Mada je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/620054/iskoristite-bademe-i-jogurt-umjesto-skupih-krema-za-suhu-kozu">zima</a> na pragu, i u ovom periodu možete uživati u blagodatima prirode i njenim zdravim namirnicama. Jedna od njih je rogač, čija ljekovita svojstva pomažu kod mnogih oboljenja. Sadrži željezo, magnezij, kalcij, natrij, kalij... Bogat je vitaminima A, B1, B2, B3, B6, B9, C i E.&nbsp;&nbsp; Rogač je moćan antioksidans, koristi se i za liječenje dijareje, probavnih smetnji i žgaravice. Istraživanja su pokazala da ova mediteranska biljka utječe na poboljšanje nivoa lipida kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. 
Preporučuje se oboljelima od dijabetesa kao pomoćna terapija. Odličan je protiv migrene, nervoze i drugih problema. Radi se o prirodno slatkoj namirnici pa se prilikom pripremanja poslastica s rogačem stavlja manje šećera nego kod slatkiša s kakaom.

Preporučuje se oboljelima od dijabetesa kao pomoćna terapija

Rogač pomaže kod mnogih oboljenja

Zimi je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/620051/razlozi-zasto-je-dobro-jesti-ljubicaste-namirnice">koža suha</a> i sklona&nbsp;pucanju i iritacijama&nbsp;zbog nedostatka vlage. Zbog toga je njega kože zimi vrlo važna kako bismo je održali zdravom, mekom i sjajnom. Većina nas obično kupuje kreme za tijelo i lice, koje su često vrlo skupe. Umjesto toga, kožu možete njegovati uz pomoć sastojaka koje već imate u kući.
Jogurt - Nanesite jogurt na kožu bilo kojeg dijela tijela i držite ga 20 minuta da djeluje. Nakon toga isperite mlakom vodom. Jogurt je bogat&nbsp;cinkom&nbsp;koji umiruje kožu i održava je zdravom i mekom u zimskim mjesecima.
Maslinovo ulje - Dva žumanjka pomiješajte sa dvije kapi maslinovog ulja. Miješajte sve dok se ne sjedine. Nanesite mješavinu na lice i držite je 20 minuta. Nakon toga isperite vodom. Maslinovo ulje je bogato vitaminima E i K, a žumanjak hrani kožu. Koristeći ovu masku za lice dva puta sedmično, njega kože zimi bit će vrlo laka.
Avokado i med - Pola avokada pomiješajte sa dvije kašike meda. Nanesite smjesu na lice. Držite je da djeluje 20 minuta pa isperite vodom. Avokado i med odlični su sastojci za&nbsp;hidrataciju i pomažu u liječenju kožnih problema zimi.
&nbsp;

Zbog toga je njega kože zimi vrlo važna kako bismo je održali zdravom, mekom i sjajnom

Avokado i med odlični su sastojci za hidrataciju

Iskoristite bademe i jogurt umjesto skupih krema za suhu kožu

Kada razmišljate o hrani, ljubičasta sigurno nije prva boja koje se sjetite, ali kada je naše zdravlje u pitanju, ljubičaste <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/619904/znakovi-dehidracije-kad-tijelo-treba-vodu">namirnice</a> donose niz prednosti, tvrde stručnjaci.
&nbsp;Ako želite da popravite određene aspekte zdravlja, da se dobro osjećate ili samo da se relaksirate, moćne ljubičaste namirnice i te kako će vam biti od pomoći. Iako ovakva hrana možda nije svakodnevna na vašem jelovniku, za cijeli organizam je dobro birati ljubičasto, evo i zašto.Ljubičastu boju namirnice duguju pigmentu zvanom antocijanin, koji je snažan antioksidans i zaštitnik koji pomaže u smanjenu rizika od raka, jača pamćenje i doprinosi zdravom starenju.
&nbsp;Ljubičasto voće i povrće bogato je flavonoidima, odnosno jednima od najmoćnijih fitohemikalija. Flavonoidi su dobri za srce, kardiovaskularni sistem i snižavaju rizik od srčanih bolesti.&nbsp;Čak i biljke ljubičaste boje, poput lavande, povoljno djeluju na vaše zdravlje. Osim divnog mirisa koji lavanda dodaje proizvodima za njegu kose i kože, ova biljka popravlja cirkulaciju i smanjuje tjeskobu, nesanicu i depresiju.

