Ljekovita svojstva bademovog ulja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/586193/nanosenjem-spreja-na-tijelo-sprijecite-ujede-komaraca">poznata</a>&nbsp;su još iz antičkih vremena, a korišteno je i kao dodatak prehrani. Blago je i ne izaziva alergije pa je odličan izbor za njegu kože djece.&nbsp;

Ulje ima blagotvorno djelovanje na kožu, kosu i nokte zbog visokog udjela vitamina i minerala. Najviše se preporučuje za njegu osjetljive i problematične kože. Bogato je biljnim bjelančevinama, vitaminima A, B1, B2 i B6 te E, esencijalnim mineralima poput magnezija, bakra, mangana, kalcija, kalija, a sadrži i masne kiseline omega-3, 6 i 9.&nbsp; Odlično je za zdravlje srca te za zdravlje kože. Poboljšava i ubrzava probavu i metabolizam, snižava holesterol, opušta mišiće, jača imunitet.
&nbsp;Zbog prirodnog bogatstva koje sadrži u samo jednoj kašičici, bademovo ulje pravi je dar prirode, zauzima posebno mjesto u kozmetičkoj industriji i glavni je sastojak u liječenju i njezi tijela.&nbsp;Preporučena je kupovina i konzumacija nerafiniranog, odnosno hladno presovanog bademovog ulja, jer u takvom postupku obrade ne gubi ljekovita svojstva.

Primjena bademovog ulja u kozmetici je raznolika. Koristi se za njegu suhe i osjetljive kože, za njegu kose i noktiju, za masažu, a primjenjuje se i u aromaterapiji. Ne začepljuje pore pa je pogodno za svakodnevnu njegu lica.&nbsp; Sadrži sastojke neophodne za zdravu i njegovanu kožu. Pogodno je za njegu svih tipova kože, smiruje upale, dermatitis, opekotine, ekceme i psorijazu, a najviše se preporučuje za njegu suhe i osjetljive kože.

Rijetko izaziva alergije pa se može koristiti i za njegu dječije kože.&nbsp;&nbsp;Bademovo ulje koži daje elastičnost te se često koristi u trudnoći za prevenciju nastanka strija i celulita, ali i bora. Osim što vlaži, hrani i štiti kožu, čini je i mekom i svilenkastom, a usporava i starenje i poboljšava ten.
Bademovo ulje bogato je vitaminom A, koji štiti folikule. Ubrzava rast kose, a u kombinaciji sa masažom tjemena, potiče obnovu vlasi i kosi vraća mekoću, sjaj i volumen. Hrani korijen kose i tako sprečava opadanje i pucanje vrhova, a osim toga, smiruje i nadraženost tjemena.&nbsp;Ulje ugrijte tako što ćete ga u zatvorenoj posudi staviti u toplu vodu. Potom ga prstima nanesite na čistu i vlažnu kosu, od korijena do vrhova i ostavite da djeluje jedan sat. Kako bi se bolje upilo, kosu zamotajte toplim peškirom. Nakon toga je operite na uobičajen način.
Ponavljajte ovaj tretman svake sedmice, a u bademovo ulje možete dodati i ricinusovo ili maslinovo ulje.

Bademovo ulje, uz maslinovo, najučinkovitije je za njegu suhih i lomljivih noktiju. Ono ih ojačava, a kožicu oko noktiju omekšava i sprečava stvaranje zanoktica, kao i listanje noktiju uzrokovano isušivanjem.
Bademovo ulje odlično je sredstvo za skidanje šminke i za njegu kože lica. Na blaznicu nanesite malo vode i nekoliko kapi ulja te tako skinite šminku. Omekšava, hidratizira, štiti kožu od vanjskih utjecaja, sprečava perutanje i isušivanje kože, smanjuje upale i iritacije, pruža koži zdrav izgled i sjaj. Osim toga, pomaže u ujednačavanju tena.
Osim primjene u kozmetici, bademovo ulje ima i jaka ljekovita svojstva. Ono ubrzava probavu, snižava holesterol, jača imunitet, opušta umorne mišiće, djeluje kao antialergik. Masaža bademovim uljem stari je lijek protiv hernije (kile), a ako se umasira na grudni koš, olakšava kašalj.

