Ko god često mora da ode s posla ili otkaže planove s prijateljima u zadnji tren zbog <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606944/promjene-vremena-su-opasne-naucite-se-zastititi">glavobolje</a>, zna kako one mogu biti iscrpljujuće, čak i ako nije riječ o migrenama. Naravno, uvijek možete uzeti tabletu protiv bolova i ona bi trebalo da pomogne, ali važno je spriječiti da se ona uopće i javi. Naravno, ako ste u mogućnosti. Mnoge dnevne navike mogu da izazovu glavobolju, posebno ako je osoba sklona.

Preskačete obroke - Glavobolje su uobičajena reakcija na jaku glad, pa nikako i nikada ne preskačite obroke, a posebno doručak.&nbsp; Nemate rutinu odlaska u krevet - Bilo da previše ili premalo spavate, ili u krevet odlazite uvijek u drugo vrijeme, ova navika vas može dovesti do glavobolja.
Koristite jake parfeme - Parfemi, mirisni sapuni, svijeće ili sredstva za čišćenje kuće mogu biti okidači za glavobolju.

Previše fizičkog opterećenja - Naporno vježbanje u teretani, posebno ako niste u formi ili su visoke temperature, mogu biti pozivnica za glavobolju. Naravno da to ne znači da treba da preskačete aktivnosti jer redovna fizička aktivnost može samo da pomogne.&nbsp; Stres vas jako pogađa - Među osobama koje pate od migrena, oko 70 posto njih se izjasnilo da je upravo stres okidač za njihove probleme.

Otprilike trećina onih koji pate od migrena ne piju dovoljno tečnosti, a dehidratacija je sigurno okidač i njih i običnih glavobolja.&nbsp; Koja će namirnica biti okidač, razlikuje se od osobe do osobe, ali najčešće su to alkohol, kafa i određene vrste sira, masno meso, čokolada i vještački zaslađivači. Najbolji je savjet da vodite dnevnik ishrane kako biste mogli da povežete koje namirnice loše djeluju na vas.

Parfemi,  mirisni sapuni, svijeće mogu biti okidači za glavobolju

Važno je spriječiti da se ona uopće i javi

Okidače glavobolje možete sami  spriječiti

Virus koji uzrokuje COVID-19 može ostati <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/607607/meditacija-cuva-zdravlje">održiv</a> do čak 28 dana na glatkim površinama, poput ekrana mobilnih telefona, metalnih površina i papirnog novca. S druge strane, to je mnogo duže nego što virus gripa može ostati na istim površinama, odnosno najduže 17 dana, tvrde naučnici iz Nacionalne istraživačke organizacije CSIRO u Australiji.
Ova otkrića pokazuju da SARS-CoV-2 može ostati zarazan tokom značajno dužeg vremenskog perioda u odnosu na prve informacije o opstanku virusa u kontroliranim uvjetima, zaključak je autora studije, koja je objavljena u časopisu „Virology Journal“. Na ovaj način, naučnici su još jednom pokazali neophodnost redovne dezinfekcije pametnih uređaja koje držimo u rukama.
S druge strane, naučnici se ograđuju od stvarnih uvjeta funkcioniranja jer je eksperiment sproveden na konstantnoj temperaturi od 20 Celzijevih stepeni i u mračnim uvjetima kako bi se isključili učinci UV svjetlosti.
Britanski centar za kontrolu bolesti ističe da je širenje virusa s ekrana pametnih uređaja manje opasno od prenošenja virusa kapljičnim putem, odnosno kihanjem u zatvorenom prostoru. Ipak, ističu da je redovna dezinfekcija ovih uređaja neophodna jer ih prislanjamo na lice.

COVID-19 može ostati održiv do čak 28 dana na glatkim površinama

Širenje virusa s ekrana pametnih uređaja manje opasno od prenošenja virusa kapljičnim putem

Virus korona 28 dana živi na mobitelu

Osobe koje redovno&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606941/setnjom-sacuvajte-svoje-zdravlje">meditiraju</a> imaju manje šanse da se razbole, pokazalo je istraživanje. Istraživački tim izabrao je 390 odraslih osoba koje su dobile vakcine protiv gripa. Pored toga, samo jedan dio testiranih pohađao je kurs meditacije, a poslije osam sedmica, oni iz grupe za meditaciju bili su zdraviji od ostalih.
U poređenju sa drugima, oni su zbog bolesti najmanje ostajali kod kuće. Stručnjaci pretpostavljaju da je to zato što se osobe koje meditiraju lakše nose sa simptomima. Meditacija čak podstiče organizam da se bori protiv mikroba, infekcija i toksina. Sa tim u vezi, ranija istraživanja pokazala su da meditacija umanjuje stres, koji može da dovede do pada imuniteta.
I to nije kraj benefita: dokazano je da samo 13 minuta svakodnevne meditacije može da poboljša pažnju, memoriju i produktivnost na radnom mjestu.

