<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/374808/prehladena-trudnica-bakterije-ili-virusi">Respiratorne infekcije</a> uglavnom izazivaju virusi, posebno s dolaskom hladnijih dana. Ima ih na stotine vrsta: od izazivača obične prehlade, do uzročnika ozbiljnijih oboljenja. Ovih tegoba nisu pošteđene ni trudnice. 
Pratioci bakterijske infekcije su visoka temperatura kao i crveno grlo. Virusi djeluju na drugačiji način. Oni izazivaju promuklost, kašalj, blago povišenu temperaturu. 
Virusne infekcije mogu trajati i do dvije sedmice. Međutim, nemojte sama sebi postavljati dijagnozu, već se obavezno obratite ljekaru. 
Glavna osobina virusa i infekcija koje izazivaju jeste da se šire, što znači da pogađaju respiratorni trakt od nosa do pluća. Na tom putu mogu izazvati komplikacije - lakše ili teže. 
Adekvatno liječenje, posebno kada su u pitanju trudnice, može pružiti isključivo ljekar. Nikako nemojte uzimati lijekove na svoju ruku i strogo se pridržavajte terapije koju vam je dao ljekar. 
Neophodno je preležati virusnu infekciju. Zbog mehanizama odbrane koji se aktiviraju pri napadu izazivača bolesti i pada imunološkog sistema, organizmu treba odmor. 
Mirovanje je izuzetno važno jer se tako povećava protok krvi. Zato bi pidžama i krevet, mnogo odmora i sna bili jedina prava preporuka za vas.
Bolje spriječiti
Kako biste prevenirali prehladu šetajte na čistom zraku, redovno provjetravajte prostorije u kojima boravite, dovoljno se odmarajte, pravilno se hranite, radite ono što vam prija i volite svoju bebu.
Češće pranje ruku i mijenjanje papirnih maramica (jedna maramica - za jednu upotrebu) je dobra metoda prevencije.

Nikako nemojte uzimati lijekove na svoju ruku i strogo se pridržavajte terapije koju vam je dao ljekar

Nikako nemojte uzimati lijekove na svoju ruku

Prehlađena trudnica treba ležati u krevetu

Strah od porođaja je normalna pojava i većina trudnica ga osjeća. Liječnici kažu da se žena u suštini plaši nepoznatog. Početak porođaja označava pojava trudova ili prskanje vodenjaka, a često su ova dva simptoma udružena.
Prave kontrakcije, odnosno trudovi koji zaista najavlju porođaj, postaju sve jače i češće, teže ih je predisati i ne prestaju bez obzira na to šta uradili. Pri pojavi ovakvih trudova obavezno krenite u porodilište.
Uz trudove se uoči poroda može javiti i blago krvarenje te sluzavi sekret. To znači da se grlić maternice skraćuje i širi, odnosno priprema za porođaj.
Često trudove prati i puknuće vodenjaka te izraženi bolovi u donjem dijelu leđa. Ipak, pucanje vodenjaka je definitivan znak da je porođaj počeo i odmah se trebate uputiti u porodilište. 
Širenje i skraćivanje grlića maternice može uzrokovati i pojavu sluzngo čepa. Ako primijetite obilan skret praćen sukrvicom, riječ je o čepu, što je rakođer signal da trebate krenuti u porodilište. 
Ako kontrakcije nisu jake, pokušajte se umiriti, a ako je noć pokušajte zaspati. Kada se trudovi pojačaju, vrijeme je za polazak u bolnicu. Možete se i istuširati, to će vam pomoći da se opustite. Također, bilo bi dobro da ne jedete, jer u slučaju da bude potrebno porod završiti carskim rezom, pun želudac može biti problem. Ali, zato slobodno pijte vode koliko god želite. 
Sigurni znaci da trebate ljekaru su: 
* Kada pukne vodenjak, bez obzira na to da li imate trudove ili ne; 
* Ako su kontrakcije regularne, javljaju se na svakih 10 minuta ili kraće i traju minimalno 30 sekundi;
* Nekoliko kontrakcija je snažno tako da ne možete hodati, niti govoriti.