Bogato je biljnim bjelančevinama, vitaminima A, B1, B2 i B6 te E, esencijalnim mineralima poput magnezija, bakra, mangana, kalcija, kalija, a sadrži i masne kiseline omega-3, 6 i 9.

Ulje ima blagotvorno djelovanje na kožu, kosu i nokte

Bademovo ulje ima čudesne moći

Koliko vas je puta dosadno, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/582094/spasite-se-bolnih-ugriza-komaraca">iritirajuće zujanje</a> oko uha gotovo nevidljivog letača natjeralo da se u vrućoj ljetnoj noći zamotate od glave do pete ili one poduzetnije da krenu u pravi noćni boj za nekoliko sati mirna sna?&nbsp;

Zašto je ljudsko tijelo tako primamljiva poslastica za komarce? Naša krv za njih predstavlja hranjivi izvor, a privlače ih i tjelesna toplina i specifičan miris naše kože. Što se tiče dobi i spola nisu izbirljivi, žrtve su podjednako djeca i odrasli, žene i muškarci.&nbsp; Posljedice njihove “gozbe” na našem tijelu su crvenilo, svrbež te manje ili više bolne otekline, što predstavlja odbrambenu reakciju kože na sekret komaraca, uzrokovanu oslobađanjem tkivnog hormona histamina u koži.

Nabrojani kožni, lokalizirani simptomi su i najčešći. Ipak, neke osobe na ubode insekata reagiraju puno ozbiljnije: nastupa odbrambena reakcija organizma sa simptomima preosjetljivosti, a najopasnija je anafilaktička reakcija (pad krvnog pritiska, gušenje, hladan znoj). U tom je slučaju neophodna neodgodiva ljekarska intervencija u vidu intravenske primjene adrenalina, kortikosteroida i antihistaminika.
Iako su komarci najčešći insekti koji nam ljeti zagorčavaju život, osim neugodnog svrbeža koji uzrokuju, gotovo su bezopasni (izuzimajući komarce malaričare, o kojima trebate misliti samo ako putujete u tropska i suptropska područja).

Pčele, ose i stršljeni obično napadaju samo kada se osjećaju ugroženim, najčešće kada se branimo naglim pokretima ili hodamo bosi u prirodi. Nakon uboda ovih insekata mogućnost ozbiljnijih reakcija je znatno veća i zato uklonite žalac ukoliko je ostao, hladite ubodeno mjesto i premažite ga antihistaminskom kremom ili gelom. Ubodi ovih insekata posebno su opasni u području glave (jezik, grlo…) i vrata, budući da mogu dovesti do gušenja.&nbsp; Mjere zaštite od uboda mnogo su jednostavnije nego nelagoda ili komplikacije koje mogu nastati. Nanošenje sprejeva protiv komaraca jednom do dva puta dnevno predstavlja cjelodnevnu zaštitu od uboda insekata, budući da sadrži patentirani spoj sa zaštitnim djelovanjem do 12 sati. Obratite pažnju da se može koristiti kod odraslih i djece.

Naša krv za njih predstavlja hranjivi izvor, a privlače ih i tjelesna toplina i specifičan miris naše kože

Nanošenjem spreja na tijelo spriječite ujede komaraca

Boravak <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/582094/spasite-se-bolnih-ugriza-komaraca">na obali mora</a>, plivanje, sunčanje na nekoj egzotičnoj pješčanoj plaži i ispijanje osvježavajućih koktela - tako većina zamišlja savršen odmor. Ali, pored apsolutnog opuštanja uz uspavljujući zvuk valova i neumornih cvrčaka, more i pješčana plaža su i idealna teretana na otvorenom, u kojoj bez mnogo truda i znoja možete steći savršenu figuru. Na plaži postoji hiljadu i jedan način da sagorite višak kalorija i pri tome se dobro zabavite. Donosimo vam samo neke.&nbsp;

