Sestra, ili više njih, mogu vas naučiti puno o rješavanju konfiliktnih situacija, empatiji i brizi za druge. Sestre pomažu svojoj braći i sestrama da se osjećaju manje usamljeno, da se osjećaju voljenije, suosjećajnije i samopouzdanije.
- Sestre pomažu razviti socijalne sposobnosti poput komunikacije, postizanja kompromisa i pregovaranja. Čak i međusobne svađe, ako su manje, mogu pomoći razvitku zdravlja - kaže Aleks Džensen (Alex Jensen), profesor na Brigham Young univerzitetu i autor istraživanja o odnosima između braće i sestara. 

Istraživanje iz 2010. godine objavljeno u časopisu "Journal of Family Psychology" pokazuje da činjenica da imate sestru može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja. Odnosno, sestre pomažu svojoj braći i sestrama da se osjećaju manje usamljeno, da se osjećaju voljenije, suosjećajnije i samopouzdanije. "Ono što znamo je da sestre imaju ulogu poticanja dobrog mentalnog zdravlja i kasnije u životu se često više trude održati porodicu na okupu", govori Džensen.

Sestre nam pomažu i da budemo srdačniji i da više dajemo drugima, pokazuje isto istraživanje. To je zato što sestre bude pozitivne osjećaje poput suosjećanja i nesebičnosti. - Čak i kada dođe do malih svađa, dokle god se u njima osjeća ljubav, imat će pozitivnih utjecaja - rekla je glavna autorica istraživanja Laura Padilla-Walker. 

- Ako imate brata ili sestru (suprotan spol od našeg), to može biti veliki bonus kasnije u životu. Mnoga braća i sestre postanu bliži međusobno u tinejdžerskim godinama jer tako skupljaju informacije o suprotnom spolu - kaže Jensen. Sestre vas uče da budete nezavisnijii i ambiciozni, dodaje Džensen.

Drugo istraživanje iz 2009. godine, vođeno britanskim psiholozima, pokazuje da su ljudi koji su odrasli s barem jednom sestrom neovisniji i odlučniji u životu. Autorica istraživanja Toni Kasidi (Tony Cassidy) kaže da sestre pomažu ostvariti unutrašnji mir. Ljudi koji su odrasli s barem jednom sestrom bolje se nose s problemima u svom životu i manje su izloženi stresu, sretniji su i optimističniji nego oni koji nisu odrasli uz sestru ili sestre, tvrdi Kasidi.

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Potrebno je vježbati četiri do pet puta sedmično kako bi se spriječilo otvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje, a prenosi u ponedjeljak BBC.
Studija provedena među stotinu ljudi u dobi od 60-ak godina, pokazala je da vježbanje dva ili tri puta sedmično održava zdravima samo neke arterije. Naučnici kažu da bilo kakav oblik vježbanja smanjuje rizik od srčanih problema. Međutim, prava količina vježbanja u pravom trenutku života mogla bi usporiti starenje srca i krvnih žila. U studiji objavljenoj u stručnom časopisu "The Journal of Physiology", razmotrene su navike vježbanja sudionika tokom dosadašnjeg života i mjerena je tvrdoća njihovih arterija. Arterije su krvne žile koje prenose krv iz srca u sve dijelove tijela.&nbsp;Kako čovjek stari, one su sklone otvrdnjavanju. Nezdravi stil života može uzrokovati blokadu arterija nakupinama masti. Američki naučnici otkrili su da vježbanje dva do tri puta sedmično po 30 minuta tokom života održava mlađima srednje velike arterije koje dovode krv u glavu i vrat. Međutim, ljudi koji su vježbali četiri do pet puta sedmično imali su zdravije velike i srednje velike arterije.&nbsp;

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Rizici koji prate anksioznost

Portal Brajt sajd sastavio je listu nekoliko simptoma koji mogu da upućuju na rak, uz preporuku da ih treba shvatiti ozbiljno.Međutim, ako ih primijetite na sebi ili vašim bližnjima, ne brzajte sa donošenjem zaključaka jer oni mogu biti i znak drugih bolesti, piše Express. 

