<p>Mајčinо mlijеkо је pоtrеbа svаkоg nоvоrоđеnčеtа. Ne sаmо sаstаv vеć је i kоličinа mlijеkа prilаgоđеnа bebi i njеnim pоtrеbаmа i zаtо mајčinо mlijеkо prеdstаvljа stаndаrd ishrаnе.</p><p>Majčino mlijeko sаdrži svе štо је pоtrеbnо zа fizički, psihički, sоciјаlni, еmоciоnаlni i sаznајni rаzvој, rаzvој svih čulа (vid, miris, sluh, dоdir, okus) i intеligеnciје (gоvоrа i јеzikа) te štiti оd mnоgih infеkciја i аlеrgiја.</p><h2>Prоcеs uzајаmnоsti</h2><p>Dојеnjе је mnоgо višе оd hrаnjеnjа. Tо је prоcеs uzајаmnоsti. Osim štо zаdоvоljаvа pоtrеbu zа hrаnоm, dijеtе dojenjem оstvаruје pоvеzаnоst s mајkоm i zаdоvоljаvа pоtrеbu zа bliskоšću, stimulira rаzvој svih svојih čulа, pоstižе bоlji psihоmоtоrni rаzvој i rаzvој intеligеnciјe.</p><p>Nоvоrоđеnčе trеbа dа budе nа mајčinim grudimа оdmаh pоslijе pоrоđаја kао prirоdni nаstаvаk spоnе mајkе i djеtеtа.</p><h2>Prvi pоdој</h2><p>Prvi pоdој trеbаlо bi dа budе оdmаh pоslijе pоrоđаја, јеr је nоvоrоđеnčе vеć tаdа sprеmnо dа doji (sisа šаku ili оkrеćе glаvu kаkо bi prоnаšlо grudi – urоđеni rеflеks).</p><p>Stаvljаnjеm nоvоrоđеnčеtа nа grudi uspоstаvljа sе kоntаkt „kоžа nа kоžu” оdmаh pо rоđеnju, pоdstičе sе stvаrаnjе mlijеkа u dојkаmа i čini lаkšim kаsniјi prоcеs dојеnjа.</p><h2>Prеdnоsti dојеnjа</h2><p>Kada se govori o prеdnоstima dојеnjа zа nоvоrоđеnčе, tu se podrazumijeva osiguravanje prаvilnog rаsta i rаzvојa, pоdsticanje rаzvојa i sаzrijеvаnja оdbrаmbеnоg sistеmа, smаnjivanje rizika оd gојаznоsti, pоdsticanje rаzvојa intеligеnciје, zaštita оd mnоgih bоlеsti i infеkciја, ali se i smаnjuје rizik оd diјаrеје, pојаvе аlеrgiја i sindrоmа iznеnаdnе smrti novorođenčеtа.</p><p>Prеdnоsti dојеnjа zа mајku podrazumijevaju uspоstаvljаnje bliskоg kоntаktа s djеtеtоm, uštеda vrеmena i to što je bеsplаtnо, dаје priliku dа sе mајkа оdmоri dоk hrаni bеbu, smаnjuје se rizik оd pојаvе diјаbеtеsа tipа 2, kаrdiоvаskulаrnih bоlеsti, mаlignih оbоljеnjа dојkе i јајnikа, pоstpоrоđајnе dеprеsiје i аnеmiје.</p>

Majčino mlijeko sаdrži svе štо је pоtrеbnо zа fizički, psihički, sоciјаlni, еmоciоnаlni i sаznајni rаzvој

Dojenje: Smanjuje rizik od različitih bolesti i majke i bebe

<p>Trudnoća je posebno razdoblje kada je pravilna ishrana od ključne važnosti za zdravlje majke i razvoj bebe. Voće je jedan od najzdravijih izbora, bogato vitaminima, mineralima i vlaknima, a evo šta je preporučeno jesti od voća tijekom trudnoće.</p><h2>Banane i jabuke</h2><p>Banane su odličan izvor kalija, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka i smanjenju grčeva u mišićima. Također su bogate vitaminom B6, koji može pomoći u ublažavanju jutarnjih mučnina, dok su jabuke bogate vitaminima C i A. Vlakna jabuke su važna za probavu, a vitamin C jača imunološki sustav. Jabuke su također niskokalorične i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.</p><h2>Borovnice i jagode</h2><p>Borovnice su prepune antioksidansa i vitamina C kao i jagode. Studije sugeriraju da konzumacija borovnica i jagoda može pomoći u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju zdravlja srca.&nbsp;</p><h2>Avokado i mango</h2><p>Avokado je bogat zdravim mastima, folnom kiselinom, vitaminima K, E i C. Ove zdrave masti važan su izvor energije za trudnice i pomažu u razvoju bebe. Avokado također može pomoći u smanjenju jutarnjih mučnina. Mango također sadrži folnu kiselinu. Ova tropska poslastica može pomoći u jačanju imunološkog sustava i poticanju zdravog rasta bebe.&nbsp;</p><p>Uključite razne vrste voća kako biste osigurali različite hranjive tvari. Odaberite svježe voće ili smrznuto bez dodanih šećera kako biste sačuvali hranjive tvari. Ako je moguće, birajte organsko voće kako biste smanjili izloženost pesticidima.</p>

Uključite razne vrste voća kako biste osigurali različite hranjive tvari

Voće u trudnoći: Najbolji izbori za zdravlje trudnice i bebe

<p>Pedijatri upozoravaju da nedostatak željeza u krvi djece dovodi do nepopravljivih negativnih posljedica po pamćenje i umnu sposobnost te savjetuju da se o tom pitanju posebno vodi pažnja pri ishrani djece.<br></p><h2>Ne ignorirati promjene</h2><p>Anemija smanjuje sposobnost pamćenja kod djece. Kasnije dovodi do različitih epileptičnih i drugih psihofizičkih oboljenja. Zato je od ključne važnosti da se na vrijeme detektuje problem i reagira na odgovarajući način. </p><p>Sindromi koji ukazuju na problem anemije kod djece se pretežno manifestiraju  malaksalošću, gubljenjem apetita i neraspoloženju, ali anemija može biti i tihi problem bez ikakavih simptoma. Generalno je najvažnije da roditelji čestim posjetama doktoru kontroliraju zdravlje svoje djece i ne ignoriraju nikakve promjene u ponašanju i stanju djeteta, tvrde pedijatri. </p><h2>Dovoljno proteina</h2><p>Djeci se mora osigurati dovoljno proteina kojih ima u namirnicama poput crvenog mesa i jaja. Također, djeci se, posebno u dobi do dvije godine, ne bi trebale davati više od dvije čaše mlijeka, jer i mlijeko kao dobra namirnica u prekomjernim količinama može dovesti do anemije.</p><p>Roditelji ili odgajatelji djece moraju biti pažljivi pri ishrani djece. Anemija kod najmlađih može imati nesagledive posljedice u njihovom kasnijem životu. Pravilnom ishranom i sprečavanjem pojave anemije odgajamo zdraviju, ali i inteligentniju djecu.</p>

