Grickate nokte? Ta navika koju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/590442/reakcije-na-ubod-insekata-crvenilo-i-svrbez-zahtijevaju-ljekarsku-pomoc">vjerovatno</a> imate od djetinjstva može dovesti do ulaska štetnih bakterija i virusa u vaš organizam čak i ako često perete ruke.

Osim unosa bakterija i virusa možete i trajno oštetiti nokte i okolnu kožu. Grickanje noktiju, tvrde stručnjaci, također, može dovesti i do polomljenih zuba i problema s vilicom. Ovo su jednostavni savjeti stručnjaka koju vam mogu pomoći da napustite ovu naviku.&nbsp; 1. Nosite kratke i nalakirane nokte - Kratke nokte bez ivica mnogo je teže grickati, tako da postoji mnogo manja vjerovatnoća da posegnete za grickanjem. Ako vam skraćivanje noktiju postane rutina, na dobrom ste putu da se odviknete od svoje navike.
2. Zaposlite ruke - Prema studiji iz 2013. godine objavljenoj u iranskom časopisu za psihologiju držanje prstiju zauzetim izuzetno je efikasno u razbijanju navike grickanja noktiju. Treba pronaći predmet kojim možete aktivno manipulirati rukama i koji će vas odvlačiti od svog poriva.

3. Dajte sebi vremena - Ne možete promijeniti naviku preko noći. Svako funkcionira na drugačiji način i svakome će biti potrebno drugačije vrijeme da se odvikne od ove navike.&nbsp; 4. Nagradite sebe - Postavite ciljeve i nagrade za ostvarenja istih. Nagradite sebe manikirom u salonu, ovo će vam smanjiti budžet, ali može i da vam pomogne da se odviknete od grickanja.

Grickanjem noktiju unosite&nbsp;bakterije&nbsp;u&nbsp;usta putem prstiju. Naše ruke dolaze u kontakt&nbsp;sa svim vrstama krhotina i patogenih bakterija, a takve stvari zaglave pod našim noktima.&nbsp; Kad stavite nokte u usta, kažu stručnjaci, nema granice za bakterije i viruse i njihov ulazak&nbsp;u tvoj organizam, a to može rezultirati -&nbsp;prehladom, ali i ozbiljnim&nbsp;želučanim virusom.&nbsp;&nbsp;

Osim unosa bakterija i virusa možete i trajno oštetiti  nokte i okolnu kožu

Grickanje noktiju opasno po zdravlje

Stručnjaci tvrde da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/590294/crni-caj-smanjuje-secer-u-krvi">jutarnje</a> informativne emisije mogu izazvati loše psihičko zdravlje kod ljudi zbog količine negativnih vijesti. Ukoliko nam dan počne sa negativnim informacijama to smanjuje produktivnost na poslu i čini nas depresivnim. Naučnici su 110 osoba kojima dan počinje sa jutarnjim vijestima, podijelili u dvije grupe. Prva grupa je slušala 10 minuta deprimirajuće vijesti, dok je druga tri minuta provela slušajući pozitivne informacije.
Nakon šest sati, svi učesnici su odgovarali na pitanja koja su im stručnjaci postavljali, kako bi se utvrdilo koliko je ko uznemiren, pod stresom ili spokojan i miran. Ispitanici koji su 10 minuta slušali samo negativne informacije imaju 27 posto više šansi da tokom dana budu deprimirani ili pod stresom, dok je njihova produktivnost na poslu smanjena. Stručnjaci predlažu da ujutru prvo odaberemo pozitivne vijesti, ukoliko odmah imamo potrebu za informiranjem, a da negativne ostavimo za malo kasniji dio dana.

