Prilikom svake posjete ljekaru trudnica treba provjeriti težinu. U prva tri mjeseca, kada se javljaju jutarnje mučnine, može doći i do gubitka kilograma i to nije neuobičajeno.&nbsp;&nbsp; 
Međutim, ako trudnica gubi težinu u kasnijoj trudnoći, to može biti znak upozorenja da se radi o teškom oboljenju - preeklampsiji.

Trudnice obavezno Ako trudnica gubi težinu u kasnijoj trudnoći, to može biti znak upozorenja da se radi o teškom oboljenju - preeklampsijitrebaju provjeravati težinu

Normalno je na početku trudnoće gubiti kilograme

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

- Najbolje vrijeme za godišnji odmor je između petog i sedmog mjeseca trudnoće. Jer, mučnina i povraćanje, koji obično prate trudnice u prva tri-četiri mjeseca, u tom periodu su prestali. A stomak još nije toliko velik, pa ga je lakše nositi.&nbsp; 
- Liječnici ne preporučuju putovanje u prvoj trećini trudnoće zato što se embrij još nije sasvim čvrsto smjestio u materici, pa postoji povećana opasnost od krvarenja ili pobačaja.

- Ni posljednjih osam sedmica pred porod nisu baš idealno vrijeme za putovanje i godišnji odmor. Stomak je već velik, pa je pokretljivost dosta ograničena. Tome treba dodati i mogućnost preranog dolaska bebe na svijet.

No, nije sve u vremenu odlaska na odmor. Bitno je i gdje. Pošto je krvotok ubrzan, pametno je izbjegavati ljetovanje u Turskoj ili Tunisu, naprosto zato što je daleko i vruće. 

Egzotične zemlje ne dolaze u obzir ne samo iz finansijskih razloga, već i zato što postoji opasnost od raznih infekcija čije bi liječenje i upotrijebljeni medikamenti mogli biti opasni i po bebu.

Ni bliske destinacije nisu poželjne u periodima kad je temperatura zraka viša od 28 stupnjeva i kad gomila turista tumara uskim ulicama primorskih ljetovališta.

Ako ste za odmor izabrali planine, izbjegavajte žičare. Takav način prevoza jednostavno nije za trudnice.

A na šta treba pripaziti pri polasku na put?

1. Automobil: Planirajte dovoljno vremena za putovanje. Pošto sjedenje ometa cirkulaciju, svako sat morate napraviti pauzu i protegnuti noge. Ne svraćajte u prvu kafanu nego prošetajte.

Obavezno je - vezivanje pojasa. Pripazite da gornji dio pojasa ne steže grudi, a donji mora ležati ispod stomaka.

2. Avion: Zaboravite da postoji mogućnost leta sestri u Ameriku ili rođacima u Australiju. Za trudnicu je putovanje avionom samo ako je kraće od tri sata. 

A prilikom čekiranja karte kažite da ste u drugom stanju i tražite mjesto u prednjem redu da biste mogli bolje opružiti noge. Odjeća neka bude komotna, pamučna, a svako pola sata ustanite i prošetajte. Ako ste skloni proširenim venama, navucite specijalne čarape za vene.

Znajte i to da je malo aviokompanija koje će primiti u avion ženu u poodmakloj trudnoći.

3. Voz: To je najugodnije prijevozno sredstvo za trudnice.

Liječnici ne preporučuju putovanje u prvoj trećini trudnoće zato što se embrij još nije sasvim čvrsto smjestio u materici

Ni posljednjih osam sedmica pred porod nisu idealno vrijeme za putovanje

Na odmor s trbuhom - ovo biste morali znati

Danom začeća u ženinom organizmu nastupaju hormonalne promjene koje plodu omogućuju da se nesmetano razvija u materici. No, te promjene vidljivo mijenjaju izgled buduće majke, što obavezno djeluje i na njenu kožu.&nbsp;
Uostalom, kada je riječ o povećanju tjelesne težine, najveće promjene odvijaju se u samoj koži, posebno u potkožnom masnom tkivu. Pravilnom njegom moguće je, srećom, ili u značajnoj mjeri ublažiti, ili sasvim ukloniti nepoželjne promjene.

Hormonalne promjene u prvom redu se ogledaju u nivou ženskih spolnih hormona (estrogena i progesterona), dok su nešto manje promjene u radu štitne žlijezde i nadbubrežnih žlijezda. 

