Trudnice se ne bi trebale bojati da će zbog bebe doživjeti gubitak memorije, tvrde stručnjaci koji se nadaju pobiti mit o "senilnosti tokom trudnoće". Ni trudnoća, ni majčinstvo ne utječu na ženin mozak, tvrde naučnici koji su proučavali 1 241 ženu prije i nakon poroda. 
Australski naučnici kažu da ovaj mit počiva na krivim zaključcima. Rastresenost koju neke žene doživljavaju može biti i posljedica posebnog fokusiranja na bebu.
Trudnice ponekad nisu toliko koncentrirane na posao, jer se koncentriraju na dolazak nove bebe i potrebne pripreme, a mlade majke se selektivno posvećuju bebi i malo čemu drugom. No, ova se promjena pažnje ne bi smjela nazivati kognitivnim deficitom.

Trudnice ponekad nisu toliko koncentrirane na posao, jer se koncentriraju na dolazak nove bebe i potrebne pripreme, a mlade majke se selektivno posvećuju bebi i malo čemu drugom

Trudnoća ne utječe na mozak

Iako možda ni same neće biti svjesne koliko im je taj savjet važan, žene će mišljenje porodice pretpostaviti nauci, pokazala je to studija sa ženama koje su rađale u zadnjih 40 godina.
Ispitanice koje su majkama postale u 70-im godinama prošlog stoljeća najspremnije slušale savjete članova porodice. 
Ali, one žene koje su rodile tokom posljednjih deset godina u obzir su uzimale širi obim savjeta - od liječnika, iz knjiga, časopisa i interneta, ali i od članova porodice. Pritom su se trudnice, kada su imale specifične simptome, najviše pridržavale savjeta koje su im davale majke. 
Kada se radi o simptomima poput mučnine, žene će prvo poslušati savjet majke ili bake. Iako možda neće prepoznati koliko im je taj savjet važan, žene će mišljenje porodice pretpostaviti nauci.

Kada se radi o simptomima poput mučnine, žene će prvo poslušati savjet majke ili bake

Trudnice više slušaju svoju mamu nego ljekara

U pravilu, dok dojite ste manje plodni, ali ne i neplodni. Iako mjesečnica može izostati mjesecima nakon poroda, prvo jajašce može biti stvoreno ranije. Ako ne želite ostati u drugom stanju, koristite zaštitu i dok dojite, čim ponovo počnete upražnjavati seksualne odnose. 
Ovisno o tome koliko često dojite bebu, mjesečnica se može javiti kasnije (ako dojite dan i noć) ili ranije, dojite li samo tokom dana i dajete li djetetu hranu za bebe. Dakle, što više dojite, to će mjesečnica duže izostati. O zaštiti koja vam odgovara posavjetujte se sa svojim ginekologom.

Je li dojenje kontracepcija

Sa otprilike 29 sedmica starosti fetusi okreću glavu prema izvoru svjetlosti. Neka istraživanja su pokazala da već sa 14 mjeseca bebe mogu slušati. Sa otprilike 20 sedmica beba čuje majčin glas. Već u ranim mjesecima trudnoće možete pričati bebi, puštati joj muziku i slično.

