<p>Redovno vježbate, brojite kalorije, jedete voće i povrće, a ipak vam se čini da kilogrami ne nestaju? Moguće je da pravite male greške koje sami ne primjećujete, a pogubne su za mršavljenje.<br></p><h2>Masne naslage</h2><p>Nekoliko je navika koje sprečavaju gubitak kilograma. Tako trebate znati da namirnice koje se smatraju zdravijim varijantama ne sadrže nužno manje kalorija od nezdrave hrane. Neki voćni šejkovi i sokovi često sadrže mnogo kalorija. Najbolji način da pratite unos kalorija jeste da zapisujete šta i koliko ste pojeli. </p><p>Odredite tačnu količinu kalorija koja odgovara vašem organizmu i vašem planu za mršavljenje i držite se toga.</p><p>Tokom dijete mnogi ljudi posežu za grickalicama i desertima koji ne sadrže masti i šećer. Budući da smatraju da te namirnice ne debljaju, mnogima se dogodi da na taj način unesu dvostruko više kalorija.</p><p>Mnogi koji žele izgubiti kilograme stalno ponavljaju isti tip vježbi, a većina se nastoji trbušnjacima riješiti masnih naslaga na stomaku. Trbušnjaci učvršćuju mišiće, ali, ako zapostavljate kardiovježbe, nećete smršaviti. Redovan aktivan trening pomaže u sagorijevanju kalorija.</p><p>Tokom dana neophodno je piti mnogo vode, a mnogi to zaboravljaju, posebno zimi. Voda je najzdraviji napitak. Ne zaboravite i da svježe namirnice sadrže najviše zdravih nutrijenata, za razliku od prerađene koja može skrivati dodatne kalorije kojih niste svjesni. Zato jedite raznoliko svježe povrće i voće.</p><h2>Važan stav</h2><p>Ako gladujete tokom dana, kada konačno odlučite pojesti nešto, najčešće ćete posegnuti za nezdravom hranom. Tako unesena energija skladišti se u masnim naslagama, umjesto da se potrošila tokom dana.</p><p>Na kraju, važan je i stav. Jer, ako smatrate da ne možete izgubiti kilograme i da vam je u genetici zapisano da ne možete smršaviti, to će negativno utjecati na cijeli proces vaše dijete.</p>

Odredite tačnu količinu kalorija koja odgovara vašem organizmu i vašem planu za mršavljenje i držite se toga

Vježbate, brojite kalorije, a rezultat izostaje: Zašto ne gubite kilograme, ovo je razlog

<p>Džena Rico (Jenna Rizzo) je fitnes trenerica iz Džordžije. Zahvaljujući fitnes savjetima za mršavljenje, stekla je veliku popularnost na društvenim mrežama. Do svoje 27. godine uspjela je da pomogne više od 300 žena da smršave i oblikuju svoje tijelo, zbog čega je postala i poznata. Ovo su tri zlatna pravila koja preporučuje Džena Rico.</p><h2>Ne pretjerujte sa sportom</h2><p>U procesu mršavljenja veoma je važan pokret koji radite, jer vam pomaže da sagorijevate kalorije. Ako fitnes nije vaša 'šoljica čaja', Džena Rico ima dobre vijesti. Ona kaže da ne morate da provodite sate u teretani, ali vodite računa da svakodnevno vježbate najmanje 30 minuta. Da biste imali motivaciju da poštujete ovo pravilo, dajte sebi nagradu na kraju sedmice, kao što je masaža ili nešto drugo što vam pruža zadovoljstvo, piše Mondo.rs.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C4YM4JqRqwT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C4YM4JqRqwT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C4YM4JqRqwT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Jenna Rizzo | Women’s Weight Loss Coach (@jennaaaamariee)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<h2>Pridržavajte se "pravila kašike"</h2><p>Zdrava ishrana treba da vam bude prioritet u procesu mršavljenja, pa će vam povrće, salate i voće, koji su niskokalorični, pomoći da smršavite i budete siti duže vremena. Ako ne volite sirovu hranu, umjesto da mijenjate cijelu ishranu preko noći, pojedite "kašiku" povrća ili voća uz glavne obroke. Naprimjer, ako jedete supu za ručak, konzumirajte i salatu! Ovaj trik će vam pomoći da poboljšate svoje navike u ishrani.</p><h2>Prioritet dajte spavanju</h2><p>San je veoma važan u procesu mršavljenja, jer se hormoni za sagorijevanje masti oslobađaju tokom spavanja. Ako ne spavate dovoljno, možete da osjetite promjene raspoloženja i dobijete želju za hranom, pa neka vam prioritet bude spavanje od 7 do 8 sati noću.</p>

San je veoma važan u procesu mršavljenja, jer se hormoni za sagorijevanje masti oslobađaju tokom spavanja

Stotinama žena vratila samopouzdanje: Fitnes trenerica otkriva tri zlatna pravila za mršavljenje