Pokušajte se umiriti

Znaci da je vrijeme za porodilište

Žene koje učestvuju u programu ublažavanja stresa za vrijeme postupka potpomognute oplodnje imaju 160 posto više šanse zanijeti od onih koje su se sa stresom nosile same. 
Staromodni, zdravorazumski savjet da je za trudnoću potrebno opuštanje mogao bi stvarno nekim ženama pomoći da ostanu u drugome stanju, objavili su američki liječnici. 
Godinama su ženama koje imaju problema s plodnošću prijatelji i rodbina savjetovali da se opuste - prijedlog koji je često izazivao suprotan učinak i koji nisu svi ginekolozi i opstetričari prihvatili kao bitan. 
Ali, istraživanje predstavljeno na skupu američkog Društva za reproduktivnu medicinu pokazuje da ima nešto u tome.

Šanse se povećavaju za 160 posto

Želite bebu? Opustite se!

Rođenje djeteta jedan je od najznačajnijih i najsretnijih događaja u životu žene. Iako život sa novorođenim djetetom može biti uzbudljiv, ponekad može biti težak i stresan. Tokom trudnoće i nakon poroda dešavaju se brojne fizičke i emocionalne promjene koje kod mladih mama mogu izazvati osjećaje tuge, straha, tjeskobe ili zbunjenost. 
Baby blues
Većini žena ovi osjećaji (koji se još zovu i baby blues) brzo nestanu. No, kad ti osjećaji ne nestanu ili se pogoršaju, postoji mogućnost da se radi o postporođajnoj ili postpartum depresiji. To je ozbiljan poremećaj koji zahtijeva adekvatno liječenje.
&nbsp;Postporođajna depresija pogađa jednu od deset porodilja. Može trajati dugo, čak toliko da ugrozi vezu s djetetom. Zbog toga je treba prepoznati na vrijeme, jer novopečena majka može patiti od depresije, a da toga nije svjesna. 
Sasvim je normalno da se žena osjeća tužno i prazno tokom prvih sedmica nakon porođaja. Smatra se da su ovi problemi uglavnom vezani za fiziološke uzroke. 
Međutim, ukoliko su loše raspoloženje i osjećaj neprilagođenosti i samoće sve jači, treba potražiti pomoć stručnjaka. 
Ne treba zaboraviti da će prvo beba osjetiti majčino (ne)raspoloženje koje nastaje uglavnom zbog osjećaja usamljenosti i straha da neće biti na visini zadatka koji stoji pred njom, a zadatak je: biti majka. To su osnovni elementi koji mogu izazvati mračno raspoloženje. 
Reakcije mogu biti različite. Neke žene postaju anksiozne i bebu doživljavaju kao uljeza. Klasičan primjer za ovaj slučaj: dok beba zadovoljno sisa i spava, majka je požuruje u strahu da neće imati dovoljno mlijeka ili da beba ne sisa pravilno. U ovom slučaju osjećaj koji preovladava jeste zebnja i zabrinutost. 
Ima i onih koje, nasuprot tome, doživljavaju emotivnu krizu: zatvaraju se u sebe, razmjena osjećanja sa bebom sve je slabija i slabija, dok apsolutno ne nestane bilo kakva inicijativa s majčine strane. 
Stručna pomoć
I u jednom i u drugom slučaju depresivna majka ne uspijeva ostvariti kontakt s bebom, niti joj ponuditi zaštitnički zagrljaj. To čak ide dotle da se beba često može umiriti samo ako je drži neka druga osoba. 
Bebin plač kod ovakvih majki stvara osjećaj nesposobnosti da se suoče s novonastalom situacijom. To dalje samo pojačava taj osjećaj, stvarajući začarani krug iz kojeg se teško može sama izvući.
Zato je najbolje suočiti se s tom situacijom i bez ustezanja i kompleksa potražiti stručnu pomoć. 
Sedam preporuka
Evo savjeta koji bi vam mogli pomoći:
1 Dobro se odmorite. Probajte spavati kad beba spava.
2 Prestanite vršiti pritisak na sebe da trebate sve učiniti. Uradite onoliko koliko možete, ostalo ostavite. Zatražite pomoć u poslovima u domaćinstvu i noćnim hranjenjima.
3 Popričajte o svojim osjećajima sa partnerom, porodicom i prijateljima. 
4 Izbjegavajte samoću - izađite iz kuće i prošetajte 
5 Provedite više vremena sa partnerom.
6 Porazgovarajte s ljekarom o načinu liječenja. Nemojte se ustručavati postavljati pitanja i reći šta osjećate 
7 Razgovarajte s drugim mamama, tako da saznate njihova iskustva.