Najvažnije je da roditelji čestim posjetama doktoru kontroliraju zdravlje svoje djece i ne ignoriraju nikakve promjene u ponašanju

Evo kako anemija utječe na razvoj djece

<p>Djeca s rođenjem percipiraju navike svojih roditelja u svakom pogledu, te su tada podležna za kreiranje svih oblika ponašanja. Dešava se da nakon najčešće dvije godine života, djeca počnu sa odbijanjem određene vrste hrane, tražeći isključivo onu koju vole i preferiraju.<br></p><p>Roditelji im nastoje udovoljiti, praveći grešku koja će djecu pratiti veliki dio života. Međutim postoje trikovi s kojima ovo možemo spriječiti, te adaptirati djecu na sve vrste hrane.</p><h2>Biti dobar uzor&nbsp;</h2><p>Kao roditelj, da bi dijete privikli na različite vrste hrane, moramo ih sami više konzumirati. Naša kuhinja mora biti obogaćena svim vrstama voća i povrća na koje ćemo djecu naviknuti, jer oni oponašaju roditelje. Ukoliko su roditelji izbirljivi u izboru hrane, potrebno je raditi na sopstvenim ciljevima, ako ne zbog sebe, zbog pružanja kvalitetne prehrambene raznolikosti svojoj djeci.</p><h2>Ponuditi djeci "mito"&nbsp;</h2><p>U periodu razvijanja i percepcje okoline, dok ne ostvare prve školske korake, djecu uvijek možemo uslovljavati na principu "nema igranja ili izlaska napolje, dok ne pojedeš neku vrstu hrane". Takvim pristupom, dijete neće razmišljati o vrsti hrane, ukusu, umišljenim neugodnostima koje osjeti prilikom konzumacije, već isključivo fokus će mu biti igra i izlazak.</p><h2>Ponuditi raznolikost&nbsp;</h2><p>Djeca vole da kontroliraju i sami odlučuju. Ali i tu ih možemo prevariti tako da svaki mogući izbor hrane bude ispravan. Postavljajući im veliki izbor kvalitetnih namirnica, selektivno izbacujući ono što smatramo da nije za njihov uzrast, rezultirat će da će se dijete samo adaptira na različite vrste prehrambenih proizvoda.</p>

Dešava se da nakon najčešće dvije godine života, djeca počnu sa odbijanjem određene vrste hrane, tražeći isključivo onu koju vole

Adaptirajte djecu da sve jedu: Ovo su načini

<p>Sprovedena su brojna istraživanja koja se tiču dovoljnog unosa tečnosti, a većina je pokazala da ukoliko se dijete ne hidrira dovoljno u djetinjstvu, može doći do nepovoljnih rezultata kasnije u školi, slabiji kognitivni performans i probleme sa zdravljem.</p><h2>Zdraviji životni stil</h2><p>Postotak vode u organizmu sedmogodišnjaka iznosi oko 75 posto, stoga je unošenje tekućine izuzetno važno.</p><p>Iako smo tokom ljetnih mjeseci već navikli na učestala upozorenja o važnosti hidratacije, ova je tema jednako važna tokom cijele godine. Naime, s vremena na vrijeme važno je zapitati se unosimo li dovoljno tekućine u organizam, pogotovo vode, koja je neizostavan dio zdravijeg životnog stila.</p><p>Jeste li znali da je djetetu uzrasta do osam godina potrebno 4 do 5 čaša vode dnevno, a onim malo starijima preporučuje se čak 6 do 8 čaša?</p><p>Unošenje vode važno je za sretno i zdravo odrastanje, ali postoji i nekoliko dodatnih razloga zbog kojih je voda za one najmlađe jednako važna, kao i za odrasle, ako ne i važnija.</p><h2>Djeca brže dehidriraju</h2><p>Ako ste roditelj, nana, djed ili ste barem jednom u svom životu čuvali nekog mališana, znate koliko su aktivni i živahni.</p><p>One najmlađe sve zanima, oni otkrivaju svijet na način da stalno trčkaraju, jure, skaču i igraju se.</p><p>Uz sve te aktivnosti, oni, naravno, puno brže gube vodu iz organizma u poređenju s prosječnom odraslom osobom, pa je važno voditi računa o tome da vodu unose u optimalnim količinama.</p><p>Imajte na umu da je oko 60 posto organizma prosječne odrasle osobe voda, a kod mališana je taj postotak još veći te iznosi oko 80 posto pri rođenju, a oko 75 posto do trenutka kada, uglavnom, kreću u prvi razred.</p><h2>Zaborave žeđ</h2><p>Od mnoštva zabavnih avantura, možemo razumjeti zašto djeci ne ostaje previše vremena za jednu tako “dosadnu” aktivnost poput čaše vode.</p><p>Stoga, obratite pažnju i svog mališana naučite da vam kaže kada je žedan, isto kao što govori kada je gladan, avanture neće nigdje pobjeći, a uz pravilnu hidrataciju za njih će imati samo još više elana.</p><p>Rješenje leži u tome da i vi u početku budete „dosadni” te ih stalno pitate jesu li žedni i nudite im vodu, dok oni sami ne steknu naviku redovne hidratacije.</p><h2>Izbjegavati gazirano</h2><p>Nedovoljna hidratacija može imati negativan utjecaj na dječje zdravlje. Neka istraživanja pokazala su kako neadekvatno i nedovoljno unošenje vode može imati nepovoljan utjecaj na zdravlje mališana, uključujući njihov kognitivni performans i rezultate u školi.</p><p>Primjerice, neke studije pokazale su kako mališani čiji je organizam dobro hidratiziran, to jest oni koji redovno unose dovoljno vode, pokazuju značajno bolje rezultate u kognitivnim testovima.</p><p>Dodatno, kada govorimo o unošenju tekućine, nutricionisti uvijek preporučuju da djeca piju vodu i svježe cijeđene sokove (sokove od svježeg voća i povrća), a izbjegavaju gazirane napitke i slatke sokove.</p><p>Ne zaboravite, zdrava djeca odrastaju u zdrave odrasle osobe, a izbori koje im ponudite dok su mali itekako utječu na njihove samostalne izbore u zreloj dobi.<br></p>