Ljubičasto voće i povrće bogato je flavonoidima, odnosno jednima od najmoćnijih fitohemikalija

Ljubičastu boju namirnice duguju pigmentu zvanom antocijanin

Razlozi zašto je dobro jesti ljubičaste namirnice

Za blagdansku trpezu birajte hranu koja se lako jede, a ostane li viška mesa, ribe, pečenog povrća i sličnih namirnica nakon blagdana, lako ih možete <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/619247/kaduljom-protiv-upala-i-lose-energije">iskoristiti</a> za sendviče koji djeluju elegantno, a svi ih vole jesti.

Možete ih izmiksati u umake ili paštete i ne bojte se eksperimentiranja - no pridržavajte se važnog pravila - “finger food” ne smije biti veći od zalogaja. Pršut, nasjeckane zrele smokve i rikola ili humus (namaz od miksanog slanutka i susama) sa salatom od sojinih klica mogu poslužiti kao inspiracija za maštovite kanape-sendviče.&nbsp;&nbsp; Umjesto hljeba možete filovati palačinke, jaja, mini paradajz, tortilje ili košarice od prhkog tijesta. 
Pomiješajte meku ricottu sa sitno naribanom jabukom i mrkvom. Začinite limunom i premažite mini palačinke, koje možete nabosti na čačkalice.
Kuhane očišćene kozice odlične su u umaku od majoneze i kečapa. Nadjevom premažite tortilje pa umetnite nekoliko listova rikole koje izrežite na veličinu zalogaja. Ne zaboravite ni palentu koja se reže na trokutiće i zapeče s nadjevom od paradajza i parmezanom. Ne volite li palentu, napunite krompir.

Odlično će se spojiti i s mediteranskim umakom od sitno rezanih crnih maslina, peršunom i feta sirom. Krema od graha i avokada ukusna je s lososom. Može se poslužiti u čašicama ili na kriškama prepečenoga hljeba. Grah zgnječite prešom za krompir, a očišćeni avokado zgnječite viljuškom, dodajte grahu i začinite limetinim sokom.

Kuhane očišćene kozice odlične su u umaku od majoneze i kečapa

Mali zalogaji za Božićno slavlje

Listovi kadulje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/619020/gdje-se-kriju-uzroci-upornog-kaslja">koriste</a> se za upale u usnoj šupljini i ždrijelu - kod grlobolje, za bolesti desni, upale mandula, laringitis. Čaj se može piti za jačanje organizma, poboljšavanje probave ili za ublažavanje tegoba u menopauzi.&nbsp;Kod upaljenog zubnog mesa i paradontoze, po sredini prelomite nekoliko svježih listova pa ih kao oblogu stavite na zubno meso i držite od jedan do tri sata.Svježnjić osušenih grančica kadulje zapalite na plamenu roštilja ili u lampicama, jer njen dim tjera sve vrste kukaca. Zapaljeni suhi listovi također su odlični za uklanjanje negativne energije i za energetsko čišćenje prostora.&nbsp;

Kod upaljenog zubnog mesa i paradontoze, po sredini prelomite nekoliko svježih listova pa ih kao oblogu stavite na zubno meso

Kaduljom protiv upala i loše energije

Koža oko očiju&nbsp;je tanka, a s obzirom na to da se s godinama smanjuje proizvodnja kolagena,&nbsp;automatski se smanjuje i elastičnost kože pa se upravo&nbsp;prve bore javljaju na području oko očiju.&nbsp; Stručnjaci svakodnevno provode istraživanja o borama i njezi lica, a kažu da pogrešna njega lica uzrokuje bore. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/618702/strucnjaci-utvrdili-koliko-cesto-treba-prati-pidzamu">Skidanje šminke</a> i svakodnevna njega prije spavanja mogu itekako smanjiti nastanak bora.
Pod pravilnom njegom kože smatra se pravilan odabir proizvoda koji odgovaraju osobi. Ako proizvodi za skidanje šminke izazivaju osjećaj peckanja ili neugodan osjećaj, znači da je vrijeme da se promijene.
U higijenu je poželjno uvrstiti proizvode na biljnoj bazi, a kad se prije spavanja skida šminka, bitno je da se skida nježno. 
Ako ste u mogućnosti, bilo bi dobro da tokom sunčanih dana stalno nosite naočale s UV zaštitom, jer je sunce jedan od glavnih uzročnika bora.

