Obratite pažnju na psihičko zlostavljanje: Znakovi koje većina ljudi ne primjećuje

Koliko god bilo logično pretpostaviti da su analgetici za koje nije potreban ljekarski recept sigurni, jer su prošli određena klinička ispitivanja, ponekad se događa da stvari ispadnu i drugačije. "American Journal of Epidemiology" objavio je istraživanje dr. Gerija Curhana (Garry) iz ''Brigham and Women's Hospital'' u Bostonu prema kojem neki od svjetski najpopularnijih lijekova protiv bolova mogu kod žena izazvati slabljenje sluha.

Bi li se to moglo odnositi i na muškarce, ostaje otvoreno, jer je Curhan na raspolaganju imao podatke o 55.000 žena i njihovim iskustvima s učestalim korištenjem aspirina, nesteroidnih protuupalnih lijekova, gdje se ističu ibuprofen i acetaminofena. Ispalo je da je od onih žena koje su duže od šest godina učestalo koristile ibuprofen ili acetaminofen njih između devet i 10 posto iskusile gubitak sluha.

Nekad i više od jednog desetljeća poslije. One koje su koristile aspirin, nisu imale takvih problema. Autori studije pri tome ističu da se posljedice koje se navode ne odnose na povremeno korištenje tih analgetika, nego na učestalo, u pravilu u slučajevima kad su se žene njima nastojale osloboditi hronične boli. Nije to i jedina neželjena nuspojava. Studije pokazuju da se pri takvom korištenju tih lijekova povećava rizik od srčanog udara, visokog krvnog pritiska i problema s bubrezima. Sada je na red došao i sluh. Najnovija studija ne ulazi u uzroke gubitka sluha, ali se iz ranijih promatranja rezultata da naslutiti da bi problem mogao biti ili u direktnom utjecaju na stanice slušnog aparata ili na posljedicu poremećenog krvnog pritiska i nivoa kisika u najosjetljivijim dijelovima slušnog aparata.

Ako često pijete ibuprofen, ovo bi vas trebalo zanimati

U istraživanju se navodi da stres smanjuje pokretljivost spermatozoida za čak 47 odsto, što smanjuje šanse da spermatozoid dođe do jajne ćelije i oplodi je. 

Istraživanje je rađeno na 11.000 uzoraka sperme. Među njima je bilo 659 uzoraka sperme muškaraca koji su bili izloženi zvuku sirena za uzbunu, koje su upozoravale na bombardovanje u pojasu Gaze. 

Muškarci su u prosjeku imali 32 godine. 

Istraživači navode da se ovo otkriće, inače povezano sa stresom koje uzrokuje ratni konflikt, može dovesti u vezu i sa drugim stresnim situacijama. 

Rezultati istraživanja koje su radili naučnici sa Univerziteta Negev i Soroka, i iz Univerzitetskog medicinskog centra, predstavljeni su na Međunarodnom samitu potpomognute oplodnje i genetike u Tel Avivu.

Dugotrajan stres veoma negativno utječe na muškarce

Kada jedeš trešnje, uživaš u mnogo više toga od samo ukusnog voća.&nbsp;Pune su antioksidansa, pomažu kod mršavljenja, bore se protiv nesanice i bolnih zglobova.
Štite od dijabetesa
Trešnje imaju nizak glikemijski indeks, svega 22, za razliku od grožđa čiji glikemijski indeks iznosi 46 ili šljiva kod koji je on 39. Upravo zato su trešnje bolji izbor, posebice za dijabetičare.Poboljšavaju san&nbsp;Popijte šoljicu prirodnog soka od trešanja svakog jutra nakon buđenja i nakon posljednjeg večernjeg obroka. Dobar su izvor melatonina pa će ti pomoći kod regulacije ciklusa spavanja, pušači završavaju svoju priču puno ranije nego bi trebali.&nbsp;Usporava starenjeIspijanje jedne čaše soka od trešanja dnevno usporava starenje, tvrde naučnici sa Univerziteta Michigan. Trešnje snižavaju razinu šećera u krvi&nbsp;Smanjuju bol u mišićima&nbsp;Šoljica i pol trešanja ili šoljica soka od trešanja pomaže kod bolnih mišića, bilo da je riječ o upali ili o zamoru,&nbsp;