Stručnjaci pretpostavljaju da je to zato što se osobe koje meditiraju lakše nose sa simptomima

Meditacija čak podstiče organizam da se bori protiv mikroba

Meditacija čuva zdravlje

Hodanje je najjednostavnija <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606939/stomacni-problemi-koji-prethode-srcanom-udaru">fizička aktivnost</a>, ali dobrobit hodanja često znamo potcijeniti. Ako svaki dan prošetate samo 800 metara više nego inače, u vašem tijelu dogodit će se značajne promjene odlične za zdravlje.&nbsp; Da biste uspješno kontrolirali tjelesnu težinu i održavali zdravlje, dnevno biste trebali prepješačiti oko 10.000 koraka. Ta brojka djeluje velika, naročito ako obavljate kancelarijski posao i puno vremena provodite u automobilu. Ali spasa ipak ima!

Naime, stručnjaci ističu da je i samo 1.000 koraka više dnevno dovoljno da se u vašem tijelu dogode značajne promjene. Hiljadu koraka iznosi otprilike 800 metara, što je brojka koju bi svako mogao zadovoljiti, bitno je samo da tih dodatnih 800 metara prošetate baš svaki dan i rezultat neće izostati.&nbsp; Neki od lakih načina kako da više hodate jesu parkiranje automobila na najdaljem mjestu od posla, hodanje dok razgovarate na mobilnom telefonu, šetanje do kolege umjesto slanja maila.
&nbsp;Ovo je pet promjena koje se dogode u tijelu ako svaki dan prošetate 800 metara više, odnosno napravite 1.000 koraka više.&nbsp;

I najmanja promjena iz sjedilačkog načina života u bavljenje i najjednostavnijom fizičkom aktivnošću kao što je hodanje znatno poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kretanje omogućava mišićima da jače "pumpaju" krv kroz tijelo, čime se smanjuju otkucaji srca, pa srce radi normalnijim ritmom.&nbsp; Povećanje fizičke aktivnosti direktno umanjuje rizik od moždanog udara, a pomaže i u kontroliranju krvnog pritiska, što dodatno smanjuje rizik od moždanog udara. Znači, dvostruki dobitak!

<h2>Lakše mršavite i poboljšava se nivo holesterola</h2>

Hodanjem možda nećete brzo smršaviti, ali nakon nekog vremena vidjet ćete rezultate. Prve rezultate možete vidjeti nakon otprilike 10 sedmica (čak i ako ste zadržali nezdrave navike, odnosno ako ste u životnim navikama promijenili samo količinu hodanja). Ako imate visok nivo lošeg holesterola, 1.000 koraka više dnevno dovoljno je da to promijeni. Više kretanja podstiče sagorijevanje holesterola i drugih lipida u krvotoku koji bi inače mogli da oštete krvne sudove.

Kratka brza šetnja možda je i najbolji način da razbistrite glavu i riješite se stresa. Naime, dok se krećete, tijelo proizvodi endorfinske hemikalije odgovorne za dobro raspoloženje, pa se istovremeno smanjuje nivo kortizola, hormona stresa, zbog kojeg se možete osjećati loše i zbog kojeg se povećava rizik od mnoštva mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema.&nbsp;

Bilo kakva aktivnost u kojoj su kosti pod pritiskom težine tijela doprinosi jačanju kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze. To se događa zbog toga što se kosti pri nošenju težine tijela više naprežu i na taj način jačaju. Takav pritisak na kosti, također, podstiče stvaranje novih ćelija u kostima.

Da biste uspješno kontrolirali tjelesnu težinu i održavali zdravlje, dnevno biste trebali prepješačiti oko 10.000 koraka

Dnevno biste trebali prepješačiti oko 10.000 koraka

Šetnjom sačuvajte svoje zdravlje

Aspirin, široko rasprostranjen lijek koji se koristi i kao sredstvo za sprečavanje nastanka tromboze, testirat će se kao mogući lijek protiv Covida-19 u jednom od najvećih ispitivanja u Velikoj Britaniji.
Kod pacijenata zaraženih novim koronavirusom povećana je prijetnja stvaranja krvnih ugrušaka zbog hiper-reaktivnih trombocita, krvnih pločica važnih u zaustavljanju krvarenja - piše Jutarnji list.Aspirin je agens koji djeluje antitrombozno i može smanjiti rizik od krvnih ugrušaka, objavljeno je u petak na stranici <a href="https://www.recoverytrial.net/">www.recoverytrial.net</a>.- Postoje jasni razlozi u prilog tezi da bi aspirin mogao biti koristan, a osim toga siguran je, jeftin i široko dostupan - kaže Peter Horbi (Horby), jedan od učesnika istraživanja.Najmanje 2000 nasumice odabranih pacijenata trebalo bi primati dnevno 150 mg aspirina uz uobičajeni režim.
Podaci o oporavku tih pacijenata usporedit će se s podacima najmanje 2000 drugih pacijenata koji će primati drugu standardnu terapiju za Covid-19.
Druge terapije koje se testiraju uključuju uobičajeni antibiotik azitromicin te koktel antitijela tvrtke Regeneron koji je korišten u liječenju simptoma Covida-19 kakve je imao američki predsjednik Donald Tramp (Trump).

