Andrea je bila pred vjenčanjem kad je njenu porodicu zadesila nesreća. Njenom ocu je dijagnosticiran rak i preminuo je prije nego što je imao priliku da vidi kćerku kako šeta do oltara.
&nbsp;Brat je shvatio bol svoje sestre i plan koji je smislio da ublaži patnju sestre na njen poseban dan je toliko lijep i brižan, da nema osobe koja je pogledala ovo i ostala ravnodušna.

Pošto Andrea nije bila u mogućnosti da tradicionalni ples otpleše sa ocem, njen brat je snimio svoju izvedbu pjesme koja je za Andreu posebna, a ostatak muškaraca u porodici se smjenjivao u plesu sa njom tokom trajanja numere.&nbsp;Djevojku je ovo veoma pogodilo, tako da nije mogla da zadrži suze, a ni prisutni koji se vide na ovom emotivnom snimku nisu mogli da se obuzdaju, već su plakali sa njom.&nbsp;

Nema osobe koja će ostati ravnodušna

Otac joj preminuo od raka pred vjenčanje: Brat joj je na svadbi rekao da se okrene, a onda se desilo čudo

Rezultati istraživanja otkrili su koju veličinu penisa žene smatraju idealnom. 
Istraživanje provedeno 2015. godine na sveučilištima u Kaliforniji i Nju Meksiku pokazalo je da žene smatraju da je idealna dužina penisa u prosjeku 16 centimetara, piše "Rebel Circus". 
Pokazalo se ipak da je idealna dužina za Kanađanke 17,6 centimetara, dok su najskromnije Australke, koje će se zadovoljiti i sa 14 centimetara. 
Većina žena, njih čak 75 posto, otkrila je da im je veličina penisa bitna pri izboru partnera, a 61 posto je priznalo da je odbilo muškarca jer mu je penis bio premali.
Istraživanje je također pokazalo da je prosječna veličina penisa u Americi 14 centimetara, ali i da njihovi vlasnici najviše lažu jer navode prosjek od 18,3 centimetara. 
Inače, najveći prosjek penisa na svijetu je u Kongu - 17 centimetara, dok se najmanji nalaze u Koreji sa skromnih devet i po centimetara.&nbsp;Iako je većina žena rekla da bi prije izabralo partnera koji lošije izgleda, ali ima veći penis nego obrnuto, možda će vas utješiti činjenica da su također ustvrdile da nije sve u veličini, već da puno znači i tehnika.&nbsp;

Možda će vas utješiti činjenica da su također ustvrdile da nije sve u tome

Žene su se napokon izjasnile koju veličinu smatraju idealnom

Odlazak ginekologu za mnoge žene nije nimalo ugodan. Međutim, važno je da znate da redovni pregledi i otvoren razgovor sa specijalistom mogu itekako doprinijeti zdravlju.
1. Oprostite, nisam se obrijala&nbsp;Nas ne zanima frizura. Imamo malo vremena da se koncentriramo na pregled i stvarno nas ne brine to što žene nisu obrijane. Pogotovo ako im nisu obrijane noge. Mi s tim nemamo veze i to je stvarno tema na koju ne bismo trebali trošiti dragocjeno vrijeme.
2. Preskakanje pregleda zbog menstruacije
Menstruacija nije razlog da ne dođete na pregled. Današnji Papa testovi omogućavaju test i za vrijeme ciklusa.
3. Postavljanje dijagnoze
Svaka žena dobro poznaje svoje tijelo, ali kada je riječ o sekretu i drugim problemima, mnoge žene same postavljaju dijagnozu, što može da ima loše posljedice.
4. Zaboravite da spomenute lijekove koje pijete
Nijedan ginekolog ne voli pacijenticu koja je neodgovorna prema svom zdravlju i zaboravi da spomene taj bitan podatak.
5. Dolazak na pregled tek kada se javi problem

Neke žene kod ginekologa odlaze tek kada primijete problem, a tada je često prekasno. Vrlo je važno da pacijentica shvati važnost redovnog pregled.

Imamo malo vremena da se koncentriramo na pregled i stvarno nas ne brine to što žene nisu obrijane

Dolazak na pregled tek kada se javi problem

Ginekolog surovo iskren: Žene, ovo stalno radite, a mi to preziremo

Mediha Selimović o borbi s karcinomom: U život se vraćam kao jedno izmučeno biće koje je prošlo vlastitu kataklizmu

Maštate o uspjehu? Morate da donesete neke ključne odluke da biste to i postigle.
Prestanite da se izvinjavate 
Ako ste pogriješile, izvinite se, ali ako to radite stalno i bez razloga gubite svoju moć. 
Ljudi treba da vas slušaju na drugačiji način. Nađite mjeru u komunikaciji između topline i direktnosti. 
Budite "krojač svoje sreće" 
Svoje prilike morate da stvorite same i izboriti se za mjesto u poslovnom krugu. Edukacija, sticanje kontakata, odlazak na različite konferencije veoma su bitni za razvoj karijere. 
Promijeniti stav prema neuspjehu 
Žene neuspjeh češće doživljavaju lično. Boje se da riskiraju i teže ispravnim odlukama. 
Treba da razvijete svijest da se iz neuspjeha i grešaka najbolje uči i da su oni siguran put do uspjeha.

Budite "krojač svoje sreće": Tri ključne promjene za ženu koja želi uspjeh

Deset osobina koje ženu Vodoliju čine apsolutno neodoljivom

Posebna veza majke i djeteta na fotografijama nastalim širom svijeta

Tri najčešća razloga zbog kojih se žene odljube

Odnos svekrva i snaha često je veliki izvor bračnih i porodičnih svađa. No, iako se nekima čini nemoguće, svekrve i snahe u mnogim se slučajevima znaju i odlično slagati.