Rješenje leži u tome da i vi u početku budete „dosadni” te ih stalno pitate jesu li žedni i nudite im vodu, dok oni sami ne steknu naviku da traže

Važnost hidratacije u djetinjstvu: Nedovoljan unos izaziva kognitivne probleme

<p>Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutru pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko ugasit će glad pa su djeca sita gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće ići u potragu za dodatnim kalorijama do ručka.<br></p><p>Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su kako djeca koja ujutru jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji, na primjer, doručkuju ovsenu kašu.</p><p>Nutricioniste koji su sprovodili istraživanje nije iznenadilo to što su se baš jaja pokazala najboljim odabirom za doručak djeteta. Ono što nisu mogli da objasne bilo je da se djeca nisu osjećala sitijima jer su jela jaja, a ne naprimjer mlijeko ili griz. Da jesu, to bi objasnilo zašto su jeli manje za ručak.</p><p>- Očekivali smo kako će jesti manje za ručak jer se osjećaju izrazito sitima, budući da su pojeli doručak bogat proteinima. Međutim, to nije bio slučaj - rekla je nutricionistica Tanja Kral.</p><p>Ovo istraživanje usmjereno je na pronalaženje onih namirnica koje djeci umanjuju osjećaj gladi, istovremeno pomažući im da smanje unos kalorija.</p><p>&nbsp;</p>

Jaja su puna proteina zbog kojih neće ići u potragu za dodatnim kalorijama do ručka

Ovo je namirnica koja je najbolja djeci za jutarnji obrok

<p>Željezo je izuzetno važno tokom razvija djeteta kako bi zdravo raslo, ali se postavlja pitanje koliko su roditelji svjesni njegove važnosti?</p><h2>Uloga željeza</h2><p>Nedostatak željeza smatra se jednim od najraširenijih nutritivnih nedostataka u svijetu i jednim od najčešćih uzroka anemije u trudnoći, stoga se već na samom početku trudnoće rade prve krvne analize na željezo kako bi se otklonila sumnja na anemiju majke ili po potrebi prepisala suplementacija željezom i izbjegla mogućnost prijevremenog poroda, manja porođajna težina djeteta, poremećaji u razvoju i funkcioniranju mozga, što utječe na kognitivno i motoričko funkcioniranje dojenčadi, a kasnije i školske djece i adolescenata. </p><p>U trudnoći se povećava volumen krvi za otprilike 50 posto pa su potrebe za željezom povećane za 100 posto.</p><p>Preporuke su da se u trudnoći unosi do 27 miligrama željeza dnevno.</p><p>Željezo je uključeno u mnoge metaboličke procese u tijelu, uključujući prijenos energije unutar stanica,  stoga ne čudi kako je jedan od znakova nedostatka željeza (anemije) i hroničan umor koji jednostavno ne prolazi.</p><p>Glavni zadatak željeza je transport kisika u tijelu, zajedno s hemoglobinom, crvenim krvnim pigmentom. Zajedno s proteinom mioglobinom koji veže željezo, željezo doprinosi skladištenju kisika u mišićima. Željezo je odgovorno i za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema i metabolizma dobijanja energije. </p><p>Nadalje, željezo je važno za razvoj mozga. Njegova funkcija ističe se izrazito u fetalnom razdoblju, posebno krajem drugog i tokom trećeg tromjesečja kada dijete (fetus) ubrzano raste, i u neonatalnom razdoblju kada se ono primarno ugrađuje u eritrocite, a tek onda u ostala tkiva pa tako i mozak. Što dovodi do zaključka, ako su zalihe željeza nedostatne za potrebe svih organskih sistema, moguć je rizik za oštećenje mozga iako dojenče nije anemično.</p><p>Manjak željeza može smanjiti tjelesnu efikasnost, zbog čega je važno obratiti pažnju na unos željeza i osigurati da tijelo uvijek dobije dovoljne količine. Djeca su u posebno rizičnoj skupini zbog brzog rasta. U prvim godinama života stvaraju se osnove za razvoj inteligencije, vida i govora, no temeljni procesi razvoja započinju već u trenutku začeća. Nedostatak željeza utječe i na otpornost organizma prema infekcijama.</p><h2>Pravilna ishrana</h2><p>Iskoristivost željeza u organizmu ovisi o njegovom obliku. Dva su oblika prehrambenih izvora željeza:</p><p>1. organsko željezo (hem željezo), nalazi se u životinjskim proizvodima, crveno meso, iznutrice, jaja, školjke, riba lako je dostupno i biološki iskoristivo</p><p>2. anorgansko željezo (ne-hem željezo) koje se nalazi u  u pojedinom voću (jagode, maline i kajsije, suhe kajsije, smokve) i povrću ( blitva, cvekla, brokula ) , mahunarkama (grah, grašak) i cjelovitim žitaricama i koje je teže biološki iskoristivo  pa ga je potrebno kombinirati sa namirnicama bogatim vitaminom C (naranča, limun, kivi, nar…) koji pomaže i olakšava apsorpciju anorganskog željeza. </p><p>Cvekla i špinat također sadrže željezo, ali ne baš toliko koliko možda mislite na temelju priča o Popaju i njegovim limenkama špinata. Naprimjer, grah i leća sadrže puno više željeza od špinata.</p><h2>Smanjena apsorpcija&nbsp;</h2><p>Važno je znati da apsorpciju, iskoristivost, željeza smanjuje:</p><p>1. kalcij – preporučuje se odijeliti obrok bogat željezom od namirnica bogatih kalcijem (kravlje mlijeko i proizvodi na bazi kravljeg mlijeka)</p><p>2. kofein, tein iz čaja, polifenoli iz kakaoa, izbjegavati davanje čaja, kakao napitka, slatkiša prije i nakon obroka</p><p>3. oksalna kiselina, iz tamnozelenog povrća</p><p>4. fitinska kiselina, iz žitarica bogatih vlaknima, sjemenki mahunarki, a potrebno je prethodno namakanje.</p><p>Prehrana bogata žitaricama i povrćem, koja isključuje meso, može povećati vjerojatnost razvoja deficita željeza pa i anemije. </p><p>Majčino mlijeko je siromašno željezom, ali je visoke biološke raspoloživosti, mliječni pripravci su obogaćeni željezom i zadovoljavaju potrebe za željezom. Koncentracija željeza u mozgu je najveća pri porodu pa zdravo dojenče ima dovoljnu koncentraciju željeza do dobi od šest mjeseci, a nakon toga je potrebno uvođenje dohrane (uvođenje nemliječnih namirnica u prehranu u trenutku kada mlijeko ne može zadovoljiti prehrambene potrebe dojenčeta)  i dojenoj djeci i djeci na mliječnom pripravku kako bi pravovremeno počeli konzumirati hranu bogatu željezom.</p><p>Posebno je važna prevencije manjka željeza tokom trudnoće, dojenja, te kod djece, posebno u prve dvije godine života, potrebno se  pridržavati propisanih preventivnih mjera zdravstvenog osiguranja ( odlazak na redovne kontrole krvnih nalaza, tačnije, hemoglobina).</p><p>I na kraju postavimo si još jedno pitanje, želimo li imati sretno i zadovoljno dijete, dijete koje nije malaksalo, umorno, iscrpljeno, koje voli provoditi vrijeme aktivno s nama igrajući se s loptom, trčkarajući s ekipom iz naselja, vrtića, škole, dijete kojemu se nije teško koncentrirati, dijete koje bez poteškoća prati nastavu, koje je zdravo i veselo?</p><p>Pobrinimo se da mu to i osiguramo pravilnim odabirom namirnica.</p>

