Hematokrit pokazuje postotak crvenih krvnih stanica u krvi, ključnih za prenos kisika do organa. Nizak hematokrit uzrokuje umor, vrtoglavicu, bljedilo, hladne ruke i noge te ubrzan rad srca. Glavni uzroci su anemija, nedostatak željeza, vitamina B12 ili folne kiseline, gubitak krvi, bolesti bubrega, koštane srži ili trudnoća.
Kritične vrijednosti (20–24%) zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju. Liječenje uključuje nadoknadu nutrijenata, transfuzije kod teških slučajeva i lijekove koji stimuliraju stvaranje crvenih krvnih stanica. Preporučuje se ishrana bogata crvenim mesom, zelenim lisnatim povrćem, mahunarkama i vitaminom C.
Održavanje optimalnog hematokrita ključno je za energiju, zdravlje srca i vitalnih organa, te opću otpornost organizma.