- Hodanje po pijesku - Brzo ćete se uvjeriti da nije nimalo lako hodati po pijesku. Za to su potrebni složeniji pokreti nogu i cijelog tijela i angažiranje većeg broja mišića. Ali, tokom obične šetnje po pijesku od sat potrošit ćete čak 300 kalorija.&nbsp; - Plivanje - Pored neophodnih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/586032/ciscenje-kuce-smanjuje-rizik-od-smrti">pokreta ruku i nogu</a>, da biste se održali na vodi, vaš organizam ulaže dodatnu energiju da održi normalnu temperaturu tijela u hladnoj vodi i ukupno troši 400 kalorija na sat.

- Hodanje u vodi - Tokom svake i najmanje aktivnosti u morskoj vodi, koja pruža 15 puta veći otpor od zraka, potrošite daleko više kalorija nego tokom vježbi na suhom. Poslije samo jednog sata hodanja u vodi, nestat će vaših 350 kalorija.

- Igre s loptom u vodi - I vama je, valjda, već jasno da, što se više krećete, trošite više kalorija. Potrošit ćete još više, čak 295 kalorija, ukoliko budete trčali po pijesku ili kroz vodu.&nbsp; - Ronjenje sa maskom, disalicom i perajama - Ravnomjernim i pravilnim radom nogu, dok u vodi mlatarate perajama, ne samo da ćete uživati u ljepotama podvodnog svijeta nego ćete, i ne primijetivši, potrošiti čak 420 kalorija na sat.

Postoji hiljadu i jedan način da sagorite višak kalorija i pri tome se dobro zabavite

Na plaži postoji hiljadu i jedan način da sagorite višak kalorija

Pješčana plaža je i idealna teretana

Potrebno vam je više energije tokom dana? Naravno, u tome može da vam pomogne ishrana, ukoliko jedete <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/585793/avokadom-protiv-holesterola">prave namirnice</a>. Upravo je jedna od takvih namirnica i keleraba. Ona je bogata biljnim vlaknima koja doprinose dužem osjećaju sitosti i duže od drugih namirnica oslobađaju energiju koja vam je potrebna u toku dana.
Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma. Keleraba je prirodni izvor vitamina C, zahvaljujući tome jača imunitet i štiti cjelokupno zdravlje, ali i neutralizira utjecaj štetnih, slobodnih radikala koji podstiču starenje ćelija.
Takođe, keleraba smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, stabilizira nivo šećera, što je posebno značajno kod ljudi koji boluju od hipoglikemije i dijabetesa. Vitamin C, kojeg u ovom povrću ima puno, podstiče apsorbciju željeza koje je odgovorno za snabdijevanje krvi kiseonikom, čime se tijelo okrepljuje i snaži, zbog čega se osjećamo “življe” i imamo više energije.

Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma

Keleraba smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi

Keleraba jača imunitet

Čekajući stalno da budu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/584212/hrana-kao-utjeha-prejedanje-je-cesto-posljedica-stresa">sretniji</a> u budućnosti, propuštaju život u sadašnjosti, tvrde stručnjaci. Ali, ako predugo iščekuju da se poklopi ili dogodi nešto zahvaljujući čemu će biti sretni, riskiraju da cijeli život budu nezadovoljni, jer taj trenutak nikako da dođe. Nije dobro trošiti svoje vrijeme na čekanje, jer je život nepredvidiv i ne možemo znati koliko nam je budućih dana ostalo.&nbsp;
Valja stvari uzeti u svoje ruke i promijeniti u životu ono što nas čini nesretnima. Ponekad je dovoljno preusmjeriti misli s ružnih na lijepe pa da se pozitivne stvari počnu događati. Ljudi osjećaju našu energiju i privlačit će ih ona pozitivna.&nbsp;

Valja stvari uzeti u svoje ruke i promijeniti u životu ono što nas čini nesretnima

