Određena ishrana i pravilna dijeta igraju veliku ulogu ukoliko želite da poradite na svom zdravlju, ali i izgledu – pogotovo ako želite da imate ravan stomak.

Cjelovite žitarice 
One ulaze u grupu ugljenohidrata koji, također, imaju svoju ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste cjelovitih žitarica imaju znatno ravniji stomak od onih koji to ne konzumiraju.
Bulgur je odličan, jer ima vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju masne naslage.&nbsp;&nbsp;Probiotički jogurt 
Tajnu jogurta znaju svi oni koji nemaju masne naslage na stomaku, ali ih muči nadutost koja vizuelno povećava trbuh.
Jogurt&nbsp;Tu u pomoć priskače jogurt koji je izvrstan za problem nadutosti, jer potiče brži rad crijeva i omogućava lakše varenje. Najbolji su probiotički jogurti i stručnjaci savjetuju barem jednu šolju dnevno. 
Riba&nbsp;
Ukoliko je vaša ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih najviše ima u ribi, vaše tijelo će proizvoditi više melatonina, hormona koji utiče na spavanje. Ljudi sa deficitom omega-3 masne kiseline ne spavaju tokom uobičajenih perioda odmora, što vodi do nezdravog prejedanja u toku noći.&nbsp;&nbsp;
Riba je, također, bogata proteinima, koji naučno dokazano zadovoljavaju apetit. Čak ćete i sagorjeti više kalorija dok vaš organizam vari proteine, u odnosu na varenje masti i ugljenih hidrata. Uz to, konzumiranje omega-3 masnih kiselina može pozitivno da utiče na zdravlje vašeg srca i smanji rizik od demencije.&nbsp;Avokado 
Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado izvrstan za osjećaj sitosti, a pritom ne deblja.
Uočeno je da avokado posebno dobro djeluje na područje oko struka i da doprinosi smanjenju masti na tom dijelu tijela. Zato, ako želite ravan stomak i tanak struk, počastite se avokadom! 

Lješnik
Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dvije nedjelje svakodnevno jedu šaku lješnika ne goje. Lješnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno.&nbsp; 
Preporučena doza dobra je za topljenje masti na trbuhu.

Ove namirnice konzumirajte ako želite ravan stomak

Učinite to što prije: Nikada nije kasno odbaciti cigarete

Većina nas gubitak sluha veže uz starosnu dob.&nbsp;Slušne aparate i dan-danas doživljavamo kao velike, ružne i dosadne, prenosi Index.hr.&nbsp;Bontech se već duže vrijeme bori sa stereotipima pa vam, iz tog razloga, donosi, zanimljive činjenice o gubitku sluha. Uživajte!

1. Sjedeći blizu zvučnika na koncertima (koji mogu doseći oko 120 decibela) možete oštetiti sluh u samo 7,5 minuta!&nbsp;

2. U dobi od 65 godina jedna do tri odrasle osobe imaju gubitak sluha; međutim, većina ljudi koja pati od gubitka sluha je mlađa od 65 godina.

3. Vaše uši ne prestaju slušati kada spavate; vaš mozak jednostavno odabire ignorirati zvukove.&nbsp;
4. Prekomjerna izloženost buci je prvi uzrok gubitka sluha.

5. Kosti u srednjem uhu (malleus, incus i stapes) su najmanje kosti tijela.

6. Vanjsko uho nikada ne prestaje rasti.&nbsp;
7. Ponekad, ako je vaš sluh oštećen i vaša percepcija okusa može biti isključena, jer živci prolaze kroz uho i povezuju okusne pupoljke na prednjoj strani jezika i vaš mozak.

8. Barbra Streisand, Bill Clinton i Halle Berry su samo neki od poznatih ličnosti koje imaju gubitak sluha.&nbsp; 
 9. Određena hrana može pomoći u borbi protiv gubitka sluha i promicanja zdravog zdravlja sluha, kao što su banane, losos i brokula.

10. U prosjeku, osobe s gubitkom sluha čekaju oko sedam godina prije nego što potraže pomoć - ne dopustite da dođe do te tačke!

Sve što niste znali o gubitku sluha

Naučnici su izrazili iznenađenje zbog brzine kojom se otpornost na antibiotike širi sa životinja na ljude, a novo istraživanje pokazalo je da se, po svemu sudeći, otpornost mikroorganizama na ključni lijek kolistin proširila sa farme svinja u Kini i uticala na ljude i životinjske vrste širom svijeta.