Važno je znati da asporpciju željeza smanjuju određene namirnice

Važnost željeza za zdrav razvoj djeteta: Posebno obratite pažnju na ishranu

<p>Kada je u pitanju ishrana djece koja treba biti uravnotežena i zdrava, postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju.</p><h2>Ne odustajte kada odbije hranu </h2><p>Nemojte se bojati uvođenja novih namirnica u prehranu svojeg djeteta, čak i ako ih isprva odbije. Istraživanja pokazuju da većina djece mora nešto probati sedam do deset puta, prije nego što im se svidi. </p><p>Možete uvjeriti svog mališana da proba novu hranu ako mu kažete da će od nje postati velik. Drugo rješenje je povesti dijete u kupovinu i pustiti da samo odabere zdravu hranu koja će se kod kuće poslužiti i pojesti s apetitom.</p><h2>Naučite ga da se zaustavi </h2><p>Djeca mogu prestati jesti kad su sita. Međutim, roditeljima je teško prepoznati je li dijete dovoljno pojelo. </p><p>Zato je važno djecu naučiti da kažu kad su sita. Naučite ih da „slušaju“ želudac i da si postavljaju pitanja, poput: „Je li mi trbuh pun?“, „Mogu li i dalje jesti ove kekse?“. Tako će lakše prepoznati kada su siti, a vi ćete moći im vjerovati. </p><h2>Budite kreativni </h2><p>Sve boje voća i povrća potječu od prirodnih tvari biljaka. Svaka boja ima specifičan utjecaj na tijelo pa je dobro djetetu svakodnevno davati šarenu hranu. Uvedite u prehranu zalogaje živih boja i atraktivnih oblika, kako bi se hrana činila zanimljivijom. </p><h2>Naučite dijete da jede sporo </h2><p>Jesti polako preporuka je za bilo koju dob. Potrebno je 20 minuta da poruka, poput osjećaja sitosti, dođe iz želuca u mozak. Koliko god željeli da dijete završi obrok za nekoliko minuta, mnogo je važnije naučiti polako jesti i pravilno žvakati. </p><h2>Zabavljajte se u kuhinji </h2><p>Djeca više vole jesti ako sudjeluju u pripremi hrane. Zabavljajte se dok zajedno kuhate. Dajte mu neki zadatak i dopustite mu da vam pomogne ili neka koristi maštu i kuha za sebe. Tokom školskih praznika dijete upišite na kurs kuhanja, kako bi razvilo kvalitete „kuhara“. </p><h2>Jedite zajedno </h2><p>Primamljivo je jesti pred televizorom ili prezalogajiti nešto u hodu, ali ove navike nemaju pozitivan efekat na vas i vaše dijete. Zajedničkim obrocima potaknite dijete da jede redovito. </p><h2>Uzgajajte u vlastitom vrtu </h2><p>Naviknite dijete na zdravu i raznoliku prehranu uzgojem povrća i aromatičnih biljaka kod kuće. Bit će mu primamljivije kušati mrkve ako sudjeluje u njihovom uzgoju. Čak i ako ne živite u kući, možete se odlučiti za biljke koje rastu u stanu. </p><h2>Naučite dijete da pije vodu </h2><p>Potaknite dijete da pije vodu za vrijeme obroka, a sok i slatka pića čuvajte samo za posebne trenutke. Iako sok sadrži hranjive tvari koje tijelu daju energiju, djeca prije svega trebaju piti vodu. </p><h2>Izaberite zdrave grickalice </h2><p>Kada djeca traže grickalice, najjednostavnije im je dati vrećicu čipsa. No takve grickalice obično su siromašne hranjivim tvarima. Ponudite zdrave grickalice, poput voća, orašastih plodova, neslanih sjemenki ili jednostavnih jogurta. </p><h2>Ne preskačite doručak </h2><p>Doručak puni baterije za cijeli dan, čak i ako se sastoji samo od voća i čaše mlijeka. Doručkujte s djetetom, tako će usvojiti zdravu naviku za cijeli život. </p><p><br></p>

Djeca više vole jesti ako sudjeluju u pripremi hrane, zabavljajte se dok zajedno kuhate