Već u ranim mjesecima trudnoće možete pričati bebi, puštati joj muziku i slično

U kojem mjesecu trudnoće beba počinje čuti i vidjeti

Odavno se zna da hrana i kisik lako i brzo iz majke prelaze u fetus, a sada se čini da se žalost, tuga ali i sreća trudnice također prenose na još nerođenu bebu.
Stres ili depresija u trudnoći može nanijeti ozbiljnu štetu plodu, ali je još malo poznato o efektima prolaznih emocija. Da bi to istražili, grupa ljekara zamolila je deset trudnica da budu dobrovoljci i prikazao im je petominutni videoklip vesele melodije iz mjuzikla "Zvuk muzike". 
U isto vrijeme, 15 drugih trudnica gledalo je 5-minutni odlomak iz jednog tužnog filma. A svaki klip nalazio se u "sendviču" između dva neutralna muzičko-filmska uzorka tako da su istraživači mogli registrirati svaki pokret fetusa u maternici trudnice. 
Istraživači su pomno pratili broj pokreta ruku, nogu i tijela fetusa uz pomoć ultrazvuka i otkrili su da su fetusi, dok su mame pratile scene sreće na videoklipu, pokretali ruke gotovo kao da "mašu", mnogo življe nego fetusi žena koje su gledale "neutralni" klip. 
Fetusi trudnica koje su pratile tužne scene na videoklipu gotovo da nisu pomjerali ruke. Šta je izazvalo da fetusi sretnih majki mahanjem ruku izražavaju neku vrstu radosti još nije jasno. Ipak, takvi pokreti pokazatelj su aktivnosti nervnog, kardiovaskularnog i mišićno-skeletnog sistema fetusa.
Ljekari kažu da tužna melodija, koja žalosti majku, oslobađa više hormona koji preusmjeravaju krvotok u u maternici. Fetus, u isto vrijeme, usmjerava reduciranu krv iz udova u svoj mozak i srce. 
Ipak, suviše je rano da se na osnovu dosadašnjih rezultata istraživanja trudnicama mogu davati bilo kakvi savjeti.

Stres ili depresija u trudnoći može nanijeti ozbiljnu štetu plodu, ali se još malo zna o efektima prolaznih emocija

Sretna trudnica nosi veselu bebu

Težina prije trudnoće tu igra bitnu ulogu. Generalno, u prvom trimestru se dobije jedan do dva kilograma. Najviše težine dobije se u drugom trimestru. Idealan je dobitak od nekih 10 do 15 kilograma tokom cijele trudnoće, ako ste normalne težine. Ako imate višak kilograma, taj broj bi trebao biti manji, a ako ste jako mršavi, veći. Dobro je porazgovarati sa ljekarom o potrebnom unosu kalorija. Zaboravite priču da „trudnica jede za dvoje". Pretjeran dobitak kilograma nije dobar ni za vas ni za dijete.

Idealan je dobitak od nekih 10 do 15 kilograma tokom cijele trudnoće, ako ste normalne težine

Koliko kilograma je normalno dobiti tokom trudnoće

Bez obzira na tijelo i njegove karakteristike, strije su oduvijek problem mnogih žena. Ove linije koje se pojavljuju na koži nisu štetne po zdravlje, ali narušavaju ljepotu kože i smatraju se estetskim problemom.
Najrizičnija grupa su trudnice. Zbog transformacije tijela, širenja kostiju i rasta samog ploda, koža se rasteže, pa se strije javljaju na stomaku, zadnjici, bokovima, butinama i grudima.
Pojava strija je individualna i zavisi od elastičnosti kože. Ako pripadate nekoj od rizičnih grupa, najbolje je da odmah odete kod dermatologa i zatražite stručno mišljenje. On će procijeniti koliko vam je koža elastična i preporučiti vam odgovarajući kozmetički preparat protiv ove pojave, kao i način korištenja preparata.
Ako već imate strije, najuspješniije se uklanjaju dok su u ranoj fazi nastajanja, a to ćete prepoznati po njihovoj boji. Tačnije, ako su crvenkaste ili tamno ljubičaste, mogu se vrlo uspješno tretirati. Ako su bjeličaste ili imaju boju kože, nalaze se u kasnoj fazi i vrlo ih je teško, gotovo nemoguće ukloniti. 
Još jednom vas podsjećamo da je konsultacija sa dermatologom neophodna, pogotovo ako ste trudni, jer koža apsorbira sastojke iz preparata, pa je moguće da poneki sastojak nije zdrav za plod.

Konsultacija sa dermatologom neophodna, pogotovo ako ste trudni, jer koža apsorbira sastojke iz preparata

Je li moguće izbjeći strije

Prvi udarci fetusa obično se dešavaju između 16 i 20 sedmice. Oko 26 sedmice bebe počinju reagirati na dodir. Doktor vam može dati savjet o tome kako dodirivati stomak i tako komunicirati s nerođenim djetetom. Tako možete i napipati djetetovu glavicu. Neki roditelji tvrde da su uspjeli naučiti dijete da se rita kada mu to kažu tako što su reagirali određenom riječju svaki put kada bi se beba sama od sebe ritnula.