Trešnje poboljšavaju san i tope masti

Primijetili ste na svojoj koži veliki tamni mladež koji se pojavio "iznenada"? Vrijeme je da se obratite doktoru jer upravo to može biti jedan od glavnih simptoma raka kože. Melanom je zloćudni tumor koji se razvija iz pigmentnih stanica kože koje se zovu melanociti. Zabluda je da ako promjena nije bolna, nije ni opasna. Upravo suprotno, bol je najčešće simptom koji nema veze sa zloćudnim bolestima. Čak jedna trećina melanoma razvija se iz postojećih mladeža koje već duže vrijeme imate na koži, međutim razloga za paniku nema sve dok na njima ne primjetite ove promjene. 

1. Asimetričan mladež 
Mladež koji je sa svih strana jednak najčešće nije opasan te je riječ o benignoj izraslini. Ako je riječ o mladežu čudnog oblika, pravac doktoru. 
2. Mladež s nepravilnim rubovima 
Kada je riječ o malignoj izraslini, rubovi madeža su spojeni s kožom i teško se razaznaju. 
3. Madež s različitim bojama 
Benigni madež najčešće je cijeli smeđe boje, svjetlije ili tamnije. Međutim, ukoliko madež ima nekoliko nijansi boja na sebi, onda to predstavlja moguću opasnost. 
4. Veliki mladež 
Ako je mladež veličine gumice na olovci, riječ je o benignoj izraslini, ali ako je veći od toga, idite doktoru po stručno mišljenje. 
5. Mladež se razvija 
Obratite pažnju na svoje madeže. Ako primjetite bilo kakve promjene, bole vas, svrbe, krvavi su ili hrapavi, hitno posjetite doktora. 
6. Jedan mladež ne izgleda kao ostali 
Ako su vam svi mladeži na tijelu poprilično slični, ali jedan se posebno ističe, to može biti razlog za brigu. Naprimjer, ukoliko su vam svi mladeži tamniji, a taj jedan je svjetlije boje, moguće je da je riječ o malignoj izraslini.

Ovo su znakovi tumora koje ne biste smjeli ignorirati

Znate li da znoj nije kriv za žute mrlje na majici, već nešto sasvim drugo. Osim toga, pojačano znojenje ponekad nije bezazleno - može biti znak određenih bolesti i stanja

Posegnite za jabukovim sirćetom (ocat) Sirće pomaže u sužavanju pora na koži, time i u kontroli znojenja. Osim toga, jabukovo srće je dobro za ubijanje bakterija koje zapravo uzrokuju neugodan miris znoja.
Sve što trebate napraviti je nanijeti ga vaticom obilato na problematično područje prije spavanja. Ujutro ga isperite vodom. Uz to, dobro je svaki dan popiti kašičicu sirćeta pomiješanog s vodom, i to pomaže u reguliranju znojenja.Pijte dovoljno vode
Dehidracija može dovesti do pojačanog znojenja. Zato pripazite da dnevno unesete dovoljno vode u tijelo. Stručnjaci kažu da bi žene trebale popiti dvije litre, a muškarci tri.Izbjegavajte ljutu hranu
Poznato je da feferoni i druga ljuta hrana potiču znojenje, pa ne želite li biti mokri tokom vrućih dana - jedite manje ljutog. Ipak, ne zaboravite kako postoje istraživanja da je ljuta hrana odlična za zdravlje, zato jer je bioaktivni sastojak ljutih začina - kapsaicin. On je taj koji ima dobar učinak na zdravlje, a nalazi se u čiliju, feferonima i kajenskom papru. Što je više kapsaicina, okus hrane je ljući.Nosite prozračnu odjeću
Izbjegavajte traperice i drugu odjeću pripijenu uz tijelo. Nosite lepršavu, prozračnu odjeću. Svakako izbjegavajte komade načinjene od umjetnih materijala, jer takva odjeća uglavnom ne propušta zrak pa tako potencira dodatno znojenje, a time i neugodan miris.
Vježbajte
Dok vježbate znojit ćete se više, ali kada prestanete, ono će biti manje naglašeno zbog pojačanog lučenja endorfina - hormona sreće koji snižava razinu kortizola (hormon odgovoran za stres). To pak rezultira boljim raspoloženjem i umanjuje neželjene nuspojave koje dolaze s tjeskobom, npr. pojačano znojenje i neugodan miris, prenosi "The Sun".&nbsp;