Ishrana male djece: Trikovi za stvaranje zdravih navika

<p>Pravilna ishrana djece, a naročito do pete godine starosti, od izuzetnog je značaja za njihov dalji razvoj i prevenciju mnogih bolesti.</p><p>Ovo je poručeno danas s konferencije posvećene pravilnoj ishrani djece u predškolskim i školskim ustanovama u Republici Srpskoj. Riječ je o projektu koji Institut za javno zdravstvo RS provodi zajedno sa ministarstvima zdravlja i prosvjete uz značajnu podršku UNICEF-a.     </p><h2>Podrška&nbsp;UNICEF-a</h2><p>Direktor Instituta za javno zdravstvo RS Bojan Đenić rekao je da se radi o sedmoj fazi projekta "Prijatelji u pravilnoj ishrani“.  </p><p>- Danas predstavljamo rezultate naše šeste faze koja je trajala od novembra 2022. do decembra 2023. U tom periodu uključeno je 17 predškolskih ustanova i tri škole. U tih 17 ustanova uključeno je 6.422 djece što predstavlja ukupno 46 posto djece koja pohađaju predškolske ustanove u 2.294 djece koja su uključena u školskim ustanovama što predstavlja 2,7 posto sve djece koja pohađaju sve škole – naveo je Đenić.</p><p>On je istakao da ga raduje to što je od tih 17 predškolskih ustanova njih devet postalo zvanično partner ovog projekta, a u implementaciji sedme faze planirano je da bude uključeno još 5 predškolskih i 3 školske ustanove.</p><p>Ističući da se radi o njegovoj prvoj posjeti Banjoj Luci u tom svojstvu, šef Kancelarije UNICEF-a u BiH Marc Lucet je izrazio zadovoljstvo što su se okupili svi resorni ministri koji u svojoj nadležnosti imaju aktivnosti koja se tiču djece i djetinjstva, oko bitne teme – ishrana.</p><p>- Ishrana je posebno bitna do pete godine. Kada do pete godine pružite djeci pravilnu i kvalitetnu ishranu, to će imati blagotvoran uticaj tokom njihovog čitavog života, pa i na društvo – poručio je Lucet.</p><p>On je dodao da će mu biti zadovoljstvo da UNICEF nastavi pružati podršku institucijama u brizi oko zdravog odrastanja.</p><p>Koordinator za hranu i ishranu i voditelj projekta "Pravilna ishrana“ Dragana Stojisavljević izjavila je da ova inicijativa nije obavezujuća za škole i vrtiće, ali da jesu standardi i normativi.</p><p>Po njenim riječima, provedeno je istraživanje u vrtićima i školama kako bi se vidjeli efekti i kako ovu inicijativu ocjenjuju oni koji nisu uključeni.</p><p>- Svjedoci smo da se u blizini škola nalaze objekti koji ne nude nutrituvnu vrijednu hranu za djecu. Sada treba da predložimo mjere intervencije koje preporučuju međunarodne organizacije – dodala je Stojisavljević.</p><p>Iako je zakonskim normama strogo zabranjeno postavljanje automata sa grickalicama i gaziranim pićima u školama, neke obrazovne ustanove se ne pridržavaju tog pravila.</p><p>– Automati nisu zabranjeni, ali ako budemo preformulisali proizvode koji će se tu nalaziti kao što su uradili u većini zemalja zapadne Evrope, onda možemo postići kompromis i cilj – poručila je ona.</p><p>Istraživanje je potvrdilo i da, kako je dodala, reklamiranje hrane sa nezdravim nutritivnim vrijednostima stvara loše navike kod djece u ishrani, pa će preporuke za promjene ići i u tom pravcu.</p><p>Ministar zdravlja i socijalne zaštite RS Alen Šeranić izjavio je da će projekat "Pravilna ishrana“ u narednom periodu sigurno biti proširen zbog usaglašavanja mnogih tema koja su u interesu zdravlja. </p><p>- Slogan Ministarstva zdravlja je zdravlje svugdje i u svim prilikama. Svi drugi sektori u ukviru funkcionisanja društva moraju da budu uključeni u promociju zdravlja i prevenciju bolesti i ovo je jedan od takvih projekata – dodao je Šeranić.</p><h2>Izmjena navika</h2><p>On je podsjetio da se djeca ne hrane samo u predškolskim ustanovama, već i kod kuće, kod baka i deda, kod tetaka i slično.</p><p>– Nije tako jednostavno izmijeniti navike, ali na nama je da što više govorimo o tome – dodao je ministar Šeranić koji je istakao da je i lično imao otpora kod svoje djece u staranju navike pravilne ishrane.  </p><p>Ministar prosvjete i kulture RS Željka Stojčić istakla je da predškolske i školske ustanove mogu da očekuju institucionalnu podršku za pravilnu ishranu djece.</p><p>– Isto tako, očekujem i uključenost roditelja u svemu ovome u cilju zdravije djece i cijelog društva – navela je ona.</p>

Očekujem i uključenost roditelja u svemu ovome u cilju zdravije djece i cijelog društva – navela je  Stojčić

Pravilna ishrana djece do pete godine važna za njihov daljnji razvoj i prevenciju mnogih bolesti

<p>U današnje vrijeme jako je teško izbalansirati ishranu djeci zbog velikog porasta konzumacije brze hrane i gotovih obroka, ali, ipak, važno je pokušati onoliko koliko je u vašim mogućnostima kako bi djeci osigurali zdrav razvoj.</p><p>Jedna poslastica koju možete sami spremiti, a djeci će biti ukusna i hranjiva, su definitivno raw food keksi (sirovi keksi).</p><h2>Neophodna energija</h2><p>Osim što su ukusni, ovi keksi su praktični za nošenje u vrtić, školu ili na izlete, pružajući djeci neophodnu energiju i hranjive tvari gdje god se nalazili.&nbsp;</p><p>Zbog svoje jednostavnosti i prirodnih sastojaka, raw food keksi su savršeni za malu djecu, nudići im sve što je potrebno za zdrav razvoj bez dodatka šećera, konzervansa i umjetnih boja.</p><p>Budući da se pripremaju bez pečenja, čuvaju sve hranjive tvari koje bi inače mogle biti uništene visokim temperaturama, čineći ih izvrsnim izvorom prave, neobrađene hrane.</p><h2>Recept za kekse</h2><p>Sastojci: 1 šoljica badema (namočenih preko noći), 1 šoljica suhih hurmi (bez košpica, namočenih 1-2 sata), 1/2 šoljice kokosovog brašna, 1/4 šoljice sirovog kakao praha, prstohvat soli, 1/4 šoljice sirovog meda ili javorovog sirupa (za vegansku varijantu) i 1/2 čajne kašičice vanilije ekstrakta.</p><p>Priprema recepta:</p><p>1. Bademe i hurme ocijedite i stavite u procesor za hranu. Miješajte dok ne dobijete grubu smjesu.</p><p>2. Dodajte kokosovo brašno, kakao prah, prstohvat soli, med (ili javorov sirup) i vaniliju. Miješajte dok se sve dobro ne sjedini i smjesa postane ljepljiva.</p><p>3. Uzmite malu količinu smjese i oblikujte u kekse željene veličine. Ako je smjesa previše ljepljiva, navlažite ruke vodom.</p><p>4. Kekse ostavite u frižideru na nekoliko sati da se stvrdnu, idealno preko noći.</p><p>5. Spremite u hermetički zatvorenu posudu i čuvajte u frižideru.</p><p>6. Ovaj recept i savjeti osigurat će da vaša djeca uživaju u zdravim i ukusnim keksima, dok vi možete biti mirni znajući da im pružate najbolje iz prirode.</p>

Zbog svoje jednostavnosti i prirodnih sastojaka, raw food keksi su savršeni za malu djecu