Neki roditelji tvrde da su uspjeli naučiti dijete da se rita kada mu to kažu tako što su reagirali određenom riječju svaki put kada bi se beba sama od sebe ritnula

Kada će trudnica osjetiti prve udarce fetusa

Potrebe za hranom tokom dojenja su povećane. Zato treba jesti više (oko 3.000 kcal), raznovrsno (da bi se pokrile povećane potrebe za vitaminima D, C i B, željezom i mastima) i malo, ali često (da bi se olakšalo varenje). Predvidite dva obroka na bazi voća, mliječnih proizvoda ili žitarica.
Ne prisiljavajte sebe da pijete više nego što možete. Proizvodite samo 800 ml mlijeka dnevno. Dakle, trebate piti samo kad ste žedni (ne više od dvije litre dnevno) i to vodu, mlijeko i voćne sokove. 
Ne morate piti mlijeko, ali trebate pokriti potrebe za kalcijem (1.200 do 1.500 mg dnevno). Kako? Tako što ćete pojesti 30 g grijera ili 300 g bijelog sira ili popiti dva jogurta (350 mg kalcija).

Predvidite dva obroka na bazi voća, mliječnih proizvoda ili žitarica

Male upute za dojilje

Žene koje su rođene prerano ili imaju braću i sestre koji su rođeni prerano i same imaju 50 do 60 posto veće izglede da će roditi prije termina. Kako je u studiji u vezi s tim problemom učestvovalo 22 340 ispitanica, škotskim naučnicima bilo je dovoljno za zaključak da nasljedni faktori mogu povećati rizik za prerani porod. 
Časopis Obstetrics &amp; Gynecology dodaje kako je prerani porod vodeći uzrok smrti novorođenčadi i snažan faktor rizika za cerebralnu paralizu. Sada su na redu analize da bi se utvrdilo koji su tačno geni povezani s preranim porodom, što bi omogućilo pravovremenu identifikaciju ugroženih trudnica.

Sada su na redu analize da bi se utvrdilo koji su tačno geni povezani s preranim porodom, što bi omogućilo pravovremenu identifikaciju ugroženih trudnica

Rani porod zapisan je u genima

Žene srednje i starije životne dobi imaju manji rizik obolijevanja od dijabetesa tipa 2 ako su dojile svoju djecu, sugerira istraživanje australskih nučnika iz Sidneja. 
U prosjeku su žene koje su dojile najmanje tri mjeseca imale oko 14 posto manje izglede za dijabetes tipa 2. 
Istraživači dodaju kako se pokazalo i da žene koje nisu rađale imaju podjednaki rizik za dijabetes tipa 2 kao i žene koje su imale djecu. Ipak, gledajući prikupljene podatke samo za žene koje su rodile, a nisu dojile, naučnici su uočili kako njima prijete 50 posto veći izgledi za razvoj dijabetesa tipa 2 nego ženama koje nisu imale djecu. 
Prema riječima istraživača, ovakve rezultate moguće je objasniti utjecajem hormonalnih promjena povezanih s dojenjem na proces prerađivanja šećera u organizmu.

U prosjeku su žene koje su dojile najmanje tri mjeseca imale oko 14 posto manje izglede za dijabetes tipa 2

Žene koje su dojile imaju manji rizik za dijabetes

Najnovija naučna istraživanja stručnjaka s Unverziteta u Pitsburgu opovrgla su uvjerenje da velike doze vitamin C i E mogu pomoći trudnicama da održe krvni pritisak normalnim i tako spriječe stanja opasna po život i majke i bebe. 
Velike doze vitamina C i E ne mogu biti preventiva od visokog pritiska u trudnoći i rizika komplikacija koje nastaju zbog toga, kao što su stanje preeklampsije i najtežih stanja eklamsije kada dođe do otkazivanja rada bubrega, zaključak je rezultata istrživanja.
Testiranje koje je trajalo četiri i po godine i kojim je bilo obuhvaćeno 5 000 trudnica pokazalo je da je kod svega 10 posto žena uzimanje velikih doza vitamin C i E djelovalo na normalizaciju krvnog pritiska tokom trudnoće. Istraživanje je obavljeno u dvije grupe - jedna je uzimala velike vitaminske doze, a druga placebo. 
Niko ne može preporučiti vitaminsku terapiju za održavanje krvnog pritiska u normalnim granicama kod trudnica. 
Time je opovrgnuto mišljenje da velike vitaminske doze C i E mogu spriječiti stanja preeklampsije kada se javlja visok krvni pritisak i protein u urinu. To dovodi do zadržavanja vode u organizmu trudnica i raznih problema s oticanjem dijelova tijela. 
Ukoliko se preeklampsija ne suzbije na vrijeme, pa dođe do skoka krvnog pritiska i otkazivanja bubrega, onda su u velikoj, često smrtnoj, opasnosti i trudnica i beba.
Istražvanje je pokazalo da velike doze vitamina C i E ne mogu spriječiti ni druge probleme u trudnoći, kao što su da se izbjegne da porođaj bude izvršen carskim rezom ili kada je riječ o bebi, da se spriječi njena mala tjelesna težina ili mogući respiratorni sindrom, uzroci smrtnosti novorođenčadi. 
Rezultati još dva testa s velikim dozama vitamina dovode do zaključka da pretjerana upotreba može dovesti do nekih bolesti, čak i do povećanja krvnog pritiska. Ipak, on naglašava da dozirne količine vitamina sprečavaju mnoge bolesti i da ih ne treba uzimati bez stručne kontrole.

