Kako gojaznost kod djece postaje jedno od važnijih problema svjetskog zdravstva, naučnici traže način kako da smanje njenu pojavu u djetinjstvu, a time i čitav niz povezanih bolesti u kasnijoj životnoj dobi.&nbsp;S obzirom na to da se smatra da razvoj u maternici ima utjecaj na život van nje, naučnici su istraživali da li vježbanje tokom trudnoće utječe na porođajnu masu djeteta.&nbsp;<a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/648190/ne-budite-previse-strogi-prema-djeci">Trudnice</a>&nbsp;su bile podjeljenje u dvije grupe.&nbsp;Jedna grupa redovno je vozila sobni bicikl, dok se druga nije bavila nikakvom aktivnošću. Iako su žene koje su bile tjelesno aktivne "usporile" nekoliko sedmica prije porođaja, utvrđena je niža porođajna masa i manje masnog tkiva kod djece tjelesno aktivnih majki.&nbsp;Također, u tjelesno aktivnoj grupi bilo je znatno manje carskih rezova.

U tjelesno aktivnoj grupi bilo je znatno manje carskih rezova

Spriječite gojaznost kod djece

Ljekar koji vodi trudnoću dat će vam mnoštvo uputa i savjeta o tome <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/645832/cak-i-devetomjesecne-bebe-razumiju-mnogo-rijeci-iako-ih-ne-znaju-izgovoriti">kako se trebate ponašati</a>&nbsp;i šta trebate očekivati tokom narednih devet mjeseci. Ipak, trudnoća je s razlogom drugo stanje i nosi sa sobom i iznenađenja.

O nekima vam ljekar neće govoriti, jer se ne događaju svim trudnicama. A korisno je znati:
1. Mnogo trudnica ima potrebu da čisti i uređuje stan ili da u kući radi poslove koje nikada do sada nije radila. Ta želja za radom je korisna, ali ne pretjerujte.
2. U prvom trimestru zbog navikavanja na novo stanje i zbog mučnina, žena je odsutna i zbunjena. Ipak, i odmornoj trudnici događa se da se ne može koncentrirati ili da zaboravlja.

3. PMS i trudnoća imaju mnogo zajedničkog. Grudi se uvećavaju i osjetljive su, hormoni divljaju i često mijenjate raspoloženje. Ne brinite ako nakon smijeha odjednom počnete plakati.

4. Promjena veličine grudi jedan je od prvih simptoma trudnoće, a za to su krivi hormoni estrogen i progesteron. Nekim ženama grudi se uvećavaju samo u prva tri mjeseca, a nekima sve do kraja trudnoće.
5. Tekstura kose se mijenja, ona brže raste ili pojačano opada. Nije rijetkost da se dlačice pojavljuju na licu ili na grudima oko bradavica. Nokti, također, brže rastu i postaju čvršći, ali i lomljiviji.
6. Kako ćete morati kupovati trudničku odjeću, možda će vam trebati i trudničke cipele. Zbog viška tečnosti u tijelu trudnice, povećava se volumen stopala i stare cipele postaju tijesne.
7. Tokom trudnoće tijelo proizvodi više hormona relaksina koji pomaže u pripremanju cerviksa za porod. Međutim, relaksin čini ligamente slabijim, zbog čega možete biti nestabilni.

O nekima vam ljekar neće govoriti, jer se ne događaju svim trudnicama

Odmornoj trudnici događa se da se ne može koncentrirati

Činjenice o trudnoći

Već krajem prvog tromjesečja, 40-80 posto trudnica osjeti "žarenje" u grudnom dijelu organa za varenje koje nazivamo "žgaravica". <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/641217/trudnice-pijte-mlijeko">Mnoge trudnice</a> osjećaju to žarenje i u grlu, a prisutna je i nadutost te pojačano lučenje pljuvačnih žlijezda.&nbsp;Doktori smatraju da na pojavu žgaravice utječe veći nivo hormona progesterona i estrogena jer usporavaju varenje i utiču na otvaranje pregrade između jednjaka i želuca.

