Zanima me kolike su dnevne potrebe za vodom odraslih, a koliko male djece?

- Kod odraslih je sve jasno - najmanje osam čaša odnosno 1,5 do dva litra tečnosti u vidu vode, nezaslađenog čaja ili razrijeđenog soka. Kad je jako vruće, tečnosti treba još i više. Na taj način treba podmiriti 2/3 ukupnog unosa tečnosti, dok se jedna trećina unese čvrstom hranom.

Za dojenčad nema čvrstih pravila, ali preporuke su:

* Dojenčadi do četiri mjeseca dnevno treba 140 ml tečnosti na jedna kilogram težine;

* Dojenčadi od četiri do 12 mjeseci oko 110 mm/kg dnevno;

* Djeci od jedne do tri godine 110 ml/kg dnevno.

* Odraslijoj djeci 30 ml/kg dnevno.