Aspirin je agens koji djeluje antitrombozno i može smanjiti rizik od krvnih ugrušaka

Ovaj mogući lijek protiv koronavirusa svi imaju kod kuće

Kod pacijenata zaraženih novim <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Koronavirus&amp;">koronavirusom</a> povećana je prijetnja stvaranja krvnih ugrušaka zbog hiper-reaktivnih trombocita, krvnih pločica važnih u zaustavljanju krvarenja.

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Aspirin&amp;">Aspirin</a>, široko rasprostranjen lijek koji se koristi i kao sredstvo za sprečavanje nastanka tromboze, testirat će se kao mogući lijek protiv covida-19 u jednom od najvećih ispitivanja u Velikoj Britaniji.

-&nbsp;Postoje jasni razlozi u prilog tezi da bi aspirin mogao biti koristan, a osim toga siguran je, jeftin i široko dostupan-&nbsp; kaže Peter Horby, suvoditelj istraživanja.
Najmanje 2000 nasumice odabranih pacijenata trebalo bi primati dnevno 150 mg aspirina uz uobičajeni režim.Podaci o oporavku tih pacijenata usporedit će se s podacima najmanje 2000 drugih pacijenata koji će primati drugu standardnu terapiju za covid-19.

Druge terapije koje se testiraju uključuju uobičajeni antibiotik azitromicin te koktel antitijela tvrtke Regeneron koji je korišten u liječenju simptoma covida-19 kakve je imao američki predsjednik Donald Trump.

Najmanje 2000 nasumice odabranih pacijenata trebalo bi primati dnevno 150 mg aspirina uz uobičajeni režim

Široko rasprostranjen lijek kojeg svi imamo kući testirat će se kao mogući lijek protiv koronavirusa

Zbog naglih promjena vremena trebate biti oprezni kako biste izbjegli pogoršanje kod već postojećih bolesti, a stručnjaci savjetuju kako što lakše prebroditi nagle promjene vremena. Sve češće promjene vremena i nagli temperaturni skokovi utječu na zdravlje pojedinaca.

Mladi i zdravi ljudi najčešće neće osjetiti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606750/opustajuce-vjezbe-za-oci">posljedice</a>, no u posebno rizičnoj grupi su mala djeca, stariji ljudi, kardiovaskularni i pulmološki bolesnici te meteoropati. Kod visokih temperatura krvni sudovi se šire kako bismo se bolje znojili i na taj način omogućili termoregulaciji da nas rashlađuje, dok se kod naglih zahlađenja krvni sudovi naglo stežu.&nbsp; To je posebno opasno kod ljudi koji imaju problema s pritiskom, jer se tada krvni sistem dodatno oštećuje, pojašnjavaju stručnjaci i ističu kako simptomi uključuju nesvjesticu, vrtoglavicu, mučninu, umor i općenito slabost. Rezultat mogu biti srčani i moždani udar čak i sa smrtnim ishodom.

Stručnjaci kažu kako se čovjek može pripremiti češćim boravkom u prirodi prije nego što nastupe promjene vremena, a potom i ponašanjem u skladu s vremenskim uvjetima. To znači da se valja odjenuti prikladno za aktuelnu temperaturu zraka, a ukoliko ste u rizičnim grupama, tokom promjene treba izbjegavati izlazak na otvoreno od 10 do 17 sati.

Treba izbjegavati pretjerani fizički napor te aktivnosti svesti na minimum. Kod hroničnih bolesnika je važno redovno uzimati terapiju te malo pažljivije pratiti mjerljive parametre. To znači da možete češće izmjeriti pritisak, puls ili šećer kako bi ljekar procijenio treba li prilagoditi terapiju.&nbsp; Stručnjaci dodaju kako nikako ne treba na svoju ruku mijenjati terapiju jer to može biti štetno. Važno je piti puno tekućine, a korisno je i prilagoditi prehranu. To znači da je bolje jesti laganiju hranu bez previše masnoća i sa što manje soli, ali nikako bez nje. Znojenjem gubimo so pa je tako nadoknađujemo, ali ne treba pretjerivati. I, naravno, alkohol treba potpuno izbaciti.

Rezultat mogu biti srčani i moždani udar čak i sa smrtnim ishodom

Simptomi uključuju nesvjesticu, vrtoglavicu, mučninu

Promjene vremena su opasne, naučite se zaštititi

Obdukcijom pluća ljudi koji su umrli od posljedica <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=COVID-19&amp;">covida-19</a> patolozi su u većini slučajeva otkrili trajna i velika oštećenja, a to bi saznanje naučnicima moglo pomoći da shvate što se krije iza sindroma poznatog kao "dugi covid", tokom kojega <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Pacijenti&amp;">pacijenti</a> mjesecima pate od neprekidnih simptoma bolesti.

- Pretpostavljamo da je jedan od razloga takozvanog "dugog covida" znatno i trajno uništenje zdravoga plućnog tkiva. Čak i ako se pacijent oporavi od posljedica covida, šteta koju ta bolest napravi može biti velika-&nbsp; navodi se u novoj studiji
.