Doktori općenito savjetuju izbjegavanje ljute, pečene, masne i začinjene hrane a također se savjetuje sljedeće:

- Konzumirajte manje porcije hrane - Poželjno je da jedete češće ali manje obroke kako ne biste pretrpali želudac i usporili varenje.
- Unosite lakše namirnice - Unosite zdrave i lako probavljive namirnice poput proizvoda od žitarica, voća povrća i sjemenki. Također je dobro ne jesti 2-3 sata prije spavanja.

- Unosite dovoljno tečnosti u organizam - Poželjno je da unosite 2 do 2,5l tečnosti svaki dan a preporuka je da tečnost ne unosite tokom obroka jer time usporavate varenje.

- Jedite u uspravnom položaju - Izbjegavajte ležeći i poluležeći položaj prilikom jela i pokušajte biti u sjedećem položaju jedan sat nakon obroka.
- Bavite se fizičkom aktivnošću - Ukoliko vam to vaš doktor dozvoljava, bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću jer tako stimulišete rad crijeva. Također, nemojte jesti 1-2 sata prije aktivnosti.

- Unosite zdrave i lako probavljive namirnice poput proizvoda od žitarica, voća povrća i sjemenki

Poželjno je da jedete češće ali manje obroke

Kako smanjiti žgaravicu u trudnoći

<a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/640016/savjeti-kako-se-organizirati-kada-stigne-beba">Trudnice koje redovno piju mlijeko</a> mogu pomoći svom djetetu da kasnije u životu izbjegne osteoporozu. Novo istraživanje pokazalo je da tinejdžeri imaju jače kosti ako su njihove majke u trudnoći pile mlijeko svaki dan.&nbsp;Ovo istraživanje je važno, jer se masa kostiju počinje smanjivati u dvadesetim godinama. Iako se već odavno zna da su mliječni proizvodi povezani sa zdravijim kostima, dosad nije bilo toliko poznato da na to ima utjecaja i majčina ishrana tokom trudnoće.Istraživači su mjerili gustoću kostiju kod 216 tinejdžera. Njihove majke su još kasnih osamdesetih godina detaljno govorile o svojoj ishrani u trudnoći.&nbsp;Rezultati su pokazali da oni tinejdžeri čije su majke redovno pile mlijeko imaju najjače kosti. Ali, oni tinejdžeri čije su majke pile malo mlijeka i jele masnu hranu kao što su hamburgeri i čips imali su manju gustoću kostiju.

Novo istraživanje pokazalo je da tinejdžeri imaju jače kosti ako su njihove majke u trudnoći pile mlijeko svaki dan

Trudnice pijte mlijeko

Sa kofeinom se mora biti vrlo obazriv <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/638193/rani-znakovi-trudnoce">tokom trudnoće</a>. Pogledajte šta kažu stručnjaci - da li smijete piti zeleni i crni čaj u drugom stanju? Da- i crni i zeleni čaj možete piti u trudnoći, ali vrlo obazrivo.

Kofein se prirodno nalazi u različitim namirnicama, uključujući crni i zeleni čaj. Da, stručnjaci kažu da smijete piti ove čajeve, sve dok količina kofeina koju unosite ne prelazi 200 mg dnevno.&nbsp;Količina kofeina u jednoj šolji čaja zavisi od toga koliko je on jak (ali i kolika je ta šoljica). Naravno, postoje i čajevi koji ne sadrže kofein, ili sadrže veoma male količine.Šolja blagog čaja može imati manje od 10 miligrama kofeina, a ako napravite jak čaj, on može sadržati čak 100 mg.

Ukoliko pretjerujete, on može povećati rizik od smanjene bebine težine. Naučnici vjeruju da, ukoliko biste svakodnevno unosili više od 200 mg kofeina, beba bi imala smanjenu težinu za oko 70 grama.&nbsp;Kofein se nalazi i u nekim drugim namirnicama, poput kafe, čokolade i energetskih napitaka. Ukoliko želite da smanjite količinu kofeina, probajte da koristite neke druge biljne čajeve.