Ukoliko nam dan počne sa negativnim informacijama to smanjuje produktivnost na poslu

Stručnjaci predlažu da ujutru prvo odaberemo pozitivne vijesti

Jutarnje vijesti utječu na zdravlje

Ječam se svrstava među najzdravije <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/589422/grozde-je-cistac-jetre">žitarice</a>. On snižava nivo šećera i pomaže u održavanju tjelesne težine, jer pruža dugotrajan osjećaj sitosti. Odličan je čistač organizma zbog specijalnog odnosa dijetetskih vlakana. Ovaj ljekoviti napitak ima moć i da snizi holesterol. Obzirom na to da sadrži dosta nerastvorivih vlakana, ječmena voda regulira nivo lošeg holesterola u krvi i tako pozitivno utječe na kardiovaskularno zdravlje. Pored toga, ječmena voda čuva srce i time što preventivno djeluje na nastanak arteroskleroze.
Pored toga, ovaj napitak ubrzava metabolizam masnoća. Da biste ubrzali mršavljenje, pijte 3 čaše ječmene vode na dan.
Kako pripremiti ječmenu vodu
.&nbsp;Isperite ječam pod mlazom vode, a zatim ga potopite i ostavite da stoji u vodi najmanje četiri sata dok sjemenke ne nabujaju. Procjedite ječam i pomješajte šoljicu ječma i 750 mililitara vode. Stavite na vatru i kuhajte dok ne počne ključati, zatim smanjite temperaturu i ostavite poklopljeno na laganoj vatri da ključa oko 45 minuta do sat , dok zrna ne omekšaju.&nbsp;Ostavite da se ohladi, pa procjedite. Pijte 1 do 2 šoljice procjeđene ječmene vode na dan. Ukoliko želite da poboljšate ukus ovog napitka, dodajte malo limunovog soka ili meda.

Ovaj ljekoviti napitak ima moć i da snizi holesterol

Ječam snižava nivo šećera i pomaže u održavanju tjelesne težine

Grožđe <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/589415/kamilica-umiruje-kopriva-jaca-imunitet">sadrži antioksidanse</a> i djeluje kao prirodni tonik organizma, koji odlično utiče na mozak, čime usporava starenje i sprečava demenciju. Crno grožđe je naročito zdravo i tokom ljeta treba ga jesti što češće zbog kalijuma, mangana, vitamina C, B1 i B6, ali i obilja biljnih vlakana, kalcija i željeza.
Istraživanja su pokazala da crno grožđe povećava nivo melatonina, hormona neophodnog za dobar san. Osim što osvježava, grožđe je i lijek za čišćenje krvi, liječi upalne procese, regulira varenje, uklanjanje masnih naslaga, uklanjanje reumatskih tegoba i kožnih alergija.
Svježi sok sadrži mnoge ljekovite sastojke pa predstavlja odličan čistač jetre, koji pomaže i pri izbacivanju urinske kiseline iz tijela. Grožđe je fantastično i za dijetu, koja se drži 20 dana. Preporučeno je da se jede najviše dva kilograma grožđa dnevno, bolje crnog jer čisti organizam od raznih toksina. Ne samo što skida višak kilograma već i regulira varenje i apetit.

Istraživanja su pokazala da crno grožđe povećava nivo melatonina, hormona neophodnog za dobar san

Grožđe je čistač jetre

I dok Englezi čaj piju u svim društvenim prilikama kao mi kafu, kod nas je čaj na redu najčešće tek kad nas ulovi neka <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/589192/gingko-pomaze-oporavak-mozga">sezonska viroza</a>. No uvrstiti ispijanje čaja u redovnu praksu, može imati brojne pozitivne učinke.
- Kamilica pomaže kod nesanice te umiruje grčeve. Korisna je i za kožu jer smiruje crvenilo i nadraženost, a oblozi od kamilice smanjuju i podočnjake. Šoljica mirisnog čaja od kamilice ugrijat će vas i utješiti u sivim jesenskim danima.
- Kopriva je biljka koja se, nažalost, još uvijek tretira kao korov. No radi se o vrlo korisnoj biljci koja se može jesti ili piti u obliku čaja. Čaj od koprive odličan je za jesensko razdoblje jer jača imunitet. Također, kopriva pomaže kod problema s bubrezima i urinarnim traktom te slabokrvnošću.
- Šipak je prilično popularan čaj. Otklanja umor pa ga se može piti i umjesto jutarnje kafe. Zbog voćnih kiselina koje sadrži, djeluje diuretski te pomaže u izlučivanju mokraće.