Poslastica za najmlađe: Brzi i nutritivno bogati keksići

<p>Veliki je izazov djeci sa dijabetesom tipa 1 da se suoče sa svakodnevnim situacijama zbog potrebe stalnog nadzora nad razinama šećera u krvi, injekcijama inzulina i prehrambenim ograničenjima, a potrebno im je zaista jako puno podrške.</p><p>U taj proces moraju se uključiti roditelji, učitelji, zdravstveni radnici.</p><h2>Uključivanje u odabir</h2><p>Unatoč zahtjevima, ovi otporni mladi pokazuju nevjerojatnu snagu i prilagodljivost, prihvaćajući svoje stanje hrabro i odlučno, dokazujući da uz pravilnu njegu i podršku mogu napredovati i isticati se u svim aspektima života.<br></p><p>Briga o djetetu s dijabetesom tipa 1 može poremetiti školske rutine, ali vraćanje na pravi put ključno je za smanjenje stresa i poticanje pozitivne interakcije s njegovateljima. Kako bi se u tome pomoglo, ključno je jačanje rutine pozitivnim ohrabrenjem i slavljenjem postignuća.</p><p>Kada je riječ o izboru hrane u školi, ono što dijete s dijabetesom tipa 1 jede utječe na razinu šećera u krvi. Uključivanje njih u odabir obroka, bilo domaćih ili kupljenih, osnažuje ih i osigurava da uživaju u školi dok efikasno upravljaju svojim stanjem.</p><h2>Ravnoteža hranjivih komponenti</h2><p>Odabir međuobroka i ručka trebao bi biti usklađen s rasporedom inzulina i uključivati ravnotežu hranjivih komponenti.</p><p>Saradnja s vašim djetetom u planiranju obroka potiče stabilnost razine šećera u krvi i nalikuje pripremi obroka za bilo koje dijete, s fokusom na dobro zaokruženu prehranu.</p><h2>Školski jelovnik&nbsp;</h2><p>Što se tiče školskog jelovnika, zajednički pregled jelovnika i procjena unosa ugljikohidrata pomažu u tačnom prilagođavanju doza inzulina. Japanske bento kutije nude kreativan način planiranja uravnoteženih obroka, uključujući omiljenu hranu uz održavanje nutritivne ravnoteže.</p><p>Pisanje broja ugljikohidrata na poklopce kutija s ohrabrujućim napomenama može potaknuti brigu o sebi.</p><p>Koordinacija skrbi za dijabetes u školi uključuje nekoliko koraka.</p><h2>Pokretanje dijaloga</h2><p>Zakažite sastanke sa školskim osobljem kako biste razgovarali o potrebama i brigama vašeg djeteta.</p><h2>Izgradnja podrške</h2><p>Educirajte školu o dijabetesu tipa 1 i tražite njihovu saradnju u skrbi za vaše dijete.</p><h2>Izrada planova za hitne slučajeve</h2><p>Održavajte pribor za hitne slučajeve dijabetesa u školi i osigurajte da je osoblje obučeno za njegovo korištenje.</p><p>Prepoznavanje simptoma niskog šećera u krvi i njihovo razlikovanje od problema u ponašanju ključno je. Edukacija nastavnika i školskog osoblja o ovim simptomima i uspostavljanje komunikacijskih kanala može spriječiti nesporazume i osigurati pravovremeno liječenje.</p><p>Snalaženje u promjenjivom školskom okruženju s djetetom s dijabetesom tipa 1 zahtijeva strpljenje i fleksibilnost.&nbsp;</p><p>Uspostavljanje rutina potiče samopouzdanje i odgovornost kod vašeg djetetu, dok su briga o sebi i traženje pomoći kada je to potrebno ključni i za roditelja i za dijete.</p>

U taj proces moraju se uključiti roditelji, učitelji, zdravstveni radnici

Djeca sa dijabetesom tipa 1: Kako prilagoditi svakodnevnicu u školi

<p>Kada su u pitanju mliječni proizvodi, često se dešava da organizam na njih ne reagira dobro. Moguće je razviti alergiju, a manje zahtjevno stanje je intolerancija na laktozu. Bitno je znati razliku između njih i postupiti kako nalaže struka.<br></p><h2>Manjak laktaze</h2><p>Intolerancija na laktozu je kada konzumiramo mlijeko, a naše tijelo ne proizvodi dovoljno enzima laktaze, tačnije enzim koji razgrađuje mliječni šećer. Bebe proizvode više laktaze kako bi mogle probaviti majčino mlijeko. Prerano rođena djeca ponekad imaju intoleranciju na laktozu već po rođenju, dok normalno rođena djeca obično ne razvijaju znakove intolerancije prije treće godine života.</p><p>Simptomi se javljaju nakon pola sata do 2 sata od konzumacije mliječnih proizvoda. Jačina simptoma ovisi o količini mliječnih proizvoda koji su konzumirani. Mogu se javiti grčevi u trbuhu, proljev, nadutost/gasovi i  mučnina. Najčešće dijagnostičko sredstvo koje je i vrlo precizno je izdisajni test, a također se mogu koristiti i ova dijagnostička sredstva: krvne pretrage i endoskopija.</p><p>Jako je bitno smanjiti ili potpuno ukloniti mlijeko iz prehrane. Oni koji imaju nizak nivo laktaze mogu popiti 0.5 do 1 dcL mlijeka bez posljedica. Količina veća od 1 dcL će uzrokovati probleme.</p><h2>Simptomi alergije</h2><p>Najopasnije je piti svježe mlijeko. Neke obrađene mliječne namirnice imaju manju količinu laktoze u odnosu na količinu mlijeka pa ih intolerantne osobe lakše podnose, a u njih spadaju margarin i fermentirani mliječni proizvodi, npr. jogurt, sladoled, frape i tvrdi sirevi. Kao nadomjestak za mlijeko nude se kravlje mlijeko bez laktoze, soja mlijeko i kozije mlijeko.</p><p>Alergija na mlijeko javlja se kada imunološki sistem burno reagira na proteine u mlijeku. Dolazi do reakcije koja može biti na koži u vidu crvenila i svraba, oticanje oko usta, zatim grčevi, proljev, sluzave stolice, povraćanje, a može se manifestirati i kao simptomi rinitisa. Kod dijagnosticiranja se mogu raditi kožni testovi kao i alergo testovi. </p><h2>Biti oprezan</h2><p>Oni koji su jako osjetljivi na laktozu trebaju biti oprezni kada jedu hranu koju nisu sami pripremili, i raspitati se o sastojcima te hrane. Često se laktoza nalazi u umacima za salatu, pojačivačima okusa, a nalazi se i u lijekovima.</p>

Bitno je znati razliku između njih i postupiti kako nalaže struka

Često stanje kod prijevremeno rođene djece: Crvenilo i svrab ukazuju na alergiju na mlijeko