Mogu pomoći partner i porodica

Kako pobijediti postporođajnu depresiju

Uz sreću i uzbuđenje zbog saznanja da ćete postati majka, obuzima vas i strah zbog neizvjesnosti koju nameće novo iskustvo? U glavi vam je bezbroj pitanja, a ono s čime ćete svih devet mjeseci biti okupirani jeste razmišljanje o tome kakva će biti vaša beba. 
Da bi beba odmah nakon rođenja bila sretna i bezbrižna, trebali biste na početku trudnoće naučiti ponešto o sopstvenom ponašanju u tom novom fizičkom i hormonskom stanju. 
Na bebine snove još u stomaku utječu mamina interesovanja i ukus prema pojedinim stvarima. Zato, savjetuju stručnjaci, gledajte komedije, filmove sa sretnim završecima, slušajte muziku i mazite bebu putem stomaka. Budite sretna mama i vjerujte da će vaša beba sanjati slatke snove. 
Dječiji receptori osjećaja formiraju se još u prvim sedmicama trudnoće, a oko četvrte sedmice se već javljaju refleksi gutanja s otvaranjem i zatvaranjem usta. Već tada receptori čula okusa počinju se raspoređivati po jeziku. 
Ako mama kojim slučajem postavi stomak prema nekom jakom izvoru svjetlosti, između četvrtog i šestog mjeseca trudnoće, beba će reagirati skupljanjem zjenica ili će se čak pokušati okrenuti u stomaku, jer joj svjetlost smeta.
Beba počinje sanjati već u sedmom mjesecu, tada joj se oslikavaju nejasni likovi, poput slika na kompjuterskom ekranu. Beba čuje zvuke i osjeća vibracije i počinje prepoznavati mirise koje mama udahne tokom dana. 
I majčini emotivni doživljaji prenose se na bebu. Ako ste sretni i zadovoljni, beba će primiti veliku količinu endrofina, molekula sreće koji pokreću mirne i ugodne mentalne slike.

Dječiji receptori osjećaja formiraju se još u prvim sedmicama trudnoće, a oko četvrte sedmice se već javljaju refleksi gutanja s otvaranjem i zatvaranjem usta

I dok su u stomaku, bebe sanjaju

Sportska aktivnost vrlo je korisna za mladu majku, prija i njenom tijelu i duši. Međutim, bilo bi idealno bebu podojiti prije sportske aktivnosti kako bi nakon toga dojke bile laganije a pokreti manje ograničeni. 
Treba znati i to da vrlo naporan, intenzivan trening dojilja koje se bave sportom može djelovati na okus majčinog mlijeka, ali nema nikakav utjecaj na kvalitet. Kako je potrošnja energije dojilja veća, ne treba pretjerivati sa sportom i paziti na ograničenja vlastitog tijela.

Treba znati i to da vrlo naporan, intenzivan trening dojilja koje se bave sportom može djelovati na okus majčinog mlijeka, ali nema nikakav utjecaj na kvalitet