Trikovi koji će pomoći: Kako se znojiti manje - i kako da znoj ne smrdi toliko

Gotovo da nema osobe koja ne voli da uživa na plaži, sunča se i kupa. Sada su i naučnici objasnili zašto je to tako, odnosno kako sunce, pijesak i morska voda utiču na naše fizičko i psihičko zdravlje.

Neke ranije sprovedene studije su utvrdile da more, odnosno boravak na plaži povećava osjećaj sreće, dobar je za opće zdravlje i poboljšava moždane funkcije. Istraživanje univerziteta u Japanu je pokazalo da su ljudi koji žive u kući sa pogledom na more daleko smireniji od ostalih, a i britanska studija je utvrdila da su ljudi koji žive blizu mora fizički i mentalno zdraviji.

Pored toga, morska voda sadrži minerale uključujući i magnezijum, kalijum i jod, koji pomažu organizmu da se bolje izbori sa infekcijama. A udisanje morskog vazduha pomaže da bolje spavamo, kažu stručnjaci.

Naučnici objasnili zašto nam more toliko prija

Naučno istraživanje provedeno na osnovu podataka o zdravstvenom stanju čak 100.000 osoba iz Velike Britanije, Švedske, Finske i Francuske dovelo je do spoznaje da stres može dovesti do smrti šest puta više muškaraca, nego žena.&nbsp; Stručnjaci Univerziteta London otkrili su da su posebno ranjive kategorije muškaraca sa srčanim oboljenjima te dijabetesom 2.&nbsp;U studiji je zaključeno i da je jedina prevencija smanjenje radnog vremena ili promjena posla.&nbsp;Utvrđeno je i da je "jači spol" osjetljiviji na svakodnevne radne izazove nego&nbsp;pripadnice ljepšeg spola. Jedno od objašnjenja je i da su muški krvni sudovi podložniji začepljenjima od ženskih. Dodatni rizik izvire iz sklonosti ka debljanju i osjetljivijem krvnom pritisku kod muškaraca.&nbsp;S Univerziteta London najavili su dodatna istraživanja da bi pomogli rizičnim grupacijama da se izbore sa stresom i prežive izazove sve dinamičnijeg svijeta u kojem moraju raditi.

Naučno istraživanje pokazalo da je stres opasniji za muškarce nego za žene

Objavila fotografiju iz kupatila te otkrila bolnu istinu o svome stanju: Iza incidenta s mokrim gaćicama stoji potresna priča koju morate pročitati

Višak kilograma na vagi može biti posljedica nezdravih navika koje imate uvečer.Gojaznost može dovesti do mnogih problema sa zdravljem, čak i do prijevremene smrti, a uzrok gojaznosti može biti i naša svakodnevna rutina.
Kada ste upoznati s razlozima koji dovode do gojaznosti, onda možete da preduzmete nešto kako biste to spriječili. Jedna od najvećih grešaka je ispijanje kafe kasno uvečer.Ispijanje kafe kasno uvečer ne remeti samo vaš san, a kafu ne bi trebali piti najmanje šest sati prije odlaska na spavanje. Naučnici ukazuju na vezu između hlorogenične kiseline i gojenja. Ono što biste trebali uraditi, jeste da kafu u kasnim satima zamijenite nekim biljnim čajem ili još bolje toplom vodom.
&nbsp;
Eksperti ukazuju na to da ispijanje pet i više šoljica kafe dnevno dovodi do gomilanja masnog tkiva u predjelu abdomena. Od gojenja nisu pošteđeni ni oni koji piju kafu bez kofeina.