<p>Ispucale pete na nogama vrlo su čest problem koji može varirati u težini od estetskog pa sve do bolnog problema. Pravovremeno korištenje odgovarajućih mjera opreza može spriječiti daljnje pucanje te pojavljivanje dubokih rana, krvarenja i boli. Redovne kupke za stopala, kao i struganje peta, mogu pomoći u ublažavanju ovog problema. Međutim, potrebna je upornost.</p><h2>Uzrok problema</h2><p>Neki od uzroka ispucalih peta su suhi zrak, nedostatak vlage, nepravilna njega stopala, nezdrava prehrana i nošenje pogrešne vrste obuće. Tokom zime koža na peti može postati jako suha zbog hladnoće i slabe cirkulacije. Suhoća pak dovodi do manjka elastičnosti kože, što uzrokuje pucanje kože koje zna biti izrazito bolno i problematično, čak mogu nastati i ispucale pete do krvi.</p><p>Postoji nekoliko domaćih pripravaka koje možete pripremiti sami ili ih već imate kod kuće, a koji mogu riješiti problem ispucalih peta.&nbsp;</p><h2>Biljna ulja</h2><p>Mnoga biljna ulja se mogu koristiti za liječenje ispucalih peta te za samu njegu istih. Maslinovo, susamovo, kokosovo ili neko drugo hidrogenizirano biljno ulje, svako će poslužiti svrsi. Za najbolje rezultate koristite ulje prije odlaska na spavanje, kako bi se omogućilo dovoljno vremena da ulje potpuno prodre u kožu.</p><p>Prvo temeljito operite stopala. Zatim nanesite biljno ulje na pete i tabane. Obucite čiste čarape i ostavite ih na nogama preko noći. Ujutro će pete biti osjetno mekše. Ponovite to nekoliko dana zaredom dok se pete ne obnove u potpunosti.</p><h2>Rižino brašno</h2><p>Piling kože na stopalima pomoći će u uklanjanju mrtvih stanica koje pogoduju isušivanju i pucanju. Rižino brašno se može koristiti kao domaći piling za čišćenje.</p><p>Pomiješajte šaku rižinog brašna s nekoliko kašika meda i jabučnog octa. Miješajte dok ne dobijete gustu pastu. Ako je stanje s petama poprilično loše, dodajte i kašiku maslinovog ulja ili ulja slatkog badema.</p><p>Namočite noge u toplu vodu na 10-ak minuta, a zatim napravite piling stopala dobivenom smjesom.</p><h2>Limun</h2><p>Kiselina koja se nalazi u limunu može biti vrlo efikasna u ublažavanju grubih područja kože koja mogu popucati.</p><p>Nanesite limunov sok izravno na područja gdje imate grubu kožu. Alternativno, možete potopiti stopala na 10 – 15 minuta u toploj vodi u kojoj je dodan limunov sok. Izbjegavajte korištenje vruće vode jer ona može još više isušiti vašu kožu.</p><p>Nakon toga isperite stopala koristeći sapun te ih nježno osušite peškirom.</p><h2>Ružina vodica i glicerin</h2><p>Kombinacija ružine vodice i glicerina može biti vrlo efikasan kućni tretman za ispucale pete. Glicerin omekšava kožu, a to je i razlog zašto se često koristi u kozmetici. Ružina vodica pak sadrži vitamine A, B3, C, D i E, kao i antibakterijska i antiseptička svojstva.</p><p>Dovoljno je pomiješati jednake količine glicerina i ružine vode te smjesu utrljati na pete prije nego odete spavati.</p><h2>Parafin (vosak)</h2><p>Ako je stanje vaših peta doista loše i uzrokuje puno boli, tretman parafinom može vam osigurati brzo olakšanje.</p><p>Pomiješajte parafinski vosak dok se topi na toplini temeljito s kokosovim uljem. Ostavite smjesu da se ohladi do sobne temperature prije nego je primijenite na stopalima. Za najbolje rezultate nanesite smjesu prije nego odete u krevet i isperite je tek ujutro.</p><h2>Banana</h2><p>Zrele banane su jedan od najjeftinijih kućnih lijekova za suhe i ispucale pete. Napravite kašu od jedne zrele banane dok ne dobijete smjesu nalik tijestu.</p><p>Temeljito očistite svoja stopala te nanesite kašu od banane. Držite je 10 – 15 minuta, tako da vaša koža može apsorbirati prirodnu hranu. Operite noge lagano toplom vodom, a zatim ih potopite u hladnu vodu na 10-ak minuta.</p><p>Ako ovaj postupak ponavljate svakodnevno, trebali biste se riješiti ispucalih peta već za nekoliko sedmica.</p><h2>Med</h2><p>Med ima antibakterijska svojstva i odličan je za vlaženje kože, što je vrlo potrebno za suhe i ispucale pete.</p><p>U posudu za noge dopola natočite toplu vodu. Zatim dodajte šoljicu meda. Namačite noge u toj vodi 15 – 20 minuta, a onda nježno isperite stopala.</p><h2>Topla slana voda</h2><p>Ako imate ispucale pete, vrlo je važno posvetiti pozornost i zadržati svoje pete hidratiziranima. Razmazite svoja stopala tako da ih namačete u toploj, slanoj vodi najmanje 10 – 15 minuta. Zatim stavite svoje noge u hladnu vodu, koja će poboljšati cirkulaciju krvi u nogama i ublažiti bolove.</p><p>Nakon toga nanesite na stopala kremu (ispucale pete – krema) ili vazelin koji će zadržavati vlagu. Za najbolje rezultate obucite čarape kako biste spriječili isparavanje vlage.</p><h2>Vazelin</h2><p>Vazelin koristite na suhoj koži. Nanesite ga na grube dijelove kako biste spriječili pucanje peta. Korištenjem vazelina omogućavate svojim stopalima da budu mekana i dobro hidratizirana.</p><p>Raznim pilinzima možete uklanjati odumrle stanice kože, kao i kamenom za pete. Radite to redovno, a nakon toga nanesite malo vazelina tako da prekrijete cijelo područje peta.</p><p>Nakon nanošenja vazelina obucite čiste pamučne čarape kako bi vazelin prodro duboko u kožu. Samim time pomoći ćete svojim petama da ne pucaju i budu hidratizirane. Za najbolje rezultate pokušajte ponavljati ovaj princip svaku noć prije odlaska u krevet.</p><h2>Soda bikarbona</h2><p>Ako vas muče ispucale pete, soda bikarbona je također jedno od dobrih rješenja. U jednu litru tople vode stavite pet čajnih kašičica sode bikarbone i pustite da se otopi. Uronite stopala u kupku, pustite da se osuše i nježno ih istrljajte frotirnim peškirom.</p><h2>Kako se brinuti o stopalima?</h2><p>U ispucaloj koži peta s vremenom se počinju nakupljati bakterije, dolazi do upale te je tada problem mnogo teže tretirati.</p><p>Stopala je potrebno neko vrijeme namakati u toploj vodi, a tek nakon toga odstranjivati mrtve stanice kože uz pomoć kamena ili turpije. Zadebljala koža koja se stvara na petama može ometati cirkulaciju i smanjiti elastičnost kože.</p><p>Svaki put nakon kupanja ili tuširanja postružite malo svoje pete kamenom za pedikuru.</p><p>Izbjegavajte kupnju obuće koja je napravljena od neprirodnih materijala koji potiču znojenje i u kojima koža ne diše. Neudobne cipele također mogu uzrokovati zadebljanje kože.</p><p>Svaki dan prije spavanja odvojite malo vremena kako biste izmasirali svoja stopala.</p><p>Kada stanjujete slojeve kože na peti, nemojte pretjerati jer suviše tanka koža na petama može dovesti do bržeg pucanja peta, a osim toga i do bolova prilikom hodanja.</p>