Mlade žene svekrvama najčešće zamjeraju što se moraju u sve miješati, pogotovo kada je u pitanju odgoj djece pa se mnoge majke danas već groze izjava poput onih 'mlijeko ti je slabo', 'udari ga po stražnjci pa će naučiti', 'daj mu da jede hrenovke i salamu, a ne tu hranu za ptice' i slično. Svekrvama opet smetaju takozvane moderne mame koje ne puštaju male bebe da plaču dok se same uspavaju i ne daju djeci do šest mjeseci starosti piti vodu ako su isključivo dojena.&nbsp;&nbsp;No, kako bi saznali što to ove dvije skupine žena uistinu mrze, odnosno vole jedne kod drugih, proveli smo malo istraživanje o tome što svekrve misle o suprugama svojih sinova, ali i što one misle o majkama svojih supruga. Kako ne bi uzrokovali svađe, u članku nećemo navoditi imena naših sugovornica, piše Večernji list.&nbsp;

– Ružno je za reći, ali ne podnosim svoju svekrvu. Otkad smo se vjenčali u baš sve se miješa, želi odlučivati o svemu iako je suprug i ja ne pitamo čak niti za mišljenje, dolazi kod nas u stan bez najave, kada ona to želi, a ne kada nama odgovara. Ujutro čim se probudim ona mi je na vratima, ponekad ne stignem niti oprati zube, ona mi već sjedi u dnevnoj sobi i pije kafu. Zbog toga se često i posvađam sa suprugom, ali i njemu sve više ide na živce to što nas njegova majka ne pušta na miru – ispričala nam je 30-godišnjakinja koja je dvije godine u braku.

– Nikada joj nisam ništa rekla i zapravo se dobro slažemo, ali bojim se da ću uskoro 'puknuti' i reći joj što stvarno mislim o njoj – dodaje ona. 

Četrdesetogodišnjoj majci dvoje djece smeta pak što joj svekrva nikada nije ponudila pomoć. 

- Uvijek priča samo o sebi, kako je njoj teško, a nikada nije pitala kako je meni s malom djecom. Da ne pričam o tome da se nikada nije ponudila da mi pričuva djecu ili pitala treba li im što iako ima mogućnosti kupiti nešto svojim unucima. Zbog toga niti ne volim ići kod nje, a ni da mi dolazi jer je uvijek važna samo ona – kaže nam ova snaha. 

Problem je još veći, priča nam jedna 32-godišnjakinja, kada stanujete zajedno.

&nbsp;– Svekrva živi u prizemlju kuće, a mi na spratu. Imamo posebna dva stana, ali ona čim čuje da se nešto kod nas događa, primjerice, dijete bude malo glasnije, odmah trči gore kod nas provjeriti je li sve u redu. To me strašno živcira – kaže ona. 

No, postoje i žene koje se dobro slažu sa svojim svekrvama.&nbsp;– Iako mi zna puno puta dati neki savjet koji ja ne smatram baš najboljim, prešutim to jer znam da nije mislila ništa zlonamjerno. Pogotovo kada su u pitanju djeca jer su se djeca prije drugačije odgajala, no ona to ne shvaća pa niti ne želim ulaziti u polemike. Znam da svoju unučad voli najviše na svijetu i da im želi samo najbolje pa se ne ljutim ako mi kaže da bi trebali biti deblje odjeveni ili jesti hrenovke iako ja mislim da to ne bi trebali. Poštujem je jer je majka moga muža, prošla je više od mene u životu, pomaže nam kad god trebamo, od čuvanja djece, spremanja, kuhanja i mislim da bi ju svojim 'prigovaranjem' samo povrijedila – ispričala nam je jedna 30-godišnja majka dvoje djece.

Njena svekrva također ima samo riječi hvale za svoju snahu. 


– Mladi trebaju živjeti sami i imati svoj mir, a ja sam tu da im pomognem kad god oni to žele i trebaju, ali se neću sama nametati. I sama sam živjela sa svekrvom i znam kako je to kada ti neko smeta. Ja ne želim biti takva – kaže nam 63-godišnjakinja.


No, jedna 60-godišnja svekrva iskreno nam je rekla što joj smeta kod njene snahe. 


– Rijetko kuha pa dijete jede samo kupovnu gotovu hranu. I onda mi još kaže da mrzi povrće i da ona povrće neće kuhati. To nisam mogla vjerovati, pa kako joj ne bi prigovorila onda kada dijete kad je s njom jede samo suhu hranu i slatkiše. Njoj je bitno samo da se našminka i uredi i da hodaju po kafama, a to što joj je stan kao da je pala bomba, to je manje bitno – ljutita je ova svekrva koja, priznaje, često prigovori svojoj snahi. 


Pedesetogodišnja žena koja je nedavno dobila svoje prvo unuče priznaje kako joj je ponekad teško što je mladi više ne trebaju. 


– Snaha je na porodiljnom, sredili su si život i često se osjećam bespotrebno. To mi bude krivo pa im možda nekad i dosađujem, ali ništa loše ja ne mislim kad im dam neki savjet. Na njima je da ga prihvate ili ne – kaže nam ova 50-godišnjakinja i zaključuje: 


– Kada se mladi vjenčaju, oni postaju nova porodica i svi mi to trebamo prihvatiti koliko god nam nekada teško bilo. S vremenom se trebamo prilagoditi i svi živjeti svoje živote, a ne miješati se u tuđe. Tada će biti manje svađa, a svekrve i snahe će se više voljeti.

Zašto snahama smetaju svekrve, a šta svekrve stvarno misle o njima?