Evo zašto ne smijete piti kafu uvečer ako želite da smršavite

Svi ljudi se znoje, ali pretjerano znojenje moglo bi biti znak da nešto nije uredu s vašim tijelom. Jako znojenje se još naziva i hiperhidroza i može biti toliko izraženo da ometa svakodnevni život i stvara neugodnosti. 

Prema istraživanjima američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, pretjerano znojenje može biti simptom srčanih tegoba, anksioznosti, dijabetesa i mnogih drugih bolesti.

Dijabetes

Jedan od simptoma povišenog šećera može biti ekstremno znojenje i ljepljiva koža na vratu. Znojenje se pojavljuje osobito u noćnim satima, piše medicaldaily.ocm. Osim toga, neki od simptoma dijabetesa su i drhtanje, glad i ubrzani otkucaji srca.

Problemi sa štitnjačom

Stalno znojenje može biti znak pretjerane aktivnosti štitnjače ili hipertireoze. Kada štitnjača proizvodi previše hormona, može prouzročiti neprestano znojenje, jer potiče žlijezde znojnice. Drugi simptomi su gubitak težine i lupanje srca. 

Srčani udar

Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak upozorenja srčanog udara. Ostali simptomi uključuju pritisak, tešku bol u prsima koja se širi od grudi prema ostatku tijela.

Anksioznost

Ljudi se pretjerano znoje i kad su pod stresom, tjeskobni ili preplašeni.

Karcinom

Pretjerano znojenje može biti nuspojava mnogih zdravstvenih stanja poput gihta, Parkinsonove bolesti ili upotrebe nekih lijekova. Iznimno, simptomi znojenja mogu biti znak limfoma ili karcinoma limfnih stanica.

Menopauza

Valovi vrućine pogađaju 85 posto žena koje ulaze u menopauzu, piše Healthline. Slični valovi događaju se i u trudnoći.

Pojačano znojenje može biti znak skrivenih bolesti

Željezo je ključno za ravnotežu hormona štitnjače, koji pomažu tijelu sagorjeti kalorije i regulirati tjelesnu težinu, nivo energije, raspoloženje i još mnogo toga. Željezom bogat kelj može, također, pomoći uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda koje pomažu kod hormona koji su potrebni za plodnost, stabilnost raspoloženja i nivo energije.

Kelj može pomoći kod simptoma koji se povezuju s PMS-om. Promjene raspoloženja i razdražljivost povezani su s menstrualnim ciklusom kada estrogen i progesteron postanu neaktivni. Srećom, kelj je bogat vitaminom K i kalcijem, koji pomaže regulirati te hormone i ublažiti simptome PMS-a.

Kelj je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone. Oksidacijski stres događa se kada postoji neravnoteža u tijelu. Kada jedemo hranu bogatu antioksidansima, ona može pomoći u uspostavljanju ravnoteže, osobito kada su u pitanju hormoni stresa kortizol i adrenalin.

Kelj je pun vlakana i izvrstan je za detoksikaciju jetre i tijela. Jetra je najveći organ unutar našeg tijela, a njeno zdravlje je povezano s hormonalnom ravnotežom. Kada je jetra preopterećena prekomjernom težinom ili šećerima, hormoni postaju neuravnoteženi. Kelj možete dodati u omiljeni smuti kako biste očistili jetru i pomogli hormonima da dođu u ravnotežu.

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Češća konzumacija bobičastog voća povezana je s poboljšanjem funkcije pluća, objavili su američki naučnici s "Johns Hopkins University" u Baltimoreu.Pri tome je ključan unos antocijanina, tipa antioksidansa iz skupine flavonoida.