Naučnici koji su proveli istraživanje kažu da su otkrili neke jedinstvene karakteristike SARS-CoV-2, virusa koji uzrokuje covid-19, što bi moglo razjasniti zbog čega je u stanju nanijeti takvu štetu.&nbsp;- Nalazi ukazuju na to da covid-19 nije samo bolest uzrokovana smrću stanica zaraženih virusom, već je vjerojatno i posljedica toga što te abnormalne stanice dugo ostaju u plućima- rekao je Mauro Giacca, profesor na londonskom King's Collegeu i jedan od suautora studije. 
 
Tim naučnika je između februara i aprila 2020. analizirao uzorke tkiva iz pluća, srca, jetre i bubrega četrdeset i jednog pacijenta umrlog od covida-19 u talijanskoj Sveučilišnoj bolnici u Trstu.
Reutersu Giacca je rekao da su, premda on i kolege nisu otkrili očite znakove virusne infekcije ili perzistirajuću upalu na ostalim organima, ustanovili "velika oštećenja strukture pluća", pri čemu je "tkivo prepuno ožiljaka i oštećenja gotovo u potpunosti zamijenilo zdravo tkivo".

Čak i ako se pacijent oporavi od posljedica covida, šteta koju ta bolest napravi može biti velika-  navodi se u novoj studiji

Naučnici otkrili zbog čega vjerojatno dolazi do 'dugog Covid-a'

Ako osoba doživljava srčani udar, svaka minuta je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606752/bol-u-vratu-moze-ukazivati-na-mnoge-bolesti">dragocjena</a>. Ali srčanom udaru prethodi niz signala koje tijelo šalje, a to nije samo bol u predjelu srca. Disfunkcija digestivnog trakta može biti&nbsp;signal za srčani udar.&nbsp;To je zato što su ovi organi i sistem u tijelu nekako povezani. Ako primijetite ova četiri probavna problema, zakažite pregled kod kardiologa.&nbsp; Digestivna nelagodnost tokom srčanog udara&nbsp;pojavljuje se jer srce ima poteškoća s pumpanjem krvi kroz tijelo.&nbsp;Bol nastaje usljed oštećenja donjeg zida srčanog mišića koji se nalazi pored dijafragme.
&nbsp;Bol u gornjem dijelu stomaka,&nbsp;slični bolovi se osjećaju i prilikom proljeva ili napetosti stomaka.&nbsp;Pored toga, "napuhan" stomak može biti posljedica nakupljanja tečnosti u različitim dijelovima tijela zbog poremećaja rada srca.&nbsp;Žene često doživljavaju srčani udar, ali bez&nbsp;karakterističnog bola u predjelu grudi.&nbsp;One koje su preživjele srčani udar kažu da su&nbsp;osjećale bolove u stomaku, mučninu i povraćanje.

Bol nastaje usljed oštećenja donjeg zida srčanog mišića koji se nalazi pored dijafragme

Bol nastaje usljed oštećenja donjeg zida srčanog mišića

Stomačni problemi koji prethode srčanom udaru

Mnogo nas je tokom epidemije <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=koronavirus&amp;">koronavirusa</a> naišlo na kontrolne tačke na poslu ili u zdravstvenim ustanovama koje nismo mogli proći bez mjerenja temperature i odgovora na pitanja jesmo li negdje putovali ili bili u kontaktu sa zaraženom osobom.

Iako nisu beskorisni ti postupci su manjkavi jer se kod većine ne pojavi <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=temperatura&amp;">temperatura</a> ili ona nije prvi simptom, a mnogi ne znaju jesu li bili u kontaktu sa zaraženom osobom.

Nancy Rawson, biologinja i potpredsjednica Monell Chemical Senses Center, smatra da bi bilo bolje mjeriti sposobnost osjeta mirisa kako bi se utvrdilo koga treba slati na testiranje za koronavirus.

Nova analiza studija o koronavirusu utvrdila je da je kod 77 posto oboljelih od koronavirusa testiranjem uočen djelomični ili potpuni gubitak mirisa.&nbsp; 
Od toga 44 posto ispitanika bilo je svjesno gubitka miris i bez testiranja.

Gubitak čula mirisa uz upalu grla također je jedan od najranijih simptoma što ga čini korisnijim alatom od kasnijih simptoma u osiguranju zaštite drugih osoba od zaraze, kaže Rawson.- To je jedan od najranijih simptoma i svako je prije povišene temperature- kaže ona. Gubitak čula mirisa sam za sebe bolje predviđa dijanozu od povišene temperature. Gubitak okusa također se može dogoditi no manje je čest i često povezan s gubitkom mirisa.&nbsp;
Rawson kaže da interes koji izaziva gubitak mirisa prelazi okvire dijagnostičkih potreba – u pandemiji bi bez osjeta mirisa moglo ostati i do 750.000 Amerikanaca i to ima veliki utjecaj na njihovu sigurnost i kvalitetu života.

Sama kaže da mjesec dana svaku večer testira vlastiti njuh i sudjeluje u studiji novog sustava probira koja bi mogla dovesti do veće kliničke studije.

Test se sastoji od tri trake od kojih dvije nemaju nikakav miris, a treća sadrži poznate mirise kafe, čokolade, kokica i plina.

Ispitanici moraju odrediti koja traka sadrži mirise, o kojim se mirisima radi i kojeg su intenziteta.