<p>Djecu često nije lako nagovoriti da jedu zdrave namirnice, neuobičajenog okusa, boje ili oblika. Iako su one veoma važne za psihofizički rast djeteta, roditelji su na mukama, jer ih mališani često odbijaju jesti.<br></p><h2>Kaše i deserti</h2><p>No, imajte na umu da ćete uvrštavanjem u dječiju prehranu namirnica koje imaju visoku nutritivnu vrijednost povećati unos vitamina, minerala, vlakana i zdravih masnoća u njihov organizam.</p><p>Bobičasto voće&nbsp;puno je vitamina i antioksidansa, pomažu djeci da unesu vlakna, koja im često nedostaju u svakodnevnoj prehrani. Maline, kupine, borovnice, ribizle, brusnice ili jagode – sve je to dobitna kombinacija, a ako nije sezona bobičastog voća, možete koristi smrznuto i ubaciti ga u zobene kaže, smutije ili deserte. Suho bobičasto voće odličan je izbor za zdrave grickalice.</p><p>Riba je odličan izvor DHA, koja pripada omega-3 porodici esencijalnih masnih kiselina i ima blagotvoran utjecaj na razvoj mozga. Ako dijete nije veliki ljubitelj svježe ribe, ponudite mu i one iz konzervi, koje imaju blaži okus i mekšu teksturu. Ribu možete ubaciti i u salate s tjesteninom. Iako je pečena riba zdraviji izbor, ne bježite ni od pohovane.</p><p>Suncokretove, sjemenke lana i čija pomažu djeci da zadovolje potrebu za zdravim mastima, magnezijem, bjelančevinama i vlaknima. Sjemenke možete koristiti kao obične grickalice, dodati ih u supe, salate i druga jela ili u smutije. Sjemenke lana treba samljeti radi lakše probave.</p><h2>Napravite namaze</h2><p>Bademi, orasi, lješnici, indijski oraščići i kikiriki obiluju zdravim masnoćama, ali i vlaknima, proteinima te vitaminima i mineralima. Ako imate blender, možete i sami napraviti namaze od orašastih plodova, a većinu možete kupiti i u specijaliziranim trgovinama. Jednako su zdravi kao i sami orašasti plodovi, a djeci će, vjerovatno, biti privlačniji.</p>

Uvrštavanjem u dječiju prehranu namirnica koje imaju visoku nutritivnu vrijednost povećat ćete unos vitamina, minerala, vlakana

Zdrave namirnice za mališane: Superhrana za razvoj djece

<p>Prema rezultatima nedavno provedenih psiholoških testiranja, majke se više nerviraju kada njihovo dijete neće da jede nego kada ima visoku temperaturu. Kako se nositi s tim problemom i eventualnim stresom koji taj problem može da prouzrokuje? Djecu ne treba siliti da jedu nego pokušajte obrok pretvoriti u zabavu – nemate šta izgubiti, osim djetetovog lošeg apetita.<br></p><h2>Napravite hranu zanimljivom&nbsp;</h2><p>Poznato je da djeca vole sve što je šareno i nasmijano pa zašto, onda, ne biste djetetu pripremili šaren i nasmijan obrok? Od brokula napravite drvo, od kolutića mrkve sunce koje se smije, usta nacrtajte kečapom ili sosom od paradajza, a od pire krompira napravite planinu. Važno je da od obroka napravite zabavu, jer mališan tada neće obraćati pažnju na povrće koje jede nego na priču koju mu uz pomoć likova i oblika napravljenih od hrane, pričate.</p><p> </p><h2>Ručajte zajedno s djetetom&nbsp;</h2><p>Uvijek sjedite za sto zajedno sa svojim djetetom. Nikada nemojte na brzinu hraniti svoje dijete. Uvijek odvojite dovoljno vremena za to, jer će mališan, u suprotnom, osjetiti vašu nervozu i, prirodno, neće htjeti da jede.</p><p> </p><h2>Spremajte hranu zajedno&nbsp;</h2><p>Neka i vaše dijete učestvuje u pripremanju obroka. Dok pripremate hranu, pustite dijete da i ono svojim prstićima nešto mijesi. Pričajte mu o tome koliko je povrće zdravo i koliko će porasti ako bude redovno jelo određene vrste voća i povrća.</p><p> </p><h2>Zajedno u kupovinu&nbsp;</h2><p>Kada nabavljate namirnice, u svaku kupovinu povedite i dijete. Istraživanja pokazuju da djeca radije jedu ono što su sama kupila na pijaci. Stoga, ako želite da vaše dijete konačno počne da jede špinat ili grašak, pustite ga da ga samo stavi u korpu i da samo plati  prodavaču.</p><h2>U društvu je ljepše</h2><p>U društvu se slađe i ljepše jede zato što obrok nije samo puko unošenje kalorija neophodnih za energiju nego je i društveni događaj. Svakako da ne možete uvijek organizirati obrok za svoje dijete i drugare, ali možete za sto postaviti njegovog omiljenog medu ili lutku pa i njih nahranite. Ovaj trik često upali.<br></p><h2>Važnost užine</h2><p>Nakon prve dvije godine života, intenzivan rast se uspori, manje jede i postaje izbirljivo dijete lošeg apetita. No, djetetu je dovoljno od 5 do 6 obroka ponuđenih po ustaljenom rasporedu. Bilo bi dobro kada bi se užine smjestile tačno između dva glavna obroka. Tako bi jutarnja užina bile dva sata nakon doručka, odnosno dva sata prije ručka.<br></p><h2>Teška hrana </h2><p>Domaće sušeno meso, začinjena hrana i teški umaci vjerovatno su delicije odraslima. No, djeca ih odbijaju. Probavni sistem nije im dovoljno jak da bi mogao bez problema probaviti tešku hranu.&nbsp;</p><p>Djeci su prihvatljivija laganija jela: kuhana bijela riba, kuhano povrće, salate i sl. Ne treba insistirati na varivu sa mahunama kojem je dodana zaprška pa je teže probavljivo ako dijete voli lešo kuhane mahune. Mogu se kombinirati sa mrkvom i kukuruzom. Sigurno će ovako šareno jelo biti privlačnije.<br></p>

Djecu ne treba siliti da jedu nego im treba vrijeme provedeno za stolom, učiniti zanimljivim i zabavnim

