Naslage <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/42406/masno-tkivo">masnog tkiva</a> u predjelu stomaka povezane su s povećanjem rizika za novi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/12034/srcani-udar">srčani udar</a>, utvrđeno je u istraživanju provedenom uz učestvovanje osoba koje su već imale jedan udar.

Švedski naučnici iz bolnice "Karolinska" u Štokholmu pojašnjavaju kako je abdominalno masno tkivo posebno opasno jer je njegova prisutnost izrazito povezana sa stanjima koja negativno utječu na krvne sudove. Osim povećanja koncentracije holesterola i šećera u krvi, riječ je o hipertenziji i dijabetesu.&nbsp;
U četverogodišnjoj studiji korišteni su podaci za oko 22.000 pacijenata koji su pretrpjeli jedan srčani udar. Kako piše "European Journal of Preventive Cardiology", povećani obim struka je kao faktor rizika bio neovisan o pušenju ili ukupnoj tjelesnoj masi.

Abdominalno masno tkivo je posebno opasno jer je njegova prisutnost izrazito povezana sa stanjima koja negativno utječu na krvne sudove

Povećan obim struka veliki je faktor rizika

Širi struk - veći rizik od srčanog udara

Prema mišljenju naučnika, jedan od uzroka raka <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/41507/dojke">dojke</a> može biti upala potaknuta štetnim bakterijama. Upala izazvana bakterijama u kanalićima dojke može remetiti hijerarhiju matičnih ćelija i uzrokovati rak.&nbsp;Smatra se i da bakterije koje fermentiraju laktozu u dojci djeluju zaštitno i smanjuju rizik od raka dojke.&nbsp;

Matične ćelije koje se dijele kako bi se nadomjestile ćelije sluznice kanalića dojki isto tako su pod utjecajem mikroflore čiji sastojci, kao što se pokazalo i kod drugih organa, poput debelog crijeva i želuca, mogu povećati rizik od raka.


Smatra se da se sličan scenarij odvija i u dojci, pri čemu mikroflora utječe na diobu matičnih ćelija te rizik od raka.&nbsp;&nbsp;
Nekoliko studija pokazalo je da je konzumacija <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/6380/jogurt" style="">jogurta</a> povezana sa smanjenjem rizika. Smatra se da je za taj učinak zaslužna zamjena štetnih korisnim bakterijama.

Upala izazvana bakterijama u kanalićima dojke može remetiti hijerarhiju matičnih ćelija i uzrokovati rak

Žene bi trebale što češće konzumirati jogurt

Jogurt može sačuvati dojke od raka

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/12160/kakao" style="font-weight: bold;">Kakao</a>&nbsp;je bogat flavonoidima i zbog toga poboljšava elastičnost naših arterija i vena. Tokom nedavnog istraživanja, žene koje su tri mjeseca svakodnevno pile šoljicu antioksidansima bogatog kakaoa dobile su nježniju, vlažniju, zategnutiju kožu koja više nije toliko bila osjetljiva na opekotine od sunca.&nbsp; 
Dokazano je da kakao podstiče mozak da stvara endorfin koji dovodi do opuštanja, otklanja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13012/stres">stres</a>&nbsp;i bol. Stimulira i lučenje dopamina i serotonina koji podižu raspoloženje. To jeujedno i odgovor na pitanje zašto ljudi koji su depresivni jedu velike količine čokolade.&nbsp;

Istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je da kakao štiti od srčanih bolesti i moždanog udara. Jedna šolja dnevno smeđeg ukusnog napitka spriječit će nastanak tromba koji, ako stigne do srca i mozga, može izazvati infarkt.

Kakao poboljšava elastičnost arterija i vena

Zašto je dobro piti šolju kakaa svakog dana

Ljudi koji su razvili <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25931/parkinsonova-bolest">Parkinsonovu bolest</a> prije 50. godine života možda su rođeni s oštećenim ćelijama <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/20172/mozak" style="font-weight: bold;">mozga</a>&nbsp;koje su decenijama bile neotkrivene, ukazuje nova studija.&nbsp;Iako je u trenutku postavljanja dijagnoze Parkinsonove bolesti većina pacijenata starija od 60 godina, u oko 10 posto slučajeva bolest se javlja u dobi od 21 i 50 godina.&nbsp;&nbsp;

Ovo istraživanje potvrdilo je nakupljanje proteina alfa-sinukleina u dopaminskim neuronima te u njima otkrilo malfunkciju lizosoma koji trebaju razgraditi i odstraniti alfa-sinuklein. 

