Uzroci, uslovno rečeno, deformacije tijela mogu biti u proteinima, varivu, šećeru, ali kod određene građe neke su namirnice akcentirane kao glavni uzročnici taloženja masti.
Postoji nekoliko tipova kritične građe, ali i rješenja gojaznosti pomoću ishrane.
Venerin tip
Nekada su ženske obline bile veoma popularne, ali još pre nekoliko decenija taj je trend postao aut i smatra se prekomjernom kilažom. Dakle, oblinama obdarena žena riješit će problem sa višim unosom mesa. Mlijeko treba potpuno da se izbaci iz ishrane. Kuhano povrće jesti samo u ograničenim količinama.
Kruška tip
Oblik tijela je baš u obliku kruške - uža ramena, manje grudi, ali jači kukovi, stražnjica i butine. Problem se rješava sa unosom masnoća prilikom doručka, unos mesa treba povećati. Neizostavni su voćni obroci.
Dženifer Lopez tip
Približno savršenoj građi, ali stražnjica je prenaglašena i u disbalansu sa građom tijela. Prilikom debljanja, kod ovog tipa, masnoća se gomila u predjelu stražnjice bokova i djelimično butina i formira tvrdokorni celulit. Hljeb i tjesteninu u potpunosti treba izbaciti, čak i namirnice sa niskim procentom masnoće (jogurt, ulje, maslac...)
Obrnuti trougao tip
Naglašena ramena i grudi. Veliki stomak, ali noge normalne građe, pa čak i tanje. Problem se rješava ishranom bogatom povrćem (bez krompira i skoroba), izbaciti tijesto i doručkovati obavezno.
Pješčani sat tip
Ovdje je tijelo u obliku pješčanog sata. Dakle naglašene grudi, uži struk, ali naglašena pozadina i jake noge. Zvuči gotovo savršeno, ali kod gojaznosti ovaj tip djeluje zdepasto. Rješenje ishranom je unos proteina, sira, ribe, za ručak jesti voće.