Pogrešna njega lica uzrokuje bore

U higijenu je poželjno uvrstiti proizvode na biljnoj bazi

Smanjite bore oko očiju

Dosadašnje statistike pokazuju da prosječna dužina vremena tokom kojeg žene nose pidžamu je 17 dana, dok je muškarci peru nakon 13 dana korištenja.&nbsp;
Od 2.500 žena koje su učestvovale u istraživanju, skoro polovina dama je kazala da je glavni razlog što ne mijenjaju pidžamu dovoljno često činjenica da često zaborave koliko su je večeri nosile. S druge strane, većina muškaraca navela je da je ne peru svake sedmice, jer "nose ono što im se prvo nađe pri ruci".&nbsp;
S obzirom na to da se tokom noći znojimo i tako uklanjamo mrtve ćelije kože, pidžama postaje idealno stanište za razmnožavanje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618557/napici-za-zdravije-srce">bakterija</a> i sakupljanje vaginalnih tečnosti, urina i drugih tjelesnih izlučevina.&nbsp;
Ako se tuširate prije spavanja, pidžamu treba prati svaka 3-4 dana, a ako ste prehlađeni ili se noću znojite, onda svakog dana.

S obzirom na to da se tokom noći znojimo i tako uklanjamo mrtve ćelije kože, pidžama postaje idealno stanište za razmnožavanje bakterija

Stručnjaci utvrdili koliko često treba prati pidžamu

Kupus je izvanredan izvor <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618444/eliksir-za-ciscenje-pluca">vitamina C</a>. Treba da znate da je samo 100 g kupusa dovoljno da zadovolji dnevne potrebe organizma za ovim važnim pomoćnikom u borbi protiv virusa. Također, podsjetite se da je vitamin C neophodan da bi se formirao kolagen te da od njega zavisi čvrstina vaše kože i gipkost mišića i tijela.
Zato je važno da jedete svež kupus barem tri puta sedmično, kažu stručnjaci. Kupus&nbsp;održava&nbsp;zdravlje sistema za varenje&nbsp;u dobrom stanju.&nbsp;Vlakna&nbsp;u ovom povrću su glavni izvor hrane za “dobre” bakterije kao što su bifidobacteria&nbsp;i lactobacilli i zahvaljujući njihma upravo u crijevima “nastaje” naš imunitet.
Pored svega ovoga, kupus igra i ključnu ulogu u suzbijanju upalnih procesa u tijelu. Sam dokaz za to je njegovo dejstvo kao obloge koje mlade mame primjenjuju kada imaju problem sa grudima. Također, njegovi listovi imaju magično dejstvo za zaliječenje bolnih zglobova, a i za grudni koš namučen upalom pluća i kašljem.

Važno je da jedete svež kupus barem tri puta sedmično

Kupus igra i ključnu ulogu u suzbijanju upalnih procesa u tijelu

Kupus – lijek za sve

Željezo je ključno za ravnotežu hormona štitnjače, koji pomažu tijelu sagorjeti kalorije i regulirati tjelesnu težinu, nivo energije, raspoloženje i još mnogo toga. Željezom <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618179/cajevi-koji-cuvaju-zdravlje">bogat kelj</a>&nbsp;može, također, pomoći uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda koje pomažu kod hormona koji su potrebni za plodnost, stabilnost raspoloženja i nivo energije.
Kelj može pomoći kod simptoma koji se povezuju s PMS-om. Promjene raspoloženja i razdražljivost povezani su s menstrualnim ciklusom kada estrogen i progesteron postanu neaktivni. Srećom, kelj je bogat vitaminom K i kalcijem, koji pomaže regulirati te hormone i ublažiti simptome PMS-a.
Kelj je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone. Oksidacijski stres događa se kada postoji neravnoteža u tijelu. Kada jedemo hranu bogatu antioksidansima, ona može pomoći u uspostavljanju ravnoteže, osobito kada su u pitanju hormoni stresa kortizol i adrenalin.
Kelj je pun vlakana i izvrstan je za detoksikaciju jetre i tijela. Jetra je najveći organ unutar našeg tijela, a njeno zdravlje je povezano s hormonalnom ravnotežom. Kada je jetra preopterećena prekomjernom težinom ili šećerima, hormoni postaju neuravnoteženi. Kelj možete dodati u omiljeni smuti kako biste očistili jetru i pomogli hormonima da dođu u ravnotežu.