Također, otkriveno je da lijek PEP005, koji se koristi za liječenje prekanceroznih promjena kože, može smanjiti nivo alfa-sinukleina u dopaminskim neuronima.&nbsp;

Iako je u trenutku postavljanja dijagnoze Parkinsonove bolesti većina pacijenata starija od 60 godina, u oko 10 posto slučajeva bolest se javlja u dobi od 21 i 50 godina

U trenutku postavljanja dijagnoze većina pacijenata starija je od 60 godina

Parkinsonova bolest može nastati i prije rođenja

Pitali smo prof.dr. Šekiba Sokolovića kako čuvati zdravlje srca

Dr. stomatologije Amela Kadrić-Kadić: Mini vodič za oralnu higijenu u vrijeme pandemije

Osobe s <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/44914/krvna-grupa">krvnom grupom</a> 0 imaju manji rizik za ugruške nego osobe s krvnim grupama A i B, objavio je stručni časopis "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology". Osobe s krvnim grupama A i B imaju prosječno 51 posto veći rizik za trombozu dubokih vena i 49 posto veći rizik za plućnu emboliju.&nbsp; 
Nizozemski naučnici sa sveučilišta u Groningenu dodaju kako osobe s krvnim grupama A i B također imaju veći rizik za srčani udar i zatajivanje srca. Rizik za srčani udar je kod njih prosječno 8 posto veći, a za zatajivanje srca prosječno 10 posto veći.&nbsp;

Osobe s krvnim grupama A i B imaju prosječno 51 posto veći rizik za trombozu dubokih vena i 49 posto veći rizik za plućnu emboliju

Zašto je O bolja od A ili B

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/569379/kako-se-rijesiti-bolova-u-kicmi">Kineski kupus</a> je jedna od najprilagodljivijih vrsta povrća koju cijene zbog brzog rasta i nutritivne vrijednosti. Kao što mu i samo ime kaže, podrijeklo vuče iz Kine, ali je popularan diljem svijeta. Tradicija uzgajanja ovog povrća je stara najmanje 6000 godina.&nbsp;
Brassica chinensis ili Brassica pekinensis, kako je stručni naziv ove biljke spada u zeleno lisnato povrće nevjerovatno bogato mnogim važnim nutrijentima, uključujući vitamine, minerale, karotenoide itd. Pripada porodici cruciferae (krstašice) ćiji su članovi brokula, obični kupus, karfiol, kelj pupčar…&nbsp;
U 14. stoljeću kineski kupus se proširio na sve dijelove Kine, a početkom 20. stoljeća – u Koreju i Japan. Sada je poznat u cijelome svijetu i dostupan je skoro u svakom supermarketu.

Ovo hranjivo povrće nije samo ukusno, nego i zdravo. Kineski kupus osigurava dovoljan unos <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/20816/vitamini">vitamina</a> neophodnih za naše zdravlje i štiti od mnogih bolesti.&nbsp; 

Osim svog odličnog okusa, kineski kupus je poznat po svome povoljnom utjecaju na zdravlje. Njegova ljekovita svojstva proučavao je liječnik Li Shizhen iz dinastije Ming.&nbsp;

Kineski kupus je bogat izvor mnogih važnih vitamina, poput vitamina A,C i K. Vitamin A je neophodan za pravilno funkcioniranje imunog sistema, dobar vid, rast kostiju i zuba, dok vitamin K igra važnu ulogu u procesu koagulacije krvi.


Osim toga, vitamin K poboljšava apsorpciju kalcija i održava gustoću kostiju. Vitamin C je poznati prirodni antioksidant, koji nas štiti od štetnog utjecaja slobodnih radikala.


Kineski kupus je bogat i vitaminom D, koji poboljšava apsorpciju kalcija i fosfora i zbog toga utječe na zdravlje zubi i kostiju. Sadrži i znatne količine folne kiseline i vitamina B6.


Folna kiselina je neophodna za pravilno formiranje tkiva i ćelija i smanjuje rizik od bolesti srca. S druge strane, vitamin B6 je ključan za metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina i formiranje crvenih krvnih stanica i antitijela.&nbsp;

Osim vitamina kineski kupus je značajan izvor karotenoida poput beta-karotena. Karotenoidi su poznati po svojim antioksidacijskim svojstvima. Provedena istraživanja potvrđuju kako konzumiranje namirnica bogatih beta-karotenom manjuje rizik od pojave mnogih vrsta raka.&nbsp;Zna se i da karotenoidi povoljno utječu na očne bolesti poput glaukoma i makularne degeneracije.&nbsp;

Kineski kupus sadrži velike količine mnogih važnih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/34952/minerali" style="font-weight: bold;">minerala</a>&nbsp;poput kalcija i kalija. Kalcij je važan za zdravlje zuba i kostiju, dok kalij održava balans elektrolita u našem tijelu. Kalij također smanjuje rizik od problema sa cirkulacijom i srčanih bolesti. Odgovoran je za regulaciju krvnog pritiska.