Tokom zime koža na peti može postati jako suha zbog hladnoće i slabe cirkulacije

Pripremite stopala za ljepše vrijeme: Kako da se riješite ispucalih peta 

<p>Medicinski stručnjaci uvijek govore kako je voda dobra za vašu kožu, međutim za jednu ženu ona ima košmarne efekte.</p><p>Riječ je o Kimberli Majls (Kimberlee Mills), koja je na TikToku otkrila da je alergična na vodu i da joj se teško istuširati.</p><p>- To je jedno od najneugodnijih iskustava - priznala je Majls, prenosi "<a href="https://nypost.com/2024/02/14/lifestyle/im-allergic-to-water-its-a-struggle-especially-showering-every-day/">New York Post</a>".</p><h2>Averzija tijela prema vodi</h2><p>Objasnila je da njena svakodnevna higijenska rutina može biti mučna i bolna zbog averzije njenog tijela prema vodi.</p><p>- Dijagnosticirana mi je akvagena urtikarija, što zapravo znači, kad god moja koža dođe u kontakt s bilo kojim oblikom vode, uključujući moj vlastiti znoj, dobijem koprivnjaču, svrbi me i peče, a lijeka nema - ispričala je Majls.</p><p>Ispričala je kako je prošle godine pala u šok od analfilaksije, pa je otišla doktoru.</p><p>- Moram se ograničiti kada je u pitanju kontakt s vodom. Ne smijem biti u kontaktu s vodom duže od pet minuta jer me sve duže od toga može izložiti riziku. Prije nego što uopće uskočim pod tuš, postoji proces. Moram uzeti tablete protiv alergije i one će samo usporiti alegriju. Međutim, lijek ne sprječava svrbež, peckanje ili koprivnjaču.<br></p><h2>"Ne mogu ni zamisliti"</h2><p>Približno nakon tri do četiri minute pod tušem, moja koža počinje trnuti, a to znači da je vrijeme da izađem - otkrila je Majls.</p><p>Kako bi spriječila uništavanje kože, čeka oko dva sata da se koža smiri, zatim nanosi sprejeve protiv svrbeža i losione koji smiruju tijelo od osjećaja peckanja.&nbsp;</p><p>Mnogi njeni pratitelji na TikToku bili su šokirani kada su čuli za rijetko stanje kože.</p><p>- Ne mogu zamisliti da sam ja alergična na vodu - napisala je jedna osoba.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@everydaywithkym/video/7331873373347188011" data-video-id="7331873373347188011" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@everydaywithkym" href="https://www.tiktok.com/@everydaywithkym?refer=embed">@everydaywithkym</a> HVe you ever met someone who’s allergic to water?? <a title="allergy" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/allergy?refer=embed">#allergy</a> <a title="waterallergy" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/waterallergy?refer=embed">#waterallergy</a> <a title="aquagenicurticaria" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/aquagenicurticaria?refer=embed">#aquagenicurticaria</a> <a title="dayinmylife" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/dayinmylife?refer=embed">#dayinmylife</a> <a title="dayinthelife" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/dayinthelife?refer=embed">#dayinthelife</a> <a title="longervideos" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/longervideos?refer=embed">#longervideos</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - Kym | LIFESTYLE CREATOR" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7331873530201525034?refer=embed">♬ original sound - Kym | LIFESTYLE CREATOR</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

Ne smijem biti u kontaktu s vodom duže od pet minuta jer me sve duže od toga može izložiti riziku, otkrila je ona

Otvorila je dušu i šokirala pratitelje: Alergična je na vodu, svako tuširanje joj je bolno

<p><br></p><p>Njega kose bitan je dio lične higijene, ali za ljude koji pate od migrene može biti noćna mora. Odmah razgovarajte sa svojim ljekarom ako osjetite bilo kakve neobjašnjive simptome nakon određenih postupaka njege kose, savjetuje dermatolog dr. Čandni Džain Gupta (Chandni Jain).<br></p><h2>Niz simptoma</h2><p>Osobe koje pate od migrene češće od drugih mogu osjetiti mučninu, vrtoglavicu, osip, zbunjenost i pogoršanje migrene. To je zato što tretmani keratinom sadrže formaldehid, a on može izazvati iritaciju očiju, glavobolju, vrtoglavicu, grlobolju, kašljanje, otežano disanje, mučninu, bol u prsima, povraćanje i osip, piše Živim.hr.</p><p>- Učinci se obično javljaju tokom ili ubrzo nakon keratinskog tretmana pomoću proizvoda koji sadrže formaldehid, poznati kancerogen koji se, nažalost, nalazi u gotovo svim tretmanima za kosu - kaže dr. Gupta. Dodaje i da još nisu poznati dugoročni učinci keratinskih tretmana na zdravlje.&nbsp;</p><h2>Šta izbjegavati</h2><p>Ako patite od migrene, prema savjetu dr. Gupte, pokušajte izbjeći ove tvari i postupke koji mogu pogoršati problem:</p><p>- keratin</p><p>- cistin</p><p>- ravnanje kose</p><p>- zaglađivanje</p><p>- rebonding (hemijsko ravnanje)</p><p>- botoks za kosu</p><p>- ekstenzije</p><p>- PRP tretman za kosu (platelet rich plasma)</p><p>- transplantaciju kose.</p>