Naučnici gotovo svakodnevno pronalaze nove "tajne" naših seksualnih života. Mnoge su skrivene stvari iz spavaćih soba izašle na vidjelo zahvaljujući brojnim istraživanjima koja se fokusiraju na ono što se događa ispod pokrivača. Evo malog pregleda onoga što o tome kažu nauke.

Seksologija: Koliko traje orgazam? 

Najduži orgazam može da traje i više od minute, a najpoznatija studija, na kojoj već 23 godine bjesomučno rade doktori Merilin Fitijam i Vilijam Hartman iz kalifornijskog Centra za istraživanje braka i seksa, utvrdila je da postoje žene koje za samo jedan sat mogu da dožive i više od stotinu orgazama! 

Najbolji rezultat koji je postigao jedan muškarac bio je "samo" 11! Međutim, čak trećina žena ne može doživjeti orgazam.

&nbsp;Matematika: Koliko partnera je dovoljno?

Obično se smatra da je matematika dosadna, ali nisu svi proračuni baš tako nezanimljivi, ni svi matematičari tako odvojeni od sijveta zadovoljstava. Kada se radi o idealnom broju partnera prije braka, važi računica - "dvanaest ljudi i smirit ću se, majke mi"! 

Hemija: Koliko je važan miris?

Na scenu sada stupaju hemičari. A oni kažu da je, vjerovali ili ne, mnogo važnije kako vaš partner miriše, nego kako izgleda. Bez obzira da li pred sobom imate boginju ili Adonisa, vaš nos - a ne oči - odlučit će šta dalje. 

Razlog je jednostavan: nos je ubjedljivo najbolji instrument za "njušenje" genetskog koda nazvanog "glavni histokompatibilni kompleks", koji zbog svog engleskog naziva nosi skraćenicu MHC.

Kada vam se sviđa kako neko miriše, to znači da su vaš i njihov MHC komplementarni, što, opet, znači da biste zajedno mogli da napravite odlično potomstvo.

&nbsp;Psihologija: Ko više laže?

Muškarci nemaju više različitih partnera od žena. Samo u razgovorima o tome - bez obzira ko im je sagovornik - "blago" preuveličavaju brojke (po onoj staroj balkanskoj "ako niko ne zna, kao da se nije ni desilo"). 

Žene, pak, rade suprotno - smanjuju broj seksualnih partnera. Ovo je utvrđeno u nekoliko studija koje su koristile čak i detektore laži. Podaci su bili zaprepašćujući: ako je muškarac spavao sa dvije žene, on će, a da ne trepne, reći da ih je bilo - DESET.

Oftalmologija: Gdje on gleda?

Muškarcima je mnogo važnije lice žene od njenog tijela. Uz to, tipovima je mnogo važnije da njihova partnerka bude sretna i zadovoljna s njima, nego da izgleda savršeno kao holivudska zvijezda.&nbsp;
&nbsp;Sociologija: Koliko razloga za seks postoji?

Naučnici su, vjerovali ili ne, uspjeli da utvrde čak 237 razloga zašto ljudi imaju seks. Neki su, naravno, očigledni (zaljubljenost), ali to je samo početak priče.

Neki ljudi su, jednostavno, pragmatični (žele da sagore kalorije), neki djeluju preventivno (žele da se obezbijede da njihov partner neće "švrljati" u potrazi za toplijim krevetom), drugi vole da se hvale, trećima je dosadno, četvrti se oslobađaju stresa...

Mali pregled naučno potvrđenih činjenica o seksualnom životu

Koliko je razloga za seks

Šta su to proširene vene? Za većinu ljudi proširene vene su samo jednostavan estetski problem i ne uzrokuju nikakve smetnje, osim smetnje izgledu. No, kod nekih osoba one mogu uzrokovati bol i neugodu. Ponekad proširene vene mogu dovesti i do većih problema. One također mogu biti simptom drugih, većih problema s cirkulacijom. 

Varikoziteti su vijugavo proširene površinske vene nogu. Četiri puta češće se mogu vidjeti kod žena. A ovo su najčešća pitanja i odgovori u vezi sa venama. 

Da li su proširene vene nasljedne?

Primarni varikoziteti se uglavnom nasljeđuju. Pojavljuju se najčešće oko dvadesete godine. Riječ je o genetski uvjetovanoj sistemskoj slabosti vezivnog tkiva.

&nbsp;Koji su faktori rizika za nastanak ove bolesti?

Faktori rizika su:

1. hormonalni uticaji (npr. učestale trudnoće, poremećaji u lučenju estrogena i progesterona, uzimanje oralnih kontraceptiva), 

2. poremećaji statike (najčešće spušteno stopala), 

3. povećana tjelesna težina, 

4. poslovi koji zahtijevaju dugotrajno stajanje ili sjedenje.
Ž4 = Da li se u trudnoći stvaraju proširene vene?

Kod žena kod kojih se proširene vene javljaju još u doba puberteta, primijećuje se pogoršanje u toku trudnoće. Pacijenti uglavnom imaju osjećaj težine u nogama, grčeve u mišićima potkoljenica, pogotovo navečer. 

Varikozne vene mogu dovesti do hroničnog venskog zastoja sa posljedičnim oštećenjem kože donjeg dijela potkoljenica.

Da li pojava proširenih vena znači da imamo problem sa dubokim venama?

Sekundarni varikoziteti nastaju nakon oštećenja zalistaka u dubokim venama zbog neliječene, nepravilno ili nedostatno liječene duboke venske tromboze, pa dolazi do povrata venske krvi u površinske vene, što opet rezultira njihovim širenjem.