Pozitivan učinak antocijanina na funkciju pluća je najizraženiji kod osoba starije životne dobi, sugeriraju nalazi prikupljeni od gotovo 500 ispitanika.

Većina osoba vrhunac kapaciteta pluća doseže oko 30. godine života, a nakon toga počinje njeno polagano opadanje, pojašnjavaju istraživači.

Brzina ovog procesa ovisi o nizu činjenica, primjerice eventualnom pušenju, tjelesnoj aktivnosti ili izloženosti onečišćenju.

Ranija istraživanja su već povezala čestu konzumaciju industrijski prerađene hrane s bržim reduciranjem plućne funkcije.

Bobičasto voće za zdravija pluća

Ravan stomak i snažni mišići su ne samo estetska kategorija već i odraz vašeg zdravlja.

 

Do ovog ideala ne možete doći samo pravilnom ishranom. Potrebno je mnogo više, a ovo su najbolji savjeti stručnjaka.

 

Poboljšajte držanje

Ispravite se, nek vam ramena budu u nivou s glavom i uvucite stomak. Možda će vam u početku biti neprirodno, ali ubrzo će vam ovakav položaj postati normalan. Vežbajte sve mišiće

Nemojte da zanemarite ostale grupe mišiće i da radite samo trbušnjake. Pilates je savršen način da imate ravan stomak, a ostali mišići su vam potrebni zbog pravilnog držanja i vitkijeg izgleda. Izbacite brzu hranu, jedite manje, krećite se više i nezdravu hranu zamijenite zdravijom. Ovo je univerzalno pravilo za zdrav život, ali ne zaboravite da jednostavno neke namirnice nadimaju više nego druge.

 

Postavite realne ciljeve

"Postavite sebi realne ciljeve kojima ćete biti zadovoljni", savjetuje nutricionistica i trenerica Luis Parker.

 

Budite istrajni

"Za dobre rezultate treba vremena. Nemojte očekivati da ćete imati "armaturu na stomaku" ako svaki dan radite sto trbušnjaka, a ne promijenite ishranu", dodaje Parker.

Poslušajte ova četiri savjeta i imat ćete ravan stomak

Sestra, ili više njih, mogu vas naučiti puno o rješavanju konfiliktnih situacija, empatiji i brizi za druge. Sestre pomažu svojoj braći i sestrama da se osjećaju manje usamljeno, da se osjećaju voljenije, suosjećajnije i samopouzdanije.
- Sestre pomažu razviti socijalne sposobnosti poput komunikacije, postizanja kompromisa i pregovaranja. Čak i međusobne svađe, ako su manje, mogu pomoći razvitku zdravlja - kaže Aleks Džensen (Alex Jensen), profesor na Brigham Young univerzitetu i autor istraživanja o odnosima između braće i sestara. 

Istraživanje iz 2010. godine objavljeno u časopisu "Journal of Family Psychology" pokazuje da činjenica da imate sestru može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja. Odnosno, sestre pomažu svojoj braći i sestrama da se osjećaju manje usamljeno, da se osjećaju voljenije, suosjećajnije i samopouzdanije. "Ono što znamo je da sestre imaju ulogu poticanja dobrog mentalnog zdravlja i kasnije u životu se često više trude održati porodicu na okupu", govori Džensen.

Sestre nam pomažu i da budemo srdačniji i da više dajemo drugima, pokazuje isto istraživanje. To je zato što sestre bude pozitivne osjećaje poput suosjećanja i nesebičnosti. - Čak i kada dođe do malih svađa, dokle god se u njima osjeća ljubav, imat će pozitivnih utjecaja - rekla je glavna autorica istraživanja Laura Padilla-Walker. 

- Ako imate brata ili sestru (suprotan spol od našeg), to može biti veliki bonus kasnije u životu. Mnoga braća i sestre postanu bliži međusobno u tinejdžerskim godinama jer tako skupljaju informacije o suprotnom spolu - kaže Jensen. Sestre vas uče da budete nezavisnijii i ambiciozni, dodaje Džensen.