Sve to se odigralo za samo nekoliko godina, prenosi Glas Amerike.&nbsp; 
Kolistin je lijek, koji se koristi kao posljednja šansa za spašavanje života ljudi, odnosno kada su svi ostali lijekovi nedjelotvorni.

- Kolistin je bio malo korišten u bolnicama, a onda se pojavila zabrinutost zbog toksičnosti i sporednih efekata. Poslije je većinom korišten kod svinja i kod pilića. Odnedavno, međutim, kako imamo sve manje lijekova, ljudi su postali zainteresovaniji za korištenje kolistina i bio je upotrjebljavan veoma često u posljednjih pet do 10 godina - objašnjava Fransoa Balu, direktor instituta za genetiku sa Univerzitetskog koledža u Londonu.&nbsp; 
Čak i taj moćni antibiotik, međutim, gubi svoju moć. Smrtonosni patogeni kao što su ešerihija koli ili salmonela mogu da mutiraju i razviju otpornost na lijekove.

Najnovija studija koju je predvodio doktor Balu ustanovila je brzinu kojom se mutirani gen, koji stvara otpornost na kolistin, pojavio sredinom 2000-ih godina.&nbsp; 
- Pojavio se samo jednom i prešao je najverovatnije sa svinja u Kini da bi se proširio veoma brzo po svijetu. Proširio se takođe na različite vrste i pogodio ljude. Sada ga možemo pronaći u većini glavnih patogena sa kojima se suočavamo u bolnicama i nalazi se svuda - navodi se u studiji.

Vodeći zdravstveni zvaničnik u Velikoj Britaniji Sali Dejvis upozorila je nedavno da otpornost na antibiotike može da dovede do kraja moderne medicine.&nbsp; 
- Pomislite na najčešće operacije, carski rez, zamjenu kukova. One bi mogle da budu mnogo rizičnije, kada ne bismo imali djelotvorne antibiotike. Superbakterije ubijaju i ima ih sve više - navodi Dejvis.

Naučnici rade na poboljšanju djelotvornosti postojećih lijekova, kao što je kolistin, kako bi im dali dodatnu moć protiv otpornih patogena.&nbsp; 
Dugoročno gledano, istraživači kažu da su potrebne dodatne investicije u razvoj novih lijekova, uz to da se ponovo razmotre načini na koji se antibiotici koriste.

Otpornost na antibiotike širi se nevjerovatnom brzinom

Vakuumirana hrana, kuhana jaja, kremasti sir, puding, kisela pavlaka, salata od piletine ili tunjevine - samo su neke od namirnica koje, kako prenosi Daily Mail, nikako ne trebate zamrzavati.&nbsp;Kuhana tjestenina 
Zamrzavanjem će se uništiti i ukus i tekstura rezanaca i postat će kaša kad ga odmrznete. 
Već odmrznuta hrana 
Ponovno zamrzavanje može biti opasno za zdravlje jer se bakterije tako brže razmnožavaju. Ali odmrznutu hranu možete ponovno zamrznuti ako je skuhate. 
Sosevi 
Ako u njima ima brašna, nikako ih ne stavljajte u zamrzivač. 
Kečap 
Kečap se neće pokvariti, ali će biti potpuno voden kada ga odmrznete. 
Pržena hrana 
Duboko zamrzavanje će uništiti hrskavu koricu na prženoj hrani. Ako zamrznete prženu hranu, poslije ćete je sigurno baciti - bit će bezukusna. 
Avokado 
On na niskim temperaturama gubi ukus i strukturu.