Svaka će trudnica primijetiti da pod utjecajem hormonalnih promjena njena koža postaje nježnija, osjetljivija i podložnija iritacijama vanjskih faktora na koje prije trudnoće uopće nije reagirala. 

Prije svega, koža postaje suha, ponekad toliko suha i gruba da stvara osjećaj neugode. Zbog suhoće i prevelikog rastezanja može nastati svrbež kože (pruritus) koji, ponekad, može biti nesnosan, ometati san i normalan život. Zbog češanja na takvoj koži često se mogu uočiti mehanička oštećenja.

Zašto je koža toliko suha? Zato što ženski hormoni smanjuju lučenje lojnih žlijezda. S druge strane, hormoni štitne žlijezde pojačano stimuliraju znojenje i gubitak vode putem kože. 

I nokti postaju krti i lomljivi. Trudnice, a naročito porodilje, često se žale na pojačano ispadanje kose i gubitak njenog sjaja. To su sve manifestacije manjka željeza, vitamina i minerala.

Zbog pojačanog rada nadbubrežnih žlijezda nastaju promjene koje umanjuju obrambene sposobnosti organizma, pa i same kože. Zbog toga mogu nastati razne infekcije kože bakterijama i gljivama.

Najteži problem su svakako strije koje u trudnoći "zaradi" svaka druga žena. U nastojanju da se prilagodi povećanju volumena pojedinih organa, ali i pod utjecajem hormona, kompenzatorni mehanizmi kože popuštaju i dolazi do pucanja vezivnih vlakana (elastičnih i kolagenih) koja osiguravaju strukturu i elastičnost kože. 

Na njihovom mjestu stvaraju se nova vlakna koja su tanja i neravna. Usljed rastezanja, koža koja pokriva ta mjesta postaje tanja. Pojavljuju se strije - crveno-ljubičaste brazde, u stvari, ožiljci koji ostaju za cijeli život. 

Strije su naročito vidljive na koži trbuha, dojki i bokova. U početku su ljubičasto-crvene boje, a kasnije postaju bjeličasto-srebrene. Na njihovu pojavu, pored hormona i rastezanja kože, utječu i dob trudnice, kvalitet njenog kolagena i povećanje mase potkožnog masnog tkiva. 

Od ostalih promjena treba spomenuti pojačanu pigmentaciju kože lica (naročito kod tamnoputih žena), u predjelu bradavica i središnje linije trbuha, kao i napetost i plavičaste tragove kožnih vena na dojkama.

Zbog svega navedenog, trudnica treba njegovati svoju kožu na sasvim nov način. Ona treba ugađati sebi - pored pravilne ishrane, dovoljno šetnje, odmora i sna, važni su higijena i njega kože cijeloga tijela.

Osnovni principi pravilne njege kože u trudnoći

1. Izbjegavati prečesto tuširanje sapunima koji dovoljno ne vlaže kožu. 

2. Upotrebljavati sapun ili šampon koji sadrži masnoću i obezbjeđuje koži dovoljno vlažnosti. 

3. Nakon kupanja izbjegavati prejako fizičko trljanje kože, jer dovodi do iritacije kože, što kod tamnoputih osoba može imati za rezultat pojačanu pigmentaciju već ionako pigmentaciji sklone kože. 

4. Kožu temeljito posušiti tapkanjem mekanim peškirom. Ako sušenje nije temeljito, voda koja ostaje na površini isparava i uzrokuje brzu dehidraciju. 

5. Nakon posušivanja, treba nanijeti sredstvo za njegu kože koje daje vlagu. To su preparati koji u sebi sadrže ureu i alfa hidroksikiseline.


Tretman protiv strija

Tretman kože protiv strija treba početi već u prvim danima trudnoće. Tretman se provodi preparatima koji u sebi sadrže ovlaživače kože na bazi alfa hidroksikiselina, preparate koji reguliraju metabolizam elastičnih vlakana (elastoregulatore), vazoprotektivni kompleks koji sadrži silikon, vitamin B5 i ulja koja omekšavaju kožu, daju joj gipkost i elastičnost te omogućavaju da se odupre rastezanju. 

Kremu s navedenim sastojcima treba nježno utrljati kružnim pokretima u kožu dijelova sklonih nastanku strija (trbuh, dojke, bokovi), ujutru i navečer. 

