Iako većina ljudi pažljivo bira namirnice koje jede, ulje za kuhanje često ostaje zanemaren detalj u ishrani. Međutim, upravo taj izbor može igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga. Stručnjaci sve češće upozoravaju da razlika između ekstra djevičanskog maslinovog i rafinisanih ulja nije samo u ukusu, već i u njihovom uticaju na kognitivne funkcije.Ekstra djevičansko maslinovo ulje sve se više izdvaja kao jedan od najboljih izbora, zahvaljujući svom sastavu i minimalnoj obradi, dok rafinisana ulja, iako praktična za kuhanje, često gube vrijedne hranjive sastojke tokom proizvodnje.<h2>Šta odabrati</h2>Način ishrane ima veliki uticaj na zdravlje mozga, ali se rijetko govori o tome koliko je važan izbor ulja za kuhanje. Stručnjaci ističu da je ekstra djevičansko maslinovo ulje jedna od najboljih opcija za očuvanje kognitivnog zdravlja, te da je u većini slučajeva bolji izbor od rafinisanih biljnih ulja.Ekstra djevičansko maslinovo ulje dobija se minimalnom obradom, što znači da zadržava veliki broj korisnih sastojaka. Bogato je mononezasićenim masnim kiselinama, vitaminima topljivim u mastima, kao i antioksidansima i polifenolima.Ova kombinacija pomaže u smanjenju upalnih procesa u organizmu, podržava zdravlje srca i doprinosi boljem metabolizmu. Dugoročno, takvi efekti mogu imati pozitivan uticaj i na funkciju mozga.Mediteranski način ishrane, koji uključuje redovnu upotrebu maslinovog ulja, već decenijama se povezuje sa manjim rizikom od hroničnih bolesti i boljim općim zdravljem.<h2>Utjecaj na mozak</h2>Maslinovo ulje djeluje na mozak na više načina. Prije svega, antioksidansi koje sadrži pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upala, koji su povezani sa starenjem mozga i padom kognitivnih funkcija.Osim toga, zdrave masti iz maslinovog ulja važne su za strukturu i funkciju moždanih ćelija.Sve više pažnje posvećuje se i vezi između crijeva i mozga. Veći unos maslinovog ulja povezuje se sa raznovrsnijim crijevnim bakterijama i manjim nivoom upale, što može pozitivno uticati na mentalne sposobnosti.<h2>Razlika u proizvodnji</h2>Glavna razlika između ekstra djevičanskog i rafinisanog ulja je u načinu proizvodnje.Ekstra djevičansko maslinovo ulje dobija se hladnim prešanjem, bez hemikalija i uz minimalnu obradu. Zahvaljujući tome, zadržava svoje prirodne hranjive sastojke.Rafinisana ulja prolaze kroz intenzivnu industrijsku obradu koja uključuje visoke temperature i hemijska sredstva. Time se produžava rok trajanja i dobija neutralan ukus, ali se gubi veliki dio korisnih spojeva.Iako imaju višu tačku dimljenja i pogodna su za prženje na visokim temperaturama, njihova nutritivna vrijednost je znatno manja.Stručnjaci savjetuju da se ekstra djevičansko maslinovo ulje koristi što češće, posebno ako je cilj očuvanje zdravlja mozga.Ipak, ne postoji jedno rješenje koje odgovara svima. Najvažniji faktor ostaje ukupna ishrana i način života.Zamjena rafinisanih ulja maslinovim uljem je korak u dobrom pravcu, ali ključ zdravlja leži u uravnoteženoj ishrani bogatoj cjelovitim i kvalitetnim namirnicama.

Izbor ulja za pripremu hrane može imati važan uticaj na kognitivne funkcije

Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili rafinisana ulja: Šta je bolje za zdravlje mozga?