Ukoliko pretjerujete, on može povećati rizik od smanjene bebine težine

Šolja blagog čaja može imati manje od 10 miligrama kofeina

Smiju li trudnice piti zeleni i crni čaj, evo šta kažu stručnjaci

Da bi test za trudnoću bio pouzdan, potrebno je da prođe bar dvije do tri sedmice. Međutim trudnoća se može prepoznati i po simptomima koji se mogu javiti dosta ranije.&nbsp;Jede vam se određena hrana, a neke namirnice koje ste voljeli vam se gade. Promjene u hormonima mogu uzrokovati žudnju za hranom, ili pak averziju prema nekim namirnicama. Ove promjene se mogu zadržati i kasnije u trudnoći.Ukoliko primjetite da su grudi promjenile boju ili su vrlo osjetljive na dodir, ovo može biti znak trudnoće.&nbsp;

Jutarnja mučnina može se pojaviti vrlo rano u trudnoći, čak i prije nego što primjetite da ste u drugom stanju. Iako nosi ovaj naziv ona se može javljati u bilo koje doba dana ili može trajati non stop. Pomoć u borbi protiv ovakvog stanja mogu vam biti mali, ali česti obroci.

Mnoge žene postanu osjetljivije na svakodnevne mirise, a čulo ukusa se može tako drastično promjeniti pa postoji mogućnost da vam se više neće jesti vaša omiljena hrana. Također, u ustima možete osjećati ukus metala.

Zbog povećavanja maternice pritisak na bešiku će biti jači pa ćete vjerovatno češće nego što je to uobičajno ići u WC. Ukoliko vam je urin tamnije boje i ima jači miris nego inače pobrinite se da pijete više vode.

Često žene u ranom stadijumu trudnoće osjete da su im se grudi povećale i postale izuzetno napete. Bradavice isto tako mogu narasti i postati jako osjetljive, a boja im može potamniti. Isto tako vene vam mogu postati izraženije - sve u pripremi za dojenje.

Moguće je da će vas do prvog tromjesečja pratiti osjećaj iscrpljenosti, to se dešava zbog rasta hormona HCG i progesterone, a i zbog povišene tjelesne temperature. Također, prvih nekoliko sedmica možda ćete imati grčeve i osjećaj kao da svakog momenta trebate da dobijete menstruaciju, grčeve često prati i bol u leđima. Trudnice mogu imati i češće glavobolje koje su rezultat velikih hormonskih poremećaja.

Mnoge žene postanu osjetljivije na svakodnevne mirise

Jutarnja mučnina može se pojaviti vrlo rano

Rani znakovi trudnoće

Mame i tate! Kad vas <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/636892/zasto-djeca-hrcu">vaše djetešce</a> "izvadi iz cipela", pogledajte ovaj program u 10 tačaka 1. UDAHNITE duboko i polako BROJITE do deset!
2. Pomislite da želite svom djetetu biti PRIMJER dobrog ponašanja!
3. Dobro razmislite KAKO ĆETE ŠTA REĆI.! Kako biste i vi sami reagirali kad bi neko s vama razgovarao grubo?
4. Upitajte se ZAŠTO ste ljuti. Je li zaista uzrok vaše dijete ili se ljutite zbog nečeg sasvim drugog?
5. Pozovite supruga/u ili prijatelja/prijateljicu i s tom osobom POPRIČAJTE o problemu.
6. Iziđite NAPOLJE i udahnite svježeg zraka.
7. Uradite nešto ZA SEBE samu/samog. To može biti osvježavajuća kupka ili pola sata čitanja novina.
8. Pokušajte scenu posmatrati sa ZABAVNE STRANE.
9. Napustite sobu, pođite u kupatilo i IZGALAMITE SE na zid.
10. SANJARITE, zamislite da se nalazite u raju!