Ne čekajte bolju budućnost, živite sadašnjost

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/584406/arganovo-i-bademovo-ulje-za-hidrataciju">Slačica</a>&nbsp;je osnovni sastojak&nbsp;senfa, a pronađeni&nbsp;su recepti za&nbsp;senf&nbsp;u spisima starim oko&nbsp;4.000 godina. Pored specifičnog ukusa zbog kojeg je ova biljka poznat začin ona je i izuzetno zdrava i&nbsp;ljekovita. Često se koristi u&nbsp;narodnoj medicini. Naime, njena dejstva mogu biti izuzetno&nbsp;intenzivna. Iz tog razloga je u Evropskoj uniji&nbsp;uveden zakon po kome se na proizvodu mora posebno naglasiti ako se ova biljka nalazi u njegovom sastavu.

Što se tiče minerala, biljka slačica sadrži kalij, kalcij i fosfor. Bogata je i vitaminima A, C i E, tiaminom, riboflavinom i niacinom. Također, obiluje omega-3 masnim kiselinama i glikozid sinalbinom koji je odgovoran za osjećaj ljutine.
Najljekovitiji dio slačice je njeno sjeme. Ono nema miris, ali ga zato karakterizira, jak i ljut ukus. Sjemenke su se pokazale jako dobro kod problema sa srcem, digestivnim traktom i jetrom. Ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju cirkulaciju, čiste krvotok.

Bogata je i vitaminima A, C i E, tiaminom, riboflavinom i niacinom

Najljekovitiji dio slačice je njeno sjeme

Slačica – zdrav i ljekovit začin

Kako godine prolaze, većina ljudi dobije bore, ali postoji nešto čime ih možete ublažiti. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/584174/pola-sata-u-prirodi-manje-depresije">Zdrav život</a>&nbsp;koji podrazumijeva dovoljno sna i najmanje 1,5 litara vode dnevno&nbsp;prva je linija odbrane od bora.
&nbsp;Pušenje i ultraljubičasto svjetlo&nbsp;mogu oštetiti elastičnost kože. Zdrava prehrana&nbsp;s mnogo voća i povrća također će pomoći u kontroli bora.&nbsp;Pravilna njega kože lica&nbsp;važna je da bi ona izgledala mlado. Korištenjem aloe vere, naprimjer, koža postaje meka.
Drugi&nbsp;korisni&nbsp;proizvodi za njegu kože su oni koji sadrže pšenicu ili gavez, a koji sadrže alantoin. Prirodna ulja&nbsp;poput arganovog, bademovog i jojobe, također, osiguravaju dodatnu vlagu. Ako to ne bude dovoljno, možete posegnuti za hijaluronskom kiselinom, koja pomaže koži da zadrži vlagu i u nekim se slučajevima može aplicirati injekcijama.

Drugi korisni proizvodi za njegu kože su oni koji sadrže pšenicu ili gavez, a koji sadrže alantoin

Pravilna njega kože lica važna je da bi ona izgledala mlado

Arganovo i bademovo ulje za hidrataciju

Noćurak, divan žuti cvijet pomaže u liječenju mnogo bolesti. Ova biljka ima široku lepezu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/584174/pola-sata-u-prirodi-manje-depresije">ljekovitih osobina</a> pa je njena primjena mnogostruka. Najčešće se koristi za otklanjanje hroničnog umora, PMS-a, alkoholizma.
&nbsp;Olakšava simptome astme, kašlja reumatoidnog artritisa i osteoporoze. Često se koristi za poremećaje u ponašanju kod djece, kakve su hiperaktivnost i manjak koncentracije.&nbsp;Posljednjih se godina intenzivno istražuje njegov utjecaj na bolesti poput Alzheimerove, kancerogenih oboljenja, dijabetesa, bolesti srca i krvnih sudova te Parkinsonove bolesti.
Ulje noćurka, koje se dobiva cijeđenjem esencijalnih ulja iz njegovih sjemenki, najčešće se koristi u terapeutske svrhe. Ulje blagotvorno djeluje na zdravlje i ljepotu kože lica pa je često sastojak mnogih krema i losiona za čišćenje lica. Ako imate problema s proširenim porama, aknama i crvenim flekama, dva puta dnevno nekoliko kapi ovog ulja utrljajte na kožu i rezultate ćete primijetiti vrlo brzo.