Kad se dojilja bavi sportom

Piše: Prof. dr. sc. Naima Mutevelić-Arslanagić
Nodozni eritem, kožna promjena koja se vrlo lako prepoznaje tokom kliničkog pregleda, često se javlja u trudnoći, obično oko kraja prvog tromjesečja, mada se može pojaviti u svakom periodu trudnoće.
Promjene su lokalizirane na prednjoj strani potkoljenica, rijetko se javljaju na koži natkoljenica i podlaktica. Uz opći osjećaj malaksalosti, često i povišenu temperaturu te bolove u potkoljenicama na koži se prvo pipaju otvrdnuća koja su u početku veličine lješnika, a kasnije se povećavaju do veličine oraha. 
Bol i na dodir
Koža u početku nije promijenjena, ali se ubrzo zacrveni, otekne, postane veoma topla, napeta, sjajna i jako boli. Boli naročito na dodir, makar on bio i najmanji, pa su stajanje i hodanje otežani, ponekad čak i onemogućeni. 
Oko skočnih zglobova i na stopalima javljaju se otoci. Čvorovi se nikada ne "provale" - ulceriraju, ali tokom vremena mijenjaju boju. Svijetlocrvena boja se mijenja u plavičastu, plavičastožućkastu i na kraju poprima smećkastu boju.
Koji su uzroci nodoznog eritema u toku trudnoće? Isti oni uzroci koji dovode do nastanka nodoznog eritema koji nije vezan uz trudnoću, a kojima je sada trudnoća stvorila pogodnost da se rasplamsaju i dovedu do oboljenja. 
Naime, u toku trudnoće, zbog promjena u cijelom organizmu trudnice, a naročito zbog hormonalnih promjena, neka bakterijska ili virusna oboljenja dovode do nastanka nodoznog eritema. 
Najčešći uzroci ove bolesti tokom trudnoće ipak su infekcija mokraćnih puteva, streptokom izazvane upale grla i nazofarinksa, upala pluća, ali treba imati na umu i mnogo ozbiljnije bolesti.
U toku trudnoće mijenjaju se odbrambene sposobnosti organizma. Organizam trudnice manje je otporan na bilo koju vrstu infekcije, a kod nodoznog eritema naročito treba imati na umu da se reaktivirano tuberkulozno žarište, najčešće pluća, ali i bilo kojeg drugog organa, može manifestirati pojavom eritema nodozum. 
Posebno treba upozoriti da prilikom dijagnosticiranja eritema nodozum treba imati na umu još jednu bolest pa treba uraditi sve pretrage da se ta bolest isključi ili potvrdi. Riječ je o sarkoidozi.
Reakcija na lijek
No, uzrok nodoznog eritema je i preosjetljivost na neke lijekove koji su dosta često u širokoj primjeni, jer su efikasni za čitav niz oboljenja, a nisu tako opasni, kao što su aspirin i penicilin, mada i bilo koji drugi lijek, ako ga organizam ne podnosi, može dovesti do nodoznog eritema.
Na kraju, pored svih navedenih uzroka u nastanku nodoznog eritema, kod trudnica uzrok može biti i jedna vrsta alergijske reakcije na neke produkte samog ploda ili reakcija na hormone koji čuvaju trudnoću, a koje stvara organizam trudnice. 
U takvim situacijama potrebno je u proceduru liječenja istovremeno uključiti i dermatologa i ginekologa.
Kako da se ponaša trudnica sa nodoznim eritemom? Bolest treba vrlo ozbiljno shvatiti i javiti se ljekaru da bi se uradile sve potrebne analize i pretrage. 
Ukoliko se pronađe i adekvatno liječi uzrok nodoznog eritema, promjene u koži se polako povlače. Sklone su ponovnom javljanju, a to je znak da uzrok nije sasvim otklonjen i da terapiju treba ponoviti. 
Bolničko ili kućno liječenje
Često bolest zahtijeva smještaj u bolnicu. Ukoliko se ljakar odluči za kućno liječenje, obavezno je potrebno upozoriti pacijenticu da bolest, uz opću terapiju, zahtijeva mirovanje u krevetu, primjenu obloga na oboljelu kožu i lokalnu primjenu kortikosteroidnih preparata.