Šipak je prilično popularan čaj jer otklanja umor pa ga se može piti i umjesto jutarnje kafe

Kamilica pomaže kod nesanice te umiruje grčeve

Kamilica umiruje, kopriva jača imunitet

Rezultati istraživanja provedenog u Kini pokazali su da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588728/kafa-smanjuje-rizik-od-nastanka-melanoma">ekstrakt biljke</a> gingko biloba može pomoći u oporavku mozga i pamćenja nakon ishemijskog moždanog udara. Tokom šestomjesečnog istraživanja, neki od pacijenata koji su pretrpjeli ishemijski moždani udar uzimali su 450 mg ekstrakta gingko bilobe plus 100 mg acetisalicilatne kiseline, a drugi samo 100 mg acetilsalicilatne kiseline dnevno.&nbsp; Na kraju ispitivanja pokazalo se da su pacijenti koji su uzimali gingko bilobu u kombinaciji s acetilsalicilatnom kiselinom imali bolje kognitivne sposobnosti i bili pokretljiviji. Neki naučnici, međutim, upozoravaju na mnoge nuspojave koje su povezane s uzimanjem ekstrakta gingko bilobe.

Neki naučnici, međutim, upozoravaju na mnoge nuspojave koje su povezane s uzimanjem ekstrakta gingko bilobe

Pacijenti imali bolje kognitivne sposobnosti i bili pokretljiviji

Gingko pomaže oporavak mozga

Svako ima neku svoju rutinu tuširanja, neki ne mogu da zamisle odlazak iz kuće ujutru, a da se ne istuširaju, dok je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588736/bol-u-ledima-je-problem-danasnjice">drugima</a> nezamislivo da odu na spavanje ako se nisu istuširali uvečer. Dermatolozi otkrivaju koje su od ovih navika bolje i zdravije za naše tijelo.
Jutarnje tuširanje dobra je opcija i za one s masnom i za one sa suhom kožom. Koji god ste tip odgovara vam osvježenje kada se probudite. Mnogi onda često preskoče večernju rutinu tuširanja, ali to baš i nije pametno jer koža tokom dana nakuplja prljavštinu i masnoće, a da ne spominjemo znoj te ostatke kozmetičkih proizvoda za njegu kože koje ste nanijeli do večeri.

Ako se tuširate samo ujutro, možda u krevet idete s bakterijama na koži. Dermatolozi kažu da jutarnje tuširanje osvježava i razbuđuje i podstiče dnevnu produktivnost. S druge strane ono večernje tuširanje će vas umiriti nakon napornog dana. Kupka ili tuš sat prije spavanja smanjuju temperaturu tijela i pomažu vam da lakše zaspite.

Dermatolozi otkrivaju koje su od ovih navika bolje i zdravije za naše tijelo

Kupka ili tuš sat prije spavanja smanjuju temperaturu tijela

Jutarnje ili večernje tuširanje

Velike vrućine nisu nikada ugodne pa se za vrijeme toplotnog vala&nbsp;valja dobro&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588270/sok-od-brusnice-za-zdravije-srce">rashladiti</a>. Tokom velikih vrućina mnogi ne mogu dobro spavati pa se pitaju šta učiniti kako bi prije utonuli u san, a da ne moraju paliti klimu. Pitanje svih pitanja za vrijeme toplotnog talasa jeste kako ugodno spavati?

Prema riječima stručnjaka, optimalna temperatura za spavanje je između 16 i 21 stepen Celzija, jer naš mozak mora biti malo hladniji od ostatka tijela. Spavanje preko&nbsp;noći važno je za obradu informacija tokom dana, kao i za popravljanje i ponovno uravnoteženje tijela, kako fizički, tako i psihički.
Stavite posteljinu u zamrzivač na nekoliko&nbsp;minuta&nbsp;(ipak prvo stavite u plastičnu kesu). Ako nemate puno prostora u frižideru&nbsp;ili zamrzivaču, pomoći će vam čak samo jastučnica u frižideru&nbsp;ili pak pidžama. Ono što još možete učiniti, jeste napuniti bocu ledenom vodom i staviti je&nbsp;na tačke hlađenja na tijelu kao što su koljena, gležnjevi, zglobovi, vrat, prepone i laktovi.