Mame i tate! Kad vas vaše djetešce "izvadi iz cipela", pogledajte ovaj program u 10 tačaka

Pokušajte scenu posmatrati sa zabavne strane

10 savjeta iznerviranim roditeljima

Majke koje trebaju roditi prvi put i koje će u kasnijoj <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/634936/razlozi-zasto-treba-vjezbati-u-trudnoci">fazi trudnoće</a> imati problema sa spavanjem mogle bi imati duže porode i veća je mogućnost carskog reza, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja.&nbsp;Naučnici su otkrili da su među 131 ženom, čije su trudnoće pratili, one koje su spavale manje od šest sati u devetom mjesecu trudnoće imale četiri puta više izgleda da budu podvrgnute carskom rezu nego žene koje su spavale duže.Općenito, žene koje su slabo spavale imale su i duži porod. Prosječno, <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/634936/razlozi-zasto-treba-vjezbati-u-trudnoci">trudnice</a> koje su spavale manje od šest sati provele su 29 sati rađajući, dok su žene s čvrstim snom u rađaonici provele u prosjeku 18 sati.&nbsp;Ti rezultati, tvrde autori istraživanja, pokazuju da je odgovarajući i kvalitetan san tokom trudnoće važan za porod te da bi ljekari trudnicama morali savjetovati da spavaju najmanje osam sati.

Ljekari bi trudnicama morali savjetovati da spavaju najmanje osam sati

Žene koje su slabo spavale imale su i duži porod

Kvalitetan san tokom trudnoće važan za porod

Većini trudnica sama pomisao na vježbanje zvuči kao noćna mora. Međutim,<a href="https://bebe.avaz.ba/pretraga?query=trudno%C4%87a&amp;">vježbanje u trudnoći donosi mnoge prednosti, a mi vam donosimo sve prednosti vježbanja koje vas mogu potaknuti i motivisati.</a>

1. Dobit ćete više energije -&nbsp;Pošto trudnice vrlo brzo gube energiju, vježbe mogu pomoći stvaranju veće izdržljivosti kardiovaskularnog sistema i jačanju mišića.2. Imat ćete bolji san -&nbsp;Ukoliko se bavite tjelovježbom a uz to imate težinu od 7-8 kilograma svaki dan, to vas može umoriti i podariti ljepši i ugodniji san.3. Otklonit ćete neželjene bolove -&nbsp;Ukoliko vježbate, time jačate mišiće, pomažete otklanjanju bolova u leđima i poboljšavate cirkulaciju a ovo sve je i više nego važno tokom trudnoće.4. Pripremate se za porod -Ukoliko radite fizičke vježbe, automatski pripremate tijelo za porod, imaćete bolju koncentraciju i izdržjivost za sve što vas čeka prije i poslije poroda.

5. Oslobađate se stresa -&nbsp;Poznato je da se tjelovježbom podiže nivo serotonina, hormona sreće, a samim tim se otklanjanju prisutni stresovi i strahovi tokom trudnoće.6. Postajete samouvjereniji -&nbsp;Trudnice se obično prepadnu količinom nakupljenih kilograma tokom trudnoće, a ukoliko vježbate, suvišni kilogrami nakon poroda neće predstavljati problem već ćete imati samopuzdanje da se vrlo brzo vratite u stare farmerke.7. Dobivate motivaciju za brži oporavak nakon poroda -&nbsp;Ukoliko ste vježbali tokom trudnoće, razvili ste zdravu naviku vježbanja i bili ste u formi, što vam mnogo olakšava povratak u staru formu i gubitak suvišnih trudničkih kilograma.

Ukoliko radite fizičke vježbe, automatski pripremate tijelo za porod

Poznato je da se tjelovježbom podiže nivo serotonina

Razlozi zašto treba vježbati u trudnoći

Stručnjaci su svojedobno mislili da samo oko polovina slučajeva neplodnosti ima fizičko porijeklo, a da su ostatak neobjašnjivi psihosomatski problemi kod žena. Nekoliko nedavnih studija otkrilo je povezanost između nivoa svakodnevnog stresa kod žena sa smanjenom šansom za trudnoću.