Velike vitaminske doze ne sprečavaju stanja preeklamsije i eklamsije, niti štite bebu od male tjelesne težine ili opasnog respiratornog sindroma

Trudnice, pažljivo s vitaminima

Mnoge žene se u trudnoći interesiraju za masažu. Ipak, prije nego što se odlučite prepustiti vještim rukama terapeuta, posavjetujte se sa svojim ljekarom jer masaža tokom trudnoće u nekim slučajevima može biti opasna.
Ukoliko je vaše opće zdravstveno stanje dobro i dobijete dozvolu ljekara, nema razloga da neke od uobičajenih trudničkih tegoba ne otklonite na prirodan način. Za vrijeme masaže žena treba biti u sigurnom i što udobnijem položaju, što obično podrazumijeva ležanje na boku.
Masaža će vas osloboditi tenzije i grčeva u mišićima, a ublažit će i nervozu - tokom masaže oslobađaju se dobri hormoni dopamin i serotonin, a nivo hormona stresa opada. 
Trudnice koje redovno idu na masažu znatno rjeđe imaju problema sa spavanjem, a manje pate i od zadržavanja tečnosti i oticanja nogu. Iako je masaža višestruko korisna, ne bi trebalo odlaziti na tretmane tokom prvog trimestra jer masaža može povećati rizik od spontanog pobačaja.

Za vrijeme masaže žena treba biti u sigurnom i što udobnijem položaju, što obično podrazumijeva ležanje na boku

