<p>Ukoliko ste kampanjci, ostavili ste vježbanje za proljeće i sebi dali samo mjesec ili dva da do ljeta dovedete tijelo u top-formu.<br></p><h2>Sada i odmah </h2><p>Ako još niste počeli s rekreacijom, zanimat će vas šta je važno i na šta trebate obratiti pažnju. Najvažnije je ne prepustiti se lijenosti i izležavanju nego obuti tenisice i motivirati se da počnete s vježbanjem. Jer, motivacija je&nbsp;pokretačka snaga&nbsp;svih naših aktivnosti. Uz nekoliko savjeta, možete prebroditi prepreke i ostati motivirani.</p><h2>Ne čekajte predugo&nbsp;</h2><p>Motivacija se bazira na vašim emocijama i okruženju oko vas. Najbolji način za povećanje motivacije je&nbsp;da promijenite nešto u svom okruženju. Zato, aktivirajte se. Mnogi ljudi misle da im je potrebna motivacija za aktivaciju, ali je obrnuto. Jednom kad se aktivirate, a&nbsp;najbolje vrijeme je sad i odmah, motivaciju ćete lako zadržati.</p><h2>Vjerujte u sebe&nbsp;</h2><p>Ako želite odličnu formu, ali ne vjerujete u potpunosti da će vas vježbanje dovesti do nje, nećete biti motivirani za vježbanje.&nbsp;Možete početi vjerovati u sebe iz iskustva drugih. Pročitajte, informirajte se kako su drugi prebrodili tu krizu i postigli rezultate o kojima i vi sanjate.&nbsp;</p><h2>Staju li vam kratkoročni osjećaji na put&nbsp;</h2><p>Odlučili ste se na vježbanje, ali vam se ne da svaki put vježbati istim intenzitetom. Onog trenutka kad vam je mrsko otići na trening, znajte da vam je on tada najpotrebniji.<br></p><p>Ne dopustite da vam jedan dan kad ste previše umorni ili imate nekih drugih obaveza, ukrade motivaciju za dugoročni plan, koji ste imali na početku, kad ste se odlučili za trening i vježbanje.</p>

Najvažnije je ne prepustiti se lijenosti i izležavanju nego obuti tenisice i natjerati se da počnete s vježbama

Dovedite tijelo u zdravu formu

<h2>OVAN</h2><p><b>21.III - 20.IV</b></p><p>Ljubav: Jedna osoba zaokuplja vašu pažnju. Ako je to samo površan flert, ne pridajite joj važnost…</p><p>Posao: Budite još aktivniji. Iskoristite naklonost određenih osoba, plasirajte kreativnost i sjajne ideje.</p><p>Zdravlje: Slijedite svoj bioritam.</p><h2>BIK</h2><p><b>21.IV - 22.V</b></p><p>Ljubav: Vaše postupke voljena osoba može protumačiti pogrešno. Izbjegavajte raspravu, pogotovo svađu… </p><p>Posao: Danas ste smireni i povučeni. I na taj način možete srediti obaveze i nadoknaditi propušteno.   </p><p>Zdravlje: Adekvatno se odijevajte.              </p><h2>BLIZANCI</h2><p><b>23.V - 22.VI  </b></p><p>Ljubav: Imate priliku za ljubav. Pazite sa kim ste u vezi, jer niste spremni na polovična rješenja.                </p><p>Posao: Skloni ste ličnim preokupacijama. Ne želite se trošiti na nešto što nosi brigu, a ne radost…     </p><p>Zdravlje: Sve bolja kondicija. </p><h2>RAK</h2><p><b>23.VI - 22.VII</b></p><p>Ljubav: Sve ste privrženiji voljenoj osobi. Imate potrebu da se potpuno posvetite osvježenoj ljubavi.</p><p>Posao: Ne razmišljajte puno o promjeni. Budite zadovoljni trenutnim stanjem, malo se opustite…</p><p>Zdravlje: Fizički se aktivirajte.</p><h2>LAV</h2><p><b>23.VII - 22.VIII</b></p><p>Ljubav: Samouvjereni ste, ali i posesivni. Smanjite očekivanja, pa će uslijediti snažnije emocije.</p><p>Posao: Postoji mogućnost da radite dva jednako važna posla istovremeno. Dobro se skoncentrirajte…           </p><p>Zdravlje: U odličnoj ste kondiciji.          </p><h2>DJEVICA</h2><p><b>23.VIII - 22.IX</b></p><p>Ljubav: Samokontrola je snažna. Pogotovo ako se morate odlučiti između postojeće i neke nove veze…  </p><p>Posao: Izvrstan dan na poslovnom planu. Naravno, samo ako ne pokleknete pred prvim poteškoćama. </p><p>Zdravlje: Izuzetno dobro.</p><h2>VAGA</h2><p><b>23.IX - 22.X</b></p><p>Ljubav: Ne zadovoljava vas ono što imate. Od voljene osobe tražite mnogo više nego što vam pruža…</p><p>Posao: Sami se primorajte na kontinuiran rad, makar i sa pola snage. Pogotovo ako ste u usponu karijere.     </p><p>Zdravlje: Nema nikakvih problema!</p><h2>ŠKORPIJA</h2><p><b>23.X - 22.XI</b></p><p>Ljubav: Osoba koju volite želi da provodite što više vremena skupa. Pristanak znači sreću… </p><p>Posao: Ako poželite odustati od svega, nemojte prenagliti. Popričajte s osobom od velikog povjerenja.</p><p>Zdravlje: Odlično se osjećate.               </p><h2>STRIJELAC</h2><p><b>23.XI - 22.XII  </b></p><p>Ljubav: Nemojte dopustiti da bilo šta pokvari lijepe trenutke koje želite provesti sa voljenom osobom.     </p><p>Posao: Vaša motivacija neznatno opada. Ipak, spremni ste za rad, čak više nego što je možda nophodno…</p><p>Zdravlje: Sve je super.</p><h2>JARAC</h2><p><b>23.XII - 21.I</b></p><p>Ljubav: Pruža vam se velika šansa za ljubav. Na vama je da to iskoristite na najbolji mogući način… </p><p>Posao: Kroz rad dolazite do važnih spoznaja. To se ne odnosi isključivo na posao koji trenutno radite.</p><p>Zdravlje: Sve je kako treba.             </p><h2>VODOLIJA</h2><p><b>22.I - 19.II</b></p><p>Ljubav: Slijede ugodni razgovori, nova poznanstva. Upoznat ćete veoma  privlačnu, šarmantnu osobu…   </p><p>Posao: Moguć je nesporazum, vjerovatno izazvan nečijom nervozom. U izgledu je dobitak ili ekstra zarada.</p><p>Zdravlje: Osjećate mir u sebi.</p><h2>RIBE</h2><p><b>20.II - 2O.III</b></p><p>Ljubav: Od izuzetnog je značaja da obuzdate svoju specifičnu prirodu. Tražite sve ili ništa od partnera?! </p><p>Posao: Vjerujete samo u ono što vidite ili lično uradite. Ne očekujte previše, pa ćete izbjeći razočarenje…         </p><p>Zdravlje: Dovoljno spavajte.</p>

Bikovima se na ljubavnom planu predlaže izbjegavanje rasprave, a pogotovo svađe

Dnevni horoskop za 12. februar

<p>Facebook je nedavno proslavio dvadeset godina. Bila je to prva društvena mreža koja je omogućila globalno umrežavanje ogromnog broja ljudi.&nbsp;</p><p>Za njom su se počele razvijati i druge društvene mreže, ponajviše Instagram i Twitter te među mladima najpopularniji TikTok. S vremenom su društvene mreže postale dio svakodnevice ne zaobilazeći ni najmlađe populacije, piše <a href="https://www.index.hr/vijesti/clanak/trend-kozmetike-protiv-starenja-zahvaca-i-osmogodisnjakinje-to-moze-biti-opasno/2537089.aspx">Index</a>.</p><p>Danas veliki broj djece, čak mlađe od deset godina, ima pristup barem jednoj društvenoj mreži. Takva eksponiranost i pristup ogromnoj količini sadržaja nose i određene opasnosti, među kojima je i plasiranje raznih trendova za kojima se najmlađe populacije često povode. Jedan od takvih trendova je i rutina njege kože, posebice lica, te korištenje krema koje usporavaju starenje kože, što se sve više preko društvenih mreža nameće i djeci. Stručnjaci upozoravaju da sve veći broj djevojčica počinje slijediti trend prekomjernog korištenja krema za njegu lica, što može biti vrlo opasno za njihovu kožu, navode u nastavku.</p><p>A da to nije jedini problem, otkrila je za <a href="https://www.index.hr/vijesti/clanak/trend-kozmetike-protiv-starenja-zahvaca-i-osmogodisnjakinje-to-moze-biti-opasno/2537089.aspx">Index </a>hrvatska dermatologinja Maja Kolić, koja je kazala da sve više tinejdžerica u Hrvatskoj želi povećati usne hijaluronskim filerima.</p><h2>Upozorenja stručnjaka</h2><p>Stručnjaci diljem svijeta u posljednje vrijeme upozoravaju na brojne trendove koji se plasiraju mladima, a sve više i djeci. Jedan od takvih trendova je i povećana upotreba proizvoda neprikladnih za kožu mladih ljudi.</p><p>Nedavno su u razgovoru za Guardian vodeći dermatolozi otkrili da djeca od deset godina vrše pritisak na svoje roditelje da im kupuju skupe proizvode za njegu kože protiv starenja, za koje stručnjaci kažu da bi mogli oštetiti njihovu osjetljivu kožu.</p><p>Dodaju da je ovaj trend uglavnom potaknut djevojkama koje vide proizvode na društvenim mrežama te postaju "opsjednute starenjem". Tako su se na TikToku nedavno pojavili komentari o djevojčicama od 10 do 12 godina koje navodno mole svoje roditelje da im kupe skupe proizvode za njegu kože i šminku. Guardian piše da su i stariji kupci primijetili kako djevojčice kupuju proizvode za njegu zrele kože.