Tretman treba nastaviti mjesec dana nakon poroda. Važno je napomenuti da u periodu poslije poroda, prije svakog dojenja, kožu dojki treba dobro očistiti od ovog preparata. Preparat se nikada ne nanosi na bradavice dojki.


Njega dojki

Promjene na dojkama traju cijelo vrijeme trudnoće i u toku dojenja. Promjene u pigmentaciji normaliziraju se nekoliko mjeseci nakon poroda i ne zahtijevaju neku posebnu terapiju. 

Ali, da bi se održala elastičnost kože dojki, potrebna je svakodnevna masaža. Izvodi se kružnim pokretima od vanjske strane dojki prema unutra, izbjegavajući bradavice. 

Masaža se koristi za istovremeno utrljavanje preparata obogaćenog regulatorima elastina, silikona, zatim escina i nevena. 

Također je potrebno izvoditi svakodnevne vježbe za prsne mišiće koji drže dojke. Vježba se izvodi tako da se sastavljeni dlanovi podignu do nivoa ramena, duboko udahne, čvrsto priljube dlanovi jedan uz drugi, zadrži dah tri sekunde i onda izdahne uz opuštanje dlanova. 

Ovu vježbu potrebno je izvoditi ujutro i navečer u trajanju po petnaest minuta.


Masno tkivo i mlohava koža

U toku trudnoće dolazi do povećanog stvaranja potkožnog masnog tkiva usljed djelovanja hormona. Na taj način priroda se pobrinula, da u slučaju nedostatka hrane organizam majke raspolaže energetskim depoima i tako omogući preživljavanje i majci i djetetu. Zato se tijelo neće odmah vratiti u formu prije trudnoće. Ali, ne žurite s dijetom za mršavljenje. Za dojenje treba dosta energije. 

No, koža može poslije poroda izgledati opuštena i manje čvrsta, naročito na trbuhu, dojkama, bedrima i bokovima. Da biste je ojačali i učvrstili utrljavajte gel koji u sebi sadrži supstance koje učvršćuju elastična vlakna (elastoregulatore) te aktivne sastojke koji imaju drenažna svojstva (genistein i sofora japonika) i tako pomažu drenažu masnoće iz potkožnog masnog tkiva, pa sprečavaju stvaranje novog.

Šta vam sve rade hormoni? Kako se boriti sa suhom kožom, strijama i pjegama? Šta vam još treba, pored pravilne ishrane, dovoljno šetnje, odmora i sna

Nanosite sredstvo koje će koži dati vlagu

Koža je vaše ogledalo

Iskusna babica savjetovat će budućoj mami: Uzmi tri kašike grožđanog šećera, rastopi ga u 8 dl svježe iscijeđenog soka od narandže, pa dodaj još 2 dl vode. Tečnost uspi u plastične forme za kuglice leda i zaledi u zamrzivaču.&nbsp;&nbsp; 
Kad osjetiš mučninu, uzmi slatku kuglicu i cuclaj kao bombonu. To će ti dati vitamine i ugljikohidrate koji se brzo apsorbiraju u krv. 

- Mnoge doktorice preporučit će svojoj trudnoj pacijentici da uzme korijen đumbira, očisti ga, odreže jedan kolut i žvaće ga kao žvaku. 

Ili na drugi način: deblji kolut đumbira preliti vrelom vodom, poklopiti da malo odstoji, procijediti i piti kao nezaslađen čaj.

- I na kraju - akupunktura. Mnoge trudnice potraže pomoć kod stručnjaka „za iglice“. Na početku trudnoće, kad su mučnine najjače, počnu sa tri seanse akupunkture sedmično i poslije nekoliko tretmana problem je riješen.

Mnoge doktorice preporučit će svojoj trudnoj pacijentici da uzme korijen đumbira, očisti ga, odreže jedan kolut i žvaće ga

Trudnice, riješite se mučnine

Drage buduće mame, evo nekoliko savjeta za vas, koji su uvijek aktuelni.&nbsp; 
1. Izbjegavajte neke namirnice kao što su školjke, paštete, jaja, meki sirevi i meso koje nije dovoljno termički obrađeno.