Mnoge osobe piju vodu koja je natočena dan ranije i koja je dugo stajala, a stručnjaci objašnjavaju zašto to može biti štetno po zdravlje.Dijetetičarka Kristen Smit navodi da se drži pravila od 12 sati za čašu vode. Nakon 12 sati ona radije natoči i popije novu čašu vode.Ipak, kako dodaje, možete popiti čašu vode staru jedan dan sve dok nije bila izložena kontaminantima ili ostavljena nepokrivena.- Tokom prvih 12 sati neće biti dovoljno uslova za razmnožavanje bakterija. Nakon 12 sati, bakterije već mogu početi da se razmnožavaju - poručila je dijetetičarka.Ako pijete vodu od prethodne večeri, vjerovatno je sve u redu. Međutim, ako je voda stajala cijeli dan, bolje je natočiti novu čašu, čak i ako koristite filter za vodu. Osim toga, dijeljenje vode s nekim ubrzava vrijeme kada bi trebalo da je bacite.- Nakon što osoba pije direktno iz flaše ili čaše, bakterije iz usta mogu se prenijeti na preostalu tečnost i početi da se razmnožavaju. Zbog toga je najbolje popiti vodu odmah i baciti ostatak, umjesto da je čuvate za kasnije. Ipak, ako je jedina opcija boca vode koja stoji cijeli dan, bolje je popiti je nego ostati dehidriran - zaključila je Smit.Новине

Nakon što osoba pije direktno iz flaše ili čaše, bakterije iz usta mogu se prenijeti na preostalu tečnost i početi da se razmnožavaju

Ako pijete vodu od prethodne večeri, vjerovatno je sve u redu

Zašto nije preporučljivo piti vodu koju ste natočili dan ranije?

Smetnje poput zamućenog ili iskrivljenog vida mogu ukazivati na nepravilnosti u obliku rožnice. Jedna od osnovnih dijagnostičkih metoda u oftalmologiji je keratometrija, brz i bezbolan test koji mjeri zakrivljenost rožnice i pomaže u otkrivanju astigmatizma.Keratometrija se izvodi pomoću posebnog uređaja keratometra. Pacijent nasloni glavu, gleda u unutrašnji prikaz, a specijalista mjeri način na koji se svjetlost odbija od rožnice. Cijeli postupak traje kratko i obično je dio rutinskog pregleda vida.Test se najčešće koristi za dijagnostiku astigmatizma, ali i pri odabiru kontaktnih leća te prije operacije mrene. Iako ne daje potpuno trodimenzionalnu sliku oka, smatra se vrlo pouzdanim osnovnim pregledom.Rezultati se prikazuju kao K-vrijednosti koje pokazuju koliko je rožnica strma ili ravna. Kod zdravog oka vrijednosti su uravnotežene, dok razlike između očitanja mogu ukazivati na astigmatizam.Ako se pojavi naglo zamućenje ili iskrivljen vid, preporučuje se pregled kod specijaliste jer promjene mogu ukazivati i na druga stanja koja zahtijevaju liječenje.

Keratometrija jednostavan test otkriva astigmatizam

Zamućen vid može ukazivati na astigmatizam

Siva promjena boje zuba je nešto što mnogi primijete tokom života.&nbsp;Najčešće se radi o prirodnom tamnjenju zuba, ali kada jedan zub iznenada postane siv, to može ukazivati na dublji problem uključujući odumiranje živca ili infekciju.<h2>Zašto zubi postaju sivi?</h2>Sivi zubi se mogu pojaviti iz više razloga, a promjena može zahvatiti sve zube ili samo jedan.Mogući uzroci:- upotreba određenih antibiotika (posebno tetraciklina) u djetinjstvu ili tokom trudnoće- stare metalne plombe ili krunice- stomatološki materijali koji utiču na boju zuba- povrede ili udarci u zub- neliječeni karijes- prirodno starenje zuba<h2>Kada sivi zub znači da je "mrtav"?</h2>Unutar zuba nalazi se pulpa tkivo koje sadrži živce i krvne žile. Kada to tkivo odumre, nastaje nekroza pulpe.Tada se dešava:- zub može postati siv, tamnožut, smeđ ili gotovo crn- promjena boje može biti jedini simptom- zub često ne boli, iako je oštećen<h2>Kako stomatolog postavlja dijagnozu?</h2>Stomatolog procjenjuje stanje zuba kroz nekoliko koraka:- klinički pregled- rendgensko snimanje- test vitalnosti zuba- procjena stanja korijena i okolne kostiLiječenje sivog zubaLiječenje zavisi od uzroka promjene boje.Moguće opcije:- profesionalno izbjeljivanje (ako je zub zdrav)- unutrašnje izbjeljivanje zuba- liječenje korijenskog kanala ako je živac odumro- ugradnja krunice kod jače oštećenih zubaNakon liječenja, boja zuba se ne vraća sama, jer su promjene u strukturi trajne.<h2>Kada je stanje hitno?</h2>Odmah se treba javiti stomatologu ako se uz sivu promjenu pojavi:- bol pri žvakanju- otok desni- gnoj ili neugodan okus u ustima- osjećaj pritiska u zubuOvi simptomi mogu ukazivati na infekciju koja se može širiti.<h2>Šta uraditi ako primijetite sivi zub?</h2>- ne ignorisati promjenu- što prije posjetiti stomatologa- održavati redovnu oralnu higijenu- ići na redovne kontroleRana reakcija omogućava jednostavnije liječenje i manji rizik od komplikacija.