Subjektivne tegobe i objektivne promjene kod određenog broja bolesnika mogu trajati godinama bez većeg pogoršanja pa uz edukaciju, usvajanje određenih životnih navika i lokalnu terapiju ne dolazi do drugih teškoća. 

Međutim, kod određenog broja bolesnika nastaje kronični venski zastoj s posljedičnim oštećenjem kože. 

Kada se trebamo obratiti doktoru?

Najvažnije se doktoru obratiti u prvoj fazi kada se počinju javljati bolovi i grčevi u potkoljenicama te kada se promjene javljaju u području skočnih zglobova u vidu malih proširenih vena i kapilara koje su isključivo estetski problem, uz moguću pojavu otoka skočnog zgloba i/ili stopala i donjeg dijela potkoljenice. 

Koji su znaci da bolest napreduje?

Druga faza manifestira se kožnim promjenama na potkoljenicama (otok,crvenilo, vlaženje, kruste i sekundarna infekcija) i brojnim subjektivnim tegobama. Promjene uglavnom zahvaćaju donju trećinu potkoljenice, skočni zglob i gornji dio stopala. 

Upala se može povući, nakon čega zaostaju tamne i svijetle fleke, te trajna atrofična oštećenja kože i dr. 
Mogu li kod bolesti vena nastati rane koje ne zarastaju?
 
Razvijena faza bolesti se manifestira venoznim ulkusom, najčešće u području unutrašnjeg ili vanjskog dijela skočnog zgloba. Više njih istodobno otežava i produžuje liječenje. 

Češće se pojavljuju na prethodno oštećenoj koži. Kod većih često dolazi do sekundarne bakterijske infekcije. Manji ulkusi većinom nisu bolni, ali ako zahvaćaju veće površine, bolnost je izražena. 

Ovi ulkusi mogu trajati jako dugo, pa i nekoliko mjeseci i godina, ako se ne liječe. Isto tako nakon izlječenja mogu nastati novi ulkusi. Bakterije sa dna ulkusa mogu prijeći na okolnu kožu usljed čega nastaje upala okolnog tkiva. Veće komplikacije ovog oboljenja česte su kod dijabetičara. 

Najefikasnija mjera

Suzbijanje i sprečavanje zastoja u venskoj cirkulaciji na nogama prva je i najefikasnija mjera u prevenciji i liječenju ovog oboljenja. 

Kod već izraženih varikoziteta, uz pozitivnu obiteljsku anamnezu ili simptome hronične venske insuficijencije, uz lokalnu terapiju obavezno je nošenje elastičnoga kompresivnog zavoja ili čarapa. 

Elastične čarape su jednostavnije za primjenu, usporavaju napredovanje bolesti, imaju dobar terapijski učinak i dobra su profilaksa duboke venske tromboze i trofičkih promjena na koži potkoljenice. 

Određuju se individualno, mjerenjem ekstremiteta na određenim mjestima i izražavanjem stepena potrebne kompresije. Stavljaju se ujutro prije ustajanja i nose cijeli dan. Postavljaju se od prstiju stopala sve do prepone, tako da je jačina kompresije veća kod prstiju, a prema gore se smanjuje. 

Šta možemo uraditi da spriječimo nastanak proširenih vena?

Prevencija je izrazito važna, jer bolesnik svojim načinom života može mnogo uticati na razvoj i tok bolesti. Valja što više izbjegavati dugotrajno stajanje na istome mjestu ili sjedenje. 

Poželjno je svakodnevno umjereno vježbanje (hodanje, vožnja bicikla, lagano trčanje), ovisno o životnoj dobi i pridruženim bolestima, a nužna je i redukcija tjelesne težine. 

Svim navedenim mjerama, uz obavezno nošenje elastičnih kompresivnih čarapa ili zavoja, bolesnik može godinama držati svoju bolest pod kontrolom i bitno poboljšati kvalitetu života.

Važno za trudnice

Proširene vene koje se pojave tokom trudnoće ne trebaju nikakav tretman i nestaju same 3 do 12 mjeseci nakon poroda.&nbsp;

Subjektivne tegobe i objektivne promjene kod određenog broja bolesnika mogu trajati godinama

Proširene vene češće su problem žena

Za skidanje masnih naslaga oko struka potrebne su posebne mjere. Što smo stariji, to su masne naslage na trbuhu tvrdokornije. Mnogima se masnoće na trbuhu nataloži, jer se nedovoljno kreću, jedu previše i nezdravo. No, neki opažaju da im struk postaje sve širi iako se hrane pretežno zdravo i jednako su aktivni.

<h2>Manjak estrogena
</h2>

Neke hormonalne promjene pogoduju gomilanju masnoća na kritičnim mjestima. To preoblikovanje tijela češće pogađa žene nego muškarce, a javlja se kao posljedica promjena u metabolizmu tokom i uoči menopauze. Smanjena proizvodnja spolnog hormona estrogena navodi tijelo da preusmjerava masnoće prema trbuhu. Druge hormonalne promjene izazivaju slabljenje osjećaja sitosti, koji izostaje i nakon obroka.


Povišen nivo grelina, hormona koji potiče apetit te snižen nivo leptina, hormona sitosti, uzrokuju povećanu glad i poremećaje spavanja, svojstvene perimenopauzi i menopauzi. Ako je žena izložena povećanom stresu ili je, naprosto, osjetljivija na stres, nadbubrežne žlijezde luče veće količine stresnog hormona kortizola. Taj hormon, osim što donosi osjećaj uzrujanosti i napetosti, potiče gubitak mišićne mase i taloženje masnoća oko struka.


