Začepljeni sinusi, kao i začepljen nos, uobičajeni su problemi koji vam mogu pokvariti dan. Obično su posljedica gripe ili prehlade, ili raznih vrsta bakterijskih i virusnih infekcija.

Ljekari obično liječe ove probleme antibioticima, ali zbog brojnih nuspojava koje tablete imaju, najbolje je riješiti se začepljenih sinusa prirodnim putem. Srećom, postoji mnogo načina na koje možete sebi pomoći.

Ublažite tegobe

Da biste ublažili začepljenost u grudima i očistili začepljene sinuse, možete isprobati jednostavan trik. Stavite prste na obje strane obrva i počnite masirati naginjući glavu naprijed. Zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim prijeđite na sredinu nosa i zadržite još 2-3 sekunde. Pomaknite se prema kraju obrva i primijenite stabilan pritisak kako biste uklonili višak sluzi iz sinusa i dobili olakšanje koje vam je potrebno.

Tačka između obrva

Prema popularnoj terapeutkinji za masažu Heder Vibels (Heather Wiebels), ova mini masaža će očistiti svu sluz iz vaših sinusa. Ona, također, preporučuje još jedan trik – jednostavno masirajte strane vrata zamašnim pokretima rukama kako biste stimulirali kretanje limfe. Ovo će stvoriti usis koji će očistiti svu zarobljenu tečnost iz sinusa.

Postoji još jedna sjajna masaža koja može deblokirati vaše sinuse – stavite jezik na gornje nepce i pritisnite tačku između obrva, a zatim je držite 20 sekundi kako biste očistili sinuse.