</p><p>Djeca najčešće prate trendove koje im plasiraju njihovi vršnjaci. Najaktualniji primjer posljednjih nekoliko mjeseci su najmlađe članice obitelji Kardashian, u prvom redu kći Kaynea Westa i Kim Kardashian North West, čija majka ima kozmetički brend, koji koristi i sama North te pritom reklamira proizvode svoje majke. Mediji su posljednjih mjeseci pisali da ova 11-godišnja djevojčica uskoro pokreće vlastiti kozmetički brend.</p><h2>Korištenje kozmetike ostavlja posljedice na dječjoj koži</h2><p>Doktorica Maja Kolić kazala je da trendovi na društvenim mrežama i u prodaji targetiraju vrlo mlade djevojke, čak djevojčice, s preporukom korištenja razne kozmetike. Priča kako djeca u potrazi za takozvanom staklenom kožom počinju koristiti rutinu koja nerijetko uključuje i po deset koraka, a sadrži razne maske, serume, eliksire, pilinge, pa čak i retinol namijenjen odrasloj koži te razne kućne aparate za tretiranje kože. Ističe da svi ti proizvodi ni sastavom ni cijenom nisu namijenjeni djeci, već odrasloj populaciji i zrelijoj koži.<br></p><p>- Kao dermatologinja upozoravam roditelje na štetnost izlaganja djece složenim i neprikladnim  rutinama njege kože. Nažalost, djeca su počela koristiti proizvode koji pospješuju stvaranje  kolagena, retinole, retinoide, AHA kiseline, dakle, aktivne sastojke koji su namijenjeni odraslim  osobama s borama i hiperpigmentacijama, a nikako za nježnu i mladu dječju kožu.</p><p>Takva koža ne može podnijeti većinu aktivnih sastojaka te za posljedicu ima iritaciju, ljuštenje, osjetljivosti na sunce, pa čak i dugotrajne štete, osobito ako se kozmetika nepravilno kombinira. Djeca koja koriste serume s vitaminom C, glikolnu kiselinu ili salicilnu kiselinu bez upute dermatologa mogu dobiti snažnu iritaciju kože, a to stvara začarani krug upale i može značajno pogoršati izgled kože i potaknuti stvaranje akni - kazala je za <a href="https://www.index.hr/vijesti/clanak/trend-kozmetike-protiv-starenja-zahvaca-i-osmogodisnjakinje-to-moze-biti-opasno/2537089.aspx">Index </a>doktorica Kolić.<br></p><p>Ako je usljed korištenja neprikladnih proizvoda djetetu oštećena koža, naglašava da je potrebno posjetiti dermatologa i svakako djetetu odmah onemogućiti daljnje korištenje takvih proizvoda.<br></p><p>- Napominjem da do osobito kompleksne situacije dolazi nakon što se dodavanjem sve više i više proizvoda na dječju kožu dogodi iritacija pa je i roditelju i dermatologu teško shvatiti koji je sastojak ili kombinacija sastojaka izazvao nepoželjnu reakciju - kaže.</p><h2>"Tržište mora biti strože regulirano"</h2><p>Doktorica Kolić je kazala kako joj često dolaze pacijenti s iritacijom kože ili aknama nakon što su istovremeno počeli uzimati više proizvoda, što otežava točno određivanje na koje je proizvode ili sastojke pacijent bio osjetljiv.</p><p>- Zato i kod odraslih pacijenata savjetujem da prilikom uvođenja novih proizvoda u svoj režim njege kože, to rade na način da uvode jedan po jedan novi proizvod te da ga testiraju najmanje dva tjedna prije nego što uvedu nešto drugo.</p><p>Iako mnogi proizvodi za njegu kože obećavaju 'savršene' rezultate sa snažnim aktivnim tvarima  poput vitamina C, retinoida i AHA/BHA, važno je zapamtiti da kombiniranje više aktivnih sastojaka  može biti teško za podnijeti čak i odrasloj koži. Kada je u pitanju osjetljiva koža tinejdžera, mnoge  od ovih aktivnih tvari mogu učiniti više štete nego koristi. Nadalje, najbolje je preskočiti i domaće i kupovne mehaničke pilinge jer oštećuju kožnu barijeru uzrokujući iritaciju i crvenilo i potencijalno dopuštaju štetnim bakterijama i drugim iritansima da uđu u kožu - kaže. </p><p>Na upit smatra li da najveći utjecaj imaju društvene