Posljednjih se godina intenzivno istražuje njegov utjecaj na bolesti poput Alzheimerove, kancerogenih oboljenja, dijabetesa, bolesti srca i krvnih sudova te Parkinsonove bolesti

Noćurak - sastavni dio kućne apoteke

Danas ne postoji bolest ili stanje koje na neki način nije povezano ili uzrokovano stresom, a sve više ljudi na stresne situacije reagira prejedanjem.&nbsp;Mnogim ljudima&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/583859/cvekla-%E2%80%93-izvor-zdravlja">hrana</a> predstavlja utjehu, barem kratkoročnu. Stoga nerijetko posežu za hranom kad imaju emocionalni problem, ponekad svjesno, a ponekad podsvjesno.&nbsp;

Iako je nedostatak nutrijenata vrlo rijetko uzrok stresa, sasvim je jasno da je pod stresnim okolnostima u organizmu pojačana stanična aktivnost, a samim time i potreba za nutrijentima koja može dovesti do prejedanja. Nutrijenti kojih tokom stresnog perioda tijelu nedostaje uključuju vitamine A, C i E, vitamine B grupe te minerale cink, selen, kalcij, magnezij i kalij.&nbsp; Zbog povećane potrebe za energijom tokom stresnih perioda organizam može zahtijevati i veće količine ugljikohidrata, proteina i masnih kiselina te osobu pod stresom lako može odvesti do prejedanja. S druge strane, unos kofeina, nikotina i alkohola treba ograničiti.

Prejedanje ima brojne posljedice na zdravlje, a velike količine hrane mogu uzrokovati nadutost.&nbsp;Prejedanje može dovesti i do poremećaja hormona u tijelu, posebno inzulina i hormona stresa kortizola, a to dovodi do neželjenog debljanja. Jedite nemasnu i ne jako začinjenu hranu te pokušajte raspodijeliti obroke u više manjih.&nbsp;&nbsp; Sve nuspojave, ali i napadi prejedanja, mogu se spriječiti lako - pravilnim odabirom namirnica, malim obrocima i redovnim vježbanjem.

Neka vam na jelovniku budu namirnice bogate “dobrim”, složenim ugljikohidratima: tjestenina i peciva od integralnog brašna, zobena kaša, kukuruz, musli, smeđa riža, leća, slatki krompir... Ne dopustite da vam ponestane povrća kao što su kelj, brokula, špinat, šparoge, paprike i mrkve. Opskrbite se bjelančevinama iz piletine, puretine, tofua, seitana, graha, orašastih plodova, svježeg sira i maslaca od kikirikija.&nbsp;

Patite li od žgaravice nakon prejedanja, potrebno je uvesti što hitnije promjene. Za početak, kako biste se prestali prejedati i suzbili žgaravicu jedite nemasnu i ne jako začinjenu hranu te pokušajte raspodijeliti obroke u više manjih pa neće ni dolaziti do napada gladi koji će završiti prejedanjem.&nbsp;&nbsp; Iako je odabir namirnica vjerovatno posljednja stvar o kojoj razmišljate kad ste pod stresom i imate napad gladi, ako posegnete za namirnicama bogatim “lošim” ugljikohidratima, to dovodi do umora i tjeskobe pa se stvara začarani krug.&nbsp;

Prejedanje ima brojne posljedice na zdravlje, a velike količine hrane mogu uzrokovati  nadutost

Hrana kao utjeha: Prejedanje je često posljedica stresa

Samo pola sata sedmično boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/583859/cvekla-%E2%80%93-izvor-zdravlja">rizika od visokog krvnog pritiska</a> i depresije, pokazala je australska studija.&nbsp;Kad bi svako posjećivao park u svojoj urbanoj zoni pola sata sedmično, imali bi sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska – naveli su stručnjaci&nbsp;s Univerziteta u Kvinslendu.&nbsp;Stručnjaci su prikupili i analizirali podatke 1.538 stanovnika Brizbejna, koji su odgovorili na upitnik o svojim navikama kretanja u prirodi i fizičkim aktivnostima, i zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.
Ustanovili su da ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata sedmično, imaju manji postotak umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa te manji rizik od pojave hipertenzije. Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za saradnju.

Ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata sedmično, imaju manji postotak umjerene ili teže depresije

Boravak u prirodi blagotvorno utječe na ljudsko zdravlje

Pola sata u prirodi, manje depresije

Sok od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/583744/lubenica-lijek-za-sve">cvekle je izvor zdravlja</a>, bogat je antioksidansima, željezom, vitaminom C, manganom i folnom kiselinom. Snižava krvni pritisak, štiti srce, jača cirkulaciju, a odličan je i u borbi protiv demencije, zbog čega se preporučuje starijim osobama. Čarobni crveni napitak čisti organizam od toksina, stimulira rad jetre i žuči, smanjuje rizik od dijabetesa, upala i karcinoma, navode naučnici.&nbsp; Za pripremu soka od cvekle potrebno je: po jedna jabuka, mrkvai cvekla, malo soka od limuna i med. Jabuku, mrkvu i cveklu oljuštite i sitno narendajte, ostavite da odstoji pola sata ili sat vremena kako bi voće i povrće pustili sokove, a zatim procjedite. U to sipajte malo soka od limuna i po kašičicu meda na jedan decilitar soka.

Za pripremu soka od cvekle potrebno je: po jedna jabuka, mrkvai cvekla, malo soka od limuna i med

Čarobni crveni napitak čisti organizam od toksina

Cvekla – izvor zdravlja

Kupanje u moru i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/583253/zdravstvene-prednosti-ljeta">opuštanje na suncu</a> najbolje je što nam donosi ljeto. No, osim dodatne njege koju moramo posvetiti našoj koži, i kosa traži posebnu pažnju tokom vrućih ljetnih dana.

Lijepa kosa počinje pravim odabirom šampona, a za suhu kosu najbolji su izbor oni na bazi makadamije, ulja jojobe i nektara plave agave, koji hrane vlasi i vraćaju joj vlagu. Također, kosu treba prati dva do tri puta sedmično, sve češće od toga je dodatno isušuje i oštećuje. Učestalo pranje kose skida zaštitna ulja s vlasišta, pa vlasi brže pucaju.&nbsp; Prije kupanja u moru ili bazenu na kosu nanesite regenerator ili masku za kosu. Regenerator kosi pruža dubinsku njegu, a ljeti je najbolje koristiti onaj koji se ne ispire. Frizeri preporučuju da regenerator nanesete samo na vrhove, jer će u suprotnom kosa izgledati spljošteno, a kosu treba osušiti fenom. Toplina će omogućiti da regenerator lakše prodre u proteinsku strukturu kose i obnovi vlasi iznutra.

Maske za kosu sastavni su dio njege suhe kose zato što vraćaju vlagu.&nbsp;&nbsp; Najbolji izbor su one na bazi palminog ulja i shea maslaca, dok one sa silikonima treba izbjegavati. Silikonske djeluju samo na površini i ne obnavljaju kosu iznutra, a maske s uljima obnavljaju kutikule, zaglađuju površinu i daju elastičnost. Jako oštećenoj kosi trebaju dva tretmana maskom na sedam dana, dok manje suhoj jedan.
Isušeno vlasište podložnije je peruti i ispadanju kose, ali pomažu ulja koja dubinski njeguju. 
Najbolji izbor su kokosovo, maslinovo ili bademovo ulje.