Da li je masaža sigurna u trudnoći

Za lakši porod potrebna je dobra fizička priprema koju treba provoditi tokom svih devet mjeseci trudnoće. Jačanje stomačne muskulature, muskulature grudnog koša, kao i vježbe disanja smanjuju rizik povreda i drugih komplikacija u toku trudnoće kao i u toku samog poroda.
Oni smanjuju mogućnost zatvora stolice, rasterećuju kičmeni stub, preveniraju cirkulatorne smetnje, hiperlordozu te utjecaje prekomjerne težine na lokomotorni aparat. 
Česte šetnje, vožnja bicikla, vježbe disanja, prilagođen program vježbi za trudnice, eventualno plivanje i slične aktivnosti daju mnogo veću šansu da se majka osjeća dobro poslije poroda i da zadrži fizički izgled tijela koji je imala prije trudnoće.
No, pažnju treba skrenuti i na loše navike stečene prije trudnoće te neke moguće zdravstvene probleme. 
Pušenje i alkohol su vrlo štetni za trudnicu, a pogotovo za još nerođenu bebu. Kod majke pušača dolazi do sužavanja krvnih sudova, što prouzrokuje manji dotok krvi i kisika nerođenoj bebi i otežava joj rad srca.
Alkohol ne djeluje negativno samo na majku nego u istoj, ako ne i većoj mjeri, i na mozak nerođene bebe. Što znači, kada majka ima vrtoglavicu ili glavobolju koja je prouzrokovana djelovanjem alkohola, isti problem prenosi se i na mozak neotpornog novorođenčeta.
U toku trudnoće česta pojava su proširene vene. Uzroci mogu biti nepoznati, ali se najčešće javljaju kao posljedica: nasljednog faktora, hormonalnog poremećaja, nepravilne ishrane (masna hrana), itd.
Ovi se problemi mogu pojaviti od samog početka trudnoće pa se sukcesivno povećavaju i mada obično nestaju poslije porođaja to ne mora biti pravilo. Ali zato postoji veća sklonost da se pojave ponovo pri novoj trudnoći.
Ako imate proširene vene
* Prilikom odmaranja podignite noge u uzdignuti položaj koliko je moguće više, a da vam ne stvara neugodnosti;
* Smanjite količinu masnoće u hrani, jer prekomjerna težina pogoršava stanje;
* Prestanite odmah pušiti i uvedite u praksu umjerenu fizičku aktivnost;
* Izbjegavajte dugo sjedenje i stajanje;
* Izbjegavajte obuću sa visokom petom i koristite dugu i elastičnu čarapu.
Ako se pojave bolovi u karlici
Bolovi u karlici mogu se pojaviti u bilo kojem periodu trudnoće, ali se najčešće javljaju u sredini trudnoće. Uzroci mogu biti različiti, što znači da mogu nastati putem nervnih impulsa ili bolova u mišićima. Bolovi se javljaju u obliku podmuklih, probadajućih, režućih bolova i u vidu izražene slabosti i brzog zamora itd.
Prije nego počnete vježbati
* Popravite držanje tijela;
* Nikada ne opterećujte jednu stranu tijela više nego drugu;
* Hodajte sitnijim koracima; 
* Napinjite mišice sjedalne regije prilikom stajanja i hodanja (Kegelove vježbe);
* Prilikom kretanja i stajanja dobro je da su stopala blizu jedna drugog koliko je to moguće;
* Sjedite ispravljenih leđa i sa što većim osloncem stražnjeg dijela natkoljenica na podlogu na kojoj sjedite.

Česte šetnje, vožnja bicikla, vježbe disanja, prilagođen program vježbi za trudnice, eventualno plivanje i slične aktivnosti daju mnogo veću šansu da se majka osjeća dobro poslije poroda i da zadrži fizički izgled tijela koji je imala prije trudnoće

Za porod treba i fizička priprema

Zdrav pristup prema materinstvu i trudnoći treba biti imperativ za svaku ženu koja želi postati majka. Iz ovoga se izuzimaju jedino žene koje već imaju neke hronične bolesti, teško ostaju trudne ili imaju drugih zdravstvenih poteškoća. Što se tiče zdravih žena, one na svoj graviditet trebaju gledati kao na blagoslovljeno stanje i period kada trebaju najviše uživati u životu. 
Zašto je trudnoća - drugo stanjeTrudnoća je zdravlje, jer samo zdrava žena ostaje trudna. Za čak 95 posto žena trudnoća predstavlja najljepši period života. Zato je niko ne treba doživljavati kao drugačiju i bolesnu osobu, a pogotovo ne ona sama. Rečenice: Nemoj se farbati, nemoj se depilirati, nemoj ustajati i jedi za dvoje, potpuno su prevaziđene. 
Trudnoća je stanje koje je utoliko drugo i drugačije zato što se žena mijenja tokom trudnoće i svakoga dana osjeća neki simptom koji prati razvoj ploda, a to je apsolutno normalno. 
Kakve sve transformacije prolazi žena tokom trudnoće
Promjene se dešavaju od trenutka začeća, pa sve do momenta rađanja. U prva tri mjeseca, kada se formiraju svi organi i čula, plod je dugačak 60 milimetara i težak 60 grama. 
Za ženu je važno da se u tom periodu dobro psihički spremi za trudnoću i sve promjene koje će se dešavati. Vrlo je važno da napravi plan ishrane i da se uravnoteženo hrani da bi do kraja ostala vitka trudnica, a poslije porođaja sa lakoćom se mogla vratiti na svoju raniju težinu. To znači da sebi može dopustiti da dobije najviše jedanaest kilograma.
U praktičnom smislu, šta sve treba da čini
Kako to praktično izvesti? Od starta bi žena morala ostati fizički aktivna, a da se zbog pojave mučnina, pojačanog lučenja pljuvačke i povraćanja, kao najčešćih pratećih simptoma, relaksira. 
Zdrava ishrana bogata integralnim hljebom, suhim grožđem, zelenim povrćem, od izuzetne je važnosti. Kao i manji i češći obroci sa dosta tečnosti, uz obavezno odmaranje. U konkretnom smislu oslobađanju od mučnina pomoći će čaj od đumbira i kamilice.
Šta trudnica najteže podnosi
Naravno, najteže se podnosi povraćanje, koje je prisutno kod priličnog broja žena. Ukoliko je ono stalno i iscrpljujuće prijeti opasnost da trudnica upadne u neku vrstu depresije i izoliranosti. 
Da bi se ovakva situacija izbjegla stručnjaci preporučuju lubenicu jer je prebogata elektrolitima koji se povraćanjem gube. Savjetuje se i primjena aromaterapije, koja se može izvesti u kućnim uslovima. Dovoljno je u aroma-lampe sipati esencijalna ulja bergamota i limuna i taj miris udisati. Stručnjaci tvrde da se na ovaj način tijelo oslobađa napetosti i opušta.
Šta se radi poslije trećeg mjeseca trudnoće
Kad prođu prva tri mjeseca nastaje period u kojem dolazi do ubrzanog rasta ploda a trudnoća, naravno, postaje vidljiva i za okolinu. To nameće i potrebu aktivnijeg vježbanja da trudnica ne bi postala opuštena. 
Ishrana treba biti izuzetno bogata kalcijem i magnezijem, jer plod neštedimice, za svoj razvoj od majke crpi ove minerale. Poslije dvadeset nedjelja majka sa bebom koju nosi ostvaruje komunikaciju, jer se ona počinje pomjerati. 
Zbog nove situacije u kojoj se nalazi, trudnicu počinju mučiti neki drugi simptomi. Javljaju se žgaravica, zatvor, bol u leđima, cistitisi, depresija. 
Naravno, ne javljaju se svi simptomi kod svake trudnice, ali ako se ispolje, treba ih prihvatiti kao normalnu pojavu i s njima se izboriti.
Kako svladati neugodne simptome
Ako je prisutna gorušica, treba uzimati čaj od kamilice. Protiv bolova u leđima preporučuje se masaža uljem od lavande i eukaliptusa. Nekoliko kapi ulja od lavande umasiranog duž vrata, pomoći će uklanjanju i glavobolje. 
Kod zatvora koji često prate i proširene vene treba praviti kupke sa određenim uljima koja istovremeno pomažu uklanjanju sekreta i cistita. Odgovor o tome, koju vrstu ulja uzeti, treba potražiti u dobro opremljenoj apoteci. 
Ukoliko trudnica upadne u depresiju, vježbe disanja su lijek izbora. Kao i kupke i masaže narančinim cvijetom, grejpfrutom i mandarinom.
Važan je izbor namirnica
Kada je riječ o prehrani, pažnja se mora usmjeriti na zeleno povrće, jaja, sir, sokove od borovnice i brusnice. Također, naučno je dokazano, da je čaj od koprive izuzetno koristan za organizam trudnice, pa samim tim i ploda. U suštini, prehrana treba biti bez šećera i sa unosom dva i po litra vode i biljnih čajeva. 
Blage vježbe u ovom periodu također su važne, ili bolje rečeno trudnica može raditi sve što je radila i prije trudnoće samo manjeg intenziteta. Precizna uputstva mogu se dobiti u svakom domu zdravlja.
Početak priprema za porođaj
Šta je karakteristično za posljednja tri mjeseca trudnoće? Taj period prati sazrijevanje bebe zbog čega majka treba pojačati prehranu i polako, uz stručni savjet svog ginekologa, pripremati se za porođaj. 
Trudnice tada uglavnom prati nesanica i promjene na koži u vidu pjega, fleka, strija, otoka nogu... Protiv nesanice savjetuje se čaj od kamilice i kore limuna. Tople kupke sa uljem lavande i aromaterapija sa uljem mandarine, također su lijek protiv nesanice. 
Za izmijenjenu kožu preporučuje se kupka od cvijeta limete (zeleni limun) i isječenog cijelog krastavca. Ali, i sprej od tople mineralne vode sa kamilicom. 
Otoci nogu mogu se smanjiti i otkloniti uljem od sjemena grožđa. Također je važno piti čaj od koprive, a iz ishrane izbaciti so i šećer.
Koliko kontrola
Da bi trudnoća bila pod redovnom kontrolom, neophodno je otići liječniku svakih šest nedjelja. Kontrola krvne slike i redovan ultrazvučni pregled su nešto o čemu svaka zdrava trudnica treba voditi računa. Češći ultrazvučni pregled je poželjan pred kraj trudnoće.
Zašto izbjegavati ribu i suho meso
U trudnoći je veoma važno uzdržavanje od namirnica koje mogu nepovoljno da djeluju na zdravlje ploda i buduće majke. Suhomesne proizvode obavezno treba izbjegavati jer ukoliko nisu dobro skuhani ili dinstani mogu biti zaraženi bakterijom Listeria monocytogenes. 
Ona je uzročnik listerioze koja može biti razlog pobačaja, prijevremenog porođaja, ali i nekih drugih zdravstvenih tegoba. Ova se bakterija može naći i u nepasteriziranom mlijeku, sirevima, iznutricama, dimljenom ribljem mesu.
Morska riba skuša ili tuna mogu imati visok sadržaj žive, opasne za rast i razvoj mozga i nervnog sistema ploda. Zbog toga trudnice ne bi trebale jesti više od 400 grama ove ribe, i to u dva sedmična obroka. 
Važna preporuka
Trudnica treba jesti što više žitarica bogatih vitaminima (dakle integralne, s mekinjama) u kojima se nalazi i folna kiselina, važna za zaštitu bebinog mozga i kičmenog stuba od mogućih porođajnih komplikacija. Folna kiselina je posebno važna u prva tri mjeseca trudnoće, kada se formiraju svi organi.

Trudnoća je zdravlje, jer samo zdrava žena ostaje trudna. Za čak 95 posto žena trudnoća predstavlja najljepši period života. Zato je niko ne treba doživljavati kao drugačiju i bolesnu osobu, a pogotovo ne ona sama

Trudnoća – devet mjeseci sreće i užitka

Trudnica i dalje možete uživati u vašim omiljenim napicima s kofeinom sve dok ne pretjerujete. Nakon godina suprotnih mišljenja o ovom pitanju, većina istraživača sada vjeruje da, iako kofein prolazi kroz placentu, manje količine (manje od 300 miligrama dnevno) neće štetiti bebi. 
To je otprilike količina koju ćete dobiti u šolji kafe. Vodite računa da količina kofeina u šolji ovisi i o tome koliko je kafa jaka, te da količina koju popijete ovisi o veličini šolje. 
Mnoge trudnice ograniče konzumaciju kofeina ili ga čak isključe. Ako vam se to čini mudrim, sigurno nećete čuti suprotna mišljenja ljekara.

Trudnoća ne utječe na mozak

Trudnice više slušaju svoju mamu nego ljekara

Je li dojenje kontracepcija

U kojem mjesecu trudnoće beba počinje čuti i vidjeti

Sretna trudnica nosi veselu bebu

Koliko kilograma je normalno dobiti tokom trudnoće

Je li moguće izbjeći strije

Kada će trudnica osjetiti prve udarce fetusa

Male upute za dojilje

Rani porod zapisan je u genima

Žene koje su dojile imaju manji rizik za dijabetes

Trudnice, pažljivo s vitaminima

Da li je masaža sigurna u trudnoći

Za porod treba i fizička priprema

Trudnoća – devet mjeseci sreće i užitka

Kofein u trudnoći

Trudnoća i porod

Trudnoća ne utječe na mozak

Trudnice više slušaju svoju mamu nego ljekara

Je li dojenje kontracepcija

U kojem mjesecu trudnoće beba počinje čuti i vidjeti

Sretna trudnica nosi veselu bebu

Koliko kilograma je normalno dobiti tokom trudnoće

Je li moguće izbjeći strije

Kada će trudnica osjetiti prve udarce fetusa

Male upute za dojilje

Rani porod zapisan je u genima

Žene koje su dojile imaju manji rizik za dijabetes

Trudnice, pažljivo s vitaminima

Da li je masaža sigurna u trudnoći

Za porod treba i fizička priprema

Trudnoća – devet mjeseci sreće i užitka

Kofein u trudnoći