Promjena boje zuba može biti bezazlena, ali i upozorenje na ozbiljan problem u unutrašnjosti zuba

Sivi zub znak koji ne smijete ignorisati

Pacijentica iz Njemačke (47) ušla je u potpunu remisiju nakon što je primila inovativnu CAR-T terapiju, eksperimentalni tretman koji je praktično "resetovao" njen imuni sistem. Ova metoda se već koristi u liječenju određenih vrsta raka, a sve više pokazuje potencijal i kod autoimunih bolesti.Prije ovog tretmana žena je svakodnevno primala transfuzije krvi kako bi držala bolest pod kontrolom, jer su dva njena stanja direktno uticala na krvne ćelije.<h2>Terapija koja koristi vlastiti imuni sistem</h2>CAR-T terapija podrazumijeva uzimanje imunih ćelija pacijenta, njihovu genetsku modifikaciju kako bi ciljano napadale određene štetne ćelije, te njihovo vraćanje u organizam.Kod ove pacijentice rezultati su bili brzi. Već nakon nekoliko sedmica simptomi su se značajno smanjili, a potreba za transfuzijama potpuno je nestala – i to skoro godinu dana nakon terapije.Prema riječima hematologa Fabiana Müllera, tretman je bio izuzetno uspješan i doveo je do potpunog povlačenja sve tri bolesti, uz značajno poboljšanje kvaliteta života.<h2>Tri ozbiljne dijagnoze</h2>Pacijentica je bolovala od tri teške autoimune bolesti:- autoimuna hemolitička anemija (AIHA) – stanje u kojem imuni sistem uništava crvena krvna zrnca- antifosfolipidni sindrom (APLAS) – poremećaj koji povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka- imunološka trombocitopenija (ITP) – bolest kod koje imuni sistem uništava trombociteZbog kombinacije ovih bolesti bila je primorana na svakodnevne transfuzije i terapiju lijekovima za razrjeđivanje krvi. Tokom godina prošla je čak devet različitih terapija bez trajnog uspjeha.<h2>Kako terapija djeluje</h2>Naučnici su utvrdili da su uzrok problema bile B ćelije, koje proizvode antitijela. U ovom slučaju slale su pogrešne signale imunom sistemu da napada vlastite zdrave ćelije.Zato su T ćelije pacijentice genetski izmijenjene da prepoznaju protein CD19 na B ćelijama i unište ih. Nakon vraćanja u organizam, ove ćelije su efikasno eliminisale "pogrešno programirane" B ćelije.Rezultati su bili impresivni već sedam dana nakon terapije pacijentica više nije trebala transfuzije, a ubrzo je došlo i do naglog poboljšanja fizičke snage.<h2>Brz oporavak i potpuna remisija</h2>Manje od mjesec dana nakon tretmana, nalazi su pokazali potpunu remisiju. Nivo hemoglobina se normalizovao, što znači da se crvena krvna zrnca više ne uništavaju.Ovaj slučaj otvara nova vrata u liječenju autoimunih bolesti i daje nadu da bi slične terapije u budućnosti mogle pomoći i drugim pacijentima.

Nakon više od deset godina borbe i neuspješnih liječenja, inovativna CAR-T terapija "resetovala" je imuni sistem i omogućila život bez lijekova

Medicinsko čudo: Eksperimentalna terapija dovela pacijenticu u remisiju tri autoimune bolesti