2. Recite zbogom cigaretama! Većini trudnica se na samom početku trudnoće jednostavno zgade cigarete, jer hormoni naprave buru u organizmu i uzrokuju takav efekt. Međutim, ukoliko to kod vas nije slučaj pokušajte ostaviti cigarete. Ako vam je i to problem, probajte ih svesti na minimum.

3. Pijte dosta tečnosti, jer ćete na taj način potaći metabolizam. Voćni sokovi, kao i mlijeko su zdravi, ali vam mogu donijeti višak kilograma. 

4. Budite oprezne s kućnim ljubimcima, da ne bi došlo do infekcije. To ne znači da trebate bježati od njih i da ih ne trebate pomilovati, naročito ako ih imate u svom stanu, ali obavezno nakon toga dobro operite ruke.

Izbjegavajte neke namirnice kao što su školjke, paštete, jaja, meki sirevi i meso koje nije dovoljno termički obrađeno

Pijte dosta tečnosti, jer ćete na taj način potaći metabolizam

Četiri važna savjeta za buduće mame

Konzumiranje čokolade korisno je za trudnice. Čokolada djeluje kao specijalna zaštita od različitih stresnih situacija te pozitivno djeluje na razvoj beba.&nbsp; 
Pokazalo se da su djeca obožavateljki čokolade aktivnija i manje plašljiva, češće se smiju i uopće pozitivno reagiraju na okolinu. Čokolada, međutim, može izazvati i ozbiljne alergijske reakcije. 

Naučnici, za sada, ne mogu objasniti s čim su povezani pozitivni utjecaji čokolade na trudnoću i razvoj ploda. Za sada ostaje najpouzdanija činjenica da čokolada sadrži aktivne supstance koje popravljaju raspoloženje.

Djeluje kao specijalna zaštita od različitih stresnih situacija te pozitivno djeluje na razvoj beba

Čokolada godi plodu

Umjereno vježbanje u trudnoći poželjno je za svaku buduću mamu - na taj način imat ćete više energije, manje ćete se brinuti o višku kilograma, a tijelo će se prije vratiti u normalu nakon poroda.&nbsp;&nbsp; 
Prije vježbanja posjetite svog liječnika koji će utvrditi smije li vam dopustiti bavljenje fizičkom aktivnošću.

Evo nekoliko praktičnih savjeta za aktivne trudnice:

1 Za vježbanje obucite udobnu laganu odjeću.

2 Pijte dovoljno vode da biste izbjegli dehidraciju;

3 Probajte vježbe sa što manje opterećenja, poput vožnje sobnog bicikla ili aerobika u vodi. Hodanje je dobar oblik rekreacije ako imate udobnu obuću;

4 Poslije trećeg mjeseca trudnoće ne radite vježbe koje uključuju ležanje na leđima;

5 Ne umarajte se - vježba bi trebala biti opuštajuća, ne naporna. Naučite slušati svoje tijelo;

6 Ne pretjerujte s vježbanjem - dovoljno je vježbati tri puta sedmično, a ostale dane se odmarajte;

7 Što vam trbuh postaje veći, vaš centar za gravitaciju se mijenja. Zato, radije izbjegavajte vježbe poput trčanja ili aerobika;

8 Pridružite se organiziranom vježbanju za buduće mame, gdje ćete ujedno dobiti i stručnu podršku.

Prije vježbanja posjetite svog liječnika koji će utvrditi smije li vam dopustiti bavljenje fizičkom aktivnošću

Osam savjeta za trudnice vježbačice

Plemeniti sirevi&nbsp;
Ova vrsta sireva može ugostiti bakteriju zvanu Listeria koja može preći kroz placentu do bebe i od nje se dijete može razboljeti. 

Umjetna sladila

Problem kod nekih vrsta umjetnih zaslađivača je što sadrže fenilalanin, jednu vrstu aminokiseline koja je otrovna za djecu s rijetkom bolešću zvanom fenilketonurija (PKU). 

Budući da vaše tijelo rastvara fenilalanin, jedna doza zaslađivača ne bi trebala prouzrokovati probleme kod ploda, čak i ako ima PKU. Najbolji savjet sa umjetnim zaslađivačima je „sve s mjerom“.

Oprez 

- Sirovi ili polusirovi hamburgeri - udomljuju otrovni oblik E.Coli

- Sirova piletina ili površina doticana sirovom piletinom može prenijeti salmonelu

- Sirova jaja, također, mogu imati salmonelu koja se uništava procesom kuhanja.