Većina keratinskih tretmana sadrži formaldehid, štetan spoj koji je označen i kao kancerogen

Ako patite od migrene, ovi tretmani za kosu nisu za vas

<p>Identične bliznakinje Stefani Bakman i Semi Novakovski su influenserice koje na šaljiv i vedar način pokazuju svoj veoma blizak odnos.</p><p>Ne samo da su upoznale svoje muževe istog dana 2014. godine već su u isto vrijeme i zatrudnjele, nakon čega su postale komšinice. Zajedno su živjele i kada su studirale, a sada i rade kao kolegice u istoj estetskoj klinici.</p><p>One redovno bilježe svoj "dvostruki način života" na mrežama - imaju isti auto i dijele odjeću, a sve to je uspjelo da prikupi više od 100.000 pratilaca na njihovom Instagram profilu toxtwins.</p><p>Jedan od novijih videa koji su snimile posebnu je pometnju napravio, kada su zadale svojim muževima pravi zadatak.</p><p>- Da li će naši muževi izabrati pravu ženu? Ponovo smo ih testirale - napisale su u naslovu videa.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CzTo-dmOMGA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CzTo-dmOMGA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CzTo-dmOMGA/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by The Tox Twins (@toxtwins)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Oblačeći se različito, zadale su svojim partnerima zadatak da ih prepoznaju dok su im one okrenute leđima.</p><p>- Naši glasovi su veoma slični, gotovo identični. To je stvar po kojoj nas najmanje raspoznaju - navele su one, prenosi "NyPost.com".</p><p>Džonatan i Džejk su po silueti morali da raspoznaju svoje dame, a u tome su bili veoma uspješni.</p><p>- Naravno da postoje neki ljudi koji ne razumiju zašto želimo da budemo toliko slične, a znamo da je to definitivno teško za razumjeti, posebno ako nemate blizanca - objašnjava Stefani.</p><p>Semina kćerka ima dvije godine, dok je Stefanin sin rođen svega tri sedmice kasnije.</p><p>- Ako neko od nas odluči da ima više djece, nadamo se da ćemo ih ponovo imati u isto vrijeme - rekle su bliznakinje.</p><p>U međuvremenu rade na tome da njihove kuće izgledaju kao i one – identično, piše Telegraf.rs.</p>

Sve u njihovom životu je identično, pa čak i kuće

bliznakinje Stefani Bakman i Semi Novakovski

Identične bliznakinje testirale svoje muževe: Da li ih njihove ljubavi prepoznaju

<p>Opsesivno-kompulsivni poremećaj "kopanja" po koži je uobičajena pojava o kojoj se malo priča. Imamo savjete kako da ga se riješite.</p><p>Postoji nekoliko vrsta opsesivno-kompulsivnih poremećaja, a jedna od njih je ona koja nas tjera da stalno dodirujemo i čačkamo kožu. Iako se dermatolozi ne bi složili, nema ničeg neprirodnog u napadu na epidermu tu i tamo, ali kada se ova loša navika ponavlja iznova i iznova, može stvoriti rane koje se mogu inficirati i ostaviti vidljive ožiljke na koži. Imamo nekoliko savjeta i trikova koji vam mogu pomoći da smanjite ili čak zaustavite ovu lošu naviku.</p><h2>Šta je dermatilomanija</h2><p>Dermatilomanija, također poznata kao poremećaj koji se zove trihotilomanija, poremećaj je kontrole impulsa koji se može okarakterisati kao ponovljena sklonost dodirivanju, branju ili grebanju kože na manje ili više kompulsivan način. Oni koji pate od toga znaju koliko je teško prekinuti ovaj krug štetnog ponašanja. Možda bi se ovaj poremećaj mogao uporediti s grickanjem noktiju kod odraslih. Slična stvar. Ova loša navika može da se manifestuje kroz kompulsivno stiskanje bubuljica na licu ili tijelu (naročito na rukama ili stopalima), a može se manifestovati i kroz čupanje kose. Ne onaj bezopasan koji većina ljudi radi, a koji podrazumijeva mršenje kose oko prsta, već onaj mnogo ozbiljniji, koji se čak može nazvati čupanjem za kosu, ponekad do krvi. Oštećenja kože ili skalpa izazvana dermatilomanijom mogu dovesti do infekcija, ožiljaka i trajnih ožiljaka, a mogu značajno utjecati na samopouzdanje, čak i na društvene i poslovne interakcije u svakodnevnom životu, piše B92.</p><h2><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 28px;">Kako to izbjeći</span></h2><p>Ako vaša loša navika uključuje stalno "kopanje" koje dovodi do ranica koje se često pretvaraju u male kraste, ovi savjeti mogu pomoći.</p><p><b>Nova zanimanja</b></p><p>Nije bitno da li je u pitanju antistres lopta ili hemijska olovka, pokušajte da umjesto kože počnete da "uništavate" neke druge stvari oko sebe. Usvajanje zdravih ometanja, kao što su igračke za smanjenje stresa, može pomoći da odvratite pažnju.</p><h2>Šta je okidač</h2><p>Pokušajte da se analizirate i prepoznate situacije u kojima to najčešće radite. Budite svjesni koje su to situacije, kako biste ih sljedeći put prepoznali. Kada se to dogodi, recite sebi „ovo je situacija u kojoj bih mogao biti u iskušenju da ponovo krenem po koži“. Dovoljno je.</p><p><b>Istrenirajte se</b></p><p>Sljedeći put kada osjetite želju da ponovo čačkate svoju kožu, pokušajte da se oduprete što je duže moguće. Prvi put neka bude nekoliko minuta, pa postepeno pokušavajte da dostignete nekoliko sati, zatim nekoliko dana, pa sedmica... i tako se trenirajte.</p><p><b>Uradite suprotno</b></p><p>Kada osjetite potrebu da čačkate kožu, uradite potpuno suprotno, a to je da uradite njegu lica. To znači, nanesite masku na lice i držite je nekoliko minuta, ili očistite lice micelarnom vodom, ili jednostavno nanesite svoju omiljenu kremu.</p><h2>Recite svima</h2><p>Uredu, možda ne baš svima oko vas, ali izaberite nekoliko ljudi koji su vam bliski i povjerite im se o ovom problemu. Mogu vam pomoći kao podsjetnici da vas upozore kada to radite nesvjesno.</p><p>Ova loša navika može da se manifestuje kroz kompulsivno stiskanje bubuljica na licu ili tijelu (naročito na rukama ili leđima), a može se manifestovati i kroz čupanje kose.</p><p>Pored toga, tehnike opuštanja, kao što su duboko disanje ili meditacija, mogu pomoći u upravljanju stresom i anksioznošću, koji su često povezani sa dermatilomanijom.</p><p>Ali najvažnije je da budete strpljivi i nježni prema sebi: otklanjanje ove loše navike može potrajati. Budite razumni prema sebi i slavite svaku malu pobjedu. Međutim, ključno je potražiti stručnu podršku, kao što je dermatolog ili psihoterapeut specijalizovan za mentalno zdravlje, kako bi dobili tačnu dijagnozu i odgovarajući savjet.</p>