U toku trudnoće, zbog promjena u cijelom organizmu trudnice, a naročito zbog hormonalnih promjena, neka bakterijska ili virusna oboljenja dovode do nastanka nodoznog eritema

Kožne promjene kod trudnica: Hormonalne promjene i čvorovi na nogama

Mada mnoge trudnice potrebnu dnevnu dozu folne kiseline uzimaju u vidu preparata od 400 mikrograma, dobro je taj korisni vitamin uzimati putem namirnica bogatih folnom kiselinom. Evo gdje možete sve naći taj vitamin:
* 30g cerealija za doručak koje su obogaćene folnom kiselinom = 75 µg folne kiseline;
* Hljeb od cjelovitih žitarica, 2 šnite debljine prsta = 30 µg folne kiseline;
* Bijeli hljeb, 2 šnite = 20 µg folne kiseline; 
* 100 g porcija brokula = 65 µg folne kiseline;
* 100 g porcija špinata = 80 µg folne kiseline;
* 175 g porcija kuhanog krompira = 35 µg folne kiseline;
* 150 g porcija kuhane integralne riže = 15 µg folne kiseline;
* 1 čaša soka od narandže (200ml) = 35 µg folne kiseline;
* 200g porcija zapečenog graha = 45 µg folne kiseline.

Za trudnice: U kojoj hrani ima folne kiseline

Ako nosite blizance pitate se koje ćete simptome imati. Većina majki blizanaca govori da su sve to uobičajeni simptomi, samo duplicirani.
Mnoge govore o pojačanim jutarnjim mučninama, čestim povraćanjima. Neke se žale da spavaju 10 puta lošije nego što su to u prošloj trudnoći ili spavaju lošije nego što su to očekivale za trudnoću.
Velik trbuh
Ako trbuh počinje rasti brže nego što bi trebao, liječnik će posumnjati da se radi o blizanačkoj trudnoći. Provjeravat će rast maternice kod svakog kontrolnog pregleda. Nakon oko 12 sedmica može se činiti većim nego što se očekuje. To bi moglo značiti da imate blizance ili da je datum začeća pogrešno izračunat.
Pokreti ploda
Neke mame blizanaca govore da su se osjećale kao da imaju hobotnicu u trbuhu. Žalile su se na neprestane pokrete u svim smjerovima. I to može biti jedan od znakova blizanačke trudnoće.
Šta kažu testovi
Često laboratorijski nalazi pokazuju povećane brojke. To je naročito izraženo s hCG vrijednostima u testiranju trudnoće i AFP testovima. Vrijednosti više od normalnih mogu ukazivati na blizance.
Sigurna potvrda
Više je načina da se dokaže blizanačka trudnoća. Najčešći je rani utrazvuk. Ipak, ako se utrazvuk radi prerano može se dogoditi da se jedna beba još ne vidi utrazvukom, te se tako dobije dojam o običnoj trudnoći! Takvi (prerani) ultrazvuci se rade kad se sumnja u neki mogući problem kao što je krvarenje i sl.
Ultrazvuk se može koristiti za praćenje blizanačke trudnoće i rano otkrivanje nekih potencijalnih problema kao što su sindrom nestalog blizanca, blizanačka transfuzija, problemi s rastom itd. 
Uobičajeno je da vam zakažu ultrazvuk jednom u svakom tromjesječju. Naravno, ukoliko ima kakvih problema i češće.
Ukoliko imate više ovih navedenih simptoma koji vas navode na pomisao da nosite blizance, posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će lako potvrditi ili opovrgnuti vaše sumnje.
Dobro je znati
Ukoliko saznate da nosite blizance:
* Idite redovito na kontrole. Pretrage krvi i mokraće moraju se obavljati u kraćim vremenskim razmacima nego što je to slučaj kod jednoplodne trudnoće te prema tome treba slijediti upute ginekologa. Također, treba češće kontrolirati krvni tlak.
* Izbjegavajte pretjerane napore. Treba izbjegavati zamaranje, osobito preaktivan način života koji ne odgovara tijelu opterećenom povećanim radom, a što bi moglo dovesti do razvoja hipertenzije. To, međutim, ne znači apsolutno mirovanje. Dapače, polagana šetnja (uz udobnu odjeću i obuću) može biti samo od koristi. 
* Buduća majka može nositi i trudnički pojas koji će joj olakšati opterećenje donjeg dijela kralježnice koja podnosi dvostruku težinu maternice. 
* Ako je trudnica zaposlena, ginekolog bi joj mogao savjetovati odlazak na trudničko bolovanje prije nego što nastupi razdoblje porodiljskog dopusta.
* Odaberite laganu i uravnoteženu prehranu. Tokom trudnoće je uvijek dobro ograničiti unos soli, pa tako i kada se očekuju blizanci. Hranu valja odabrati na način koji će osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari. Ukoliko ginekolog smatra potrebnim propisat će dopunsko uzimanje željeza i kalcija.
* Održavajte tjelesnu težinu. Tjelesna težina, koja se u blizanačkoj trudnoći povećava značajno već tokom prvih mjeseci, treba se držati pod nadzorom. Prosječnim dobitkom na težini smatra se onaj od petnaestak kilograma; treba misliti na činjenicu da dob majke može utjecati na dobivanje na težini (više godina-više kilograma). 
* Blizanačku trudnoću ne prati osobito povećanje opasnosti od razvoja gestacijskog dijabetesa, no on se može razviti kao i kod jednoplodne trudnoće.