Neka hrana koja je sasvim uobičajena u normalnim okolnostima, u trudnoći može biti opasna

Koja hrana može biti opasna za trudnice

Trudnice koje se pridržavaju režima ishrane sa smanjenim nivoom holesterola izložene su manjem riziku od prijevremenog porođaja, saopćili su norveški stručnjaci iz Nacionalne bolnice u Oslu.&nbsp; 
Studija, koja je obuhvatila 290 trudnica nepušača starih između 21 i 38 godina, bavila se istraživanjem utjecaja ishrane siromašne holesterolom na nivo lipida u krvi majke, tek rođene bebe i pupčane vrpce.
 
Od 141 žene koje su se pridržavale ishrane sa nižim nivoom holesterola, samo jedna se porodila prije 37. sedmice trudnoće, u poređenju sa 11 među 149 trudnica koje su bile na uobičajenom režimu ishrane.

Od 141 žene koje su se pridržavale ishrane sa nižim nivoom holesterola, samo jedna se porodila prije 37. sedmice trudnoće, u poređenju s 11 među 149 trudnica koje su bile na uobičajenom režimu ishrane

Smanjite unos holesterola u trudnoći

- Bjelančevine:&nbsp;
Na osnovu brzog rasta vaše bebe potreba za bjelančevinama već na početku trudnoće sa 45 - 60 grama penje se na 75 - 100 grama dnevno. Dobri izvori bjelančevina su meso, riba, perad, jaja, kruh od punog zrna kao i orasi.

- Ugljikohidrati:
Oni daju energiju i njihov unos treba povećati za samo 500 kalorija. Najbolji ugljikohidrati nalaze su u proizvodima od cjelovitog žita, krompiru, voću i povrću.

- Kalcij

Kosti vašeg djeteta stvaraju se između četvrte i šeste sedmice. Zato pravovremeno uzimajte kalcij. Dnevnu potrebu za ovim mineralom zadovoljit ćete litrom malomasnog mlijeka ili odgovarajućom količinom mliječnih proizvoda.

- Željezo

Važno je za rast bebe! Izvori: crveno meso, žumanjak, proso, paprika, cvekla i zelena salata.

- Folna kiselina

Manjak folne kiseline može dovesti do oštećenja živaca bebe. Zato od prvog dana trudnoće treba jesti mnogo zelenog povrća, graška, špinata, salate i oraha.

- Jod

Ovaj elemenat u tragovima važan je za štitnu žlijezdu. Stručnjaci savjetuju korištenje jodirane soli i ribu na jelovniku dvaput sedmično.


Oprez!

- Apsolutni tabu: Duhan i alkohol. Oni su čisti otrov za vašu bebu i mogu dovesti do teških oštećenja!

- Pripazite na to da meso bude dobro skuhano ili pečeno. U sirovom mesu mogu se naći izazivači toksoplazmoze.

- I bakterije iz nekuhanog mlijeka mogle bi naškoditi bebi.

- Lijekove uzimati samo pod kontrolom liječnika.

- Kafa, crni i zeleni čaj, kola, energetska pića i kakao sadrže kofein. I pod određenim uvjetima opterećuju maleno bebino srce. Zato bi se trebalo suzdržati od njihovog konzumiranja.

Ugljikohidrati daju energiju i njihov unos treba povećati za samo 500 kalorija

Šta sve spada u trudnički jelovnik i u kojoj količini

Mnoge žene, čak i kad im se čini da su porođajni bolovi nepodnošljivi, ne žele uzeti sredstva protiv bolova ili primijeniti druge postupke za smanjenje ili izbjegavanje bola, jer misle da sve to može utjecati na bebu.&nbsp; 
Tim ženama će babice ili liječnici najprije ponuditi druge mogućnost savladavanja bola: probanje raznih pozicija, način disanja, masaže, dodire.

Mnoge će žene u porođajnu salu donijeti i svoja homeopatsak sredstva, Bahove kapi, a u svijetu se mnogo traže aromaterapija, akupunktura ili akupresura.

Na Zapadu već postoje i specijalizirane porođajne klinike u kojima se prakticira bezbolan porod pomoću akupunkture.

Sve je više žena na Zapadu koje se odlučuju za porod uz akupunkturu

Savladavanje bola disanjem, raznim položajima...