Ova loša navika može da se manifestuje kroz kompulsivno stiskanje bubuljica na licu ili tijelu, ali i kroz čupanje kose

„Kopate“ po licu i tijelu do te mjere da se stvaraju rane: Možda patite od ovog poremećaja

<p>Glumica Dženifer Aniston (Jennifer) je nedavno na društvenim mrežama objavila nekoliko fotografija kojima je opisala kako je provela ljeto.</p><p>Među porodičnim okupljanjima, tropskim destinacijama i fotografijama njenih ljubimaca, posebno se istakla jedna nakon njenog treninga. Na fotografiji se vide ogromne, neki bi rekli i "svemirske" pantalone, povezane kablovima, a iza njih, u ležećem položaju, viri samo glava Dženifer.</p><p>Slika kao iz filmova naučne fantastike zbunila je njene fanove. Ali i ova misterija je riješena - čemu služe ove nestvarne pantalone?</p>

<p>Naime, Dženifer se posljednjih godina posvetila zdravom životu, koji često promoviše putem svojih profila na društvenim mrežama. Ove pantalone su u posljednje vrijeme postale dio njene rutine nakon jednog treninga. U pitanju je kompresijska terapija, a ove pantalone služe za limfnu drenažu.</p><p>Ova vrsta masaže pomaže da se poboljša cirkulacija, usput nježno, ali temeljno otklanja problematična područja kukova, butina, i mišića donjeg dijela tijela, prenosi Ona.rs.</p><p>Na slici se vidi da glumica u teretani leži na leđima, s raširenim rukama i nogama, opuštajući se.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CtJjM9MgQwe/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CtJjM9MgQwe/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CtJjM9MgQwe/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Slika kao iz filmova naučne fantastike zbunila je njene fanove

Dženifer Aniston nakon treninga  oblači ove "svemirske" pantalone: Evo za šta služe 

<p>Bilo da se radi o malom miteseru ili velikoj bubuljici, postoje ljudi koji, osim sebi, istiskuju bubuljice i drugima, većinom bliskim osobama.</p><p>Istiskivanje bubuljica nikako nije preporučljivo jer može oštetiti kožu, dovesti do infekcije i trajnih ožiljaka.</p><p>Ali neki ljudi jednostavno ne mogu da odole. Da li je to samo puko zadovoljstvo ili se nešto drugo krije iza toga, otkriva Met Trub, dječiji i porodični psihoterapeut.</p><p>Obično se to primjećuje kod parova i, kako kaže, to danas nije uopće neobično.</p>

<p>- Za mnoge ljude stiskanje bubuljica predstavlja neko zadovoljstvo. Ne samo da oslobađa fizički pritisak već postoji i ugodan mentalni učinak otpuštanja dopamina - kaže Trub.</p><p>Međutim, ne radi se uvijek samo o dobrom osjećaju. Psihološki, postoji mnogo razloga zbog čega neko istiskuje bubuljice bliske osobe. Na neki način, to je znak ljubavi i brige, prenosi Mondo.rs.</p><p>- Koliko god nekima zvučalo odvratno, to ipak pokazuje određenu bliskost, vezu, privrženost između vas i vašeg partnera - kaže psihoterapeut i dodaje da neke bubuljice mogu da predstavljaju nesavršenost i smetnju.</p>

Šta se krije iza toga

Psihoterapeut otkriva zašto neki ljudi vole drugima istiskati bubuljice

<p>Odavno znamo da morska voda, bogata solju, kao i zrak na mnogo načina blagotvorno djeluju na zdravlje. Kupanje u morskoj vodi, slane saune i upotreba morske soli u kuhanju odavno su dio ljudske kulture. Poznati su i utjecaji morskog okruženja na kožu u određenim uvjetima. U svakom slučaju, dobro je znati kako morska sol utječe na vašu kožu, piše stranica Metropolitan, koja sažima rezultate istraživanja.</p><p>Uvijek imajte na umu dvije stvari: morska voda mora biti čista i nije prikladna za sve tipove kože. Stoga je dobro provjeriti reakciju na malom dijelu tijela prije kupanja u moru.</p><h2>Poboljšanje simptoma ekcema</h2><p>Ekcem je česta alergijska upala kože koja se manifestira kao ispucala, suha ili svrbežna koža, ponekad i kao otok. Jedno istraživanje iz 2016. pokazalo je da morska voda može imati i pozitivan utjecaj na kožu zahvaćenu ekcemom. Dobri efekti dolaze od minerala kojima je morska voda obogaćena, kao što su kalcij, magnezij, kalij, cink, selen, hrom… Kupanje u morskoj vodi tako može utjecati na poboljšanje simptoma. Glavni uvjet je, naravno, da je more čisto.</p><h2>Ublažavanje drugih alergijskih reakcija</h2><p>Morska voda smanjuje prisustvo imunoglobulina E, koji izaziva alergijske reakcije, a također usporava ili zaustavlja reakciju kože na prisustvo određenih drugih tvari koje uzrokuju alergije.</p><h2>Pomoć kod psorijaze</h2><p>Doktori često preporučuju namakanje u morskoj vodi ili vodi s odgovarajućom količinom morske soli kako bi se ublažili simptomi psorijaze. Neće biti na odmet ako malo više plivate u moru nego inače da biste smanjili volumen ili se čak riješili psorijaze, piše Metropolitan. Naglašava se, međutim, da to naravno ne znači da ćete se trajno riješiti psorijaze, jer je to hronična bolest. Iako još uvijek nije jasno zašto morska voda ublažava psorijazu, istraživači pretpostavljaju da širi krvne žile, oslobađa β-endorfine i enkefaline koji pomažu u suzbijanju boli ili pomaže u uklanjanju bakterija na površini kože.</p><h2>Prirodni piling</h2><p>Morska voda može djelovati kao piling za cijelo tijelo, uklanjajući mrtve stanice s gornjeg sloja kože. To spriječava njihovo nakupljanje, koje inače dovodi do akni i mitesera.</p>