Rawson kaže kako može zamisliti da veći poslodavci uvedu test mirisa i da bi cijena jednog testa mogla biti dolar, a ljude koje taj test izdvoji kao suspektne potom bi se uputilo na skuplje testiranje na koronavirus.

Za one koji žele u vlastitoj kući testirati miris Rawson kaže da su im na raspolaganju brojni proizvodi poput kave, parfema, bosiljka, ružmarina, paste za zube s mirisom mentola, ruža.&nbsp; 
Miris može biti oštećen kod osoba s Parkinsonovom ili Alzheimerovom bolesti pa bi takvi testovi mogli potaknuti liječnike da ispitaju i mogućnost postojanja tih neurodegenerativnih bolesti.

Gubitak mirisa pojavljuje se i kod gripe no ne tako često kao kod covida-19 i oko 60 posto oboljelih od gripe vrati osjet mirisa.&nbsp; 
Rawson očkuje sličnu razinu oporavka i kod oboljelih od koronavirusa.

Rawson dodaje da gubitak mirisa smanjuje zadovoljstvo jedenja i da može voditi u pothranjenost. Isto tako zbog gubitka njuha ljudi ne mogu prepoznati pokvarenu hranu ili curenje plina.

-&nbsp;Čini se da postoji hemijska komunikacija među ljudima koja je ispod praga svjesnosti-&nbsp; kaže Rawson i dodaje da su mirisi važni jer često bude sjećanja.&nbsp;
Rawson kaže kako za sada nema načina liječenja gubitka mirisa.

Nova analiza studija o koronavirusu utvrdila je da je kod 77 posto oboljelih od koronavirusa testiranjem uočen djelomični ili potpuni gubitak mirisa

Ovaj simptom koronavirusa javlja se prije povišene temperature

Bol u vratu svakodnevica je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606750/opustajuce-vjezbe-za-oci">većine ljudi</a>, pogotovo onih osoba koje radni dan provode ispred kompjutera ili studenata koji puno vremena provode učeći.

Današnji tzv. sjedilački način života sve više utječe na naše zdravlje, a bol u vratu prvi je znak da nešto po tom pitanju moramo učiniti.&nbsp; U većini slučajeva je sasvim dovoljno da isprobate neke od mjera samopomoći prije nego što posjetite ljekara, no ako je&nbsp;bol&nbsp;stalno prisutna ili je prate još neki simptomi, odmah se javite ljekaru.
1. Temperatura, glavobolja i ukočenost vrata mogli bi upućivati da se radi o bakterijskom meningitisu, infekciji leđne moždine i mozga, što zahtijeva trenutnu dozu antibiotika i liječenje.

2. Bol koja se širi u ruke, posebno ako osjećate slabost u rukama, utrnulost, može upućivati na herniju diska i pritisak na živac. 
3. Gubitak kontrole nad mjehurom može upućivati na pritisak na leđnu moždinu ili živce, a potrebna je hitna ljekarska pomoć.
4. Ekstremna nestabilnost, tj. ako odjednom možete okretati glavu i pomicati je naprijed i nazad puno više nego što ste mogli, možda je u pitanju fraktura ili puknuće ligamenata. Do toga dolazi nakon jake ozlijede i trebalo bi se otkriti putem rendgena.

5. Limfni čvorovi na vratu su vam stalno povećani - to može biti&nbsp;infekcija ili tumor, koji mogu uzrokovati bol u vratu.&nbsp; 6. Bol u prsima ili pritisak može pokazivati na&nbsp;infarkt ili upalu srčanog mišića te mogu uzrokovati bol u vratu uz klasične simptome bolesti srca.

Hodanje je prirodna radnja i vjerovatno niko ne pomisli kakve pravilne tehnike hodanja postoje. Ako niste znali, nepravilan hod može dovesti do dosta problema, pa i ukočenosti vrata. Dobra je vijest da to možete ispraviti uz samo malo truda.&nbsp; Gledajte ispred sebe -&nbsp;Glavu podignite gore, ne spuštajte bradu i ne gledajte u pod. Ako trebate pogledati na tlo kako biste provjerili teren, učinite to očima, ne spuštajte glavu. Pogled prema naprijed bi trebao smanjiti mogućnost pojave boli u vratu.
Istegnite kralježnicu -&nbsp;Vaša ramena trebaju biti ispravljena, ne povijena prema naprijed ili unatrag. Stisnite stražnjicu dok hodate. Kada je tijelo ispravljeno, lako se može zamisliti ravna linija od uha do ramena, kuka, koljena i zglobova.
Ruke neka budu povijene -&nbsp;Laktovi neka budu pod uglom od 90 stepeni, a ruke opuštene. Prsti bi trebali biti savijeni, ali ne stisnuti u šaku.
Stopala neka budu opuštena - Hodajte na peti, podižite prste.
Kratki koraci - Veliki koraci će poremetiti balans pa se koncentrirajte na kraće korake, ali neka ih bude više.
Rasporedite opterećenje -&nbsp;Bilo kakvo opterećenje na ramenima moglo bi utjecati na položaj tijela tako da vas tjera da se nagnete prema naprijed.