Ricinusovo ulje može poslužiti kao odličan regenerator za kosu, tako da ga nanesete na kosu nakon pranja šamponom. Osim toga, ricinusovo ulje potiče rast kose, čak i na mjestima na kojima kosa ranije nije rasla. Najbolje ga je umasirati u tjeme i potom rasporediti po ostatku kose sve do vrhova. Ovo ulje kosi daje zdrav izgled i poboljšava njenu gustoću, daje sjaj kosi i ubrzava rast, a, osim toga, ono može ubrzati i rast trepavica.&nbsp;

Jedan od najčešćih problema s kojim se susreću djevojke s dugom kosom jesu ispucali vrhovi. Kosu je potrebno redovno šišati, otprilike svakih pet do osam sedmica, ali najčešće se baš i ne držimo ovog pravila u želji da kosa što brže naraste. Rezultat toga obično su ispucali vrhovi, naročito kod osoba koje i inače imaju suhu kosu.&nbsp; Također, tvrde stručnjaci, kosa je odraz našeg zdravlja, stoga je uravnotežena i zdrava prehrana nužna kako bi bila zdrava i lijepa. Stroge dijete i smanjeni unos masnoća mogu biti vrlo štetni za kosu.

Sunce oštećuje  strukturu vlasi

Kosa traži posebnu pažnju tokom vrućih ljetnih dana

Njega kose u ljetnim danima

Grupa engleskih naučnika istraživanjem je dokazala da ljudi koji piju više <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/6370/kafa">kafe</a> imaju manje problema s viškom masnog tkiva i pretjeranom tjelesnom težinom... Naučnici s engleskog Univerziteta "Anglija Raskin" istražili su vezu između konzumacije kafe i tjelesne težine kod žena i muškaraca, a rezultati su pokazali značajnu povezanost između veće konzumacije ovog napitka i smanjenja gojaznosti.&nbsp; Istraživanje je uporedilo podatke iz Nacionalne ankete o zdravlju i ishrani američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti s brojem šolja kafe koje ispitanici popiju na dan, a u obzir su uzeli i ukupni procenat masnog tkiva i stomačne masne naslage. Prema rezultatima istraživanja, žene koje su pile dvije ili tri šolje kafe na dan imale su manju ukupnu teljesnu masu i niži procenat masnog tkiva od žena koje su pile manje kafe.

Rezultati su pokazali značajnu povezanost između veće konzumacije ovog napitka i smanjenja gojaznosti

Žene koje su pile dvije ili tri šolje kafe na dan imale su manju ukupnu teljesnu masu

Kafa ima ključnu ulogu u borbi protiv viška tjelesne težine

Ako svakodnevno&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/583744/lubenica-lijek-za-sve">jedete</a>&nbsp;oko 150 grama mahunarki možete da očekujete gubitak 0,34 kilograma, a uz to ova dnevna porcija snižava "loš"&nbsp;holesterol za čak pet procenata. Do ovog zaključka došlo se na osnovu studije koja je obuhvatila rezultate 21 kliničkog ispitivanja u kojem je učestvovalo 940 odraslih žena i muškaraca.&nbsp;Mahunarke imaju nizak glikemijski indeks, što znači da se polako vare i mogu da se koriste kao zamjena za životinjske proteine, kao i "loše"
&nbsp;masti. Obrok sačinjen od mahunarki povećava osjećaj sitosti za 31 posto, što rezultira manjim unosom hrane.&nbsp;Autor pomenute studije dr Rasel de Souza, iz Instituta za istraživanje javnog zdravlja u Kanadi, istakao je da se jednostavnim uvođenjem mahunarki u dijetu može uticati na mršavljenje, a što je još važnije, preduprijediti vraćanje prekomjerne tjelesne težine, i istovremeno spriječiti razvoj kardiovaskularnog oboljenja.

