Glumica Dženifer Aniston (Jennifer) uvijek je imala sjajnu liniju. Naporno je radila kako bi održala svoje mišiće jakima tokom godina, a s godinama je u tome sve bolja. Međutim, kako priznaje u intervjuu za magazin "Womans Health", s godinama je postala mudrija po pitanju vježbanja, procjenjujući za što je njezino tijelo sposobno, a posebno što mu je potrebno sada u pedesetima.
Tokom pandemije i zbog ozljede leđa koju je pretrpjela na setu, osvojio ju je novi modalitet vježbanja i potpuno transformirao njenu sedmičnu rutinu: Pvolve, skraćeno od Personal Evolution. To je funkcionalna fitness metoda koja uključuje opremu temeljenu na otporu za rad cijelog tijela u svim ravninama kretanja.
U svojoj 54. godini Aniston vježba četiri puta sedmično, a objasnila je da, ovisno o poslovnim i osobnim obavezama, njen raspored treninga može varirati.
Ona trenira pametnije, a ne jače, i trudi se da se svaka minuta zaista računa.
– Često mislimo da moramo vježbati sat vremena i to zna biti pomalo zastrašujuće. Naučila sam da postoji bolji način. Zaista možete učinkovito vježbati sa samo dobrih 20 minuta ako je to sve vrijeme koje imate u danu, čak i 10 minuta da radite nešto što vam pokreće tijelo. Samo u tome nalazim utjehu, istakla je.
Ako također radi na setu, trenira nešto rjeđe, dva ili tri dana u sedmici.
Međutim, njena prijašnja fitness rutina izgledala je sasvim drugačije.
– Ono što mi se sviđa kod ovog treninga je to što nije samo izbacivanje ruku u stranu ili skokovi. Vi stvarno brinete o svom tijelu i njegovim pokretima, kaže Dženifer.
Radi vježbe za cijelo tijelo koje odgovaraju njezinom raspoloženju. Točni pokreti i intenzitet njezine rutine variraju, a vježba ovisi o tome kako se osjeća.
Njeni obroci uvijek uključuju proteine i povrće. Za početak dana priprema piće za doručak.
– Prvo počnem sa kašikom jabukovog sirćeta razmućenog u vodi sobne temperature, što je fantastično za moja crijeva. Obično imam jedan ili dva ručka i to neki oblik povrća i proteina, opisala je.
Tokom popodneva pojede međuobrok. Kaže da voli jesti maslac od jabuka i badema ili kokice. Njen posljednji obrok u danu sličan je kao i ručak.