Šta uraditi kad dijete slabo jede

<p>Nije kraj svijeta ako majka ne može da doji, pogotovo jer u današnjem vremenu postoji zamjena koja je prilagođena osjetljivim novorođenčadima.</p><h2>Precizno mjerite</h2><p>Jedina sigurna zamjena za majčino mlijeko je adaptirana industrijska hrana, a nikada, zapamtite, nikada bebi ne dajite kravlje mlijeko.</p><p>Ako ste u dilemi koje adaptirano mlijeko odabrati, posavjetujte se s pedijtarom, mada su ovi proizvodi međusobno jako slični.</p><p>Međutim, bez obzira na to koju vrstu hrane odaberete, najvažnije je da mlijeko pripremite tačno prema uputama proizvođača.</p><p>Uvijek precizno mjerite količinu praha i vode, jer ćete samo tako dobiti mlijeko koje će podmiriti sve potrebe vaše bebe.</p><h2>Jednostavna pravila</h2><p>Ako stavite previše vode u obrok beba neće dobiti sve potrebne hranjive elemente, a ako stavite previše praha, višak mineralnih soli taložit će se u bebinom organizmu, što nikako nije dobro.</p><p>Zato bi svaka majka trebala znati:</p><p>1. Uvijek prvo prokuhajte vodu, pa tek onda mjerite, jer će dio vode tokom kuhanja ispariti</p><p>2. Koristite originalnu mjericu iz pakiranja adaptiranog mlijeka i uvijek je punite do vrha</p><p>3. Odaberite flašicu koja ima sporiji propust mlijeka kako bi izbjegli ili umanjili grčeve</p>

Uvijek precizno mjerite količinu praha i vode

Adaptirano mlijeko: Evo šta nikako ne smijete dati svom djetetu

<p>Brojna istraživanja su pokazala da barem jedno od petero djece koja boluju od celijakije ima oštećenje sluznice crijeva iako se hrani bezglutenskom hranom.</p><h2>Rizik oštećenja</h2><p>Slični rezultati su se ispostavili i kod odraslih osoba, od kojih čak 33% odraslih pacijenata ima oštećenje sluznice crijeva, bez obzira na to što nemaju nikakve simptome koji bi na to ukazivali.<br></p><p>Oštećenje sluznice crijeva kod odraslih osoba povećava rizik od nastanka limfoma, rizik od smanjenja mineralne gustoće kostiju i rizik od fraktura kostiju. Kod djece, pak, upalna stanja i malapsorpcija uslijed oštećenja sluznice crijeva mogu dovesti do negativnog utjecaja na fizički i kognitivni razvoj.</p><p>Endoskopijom je praćeno iscjeljenje sluznice pacijenata iznad 10 godina koji su godinu dana bili na bezglutenskoj prehrani, a provedeni su i krvni testovi.&nbsp;</p><h2>Biopsija crijeva</h2><p>Trenutno se u kliničkim ispitivanjima za postavljanje dijagnoze celijakije obavlja biopsija sluznice crijeva, a zatim slijedi testiranje krvi kako bi se utvrdio stepen iscjeljenja crijevne sluznice.</p><p>Rezultati istraživanja temeljeni su na ispitivanju prethodnih biopsija i proučavanju medicinskih dokumenata 103 djece s celijakijom.&nbsp;</p><p>Biopsija crijeva djece na jednogodišnjoj bezglutenskoj prehrani ukazala je na oštećenja kod 19 od ukupno 103 ispitana djeteta. Također je utvrđeno da IgA protutijela, uz pomoć kojih se celijakija otkriva i prati, nisu bila efikasno mjerilo iscjeljenja sluznice.</p><p>Pretpostavljalo se da će bezglutenska prehrana pomoći pri liječenju, no pokazalo se da to ipak nije slučaj kod pacijenata s celijakijom.&nbsp;</p><p>Naučnici tvrde da je endoskopiju potrebno ponoviti godinu dana nakon početka provođenja bezglutenske prehrane kako bi se utvrdio pozitivan utjecaj te prehrane na zdravlje crijeva.</p>

Rezultati istraživanja temeljeni su na ispitivanju prethodnih biopsija i proučavanju medicinskih dokumenata

Bezglutenska prehrana samo je paralela „normalnoj“ ishrani

Dojenje: Smanjuje rizik od različitih bolesti i majke i bebe

Voće u trudnoći: Najbolji izbori za zdravlje trudnice i bebe

Evo kako anemija utječe na razvoj djece

Adaptirajte djecu da sve jedu: Ovo su načini

Važnost hidratacije u djetinjstvu: Nedovoljan unos izaziva kognitivne probleme

Ovo je namirnica koja je najbolja djeci za jutarnji obrok

Važnost željeza za zdrav razvoj djeteta: Posebno obratite pažnju na ishranu

Ishrana male djece: Trikovi za stvaranje zdravih navika

Pravilna ishrana djece do pete godine važna za njihov daljnji razvoj i prevenciju mnogih bolesti

Poslastica za najmlađe: Brzi i nutritivno bogati keksići

Djeca sa dijabetesom tipa 1: Kako prilagoditi svakodnevnicu u školi

Često stanje kod prijevremeno rođene djece: Crvenilo i svrab ukazuju na alergiju na mlijeko

Zdrave namirnice za mališane: Superhrana za razvoj djece

Šta uraditi kad dijete slabo jede

Adaptirano mlijeko: Evo šta nikako ne smijete dati svom djetetu

Utjecaj bezglutenske prehrane na sluznicu crijeva kod djece sa celijakijom

Prehrana

Dojenje: Smanjuje rizik od različitih bolesti i majke i bebe

Voće u trudnoći: Najbolji izbori za zdravlje trudnice i bebe

Evo kako anemija utječe na razvoj djece

Adaptirajte djecu da sve jedu: Ovo su načini

Važnost hidratacije u djetinjstvu: Nedovoljan unos izaziva kognitivne probleme

Ovo je namirnica koja je najbolja djeci za jutarnji obrok

Važnost željeza za zdrav razvoj djeteta: Posebno obratite pažnju na ishranu

Ishrana male djece: Trikovi za stvaranje zdravih navika

Pravilna ishrana djece do pete godine važna za njihov daljnji razvoj i prevenciju mnogih bolesti

Poslastica za najmlađe: Brzi i nutritivno bogati keksići

Djeca sa dijabetesom tipa 1: Kako prilagoditi svakodnevnicu u školi

Često stanje kod prijevremeno rođene djece: Crvenilo i svrab ukazuju na alergiju na mlijeko

Zdrave namirnice za mališane: Superhrana za razvoj djece

Šta uraditi kad dijete slabo jede

Adaptirano mlijeko: Evo šta nikako ne smijete dati svom djetetu

Utjecaj bezglutenske prehrane na sluznicu crijeva kod djece sa celijakijom