti ljekara.&nbsp;</p>

Moždani udar sve češći kod mladih

Starenje se može usporiti

Šta je piriformis sindrom i kako se javlja

Nepravilan način spavanja može dovesti do ovih oboljenja

Pravila za zdrav početak dana

Simptom koji može ukazivati na dijabetes

Sjedenje prekrštenih nogu oštećuje krvne sudove

Razlozi zašto ne smijete trljati oči

Farmaceuti upozoravaju na zloupotrebu: Opasan trend mršavljenja stigao i u BiH

Naučnici na tragu lijekova u borbi protiv raka

Ovi organi su ugroženi ljetnim računanjem vremena

Sok od mrkve može utjecati na smanjenje masnoće

Uz samo pet namirnica ubrzajte gubitak kilograma

Zaid: Najveća pomoć osobama sa epilepsijom je eliminacija stigmatizacije

Ovaj napitak čisti organizam od toksina: Popijte ga pred spavanje

Znakovi kojima tijelo upozorava na oboljenja

Zdravlje

Moždani udar sve češći kod mladih

Starenje se može usporiti

Šta je piriformis sindrom i kako se javlja

Nepravilan način spavanja može dovesti do ovih oboljenja

Pravila za zdrav početak dana

Simptom koji može ukazivati na dijabetes

Sjedenje prekrštenih nogu oštećuje krvne sudove

Razlozi zašto ne smijete trljati oči

Farmaceuti upozoravaju na zloupotrebu: Opasan trend mršavljenja stigao i u BiH

Naučnici na tragu lijekova u borbi protiv raka

Ovi organi su ugroženi ljetnim računanjem vremena

Sok od mrkve može utjecati na smanjenje masnoće

Uz samo pet namirnica ubrzajte gubitak kilograma

Zaid: Najveća pomoć osobama sa epilepsijom je eliminacija stigmatizacije

Ovaj napitak čisti organizam od toksina: Popijte ga pred spavanje

Znakovi kojima tijelo upozorava na oboljenja