Mnogi znaju za izraz ''visoki holesterol', no ne znaju što on zapravo znači. Visoki holesterol je u biti ono što se događa kada se masne tvari nakupljaju u krvi.

Najbolja hrana za smanjenje holesterola

Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), glavni uzrok je pretjerano uživanje u masnoj hrani, nedovoljno vježbanje, prekomjerna težina, pušenje i pijenje alkohola. Jedini problem je što nema mnogo simptoma, tako da su mnogi ''potpuno nesvjesni'' da ga imaju, prema britanskoj Agenciji za zdravstvenu sigurnost.

Ali, ako ne znate da patite od visokog holesterola, izloženi ste riziku od srčanog ili moždanog udara. Kako biste provjerili imate li ga morate napraviti krvni test, a postoje joj neke stvari na koje treba obratiti pažnju.

Mogući znakovi visokog holesterola

Imate 40 ili više godina

Imate previše kilograma

Visoki holesterol ili srčani problemi prisutni su u vašoj porodici

Holesterol može dovesti do bolesti perifernih arterija (BPA), što je stanje koje se razvija kada se masne naslage nakupljaju unutar arterija i obično se koncentriraju u stopalima, piše Daily Star.

Bol

Čirevi

Gangrena

Gubitak dlaka na nogama i stopalima

Utrnulost ili slabost u nogama

Lomljivi, sporo rastući nokti na nogama

Čirevi (otvorene rane) na stopalima i nogama, koji ne zacjeljuju

Promjena boje kože na nogama

Sjajna koža

Kod muškaraca erektilna disfunkcija

Šta učiniti kako biste spriječili visoki holesterol

Smanjite unos masne hrane poput mesnih pita, maslaca i kolača

Jedite više hrane s nezasićenim mastima, poput lososa, hljeba od cjelovitih žitarica, voća i povrća

Vježbajte najmanje dva i po sata sedmično

Prestanite pušiti

Smanjite alkohol.