Koje namirnice nikada ne treba zamrzavati

Crnom vinu dosad se pripisivao niz dobrih učinaka na zdravlje, od jačanja rada srca do snižavanja rizika od šećerne bolesti, a novo istraživanje sugerira da sadrži tvari koje mogu pomoći u borbi protiv propadanja zuba i bolesti desni.
Znanstvenici su otkrili da sastojak vina poznat kao polifenol pomaže borbi protiv štetnih bakterija u usnoj šupljini, prenosi BBC.
No stručnjaci upozoravaju da to ne znači da se sada crno vino mora piti u većim količinama. 
Ranija istraživanja sugerirala su da su zdravstvene koristi od polifenola povezane s time da se radi o antioksidansima koji štite tijelo od štetnih slobodnih radikala, a novija istraživanja pokazuju da polifenoli mogu osnažiti zdravlje djelujući u suradnji s 'dobrim' bakterijama u probavi. 
U okviru istraživanja čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Agriculture and Food Chemistry znanstvenici su proučavali mogu li polifenoli iz vina koristiti zdravlju usne šupljine. 
Znanstvenici su uspoređivali učinke dva polifenola iz crnog vina u odnosu na sjemenke grožđa i ekstrakt crnog vina na bakterije koje se zalijepe za zube i desni i izazivaju naslage na zubima, karijes i bolesti desni. 
Utvrdili su da polifenoli iz vina i ekstrakti smanjuju sposobnost bakterija da se prilijepe no polifenoli su bili učinkovitiji. 
U kombinaciji sa Streptococcusom dentisani - za kojeg se vjeruje da je oralni probiotik koji stimulira rast dobrih bakterija polifenoli su bili čak i bolji u blokiranju patogenih bakterija. 
To bi otkriće moglo voditi u nove mogućnosti dentalnog liječenja. 
Znanstvenici priznaju da je ograničenje njihova istraživanja to da je provedeno izvan ljudskog tijela na stanicama koje su simulirale tkivo desni. Oni također napominju da metaboliti koji se stvaraju probavom polifenola, koja počinje već u usnoj šupljini mogu biti odgovorni za neke učinke uočene studijom. 
Stručnjaci upozoravaju da konzumiranje većih količina crnog vina među ostalim oštećuje zubnu caklinu.

Otkriven još jedan pozitivan učinak crnoga vina!

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučila je širenje pristupa testiranjima i liječenju zaraženih tuberkulozom, posebno među grupama koje su u visokom stepenu rizika, kao što su mala djeca i ljudi s HIV virusom. 
Potez će proširiti pristup testiranju i liječenju ljudima s latentnom zarazom tuberkulozom (LTBI). Pacijentima s latentnom tuberkulozom može se razviti aktivna tuberkuloza u budućnosti ako ne dobiju odgovarajući tretman.
- Nove smjernice WHO pomoći će zemljama da kataliziraju prevenciju tuberkuloze i doprinesu okončanju epidemije te bolesti. Osiguravanjem da svi dobiju tretman kakav im je potreban u okviru preventive razvoja latentne u aktivnu tuberkulozu spasit će brojne živote i ublažiti patnje - izjavila je Tereza Kasaeva, generalna direktorica programa WHO za borbu protiv tuberkuloze, saopćeno je u petak iz WHO.

Svjetska zdravstvena organizacija izdala nove preporuke za prevenciju tuberkuloze

Dvogodišnje kliničko ispitivanje pokazalo je da redovna upotreba elektronskih cigareta nema negativan utjecaj na zdravlje korisnika, saopćila je kompanija "Imperial Brands".&nbsp; Tako E-cigarete, kako je navedeno, dobivaju novu naučnu potvrdu smanjenog rizika po zdravlje ljudi.
Kompanija "Fontem Ventures", članica Imperial grupacije, provela je dvogodišnje kliničko ispitivanje o utjecaju vaping proizvoda - elektronskih cigareta na zdravlje potrošača.
Novo istraživanje objavljeno u februarskom izdanju časopisa "Regulatorna toksikologija i farmakologija" ne pokazuje negativan utjecaj redovne upotrebe elektronskih cigareta na zdravlje korisnika.
Studija pod nazivom "Evaluacija sigurnosnog profila elektronskih proizvoda na paru koje su pušači koristili dvije godine" uključivala je 209 volontera - korisnika elektronske cigarete zatvorenog sistema u trajanju od 24 mjeseca.
Tokom istraživanja praćeni su negativni događaji, funkcija pluća, rezultati EKG-a, izlaganje nikotinu i sastojcima duhana.
Prema riječima direktora naučnih poslova kompanije "Fontem Ventures" Tanvir Valele (Walele), ta studija pokazala je da nakon dvije godine kontinuirane upotrebe elektronskih cigareta nije bilo nikakvih znakova ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija kod korisnika.
Tokom trajanja studije nisu zabilježeni nikakvi zabrinjavajući medicinski nalazi ni kod jednog od ispitanika uključenih u istraživanje.
Upotreba ovih proizvoda ni kod jednog od ispitanika nije dovela do povećanja tjelesne težine tokom trajanja studije, ali jeste dovela do smanjenja izloženosti nikotinskim derivatima.
- S obzirom na to da je riječ o dvogodišnjoj studiji, klinički podaci daju mnogo jasniju sliku o dugotrajnim i potencijalnim implikacijama na zdravlje pušača - naveo je Valele.
Do sada je objavljen mali broj kliničkih studija koje su se bavile ovom temom. Međutim, indikativno je da gotovo sve imaju sličan zaključak - da elektronske cigarete sa nikotinom mogu pomoći pušačima da smanje ili zamijene broj upotrijebljenih konvencionalnih cigareta bez povećanja zdravstvenih rizika kada je riječ o srednjoročnoj (dvogodišnjoj) upotrebi.
- Regulatorni organi država bi prilikom donošenja preporuka i zakona trebalo da imaju na umu rezultate longitudinalnih studija koje pokazuju utjecaj na zdravlje kod korisnika elektronskih cigareta - dodao je Valele.
Zaključak studije je da se upotreba elektronskih cigareta do dvije godine čini prihvatljivom alternativom za pušače, imajući na umu prednosti smanjenja izloženosti štetnim sastojcima duhanskog dima.

Novo istraživanje pokazalo: E-cigarete nemaju negativan utjecaj na zdravlje

Najnoviji softver, zasnovan na mašinskom učenju, uspio je da podstakne ljudski mozak da bolje upamti stvari.

Uprkos tome što električna stimulacija mozga nije nova ideja u svijetu nauke, sve do sada bilo je veoma teško provesti impulse tako da budu efikasni.&nbsp; 
Ipak, istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji sakupili su podatke 25 pacijenata sa epilepsijom, u čije su mozgove prethodno ugradili do 200 implantata kako bi mogli da zabilježe sve promjene koje se odvijaju.

Učesnici istraživanja rješavali su zadatake vezane za pamćenje, na osnovu čega je vještačka inteligencija pravila lični model moždane aktivnosti za svakog pacijenta, i učila kako se njihova moždana aktivnost mijenja prilikom pokušaja da nešto zapamte.&nbsp; 
Iste elektrode zatim su korištene za simulaciju mozgova ispitanika. Oni su ovaj put pokušavali da zapamte riječi pomoću stimulacije za koju je bila zadužena vještačka inteligencija.

Ovaj pristup pokazao se uspješnim - učesnici su 15 posto bolje pamtili riječi uz stimulaciju softvera u odnosu na broj riječi koje bi zapamtili bez nje.&nbsp; 
Uprkos tome što je naše razumijevanje ljudskog mozga i funkcionisanja ljudske memorije i dalje ograničeno, novi pristup mogao bi da doprinese stvaranju sistema koji bi u budućnosti mogli da poboljšaju naše moždane funkcije, prenosi B92.

Moždani implantati pomažu ljudskom mozgu da bolje pamti

Cvekla je veoma zdrava i zato je treba jesti ili piti njen sok. Možda vam se ukus ne sviđa, ali to nije bitno u poređenju sa prednostima koje nosi. Ako baš ne možete popiti samu cveklu, onda dodajte jabuku koja će ublažiti njen ukus.&nbsp; Cvekla jača imunitet, popravlja krvnu sliku, čisti organizam i ubija ćelije raka.
Liječenje raka
Izuzetno je moćna u liječenju raka i sprječavanju istog. Ako se malo informišete, pronaći ćete informacije o doktoru Gersonu koji je prirodnim sokovima liječio pacijente oboljele od raka. Mnoge je izliječio, iako su umirali. U većini slučajeva je koristio sok od cvekle.
Bogata je vitaminima, vlaknima, mineralima i ostalim bitnim sastojcima.
Čišćenje jetre
Baš zbog tih sastojaka koje sadrži, cvekla je odlična za jetru, čisti je i poboljšava njenu funkciju.
Upale
Zbog vitamina koje sadrži, odlična je u liječenju i sprječavanju upala.
Popravlja krvnu sliku i zato se preporučuje anemičnim osobama.
Trudnoća
Preporučuje se njena konzumacija u trudnoći jer zbog svojih sastojaka sprječava nastanak defekata kod djece. Naravno, konzumacija u normalnim količinama.
Bogata je kalijumom i zato je dobra za srce.
Smanjuje visok nivo holesterola u krvi i krvni pritisak.
Dobra je i za crijeva jer sprječava zatvor.

Čisti jetru, smanjuje holesterol, liječi malokrvnost, sprječava rak: Ova biljka ostavlja doktore bez posla!

Paracetamol i ibuprofen se najčešće koriste za suzbijanje bolova. Paracetamol funkcionira tako što regulira signale za bol koji dolaze do mozga. Često se koristi za ublažavanje bolova različite vrste, kao i za reguliranje tegoba kod gripe i za snižavanje temperature. Uzimanje više paracetamola od dozvoljene doze može ugroziti organizam, a naročito je opasan po zdravlje jetre.&nbsp; 
Dozvoljena dnevna doza paracetamola od 500 mg za odrasle je 1 do 2 tablete 3 do 4 puta dnevno, pri čemu ne smijete prekoračiti dozu od 4 grama (8 tableta) u toku 24 sata. Razmak između uzimanja tableta treba biti oko 4 sata. 

Paracetamol nikako ne trebate uzimati na svoju ruku bez konsultacije s ljekarom. Prije davanja paracetamola djeci mlađoj od 12 godina provjerite dozu s ljekarom,&nbsp;a lijek se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina, već davanje sirupa. Nikako ne kombinirajte paracetamol s drugim lijekom bez konsultacije s ljekarom.

Koliko paracetamola je previše

Nezaboravne mogu biti zabave na snježnim i ledenim stazama, ali to mogu biti i povrede. Kako se možemo pripremiti? Skijaši su odavno trebali započeti pripreme za skijanje jer je kondicioni&nbsp;trening nužan, kao i priprema balansa i korekcija posturalnih skraćenja&nbsp;koji mogu remetiti adekvatnu funkciju tijela i rezultirati povredom.&nbsp;&nbsp; 
Udobna odjeća

Većina skijaša već je provela barem nekoliko dana na snijegu i zadovoljno očekuju povratak na snijeg bar još koji vikend. Kako se pripremiti?&nbsp;Najvažnija je adekvatna skijaška oprema koja će dobrom regulacijom vezova spriječiti povrede. 

Važno je osigurati nekoliko tjelesnih funkcija prije nego što stanemo na snijeg. Skijanje navečer nakon radnog vremena provedenog u uredu sjedeći je vrlo opasno jer je tijelo zaključano u sjedećoj poziciji na kraju dana već umorno i bez obzira na adrenalin i zadovoljstvo, teško je kontrolirati neuobičajena naprezanja. Osim udobne, tople odjeće i obuće, važno je kratko zagrijavanje ili istezanje na snijegu.

Prije postavljanja pancerica istegnite stopala u svim smjerovima:

1. Stojeći gurajte koljeno naprijed da se istegne taban i zadnja velika tetiva potkoljenice.

Rub stopala

2. Istegnite dorzum, gornji dio stopala, tako da savijenim koljenom postavite stopalo na dorzum i laganim ispružanjem koljena jako i polako istežete prednji gornji dio stopala.

3. Aktivno istezanje učinite na vanjskom rubu stopala s osloncem na mali prst i vanjski rub stopala.

4. Na kraju istegnite i unutrašnji rub stopala od palca prema gležnju. 

Kod veoma skraćenih mišića i fascija stopala pri posljednjoj vježbi može se javiti grč te je potrebno ciljano pritisnuti zgrčeni mišić barem minutu da otpusti napetost.

Istegnite noge prije nego što obujete pancerice

Većina ljudi zna da dobra oralna higijena znači četkanje zuba i upotrebu zubnog konca, ali šta je s jezikom?

Neugodan zadah iz usta, medicinski nazvan halitoza, problem je s kojim se svako od nas susreo bar nekoliko puta u životu, na vlastitom primjeru ili u svakodnevnim susretima s drugim ljudima.U većini slučajeva rezultat je loše higijene usta i usne šupljine, ali može biti znak i nekih drugih zdravstvenih problema. 

Usta su dom loših i dobrih bakterija. One se ne gomilaju samo na zubima, nego i na jeziku. Loše bakterije, osobito Helicobacter Pylori, jedan su od glavnih uzroka lošeg zadaha. 
H. Pylori uglavnom živi na jeziku, pa svaki put kada perete zube, četkicom prijeđite i preko jezika. Ako ste u mogućnosti, zube četkajte dva do tri puta dnevno.&nbsp;S obzirom na to da bakterije bujaju u suhim ustima, dodatni savjet za loš zadah je ispijanje više tekućine, piše 100posto.hr.
Ako ni čišćenje zuba niti jezika ne pomognu, vrijeme je za posjet doktoru.

Uzrok lošeg zadaha, naime, može biti i u disajnim putevima ili u želucu.

Najbolja prva pomoć protiv lošeg zadaha je žvakaća guma. No i tu postoji zamka. Naime, žvakaće gume koje sadrže šećer neće vam pomoći pa treba pripaziti da kupite one bez dodatka šećera.&nbsp;&nbsp;

Neugodan zadah iz usta, a redovno perete zube? Možda je stvar u jeziku...

Mnogi se u januari odluče na tzv. “dry January”, odnosno “suhi” mjesec, kada nakon prejedanja i previše alkohola za praznike i provode, organizmu daju malu pauzu i naprave detoks.

Sat vremena od posljednje čašice alkohola počinje najjača faza detoksikacije iz krvi. Jetra radi punom parom, a gušterača proizvodi još više inzulina.

Prvih 12-24 sata

U ovom se periodu normalizira nivo šećera u krvi. Ali, ako ste u dva sata ujutro nakon pijanstva otišli do prodavnice i kupili sve slatkiše na svijetu, pripremite se na par dana u kojima će nivo šećera u krvi divljati. U prvih 12 sati ne zaboravite na vodu jer postoji velika mogućnost od dehidracije.

48 sati od zadnje čaše alkohola

Do sada je tijelo vjerovatno završilo s detoksikacijom. Zavisno od toga koliko ste pili, mamurluk, glavobolja i umor mogu još biti prisutni. Glavobolju na prirodan način možete riješiti uljem od lavande koje lagano umasirate u čelo.

Nakon 72 sata

Svi znakovi mamurluka sada bi trebali prestati i napokon ćete se psihički i fizički osjećati dobro.

Sedmicu dana od prestanka

Spavat ćete puno bolje, pa će vam se povećati mentalna i fizička energija. Koža će izgledati bolje i mlađe jer će tijelo ponovo biti prirodno hidratizirano. Ako imate problema s ekcemom ili peruti, u ovom periodu bi sve moglo biti bolje.

Mjesec dana bez alkohola

Masnoće u jetri smanjit će se za 15 posto, pa će bolje filtrirati toksine iz tijela. Vjerovatno ćete primijetiti i da su vam se smanjile masne naslage oko stomaka. Prema istraživanju objavljenom u The International Journal of Cosmetic Science, nakon četiri sedmice vide se najveće promjene na koži.

Godina bez alkohola

Ako se odlučite na ovakav korak do sada biste bez ikakvog drugog odricanja mogli izgubiti sedam do deset kilograma. Smanjuje se rizik od raka usta, jetre i dojki. Treba misliti i na veliku finansijsku uštedu, piše Ordinacija.

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Vječita je dilema da li treba odmah popiti lijek za skidanje temperature, čak i onda kada živa na toplomjeru jedva prelazi 37,5 ili treba sačekati dok ona ne skoči. Doktori stalno upozoravaju da je povišena temperatura naša najsnažnija urođena zaštita od virusa i bakterija, ali malo ko se toga drži, pogotovo kada se radi o djeci.S dolaskom zime povećava se broj oboljelih od prehlade, upala i infekcija prouzrokovanih virusima i bakterijama koje prati temperatura. Evo šta treba uraditi kada skoči temperatura, koji je to momenat kada treba popiti nešto za njeno skidanje i šta raditi ako su noge i ruke hladne, a osoba gori od temperature.

Osnovno pravilo

Temperatura se spušta lijekovima tek kada pređe 38,5, podsjeća dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opće medicine u Domu zdravlja "Voždovac".

- Visina temperature, međutim, ne ukazuje nužno da se radi o ozbiljnoj situaciji. Manja bolest može prouzrokovati visoku temperaturu, a katkada ozbiljna bolest ne mora podići tjelesnu temperaturu. Treba voditi računa i odmah se javiti ljekaru kada osoba ima drhtavicu, malaksalost, a temperatura joj je niska. To je razlog da se dodatno ispita zašto se to događa - upozorava dr Dimitrijević.

Visoka temperatura spriječava razvoj virusa

Posljedica blagog povišenja tjelesne temperature je ubrzavanje metabolizma, što pomaže u borbi protiv infekcije ili upala. Visoka temperatura ili groznica stanje je kada temperatura naraste iznad uobičajnog raspona. Ona se razlikuje od pojedinca do pojedinca.- Na temperaturi iznad 39 stepeni mikrobi se ne mogu razmnožavati. Sposobnost organizma da razvije visoke temperature ukazuje na snažan organizam i vitalnost. Kod visoke temperature ubrzavaju se metabolički procesi za pet do osam puta, povećava se proizvodnja interferona koji sprečavaju razvoj virusa, dok se količina gvožđa u plazmi smanjuje, a to je važno za spriječavanje rasta bakterija - objašnjava doktorica.

Tada se povećava i pokretljivost i djelovanje bijelih krvnih zrnaca koje uništavaju mikrobe.