Bol koja se širi u ruke može upućivati na  herniju diska i pritisak na živac

Današnji tzv. sjedilački način života sve više utječe na naše zdravlje

Bol u vratu može ukazivati na mnoge bolesti

Rad na kompjuteru, sati provedeni ispred TV ekrana i kuckanje po sitnim tipkama na pametnom telefonu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606364/sta-ostavlja-mrlje-na-zubima">opterećuju oči</a>. Rijetko kad im priuštimo odmor i opuštanje, pa nije ni čudo što su naduvene i nadražene. Vid postaje zamagljen, oči crvene i suhe, ali to nije sve, dodatak su glavobolja i bol u leđima. Stručnjaci savjetuju nekoliko opuštajućih joga vježbi za oči.
1. Fiksirajte palčeve - Ispružite ruke i podignite palčeve uvis. Zagledajte se u vrhove i pogled u tom položaju zadržite neko vrijeme.
2. Zijevajte i trepćite - Lagano zijevnite, a zatim nekoliko puta brzo trepnite. Time ćete potaknuti lučenje suza i ovlažiti oči.
3. Zagledajte se u šarenu sliku - Udahnite duboko i očima „gutajte“ boju, izdahnite i opet utonite u sliku. Ponovite osam puta.
4. Vozite osmice - Zamislite položen broj 8 ispred lica i očima pratite putanju. „Odvozajte“ oko 20 krugova.
5. Masirajte korijen nosa - Uhvatite s dva prsta korijen nosa, a jedan stavite između obrva. Kružite prstima oko 20 sekundi.
6. Uživajte u suncu - Okrenite lice suncu i zatvorite oči. Uživajte u toploti i svjetlosti koja vam prodire kroz kapke. Dišite duboko.
7. Gledajte u mrak - Stavite šake preko zatvorenih očiju i držite tako tri minute.

Rijetko kad im priuštimo odmor i opuštanje, pa nije ni čudo što su naduvene i nadražene

Ispružite ruke i podignite palčeve uvis

Opuštajuće vježbe za oči

U novoj studiji nedavno objavljenoj u časopisu Allergy, naučnici i medicinski istraživači, uključujući one s Medicinskog sveučilišta u Beču u Austriji, identificirali su sedam različitih oblika blagog&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=COVID-19&amp;">covida-19</a>. Uz to, tvrde da koronavirus ostavlja za sobom značajne promjene u imunološkom sistemu čak i 10 sedmica nakon otkrivanja infekcije.

Iako istraživači i naučnici neumorno rade na razvoju klinički odobrene vakcine i kontroli širenja smrtonosnog virusa, ovo novo otkriće moglo bi pomoći u liječenju pacijenata i u razvoju potencijalne <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Vakcina&amp;">vakcine</a>.

Istraživanje su vodili imunolog Winfried F. Pickl i alergolog RudolfValenta, obojica iz Centra za patofiziologiju, infektologiju i imunologiju na Medicinskom sveučilištu u Beču u Austriji. Okupili su 109 osoba koje su se oporavili i 98 zdravih pojedinaca. U studiji su otkrili sedam različitih "oblika bolesti" kod blažih bolesnika s covidom-19. Skupina simptoma obuhvaćala je:

* simptomi nalik gripi, uključujući temperaturu, groznicu, umor i kašalj
* simptomi nalik prehladi, uključujući kihanje, suho grlo, začepljenje nosa i bolovi u zglobovima i mišićima
* bolovi u zglobovima i mišićima
* upala oka i sluznice
* problemi s plućima, uključujući upalu pluća i otežano disanje
* gastrointestinalni problemi, uključujući proljev, mučninu i glavobolju
* gubitak osjeta mirisa i okusa te ostali simptomi

Studija također otkriva da covida-19 iza sebe ostavlja dugotrajne promjene u krvi onih koji su se oporavili. Takve promjene ukazuju na to da je imunološki sistem još uvijek intenzivno povezan s bolešću nekoliko sedmica nakon što je infekcija detektirana.

- Istodobno, regulatorne stanice su uvelike umanjene - a to je vjerojatno opasna kombinacija, koja bi mogla dovesti do autoimunosti-&nbsp; navodi Pickl.&nbsp;
Uz to, u krvi oporavljenih pacijenata identificirana je povećana količina imunih stanica koje proizvode antitijela. Porast razine antitijela ovisio je o porastu temperature u pacijenata, navodi se u studiji.

Autori studije tvrde i da ljudski imunološki sistem jača dok brani tijelo od covida-19 kombiniranim djelovanjem imunoloških stanica i antitijela.

Autori studije tvrde i da ljudski imunološki sistem jača dok brani tijelo od covida-19 kombiniranim djelovanjem imunoloških stanica i antitijela.