Da biste otklonili sumnje, svakako se konsultirajte s ljekarom. 

1. Neoplazme na koži 

Ove tvorevine mogu da budu znak raka kože ili dojke. Ostali simptomi uključuju: 

-tvrde čvorove u dojci ili na pazuhu
-iritacije ili osip nepoznatog porijekla koji nije povezan sa hranom ili kozmetikom
-pojava "vlažnog" čira u centru tvorevine
-rast madeža, promjena njegovog oblika, veličine ili boje


2. Uporan kašalj 

Dugotrajan kašalj jedan je od simptoma plućne bolesti raka, koji se najčešće vezuje za druge simptome poput: 

-smanjenog apetita
-neobjašnjivog gubitka težine
-u kasnijim fazama, iskašljavanje prati krv u sekretu, kao i kratkoća daha


3. Svrab kože 

U većini slučajeva, svrab kože nije povezan s tumorima, ali ih kliničko iskustvo ipak dovodi u vezu:
-neoplazma maternice izaziva genitalni svrab
-tumor na mozgu može da izazove svrab u nozdrvama


4. Promjene u funkciji sistema za varenje 

Maligna bolest crijeva i želuca može da prouzrokuje slijedeće simptome: 

-krv u stolici
-nadutost i mučninu nakon obroka
-sluzavu stolicu
-spontano pražnjenje crijeva
-tupu bol u abdomenu


5. Promjene pri mokrenju 

Ovo može da bude znak maligne bolesti bubrega, koja se povezuje s drugim simptomima: 

-krv u urinu
-povišen krvni pritisak
-bol u bubrezima
-hronična slabost i umor


6. Iznenadan gubitak težine 

Ovaj simptom najčešće se pojavljuje kod raka želuca, a pridružuju mi se i drugi: 

-odbojnost prema mesu
-prerano zasićenje (osjećaj da ste se prejeli, iako količinski niste)
-anemija bolovi,
-plinovi i nadutost prilikom prolaska hrane kroz digestivni trakt


7. Uporna grlobolja 

Dugotrajna bol grla može da bude simptom raka koji se povezuje sa: 

- poteškoćama pri gutanju i disanju
- osjećaj kvržice u grlu
- promjena u boji glasa
- gubitak glasa
- iskašljavanje krvi
- zadah

Sedam ranih simptoma raka koje većina ignorira

Pomoćnica direktora za stručne poslove u Zavodu za javno zdravstvo FBiH, prof. dr. Aida Ramić smatra da je ovdašnji zdravstveni sistem prilično "zapušteni pacijent", kojim se mora malo više pozabaviti, a terapija mora biti usmjerena u pravcu dugoročnog strateškog planiranja ljudskih resursa, pri čemu glavnu riječ treba voditi struka, a ne politika. 

- Suočavamo se s problemom disbalansa u pogledu spolne i starosne strukture, deficita pojedinih specijalističkih disciplina. Imamo alarmantan trend nezaposlenih zdravstvenih radnika, a mnogi od njih već napuštaju državu i sudbinu traže negdje drugo. Terapija mora biti usmjerena na dugoročno i strateško planiranje ljudskih resursa, pri čemu glavnu riječ treba voditi struka, a ne politika da bi nam svima bilo bolje - istaknula je prof. dr. Ramić. 

Podsjeća da su zdravstvene radnike nekada oslovljavali kao heroje u bijelom, nekada kao ljudski i humani resurs, a zapravo su bili najbliži vrijednosti ljudskog kapitala.

- Čekamo vrijeme da nas počnu vrednovati kao ljudski kapital, osnovnu pokretačku snagu naših ustanova koja vodi ka ciljevima izvrsnosti. I u tom čekanju intelektualni kapital je postao naš najbolji izvozni brend. I sretna sam i tužna kad vidim da naši zdravstveni i profesionalci drugog profila ostvaruju značajne rezultate širom svijeta. To znači da je naš sistem obrazovanja dobar, ali i da se trebamo više truditi da sve te ljude zadržimo - naglasila je.