Poznati su i utjecaji morskog okruženja na kožu u određenim uvjetima

Da li je potrebno istuširati se čim izađete iz mora

<p>Plastična hirurgija je nekada bila jedna od onih tema o kojima su ljudi rijetko kada slobodno govorili.</p><p>Slavne ličnosti nekad su poricale da su bilo šta na taj način izmijenile na svom tijelu, kod većine su promjene bile suptilne i ponekad neprimjetne, dok je danas situacija sasvim drugačija – poznati se hvale svojim hirurškim korekcijama, govore o njima u javnosti i reklamiraju svoje hirurge, koji su ih poput vajara oblikovali, želeći da im podare savršenu figuru o kojoj su mnogo maštali.</p><p>Ljudi sve više prihvataju estetske korekcije, dok se, s druge strane, mnogi mire sa svojim “nedostacima”, ako se mogu tako i nazvati, prihvatajući same sebe onakve kakvi jesu. Ukoliko ste i sami razmišljali o plastičnoj hirurgiji i poželjeli da promijenite neki dio svog tijela, vjerovatno ste se zapitali da li imate dovoljno novca za to.</p><p>Ova četiri zahvata su najskuplja</p><h2>Abdominoplastika – zatezanje stomaka</h2><p>Ova procedura je među najpopularnijima – uklanja se višak masnih naslaga s abdominalnog dijela, zateže se koža i popravlja se šteta načinjena mišićima. Rezultat - abdominalni dio tijela nakon ove procedure izgleda zategnuto i tonirano. Kada je riječ o cijeni, u prosjeku će vas koštati oko 6.000 dolara, ali zavisi od opsežnosti samog procesa.</p>

<h2>Ritidektomija – zatezanje lica</h2><p>Mnogi ljudi ritidektomiju smatraju načinom za vraćanje mladalačkog izgleda njihovom licu i vraćanje sata unazad. Svakako, sama procedura može ponuditi zaista dramatične rezultate i popraviti tipičnu štetu koja se na vašem licu događa tokom protoka vremena. S obzirom na to da su njeni rezultati drastični, zatezanje lica će vas koštati oko 15.000 dolara u prosjeku, a može biti niža ili viša u zavisnosti od ljekara ili klinike za koje se odlučite.</p>

<h2>Smanjenje grudi</h2><p>Iako se najveći broj slavnih odlučuje za povećanje grudi, njihovo smanjenje je podjednako popularno, budući da velike grudi mogu izazvati velike probleme poput bolovima u ramenima, vratu i leđima. Ipak, moramo naglasiti – smanjenje grudi ne svodi se samo na izmjenu nečijeg izgleda, jer ono može poboljšati kvalitet života i dobrostanje jedne osobe. Kada je riječ o cijeni, u prosjeku košta oko 5.500 dolara, ali to zavisi od brojnih različitih faktora.</p>

<h2>Podizanje zadnjice</h2><p>Ova procedura se, cjenovno gledano, „bori“ s cijenom zatezanja lica, a u zavisnosti od ljekara kog ćete odabrati, može koštati isto ili malo više. Podizanje zadnjice uključuje uklanjanje viška masnih naslaga koje se nalaze u tom dijelu vašeg tijela, istovremeno umanjujući pojavu celulita. Obično je biraju ljudi koji nisu zadovoljni u potpunosti rezultatima liposukcije.</p>

Poznati se hvale svojim hirurškim korekcijama, govore o njima u javnosti i reklamiraju svoje hirurge

Ovo su najskuplje plastične operacije

<p>Sijede vlasi su uobičajena prirodna pojava koja nastaje u određenim godinama, najčešće poslije tridesetih. To, uglavnom, većina povezuje sa starenjem, međutim, gubitak pigmenta u vlasima nije isključivo vezan za godine.<br></p><p>Sijeda kosa se može pojaviti i u dvadesetim, pa čak i ranije kod nekih… Kako je dr. Kirtli Parker-Džouns navela, i neke autoimune bolesti mogu da prouzrokuju pojavu prijevremenih sijedih. Stres, genetika, konzumiranje alkohola ili duhanski dim isto tako imaju veliku ulogu u ovom procesu.</p><h2>I geni imaju ulogu</h2><p>Ali kada možemo očekivati prve sijede? Odgovor zavisi od nekoliko faktora, što uključuje i neke navike. Ta pojava u velikoj mjeri zavisi od vaših gena. Istraživanja pokazuju da, kada napunite 30 godina, šanse da će se pojaviti prve sijede povećavaju se za 10 do 20 posto na svakih 10 godina. Ali starenje nije jedini razlog!</p><p>- Hemikalije koje mogu da se nađu u bojama za kosu ili proizvodima za ravnanje kose mogu oštetiti vlakna dlake i tako povećati šansu za pojavu sijedih - navodi Nilam Vaši, stručnjak za kosu.</p><h2>Stres može biti okidač</h2><p>Oksidativni stres isto može biti uzrok preranom starenju kose, manjak nutrijenata, upalni procesi i određeni lijekovi, navode stručnjaci. Bez obzira na rasu i spol, gotovo 23 posto ljudi će, kad napune 50 godina, imati sijede dlake u kosi. Također,  stres igra veliku ulogu u tome!</p><p>Jedna studija pokazala je da se kod ispitanika koji su primijetili pojavu sijedih tokom stresnih životnih situacija taj proces zaustavio onda kada su promijenili svoje navike i razmišljanja. Tačnije, dlaci se vratila stara boja nakon nekoliko sedmica odmora i perioda bez stresa.</p><h2>Uravnotežena prehrana</h2><p>Prevencija, dakle, uključuje izbjegavanje stresnih situacija i uravnoteženu prehranu. Ako želite učiniti sve što možete, prestanite, na prvom mjestu, s pušenjem, ukoliko ste pušač, jer opće je poznato da duhanski dim ubrzava starenje. Od namirnica birajte proteine, cink, željezo i vitamin B12, ako želite da zaustavite i usporite starenje kose. Također, smanjite unos alkohola i kosu zaštitite od sunca, savjetuju stručnjaci.</p>

