Svi smo veoma dobro svjesni činjenice da je pušenje vrlo štetna navika koja ima negativan utjecaj na zdravlje. Ipak, osim pušenja, postoje i druge navike koje mnogi od nas imaju na dnevnoj bazi, a koje mogu biti jednako tako štetne za zdravlje.

Cjelodnevno sjedenje 

Sjedenje je izuzetno štetno za zdravlje, a sjedilački način života današnjem društvu izaziva mnoge probleme. Pretilost i problemi s kičmom samo su neki od njih. Iako mnogi ljudi zbog posla kojim se bave tu naviku ne mogu, nažalost, izbjeći, postoje stvari koje možemo učiniti.

Meso i sir 

Životinjske namirnice, poput sira i mesa, sadrže hormon koji može potaknuti rast ćelija karcinoma. Prevelike količine mesa mogu biti izuzetno štetne za zdravlje pa ga izbacite sa svakodnevnog jelovnika te ga zamijenite zdravijim namirnicama, kao što su povrće i žitarice.

Plinski štednjak

 Pripremate li hranu na plinskom štednjaku, dobivate dodanu dozu ugljenmonoksida, dušikovog dioksida i formaldehida kad god kuhate obrok. Ta tri zagađivača uobičajena su u dimu cigareta, a brojne naučne studije otkrile su da se ti onečišćivači nalaze u kućama sa plinskim štednjacima, i to u prekomjernim količinama.

Biljno ulje

 Ako kod kuhanja koristite obično biljno ulje, pravite veliku štetu zdravlju. Istraživanja su pokazala kako biljno ulje kod kuhanja i prženja ispušta aldehide i policikličke aromatske ugljikovodike, spojeve koji se nalaze u dimu cigareta i povezani su s upalom dišnih putova. Zamijenite biljno ulje zdravijom alternativom, kao što je maslinovo ili, pak, kokosovo ulje. I uvijek koristite napu prilikom kuhanja.

Solarij 

Korištenje solarija može izazvati rak kože, tvrde stručnjaci. Želite li učiniti uslugu sebi i svojoj koži, radije zadržite bijelu put. Zdravlje je ipak važnije od ljepote. Želite li imati ljepšu i tamniju kožu, jedite više namirnica koje sadrže beta karoten – poput mrkve i paradajza.