Ako su prehrana i vježbe, koje su ranije bile dovoljne za sprečavanje pojave sala na trbuhu, postale nedovoljne, trebate primijeniti posebne mjere. Sklekovi i čučnjevi ne utječu na masne naslage oko struka, iako pomažu u jačanju brojnih mišićnih grupa pa ih je preporučljivo i dalje izvoditi. Za borbu protiv masnih naslaga na stomaku, prionite na vježbu koju preporučuje proslavljeni dr. Oz. 


Preporuka dr. Oza


Oslonite se o tlo dlanovima i nožnim prstima, pogrbite se kao mačka i vježbajte duboke trbušne mišiće. Udahnite, uvucite trbuh koliko god možete i zadržite se u tom položaju četiri sekunde. Potom izdahnite i, nakon četiri sekunde, ponovite prethodnu radnju: udahnite, uvucite trbuh i zadržite ga uvučenog četiri sekunde. Izvodite ovu vježbu svakodnevno po deset puta.


Ako vam je teško izvoditi vježbu na tlu, pokušajte nešto slično na stolici. Položite laktove i podlaktice na sjedalicu, a nožne prste na tlo. Tada naizmjenično primičite koljeno nosu i pokušajte dotaknuti nos vrškom koljena. Cilj vježbe je uvlačenje pupka što je više moguće prema kičmi.


Zdrave masnoće


Treba jesti jednostruko nezasićene masnoće, koje nisu opasne po liniju nego, naprotiv, ubrzavaju&nbsp;topljenje&nbsp;masnih naslaga. Ove “dobre” masnoće nalaze se u&nbsp;orašastim&nbsp;plodovima, sjemenkama, maslinovom ulju, ulju od kikirikija i&nbsp;kanolinom&nbsp;ulju. Snabdijte se i&nbsp;integralnim&nbsp;brašnom, vlaknastom hranom i&nbsp;zelenim&nbsp;čajem. Sastojci iz ovih namirnica ubrzavaju metabolizam i pospješuju sagorijevanje masnoća oko struka.
Ništa bez znojenja

Čučnjevi i&nbsp;sklekovi&nbsp;mogu istopiti salo ako se izvode&nbsp;tako da&nbsp;je trening&nbsp;visokointenzivan, što znači da je puls visok prilikom izvođenja vježbi. Napravite 10 čučnjeva pa 10 sklekova, zatim malu pauzu pa to sve ponavljajte 20 minuta. To je samo jedan primjer koji stvarno funkcionira. Vježbe za trup, duboke leđne i trbušne mišiće su za prevenciju od povreda kičme i slično, odnosno za funkcionalnost i kvalitet života u starijoj dobi, ali od njih nećete bolje izgledati na plaži. Vježbe moraju biti napornije i morate se znojiti. Bjelančevine 

Trebaš smanjiti količinu unesenih ugljikohidrata i povećati količinu&nbsp;bjelančevina. Ugljikohidrati, pogotovo oni brzi, potiču izlučivanje inzulina, koji tada djeluje negativno te navlači vodu, od čega možete izgledati natečeno.&nbsp;&nbsp;

Kritična zona kod većine žena: Vježbe za uklanjanje sala s trbuha

Istraživanje provedeno u SAD na Johns Hopkins University povezuje preveliku i premalu tjelesnu masu s većim rizikom za migrene, objavio je stručni časopis Neurology. Prema dostupnim podacima, migrene pogađaju 12 procenata odraslih osoba.

Novi nalazi prikupljeni od oko 300 000 ispitanika pokazuju kako pretile osobe imaju prosječno 27 posto veći rizik za migrene nego osobe s normalnom tjelesnom masom.

Pokazalo se i da je veza pretilosti i migrena izraženija kod žena i osoba mlađih od 55 godina. Utvrđeno je i da osobe s premalom tjelesnom masom imaju prosječno 13 posto veći rizik za migrene nego osobe s idealnom tjelesnom masom.

Kilogrami izazov za migrenu

Menopauza se u prosjeku javlja oko 50. godine. To je posljednja mjesečnica u životu, ali uvriježeno je da je to period poslije zadnje mjesečnice.&nbsp;Prerana menopauza opisuje se kao stanje koje nastaje prije 40. godine. Simptomi kod žena su individualni i raznoliki.

<h2>Hormonski profili
</h2>

Dugotrajniji izostanak mjesečnice prvi je znak nakon kojeg će se svaka žena generativne dobi savjetovati s ginekologom. Ako se isključe svi drugi mogući razlozi izostanka mjesečnice, slijede laboratorijske pretrage koje istražuju hormonske profile (hipofiza, jajnik, štitnjača, nadbubrežne žlijezde). 


Ako je fokus na povišenim hormonima hipofize (FSH i LH) te niskim vrijednostima estrogena (jajnik) i eventualno niskim vrijednostima AMH hormona (marker ovarijske rezerve), tada je dijagnoza u potpunosti jasna. 


Znakovi preuranjene menopauze jednaki su onima menopauze, ali kod nekih žena mogu biti blaže, a kod nekih ozbiljnije izraženi. Stručnjaci navode da se obično mogu prepoznati po neredovnim ciklusima, skraćenom trajanju mjesečnice ili njenom izostanku, nepravilnom krvarenju, navalama vrućine ili valunzima, hladnim preznojavanjima, a to su sve znakovi da jajnici proizvode sve manje estrogena. 


Vaginalna suhoća


Uz ove simptome neke žene mogu iskusiti i vaginalnu suhoću, osjetljivost i iritacije pri spolnim odnosima, mogu imati problema s uriniranjem i inkontinencijom, a mogu se pojaviti i fizičke promjene na tijelu poput suhe i neelastične kože, više bora te slabije kose. 