Uobičajena prirodna pojava koja nastaje u određenim godinama

Zašto sijedimo prije tridesetih: Starenje nije jedini razlog

<p>Jeste li se ikad pitali šta bi dermatolog rekao o proizvodima koje ste kupili za njegu lica?</p><p>Uz sve moguće preparate koji su danas dostupni, dobro je znati šta bi odabrao neko ko ima znanje i godine iskustva o njezi kože, a šta bi uvijek izbjegao. Dermatologinja iz Njujorka dr. Kler Čang (Claire Chang) otvoreno govori o tome šta nikada ne bi kupila i koji to proizvod uvijek ima pri ruci.</p><h2>Toneri čija je baza alkohol</h2><p>Toneri koji u sebi sadrže alkohol mogu kožu isušiti, zbog čega se može javiti osjećaj zatezanja. Umjesto toga, potražite tonere koji djeluju umirujuće i vlaže kožu, poput onih koji u sebi sadrže aloe veru ili sastojke koji posvjetljuju kožu poput AHA i BHA kiselina.</p><h2>Skupe hidratantne kreme</h2><p>- Nema potrebe da trošite novce na skupe kreme za lice. Ja ću ih kupiti u običnim drogerijama i fokusirati se na to da sadrže određene sastojke, poput ceramida i hijaluronske kiseline - pojasnila je Čang te dodala da bi radije potrošila više novca na proizvode koji su puni aktivnih sastojaka, poput seruma ili retinola.</p><h2>Krema za vrat</h2><p>Zašto koristiti različite kreme za vrat? Ova doktorica koristi iste kreme za lice i za vrat, a to se odnosi i na serume, retinole i hidratantne kreme.</p><h2>Maglica za lice</h2><p>- Ona možda djeluje osvježavajuće, ali nije esencijalni korak u njezi kože. Ustvari ništa drugo ne pruža što može dati i krema ili serum za lice. Ja ju koristim jedino kada sam na dugim letovima - pojasnila je dr. Čang.</p><h2>Šta je dobro koristiti</h2><p>- Volim koristiti retinol za cijelo lice, vrat i ruke. On će eliminirati potrebu da kupujem neke skupe proizvode za vrat i područje oko očiju. Proizvodi koje ja koristim moraju biti namijenjeni osjetljivoj koži kako bi ih mogla koristiti i na osjetljivim područjima, poput kapaka ili vrata, kako ne bi došlo do iritacije - istaknula je doktorica.</p>

Dobro je znati šta bi odabrao neko ko ima znanje i godine iskustva o njezi kože, a šta bi uvijek izbjegao

Ova četiri preparata dermatolozi nikada ne bi stavili na lice

<p>Čini se da nema ništa komplicirano u čišćenju lica? Varate se... Ustvari, u ovoj lekciji postoje suptilnosti koje je korisno zapamtiti.</p><h2>Salvete&nbsp;</h2><p>Ovo je najlakši način za uklanjanje prljavštine i šminke, ali po koju cijenu? Hemikalije u sastavu pomažu da se nosi sa zadatkom, ali ponekad iritiraju kožu, posebno delikatna područja oko očiju.</p><h2>Proizvodi za masnu kožu&nbsp;</h2><p>Sigurno ste više puta pročitali da je za masnu kožu korisno koristiti proizvode koji će sigurno ukloniti sve nepotrebno. Ali samo pogoršavate situaciju! Koža počinje da proizvodi više ulja. Bolje je uzeti nježniji proizvod koji ne isušuje pore previše.</p><h2>Samo pranje</h2><p>&nbsp;Da, voda ispire mnogo, ali ne sve. Osim šminke, na lice stavljate kremu za sunčanje, serum i druge proizvode, a ako ostanu u porama, može doći do upala.</p><h2>Promjena temperature vode&nbsp;</h2><p>Oslobodite se vjere u mitove! Topla voda ne otvara pore, a hladna ih ne zatvara. Promjenom temperature dovodite kožu u stanje šoka, što je loše za nju.</p><h2>Piling&nbsp;</h2><p>&nbsp;Prijatan osjećaj baršunaste kože je teško zaboraviti, a vremenom možete početi da zloupotrebljavate piling. Prestani! Nanesite ga jednom sedmično, a onda njime pore neće biti začepljene.</p><h2>Cijena&nbsp;</h2><p>Proizvodi za pranje ne bi trebalo da koštaju kao krilo aviona, jer imaju jednu i sasvim jednostavnu namjenu.&nbsp;</p>