Također, oni koji uveče&nbsp;ne mogu da spavaju&nbsp;zbog vrućine trebali bi da se prije lijeganja u krevet namažu&nbsp;kremom na bazi aloe vere. Idealno bi bilo da se ta krema čuva u frižideru. Jedan drugi trik za lakše spavanje tokom vrućih ljetnih mjeseci počiva na punjenju sprej-bočice rashlađenom vodom. Tu bočicu treba držati nadomak kreveta, a vodu po potrebi nanositi na&nbsp;lice, leđa&nbsp;i vrat.&nbsp; Neka stopala budu hladna, što se može postići tako da ih držite izvan pokrivača ili ih kratko držite na pakovanju leda.

Koristite pamučne pidžame i tanku&nbsp;čistu&nbsp;pamučnu&nbsp;posteljinu&nbsp;za svoj krevet jer je visokokvalitetni pamuk idealan materijal za posteljinu između kojeg možete ostati svježi, jer je najviše prozračan.&nbsp;&nbsp; Također, savjetuju, da se ne jede previše proteina, jer oni mogu zagrijati tijelo tako što pojačavaju metabolizam. Što se tiče hrane, trebalo bi da konzumirate&nbsp;začinjenu hranu, ali najmanje tri sata prije spavanja. Tako ćete znojem ohladiti tijelo.

Uvečer&nbsp;prije spavanja nemojte da izbjegavate&nbsp;tuširanje, ali voda u tušu ne smije biti prehladna. Zašto? Jer naše tijelo reagira&nbsp;na nagle promjene temperature i to očuvanjem topline.&nbsp;Suprotno utvrđenom&nbsp;mišljenju, stručnjaci navode da bismo trebali držati&nbsp;prozore&nbsp;zatvorene&nbsp;tokom dana kako bi kuća bila svježa. Isto tako, zavjese treba da držite&nbsp;preko&nbsp;prozora.&nbsp; Za bolji san tokom toplotnog talasa&nbsp;treba isključiti sve električne uređaje u spavaćoj sobi, jer oni emitiraju&nbsp;toplotu. Savjetuje se i spavanje u hladnim, mokrim čarapama ili čak vlažnoj majici. Kako biste se lakše ohladili i slađe zaspali tokom vrućih noći, prije spavanja bi trebalo da zglobove i stopala operete&nbsp;u hladnoj vodi.

Napuniti bocu ledenom vodom i staviti je na tačke hlađenja na tijelu kao što su koljena, gležnjevi, zglobovi, vrat,  prepone i laktovi

Optimalna temperatura za spavanje je između 16 i 21 stepen Celzija

Trikovi kako ugodno spavati za vrijeme toplotnog talasa

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588273/dumbir-protiv-prehlade">Napad</a>&nbsp;panike može da zadesi čovjeka bilo gdje: na poslu, kod kuće, u prijevozu. Psiholozi savjetuju da budete pripremljeni i zapamtite nekoliko jednostavnih pravila.
1. Podsjetite sebe: od paničnog napada nije umro nijedan čovjek na svijetu. Iako vam lupa srce, nećete doživeti infarkt. Napad panike je reakcija mozga na psihički umor i stres. Neće trajati više od 5-10 minuta.
2. Sjedite na udobnu stolicu ili kauč u maksimalno opuštenoj pozi. Otkopčajte kaiš i dugme na vratu. Stegnite pesnice 10 puta.
3. Dišite u papirnu kesu: ugljendioksid smiruje živce, ali ne pretjerujte!
4. Ako imate česte napade panike, nosite sa flašicu sa smirujućim čajem ili tinkturom od valerijane, srdačice ili melise.
5. Paradoksalno, ali, nemojte da se borite s osjećajem straha. Naprotiv, opustite se i doživite ga. Tada ćete shvatiti da on vas ne ubija.

