LIFESTYLE

SOS PLAN Ispušite stomak za 24 sata

Prvi korak prema isklesanim trbušnjacima

Mi. K.

19.7.2015

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti napuhnutost koja je prvi korak prema ravnom trbuhu.

Sve što vam treba da biste ovu ideju proveli u djelo jest strateški iskombinirana prehrana i namirnice koje ne potiču zadržavanje vode i loših tvari u tijelu.

Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispuhati trbuščić.

DORUČAK
- zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
ili
- 2 tvrdo kuhana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK
- mala šoljica koštunjavog voća i 1 naranča
ili
- štapići od celera s 2 male kašučice maslaca od kikirikija

RUČAK
2 velike šoljice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 rajčice, 2 manje naribane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuhano jaje, mala žlica sjemenki, ulje, limun, ocat

POPODNEVNI MEĐUOBROK
- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna šoljica narezanog svježeg krastavca s koprom i dvije žlice jogurta

VEČERA
- pečeni file lososa, blanširani špinat s maslinovim uljem i češnjakom, zapečeno korjenasto povrće

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.