Čini vam se da nosite blizance?

Tvrda stolica i zatvor u trudnoći, koliko god da su neugodni, nisu ništa neobično. Kao prirodno sredstvo protiv zatvora mogu se preporučiti šljive čija je sezona u toku. Jedite ih u većim količinama i one će ubrzati rad crijeva. Inače, sve trudnice bi trebale, da bi izbjegle takav problem, morale jesti mnogo svježeg i sušenog voća, svježeg i kuhanog povrća i žitarica od punog zrna. Treba paziti i na dovoljan unos tečnosti (najmanje šest do osam čaša dnevno).

Opstipacija u trudnoći

Uz sreću i uzbuđenje zbog saznanja da ćete postati majka, obuzima vas i strah zbog neizvjesnosti koju nameće novo iskustvo? U glavi vam je bezbroj pitanja, a ono s čime ćete svih devet mjeseci biti okupirani jeste razmišljanje o tome kakva će biti vaša beba. 
Da bi beba odmah nakon rođenja bila sretna i bezbrižna, trebali bi na početku trudnoće naučiti ponešto o sopstvenom ponašanju u tom novom fizičkom i hormonskom stanju. 
Na bebine snove još u stomaku utječu mamina interesovanja i ukus prema pojedinim stvarima. Zato, savjetuju stručnjaci, gledajte komedije, filmove sa sretnim završecima, slušajte muziku i mazite bebu putem stomaka. Budite sretna mama i vjerujte da će vaša beba sanjati slatke snove. 
Dječiji receptori osjećaja formiraju se još u prvim sedmicama trudnoće, a oko četvrte sedmice se već javljaju refleksi gutanja s otvaranjem i zatvaranjem usta. Već tada receptori čula okusa počinju se raspoređivati po jeziku. 
Ako mama kojim slučajem postavi stomak prema nekom jakom izvoru svjetlosti, između četvrtog i šestog mjeseca trudnoće, beba će reagirati skupljanjem zjenica ili će se čak pokušati okrenuti u stomaku, jer joj svjetlost smeta.
Beba počinje sanjati već u sedmom mjesecu, tada joj se oslikavaju nejasni likovi, poput slika na kompjuterskom ekranu. Beba čuje zvuke i osjeća vibracije i počinje prepoznavati mirise koje mama udahne tokom dana. 
I majčini emotivni doživljaji prenose se na bebu. Ako ste sretni i zadovoljni, beba će primiti veliku količinu endrofina, molekula sreće koji pokreću mirne i ugodne mentalne slike.

Bebe u stomaku sanjaju

Djeca čije su majke pušile u trudnoći imaju veći rizik da će patiti od psihotičnih simptoma poput deluzija i halucinacija, objavili su britanski naučnici, a istraživanje provedeno uz učešće grupe 12-godišnje djece pokazalo je da su takvi simptomi 20 posto češći kod onih čije su majke pušile u trudnoći. 
Rizik je bio 84 posto veći ako su im majke u trudnoći svakodnevno pušile najmanje 20 cigareta, upozoravaju istraživači. Ovakve rezultate je moguće objasniti utjecajem toksina iz cigareta na razvoj mozga fetusa. 
Procjenjuje se kako 15 posto trudnica ne prestaje pušiti nakon začeća. Konzumacija marihuane u trudnoći nije bila povezana s povećanim rizikom za psihotične simptome kod djece.