Dokazano je da su žene s visokim nivoom stresa imale 29 posto manje šanse da zatrudne nakon godinu pokušavanja kao i manje šanse da zatrudne nakon jednog postupka vantjelesne oplodnje.&nbsp;Kako reducirati stres? Podijelite svoje strahove i pitanja dok se nosite s neplodnošću.<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/630286/razlozi-zasto-je-trudnoca-rizicna-poslije-40-godine">Od velike je pomoći da u blizini imate ljude koji mogu pomoći i odgovoriti na vaša pitanja, biti osjetljivi na vaše osjećaje i razumjeti vaše strahove i nedoumice.</a> Osjećajte se slobodnim da kontaktirate psihologa i potražite savjete.
Vodite dnevnik - dnevnik je prijatelj koji nikada nije previše zauzet ili umoran da vas sasluša, a to je najčešće ono što nam treba.

Pisanjem dnevnika možete dobiti uvid u vaše nesvjesne strahove i brige te osmisliti put ka njihovom rješenju. Razgovarajte s partnerom - neplodnost nije vaš lični problem, već problem partnera i vas. Razgovarajte otvoreno o onome što vas muči. Osjećaj podrške smanjuje stres i stvara osjećaj motivacije.
Informirajte se - studije su pokazale da informiranost o nekom problemu smanjuje osjećaj napetosti i daje nam mogućnost da bolje kontroliramo naše emocije. 
<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/632095/savjeti-za-trudnice-kako-ublaziti-grceve">Nemojte oklijevati, porazgovarajte s ljekarom i sakupite sve dodatne informacije o procesu kroz koji prolazite.</a>

Redovna fizička aktivnost, poput vježbanja, plivanja ili šetnje u prirodi, potiče izlučivanje endorfina, koji umanjuje štetno djelovanje stresa. Vještine suočavanja i metode upravljanja stresom koje sada učite mogu vam poslužiti tokom godinama koje dolaze - a možda čak i pripremiti za roditeljstvo.

Razgovarajte otvoreno o onome što vas muči

Psiholog Adna Mehmedagić: Stres kod žena umanjuje šanse za trudnoću

Mnoge trudnice često mogu osjetiti grčeve u stopalima, butinama i mišićima potkoljenice u posljednjim mjesecima trudnoće. <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/630286/razlozi-zasto-je-trudnoca-rizicna-poslije-40-godine">Oni se uglavnom pojavljuju tokom noći i često traju oko minut.</a>

1. Kako biste ublažili grčeve, pokušajte stavljati tople obloge na mjesta na kojima se pojavljuju,
2. Pravilnom ishranom vitaminima i povećanim unosom kalcijuma i magnezijuma, također, možete spriječiti pojavu novih grčeva,
3. Pokušajte se istuširati ili okupati toplom vodom, usmjeravajući topli mlaz vode ka bolnom području.
Također, ne zaboravite da se konsultirate sa vašim ljekarom ukoliko se grčevi nastave.

Oni se uglavnom pojavljuju tokom noći i često traju oko minut

Pokušajte se istuširati ili okupati toplom vodom

Savjeti za trudnice: Kako ublažiti grčeve

Sve više žena odlučuje se na rađanje djeteta i nakon četrdesete godine života. S obzirom na godine postoji nekoliko aspekata po kojima ove trudnoće zahtijevaju intenzivniji nadzor i nose veći rizik. 

Same godine nisu neki limit za rađanje, problem su neka stanja i bolesti čija se učestalost i težina povećavaju s godinama starosti. <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/629954/savjeti-kako-da-pobijedite-zgaravicu-u-trudnoci">Tako sva hronična oboljenja (srce i krvni sudovi, pluća, lokomotorni aparat, itd) mogu zbog potencijalnog pogoršanja općeg stanja trudnice predstavljati razlog za pojačan ljekarski nadzor, a u nekim ozbiljnim slučajevima i prepreku za medicinsku saglasnost za trudnoću i porod.</a>
Naime, nakon 35. godine života, zbog povećanog rizika od pojave genetski prenosivih anomalija, preporučuje se rana amniocenteza sa kariotipizacijom. Radi se o uzimanju uzorka plodove vode (uzima se između 16-18 sedmice gestacije) iz koga se određuje kariotip (genetska mapa) ploda (određuje se iz ćelija površnih slojeva kože ploda koje se nalaze u plodovoj vodi). Ovakva dijagnostička procedura omogućava u nepovoljnim slučajevima pravovremeno uočavanje eventualnih nenormalnosti, pa se takve trudnoće na vrijeme prekinu.