Sjedite na udobnu stolicu ili kauč u maksimalno opuštenoj pozi

Trikovi kako pobijediti napad panike

Mnogo je uzročnika <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588273/dumbir-protiv-prehlade">glavobolje.</a> O mnogima svakodnevno slušamo pa smo već apsolvirali kako nikotin, nesanica i toplo vrijeme mogu da dovedu do nesnosnih bolova u glavi. Ipak, neki će vas vjerovatno iznenaditi.&nbsp;&nbsp; - Naprezanje tokom kašlja i kihanja dovodi do snažnog pritiska u mozgu, pa i do glavobolje.
- Frizure koje zatežu korijen kose mogu dovesti do glavobolje. 
- Uzročnik može biti i naporan trening, tokom kojeg se šire krvni sudovi u cijelom tijelu.
- Ponekad i konzumiranje namirnica poput jaja, mesa i sira može pojačati migrene.

Naprezanje tokom kašlja i kihanja dovodi do snažnog pritiska u mozgu, pa i do glavobolje

Frizure koje zatežu korijen kose mogu dovesti do glavobolje

Skriveni uzroci glavobolje

Prokule pripadaju porodici kupusa, a u njihovom karakterističnom okusu uživali su antički narodi. Ovo povrće je izvor vitamina C, A i K, folne kiseline, kalija, mangana i celuloze.&nbsp; Istraživanja su pokazala da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/587639/mahune-i-smeda-riza-protiv-karcinoma">prokule</a>&nbsp;snažno štite od pojave svih oblika raka. Posebno su važne za podizanje imuniteta. Čiste organizam od štetnih sastojaka tako što ubrzava pražnjenje crijeva. Obiluju luteinom i zeaksantinom koji čuvaju oči. Osobe koje svakodnevno konzumiraju 300 grama prokula imaju 37 posto veću koncentraciju vitamina C u krvi, pokazala je nova austrijska studija.

Čiste organizam od štetnih sastojaka tako što ubrzava pražnjenje crijeva

Prokule štite i oči

Prvo mjesto na popisu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/587589/arganovo-i-bademovo-ulje-za-hidrataciju">zdrave hrane</a> koja pobjeđuje depresiju pripalo je pastrmki. Ova ukusna hrskava riba sadrži velike količine vitamina B, prirodnog antidepresiva koji jača nervni sistem i proizvodi hormon sreće seratonin.
Odličan borac protiv depresije i melanholije je i čokolada, koja u umjerenim količinama (nekoliko kockica) popravlja raspoloženje, ali ako pretjerate s omiljenom poslasticom, suprotan je efekt i rizikujete da se ugojite.
Bademi su, također, odlični antidepresivi jer su bogati riboflavinom i vitaminom E, kao i cinkom i manganom. Brokula je od neprocjenjive važnosti za zdravlje jer sadrži gotovo sve vitamine i minerale, bogata je folnom kiselinom i aneurinom koji ublažavaju loše raspoloženje.

Bademi su, također, odlični antidepresivi jer su bogati riboflavinom i vitaminom E, kao i cinkom i manganom

