Mnogi ljudi, zbog manjka vremena, odmah nakon jela odlaze pod tuš. Međutim, vjerovali ili ne, ova navika može biti izuzetno loša za vas, a evo i zašto.

Usporava probava

Tuširanje nakon obroka je loša ideja jer smanjuje cirkulaciju krvi. Kada nemate dobru cirkulaciju krvi, probava vam se usporava. A šta mislite, šta se događa ako ne dozvolite da vam se hrana pravilno probavi nakon jela?

Jednostavno rečeno, fermentirat će se ili će istruhnuti u vašem debelom crijevu, čineći da se osjećate umorno, tromo, pa čak i da osjetite mučninu.

Kada se odmah nakon jela okupate, energija koja se inače usmjerava na vašu probavu se sada mora usmjeriti na vaše tijelo i kožu, kako biste održali tjelesnu temperaturu. Zbog toga stručnjaci savjetuju da se kupate najmanje dva sata nakon obroka. Kad poremetite prirodni ciklus vašeg tijela, može doći do pojave bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Šta kaže nauka

Iako nijedno savremeno istraživanje ne podupire ovu tvrdnju, postoji teorija da se cirkulacija krvi povećava kada sjednete za ručak i da tako napumpate svoj probavni sistem i druge organe. Kad se nakon jela kupate, ova prirodna funkcija se narušava i vaše tijelo mora naporno raditi da bi održalo svoju standardnu temperaturu jer ga rashlađujete izvana. Rezultat je to da se energija, koja bi bila potrošena u probavi hrane u vašem želucu, sada usmjerila prema koži da bi održala tjelesnu temperaturu. To usporava brzinu probave i dovodi do nelagode.

Koliko dugo trebate čekati da se okupate nakon obroka

Postoje različita mišljenja na ovu temu. Savremena nauka preporučuje da sačekate najmanje 35 minuta, a neki stručnjaci savjetuju da čekate najmanje 2 sata. Sve ovisi o vašem metabolizmu i brzini probave. Ako ste jeli lagani obrok, onda možete sačekati pola sata, međutim, nakon obilnijih obroka bolje je sačekati 2 sata prije no što se okupate.