Drugo istraživanje iz 2009. godine, vođeno britanskim psiholozima, pokazuje da su ljudi koji su odrasli s barem jednom sestrom neovisniji i odlučniji u životu. Autorica istraživanja Toni Kasidi (Tony Cassidy) kaže da sestre pomažu ostvariti unutrašnji mir. Ljudi koji su odrasli s barem jednom sestrom bolje se nose s problemima u svom životu i manje su izloženi stresu, sretniji su i optimističniji nego oni koji nisu odrasli uz sestru ili sestre, tvrdi Kasidi.

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Potrebno je vježbati četiri do pet puta sedmično kako bi se spriječilo otvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje, a prenosi u ponedjeljak BBC.
Studija provedena među stotinu ljudi u dobi od 60-ak godina, pokazala je da vježbanje dva ili tri puta sedmično održava zdravima samo neke arterije. Naučnici kažu da bilo kakav oblik vježbanja smanjuje rizik od srčanih problema. Međutim, prava količina vježbanja u pravom trenutku života mogla bi usporiti starenje srca i krvnih žila. U studiji objavljenoj u stručnom časopisu "The Journal of Physiology", razmotrene su navike vježbanja sudionika tokom dosadašnjeg života i mjerena je tvrdoća njihovih arterija. Arterije su krvne žile koje prenose krv iz srca u sve dijelove tijela.&nbsp;Kako čovjek stari, one su sklone otvrdnjavanju. Nezdravi stil života može uzrokovati blokadu arterija nakupinama masti. Američki naučnici otkrili su da vježbanje dva do tri puta sedmično po 30 minuta tokom života održava mlađima srednje velike arterije koje dovode krv u glavu i vrat. Međutim, ljudi koji su vježbali četiri do pet puta sedmično imali su zdravije velike i srednje velike arterije.&nbsp;

Obratite pažnju na psihičko zlostavljanje: Znakovi koje većina ljudi ne primjećuje

Ako često pijete ibuprofen, ovo bi vas trebalo zanimati

Dugotrajan stres veoma negativno utječe na muškarce

Trešnje poboljšavaju san i tope masti

Ovo su znakovi tumora koje ne biste smjeli ignorirati

Trikovi koji će pomoći: Kako se znojiti manje - i kako da znoj ne smrdi toliko

Naučnici objasnili zašto nam more toliko prija

Naučno istraživanje pokazalo da je stres opasniji za muškarce nego za žene

Objavila fotografiju iz kupatila te otkrila bolnu istinu o svome stanju: Iza incidenta s mokrim gaćicama stoji potresna priča koju morate pročitati

Evo zašto ne smijete piti kafu uvečer ako želite da smršavite

Pojačano znojenje može biti znak skrivenih bolesti

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Bobičasto voće za zdravija pluća

Poslušajte ova četiri savjeta i imat ćete ravan stomak

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Zdravlje

Obratite pažnju na psihičko zlostavljanje: Znakovi koje većina ljudi ne primjećuje

Ako često pijete ibuprofen, ovo bi vas trebalo zanimati

Dugotrajan stres veoma negativno utječe na muškarce

Trešnje poboljšavaju san i tope masti

Ovo su znakovi tumora koje ne biste smjeli ignorirati

Trikovi koji će pomoći: Kako se znojiti manje - i kako da znoj ne smrdi toliko

Naučnici objasnili zašto nam more toliko prija

Naučno istraživanje pokazalo da je stres opasniji za muškarce nego za žene

Objavila fotografiju iz kupatila te otkrila bolnu istinu o svome stanju: Iza incidenta s mokrim gaćicama stoji potresna priča koju morate pročitati

Evo zašto ne smijete piti kafu uvečer ako želite da smršavite

Pojačano znojenje može biti znak skrivenih bolesti

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Bobičasto voće za zdravija pluća

Poslušajte ova četiri savjeta i imat ćete ravan stomak

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično