<p>Injekcija za mršavljenje koja je doživjela veliku popularnost u SAD-u odobrena je za korištenje i u Velikoj Britaniji. Nacionalni institut za zdravlje i njegu zaključio je da je semaglutid, koji se prodaje pod nazivom Wegovy, siguran, učinkovit i pristupačan.</p><h2>Pomaže ljudima</h2><p>Lijek djeluje tako da izaziva osjećaj sitosti, pa oni koji ga koriste imaju manju potrebu za hranom. Institut je na temelju kliničkih ispitivanja zaključio da bi semaglutid mogao pomoći ljudima u smanjenju težine za više od 10 posto, ali samo ako se primjenjuje uz promjene u ishrani i vježbanje.</p><p>Bit će ga moguće prepisati osobama s barem jednim zdravstvenim problemom koji je povezan s prekomjernom tjelesnom masom, kao i onima koji imaju izrazito visok indeks tjelesne mase (BMI), čak iznad 40.</p><p>Oni kojima je BMI nešto niži, ali i dalje spadaju u gojazne osobe (na tablici između 30 i 39,99) također će moći dobiti lijek ako imaju zdravstveni problem koji je posljedica gojaznosti, poput u insulinske rezistencije, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska, bolesti srca ili opstruktivne apneje u snu.</p><h2>Dvije godine</h2><p>Lijek za smanjenje apetita mogao bi označiti novu eru u liječenju gojaznosti. Injekcije Wegovyja, koje će se uzimati jednom sedmično, morat će prepisati ljekar, a pojedinac će lijek moći uzimati najviše dvije godine.</p><p>Sastojak semaglutid se nalazi i u lijeku za dijabetes Ozempic, zbog čega su ljudi počeli da ga koriste kao lijek za mršavljenje. Ipak, važno je naglasiti kako je Ozempic namjenjen i odobren isključivo za liječenje osoba koje boluju od dijabetesa tipa 2, dok se Wegovy preporučuje upravo za mršavljenje.</p><h2>Osjećaj sitosti</h2><p>Lijek djeluje kao supresor apetita oponašanjem hormona zvanog glukagon. Radi se hormonu pankreasa. Ovaj crevni hormon se oslobađa nakon jela i obično čini da se ljudi osjećaju sitije, pa bi trebao pomoći u smanjenju ukupnog unosa kalorija. Članak objavljen prošle godine u časopisu Variety sugerirao je kako se u filmskoj i zabavnoj industriji za brzo mršavljenje koristi lijek za dijabetes Ozempic, koji sadrži semaglutid.</p>

Bit će ga moguće prepisati osobama s barem jednim zdravstvenim problemom

Nova injekcija donosi tektonske promjene: Lijek protiv gojaznosti siguran i učinkovit

<p>Sezona alergija je pred nama, a uveliko se najavljuje da će ove godine doći i nešto ranije.</p><p>Zapušen nos je samo jedan od simptoma proljetnih alergija, a sada internetom kruži video s više od 19 miliona pregleda koji otkriva kako se riješiti dosadne zapušenosti nosa.</p><p>Umjesto kapi probajte ova dva trika, koja su, kako mnogi navode, sasvim prirodna, za otčepljavanje nosa. Jezikom pritisnite gornje nepce u ustima i u isto vrijeme kažiprstom i srednjim prstom pritiskajte tačku između očiju.</p><p>Drugi način je da savijete glavu, zapušite nos i ne dišete par sekundi, zatim podignite glavu, udahnite zrak, a potom ponovite postupak.</p>

Zapušen nos je samo jedan od simptoma proljetnih alergija

Trik kako otčepiti zapušen nos

<p>Holesterol je vrlo važan za normalan rad organizma, naprimjer kod stvaranja hormona, vitamina A, D i E te žučnih kiselina. Zbog toga sve ćelije u tijelu imaju vlastitu sposobnost stvarati holesterol, a ako ga ne mogu proizvesti dovoljno, u tome pomaže i jetra.<br></p><h2>Zdravi holesterol</h2><p>Tako se u našem organizmu proizvodi tri do pet puta više holesterola nego što ga unesemo hranom. Taj “zdravi” holesterol, koji omogućava normalno funkcioniranje organizma, naziva se dobrim, odnosno HDL holesterolom.&nbsp;</p><p>No ako ga kroz prehranu unosimo previše, višak holesterola može završiti kao plak na krvnim žilama, kad postaje štetan. Taj holesterol ima oznaku LDL i predstavlja jedan od glavnih rizika koronarnih i cerebrovaskularnih bolesti. </p><p>Smatra se da nivo ukupnog holesterola treba biti niži od 5 mmol/l, HDL holesterola viši od 1 mmol/l za žene, a LDL holesterola niži od 3 mmol/l, iako se te vrijednosti posmatraju i u odnosu prema drugim bolestima.&nbsp; </p><p>Holesterol se može držati pod kontrolom i bez lijekova ako uvedete neke nove navike. Vježbanje je jedna od njih, jer ne samo da snižava loš holesterol nego povećava dobri. Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta i to tri puta sedmično. </p><p>Jedite više vlakana jer zob, grah, bamija i ječam su bogati topivim vlaknima, a to pomaže tijelu da izbaci holesterol. Za početak dana možete pojesti zdjelu kuhane zobene kaše. Ako se odlučite za hladne zobene žitarice, prelijte ih sojinim, bademovim, rižinim ili nekim drugim&nbsp;nemliječnim mlijekom. &nbsp; </p><h2>Biljno ulje</h2><p>Holesterol nije isto što i masnoća, nevidljiv je i ima ga i u nemasnome mesu jer je dio ćelijskih membrana. Kada odstranite iz prehrane namirnice životinjskog porijekla, napravili ste velik korak prema snižavanju holesterola u krvi. </p><p>Ako pogledate na naljepnici hrane i vidite da je jedan od sastojaka hidrogenizirano biljno ulje, zaobiđite ga jer podiže holesterol.&nbsp;</p>

Smatra se da nivo ukupnog holesterola treba biti niži od 5 mmol/l, nivo HDL holesterola viši od 1 mmol/l za žene, a LDL holesterola niži od 3 mmol/l

Male promjene dat će velike rezultate: Očistite loše masnoće iz krvi

<p>Kada nešto ne želimo raditi često ćemo pronaći izgovore kojima zavaramo sebe, naročito kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. </p><p>Stoga, neka „sutra“ postane „danas“, ali ostanite disciplinirani i ustrajni.</p><h2>Ustanite i počnite</h2><p>Upravo u ovom trenutku podesite alarm ranije i spakujte u torbu za teretanu sve što vam je potrebno za jutarnji trening. </p><p>Ali, postavite alarm što dalje od kreveta, kako biste morali ustati da ga ugasite. Vježbanje svakog dana u isto vrijeme može vam pomoći da brže postignete željene rezultate, a ljudi koji vježbaju ujutro imaju veću vjerovatnost da će se držati rasporeda treninga od onih koji vježbaju kasnije tokom dana.</p><h2>Podijelite s nekim svoje fitnes ciljeve</h2><p>Vježbanje je zabavnije u društvu, a mnogo je teže odustati ako imate svoju grupu podrške. Grupno vježbanje bi trebalo biti sastavni dio svakog plana treninga. </p><p>Vaša grupa za vježbanje mogla bi biti teretana puna ljudi, redovni fitnes trening na kojem svi znaju vaše ime ili samo jedan prijatelj koji vas izvuče iz kreveta na vrijeme za jutarnju šetnju.</p><h2>Pronađite idealan stil treninga</h2><p>Pokušali ste spinning i nije vam se svidio, a trčanje vas ubija? To ne znači da vježbanje nije za vas, već jednostavno pokušajte s nečim drugim. </p><p>Pronađite aktivnost tokom koje se isključite i odmorite od svakodnevnog presinga. Znat ćete koja je vježba prava za vas kad pogledate na sat, a vrijeme je gotovo proletjelo.</p><p>Ne zaboravite dan za odmor</p><p>Ako ćete početi ustajati ranije, važno je da i dalje osigurate dovoljno sna, što za mnoge znači sedam do osam sati. </p><p>Zbog toga ćete se poželjeti i ranije uvući u krevet. Srećom, istraživanja su pokazala da vježbanje tokom dana može pomoći da brže zaspite i kvalitetnije spavate.</p><h2>Šarena odjeća i obuća</h2><p>Sjajna motivacija za vježbanje, također, može biti i oprema za trening. Fensi odjeća, obuća, podloga kao i sami rekviziti mogu biti efektan način podizanja svijesti o ciljevima koje želite postići. </p><p>Stoga, pravac u šoping i izaberite sebi opremu u šarenim bojama, jer dokazano je da one popravljaju raspoloženje.</p>

Fensi odjeća, obuća, podloga kao i sami rekviziti mogu biti efektan način podizanja svijesti o ciljevima koje želite postići

Uz ovih pet koraka zavoljet ćete  vježbanje

<p>Naučnici i doktori širom svijeta ustanovili su da čovječanstvo nikada u historiji nije toliko patilo od mentalnih poremećaja kao danas, a anksioznost i depresija važe, nažalost, za najpopularnije bolesti 21. vijeka.</p><p>Kao odgovor na pitanje zašto je to tako, psiholozi uglavnom navode brz tempo života i stres koji je u velikim količinama prisutan kod svih nas. </p><h2>Velika očekivanja</h2><p>Od savremenog čovjeka se danas očekuje mnogo, da bude uspješan na svim mogućim poljima, a da pritom ostane smiren i staložen. Jurnjava za novcem, stres na poslu, iznenadni tragični gubici mogu vrlo negativno uticati na psihu jednog mladog čovjeka, pogotovo ako je u pitanju hipersenzitivna osoba.</p><p>Međutim, anksioznost i depresiju svako može osjetiti na svojoj koži, tvrde stručnjaci. U pitanju su psihički poremećaji koje su jednostavno ušle u pore modernog društva.</p><h2>Razlika između anksioznosti i depresije</h2><p>Depresija čini da se osoba osjeća konstantno umorno, dok se anksiozna osoba osjeća budno, čak i noću.</p><p>Kod depresije nedostaje motivacija, dok se anksiozna osoba osjeća jako loše ako ništa ne radi.</p><p>Depresivna osoba nema volje da ide na posao ili u školu, a anksiozna se osjeća vrlo uznemireno dok ispunjava svoje svakodnevne obaveze.</p><p>Anksioznost jako loše utiče na međuljudske odnose, dok depresivnoj osobi uopće nije stalo da održava kontakt sa ljudima.</p><p>Depresivna osoba će uvijek ranije otići sa posla, dok će se anksiozna osoba u tom slučaju plašiti otkaza.</p><h2>Život u strahu </h2><p>Ono što je zajedničko kod anksioznosti i depresije, jeste osjećaj straha, beznađe, očajanje. Iako je depresija jedno od najtežih stanja u koje čovek može da zapadne, ni anksioznost nije bezopasna. Naime, zamislite kada biste čitav život bili u nekom paničnom strahu i grču da će se nešto loše desiti, a samo Vi znate šta je to. Pakao, zar ne?</p><p>Vrlo je bitno da se i jedna i druga bolest tretira ozbiljno uz pomoć adekvatne terapije i stručnjaka. Često ljudi nisu svjesni da imaju psihološki problem dok ne dođu do tačke pucanja. Stoga je vrlo bitno obratiti se na vrijeme psihologu ili psihijatru, da bolest kao i svaka druga, ne bi uzela maha.</p><h2>Simptomi anksioznosti</h2><p>Osjećaj nervoze, nemira i tenzije</p><p>Osjećaj slabosti i umora</p><p>Osjećaj krivice</p><p>Doživljaj iskrivljene realnosti</p><p>Izbjegavanje određenih mjesta i situacija</p><p>Plitak dah</p><p>Ubrzano lupanje srca</p><p>Vrtoglavica</p><p>Doživljaj gušenja</p><h2>Simptomi depresije</h2><p>Konstantna tuga</p><p>Beznađe</p><p>Povećan ili umanjen apetit</p><p>Nesanica ili velika potreba za snom</p><p>Nedostatak seksualnog nagona</p><p>Razmišljanje o smrti ili planiranje samoubistva.</p>

Depresivna osoba će uvijek ranije otići sa posla, dok će se anksiozna osoba u tom slučaju plašiti otkaza

Znate li razliku između depresije i anksioznosti 

<p>Ako se duže vrijeme ne liječi, visok krvni pritisak (hipertenzija) može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja, jer dodatno opterećuje određene organe. Čest krivac za hipertenziju je so, jer natrij uzrokuje da tijelo zadržava vodu, što povećava pritisak na zidove krvnih sudova.<br></p><h2>Srčane bolesti</h2><p>Zbog toga promjena ishrane može utjecati na snižavanje krvnog pritiska, a studije su pokazale da je posebno djelotvorno redovno ispijanje soka od paradajza. </p><p>- Studija je pokazala da su osobe sa faktorima rizika od srčanih bolesti koje su svakodnevno pile sok od paradajza imale poboljšane vrijednosti dijastolnog i sistolnog pritiska - naveo je doktor Džozef Ambani (Joseph). </p><p>Međutim, doktor je upozorio da je, zbog gorepomenutog unosa natrija, važno da sok bude neslan.</p><p>- Uvijek savjetujem svojim pacijentima da koriste neslani sok od paradajza, kako bi smanjili suprotan utjecaj natrija - naglasio je.</p><p>Pomenuto istraživanje obuhvatilo je 481 osobu iz Kurijame u Japanu, a oni su godinu pili neslani sok od paradajza koliko god su željeli - prosječna količina je bila 215 mililitara dnevno po osobi, što je nešto manje od jedne šoljice.</p><h2>Oličan izvor vitamina</h2><p>Prosječna starost ispitanika bila je 56 godina za muškarce i 58 godina za žene, a utvrđeno je da je krvni pritisak kod učesnika sa neliječenom prehipertenzijom ili hipertenzijom bio "značajno snižen".</p><p>- Unos neslanog soka od paradajza poboljšao je sistolni i dijastolni krvni pritisak i nivo lipoproteina niske gustine u serumu kod lokalnih stanovnika Japana sa rizikom od kardiovaskularnih bolesti - glasio je zaključak ovog istraživanja.</p><p>Paradajz je odličan izvor vitamina A i C, a bogat je i vitaminom B6 za koji se vjeruje da razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove.</p>

Čest krivac za hipertenziju je so, jer natrij uzrokuje da tijelo zadržava vodu, što povećava pritisak na zidove krvnih sudova

Čaša ovog napitka dnevno snižava krvni pritisak

<p>Nedostatak željeza u organizmu problem je koji se sreće kod čak 30-40 posto stanovništva našeg kontinenta. </p><p>Može biti uzrokovan raznim faktorima, od navika u ishrani, pa sve do hroničnih bolesti.</p><h2>Anemija kod žena </h2><p>Željezo je jako važan mineral koji ljudskom tijelu treba iz mnogo razloga.</p><p>-	Željezo je presudno, jer je ključna komponenta crvenih krvnih zrnaca i, ako u tijelu ima malo gvožđa, smanjiće se kapacitet prijenosa kisika - kaže nutricionista Džulijana Hever (Julijana).</p><p>Anemija je uobičajena kod žena, pogotovo u godinama kad su trudne i kada doje. Zapravo, ljudima širom svijeta najčešće on nedostaje, a to pogađa oko milijardu ljudi. Žene između 19 i 50 godina treba da unose 18 mg željeza svaki dan, a trudnicama je potrebno duplo više.</p><h2>Mogući simptomi </h2><p>Simptomi koji mogu ukazivati na niži nivo željeza u krvi: hroničan umor, stalno vam je hladno, blijeda koža, glavobolja, kratak dah, lupanje srca, suha kosa i koža, krhki nokti, nemirne noge.</p><p>Ukoliko su vam ljekari savjetovali da bi trebalo da povećate nivo gvožđa u krvi, ovo je savršen napitak za vas.</p><h2>Sastojci:</h2><p>Dvije srednje glavice cvekle</p><p>Mrkva</p><p>Manja jabuka</p><p>Kašika meda</p><p>Kašika cijeđenog limuna</p><h2>Priprema:</h2><p>Izblendajte cveklu, pa je ubacite u posudu. Zatim to isto uradite sa mrkvom i jabukom. Kada ispasirate sve sastojke, sjedinite ih, pa dodajte kašiku meda i limunovog soka. Sve dobro izmješati, pa staviti u teglu ili staklenu posudu.</p><p>Preporučljivo je da uzimate jednu do dvije kašike svakog dana.</p>

Željezo je presudno, jer je ključna komponenta crvenih krvnih zrnaca, rekla je Hever 

Ako imate nedostatak željeza u krvi pijte ovaj napitak 

<p>Površinske gljivične infekcije spadaju među najčešće kožne bolesti, nastaju kod miliona pojedinaca godišnje. Rastući trend pretilosti, starenje populacije i pad imuniteta doprinose rastu učestalosti. Na infekcije tinea pedis (atletsko ili sportsko stopalo) i tinea unguium (onihomikoza) otpada čak 29,6 posto svih gljivičnih infekcija.</p><p>Atletsko stopalo naziv je za gljivičnu infekciju koja se pojavljuje na koži, a većinu infekcija uzrokuju dvije vrste gljivica Trichophyton mentagrophytes i Trichophyton rubrum. Gljivama iz roda Trichophyton mentagrophytes čovjek se zarazi preko životinja. One žive na rožnatom dijelu kože, kose i nokta te svojim rastom razgrađuju keratin i uzrokuju upalu.</p><p>Infekcije se na koži manifestiraju kao kružne, lagano uzdignute promjene s bljedilom u sredini i blažim ljuskanjem te mjehurićima na rubovima, a ljuskice se mogu odvojiti te ozlijeđena koža ostaje otečena, vlažna i jarkocrvena.</p><p>Gljive iz porodice Trichophyton rubrum uzrokuju infekcije na petama i stopalu koje počinju svrbežom, suhoćom, osjećajem žarenja i potom prelaze u zadebljanu, napuklu ili kožu koja se guli, ovisno o lokaciji na stopalu. Ova vrsta gljivica dugotrajno se nastanjuje na koži stoga i liječenje traje dugo.</p>

Simptomi počinju svrbežom, suhoćom, osjećajem žarenja i potom prelaze u zadebljanu kožu

Šta dovodi do infekcije stopala

<p>Kao i većina zimskih sportova, skijanje je zabavno i uzbudljivo, ali može biti i opasno. Bez obzira na to koliko ste iskusni ili oprezni, od povreda na skijanju dijeli nas samo jedna greška, govori Edin Buljugić, fizijatar.</p><h2>Potres mozga</h2><p>- Iako su povrede na skijaškom spustu češće od onih u trčanju, povrede su jednako moguće u oba sporta - dodaje Buljugić.</p><p>Neke od najčešćih povreda na skijanju su: puknuće ili istegnuće prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL), puknuće ili uganuće medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL), uganuća ramena, prijelomi i dislokacije, prijelomi zgloba i palca, povrede glave, trzaj i potres mozga te pokidana rotatorna manžetna.</p><p>- Kod povrede koljena je najčešće zahvaćen zglob, koji uzrokuje 1 od 4 povrede na skijama. Najčešće oštećeni dijelovi koljena su ACL i MCL – ligamenti koji pričvršćuju butnu kost (femur) za potkoljenicu (tibiju) unutar zgloba koljena. Jastučići hrskavice koji djeluju kao amortizeri unutar meniskusa koljenskog zgloba također su često zahvaćeni - kaže Buljugić.</p><p>Povrede koljena se često dešavaju tokom skijanja zbog prirode sporta. Obično se dešavaju kao rezultat hvatanja neočekivane oštrice skija.</p><p>- Ako se veza koja drži skiju uz čizme ne otpusti, vaša tjelesna težina i brzina stvaraju mnogo energije kroz vrh skije. Dužina skije tada djeluje kao poluga, tjerajući koljeno da se uvrne, potencijalno uzrokujući značajno oštećenje kostiju i ligamenata - ističe fizijatar.</p><h2>Povreda ramena</h2><p>Nesreće na skijanju također mogu uzrokovati lomove i prijelome potkoljenica, članaka i stopala.</p><p>- Ako predvidite da ćete pasti tokom skijanja, često je automatska reakcija da ispružite ruke ispred sebe kako biste prekinuli pad. Ovo uzrokuje da udar od pada putuje kroz vaše ruke i može uzrokovati povredu ramena. A to može biti bilo šta, od uganuća ramena, iščašenja, do prijeloma kostiju. Slomljena ključna kost također je česta povreda usljed pada - navodi Buljugić.</p><h2>Tretman povreda</h2><p>- RICE je skraćenica nastala od engleskih riječi za odmor, led, kompresiju i elevaciju. Ovaj konzervativni pristup je efikasan kod manjih naprezanja, rascjepa ili nekih problema s tendinitisom. Ovo je posebno kritično u prva 72 sata od povrede - kaže Buljugić.</p><h2>Izvođenje vježbi može pomoći u sprečavanju povreda</h2><p>Iako se skijaška povreda može dogoditi svakom, rizik od povrede je veći kod onih koji nisu prošli stručnu obuku, navodi Edin Buljugić.</p><p><br></p>

<p>Nesreće na skijanju često su uzrokovane zbog loše kondicije jer skijanje je fizički zahtjevan sport, tako da je održavanje dobrog nivoa kondicije prije skijanja bitno za smanjenje rizika od povreda. Izvođenje vježbi koje pomažu u kondicioniranju vašeg tijela i mišića jezgre može pomoći u sprečavanju povreda, navodi Buljugić.</p><p>Dalje navodi i nedovoljno zagrijavanje. Bilo kojom vježbom fizički napor s hladnim ili ukočenim mišićima može uzrokovati povredu. Započinjanje dana sporijim trčanjem je, također, dobra ideja, bez obzira na to koliko ste iskusni. Tu su i nerazumijevanje ili nepoštovanje sigurnosnih pravila i na stazama i na ski-liftovima, loša procjena, kao i sudari.</p><p>- Za mnoge vrste povreda, pa čak i one manje, fizikalna terapija je jedan od najboljih načina za jačanje povrijeđenog područja tokom oporavka, kao i učenje pravilne forme i tehnika kako bi se izbjegle daljnje povrede - istakao je Buljugić.</p><p>Najčešće korištene procedure FT u našem centru kod povreda na skijanju su: elektroterapija (galvanizacija, TENS, interferentne struje, dijadinamske struje, galvanizacija, elektrostimulacija), magnetoterapija, terapijski laser, ultrazvučna terapija i ultrasonoforeza, krioterapija, termoterapija, radiofrekventna – tecar terapija, deep oscillation terapija, kratkovalna dijatermija, presoterapija – limfna drenaža, vakuum terapija i kinezioterapija.</p><p>- U malom broju slučajeva neophodna je i hirurška intervencija kako bi se sanirale posljedice skijaških povreda ramena i koljena - kazao je Buljugić.</p>

Lom ključne kosti česta je povreda usljed pada, navodi Buljugić

Uobičajene skijaške povrede i kako ih spriječiti

<p>Umjesto da puni energije i elana, u skladu s prirodom oko nas koja počinje intenzivno bujati i razvijati se, dočekamo proljeće, vrlo često se žalimo na iscrpljenost, bezrazložan umor, osjećaj klonulosti, manjak koncentracije, razdražljivost, bezvoljnost i pospanost tokom dana.</p><h2>Najčešća vrsta umora</h2><p>Ukratko, mislimo na neželjeno stanje organizma koje definiramo kao proljetni umor, koji u rano proljeće mnogi osjećaju. Epidemiološke studije pokazuju da je proljetni umor najčešća vrsta umora na koji se ljudi žale. Od njega većinom pate osobe preosjetljive na vremenske promjene zbog smanjene adaptogene sposobnosti organizma, osobito na ciklonalna strujanja s niskim atmosferskim pritiskom i južnim vjetrovima, više žene nego muškarci.</p><p>Na opće loše osjećanje žali se više od 20 posto pacijenata koji posjećuju ambulantu opće medicine, a, prema nekim mišljenjima, od proljetnog umora pati gotovo svaka druga osoba. Mnogi se žale na probleme s cirkulacijom, osjećaj nelagode, čestu promjenu raspoloženja, nesanicu, bezvoljnost, slabu učinkovitost na poslu ili sklonost infekcijama uz vidljivo bljedilo kože.</p><h2>Kako smanjiti neugodne simptome</h2><p>Sve u svemu, proljetni umor je, čini se, neizbježan i jednostavno ga treba proživjeti. Ipak, neugodni simptomi mogu se smanjiti na najmanju moguću mjeru. Obično se najprije spominje raznovrsna i lagana prehrana, bogata svježim voćem i povrćem, koja bi trebala nadoknaditi manjak vitamina i minerala i ugljikohidratima. Preporučuju se i unos dovoljne količine tekućine, obvezan doručak, jutarnja tjelovježba, tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, masaža peškirom od periferije prema srcu itd.</p>

Na opće loše osjećanje žali se više od 20 posto pacijenata koji posjećuju ambulantu opće medicine

Kako da pobijedite proljetni umor

<p>Osobe koje imaju fibrilaciju atrija i redovno uzimaju propisanu terapiju mogu živjeti posve komforno uz redovne kardiološke kontrole. Stoga se ne smatra tragedijom ako pacijent ima trajnu fibrilaciju atrija, već mu treba ordinirati odgovarajuće lijekove i s tom aritmijom može se živjeti više-manje normalno.</p><h2>Normalan ritam</h2><p>Postoje, međutim, okolnosti u kojima je moguće lakše vratiti pacijenta u normalni ritam, naročito u fazi u kojoj se javljaju tek prve epizode ovog tipa aritmije. Tim pacijentima mogu se ordinirati lijekovi (antiaritmici) kojima se ritam nastoji vratiti u normalan sinusni, pa i lijekovi za održavanje normalnog ritma i smanjenje vjerovatnoće da se pojavi nova epizoda fibrilacije atrija.</p><p><br></p>

<p>Nekima od njih uradi se elektrokonverzija ritma aparatom koji se koristi za elektrokonverziju i defibrilaciju. Za neke pacijente uradi se, pak, elektrofiziološka studija i radiofrekvencijska ablacija. Ablacija je uspješna u većine pacijenata. U prosjeku je, za ovaj tip aritmije, uspješna više od dvije trećine pacijenata, a, ako se pacijenti dobro odaberu, postotak proceduralnog uspjeha je i veći pri pravilnom odabiru pacijenta i više od 90 posto.</p><h2>Uspjeh procedure</h2><p>Ipak, neki pacijenti iziskuju ponavljanje ablacije, a manji broj treba i treću ablaciju. U nekih će, pak, i uporne ablacije biti bezuspješne, ali zato je potrebno pridržavati se kriterija za odabir pacijenata za ablaciju, čime se povećava vjerovatnoća za uspjeh procedure.</p><h2>Kako se otkriva oboljenje</h2><p>Ova aritmija otkrije se ako se elektrokardiogram (EKG) snimi za vrijeme trajanja aritmije. U osoba u kojih je aritmija stalno prisutna rutinski EKG će je potvrditi. Ako se javlja samo povremeno, potrebno je snimiti EKG za vrijeme trajanja aritmije ili podvrgnuti pacijenta holter EKG monitoringu. Od velike je pomoći i ultrazvuk srca kojim se, zajedno s već spomenutim metodama, može preciznije utvrditi je li pacijent kandidat za ablaciju aritmije i kako optimizirati daljnju terapiju.</p>

Nekima od njih uradi se elektrokonverzija ritma aparatom koji se koristi za elektrokonverziju i defibrilaciju

Fibrilacija atrija nije bauk ako se vodi računa: Uz redovnu terapiju pacijenti mogu živjeti komforno

<p>Ako ste doživjeli simptome napada panike, sigurno ste pomislili da se radi o srčanom infarktu. Često je teško prepoznati razliku, što može uzrokovati dodanu paniku i stres.&nbsp;</p><p>Ti su događaji ozbiljni i važno je naučiti kako razlikovati&nbsp;simptome&nbsp;kako bi se pravilno i liječili. Kardiologinja Mistani Blu Miler (Mistyann-Blue Miller) objašnjava kako se razlikuju ova dva stanja, ali i po čemu su slični.&nbsp;</p><h2>Osjećaj probadanja</h2><p>Mjesto boli:&nbsp;iako će se javiti u oba slučaja nelagoda u prsima, kada je u pitanju srčani infarkt bol se širi i na ostala područja, kao što je ruka, vilica ili vrat, navodi Miler te dodaje ako je u pitanju napad panike, bol će vjerojatno ostati samo na području prsa.&nbsp;</p><p>O kakvoj se boli u prsima radi.&nbsp;U slučaju infarkta javlja se osjećaj kao vam slon stoji na prsima, može doći do osjećaja koji nalikuje refluksu.&nbsp;Napad panike će često uzrokovati osjećaj probadanja, što nije često kod infarkta. Javlja se i nelagoda u prsima koju je teško opisati, uz ubrzan rad srca.&nbsp;</p><p>Infarkt se često događa nakon fizičkog naprezanja ili umora, što nije slučaj kod napada panike. Dakle infarkt može nastati nakon što ste čistili snijeg, ali neće doći do napada panike, osim ako postoji i emocionalni stres kao komponenta.&nbsp;</p><p>Oba stanja vas mogu probuditi iz sna, ali postoji ključna razlika – osobe koje imaju napade panike tokom noći, obično ih imaju i tokom dana. Dakle ako vas probudi bol u prsima tokom noći, a preko dana vam se ne javljaju napadi panike, odmah nazovite hitnu službu.</p><h2>Tražiti pomoć</h2><p>- Napad panike traje od par minuta do 60 minuta, simptomi nestaju i vama je bolje. Ali infarkt ne pušta tako lako – bol koja se javlja se može vraćati u valovima, postaje bolje pa opet gore. Kada bi se mjerila bol na ljestvici od 1-10, ona za vrijeme infarkta bi se mogla karakterizirati kao 9 ili 10 - navodi Miler.</p><h2>Emocionalni stres</h2><p>Čini se da je moguće da napad panike uzrokuje infarkt iako rijetko, a emocionalni stres igra ulogu u svakom slučaju.</p><p>- Ova se stanja mogu javiti u jako stresnoj situaciji, ali u većini slučajeva je napad panike reakcija na njega, a ne infarkt - navodi Miller.</p><p>Osobe koje su pod velikim stresom ili pate od depresije imaju veći rizik za razvojem visokog krvnog pritiska, a samim time i srčanog infarkta ili moždanog udara.&nbsp;</p>

Infarkt se često događa nakon fizičkog naprezanja ili umora, što nije slučaj kod napada panike

Kako razlikovati napad panike od infarkta

<p>U posljednje vrijeme mnogi se odlučuju da u svoju svakodnevnu rutinu održavanja higijene uvedu i eletričnu četkicu za zube. I dok je jedni dižu u nebesa, drugi smatraju da može napraviti više štete nego koristi ukoliko se pogrešno koristi. Licencirana stomatologinja Krista Hit otkrila je najčešće greške koje ljudi prave koristeći električnu četkicu za zube.</p><p>- Toliko ljudi koristi svoju električnu četkicu za zube kao da je ručna četkica za zube i mogu napraviti više štete nego koristi - upozorava ovaj stomatolog.</p><p>Na svom TikTok profilu, ona je pokazala kako se pravilno koristi električna četkica za zube, kao i zbog čega ne bi trebalo poslije nje ispirati zube. Prvo se osvrnula na idealan ugao četkanja zuba,  a to je nagib od 45 stepeni prema desnima.</p><p>Osim toga, prema njenim riječima, idealno bi bilo da usta i zube “podijelite” na četiri dijela. Pa tako, imate gornju i donju desnu, kao i lijevu stranu. Električnu četkicu ne bi trebalo naglo pomjerati i vrtiti u krug, već nježno “protezati” duž svakog zuba u gore navedene četiri regije – kako na unutrašnjoj, tako i na spoljašnjoj strani zuba.</p><p>- Učinite to i vaši zubi će biti mnogo čistiji - preporučuje ona.</p><p>Kao posljednji savjet objašnjava zašto ne bi trebalo ispirati usta nakon pranja zuba.</p><p>-  Ako usta isperete vodom nakon što operete zube, upravo ste izgubili sve prednosti upotrebe paste za zube ispiranjem. Ispljunite, nemojte ispirati. Bit će čudno, ali vjerujte mi da radi - zaključila je Krista.</p>

Ako usta isperete vodom nakon što operete zube, upravo ste izgubili sve prednost

Stomatologinja pokazala najčešće greške koje ljudi prave

<p>Osteoartritis je vodeći uzročnik invaliditeta starije populacije. Čak polovina osoba starijih od 55 godina pati od osteoartritisa, bolesti koja dramatično smanjuje pokretljivost, kvalitet života i produktivnost.</p><p>Pojednostavljeno, osteoartritis je bolest pohabane hrskavice zgloba.&nbsp;Najčešće su to koljena, šake, kukovi i kičma, iako bolest može zahvatiti i druge zglobove u tijelu. Osteoartritis je vodeći uzročnik invaliditeta starije populacije. Oboljeli, nažalost doslovno pate, jer osteoartritis boli.</p><h2>Javlja se bol</h2><p>Kako se bolest s vremenom pogoršava i bol u zglobovima postaje sve snažnija, pokretljivost im je sve manja. Simptomi se razvijaju postepeno tokom 10 do 15 godina - pa bolesnici s blažim ili težim znakovima bolesti žive i duže od 20 godina.</p><p>Evropsko društvo za kliničke i ekonomske aspekte osteoporoze i osteoartritisa ESCEO 2016. godine donijelo je preporuke i smjernice za liječenje osteoartritisa koje kao&nbsp;prvi korak u liječenju osteoartritisa koljena preporučaju kontinuiranu primjenu&nbsp;lijekova poput kristaličnog glukozaminsulfata&nbsp;te povremenu primjenu paracetamola.</p><p>Kliničke su studije dokazale da&nbsp;ovaj lijek snažnije od paracetamola suzbija bol,&nbsp;a jednako dobro kao nesteroidni antireumatici, dok istovremeno poboljšava i funkcionalnost zahvaćenog zgloba.</p><h2>Hirurško liječenje</h2><p>Ostale terapijske metode u liječenju osteoartritisa uključuju primjenu nesteroidnih antireumatika lokalno ili oralnim putem, glukokortikoida ili hijalurona koji se apliciraju direktno u zglob, a za bolesnike koji nemaju zadovoljavajući učinak na prethodna liječenja, preporuka je primjena slabih ili jakih opioidnih analgetika te kao krajnja mjera, hirurško liječenje.</p>

Najčešće zahvata koljena, šake, kukove i kičmu, iako bolest može zahvatiti i druge zglobove

Vodeći uzročnik invaliditeta kod starije populacije

<p>Za veću otpornost organizma na bolesti u prehranu svakako uključite namirnice bogate cinkom i selenom kao jakim antioksidansima i važnim regulatorima imunološkog sistema.</p><p>Cink je mineral neophodan za pravilan rast i razmnožavanje ćelija te aktivno djeluje na imunitet.</p><p>Brojna istraživanja dokazala su da cink smanjuje intenzitet i trajanje simptoma prehlade i gripe pa je zato važno da se s uzimanjem cinka počne čim se pojave prvi simptomi respiratorne infekcije. Cink je važan i za lijepu kožu. Njegov nedostatak dovodi do suhe kože, lomljivih noktiju, pojave peruti i opadanja kose.</p><p>Stručnjaci preporučuju konzumiranje najmanje 10-15 miligrama cinka dnevno. Prehrana često nije dovoljna pa&nbsp;bi bilo korisno barem tokom šest do osam sedmica uzimati 10-20 miligrama cinka dnevno, u obliku tableta.</p><p>Uz cink, i selen je mineral od posebne važnosti za normalno funkcioniranje imunološkog sistema. Služi kao antioksidans, a potreban je za funkcioniranje štitne žlijezde. Istraživanja su pokazala da su ljudi s niskim nivoom selena podložniji razvoju oboljenja.</p><p>Prirodni je antioksidans i smatra se da čuva elastičnost tkiva, odgađajući oksidaciju višestruko nezasićenih masnih kiselina.</p>

Spriječite ili ublažite tegobe uzrokovane virusima i ojačajte imunitet

Jaki oksidansi za veću otpornost organizma

<p>Ako svaki dan uzimate dodatke prehrani, onda želite i biti sigurni da od njih imate neke koristi. Pogotovo ako uzmemo u obzir da hranjive sastojke u dodacima može biti i teško apsorbirati, zato je važno i pravilno ih uzimati kako bi postigli pravi učinak.&nbsp;</p><h2>Probavne smetnje</h2><p>Mnogi dodaci prehrani dobro funkciniraju s&nbsp;hranom,&nbsp;piše Goop. Međutim, većina vitamina topivih u mastima najbolje djeluje kada se uzimaju oko obroka i lakše se apsorbiraju.</p><p>Vitamini A, D, E i K&nbsp;samo su neki koje bi uvijek trebale uzimati oko obroka.</p><p>No,&nbsp;istraživanja&nbsp;pokazuju da od svih vitamina, upravo vitamin D treba najviše hrane za idealnu apsorpciju. Zato stručnjaci savjetuju uzimanje ovog vitamina uz najveći obrok u danu. Međutim, za ove vitamine pripazite da obrok koji jedete s njima sadrži zdravu dozu masti. Insider piše da je s ovim dodacima najbolje uzimati namirnice kao što su jaja, maslinovo ulje i avokado. Od ostalih dodataka prehrani koji se dobro slažu s hranom su i&nbsp;probiotici.&nbsp;</p><p>Primjerice,&nbsp;vitamin C može uzrokovati mučninu&nbsp;i probavne smetnje kad se uzima na prazan želudac. Za najbolji učinak, poželjno je uzimati ga uz obrok. S druge strane, magnezij pomaže kod opuštanja, pa je idealno da ga se uzima nakon večere.&nbsp;</p><h2>Podiže energiju</h2><p>Vitamini poput B6 i Q10&nbsp;idealni su za uzimanje ujutro jer će podići razinu energije. Svakako uzmite u obzir da i organizam ima svoje granice zato nemojte trpati šaku punu vitamina u sebe već ih raspodijelite, a kako najbolje je savjetovati se sa svojim ljekarom koji vam može pomoći i da provjerite imate li i kakav nedostatak određenih vitamina.&nbsp;</p><h2>Poboljšati prehranu</h2><p>Dodaci prehrani mogu nam pomoći da unesemo sve potrebne hranjive tvari ako naša prehrana nije dovoljno raznovrsna. No&nbsp;dodaci prehrani nisu i ne smiju biti zamjena za uravnoteženu prehranu. Najprije bismo prehranom trebali pokušati zadovoljiti sve svoje potrebe, a tek onda posezati za dodacima. </p><p>Prije nego što posegnete za dodacima prehrani, pokušajte poboljšati prehranu.</p>

Nova injekcija donosi tektonske promjene: Lijek protiv gojaznosti siguran i učinkovit

Trik kako otčepiti zapušen nos

Male promjene dat će velike rezultate: Očistite loše masnoće iz krvi

Uz ovih pet koraka zavoljet ćete vježbanje

Znate li razliku između depresije i anksioznosti

Čaša ovog napitka dnevno snižava krvni pritisak

Ako imate nedostatak željeza u krvi pijte ovaj napitak

Šta dovodi do infekcije stopala

Uobičajene skijaške povrede i kako ih spriječiti

Kako da pobijedite proljetni umor

Fibrilacija atrija nije bauk ako se vodi računa: Uz redovnu terapiju pacijenti mogu živjeti komforno

Kako razlikovati napad panike od infarkta

Stomatologinja pokazala najčešće greške koje ljudi prave

Vodeći uzročnik invaliditeta kod starije populacije

Jaki oksidansi za veću otpornost organizma

Kako i kada je najbolje koristiti dodatke prehrani

Zdravlje

Nova injekcija donosi tektonske promjene: Lijek protiv gojaznosti siguran i učinkovit

Trik kako otčepiti zapušen nos

Male promjene dat će velike rezultate: Očistite loše masnoće iz krvi

Uz ovih pet koraka zavoljet ćete vježbanje

Znate li razliku između depresije i anksioznosti

Čaša ovog napitka dnevno snižava krvni pritisak

Ako imate nedostatak željeza u krvi pijte ovaj napitak

Šta dovodi do infekcije stopala

Uobičajene skijaške povrede i kako ih spriječiti

Kako da pobijedite proljetni umor

Fibrilacija atrija nije bauk ako se vodi računa: Uz redovnu terapiju pacijenti mogu živjeti komforno

Kako razlikovati napad panike od infarkta

Stomatologinja pokazala najčešće greške koje ljudi prave

Vodeći uzročnik invaliditeta kod starije populacije

Jaki oksidansi za veću otpornost organizma

Kako i kada je najbolje koristiti dodatke prehrani