Inzulin ne "uzima pauzu" vikendom, bez obzira na to koliko se vi želite opustiti. Upravo zato neke navike koje su tipične za slobodne dane mogu negativno uticati na zdravlje, posebno na regulaciju šećera u krvi.Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača i njegova osnovna uloga je da reguliše nivo glukoze u krvi. Nakon obroka omogućava ulazak glukoze u ćelije, gdje se koristi kao izvor energije. Problem nastaje kada ćelije prestanu pravilno reagovati na inzulin&nbsp; tada dolazi do inzulinske rezistencije, što može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, gojaznosti i masne jetre.Iako genetika igra određenu ulogu, svakodnevne navike su često presudne. Vikend, kada se rutina mijenja, može biti posebno rizičan.1. Grickanje uz premalo kretanjaVikendom se često više odmaramo, što nerijetko znači dugo sjedenje uz televizor ili telefon, uz stalno grickanje.Kombinacija nekretanja i veće količine hrane posebno grickalica i slatkiša može negativno uticati na osjetljivost na inzulin. Povremeni užitak nije problem, ali višesatno sjedenje bez aktivnosti uz nekontrolisano grickanje može biti štetno.2. „Nadoknađivanje“ snaMnogi pokušavaju vikendom nadoknaditi manjak sna iz radne sedmice, ali to nije efikasno rješenje.Dugo spavanje vikendom ne može u potpunosti popraviti posljedice hroničnog nedostatka sna. Naprotiv, velike razlike u dužini sna mogu dodatno narušiti osjetljivost na inzulin. Najbolje rješenje je redovan i kvalitetan san tokom cijele sedmice.3. Pretjerivanje s hranom („cheat obroci“)Vikend se često doživljava kao vrijeme za opuštanje u ishrani, što može dovesti do prejedanja.Obroci bogati mastima i šećerima mogu izazvati nagle skokove glukoze u krvi i kratkoročno pogoršati reakciju organizma na inzulin. Povremeni užitak nije problem, ali često pretjerivanje može dugoročno štetiti metabolizmu.4. Kasni obrociPomjeranje obroka na kasne sate još je jedna česta vikend navika.Kasno jedenje može negativno uticati na nivo inzulina i glukoze u krvi, jer organizam teže reguliše šećer u večernjim satima. Čak i dva dana takvog režima mogu imati efekat koji se osjeti početkom nove sedmice.Kako poboljšati osjetljivost na inzulin?Male promjene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki uticaj:Uvedite više kretanja, i kratka šetnja nakon obroka pomaže regulaciji šećeraObratite pažnju na veličinu porcijaOdržavajte redovan ritam spavanjaBirajte uravnotežene obroke bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastimaVikend ne mora biti prekid zdravih navika&nbsp; uz malo balansa, može biti njihov prirodan nastavak.

Male promjene prave veliku razliku, 4 vikend navike koje potiču inzulinsku rezistenciju

Način na koji provodite vikend može imati veći utjecaj na šećer u krvi nego što mislite

Mnogi stručnjaci savjetuju da odmah nakon buđenja popijete čašu vode sobne temperature, jer ova jednostavna navika može imati pozitivan utjecaj na organizam, posebno na kardiovaskularni sistem.Prema riječima Alberta Sanagustina, period između šest i deset sati ujutro povezan je s većim rizikom od srčanih problema. Nakon višesatnog sna, tijelo prolazi kroz nagle promjene, a naglo ustajanje i početak dnevnih aktivnosti mogu dodatno opteretiti organizam.Kako prenosi COPE, razlog leži u unutrašnjim reakcijama koje se aktiviraju čim ustanemo. Voda u tom trenutku pomaže hidrataciji i poboljšava cirkulaciju, olakšavajući protok krvi kroz krvne sudove.Osim toga, ovaj potez šalje signal tijelu da se postepeno prilagodi promjeni položaja, čime se može smanjiti rizik od vrtoglavice i naglog pada pritiska.Slične preporuke dolaze i s platforme WebMD, gdje se navodi da je jutro idealno vrijeme za hidrataciju. Predlažu i dodatak limuna u vodu kako bi se organizam opskrbio vitaminom C i drugim korisnim nutrijentima.Ova mala navika, koja ne zahtijeva nikakav trošak, može pomoći boljem funkcionisanju organizma i sigurnijem početku dana.

Jednostavna navika može smanjiti jutarnji rizik

Zašto je čaša vode odmah nakon buđenja dobra za zdravlje

Često stavljamo potrebe drugih ispred svojih, osjećamo krivnju kada kažemo „ne“ i iscrpljujemo se pomažući drugima. Granice nisu sebičnost one štite od stresa i omogućavaju balans.Dobre granice jasno pokazuju šta je prihvatljivo, a šta ne. Prepoznajte svoje potrebe i komunicirajte ih dosljedno: „Sada ne mogu pomoći“ ili „Ne želim razgovarati o ovoj temi“.&nbsp;Postavljanje granica razvija se vježbom i jača zdrav odnos prema sebi i drugima.