Same godine nisu neki limit za rađanje, problem su neka stanja i bolesti

Razlozi zašto je trudnoća rizična poslije 40. godine

Već krajem prvog tromjesečja, 40-80 posto trudnica osjeti "žarenje" u grudnom dijelu organa za varenje koje nazivamo "žgaravica". Mnoge trudnice osjećaju to žarenje i u grlu, a prisutna je i nadutost te pojačano lučenje pljuvačnih žlijezda.

Doktori smatraju da na pojavu žgaravice utječe veći nivo hormona progesterona i estrogena jer usporavaju varenje i utiču na otvaranje pregrade između jednjaka i želuca.&nbsp;Doktori općenito savjetuju izbjegavanje ljute, pečene, masne i začinjene hrane a također se savjetuje sljedeće:<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/629116/trudnice-jedite-ovu-hranu">Konzumirajte manje porcije hrane -&nbsp;Poželjno je da jedete češće ali manje obroke kako ne biste pretrpali želudac i usporili varenje.</a>

Unosite lakše namirnice - Unosite zdrave i lako probavljive namirnice poput proizvoda od žitarica, voća povrća i sjemenki. Također je dobro ne jesti 2-3 sata prije spavanja.

Unosite dovoljno tečnosti u organizam - Poželjno je da unosite 2 do 2,5l tečnosti svaki dan a preporuka je da tečnost ne unosite tokom obroka jer time usporavate varenje.
Jedite u uspravnom položaju - Izbjegavajte ležeći i poluležeći položaj prilikom jela i pokušajte biti u sjedećem položaju jedan sat nakon obroka.
Bavite se fizičkom aktivnošću - Ukoliko vam to vaš doktor dozvoljava, bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću jer tako stimulišete rad crijeva. Također, nemojte jesti 1-2 sata prije aktivnosti.

Mnoge trudnice osjećaju to žarenje i u grlu, a prisutna je i nadutost

Savjeti kako da pobijedite žgaravicu u trudnoći

<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/628394/koliko-soljica-kafe-smije-dnevno-popiti-trudnica">Konzumiranje jabuka i ribe u toku trudnoće i tokom dojenja, može spriječiti nastanak astme, ekcema i alergije kod beba.</a> To, međutim, ne znači da treba odmah preći na dijetu samo sa jabukama i ribama, upozoravaju naučnici sa Univerziteta u Torontu.Studija je pokazala da žene koje jedu više od četiri jabuke sedmično imaju veće šanse da rode bebe koje neće bolovati od astme. Ista studija je pokazala da će žene koje jedu ribu više od jedanput sedmično, rodit će djecu koja će imati 43 posto manje šanse za razvoj ekcema u poređenju sa djecom žena koje nisu jele ribu.Holandski naučnici su, opet, istraživali oko 1.200 djece i njihove majke u periodu od prije rođenja do navršene pete godine života. Majke su popunile upitnik prije porođaja, a zdravlje i ishrana djece praćeni su poslije porođaja. Djeca majki koje su jele više od četiri jabuke sedmično imala su 46 posto manje šanse da razviju simptome astme i 53 posto manje šanse da im bude postavljena dijagnoza astme. Smatra se da antioksidanti iz jabuka imaju zaštitnu ulogu.&nbsp;

Studija je pokazala da žene koje jedu više od četiri jabuke sedmično imaju veće šanse da rode bebe koje neće bolovati od astme

Konzumiranjem jabuke i ribe štitite dijete od bolesti

Trudnice jedite ovu hranu

Šoljica dobre crne kafe je tradicija, dok sami uživate uz jutarnje novine ili ste u odabranom društvu. Umjerenost u ispijanju kafe je poželjna.

Glavni sastojak kafe je kofein. On prolazi kroz posteljicu majke u krvotok ploda, pa samim tim treba očekivati da beba osjeti njegove efekte. I bebino srce pod uticajem kofeina može brže da zakuca, a tijelo postane živahnije.To i majka lako registruje, jer se pokreti bebe intenziviraju.