Prerana menopauza zadesit će do šest posto žena. Najčešće je uzrok u nedovoljno istraženim genetskim ili autoimunim poremećajima. Razumljiviji su ostali razlozi: hemoterapija i radioterapija nakon maligne bolesti uništava jajne ćelije, rana histerektomija narušava lokalnu cirkulaciju i reducira dotok krvi do jajnika (posljedica je prerana menopauza), toksini duhanskog dima i ftalata (sastojci plastike i umjetnih materijala, boje u industriji ljepote itd.), te intenzivne i učestale stimulacije ovulacije u okviru metoda medicinski potpomognute oplodnje mogu značajno iscrpiti ovarijsku rezervu.


Estrogen

Nizak nivo estrogena utječe na zdravlje žena jer ostaju bez njegove prirodne zaštite protiv bolesti pa se može povećati rizik od nekih oboljenja. Prijevremenu menopauzu nije moguće zaustaviti niti obrnuti, ali liječenjem se ublažavaju neugodni simptomi.&nbsp; Nesanica i depresija

Žene mogu patiti od nesanice, promjena raspoloženja, pa čak i depresije, smanjene želje za seksom, bolova u zglobovima i mišićima, a zbog povećanja apetita može doći i do debljanja.&nbsp; Nadomjesna terapija



Ako je dijagnoza preuranjene menopauze čvrsta, pojavit će se tipični simptomi poput valova vrućine, suhoće rodnice, nelagode pri spolnim odnosima, psihološke neravnoteže... Ne uključi li se hormonsko liječenje, ženama prijeti mogućnost razvoja osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti, metaboličkih bolesti tipičnih za starije (pretilost, dijabetes, rak dojke...). 
 Cigarete

Brojni su razlozi zbog kojih je pušenje štetno po zdravlje, ali pokazalo se i da ima velik utjecaj na pojavu preuranjenog klimakterija jer nikotin smanjuje proizvodnju estrogena. Kod pušačica znakovi preuranjene menopauze mogu se pojaviti i do devet godina ranije od prosjeka, pokazale su britanske studije.&nbsp;&nbsp; Protekcija


Hormonsko liječenje, kao i u tipičnoj postmenopauzalnoj dobi poslije 50. godine, djeluje protektivno. Preuranjena menopauza liječi se ovisno o problematici. Ako je reprodukcijska funkcija zadovoljena, onda je liječenje tipično nadomjesno - estrogen i progesteron. No ako je zbog nekog razloga izostala reprodukcija, a željena je (odgađanje trudnoće zbog edukacije, ostvarivanja karijere...), stimulirat će se ovulacija poznatim tehnikama, tj. suvremenim metodama pomognute oplodnje. No u oba slučaja važno je nadomjesno liječenje.&nbsp;

Rana menopauza počinje prije 40. godine: Koji su simptomi osim izostanka mjesečnice

Mnoge žene može razbjesniti kad im partner „glumata“ tešku patnju makar ga je zahvatila obična prehlada. Istraživanje jedne liječnice (!) pokazuje: muškarcima je doista teže u slučaju infekcije.Ljepši spol doista nema milosti kad se nađu u blizini muškarca kojeg je zatekla „obična prehlada". „Upomoć! Moj muž je prehlađen! Pošaljite bolnički helikopter!", „Muž mi je prehlađen i ipak je sam došao čak dofrižidera", „Hitno – tražim smještaj, bilo kakav i bilo gdje. Moj muž je prehlađen" čitamo u brojnim komentarima na temu prehlade kod muškaraca na socijalnim mrežama. Naravno, autori nisu muškarci.

Specijalistica imunologije na Univerzitetu u Innsbrucku, Beatrix Grubeck-Loebestein se već dugo bavi razlikama u reakciji na zarazu između muškaraca i žena. Sasvim pojednostavljeno rečeno, u našem tijelu dvije vrste stanica su zadužene za obranu od bakterija, virusa, gljivica i parazita, njihovih toksina i degeneriranih ili odumrlih stanica: jedne su i inače dio našeg tijela i to rade, da tako kažemo; uz put. Druge su specifične stanice koje su tu samo da bi se borile protiv neželjenih došljaka (Englezi te stanice zovu i killer cells).

Što je neko „veća muškarčina", loše mu se piše

Takvih „ubojica" u našem tijelu uvijek ima, ali obzirom da inače nisu potrebne, nema ih mnogo. Tek kad dođe do infekcije, dolazi do „opće mobilizacije" (to je zapravo i vrućica) i kreće se u boj protiv štetočine. Ali tu profesorica Grubeck-Loebstein analizira fenomen koji je tipična razlika između muškaraca i žena: „muški" hormon testosteron otežava stvaranje takvih specifičnih imunoloških stanica, „ženski" hormon estrogen pak potiče taj proces. Dakle što je neko „veća muškarčina", doista će ga na početku virus zateći nespremnog i pogoditi teže dok se ne stvori dovoljno odbrambenih stanica.

- Pojednostavljeno rečeno se može utvrditi da muškarci, zbog razlika u njihovim imunološkim sistemima, mogu biti češće bolesni nego žene, - tvrdi univerzitetska profesorica, doktorica Gruebeck-Loebenstein. Razlikama u odbrambenom sistema muškaraca i žena bavi se i profesor Marcus Altfeld sa Instituta Heinrich Pette u Hamburgu koji također ne zna točno objasniti zašto je to tako. U svakom slučaju to je evolucijski sigurno povezano i sa procesom majčinstva gdje onda žene moraju čuvati dva tijela: svoje i ono od bebe, misli hamburški profesor. Donekle su i sami krivi

Profesorica Grubeck-Loebenstein se slaže, jer podsjeća kako je i učinak pojačanog imunološkog sistema pomoću estrogena osobito izražen kod mladih žena nakon puberteta i nakon menopauze on slabi. Povrh toga, upozorava i na druge faktore koji prvenstveno muškarce skupo košta: „Muškarci još uvijek žive rizičnije, hrane se manje zdravo i manje su disciplinirani kad bi se mogli cijepiti", kaže profesorica iz Innsbrucka.