Kako prepoznati i očuvati vlastite potrebe

Prevencija mentalnog zdravlja počinje postavljanjem granica

Epstein-Barrov virus (EBV), član porodice herpesvirusa, širi se kontaktom i ostaje u tijelu doživotno. Najčešće izaziva infektivnu mononukleozu, poznatu kao “bolest poljupca”, dok kod adolescenata ili odraslih simptomi mogu biti intenzivniji. Virus napada B-limfocite, slabi imunitet i može dovesti do dugotrajnog umora.Prenosi se slinom, dijeljenjem pribora ili kroz tjelesne tekućine. Liječenje je simptomatsko: mirovanje, dovoljno tekućine i lijekovi protiv temperature i bolova. Akutni simptomi obično traju 2–4 sedmice, ali dugotrajni umor može potrajati mjesecima.Recentna istraživanja povezuju EBV s autoimunim bolestima poput multiple skleroze, reumatoidnog artritisa i dijabetesa tip 1, te s rizikom od limfoma i drugih karcinoma. Protein EBNA2 koji virus stvara može “zbuniti” imuni sistem, pokrećući autoimune reakcije. Virus također može doprinositi nastanku raka poticanjem upale i smanjenjem imunološke kontrole.

Virus koji ostaje doživotno u tijelu i može se reaktivirati

Najrašireniji virus koji može uzrokovati hronične bolesti i rak

Naučnici sa Univerziteta u Osaki i Medicinskog fakulteta Univerziteta Kobe razvili su molekulu PA-915, koja pokazuje značajan potencijal u liječenju depresije, anksioznosti i poremećaja izazvanih stresom. Molekula djeluje kao antagonist PAC1 receptora, ključnog dijela "stresne ose" u organizmu, čime pomaže mozgu da mirnije i uravnotezenije reaguje na pritisak.Istraživanja su pokazala da jedna doza PA-915 održava antidepresivni efekat i do osam sedmica, slično djelovanju ketamina, ali bez uobičajenih neželjenih efekata poput zavisnosti, hiperaktivnosti ili kognitivnih poremećaja. Ako se molekula pokaže sigurnom u kliničkim studijama na ljudima, mogla bi promijeniti fokus liječenja sa svakodnevnog ublažavanja simptoma na regulisanje samog uzroka stresa.Stručnjaci ipak podsjećaju da lijekovi ne mogu u potpunosti zamijeniti osnove mentalnog zdravlja dovoljno sna, redovnu fizičku aktivnost i zdrave životne navike i dalje su ključni.

PA-915 – ciljana terapija koja smanjuje anksioznost i stres

Revolucija u liječenju stresa: Nova "vakcina" briše loše osjećaje nedjeljama

Ulje od sjemenki bundeve, dobijeno hladnim prešanjem, prava je riznica nutrijenata. Bogato je nezasićenim masnim kiselinama linolnom (omega-6) i oleinskom (omega-9) te vitaminom E, cinkom, magnezijem i željezom, što ga čini moćnim saveznikom za zdravlje organizma.Jedna od najpoznatijih dobrobiti ovog ulja je njegovo djelovanje na zdravlje prostate i urinarnog trakta. Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija pomaže kod problema s mokrenjem, benigne hiperplazije prostate i preaktivnog mjehura, poboljšavajući kvalitet života.Također doprinosi zdravlju srca. Fitosteroli iz ovog prirodnog dodatka pomažu smanjiti "loš" LDL kolesterol, dok njegova protuupalna svojstva štite krvne sudove i smanjuju rizik od ateroskleroze.Koži pruža hranjive tvari i održava elastičnost, dok antioksidansi usporavaju starenje. Njegova protuupalna svojstva mogu ublažiti iritacije poput ekcema i akni.Za maksimalan učinak, ulje od sjemenki bundeve treba koristiti sirovo, preko salata, kuhanog povrća ili u umacima. Ne smije se zagrijavati jer visoka temperatura uništava vrijedne nutrijente. Čuvajte ga na hladnom i tamnom mjestu, najbolje u hladnjaku u dobro zatvorenoj boci.