Uz to, tvrde da koronavirus ostavlja za sobom značajne promjene

Postoji čak sedam različitih oblika blagog koronavirusa

Iako zubi tamne s godinama, na tamnjenje cakline mogu utjecati mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo. Mnogi ne mogu zamisliti početak dana bez mirisne šolje tople kafe, međutim usred svog uživanja rijetko će se sjetiti kako ovaj popularni napitak može ostaviti mrlje na zubima i uništiti čak i najljepši osmijeh.
Iako zubi tamne s godinama, na tamnjenje cakline mogu utjecati mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo. Znate li koje namirnice lako ostavljaju trag na vašim bisernim zubima i uzrokuju njihovu tamniju nijansu?
&nbsp;Glavno pravilo moglo bi glasiti: Ako određena namirnica može ostaviti mrlju na bijeloj majici, onda je vrlo vjerovatno da će učiniti isto i s vašim zubima.&nbsp;Najčešće namirnice koje ostavljaju mrlje na našem osmijehu su kafa, duhan, čaj, bobičasto voće, Coca-Cola, crno vino, balzamični ocat, umak od rajčice i kečap, čokolada i sok brusnice i grožđa.
&nbsp;Postupak izbjeljivanja zuba u stomatološkoj ordinaciji traje otprilike sat, a zubi se mogu posvijetliti za nekoliko nijansi.&nbsp;

Iako zubi tamne s godinama, na tamnjenje cakline mogu utjecati mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo

Postupak izbjeljivanja zuba u stomatološkoj ordinaciji traje otprilike sat

Šta ostavlja mrlje na zubima

Čaj je izuzetno zdrav <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/606087/ove-namirnice-snizavaju-krvni-pritisak">napitak</a>, ali da li ste znali da utjecaj te tečnosti na vas, također, zavisi i od vaše krvne grupe?
Krvna grupa A - Ovi ljudi skloni su stresu. Za ljude sa ovom krvnom grupom su Tajvanski zeleni čaj, često zvan barut, čaj od cvijeta čistog jasmina ili sa kombinacijom zelenog čaja Ying Hao. Također, se savjetuju neven i majčina dušica.
Krvna grupa B - Osobe sa ovom grupom imaju sporiji metabolizam, skloni su autoimunim bolestima, gojaznosti, letargiji i anksioznosti. Njima je potreban zato zeleni čaj, ili organski robios poznata afrička mahunarka. Dobri su i crveni čajevi bez dodataka koji osvježavaju i poboljšavaju cirkulaciju.
Krvna grupa AB - Ove osobe nisu naročito intuitivne i sklone su stresu, ali imaju smanjen libido. Njima se savjetuje određena vrsta zelenog čaja, čaja od božura&nbsp;i konzumaciju&nbsp;žutih čajeva. Mješavina zelenog čaja i nane se naročito preporučuje. Dobra kombinacija je kopriva sa mentom koja je veoma dobra za ovu grupu.
Krvna grupa 0 - Osobe koje imaju nultu krvnu grupu treba da izbjegavaju mlijeko i gluten. Ovim osobama se savjetuje čaj na bazi đumbira. Odlična kombinacija, kako navode stručnjaci, jeste mješavina đumbira i čistog japanskog čaja Sancho.

Osobe koje imaju nultu krvnu grupu treba da izbjegavaju mlijeko i gluten

Idealni čaj za vas

Sveobuhvatno sudjelovanje <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Tajvan&amp;">Tajvana</a> na sastancima, u mehanizmima i aktivnostima <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=WHO&amp;">WHO</a>-a, omogućit će nam da surađujemo s ostatkom svijeta u ostvarenju temeljnog ljudskog prava na zdravlje
.
Od početka pandemije Covida-19 u svijetu je zabilježeno više od 40 miliona oboljelih i više od milion umrlih. Virus je ostavio enorman utjecaj na svjetsku politiku, zaposlenost, privredu, trgovinu i finansijski sistem te značajno utjecao na globalne težnje za ostvarenjem Ciljeva održivog razvoja koje su donijeli Ujedinjeni narodi.

Zahvaljujući ujedinjenim naporima svojih građana, Tajvan je na prijetnje uzrokovane ovom pandemijom odgovorio primjenom četiri načela: razumnim djelovanjem, brzim odgovorom, pravovremenim angažmanom te otvorenošću i transparentnošću. Primjenom strategija kao što su uspostava specijaliziranih zapovjednih sustava, pedantna granična kontrola, proizvodnja i distribucija nužnih zaliha medicinskih proizvoda i opreme, mjere karantene i izolacije te prateći sistem zdravstvene zaštite, sistem informacijske tehnologije, objava transparentnih informacija te precizni sistem provjere i testiranja – uspjeli smo zadržati virus. Do 1. novembra ove godine Tajvan je zabilježio samo 558 potvrđenih slučajeva zaraze i sedam smrtnih slučajeva. U međuvremenu, svakodnevni život i rad za većinu ljudi nastavio se gotovo uobičajenim tempom.Globalna Covid-19 pandemija podsjetila je svijet da zarazne bolesti ne poznaju granice i da ne prave razliku među ljudima prema političkim, etničkim, vjerskim ili kulturnim linijama. Nacije bi trebale raditi zajedno kako bi se suočile s prijetnjom novih bolesti. Iz tog je razloga Tajvan, nakon što je zaustavio širenje virusa i osigurao da njegovi građani imaju adekvatan pristup medicinskim resursima, počeo dijeliti svoja iskustva i razmjenjivati informacije o zadržavanju Covida-19 sa svjetskim zdravstvenim stručnjacima i znanstvenicima na forumima koji su se bavili pandemijom koronavirusa. Svoja ikustva je također nastavio dijeliti na sastancima organizacije Azijsko-pacifička ekonomska suradnja (APEC), američko-japansko-tajvanske platforme Okvirna globalna suradnja i usavršavanje te drugim virtualnim bilateralnim sastancima. Od maja 2020. godine Tajvan je održao oko 80 virtualnih konferencija, podijelivši tako tajvanski model s vladinim, zdravstvenim, sveučilišnim i naučnim stručnjacima iz 32 države.Tajvanske donacije medicinske opreme i zaliha za borbu protiv pandemije potrebitim državama diljem svijeta također se nastavljaju. Do maja ove godine donirali smo 51 milion&nbsp; hirurških maski, 1,16 miliona N95 maski, 600.000 odjela za izolaciju i 35.000 beskontaktnih toplomjera za više od 80 država.