Profesor Altfeld tek može konstatirati: „Danas se mnogo govori o personaliziranoj medicini gdje bi individualni pacijent trebao imati mnogo veću ulogu u istraživanju. A pritom zapravo ne znamo dovoljno niti o razlikama između muškaraca i žena."

Ipak i usprkos ciničnim primjedbama ljepšeg spola, može se zaključiti: drage dame, imajte više razumijevanja. Vaši muškarci doista pate. A i hladnjak je tako daleko...

Jadni, prehlađeni muškarci

Ako iskusite bol u području oko pupka, potražite liječničku pomoć. Nikako ne odgađajte susret s liječnikom, osobito ako se bol pojačava nakon uobičajene dnevne aktivnosti, kao što su savijanje, naginjanje, istezanje, trčanje, bavljenje sportom ili čak kihanje. A šta treba znati o boli oko pupka:

1. Koliki je intenzitet same boli? 

2. Poveća li se kada se krećete i koji pokret izaziva najintenzivnije bolove? 

3. Je li bol nagla i intenzivna ili biste je okarakterizirali kao blagu nelagodu? 

Vrlo je važno i gdje tačno boli. Ako imate u vidu ove detalje, vaš će vam liječnik brže i lakše pomoći. Nabrojat ćemo 14 mogućih uzroka i isto toliko vrsta bolova.

&nbsp;Upala slijepog crijeva

Upala slijepog crijeva jedan je od najčešćih uzroka boli oko pupka. U početku, bol će se očitovati u sredini trbuha, a zatim u donjem desnom dijelu, odnosno ispod pupka. 

Tačan uzrok samog oticanja slijepog crijeva još nije poznat, ali se smatra da ga izaziva neka vrsta blokade na samom ulazu u crijevo. Najčešći tretman u ovom slučaju je hirurško uklanjanje slijepog crijeva.

Čir na želucu ili dvanaestercu

Čir se obično pojavljuje na sluznici želuca ili dvanaestopalačnog crijeva - na prednjem dijelu tankog crijeva. Sve do sredine 1980-ih bilo je prihvaćeno mišljenje da ih uzrokuju stres, pojačano lučenje želučane kiseline i loš način života. 

Nedavne teorije sugeriraju, međutim, da je krivac broj jedan bakterija Helicobacter pylori te još neki faktori kao što su pušenje, alkohol, kafa i kofein.

Što se tiče simptoma, postoje slučajevi u kojima čirevi nemaju nikakve simptome. Najčešći je ipak bol između pupka i prsne kosti. Čirevi se obično liječe lijekovima i/ili promjenama u stilu života.

&nbsp;Kila

Kila nastaje kada meko tkivo izviri kroz slabe tačke u trbušnim mišićima. Obično izgleda poput izbočine na jednoj od strana preponske kosti. Kila nije opasna sama po sebi, ali ako ne nestane sama od sebe, može dovesti do određenih komplikacija.
Bol se obično osjeća ispod pupka, u području prepona i može se pojačati kad se naginjete ili kašljete.

&nbsp;Crohnova bolest

Crohnova bolest je stanje koje uzrokuje upalu u sluznici probavnog sistema. Iako tačni uzroci ove bolesti nisu poznati, postoje faktori koji joj pridonose: genetika, prethodne infekcije, pušenje i različiti okolišni faktori.

Najčešći simptomi mogu uključivati proljev, sluz i/ili krv u stolici, umor te bol u trbuhu oko pupka. Važno je napomenuti da se bolest na početku može predstaviti s blagim simptomima, a tek potom buknuti i izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Ciste na jajnicima

Cista je u osnovi kesica ispunjena tekućinom, a cista na jajnicima je kesica ispunjena tekućinom koja se nalazi na jajniku. U većini slučajeva ove su ciste bezopasne i većina žena ih ima u nekom trenutku svog života. 

Naravno, postoje slučajevi u kojima je cista zloćudna, ali takvi su slučajevi rijetki. Ove ciste su obično male u promjeru i ne izazivaju pojavu svih simptoma. No, veće mogu uzrokovati grčenje jajnika i izazvati bol. Naravno, bol će se osjeti na području ispod pupka.

&nbsp;Infekcije mokraćnog sistema

Ove infekcije uključuju sve organe koji pripadaju mokraćnom sistemu: bubreg, mokraćovode, mjehur ili mokraćnu cjevčicu/uretru. Ako infekcija utječe na organe gornjeg urinarnog trakta, bubrege ili mokraćovode, pacijent može doživjeti ozbiljne simptome: groznicu, mučninu, povraćanje i bol.

Infekcija donjeg urinarnog trakta (mokraćnog mjehura i uretre) predstavit će se lakšim simptomima. Infekcija se obično liječi antibioticima, ali uvijek biste trebali potražiti liječničku pomoć, a nikad se liječiti samostalno.

&nbsp;Problemi sa žuči

Problemi sa žučnim mjehurom najčešće su uzrokovani nekom vrstom infekcije ili kamenca. Iako žučni kamenac može uzrokovati snažnu bol, tek 10 posto oboljelih ih zapravo iskusi u punoj snazi. Većina uopće ne osjeti bol. 

Ako pacijent iskusi bol, ona se obično pojavljuje ispod rebara na desnoj strani.
Drugi simptomi su: bolovi između lopatica, masna ili bezbojna stolica, nadutost
i vrtoglavica.