Ovo prirodno ulje čuva srce, urinarnu funkciju i hormonalnu ravnotežu

Nevjerovatna moć ulja od sjemenki bundeve za tijelo i kožu

Nove smjernice sugeriraju da osobe s povišenim holesterolom mogu početi uzimati statine već u 30-ima, dok je ranije preporuka bila tek od 40. godine. To ne znači da svaka osoba treba odmah početi s lijekovima, već naglašava važnost ranijeg testiranja i upotrebe PREVENT kalkulatora za procjenu desetogodišnjeg i 30-godišnjeg rizika od srčanih bolesti.Statini su lijekovi koji smanjuju "loši" LDL holesterol i trigliceride, pomažu jetri izlučiti holesterol i mogu povećati "dobri" HDL holesterol. Djeluju tako što blokiraju enzim HMG CoA reduktazu, koji je potreban za proizvodnju holesterola. Njihova primarna svrha je smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara i usporavanje nakupljanja plaka u arterijama.Ljekar preporučuje statine kod osoba koje ne mogu dovesti holesterol u normalu samo promjenom životnog stila, uzimajući u obzir dob, pol, dijabetes, krvni pritisak, pušenje i porodičnu istoriju srčanih bolesti. Nuspojave su rijetke, a zdrava prehrana i tjelesna aktivnost i dalje ostaju temelj prevencije.– Što ranije intervenirate kako biste smanjili dugoročni rizik, to je bolje – zaključuje kardiolog Sean Heffron.

Prevent kalkulator i individualna procjena rizika olakšavaju odluke

Visok holesterol u 30-ima: Rani početak statina

Bronhitis je upala bronha, dišnih cijevi koje vode zrak u pluća. Akutni bronhitis, izazvan virusom ili bakterijom, može se prenijeti s osobe na osobu kapljičnim putem, kašljem, kihanjem ili dodirivanjem zaraženih površina. Hronični bronhitis nastaje zbog dugotrajne iritacije pluća, najčešće pušenjem ili zagađenjem, i obično nije zarazan.Simptomi akutnog bronhitisa uključuju osjećaj nelagode u prsima, upalu grla, kašalj sa ili bez sluzi, umor, glavobolju i blagu povišenu temperaturu. Hronični bronhitis razvija se polako, traje mjesecima ili godinama, i karakterizira stalno iskašljavanje sluzi.Virusni bronhitis je zarazan nekoliko dana prije i za vrijeme simptoma, dok bakterijski bronhitis prestaje biti zarazan 24 sata nakon početka antibiotika. Hronični bronhitis povećava osjetljivost na sekundarne infekcije koje mogu biti zarazne.Prevencija uključuje ograničenje kontakta s drugima, higijenu ruku, kašljanje u lakat i dezinfekciju površina. Starije osobe i hronični bolesnici trebaju razmotriti vakcinaciju protiv gripe i upale pluća. Liječnika treba posjetiti ako simptomi traju duže od tri sedmice, pojavljuje se visoka temperatura, iskašljavanje krvi ili otežano disanje.

Simptomi, zaraznost i prevencija upale dišnih putova

Akutni i hronični bronhitis: Kako prepoznati razliku

Mlade generacije danas često karakteriše osjećaj besmisla. Današnje društvo nameće svoje standarde kojima mlada osoba mora da se prilagodi, ili je, u suprotnom, društvo ne prihvata. Kao posljedica toga se često javlja depresija.Adolescencija je, sama po sebi, doba velikih promjena. Teško je povjerovati da je depresija u djetinjstvu i adolescenciji moguća, s obzirom na to da bi to trebalo da budu najsretniji i najbezbrižniji periodi u životu osobe. Pa ipak, depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja današnjice, čak i u doba djetinjstva i adolescencije.<h2>Rizici pojave</h2>Psihologinja Nurka Bulić za „Avaz“ je kazala da povišeni rizik pojavljivanja depresivnog poremećaja postoji kod porodične anamneze alkoholizma, depresije i gubitka roditelja prije dobi od 11 godina.