Prirodna sredstva protiv porođajnih bolova

Naravno da i beba u stomaku osjeti kad je majci loše, kad je nervozna, nasekirana ili vrlo tužna. Ali sve je to dio života. Vaše će dijete sigurno osjetiti i kad vam bude bolje i kad budete sretni.&nbsp; 
Zato bi bilo dobro da tokom trudnoće svojoj bebi osigurate mirne, ugodne periode tokom kojih ćete biti u stalnom kontaktu i "razgovarati kao majka i dijete".

Osigurajte djetetu mirne i ugodne periode

Smeta li roditeljska svađa bebi u stomaku

1. mjesec: Kad se sjedine spermij i jaje oplođena ćelia velika je 0,12 milimetara. Ćelije se počinuu dijeliti, putuju kroz jajovod do materice i tu se ugnježđuju.&nbsp; 
2. mjesec: Nevjerovatno, srce počinje kucati već od pete sedmice. I već je moguće prepoznati ruke, noge, nos i uši. Fascinira i činjenica da se i majušna glavica može okretati.

3. mjesec: Počinju funkcionirati i pojedini organi. I mozak, raste li, raste. Dijete već primjećuje vanjske podražaje. Ono neposredno učestvuje u vašem životu - osjeća stres, uzbuđenje, radost.

4. mjesec: Živci novog čovjek povezuju se u mrežu. Na kraju četvrtog mjeseca ono je veliko već 14 centimetara i teško je kao dvije table čokolade - punih 200 grama.

5. mjesec: Dijete dobija čulo okusa i proba plodovu vodu. Malo kasnije, počinje shvatati i zvukove. Već je sasvim dobro upoznato sa otkucajima srca i glasom svoje majke.

6. mjesec: Sve za ljepotu. Nerođenoj bebi raste kosa. Kad se naguta plodove vode, majka to osjeća kao ritmično kucanje. Ono već pokušava sisati vlastiti palac.

7. mjesec: Beba je već nešto veliko - duga je 30 centimetara i teška oko 600 grama. Otvara oči i sve više spoznaje vanjski svijet: svjetlo, muziku ili uličnu vrevu.

8. mjesec: Kad bi sad došlo na svijet, ono bi moglo samostalno preživjeti. Ono osjeća ruku na majčinom trbuhu i reagira na dodire. Novi čovjek težak je začuđujućih 2 000 grama.

9. mjesec: Sad je unutra baš tijesno - sa dužinom od oko 46 cm, nema više mjesta za praćakanje. Svi organi opremljeni su za boravak u vanjskom svijetu. Da se nakon rođenja ne bi smrzlo, cijelo tijelo se oblaže masnoćom.

U trećem mjesecu počinju funkcionirati pojedini organi

U 9. mjesecu sve je spremno za vanjski svijet

Kako se razvija beba i počinje novi život

- Grčevi: Često ih osjećate u listovima i stopalima. Najčešće je riječ o nedostatku magnezija ili vitamina D. Pomoći će vam snažne masaže i toplota. Noge podižite uvis što je moguće češće.&nbsp; 
- Umor: Spavajte dovoljno i odmarajte se što više. Pobrinite se za prehranu bogatu željezom.

- Bolovi u leđima: Pomoći vam može leđno plivanje, tople kupke i masaže specijalnim uljima bogatim vitaminima.

- Edemi: Protiv laganih oteknuća ruku i nogu pomaže dizanje uvis ili topla kupka ruku i nogu (37 stepeni).

- Nesanica: Kupka sa uljem lavande ili ljubičice i lipov čaj pred spavanje brzo će vas uspavati.

- Žgaravica: Izbjegavajte začinjena, masna i pržena jela. Jedite češće, ali manje porcije. Savjet: Dugo žvaćite dva lješnjaka i gutljaj mlijeka, u ustima ih pretvorite u kašu i tad progutajte.

- Mučnina: Obično traje tokom prva tri mjeseca trudnoće. Ujutro, još u krevetu, popijte šolju čaja od komorača, jedite manje, a češće, grickajte dvopek i - sačekajte da prođe 12. sedmica trudnoće.

- Zubobolja: Hormonske promjene često djeluju na zube i zubno mesao čak i kad je zubna higijena vrhunska. Zato uzimajte dosta kalcija iz mlijeka ili sira. I - još intenzivnije njegujte zube i zubno meso.