On je odličan izvor dijetalnih vlakana, ne sadrži masti i ima nizak sadržaj natrija. Mnoge studije povezuju konzumiranje povrća iz porodice cruciferae sa smanjenim rizikom od pojave raka. To je zbog toga što ovo povrće sadrži glukozinolat, koji se bori sa rakom i poboljšava rad imuniteta.&nbsp;

Kinezi su počeli prvi upotrebljavati ovo povrće za pripremu jela ugodnog i nježnog okusa. Sočni zeleni listovi kineskog kupusa imaju odličan okus i idealni su za pripremu salata i juha.&nbsp;




Kineski kupus niske je kalorijske vrijednosti i zasićenih masti, zbog čega ga dijetetičari naveliko preporučuju. Ne zahtijeva puno termičke obrade, dovoljni su vruće ulje i malo začina.&nbsp;




Okus mu je znatno blaži nego u ostalih zeljarica, ali kuhanjem mu se smanjuje prehrambena vrijednost pa je najbolje jesti svježe lišće. Razdvojene i dobro oprane listove pripremite kao salatu ili ih kratko obarite i začinite maslacem, uljem ili poprženim krušnim mrvicama.





Ako vam je ostalo kineskog kupusa, odrežite mu korijen, a glavice ovijte folijom da ne uvenu. Tako ga možete čuvati nekoliko dana u frižideru. Pofureno i ohlađeno lišće možete i zalediti u zamrzivaču.

1. Topla salata






Pripremite glavicu kineskog kupusa, 0,5 dl maslinovog ulja, vegetu, list peršina, so, biber i malo jabukovog sirćeta.&nbsp;





Kineski kupus očistite - makine mu dva-tri gornja lista i odrežite donji dio. Narežite ga na trakice. U wok sipajte ulje, ocat i začine, te odmah dodajte kupus. Pirjajte oko 10-tak minuta - dok kupus ne splasne i stalno miješajte. Poslužite uz kuhanu rižu. Salati možete dodati malo soja sosa-






2. Hladna salata






Pripremite glavicu kineskog kupusa obro očišćrnu i opranu pa narezanu na trakice, dvije-tri veće mrkve – narendane, pavlaku, so, biber i druge začine po želji. Povrće začinite i poslužite.

Odličan je izvor dijetalnih vlakana, ne sadrži masti i ima malo natrija. Mnoge studije povezuju konzumiranje ovog povrća sa smanjenim rizikom od pojave raka

Kineski kupus: Malo kalorija, mnogo energije

Nije rijetkost da i najmirnije osobe postanu ljute kada su <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/36352/glad">gladne</a>. Kako prolazi vrijeme od posljednjeg obroka, količina hranjivih supstanci počinje opadati, a onda slijedi napad razdražljivosti uslijed pojave gladi.

Zašto se to dešava? Ugljikohidrati, proteini i masti razgrađuju se do prostih šećera, aminokiselina i slobodnih masnih kiselina. Kako vrijeme prolazi, količina ovih hranjivih supstanci opada. Kada nivo <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/41563/glukoza" style="font-weight: bold;">glukoze</a>&nbsp;u krvi padne na kritičan nivo, mozak to percipira kao po život opasnu situaciju.&nbsp;

Mozak je ovisan o glukozi, a kada njen nivo u krvi padne, jednostavne stvari postat će vam teške. Nećete se moći koncentrirati, pravit ćete greške u banalnim situacijama ili ćete početi pričati nepovezano. Osim toga, postat ćete mrzovoljni i razdražljivi i sve će vam smetati.&nbsp; 

Kada nivo glukoze u krvi padne na donju granicu, mozak određenim organima “naređuje” da sintetiziraju hormone koji je povećavaju. Jedan od tih hormona je i adrenalin, hormon stresa, koji se otpušta u krvotok u svim stresnim situacijama.&nbsp;

Drugi razlog zašto je glad povezana sa ljutnjom je taj što i jednu i drugu u krajnjoj liniji kontroliraju isti geni. Oni utječu na lučenje hormona neuropeptid Y koji se oslobađa kad smo gladni.&nbsp; &nbsp; 



Taj neuropeptid djeluje na različite receptore u mozgu, uključujući i onaj nazvan Y1 receptor. Osim što kontroliraju glad, ti receptori također reguliraju ljutnju i agresiju.&nbsp;