- Bitno je naglasiti da je depresija bolest kao i svaka druga, i da se njenom liječenju treba pristupiti ozbiljno. Iako su stariji skloni mišljenju da je depresivno ponašanje način privlačenja pažnje, to nerijetko nije slučaj. Mnogi smatraju da djeca nose genetsku predispoziciju za razvoj depresije, ali da su okolni utjecaji (stres, obiteljski odnosi…) nužni kao okidači – pokretači prve epizode depresije. Depresivni poremećaji u djece i adolescenata često se povezuju i s velikim psihičkim i fizičkim opterećenjem bez dovoljno odmora, velikim očekivanjima, slabom emocionalnom povezanosti s majkom i drugim važnim osobama, psihičkim traumama zbog realnog ili prijetećega gubitka voljene osobe ili objekata. Adolescenti uglavnom teško podnose i iskazuju depresivnost – objasnila je Bulić.Simptomi se mogu razviti u apatiju, gubitak zanimanja za prijatelje i druge bliske osobe uz socijalno povlačenje, zapuštanje vanjskog izgleda i školski neuspjeh.- Suicid je, nažalost, jedna od najtežih posljedica depresije. Od 1950. godine se stopa adolescentnih suicida učetverostručila i treći je vodeći uzrok smrti u ovoj dobnoj skupini. Vjerovatnoća da će doći do suicida je pet puta veća kod mladih s poremećajem raspoloženja nego kod mladih bez takve dijagnoze – upozorila je Bulić.Simptomi koji općenito opisuju depresivnost na emocionalnom planu jesu tužno i beznadežno raspoloženje, obeshrabrenost i utučenost. No, loše raspoloženje kod njih može istovremeno imati i sasvim suprotne kvalitete – poput razdražljivosti ili izljeva bijesa. U nekim istraživanjima utvrđeno je da čak 80 posto adolescenata u situacijama kada se osjećaju depresivni primjećuju kod sebe istovremenu pojavu žalosti i ljutnje.<h2>Nisko samopoštovanje</h2>Tjelesni simptomi depresivnosti uključuju poremećaj različitih tjelesnih funkcija: promjene u apetitu koji može biti ili značajno smanjen ili značajno povećan te smetnje spavanja. Oscilacije tjelesne težine su naročito značajne u simptomatologiji starijih depresivnih adolescenata.- Nisko samopoštovanje je zajednička karakteristika raznih oblika razvojne psihopatologije. Adolescenti nisko vrednuju sebe i svoja postignuća, te imaju negativnu percepciju vlastitog tjelesnog izgleda i ponašanja. Drugi najčešći kognitivni simptom depresivnosti je beznadnost, tj. negativno očekivanje od budućnosti. Simptomi bespomoćnosti javljaju se u situacijima kada dijete nema kontrolu nad događajima u vlastitom životu i kada očekuje da tu kontrolu neće imati ni ubuduće. Također, slabiji školski uspjeh može biti posljedica depresivnosti kod adolescenata, ali i uzročni faktor – zaključila je Bulić.<h2>Rani tretman</h2>Ukoliko se kod djeteta ustanovi depresija, lijekovi u toj životnoj dobi rijetko se koriste kao jedina metoda liječenja, već se dijete od samog početka nastoji uključiti u psihoterapijski tretman. Korisno je i roditelje što aktivnije uključiti u tretman djeteta u smislu savjetovanja, kako bi im se olakšalo prihvatiti i nositi se s teškoćama koje imaju njihova djeca.

Bitno je naglasiti da je to bolest kao i svaka druga, i da se njenom liječenju treba pristupiti ozbiljno, naglasila je Bulić

Psihologinja Nurka Bulić za „Avaz“ o mentalnom zdravlju mladih: Depresija kod adolescenata nije način privlačenja pažnje

Mnoge osobe piju vodu koja je natočena dan ranije, ali stručnjaci savjetuju oprez zbog mogućeg razvoja bakterija.Dijetetičarka Kristen&nbsp;Smit (Smith) ističe da se drži pravila od 12 sati za čašu vode, nakon tog perioda preporučuje da se natoči svježa voda.- Tokom prvih 12 sati neće biti dovoljno hrane za bakterije da se razmnože. Nakon toga, voda može postati pogodna za njihov rast - pojašnjava Smit.Ako voda stoji cijeli dan, najbolje je natočiti novu čašu, čak i ako je korišten filter za vodu. Također, dijeljenje vode s drugim osobama ubrzava razmnožavanje bakterija.- Nakon što osoba pije direktno iz flaše ili čaše, bakterije iz usta mogu se prenijeti i početi se razmnožavati. Zato je najbolje popiti vodu odmah i baciti preostalu. Ako nemate izbora, bolje je popiti staru vodu nego ostati dehidriran - dodaje Smit.Glavna poruka je da je svježa voda uvijek sigurniji izbor za zdravlje.