U analizi podataka dostupnih redovnom statističkom evidencijom koji se odnose na javni sektor, prof. dr. Ramić ističe da među zaposlenim u zdravstvenom sektoru u Federaciji BiH 72 posto čine zdravstveni radnici među kojima dominiraju zdravstveni tehničari različitih nivoa obrazovanja, a doktora medicine je oko 12 posto. Ramić ističe i to da u zdravstvenom sektoru među svim profilima zapravo dominiraju žene, ali da nisu u toj mjeri prisutne na odgovornim i rukovodnim radnim mjestima.

Osvrnula se prof. dr. Ramić i na starosnu strukturu zaposlenika u zdravstvu te za primjer navela primarnu zdravstvenu zaštitu, kao nivo na kojem bi se trebalo riješiti oko 80 posto potreba pacijenata da bi se izbjegli nepotrebni odlasci na više nivoe zdravstva, dijagnostika i skupa terapija.

- Međutim, podaci pokazuju da je 2016. godine svega dva posto doktora specijalista obiteljske medicine mlađe od 34 godine, skoro polovina (45%) su u grupi 45-54 godine, a trećina (34%) u grupi 55 i više godina. Pitam se kako ćemo, kad govorimo o osnovnom obliku zdravstvene zaštite na kojem počiva čitav sistem, iznijeti sve godine što nam slijede. Ko će liječiti ljude u primarnoj zdravstvenoj zaštiti - naglasila je. 

Kaže da je i opterećenost doktora porodične medicine značajna i različita zavisno od kantona, a razlike se bilježe i u broju posjeta primarnoj zdravstvenoj zaštiti. 

- Prosjek u FBiH je 1.400 pacijenata na jednog doktora porodične medicine, ali su bitne razlike zavisno od kantona (USK, Posavski i Livanjski kanton, gdje je skoro tri hiljade ljudi na jednog doktora obiteljske medicine) - kazala je.

Dodala je da se smanjuje i udio preventivnih pregleda u odnosu na prve posjete. To, kaže, znači da ljekari ipak nemaju toliko vremena za prevenciju. Pokazatelj je to da se povećava i upućivanje na specijalistički nivo za rješavanje zdravstvenih problema, “a to nam nije bio cilj reforme, započete prije 20 godina“. 

Alarmantan je, kaže, i podatak o broju specijalista u hirurškim disciplinama te napominje da se podaci odnose na javni sektor i prikupljeni su redovnom statističkom evidencijom.

- Smanjen je broj (od 2013.) specijalista ginekologije i akušerstva te specijalista opće hirurgije. Jedino se bilježi mali porast u oblasti dječije hirurgije i abdominalne hirurgije. Starosna struktura kolega specijalista hirurgije dominantno je 55 i više godina. Polovina od ukupnog broja ljekara specijalista pedijatrije i opće hirurgije, ginekološke onkologije i grudne hirurgije starija je od 55 godina - kaže ona.

Ističe da se bilježi i pad broja specijalista javno zdravstvenih disciplina za koje kaže da bi trebalo da budu „i srce i mozak zdravstvenog sistema koji ne vrše samo nadzor zdravlja stanovništva nego i da budu korektiv promjena unutar sistema zdravstvene zaštite“.

- Nažalost, ti koji trebaju često nas ne čuju ili nemaju dovoljno sluha da reagiraju na alarmantne podatke. Razloga može biti mnogo, a jedan od njih je moratorij na zapošljavanje u zavodima za javno zdravstvo - naglasila je.