Kelj je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone

Povrće koje vraća hormonalnu ravnotežu

Zaboravite pravilo da tamne boje zidova ne priliče malim <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/12984/dom">stanovima</a> zato što vizuelno smanjuju prostor. Naprotiv, dobit ćete prijatnu atmosferu.

Kombinujte tamne i svijetle boje. Ako ste zid okrečili naprimjer u plavo, dodajte detalje u svijetloj ili zlatnoj boji.

<h2>Jedna boja, a različite teksture</h2>

Plava boja smiruje i uliva osjećaj sigurnosti, a odlično izgleda i kad se kombinuje nekoliko nijansi iste boje. Najbolje na različitim materijalima.

Ako su vam zidovi ukrašeni lajsnama, bolje će izgledati u nekoj tamnoj boji.

Zagasite nijanse zelene boje na zidovima u kombinaciji sa zidovima u svijetloj boji daju toplu, ušuškanu atmosferu u sobi.

Namještaj u svijetloj boji drveta doći će do izražaja ako u enterijer unesete i tamne boje. Recimo zelenu.

Ako ste zid okrečili u plavo, dodajte detalje u svijetloj ili zlatnoj boji

Tamne boje su in: Fokus trendova za uređenje doma

Nemojte bacati koru od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/617448/zapocnite-dan-kasikom-meda">narandže</a>, jer je možete upotrijebiti u razne svrhe, recimo, za čišćenje drvenih površina, ali i otklanjanje neprijatnog mirisa iz frižidera. Preko kore pospite malo soli, pa je stavite u frižider da odstoji dok ne upije neprijatne mirise, ali i vlagu. Kada so postane vlažna, ponovite postupak. Narandžina kora efikasno čisti i drvene površine koje će se poslije toga sijati, uz to vašim domom će se širiti prijatan miris.&nbsp; Koru narandže možete koristiti za tuširanje, pomoći da se riješite mrava ili napravite fine mirise za dom. Također je možete koristiti i kao sunđer za pranje suđa. Pogotovo ako su masni i prljavi. Dok se kora ne osuši, odnosno dok je još sveža, ona u sebi sadrži ulje koje razgrađuje prljavštinu i zato je sjajan pomoćnik u kuhinji. Zato drugi put, nakon što pojedete narandžu, iskoristite njenu koru.

Koru narandže možete koristiti za tuširanje, pomoći da se riješite mrava ili napravite fine mirise za dom

Narandžina kora efikasno čisti i drvene površine

Ne bacajte koru od narandže

Svi znaju koliko je med&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/617003/ovo-je-dozvoljena-dnevna-doza-paracetamola">zdrav</a>, ali ne znaju svi da nije isto da li se proguta odmah ili se, kako je pravilno, postepeno otapa u ustima.&nbsp; Efekt se postiže i ako se rastvori u čaši mlake vode, čaja ili mlijeka. Na taj način se pravilno unosi u organizam i može da ga ojača, obloži želudac, ugasi žeđ ili pomogne kod kašlja i astme. Osim toga, važno je da se med sipa u drvenu ili plastičnu kašiku, a ne u metalnu, jer ona neutralizira ljekovito djelovanje.
Najbolje je da ga konzumirate ujutro, na prazan stomak, a ako ste prehlađeni, svaki put uz čaj. Ukoliko imate problema s desnima ili zapaljenjem usne duplje, potrebno je da ga uzimate na svaka tri sata kako bi vam pomogao. I ne zaboravite da ga polako otapate.