Kako prolazi vrijeme od posljednjeg obroka, količina hranjivih supstanci počinje opadati, a onda slijedi napad razdražljivosti uslijed pojave gladi

Kada nivo glukoze u krvi padne na kritičan nivo, mozak to percipira kao po život opasnu situaciju

Zašto glad izaziva agresiju, ljutnju i razdražljivost

Šest zdravstvenih problema koje liječi kantarionovo ulje

Zašto je post dobar za zdravlje

Sloboda kretanja uskoro neće biti ograničena, mnogi će se vratiti na posao, vrtići će početi raditi... Ipak, treba se postepeno vraćati uobičajenim tokovima života. Za početak, dobro je izbjegavati one manje neophodne rizike. Budite umjereni i izaberite prioritete, savjetuju stručnjaci.&nbsp;

Kada napuštate sigurnu zonu svog doma, izađite spremni. Spakujte sredstvo za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/54311/dezinfekcija">dezinfekciju</a> ruku, obične i vlažne maramice i, naravno, izbjegavajte veće skupove i gužvu. Ako se osjećate anksiozno zbog izlaska vani i kontakata s drugim ljudima i površinama, to je sasvim normalno.&nbsp;&nbsp;

Većina ljudi se u ovom trenutku osjeća isto tako. Prihvatite ovo osjećanje kao normalno i dozirajte ga. Dobro je da u određenoj mjeri budete obazrivi, tako ćete ispoštovati preporučene mjere opreza. Ne dodirujte lice, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/34472/pranje-ruku" style="">perite redovno ruke</a>, savjesno voditi računa o vlastitoj sigurnosti i zdravlju.

Po povratku u kuću operite ruke i dezinficirajte sve što je potrebno. Čak i ako ste se u potpunosti pridržavali poštovanja preporučenog socijalnog distanciranja, postoji vjerovatnost da ste negdje usput pokupili patogene mikrobe - u supermarketu, stepeništu zgrade u kojoj živite i slično.

Čim uđete u kuću, operite ruke. Preporučuje se da ruke brišete ubrusom, a ne peškirom ili kuhinjskom krpom koju će kasnije upotrijebiti ostali članovi porodice. Zatim, dezinficirajte sve što ste dodirnuli prije nego što ste oprali ruke. Također, ne zaboravite da prebrišete i stvari koje ste unijeli u kuću.&nbsp;

<h2>Pratite preporučene mjere opreza </h2>

Kako se situacija s pandemijom mijenja, tako se mijenjaju i vodiči za preporučene mjere ponašanja. Sve aktuelne promjene i savjete možete pronaći na internet-stranici Svjetske zdravstvene organizacije.&nbsp;

Širi struk - veći rizik od srčanog udara

Jogurt može sačuvati dojke od raka

Zašto je dobro piti šolju kakaa svakog dana

Parkinsonova bolest može nastati i prije rođenja

Pitali smo prof.dr. Šekiba Sokolovića kako čuvati zdravlje srca

Dr. stomatologije Amela Kadrić-Kadić: Mini vodič za oralnu higijenu u vrijeme pandemije

Zašto je O bolja od A ili B

Kineski kupus: Malo kalorija, mnogo energije

Zašto glad izaziva agresiju, ljutnju i razdražljivost

Šest zdravstvenih problema koje liječi kantarionovo ulje

Zašto je post dobar za zdravlje

Držite se mjera i poslije pandemije

Zašto neki ljudi ne osjećaju bol?

Spavajte i kad ste pod stresom

Umire li korona virus s namirnica iz granapa ako ih skuhamo

Konzumacijom ovih namirnica umanjujete stres, bolje ste raspoloženi i ne paničarite

Zdravlje

Širi struk - veći rizik od srčanog udara

Jogurt može sačuvati dojke od raka

Zašto je dobro piti šolju kakaa svakog dana

Parkinsonova bolest može nastati i prije rođenja

Pitali smo prof.dr. Šekiba Sokolovića kako čuvati zdravlje srca

Dr. stomatologije Amela Kadrić-Kadić: Mini vodič za oralnu higijenu u vrijeme pandemije

Zašto je O bolja od A ili B

Kineski kupus: Malo kalorija, mnogo energije

Zašto glad izaziva agresiju, ljutnju i razdražljivost

Šest zdravstvenih problema koje liječi kantarionovo ulje

Zašto je post dobar za zdravlje

Držite se mjera i poslije pandemije

Zašto neki ljudi ne osjećaju bol?

Spavajte i kad ste pod stresom

Umire li korona virus s namirnica iz granapa ako ih skuhamo

Konzumacijom ovih namirnica umanjujete stres, bolje ste raspoloženi i ne paničarite