Zdravstveni sistem je ''zapušteni pacijent'' kojim se moramo više pozabaviti

Nažalost, ne postoji čaroban trik za zdravo skidanje kilograma. Potrebno je naporno raditi i dobro se oznojiti, ali prije svega imati čvrstu volju. Budući da sve više ljudi živi sjedilačkim načinom (u prosjeku provodimo 9,5 sati dnevno sjedeći), to baš i ne ide u korist zdravom i lijepom izgledu. Ali čak ni sjedenje za radnim stolom pet dana u sedmici ne treba biti prepreka za postizanje fit tijela.
Šona Vertju (Shona Vertue) bivša je profesionalna trenerica koja je intenzivno radila s nogometnom zvijezdom Dejvidom Bekamom (David Beckham), a sad je osmislila petominutnu sesiju joge za stolom koja vam uistinu može pomoći da se dovedete u red prije ljeta, koje samo što nije stiglo. Sve što trebate je uzeti 5-minutnu pauzu svakih 45 minuta i pametno je iskoristiti. Slijedite ove korake:1. Duboko udahnite tri puta
Zatvorite oči i dajte si tri sekunde da udahnete, a potom tri sekunde izdišite – i tako tri puta.&nbsp;- Disanje je blisko povezano sa stanjem živčanog sustava, stoga mirno i ritmično disanje može pomoći da opustite tijelo buđenjem uma - rekla je Vertju za ''Daily Mail''.
2. Okrećite glavu
Oči neka i dalje budu zatvorene. Okrenite glavu nalijevo pazeći da vam prsa budu podignuta. U isto vrijeme suprotno rame povlačite u drugu stranu. Ponovite postupak s desnom stranom.

3. Podižite prsa&nbsp;Isprepletite prste iza glave i istegnite prsa prema gore, ali pazite da glavu ne zabacite previše unatrag.
4. Istegnite se&nbsp; Položite desnu ruku na vanjski dio lijeve noge kako biste se istegnuli dok sjedite. Podignite lijevu ruku i okrenite glavu prema pazuhu pa se nagnite udesno. Umjesto da stisnete desnu stranu, produljite lijevu. Sve ponovite i za drugu stranu tijela.
5. Okrećite tijelo
Podignite prsa pa okrećite gornji dio tijela u svakom stranu.
6. Zijevajte
I najjednostavnije dosad – jeste li znali da je zijevanje dobro za vas? “Pomaže mozgu da se resetira. Dok zijevate, vi zapravo potičete neuralno područje mozga, koje igra veliku ulogu u koncentraciji”, objasnila je trenerica.
7. Dotaknite nebo
Kad završite sa zijevanjem, isprepletite prste i istegnite ruke prema gore držeći ih tako nekoliko sekundi.&nbsp;8. Zglobovi i nožni prsti
Kružite zglobovima i pomičite nožne prste u cipelama. To stimulira dotok krvi u stopala i stvara dobru energiju.

Trenerica Dejvida Bekama osmislila genijalne vježbe koje se rade na poslu

Umor, nervoza, nesanica: Možete li prepoznati anemiju kod sebe

Najčešće zablude o celulitu

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama

U nedavnim pokusima naučnici su uvidjeli da ubrizgavanje 20 miliona matičnih stanica u bazu muškog spolovila može oživjeti živce i krvne žile. Ovim postupkom su čak uspjeli povećati i sam spolni organ, nešto što ''Viagra'' to nikada nije postigla, piše ''Daily Mail''.
Do sada su istraživanja bila usmjerena na muškarce kojima su zbog raka morali ukloniti žlijezde prostate, a to može uzrokovati degeneraciju živaca i krvnih žila u muškom spolovilu - zbog čega se smanjuje.
Profesor Soren Šeik (Soren Sheikh), direktor Danskog centra za regenerativnu medicinu, objavit će dodatne detalje ovog istraživanja na sastanku Evropskog društva za humanu reprodukciju i embriologiju u Barceloni u julu ove godine.
Objasnio je da su muškarci kojima su povratili seksualnu funkciju uspjeli da je zadrže više od godinu, ali da su potrebna istraživanja koja bi se provodila u dužem vremenskom rasponu da bi potvrdili to saznanje.

Šeik je dodao da bi terapija matičnim stanicama mogla pomoći milionima muškaraca s erektilnom disfunkcijom koju su dobili zbog bolesti poput dijabetesa, bolesti srca, visokog krvnog pritiska i jednostavnog starenja.&nbsp;
- Matične stanice mogu rasti u različitim tkivima, poput živaca, jetre, bubrega i srčanih stanica - izjavio je doktor Šeik.