Efekt se postiže i ako se rastvori u čaši mlake vode, čaja ili mlijeka

Važno je da se med sipa u drvenu ili plastičnu kašiku

Započnite dan kašikom meda

Za višak kilograma oko stomaka često su kriva lijena crijeva, koja sprečavaju sagorijevanje masnih naslaga i eliminaciju nečistoća iz organizma. Nutricionisti tvrde da za to postoji rješenje, i to vrlo jednostavno.&nbsp;Odgovor se nalazi u zdravom koktelu koji bi trebao zamijeniti doručak, a sprema se brzo i lako.&nbsp;&nbsp;Recept: Šest suhih šljiva svaku večer prelijete sa 100 mililitara prokuhane vode, poklopite i ostavite deset minuta da odstoje.
Za to vrijeme u zdjelu sipajte dvije supene kašike zobenih pahuljica, kašičicu samljevenog lanenog sjemena i isto toliko kakaa.
Prelijte sa 300 mililitara kefira i dobro izmiješajte. Šljive sitno isjeckajte i dodajte u prethodnu smjesu, a potom koktel stavite u frižider preko noći i ujutro popijte na prazan stomak.
Mjesec nakon konzumiranja ovog napitka, izgubit ćete tri do pet kilograma, i to prvo oko stomaka.
Ne samo da ćete smršavjeti nego će vam i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/617287/kako-do-zdrave-i-njegovane-koze">ten biti ljepši</a>, a kosa i nokti jači.

Mjesec nakon konzumiranja ovog napitka, izgubit ćete tri do pet kilograma, i to prvo oko stomaka

Popijte zdravi koktel svakog jutra i naslage na stomaku će nestati

Bez obzira na vremenske prilike - uvijek&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/617221/pripremite-se-za-skijanje-i-sprijecite-moguce-povrede" style="">vodite brigu</a> o svojoj koži i pravilno je njegujte. Nije ista njega tokom toplih i hladnih dana. Dermatolozi ističu nekoliko važnih savjeta kako da njegujete kožu u ovim hladnim danima.
Tokom jesenjih dana nanosite na lice zaštitnu kremu protiv sunca koja ima faktor zaštite 15-30. Ne pretjerujte sa pilingom - ako nemate probleme s kožom, dovoljno je jednom sedmično da se epiderm dobro regenerira.
Ne smijete zaboraviti na piling, jer koža se mora regenerirati, a mrtve ćelije moraju biti uklonjene. Pravilna hidracija je ključ mladolikog izgleda, ali morate biti oprezni. Tokom jeseni i zime koristite masnije kreme koje štite od vanjskih faktora.
Ne spavajte sa šminkom, jer smog i kozmetika začepljuju pore. Obavezno očistite lice od šminke nježnim tonikom i mlakom vodom.

Tokom jesenjih dana nanosite na lice zaštitnu kremu protiv sunca koja ima faktor zaštite 15-30

Kako do zdrave i njegovane kože

Nezaboravne mogu biti zabave na snježnim i ledenim stazama, ali to mogu biti i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/617003/ovo-je-dozvoljena-dnevna-doza-paracetamola">povrede</a>. Kako se možemo pripremiti? Skijaši su odavno trebali započeti pripreme za skijanje jer je kondicioni trening nužan, kao i priprema balansa i korekcija posturalnih skraćenja koji mogu remetiti adekvatnu funkciju tijela i rezultirati povredom.

Većina skijaša već je provela barem nekoliko dana na snijegu i zadovoljno očekuju povratak na snijeg bar još koji vikend. Kako se pripremiti? Najvažnija je adekvatna skijaška oprema koja će dobrom regulacijom vezova spriječiti povrede.&nbsp; Važno je osigurati nekoliko tjelesnih funkcija prije nego što stanemo na snijeg. Skijanje navečer nakon radnog vremena provedenog u uredu sjedeći je vrlo opasno jer je tijelo zaključano u sjedećoj poziciji na kraju dana već umorno i bez obzira na adrenalin i zadovoljstvo, teško je kontrolirati neuobičajena naprezanja. Osim udobne, tople odjeće i obuće, važno je kratko zagrijavanje ili istezanje na snijegu.
Prije postavljanja pancerica istegnite stopala u svim smjerovima:

1. Stojeći gurajte koljeno naprijed da se istegne taban i zadnja velika tetiva potkoljenice.
2. Istegnite dorzum, gornji dio stopala, tako da savijenim koljenom postavite stopalo na dorzum i laganim ispružanjem koljena jako i polako istežete prednji gornji dio stopala.&nbsp; 3. Aktivno istezanje učinite na vanjskom rubu stopala s osloncem na mali prst i vanjski rub stopala.
4. Na kraju istegnite i unutrašnji rub stopala od palca prema gležnju.
Kod veoma skraćenih mišića i fascija stopala pri posljednjoj vježbi može se javiti grč te je potrebno ciljano pritisnuti zgrčeni mišić barem minutu da otpusti napetost.