Odličan borac protiv depresije i melanholije je i čokolada

Čokolada popravlja raspoloženje

Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da konzumiranje mahunarki i smeđe riže može <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587105/toplo-mlijeko-i-med-zaustavljaju-kasalj">smanjiti rizik</a>&nbsp;od kancerogenih polipa debelog crijeva.&nbsp;Stručnjaci preporučuju konzumiranje mahunarki najmanje tri puta sedmično, a smeđe riže jednom sedmično.&nbsp;&nbsp;Na taj način smanjuje se rizik od kancerogenih polipa debelog crijeva za 33, odnosno 40 posto, čime se u velikoj mjeri smanjuje rizik za rak debelog crijeva.&nbsp;Rezultati su također pokazali da je konzumiranje kuhanog zelenog povrća jednom dnevno ili češće povezano sa 24 posto smanjenim rizikom od polipa debelog crijeva. U zdravu kategoriju namirnica ubraja se i sušeno voće. 
- Mahunarke, sušeno voće i smeđa riža skrivaju visoki sadržaj vlakana koji negativno djeluju na potencijalne kancerogene tvari. Osim toga, povrće iz porodice kupusnjača, poput brokule, sadrži detoksikacijske spojeve koje poboljšavaju njihovu zaštitnu funkciju - pojašnjava autorica istraživanja dr. Jesenija Tantamango.
Mahune su hranjive zbog velikog udjela ugljikohidrata i bjelančevina. Stotinu grama svježih mahuna sadrži čak 90 grama vode, a ostatak su uglavnom ugljikohidrati, proteini i vlakna. Zbog takvog sastava i malo kalorija čest su sastojak redukcijskih dijeta.&nbsp;&nbsp;Smeđa ili integralna riža prehrambeno je mnogo vrednija od bijele. Zadržava dio ovojnice i klicu, zbog čega sadrži više hranjivih tvari. Smeđa riža sadrži 3,5 puta više magnezija, četiri puta više vitamina B1 i vlakana te pet puta više nikotinske kiseline i 1,6 puta više folne kiseline nego bijela riža.

Stručnjaci preporučuju konzumiranje mahunarki najmanje tri puta sedmično, a smeđe riže jednom sedmično

Mahune su hranjive zbog velikog udjela ugljikohidrata i bjelančevina

Mahune i smeđa riža protiv karcinoma

Da blistavog tena s osmijehom <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/586672/tresnja-lijeci-reumu-i-kostobolju">na licu</a> dočekate&nbsp;2018. godinu i uz malo novca izgledate kao filmska zvijezda, predlažemo efikasne maske za lice, koje možete napraviti sami od sastojaka koje već imate kod kuće.

Maska od kafe - Talog od crne kafe, u kombinaciji s kokosovim uljem, uveliko je poznat recept za fantastičan piling. No, maska za lice s kafom jednako je sjajna. Kafa pomaže da se smanje upale i crvenilo na licu. Pomiješajte nekoliko kašičica mljevene crne kafe sa malo mlijeka i limunovog soka dok ne dobijete smjesu sličnu pasti, koju ćete nanijeti na lice i ostaviti da djeluje desetak minuta, a zatim isperite mlakom vodom.&nbsp; Od banane - Poznato je da je banana bogata kalijem i vjerovatno ste čuli koliko je dobra za organizam, kao i za kožu. Pored kalija, sadrži i vitamin C, biotin i mangan. Pomiješajte jednu zrelu bananu s kašičicom meda i limunovog soka i masku držite na licu oko 15 minuta, a potom se umijte mlakom vodom.
S jajetom - Jaje je bogato proteinima. Pomaže da se koža zategne, a pore skupe.
Pomiješajte bjelance s ovsenim pahuljicama i dodajte dovoljno pahuljica dok smjesa ne postane kompaktna. Nanesite na lice i ostavite da djeluje 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.

Za prirodnu masku od sira i meda potrebne su dvije kašičice mladog sira, koje ćete promiješati s kašičicom meda, i to tako da dobijete ujednačenu smjesu, koju ćete na licu ostaviti 20 minuta.&nbsp;&nbsp; Najbolje je ovu masku isprati tako što ćete vatu natopiti toplim mlijekom. Ova prirodna maska preporučuje se za osjetljivu kožu, sklonu crvenilu.

Avokado ima mnogo vitamina i zdravih masnoća, koji imaju sjajan efekt na kožu. Koža dobiva posebnu blistavost i elastičnost. Potrebno je da pomiješate pola avokada s malo meda i tople vode kako biste dobili pastu za lice koju ćete držati 10 minuta, a zatim isprati mlakom vodom.&nbsp; Kurkuma ima brojne pozitivne osobine kada je riječ o njezi kože, posebno kada su u pitanju upale, koje kurkuma uspješno smiruje. Pomiješajte malo kurkume, aloe vere i meda kako biste dobili efikasnu masku protiv bubuljica, za blistavu i lijepu kožu. Pastu držite desetak minuta na licu i nakon toga sve isperite mlakom vodom.