Liječenje uključuje liposukciju s kojom se izvuče oko litar masnih stanica s pacijentovog stomaka. Onda se te masne stanice stavljaju u centrifugu u kojoj se odvajaju matične stanice, koje se poslije ubrizgavaju u pacijentovo spolovilo.&nbsp;&nbsp;Proteklih 20 godina terapije matičnim stanicama privlače sve više interesa. Međutim, naučnici upozoravaju da su potrebne godine istraživanja da bi se postigli vjerodostojni rezultati na temelju kojih bi se mogle osmisliti prave terapije. 
- Ova ispitivanja su dala zanimljive rezultate, ali tu je još dug put - dodao je Šejk.
Udruženje za seksualno savjetovanje procijenila je da nekoliko miliona Britanaca ima problem s erekcijom.

Kraj ''Viagre''? Matične stanice spašavaju i povećavaju ''stvar''

Crna limunada: Čudesni glavni sastojak koji ozdravljuje i pomlađuje

Stopa oboljenja od agresivnih malignih tumora mozga više se nego udvostručila u Engleskoj u posljednjih nekoliko decenija. Naučnici upozoravaju da su mogući razlog mobiteli, prenosi CNN. 
Stopa glioblastoma između 1995. i 2015. godine u Engleskoj se popela s 2,4 na pet oboljenja na 100.000 ljudi. To su pokazali rezultati istraživanja objavljenog ove sedmice u časopisu "Journal of Environmental and Public Health". 
Analiza podataka u istraživanju ne daje podatke o uzrocima porasta broja slučajeva raka mozga, no istraživači smatraju da su za porast krivi faktori životnog stila.&nbsp;&nbsp;Jedan od njih je upotreba mobilnih uređaja. Moguća veza između upotrebe mobitela te tumora mozga ili promjena u mozgu ustanovljena je i u prijašnjim istraživanjima.

-&nbsp;Istraživački rad ne bavi se mobitelima (…) no, čini se kao da su mobiteli zapravo najizgledniji uzrok - izjavio je voditelj istraživanja Aleksander Filips (Alasdair Philips).&nbsp;Naučnici sumnjaju na mobitele jer se tumori obično nalaze u područjima čeonog i sljepoočnog režnja, pokraj ušiju i čela.&nbsp; 
Međutim, tumori mozga još su izrazito rijetki.&nbsp;"Moj je savjet da, ako obavljate dugi poziv, svakako koristite hands-free uređaj, ali ne bih paničario zbog toga - zaključuje Filips.Jesu li mobiteli odgovorni za porast stope tumora?
U novom istraživanju uspoređeni su podaci o registriranom broju tumora britanskog Ureda za nacionalne statistike. Između 1995. i 2015. godine u Velikoj Britaniji dijagnosticirano je 81.135 slučajeva tumora mozga, s porastom od 1.548 slučajeva godišnje.
Autori istraživanja navode kako je ionizirajuće zračenje, osobito od rendgenskih zraka koje se koriste u CT snimcima, najizgledniji faktor porasta broja dijagnoza glioblastoma. Kao moguće uzroke spominju i radijaciju tokom testiranja atomskih bombi te onečišćenje zraka povezano s prometom.
Lajon Šahab (Lion Shahab), profesor epidemiologije i javnog zdravstva sa Sveučilišnog koledža u Londonu, također napominje kako istraživanjem nije dokazana uzročno-posljedična veza između upotrebe mobitela i porasta slučajeva raka.

-&nbsp;Postoje statističke tehnike kojima je to moguće utvrditi (…) To ovdje nije učinjeno", izjavio je Shahab. "Čak i da je takva veza nađena, korelacija ne znači uzročnost - dodao je.&nbsp; 
- Upotreba mobilnih telefona u populaciji porasla je s manje od 15 posto na 95 posto u razdoblju obuhvaćenom istraživanjem, no ne vidimo isti porast u broju malignih tumora mozga - naglašava Shahab.

Dodaje kako je poveznica između mobitela i raka špekulativna te da ne bi trebala odvlačiti pažnju od promjena životnog stila za koje znamo da pridonose smanjenju rizika od raka, kao što su zdrava prehrana, manja konzumacija alkohola i prestanak pušenja.