<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/626689/tri-znaka-da-je-porodaj-poceo">Činjenica je da organizam trudnice nešto usporenije odstranjuje kofein, te se on duže zadržava u tijelu majke.</a> Zato američko Udruženje za hranu i lijekove preporučuje trudnicama ograničen unos kofeina. Umjerenost unosa kofeina znači ne više od 300 miligrama dnevno.
Prevedeno u broj šoljica kafe, to bi značilo dvije kafe tokom jednog dana. Ali, ako buduća mama poželi još koji gutljaj svog omiljenog napitka, a trudnicama želje moraju da se ispune, ostaje savjet da opuštanje i relaksaciju u omiljenom društvu, koje će goditi i bebi, dožive uz kafu bez kofeina. Dvije, pa čak i tri šoljice ove kafe u toku dana, obezbijedit će ugođaj željene arome bez kofeinskih efekata na plod.

U ovom pohvalnom razmišljanju budućih mama, da li izbjegavati kofein, bitno je i to da budu svjesne prisustva kofeina u drugim proizvodima. Umjerenost u konzumiranju čokolade je poželjna, a za preporuku je i izbjegavanje pića koja sadrže kofein.

Činjenica je da organizam trudnice nešto usporenije odstranjuje kofein, te se on duže zadržava u tijelu majke

Koliko šoljica kafe smije dnevno popiti trudnica

Sigurno nijedna trudnica ne želi <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/626557/razlozi-zasto-djeca-trebaju-jesti-jabuke">prerano ili prekasno</a> doći u bolnicu na porođaj. Kako biste znali razliku između pravih i lažnih znakova porođaja, obratite pažnju na sljedeće:
1. osjećate bolne kontrakcije (kako se porod približava, trudnice obično osjećaju neugodne kontrakcije koje variraju u intenzitetu i to su tzv. pripremne/lažne kontrakcije. Stvarne kontrakcije su bolne i prethode porođaju)
2. kontrakcije su jake, ponavljaju se i ne prestaju (to su kontrakcije koje se mogu mjeriti i prema tome, najbolje se konsultovati sa Vašim ginekologom o tome kada krenuti u bolnicu ovisno o razmaku trajanja kontrakcija)
3. pukao vam je vodenjak (ukoliko plodna voda počne da curi, porođaj je počeo. Odmah kontaktirajte Vašeg ginekologa i krenite u bolnicu), prenosi Sve za bebe.

Spriječite gojaznost kod djece

Činjenice o trudnoći

Kako smanjiti žgaravicu u trudnoći

Trudnice pijte mlijeko

Smiju li trudnice piti zeleni i crni čaj, evo šta kažu stručnjaci

Rani znakovi trudnoće

10 savjeta iznerviranim roditeljima

Kvalitetan san tokom trudnoće važan za porod

Razlozi zašto treba vježbati u trudnoći

Psiholog Adna Mehmedagić: Stres kod žena umanjuje šanse za trudnoću

Savjeti za trudnice: Kako ublažiti grčeve

Razlozi zašto je trudnoća rizična poslije 40. godine

Savjeti kako da pobijedite žgaravicu u trudnoći

Trudnice jedite ovu hranu

Koliko šoljica kafe smije dnevno popiti trudnica

Tri znaka da je porođaj počeo

Trudnoća i porod

Spriječite gojaznost kod djece

Činjenice o trudnoći

Kako smanjiti žgaravicu u trudnoći

Trudnice pijte mlijeko

Smiju li trudnice piti zeleni i crni čaj, evo šta kažu stručnjaci

Rani znakovi trudnoće

10 savjeta iznerviranim roditeljima

Kvalitetan san tokom trudnoće važan za porod

Razlozi zašto treba vježbati u trudnoći

Psiholog Adna Mehmedagić: Stres kod žena umanjuje šanse za trudnoću

Savjeti za trudnice: Kako ublažiti grčeve

Razlozi zašto je trudnoća rizična poslije 40. godine

Savjeti kako da pobijedite žgaravicu u trudnoći

Trudnice jedite ovu hranu

Koliko šoljica kafe smije dnevno popiti trudnica

Tri znaka da je porođaj počeo