Riješite se grčeva, umora, bolova u leđima, nesanice, žgaravice, mučnina i zubobolje

Spavajte dovoljno i odmarajte se što više

Kako smiriti trudničke probleme

U svim civiliziranim zemljama zakonom je uređena zaštita zdravlja trudnica i u okviru toga utvrđeni poslovi koje zaposlene trudnice ne smiju raditi.&nbsp;&nbsp; 
U principu, to su poslovi tokom kojih ona dolazi u doticaj sa otrovnim ili zaraznim materijama, zatim poslovi tokom kojih je izložena zračenju, plinovima, parama, prašini, vlagi ili buci, a to može naškoditi bebi.

Dokumentima UN predviđeno je da bi svaka država zakonom trebala predvidjeti još niz mjera zaštite zaposlenih trudnica. Tako bi im na radnom mjestu trebalo osigurati pauzu za odmor u određenim razmacima, ako rade stojeći posao, povremeno im treba omogućiti sjedenje. Ne smiju dizati ništa teže od pet kilograma, a tek ponekad težinu do deset kilograma.

Ne smiju se dozvoliti ni rad na normu ili na tekućoj traci uz propisan tempo. Predviđaju se i posebne odredbe za određene grupe zanimanja - kao što su liječnice, medicinske sestre, žene zaposlene u ugostiteljstvu.

Ako žena radi na mjestu opasnom po zdravlje, poslodavac bi joj trebao ponuditi, uz istu plaću, drugo radno mjesto.

Šta bi svojim zakonima trebala urediti svaka država

Ne smiju dizati ništa teže od pet kilograma

Koje poslove trudnice ne smiju raditi

Ako se nerado odvajate od volana, voziti, naravno, smijete. Ali: pazite kako vežete pojas, ne sjedite dugo za volanom. Uostalom, sada biste trebali više šetati, pa užitak vožnje prepustite drugima.&nbsp; 
Što se putovanja tiče, ako ste dobrog zdravlja, putujte gdje vam je volja. Ali razmislite i procijenite sve rizike. Zapravo, zar vam je baš sad do putovanja na duge staze?

Trudnoću bi mogao ugroziti obični proljev ili nedovoljna medicinska zaštita.
Vakcinacije su vrlo problematične za trudnice, ali vakcinacija je obavezna kad se putuje u neke egzotične zemlje.

Ako letite avionom, razmislite o povećanom zračenju kojem je, kao i pri planinarenju, izloženo vaše dijete. Zato mnogi ljekari uopće ne preporučuju let avionom, naročito tokom prva tri mjeseca trudnoće. A avioprIJevoznici, uglavnom, ne žele u avionu trudnicu pri kraju trudnoće.

Odgovor je da, ali ne u egzotične zemlje za koje je potrebna vakcinacija

Mnogi stručnjaci ne preporučuju let avionom tokom trudnoće

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

Na odmor s trbuhom - ovo biste morali znati

Koža je vaše ogledalo

Trudnice, riješite se mučnine

Četiri važna savjeta za buduće mame

Čokolada godi plodu

Osam savjeta za trudnice vježbačice

Koja hrana može biti opasna za trudnice

Smanjite unos holesterola u trudnoći

Šta sve spada u trudnički jelovnik i u kojoj količini

Prirodna sredstva protiv porođajnih bolova

Smeta li roditeljska svađa bebi u stomaku

Kako se razvija beba i počinje novi život

Kako smiriti trudničke probleme

Koje poslove trudnice ne smiju raditi

Smije li trudnica voziti, može li putovati

Trudnoća i porod

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

Na odmor s trbuhom - ovo biste morali znati

Koža je vaše ogledalo

Trudnice, riješite se mučnine

Četiri važna savjeta za buduće mame

Čokolada godi plodu

Osam savjeta za trudnice vježbačice

Koja hrana može biti opasna za trudnice

Smanjite unos holesterola u trudnoći

Šta sve spada u trudnički jelovnik i u kojoj količini

Prirodna sredstva protiv porođajnih bolova

Smeta li roditeljska svađa bebi u stomaku

Kako se razvija beba i počinje novi život

Kako smiriti trudničke probleme

Koje poslove trudnice ne smiju raditi

Smije li trudnica voziti, može li putovati