Raste broj tumora na mozgu u Engleskoj, razlog će vas zabrinuti

Riješite se viška na stomaku za samo mjesec

Kakva je to veza prehrane i plodnosti žena

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Određena ishrana i pravilna dijeta igraju veliku ulogu ukoliko želite da poradite na svom zdravlju, ali i izgledu – pogotovo ako želite da imate ravan stomak.

Cjelovite žitarice 
One ulaze u grupu ugljenohidrata koji, također, imaju svoju ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste cjelovitih žitarica imaju znatno ravniji stomak od onih koji to ne konzumiraju.
Bulgur je odličan, jer ima vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju masne naslage.&nbsp;&nbsp;Probiotički jogurt 
Tajnu jogurta znaju svi oni koji nemaju masne naslage na stomaku, ali ih muči nadutost koja vizuelno povećava trbuh.
Jogurt&nbsp;Tu u pomoć priskače jogurt koji je izvrstan za problem nadutosti, jer potiče brži rad crijeva i omogućava lakše varenje. Najbolji su probiotički jogurti i stručnjaci savjetuju barem jednu šolju dnevno. 
Riba&nbsp;
Ukoliko je vaša ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih najviše ima u ribi, vaše tijelo će proizvoditi više melatonina, hormona koji utiče na spavanje. Ljudi sa deficitom omega-3 masne kiseline ne spavaju tokom uobičajenih perioda odmora, što vodi do nezdravog prejedanja u toku noći.&nbsp;&nbsp;
Riba je, također, bogata proteinima, koji naučno dokazano zadovoljavaju apetit. Čak ćete i sagorjeti više kalorija dok vaš organizam vari proteine, u odnosu na varenje masti i ugljenih hidrata. Uz to, konzumiranje omega-3 masnih kiselina može pozitivno da utiče na zdravlje vašeg srca i smanji rizik od demencije.&nbsp;Avokado 
Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado izvrstan za osjećaj sitosti, a pritom ne deblja.
Uočeno je da avokado posebno dobro djeluje na područje oko struka i da doprinosi smanjenju masti na tom dijelu tijela. Zato, ako želite ravan stomak i tanak struk, počastite se avokadom! 

Lješnik
Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dvije nedjelje svakodnevno jedu šaku lješnika ne goje. Lješnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno.&nbsp; 
Preporučena doza dobra je za topljenje masti na trbuhu.

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Rizici koji prate anksioznost

Sedam ranih simptoma raka koje većina ignorira

Zdravstveni sistem je ''zapušteni pacijent'' kojim se moramo više pozabaviti

Trenerica Dejvida Bekama osmislila genijalne vježbe koje se rade na poslu

Umor, nervoza, nesanica: Možete li prepoznati anemiju kod sebe

Najčešće zablude o celulitu

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama

Kraj ''Viagre''? Matične stanice spašavaju i povećavaju ''stvar''

Crna limunada: Čudesni glavni sastojak koji ozdravljuje i pomlađuje

Raste broj tumora na mozgu u Engleskoj, razlog će vas zabrinuti

Riješite se viška na stomaku za samo mjesec

Kakva je to veza prehrane i plodnosti žena

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Ove namirnice konzumirajte ako želite ravan stomak

Zdravlje

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Rizici koji prate anksioznost

Sedam ranih simptoma raka koje većina ignorira

Zdravstveni sistem je ''zapušteni pacijent'' kojim se moramo više pozabaviti

Trenerica Dejvida Bekama osmislila genijalne vježbe koje se rade na poslu

Umor, nervoza, nesanica: Možete li prepoznati anemiju kod sebe

Najčešće zablude o celulitu

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama

Kraj ''Viagre''? Matične stanice spašavaju i povećavaju ''stvar''

Crna limunada: Čudesni glavni sastojak koji ozdravljuje i pomlađuje

Raste broj tumora na mozgu u Engleskoj, razlog će vas zabrinuti

Riješite se viška na stomaku za samo mjesec

Kakva je to veza prehrane i plodnosti žena

Nauka konačno potvrdila: Tjestenina ne deblja

Ove namirnice konzumirajte ako želite ravan stomak