Pušenje u trudnoći mijenja psihu djeteta

Jutarnja mučnina vjerojatno je jedan od najčešćih simptoma trudnoće i oko dvije trećine trudnica pati od nje. Tipično, kako joj i ime kaže, jutarnja mučnina je najgora ujutru, ali se može održavati i tokom čitavog dana i noći. 
Kod većine žena, ovi simptomi počinju oko četvrte sedmice trudnoće i završavaju se oko dvanaeste, mada ih svaka peta trudnica ima i u drugom trimestru, dok se rijetko zadržavaju tokom čitave trudnoće.
Uprkos brojnim istraživanjima, jutarnja mučnina predstavlja misteriju, ali teoretski je posljedica hormonalnih promjena i varijacija u arterijskom pritisku. 
Simptomi su mučnina, gubitak apetita, povraćanje, psihogeni efekti, kao depresija i uznemirenost. Ako se pitate šta možete uraditi da ublažite ovu neprijatnost, stručnjaci kažu da pokušate s keksima ili kolačem od đumbira, jer je ovaj ukusan začin dobar borac protiv mučnina. Evo kako još možete spriječiti mučnine: 
* Jedite male, česte obroke, koji će učiniti da želudac nikada ne bude prazan, a varenje će biti olakšano. 
* Izbjegavajte masnu hranu, alkohol, napitke s kofeinom, začinjenu hranu. 
* Odaberite proteinsku ili hranu bogatu ugljikohidratima: Suhi slani keks ili tost, mlijeko ili jogurt. 
* Izbjegavajte kuhati kad god je moguće, jer većini trudnica koje imaju mučnine smeta miris hrane. 
* Pijte dosta tečnosti, posebno vode.

Voda i đumbir liječe jutarnje mučnine

Vožnja bicikla je izuzetno zdrava i popularna fizička aktivnost, pa je preporučljiva i u trudnoći uz dozvolu ljekara. Ako je vožnja bicikla bila vaš omiljeni vid rekreacije prije trudnoće, a sada ste u prvom trimestru, nema razloga da ne uživate u tome. 
Ali, vozite bicikl samo po ravnom terenu. Pola sata do sat lagane vožnje koristit će i vama i vašoj bebi. Posebno, što ste na svježem zraku. 
S obzirom na to da se tokom duže vožnje mogu javiti bolovi u leđima (zbog nepravilnog položaja), povedite računa o tome. Obavezno pijte dovoljno tečnosti prije, tokom i nakon vožnje, da ne bi došlo do dehidracije. 
Bicikl možete voziti sve dok vam veličina stomaka ne počne narušavati ravnotežu. Svakako morate prestati s vožnjom i ako se jave bolovi u stomaku, krstima ili drugom dijelu tijela, potom ako osjetite neuobičajeno ubrzan rad srca, mučninu te ukoliko ostanete bez daha.