Skijaši su odavno trebali započeti pripreme za skijanje jer je kondicioni trening nužan, kao i priprema balansa

Važno je osigurati nekoliko tjelesnih funkcija prije nego što stanemo na snijeg

Pripremite se za skijanje i spriječite moguće povrede

Položaj u kojem spavate može da utječe na sve, od daha do držanja tijela, pa čak i na <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/616679/trikovi-pomocu-kojih-ce-vam-kosa-biti-otporna-na-kisu-a-frizura-postojana">kvalitet sna</a>. Jedan od glavnih ciljeva kada legnete noću trebao bi biti održavanje pravilnog držanja vrata, ali ljudima koji hrču je ublažavanje hrkanja veliki prioritet. Ipak, postoji položaj koji treba da izbjegavate ako imate ovaj problem.
Prema stručnjacima, spavanje na leđima uvijek uzrokuje hrkanje. Razlog je taj što se, kada ležite na leđima, vaš jezik i meko nepce opuštaju na donjem dijelu grla i stvaraju vibracije.
Ako primijetite da hrčete dok ste na leđima, najbolje je da ostanete da ležite na boku koliko god možete. Najbolje bi bilo izbjegavati spavanje na stomaku, to ne mora da proizvodi hrkanje, ali je vrlo neugodno za vrat.
Postoji stari trik koji uključuje pričvršćivanje teniskih loptica na donjem dijelu pidžame kako bi spriječili da se okrenete na leđa.&nbsp;Postoje čak i uređaji za spavanje koji vibriraju kad god osjete da ste legli na leđa.
Osim položaja tijela možete sebi pomoći tako što ćete izbjegavati hranu koja uzrokuje upale, kao i izbjegavanje hrane i alkohola prije spavanja, jer ove stvari mogu doprinijeti otežanom disanju.

Prema stručnjacima, spavanje na leđima uvijek uzrokuje hrkanje

Najbolje bi bilo izbjegavati spavanje na stomaku

Rogač pomaže kod mnogih oboljenja

Iskoristite bademe i jogurt umjesto skupih krema za suhu kožu

Razlozi zašto je dobro jesti ljubičaste namirnice

Mali zalogaji za Božićno slavlje

Kaduljom protiv upala i loše energije

Smanjite bore oko očiju

Stručnjaci utvrdili koliko često treba prati pidžamu

Kupus – lijek za sve

Povrće koje vraća hormonalnu ravnotežu

Tamne boje su in: Fokus trendova za uređenje doma

Ne bacajte koru od narandže

Započnite dan kašikom meda

Popijte zdravi koktel svakog jutra i naslage na stomaku će nestati

Kako do zdrave i njegovane kože

Pripremite se za skijanje i spriječite moguće povrede

Trikovi da spriječite hrkanje

Sveznadar

Rogač pomaže kod mnogih oboljenja

Iskoristite bademe i jogurt umjesto skupih krema za suhu kožu

Razlozi zašto je dobro jesti ljubičaste namirnice

Mali zalogaji za Božićno slavlje

Kaduljom protiv upala i loše energije

Smanjite bore oko očiju

Stručnjaci utvrdili koliko često treba prati pidžamu

Kupus – lijek za sve

Povrće koje vraća hormonalnu ravnotežu

Tamne boje su in: Fokus trendova za uređenje doma

Ne bacajte koru od narandže

Započnite dan kašikom meda

Popijte zdravi koktel svakog jutra i naslage na stomaku će nestati

Kako do zdrave i njegovane kože

Pripremite se za skijanje i spriječite moguće povrede

Trikovi da spriječite hrkanje