Mahunarke imaju nizak glikemijski indeks, što znači da se polako vare i mogu da se koriste kao zamjena za životinjske proteine

Spriječavaju razvoj kardiovaskularnog oboljenja

Mahunarkama do manje kilograma

Mnogi ljudi vole lubenicu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/583600/ljudi-se-tokom-pandemije-hrane-zdravije">da jedu</a> zbog njenog neodoljivo sočnog i slatkog ukusa, ali da li ste znali koliko je zapravo zdrava. Od svih ljetnjih namirnica, lubenica je najbolja u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i ugrožavaju imuni sistem.
Osim što je lubenica odličan način da se preko ljeta zasladite, ali i okrijepite, ona sadrži i visok nivo vitamina koji su potrebni organizmu. Zahvaljujući sadržaju lubenice, samo jedna porcija je dovoljna da se zadovolji petina potrebe organizma za vitaminom C i A. Osim toga, visok nivo kalija regulira krvi pritisak, čime se održava i zdravlje srca.
Također je većim dijelom najbolji lijek za bol u mišićima, jer je upravo njen sok rješenje za ovaj problem. Prije napornog treninga dovoljno je popiti samo pola litre soka od lubenice i bol u mišićima će biti značajno ublažen tokom vježbanja. Osim toga, ovaj sok je lijek i za srčani pritisak.

Prije napornog treninga dovoljno je popiti samo pola litre soka od lubenice i bol u mišićima će biti značajno ublažen

Lubenica je najbolja u borbi protiv slobodnih radikala

Lubenica lijek za sve

Istraživanja stručnjaka u nekoliko zemalja pokazuju kako su se ljudi, tokom pandemije koronavirusa, okrenuli <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/582963/sprijecite-trovanje-hranom">češćoj kupovini voća i povrća</a>, a manje gotovim jelima. Istraživanjem, kojim je rukovodila Charlotte De Backer, s belgijskog Univerziteta Antwerp, obuhvaćeno je 11.000 ljudi, većinom žena u 11 zemalja.&nbsp; Preliminarni podaci pokazuju kako su zabrane i ograničenja kretanja zbog pandemije, dovela do toga da ljudi u kućama isprobavaju nove recepte, a bačeno je i manje hrane.Istraživanjem je utvrđeno da su mnogi kupci izbjegavali konzumiranje gotove hrane, a tokom kupovine fokusirali su se većinom na voće i povrće, odnosno zdraviji način života općenito.

Preliminarni podaci pokazuju kako su zabrane i ograničenja kretanja zbog pandemije, dovela do toga da ljudi u kućama isprobavaju nove recepte

Tokom kupovine fokusirali su se većinom na voće i povrće

Bademovo ulje ima čudesne moći

Nanošenjem spreja na tijelo spriječite ujede komaraca

Pješčana plaža je i idealna teretana

Keleraba jača imunitet

Ne čekajte bolju budućnost, živite sadašnjost

Slačica – zdrav i ljekovit začin

Arganovo i bademovo ulje za hidrataciju

Noćurak - sastavni dio kućne apoteke

Hrana kao utjeha: Prejedanje je često posljedica stresa

Pola sata u prirodi, manje depresije

Cvekla – izvor zdravlja

Njega kose u ljetnim danima

Kafa ima ključnu ulogu u borbi protiv viška tjelesne težine

Mahunarkama do manje kilograma

Lubenica lijek za sve

Ljudi se tokom pandemije hrane zdravije

Sveznadar

Bademovo ulje ima čudesne moći

Nanošenjem spreja na tijelo spriječite ujede komaraca

Pješčana plaža je i idealna teretana

Keleraba jača imunitet

Ne čekajte bolju budućnost, živite sadašnjost

Slačica – zdrav i ljekovit začin

Arganovo i bademovo ulje za hidrataciju

Noćurak - sastavni dio kućne apoteke

Hrana kao utjeha: Prejedanje je često posljedica stresa

Pola sata u prirodi, manje depresije

Cvekla – izvor zdravlja

Njega kose u ljetnim danima

Kafa ima ključnu ulogu u borbi protiv viška tjelesne težine

Mahunarkama do manje kilograma

Lubenica lijek za sve

Ljudi se tokom pandemije hrane zdravije