Bolest duže traje ako se skida niska temperatura

Kod blago povišene temperature, one koja nije viša od 37,5 stepeni, ljekari ne preporučuju spuštanje lijekovima, jer bi se tako bolest mogla produžiti.

- Treba istaći da virusi koji prouzrokuju prehlade i druge respiratorne infekcije napreduju na normalnoj tjelesnoj temperaturi, a izazivanjem stanja blago povišene temperature organizam možda želi eliminirati te viruse - kaže dr. Dimitrijević.Visoka temperatura najčešće se snižava lijekovima poput paracetamola, ibuprofena ili sličnih analgetika i antipiretika. Pomaže i stavljanje mlakih obloga, a preporučljivo je i tuširanje mlakom vodom.

Zlatna pravila za obaranje temperature: U ovim slučajevima je ne bi trebali skidati jer ćete samo produžiti agoniju

Današnji trend hirurške doktrine je operativna procedura na tzv. ambulantnoj bazi koja podrazumijeva odlazak pacijenta na dan kada je i urađen operativni zahvat. Obično se u takvim slučajevima koristi lokalna anestezija i/ili u kombinaciji s analgosedacijom (dodaju se lijekovi kroz venu protiv boli i za smirenje, tj. sedaciju). Može se koristiti i opća anestezija (uz oduzimanje svijesti pacijenta) kada se pacijent nakon 4-6 sati otpušta na kućno liječenje.
Visoka cijena
Govori se o tzv. jednodnevnoj hirurgiji (one day surgery) koja se primjenjuje i u velikim i malim bolnicama i privatnim praksama diljem svijeta. Dakle, zahvat se obavlja bez prijema pacijenta u polikliniku ili na hospitalizaciju. Naročito je ovakva praksa zastupljena u zapadnim zemljama, zbog visoke cijene jednog dana hospitalizacije koja je viša od 1.000 eura ili 2.000 dolara.
Jedno od najčešćih pitanja koje pacijenti postavljaju hirurgu jeste upravo to u kojoj će anesteziji biti operirani. Kroz dalji razgovor saznajemo da većina pacijenata nije dovoljno upoznata o mogućnostima, prednostima i eventualnim komplikacijama lokalne anestezije. Lokalna anestezija predstavlja depresiju razdražljivosti nervnih završetaka ili prekid provođenja nadražaja u jednom dijelu perifernog nervnog sistema, što rezultira neosjetljivošću na mjestu primjene, najčešće ubrizgavanja.
Pacijent ne osjeća bol u operativnom području, mada može osjećati „da se nešto radi“.

Današnji lokalni anestetici (sredstva koja se upotrebljavaju za anesteziju) amidnoga tipa ne dovode (ili izuzetno rijetko bi mogli dovesti) do alergijskih reakcija. Mogućnosti lokalne anestezije su velike: mnogi operativni zahvati mogu se izvesti bez „uspavljivanja“. Primjer su npr. operacije kod povreda na nivou kože, tetiva, čak i koštanog sistema šake. 
Posebno je korisna kada se npr. pacijent s tumorom na koži ili preponskom kilom zbog lošeg internističkog nalaza ne bi mogao operirati na drugi način jer opća anestezija za takvog pacijenta može biti izuzetno rizična. Dalje, mnoge tumore, pa čak i velikih dimenzija, možemo odstraniti u lokalnoj anesteziji koja je za pacijente sigurnija i s manje rizika.
Komplikacije lokalne anestezije mogu nastati u dobro vaskulariziranim tkivima, u prostorima gdje je apsorpcija vrlo brza ili kada se nenamjerno ubrizga veća količina direktno u krvni sud. Također, korisna je kod predoziranja (ili normodoziranja kod preosjetljivih osoba) ili kod pacijenata sa sniženim vrijednostima holinesteraza, insuficijencijom jetre i bubrega (kada su usporena razgradnja i izlučivanje!!!).
Nakon ubrizgavanja anestetikuma može se pojaviti simptomatologija centralnog nervnog sistema: uznemirenost, govorljivost, vizuelne i auditorne smetnje, tremor, drhtanje, rijetko i konvulzije zbog podražaja kore velikog mozga.&nbsp;
Mogući su nadražaji respiratornog i vazomotornog centra i centra za povraćanje: promjena ritma i brzine disanja, ubrzanje pulsa, povećanje krvnoga pritiska, muka, povraćanje zbog podražaja u produženoj moždini, koja se nalazi bliže vratnoj kičmi.
Ipak, od svih mogućih izuzetno rijetkih komplikacija psihogene reakcije su najčešće. Strah i bol mogu dovesti do vazomotornih poremećaja: bljedila, povraćanja, pada krvnoga pritiska, promjene pulsa, znojenja, gubitka svijesti, drhtavice i konvulzija.&nbsp;
Protiv bolova
Ponekad u proceduru involviramo anesteziologa zbog tzv. anesteziološkog nadzora ili light anestezije, kada se intravenozno ubrizgavaju sredstva za smirenje i protiv bolova (lokalna anestezija je sastavni dio tzv. ligth anestezije). Dobar monitoring pacijenta se podrazumijeva.&nbsp;&nbsp;Većina pacijenata, u našoj praksi, i za lokalnu anesteziju mora uraditi osnovne laboratorijske analize, snimiti srce (EKG) i imati internističku saglasnost za operativni zahvat.
Savjeti pacijentu
&nbsp;Informirani pristanak obuhvata savjete bolesniku o tome šta može očekivati od primanja anestezije te o mogućim štetnim djelovanjima i rizicima. Pacijentu treba objasniti opći scenarij preoperativnog i operativnog perioda. U našem kartonu data je lista pitanja o kojima pacijent i ljekar trebaju prodiskutirati. Od pacijenta se traži pismeni pristanak na operaciju i anesteziju.
Velika sigurnost
Najpodmuklija opasnost anestezije uopće (opće prvenstveno, potom i lokalne) jeste u njenoj velikoj sigurnosti. To može dovesti do greške ljekara da prepozna problem i na vrijeme ga otkloni (što se u današnje vrijeme ne dešava i ne bi se smjelo desiti). Komplikacije koje se literaturno i u praksi mogu desiti preveniraju se, na vrijeme uočavaju i otklanjaju.&nbsp;&nbsp;Od grudi do liposukcije
&nbsp;U estetskoj hirurgiji većina operacija se može izvesti u lokalnoj anesteziji: operacije ćelavosti, uljepšavanje kapaka (blefaroplastika), operacije nosa, zatezanja lica (face-lift), povećanje grudi, manje liposukcije, odstranjivanje tetovaža, ožiljaka...

Ove namirnice konzumirajte ako želite ravan stomak

Učinite to što prije: Nikada nije kasno odbaciti cigarete

Sve što niste znali o gubitku sluha

Otpornost na antibiotike širi se nevjerovatnom brzinom

Koje namirnice nikada ne treba zamrzavati

Otkriven još jedan pozitivan učinak crnoga vina!

Svjetska zdravstvena organizacija izdala nove preporuke za prevenciju tuberkuloze

Novo istraživanje pokazalo: E-cigarete nemaju negativan utjecaj na zdravlje

Moždani implantati pomažu ljudskom mozgu da bolje pamti

Čisti jetru, smanjuje holesterol, liječi malokrvnost, sprječava rak: Ova biljka ostavlja doktore bez posla!

Koliko paracetamola je previše

Istegnite noge prije nego što obujete pancerice

Neugodan zadah iz usta, a redovno perete zube? Možda je stvar u jeziku...

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Zlatna pravila za obaranje temperature: U ovim slučajevima je ne bi trebali skidati jer ćete samo produžiti agoniju

Prednosti jednodnevne hirurgije: Povećanje grudi bez uspavljivanja

Zdravlje

Ove namirnice konzumirajte ako želite ravan stomak

Učinite to što prije: Nikada nije kasno odbaciti cigarete

Sve što niste znali o gubitku sluha

Otpornost na antibiotike širi se nevjerovatnom brzinom

Koje namirnice nikada ne treba zamrzavati

Otkriven još jedan pozitivan učinak crnoga vina!

Svjetska zdravstvena organizacija izdala nove preporuke za prevenciju tuberkuloze

Novo istraživanje pokazalo: E-cigarete nemaju negativan utjecaj na zdravlje

Moždani implantati pomažu ljudskom mozgu da bolje pamti

Čisti jetru, smanjuje holesterol, liječi malokrvnost, sprječava rak: Ova biljka ostavlja doktore bez posla!

Koliko paracetamola je previše

Istegnite noge prije nego što obujete pancerice

Neugodan zadah iz usta, a redovno perete zube? Možda je stvar u jeziku...

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Zlatna pravila za obaranje temperature: U ovim slučajevima je ne bi trebali skidati jer ćete samo produžiti agoniju

Prednosti jednodnevne hirurgije: Povećanje grudi bez uspavljivanja