Efikasne maske za lice možete  napraviti sami od sastojaka koje već imate kod kuće

Kafa pomaže da se smanje upale i crvenilo na licu

Domaće maske vratit će sjaj licu: Da koža zablista

Trešnja je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/586341/bademovo-ulje-ima-cudesne-moci">izuzetno zdrava</a> voćka jer sadrži nezaobilazni vitamin C, folnu kiselinu, kalcij, željezo, ali i najvredniji od svih antocijanidin. Kako poprimaju tamnocrvenu boju, trešnje postaju sve zdravije.&nbsp; Pedesetih godina prošlog stoljeća ljekar Ludvig Koh je dokazao da trešnje liječe reumu i kostobolju, smanjuju nivo mokraćne kiseline i liječe upale. Znači ako patite od gihta, preporuka je da sada iskoristite sezonu trešanja i ovu voćku jedete što češće.
Dobrobit trešanja: liječe kostobolju i reumu, prirodni su lijek protiv celulita, sprečavaju starost i pojavu bora, potiču rad stomaka, crijeva, pankreasa i potiču varenje, izbacuju vodu iz krvotoka i zato rasterećuju srce, aktiviraju jetru i bubrege, 20
&nbsp;trešanja ima 10 puta jače dejstvo od aspirina, a sprečavaju nastanak karijesa i zubnih naslaga.&nbsp;

20  trešanja ima 10 puta jače dejstvo od aspirina, a sprečavaju nastanak karijesa i zubnih naslaga

Trešnja liječi reumu i kostobolju

Čim otvorimo oči prvo pomislimo na jaku kafu, koja neće riješiti sve <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586042/pocela-je-sezona-polinacije-ambrozije-neprijatan-period-za-alergicne-osobe">naše probleme</a>, ali će nam za početak otvoriti oči. Izgleda da je ova navika buđenja uz kafu potpuno pogrešna. Naime, stručnjaci&nbsp;su ustanovili da je ovaj crni napitak najbolje konzumirati kasnije tokom dana.&nbsp;

Prema riječima stručnjaka, kafu je nabolje piti tri sata nakon buđenja jer je tada nivo hormona stresa najniži. Nutricionisti upozoravaju da kafa kao prvi napitak nije učinkovita, ukoliko želimo da se osjećamo budnima i aktivnima tokom cijelog dana.
Zapravo, istina je da vas kafa odmah nakon buđenja može učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati kasnije.

Stručnjaci su ustanovili da je ovaj crni napitak najbolje konzumirati kasnije tokom dana

Ispijanje kafe odmah nakon buđenja može vas učiniti nervoznim

Grickanje noktiju opasno po zdravlje

Jutarnje vijesti utječu na zdravlje

Ječam snižava nivo šećera i pomaže u održavanju tjelesne težine

Grožđe je čistač jetre

Kamilica umiruje, kopriva jača imunitet

Gingko pomaže oporavak mozga

Jutarnje ili večernje tuširanje

Trikovi kako ugodno spavati za vrijeme toplotnog talasa

Trikovi kako pobijediti napad panike

Skriveni uzroci glavobolje

Prokule štite i oči

Čokolada popravlja raspoloženje

Mahune i smeđa riža protiv karcinoma

Domaće maske vratit će sjaj licu: Da koža zablista

Trešnja liječi reumu i kostobolju

Kafu piti tri sata nakon buđenja

Sveznadar

Grickanje noktiju opasno po zdravlje

Jutarnje vijesti utječu na zdravlje

Ječam snižava nivo šećera i pomaže u održavanju tjelesne težine

Grožđe je čistač jetre

Kamilica umiruje, kopriva jača imunitet

Gingko pomaže oporavak mozga

Jutarnje ili večernje tuširanje

Trikovi kako ugodno spavati za vrijeme toplotnog talasa

Trikovi kako pobijediti napad panike

Skriveni uzroci glavobolje

Prokule štite i oči

Čokolada popravlja raspoloženje

Mahune i smeđa riža protiv karcinoma

Domaće maske vratit će sjaj licu: Da koža zablista

Trešnja liječi reumu i kostobolju

Kafu piti tri sata nakon buđenja