Promjenom temperature dovodite kožu u stanje šoka, što je loše za nju

Savjeti za pravilno pranje i održavanje lica

<p>Opadanje kose može biti posljedica različitih uzroka - hormonske neravnoteže, stresa, nepravilne ishrane, a ljekar bi trebao utvrditi tačan razlog. Međutim, stručnjaci su posebno izdvojili jednu vrstu namirnica koja može pogoršati problem proređivanja kose, a to je masna hrana.</p><h2>Loš saveznik</h2><p>Hrana s visokim udjelom masti nije dobar saveznik ni vitke linije, ali ni zdravog kardiovaskularnog sistema. Osim toga, rezultati istraživanja iz 2021., objavljeni u časopisu „Nature“, otkrili su da konzumiranje ove hrane, poput prerađenog mesa i svega prženog, također može doprinijeti gubitku kose.</p><p>Ovdje treba napomenuti da tu ne spadaju zdrave masti koje se nalaze u ribama poput lososa, orašastim plodovima i avokadu, koje su zapravo dobre za naš organizam. Tokom određenog vremenskog perioda, normalno je da kosa prođe kroz proces pojačanog opadanja.</p><p>- Folikul dlake prirodno se kreće između rasta i stagniranja. Tokom faze rasta, matične ćelije folikula dlake se aktiviraju kako bi ga regenerirale i podstakle rast - piše „Science Daily“.&nbsp;</p><h2>Matične ćelije</h2><p>Međutim, eksperiment sproveden na miševima pokazalo je da stres izazvan gojaznošću, kao što je onaj izazvan ishranom s visokim sadržajem masti može da iscrpi matične ćelije folikula dlake i poremetiti uobičajen ciklus rasta kose. Kada se ciklus poremeti na ovaj način, ćelije ne uspijevaju da se aktiviraju, a nove vlasi ne rastu. To dovodi do ubrzanog gubitka kose.</p>

Ishrana s visokim sadržajem masti može iscrpiti matične ćelije folikula dlake i poremetiti uobičajen ciklus rasta kose

Ovo je namirnica zbog koje kosa opada

<p>Više od jednog istraživanja pokazalo je da, u pravim uslovima, kisik koji se nanosi na kožu topikalno ulazi u tkivo kože, ubrzava zacjeljivanje i smanjuje linije i bore. </p><p>Prije svega kisik daje zdravu i lijepu kožu, ubrzava zacjeljenje i usporava starenje. To radi prirodno kad dođe u kontakt s licem i kožom putem krvotoka.&nbsp;</p><p>Što je više kisika u vašoj krvi, to se vaše tijelo više odmara. Iz tog razloga atletičari i doktori koriste hiperbarične komore: kad se poveća pritisak zraka, udišete više kisika, što povećava snabdjevanje tkiva kisikom. </p><p>Većina nas ne provodi vrijeme u hiperbaričnim komorama pa se postavlja pitanje: može li se kisik nanijeti na kožu topikalno ili putem hidratantnih krema? Postoji jasan dokaz da je moguće. Jedno istraživanje pokazalo je da je krema koja sadrži fosfolipid zasićen kisikom povećala količinu kisika u tkivu kože, smanjila pojavu finih linija i bora i povećala sadržaj vlage u koži.</p><p>Fosfolipid je organsko jedinjenje — u osnovi emulgator masnih kiselina — koje sadrži naše mikromehuriće kiseonika. Formira strukturu kada se nanese na vašu kožu i omogućava kiseoniku da difundira direktno u vašu kožu gdje ga vaše ćelije mogu apsorbirati.&nbsp;</p><p>Kisik je vitalan za gotovo svaki ćelijski proces – dakle, što više kisika to bolje.&nbsp;</p>

Vježbate, brojite kalorije, a rezultat izostaje: Zašto ne gubite kilograme, ovo je razlog

Stotinama žena vratila samopouzdanje: Fitnes trenerica otkriva tri zlatna pravila za mršavljenje

Pripremite stopala za ljepše vrijeme: Kako da se riješite ispucalih peta

Otvorila je dušu i šokirala pratitelje: Alergična je na vodu, svako tuširanje joj je bolno

Ako patite od migrene, ovi tretmani za kosu nisu za vas

Identične bliznakinje testirale svoje muževe: Da li ih njihove ljubavi prepoznaju

„Kopate“ po licu i tijelu do te mjere da se stvaraju rane: Možda patite od ovog poremećaja

Dženifer Aniston nakon treninga oblači ove "svemirske" pantalone: Evo za šta služe

Psihoterapeut otkriva zašto neki ljudi vole drugima istiskati bubuljice

Da li je potrebno istuširati se čim izađete iz mora

Ovo su najskuplje plastične operacije

Zašto sijedimo prije tridesetih: Starenje nije jedini razlog

Ova četiri preparata dermatolozi nikada ne bi stavili na lice

Savjeti za pravilno pranje i održavanje lica

Ovo je namirnica zbog koje kosa opada

Evo zašto je kisik dobar za kožu: Usporava starenje

Ljepota

Vježbate, brojite kalorije, a rezultat izostaje: Zašto ne gubite kilograme, ovo je razlog

Stotinama žena vratila samopouzdanje: Fitnes trenerica otkriva tri zlatna pravila za mršavljenje

Pripremite stopala za ljepše vrijeme: Kako da se riješite ispucalih peta

Otvorila je dušu i šokirala pratitelje: Alergična je na vodu, svako tuširanje joj je bolno

Ako patite od migrene, ovi tretmani za kosu nisu za vas

Identične bliznakinje testirale svoje muževe: Da li ih njihove ljubavi prepoznaju

„Kopate“ po licu i tijelu do te mjere da se stvaraju rane: Možda patite od ovog poremećaja

Dženifer Aniston nakon treninga oblači ove "svemirske" pantalone: Evo za šta služe

Psihoterapeut otkriva zašto neki ljudi vole drugima istiskati bubuljice

Da li je potrebno istuširati se čim izađete iz mora

Ovo su najskuplje plastične operacije

Zašto sijedimo prije tridesetih: Starenje nije jedini razlog

Ova četiri preparata dermatolozi nikada ne bi stavili na lice

Savjeti za pravilno pranje i održavanje lica

Ovo je namirnica zbog koje kosa opada

Evo zašto je kisik dobar za kožu: Usporava starenje