&nbsp;Pankreatitis (upala gušterače)

Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, a njezina je glavna uloga proizvodnja probavnih sokova koji olakšavaju probavu hrane. Kad dođe do upale gušterače, sokovi i enzimi koje proizvodi počnu napadati tkivo uzrokujući oticanje i dovodeći do ozljede.

Najčešći simptomi upale gušterače su: bol u središnjem dijelu gornjeg abdomena,
mučnina, povraćanje, groznica, žutica i gubitak na težini.

&nbsp;Crijevna viroza

Crijevna viroza ili gastroenteritis je vrlo česta infekcija koja je obično popraćena proljevom, grčevima u trbuhu, mučninom i povraćanjem te u većini slučajeva i blagom temperaturom. Kod inače zdravih osoba najčešće prolazi bez komplikacija, no kod dojenčadi, starijih osoba i osoba sa slabim imunološkim sistemom ona može biti vrlo ozbiljna.


Crijevna viroza ne izaziva komplikacije i najčešće nije potrebna liječnička pomoć. Cilj liječenja je ublažavanje simptoma te nadomjestak tekućine i elektrolita, odnosno soli i minerala izgubljenih proljevom i povraćanjem, kako bi se spriječila dehidracija. 

&nbsp;Nuspojave lijekova

Ovo je uzrok razumljiv sam po sebi. Ako pijete bilo kakve lijekove, morate biti svjesni mogućih nuspojava.

&nbsp;Trovanje hranom

Trovanje hranom uvijek je moguće, a čak je i očekivano ako jako često jedete brzu hranu. Ako se hrana ne čuva u ispravnim uvjetima, može postati otrovna. Ako ste se otrovali hranom, vrlo vjerovatno ćete povratiti u prvih nekoliko sati, a možda ćete doživjeti i bol u području oko pupka.

&nbsp;Menstrualni bolovi

Bolni menstrualni grčevi mogu se pojaviti neposredno prije ili tokom menstrualnog ciklusa. Oni mogu izazvati jake bolove u trbuhu, koji se mogu proširiti sve do kukova, donjeg dijela leđa i bedara. Osim lijekovima, bol se može ublažiti toplim oblozima na donjem dijelu trbuha ili leđa.

Trudnoća

Još jedan čest uzrok boli u području pupka koji je rezerviran za žene. Da ne bude zabune o tome, bol u abdomenu tokom trudnoće može biti simptom ozbiljnih problema. 

Zbog toga ne bi trebalo pokušavati sam dijagnosticirati o čemu se radi. Postoji niz komplikacija koje mogu izazvati bol u trbuhu tokom trudnoće pa se o njima raspitajte kod svog liječnika.

&nbsp;Naporne vježbe

Bilo koja naporna aktivnost može uzrokovati bol oko pupka. U ovom slučaju možete koristeći svoj zdrav razum zaključiti radi li se o ozljedi koja zahtijeva stručnu njegu ili samo odmor.

U svakom slučaju zapamtite: Bol oko pupka ne treba shvaćati olako, osobito ako joj je uzrok nepoznat. Naravno, bol je po prirodi većinom bezazlena, ali postoje slučajevi s ozbiljnijim zdravstvenim posljedicama.

Otac joj preminuo od raka pred vjenčanje: Brat joj je na svadbi rekao da se okrene, a onda se desilo čudo

Žene su se napokon izjasnile koju veličinu smatraju idealnom

Ginekolog surovo iskren: Žene, ovo stalno radite, a mi to preziremo

Mediha Selimović o borbi s karcinomom: U život se vraćam kao jedno izmučeno biće koje je prošlo vlastitu kataklizmu

Budite "krojač svoje sreće": Tri ključne promjene za ženu koja želi uspjeh

Deset osobina koje ženu Vodoliju čine apsolutno neodoljivom

Posebna veza majke i djeteta na fotografijama nastalim širom svijeta

Tri najčešća razloga zbog kojih se žene odljube

Zašto snahama smetaju svekrve, a šta svekrve stvarno misle o njima?

Koliko je razloga za seks

Proširene vene češće su problem žena

Kritična zona kod većine žena: Vježbe za uklanjanje sala s trbuha

Kilogrami izazov za migrenu

Rana menopauza počinje prije 40. godine: Koji su simptomi osim izostanka mjesečnice

Jadni, prehlađeni muškarci

Svi mogući uzroci boli oko pupka

Žena

Otac joj preminuo od raka pred vjenčanje: Brat joj je na svadbi rekao da se okrene, a onda se desilo čudo

Žene su se napokon izjasnile koju veličinu smatraju idealnom

Ginekolog surovo iskren: Žene, ovo stalno radite, a mi to preziremo

Mediha Selimović o borbi s karcinomom: U život se vraćam kao jedno izmučeno biće koje je prošlo vlastitu kataklizmu

Budite "krojač svoje sreće": Tri ključne promjene za ženu koja želi uspjeh

Deset osobina koje ženu Vodoliju čine apsolutno neodoljivom

Posebna veza majke i djeteta na fotografijama nastalim širom svijeta

Tri najčešća razloga zbog kojih se žene odljube

Zašto snahama smetaju svekrve, a šta svekrve stvarno misle o njima?

Koliko je razloga za seks

Proširene vene češće su problem žena

Kritična zona kod većine žena: Vježbe za uklanjanje sala s trbuha

Kilogrami izazov za migrenu

Rana menopauza počinje prije 40. godine: Koji su simptomi osim izostanka mjesečnice

Jadni, prehlađeni muškarci

Svi mogući uzroci boli oko pupka