Stručnjaci upozoravaju na rizik od bakterija i kontaminacije

Zašto voda koja je natočena prethodnog dana može biti opasna za zdravlje

U užurbanim danima često odgađamo stvari za “kasnije”, vjerujući da ćemo ih riješiti kada budemo imali vremena. Problem je što mnoge od tih aktivnosti nisu nevažne naprotiv, ključne su za zdravlje i kvalitet života.<h2>Najčešće odgađamo:</h2>Sistematski pregled – uvijek čekamo “bolji trenutak”, koji rijetko dolazi sam.Brigu o mentalnom zdravlju – usporiti, bolje spavati ili smanjiti stres često ostaje samo plan.Fizičku aktivnost – planovi postoje, ali svakodnevne obaveze pobijede.Male kućanske poslove – sitnice koje uvijek mogu pričekati nagomilavaju se.Pregled kože i madeža – suptilan, ali važan preventivni korak koji često zanemarujemo.Promjene na koži, poput novih madeža ili promjena u obliku i boji postojećih, često se ne doživljavaju hitnima, ali rano otkrivanje može spasiti život. Pregled madeža je brz, jednostavan i bezbolan – dermatolog koristi dermatoskop i pregled traje svega nekoliko minuta.Inicijativa “STOP! Pregledaj se!” omogućava besplatne preglede madeža širom Bosne i Hercegovine, čime preventiva postaje dostupnija i praktičnija za građane.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili rafinisana ulja: Šta je bolje za zdravlje mozga?

Zašto nije preporučljivo piti vodu koju ste natočili dan ranije?

Zamućen vid može ukazivati na astigmatizam

Sivi zub znak koji ne smijete ignorisati

Medicinsko čudo: Eksperimentalna terapija dovela pacijenticu u remisiju tri autoimune bolesti

Način na koji provodite vikend može imati veći utjecaj na šećer u krvi nego što mislite

Zašto je čaša vode odmah nakon buđenja dobra za zdravlje

Prevencija mentalnog zdravlja počinje postavljanjem granica

Najrašireniji virus koji može uzrokovati hronične bolesti i rak

Revolucija u liječenju stresa: Nova "vakcina" briše loše osjećaje nedjeljama

Nevjerovatna moć ulja od sjemenki bundeve za tijelo i kožu

Visok holesterol u 30-ima: Rani početak statina

Akutni i hronični bronhitis: Kako prepoznati razliku

Psihologinja Nurka Bulić za „Avaz“ o mentalnom zdravlju mladih: Depresija kod adolescenata nije način privlačenja pažnje

Zašto voda koja je natočena prethodnog dana može biti opasna za zdravlje

Briga o zdravlju u svakodnevnom životu: Mali koraci danas mogu spasiti život sutra

Zdravlje

Ekstra djevičansko maslinovo ulje ili rafinisana ulja: Šta je bolje za zdravlje mozga?

Zašto nije preporučljivo piti vodu koju ste natočili dan ranije?

Zamućen vid može ukazivati na astigmatizam

Sivi zub znak koji ne smijete ignorisati

Medicinsko čudo: Eksperimentalna terapija dovela pacijenticu u remisiju tri autoimune bolesti

Način na koji provodite vikend može imati veći utjecaj na šećer u krvi nego što mislite

Zašto je čaša vode odmah nakon buđenja dobra za zdravlje

Prevencija mentalnog zdravlja počinje postavljanjem granica

Najrašireniji virus koji može uzrokovati hronične bolesti i rak

Revolucija u liječenju stresa: Nova "vakcina" briše loše osjećaje nedjeljama

Nevjerovatna moć ulja od sjemenki bundeve za tijelo i kožu

Visok holesterol u 30-ima: Rani početak statina

Akutni i hronični bronhitis: Kako prepoznati razliku

Psihologinja Nurka Bulić za „Avaz“ o mentalnom zdravlju mladih: Depresija kod adolescenata nije način privlačenja pažnje

Zašto voda koja je natočena prethodnog dana može biti opasna za zdravlje

Briga o zdravlju u svakodnevnom životu: Mali koraci danas mogu spasiti život sutra