Kako bi osigurao pristup vakcini, Tajvan je pristupio inicijativi COVAX koju zajednički vode Svjetska zdravstvena organizacija, Savez za vakcinisanje GAVI i Koalicija za inovacije spremnosti za epidemiju (CEPI). Naša vlada također aktivno pomaže domaćim proizvođačima kako bi ubrzala razvoj i proizvodnju učinkovite vakcine, stavila&nbsp; na tržište što je brže moguće i okončala ovu pandemiju.

Kako bi se pripremio za mogući novi val pandemije, kao i za nadolazeću sezonu gripe, Tajvan i dalje provodi svoje strategije apeliranja na građane da nose maske i održavaju socijalnu distancu, te jačanja mjera granične kontrole i karantene, zaštite zajednice i zdravstvene pripravnosti. Nadalje, aktivno radimo s domaćim i međunarodnim partnerima kako bi nabavila vakcina te razvili optimalne tretmane i alate za tačnu dijagnozu u cilju zajedničke zaštite globalnog javnog zdravlja.

Pandemija uzrokovana virusom Covid-19 pokazala je da Tajvan predstavlja integralni dio globalne javne zdravstvene mreže i da tajvanski model može pomoći drugim državama u borbi s pandemijom. Kako bi se svijet brže oporavio Svjetska zdravstvena organizacija treba Tajvan. Apeliramo na WHO i sve uključene strane da priznaju dugotrajan doprinos Tajvana globalnom javnom zdravstvu, prevenciji bolesti i zdravlju ljudi te da čvrsto podrže njegovo uključivanje u Svjetsku zdravstvenu organizaciju. Sveobuhvatno sudjelovanje Tajvana na sastancima, u mehanizmima i aktivnostima WHO-a omogućit će nam da surađujemo s ostatkom svijeta u ostvarenju temeljnog ljudskog prava na zdravlje, kako je uostalom utvrđeno u načelima WHO-a i viziji da se nikoga ne smije ostaviti samoga zacrtanoj u UN-ovim Ciljevima održivog razvoja.

Od početka pandemije Covida-19 u svijetu je zabilježeno više od 40 miliona oboljelih i više od milion umrlih

Tajvan ima važnu ulogu u borbi protiv pandemije

Okidače glavobolje možete sami spriječiti

Virus korona 28 dana živi na mobitelu

Meditacija čuva zdravlje

Šetnjom sačuvajte svoje zdravlje

Ovaj mogući lijek protiv koronavirusa svi imaju kod kuće

Široko rasprostranjen lijek kojeg svi imamo kući testirat će se kao mogući lijek protiv koronavirusa

Promjene vremena su opasne, naučite se zaštititi

Naučnici otkrili zbog čega vjerojatno dolazi do 'dugog Covid-a'

Stomačni problemi koji prethode srčanom udaru

Ovaj simptom koronavirusa javlja se prije povišene temperature

Bol u vratu može ukazivati na mnoge bolesti

Opuštajuće vježbe za oči

Postoji čak sedam različitih oblika blagog koronavirusa

Šta ostavlja mrlje na zubima

Idealni čaj za vas

Da bi se svijet brže oporavio od pandemije Svjetska zdravstvena organizacija treba Tajvan

Zdravlje

Okidače glavobolje možete sami spriječiti

Virus korona 28 dana živi na mobitelu

Meditacija čuva zdravlje

Šetnjom sačuvajte svoje zdravlje

Ovaj mogući lijek protiv koronavirusa svi imaju kod kuće

Široko rasprostranjen lijek kojeg svi imamo kući testirat će se kao mogući lijek protiv koronavirusa

Promjene vremena su opasne, naučite se zaštititi

Naučnici otkrili zbog čega vjerojatno dolazi do 'dugog Covid-a'

Stomačni problemi koji prethode srčanom udaru

Ovaj simptom koronavirusa javlja se prije povišene temperature

Bol u vratu može ukazivati na mnoge bolesti

Opuštajuće vježbe za oči

Postoji čak sedam različitih oblika blagog koronavirusa

Šta ostavlja mrlje na zubima

Idealni čaj za vas

Da bi se svijet brže oporavio od pandemije Svjetska zdravstvena organizacija treba Tajvan