Smije li trudnica voziti bicikl

Maslinovo ulje je izvrsno za sve, naročito ekstra djevičansko ulje koje se dobiva jednostavnim prešanjem i filtriranjem maslina pri čemu sadržaj blagotvornih sastojaka ostaje potpuno očuvan.
Visoki postotak vitamina i nezasićenih masti blagotvorno djeluju na kožu, a kako su trudnice često u strahu koju kozmetiku odabrati za njegu lica, maslinovo ulje idealno je za njih. 
Nokti
Ako nemate čvrste nokte i kožica oko noktiju vam je jako oštećena, umočite prste u čašicu maslinovog ulja i držite nekoliko minuta.
Kožica na noktima odmah će omekšati, a nakon nekoliko ovakvih tretmana i vaši nokti će biti čvršći.
Ruke
Nekome je miris maslinovog ulja preintenzivan, ali ako želite da vam koža na rukama bude mekana, nanesite nekoliko kapi prije spavanja.
Na ruke možete staviti pamučne rukavice, a da bi ublažili miris, u ulje dodajte nekoliko kapi limunovog soka.
Kosa
Ako je vaša kosa suha i oštećena, a to se često događa u trudnoči kada je izložena djelovanju hromona, prije pranja šamponom, na vlasište nanesite smjesu maslinovog ulja i jaja. Smjesu držite na kosi oko pola sata i prekrijte plastičnom vrećicom. Nakon toga operite kosu na uobičajen način.
Usne
Sigurni smo da ste isprobali sve moguće proizvode za ispucane usne, ali samo nekoliko kapi maslinovog ulja riješiti će vaše probleme. 
Lice
Ako imate problema s licem, slobodno umasirajte nekoliko kapi maslinovog ulja. 
Tijelo i noge
Suhe kože na tijelu ili stopalima riješiti ćete se ako u kupku nanesete nekoliko kapi maslinovog ulja. Vaša stopala će biti mekša ako uvečer u noge umasirate ulje.

Lijepa i njegovana trudnica: Iskoristite maslinovo ulje

Vremena kada su trudnice najviše vremena provodile u kući i pričale o tome kako se osjećaju napuhano, kako moraju često u toalet i kako im noge otiču su iza nas. Savremene buduće mame rade sve da bi izgledale odlično u periodu dok očekuju prinovu.
Većina mladih trudnih žena više ne šeta gradom u širokim haljinama i s jednostavnim frizurama. Nove trudnice izgledaju dotjerano i glamurozno. Taj trend započele su, naravno, neke poznate žene koje su tokom trudnoće pozirale za modne magazine ponosno pokazujući zaobljeni stomak. 
Današnje trudnice se ne odriču modernih krojeva odjeće, već prate modu i šminkaju se kako bi izgledale još bolje nego inače. 
Trudnoća sa sobom nosi i neke manje prijatne promjene na tijelu poput strija. Zato je najbolje već na početku trudnoće naoružati se nekom kremom ili uljem protiv strija. Nogama će sigurno koristiti neki od preparata za umorne noge ili jednostavna kupka koja će donijeti olakšanje. 
Dobro je oprati noge u mlakoj vodi s dodatkom morske soli. Lagana masaža stopala može također pomoći. I masaža cijelog tijela nekim finim uljima bit će prijatna.

Prehlađena trudnica treba ležati u krevetu

Znaci da je vrijeme za porodilište

Želite bebu? Opustite se!

Kako pobijediti postporođajnu depresiju

I dok su u stomaku, bebe sanjaju

Kad se dojilja bavi sportom

Kožne promjene kod trudnica: Hormonalne promjene i čvorovi na nogama

Za trudnice: U kojoj hrani ima folne kiseline

Čini vam se da nosite blizance?

Opstipacija u trudnoći

Bebe u stomaku sanjaju

Pušenje u trudnoći mijenja psihu djeteta

Voda i đumbir liječe jutarnje mučnine

Smije li trudnica voziti bicikl

Lijepa i njegovana trudnica: Iskoristite maslinovo ulje

Buduća mama treba biti lijepa i dotjerana

Trudnoća i porod

Prehlađena trudnica treba ležati u krevetu

Znaci da je vrijeme za porodilište

Želite bebu? Opustite se!

Kako pobijediti postporođajnu depresiju

I dok su u stomaku, bebe sanjaju

Kad se dojilja bavi sportom

Kožne promjene kod trudnica: Hormonalne promjene i čvorovi na nogama

Za trudnice: U kojoj hrani ima folne kiseline

Čini vam se da nosite blizance?

Opstipacija u trudnoći

Bebe u stomaku sanjaju

Pušenje u trudnoći mijenja psihu djeteta

Voda i đumbir liječe jutarnje mučnine

Smije li trudnica voziti bicikl

Lijepa i njegovana trudnica: Iskoristite maslinovo ulje

Buduća mama treba biti lijepa i dotjerana