mreže, primjerice Penelope Disick i North West koje svakodnevno na društvenim mrežama objavljuju svoju rutinu njege kože, a ne treba zanemariti da upravo njihove majke imaju svoje kozmetičke brendove, doktorica Kolić kaže da tržište treba biti strože regulirano kako bi se zaštitili potrošači, a osobito djeca. </p><p>- Dobra vijest je da je u Europi tržište ipak puno bolje, odnosno strože regulirano nego, primjerice, u Americi, odakle se taj trend proširio. Uskoro očekujemo stupanje na snagu nove Europske regulative koja će ograničiti udio retinola na najveću moguću koncentraciju od 0.3 posto u proizvodima za lice te 0.05 posto u proizvodima za tijelo. Neće stupiti na snagu do 2025. ili 2026., tako da će do tada biti još takvih proizvoda u prodaji pa opet apeliram roditelje na oprez i odgovornost. Bez obzira na regulatore, roditelji trebaju biti odgovorni i odolijevati nagovorima djece da takve proizvode kupuju i stavljaju na kožu jer je to štetno za zdravlje mlade kože.</p><p>U slučaju da dijete ima probleme s kožom, primjerice bubuljice ili akne, najbolje je posjetiti dermatologa koji će se posvetiti tom problemu i dati stručni savjet te propisati adekvatnu terapiju - kaže doktorica.</p><h2>U Hrvatskoj tinejdžerice žele povećati usne hijaluronskim filerima</h2><p>Doktorica Kolić ispričala je kako tinejdžerice od 15-16 godina dolaze kod nje sa željom da povećaju usne hijaluronskim filerima. Pritom je najviše iznenađuje kada govore kako ih već imaju sve curice u razredu te da su na taj način nagovorile roditelja da dođe s njima na pregled.</p><p>- Pretpostavljam da se radi o utjecaju i društvenih medija i vršnjaka. Uvijek na pregled dolaze s majkom, koja najčešće od mene kao doktorice traži potporu da djetetu objasnim što je ona rekla doma, a to je da se hijaluronski fileri ne smiju stavljati u toj dobi. Takvim djevojčicama treba pristupiti nježno i jasno im reći da to nikako ne smijemo raditi.</p><p>Osobno uzmem vremena za razgovor jer mi je cilj da ih razuvjerim, a ne da dalje odu tražiti doktora koji će na tako što pristati. U toj dobi one ne razmišljaju o rizicima i opasnostima koje filer može imati za njihovo zdravlje. Često ni roditelji nisu upoznati s rizicima koje nosi apliciranje filera, ali su ipak svjesni da na dječjem licu to izgleda, najblaže rečeno, neprimjereno.</p><p>Inače sam sklona tome da i odrasle žene često odgovorim od filera ako im nisu estetski potrebni. Tu se vodim svojim estetskim izričajem kojim njegujem prirodan izgled. Hijaluronskim filerima nadomještam volumen koji se izgubio procesom starenja, a ne dodajem ga gdje ga nikada nije ni bilo jer se time zapravo mijenja izgled lica osobe.</p><p>Osim toga, uvijek inzistiram i upozoravam na sve moguće nuspojave i rizike koje nosi aplikacija filera jer i kada ste u rukama stručnog doktora koji koristi najkvalitetnije i certificirane preparate, rizici su mogući -&nbsp; kaže doktorica.</p><p>- Pubertet danas počinje ranije. U slučaju da se djetetu jave akne ili bubuljice, potrebno ih je tretirati  delikatno i potražiti savjet dermatologa koji će pacijenta pregledati, posvetiti mu se i dati  odgovarajuću preporuku njege ili terapije.</p><p>Ovisno o dobi djeteta i tipu kože, dermatolog će za mladu kožu preporučiti blagi čistač za lice, kremu za kontrolu sebuma i hidratantnu kremu. U određenim slučajevima, dermatolog može propisati i terapiju uz recept, koja će biti namijenjena uzrastu pacijenta. Dakle, tu se radi o liječenju pod nadzorom dermatologa uz obavezne dermatološke kontrole - dodaje doktorica Kolić.</p><h2>"Zaštita od sunca je najbolja stvar koju možemo napraviti za zaštitu svoje kože"</h2><p>Ipak, doktorica smatra da je najbolja stvar koju možemo napraviti za svoju kožu i kožu svog djeteta, osim svakodnevne higijene, ulaganje u dobru zaštitu od sunca.</p><p>- Ponekad će tinejdžeri prijaviti da su koristili više od deset različitih proizvoda u njezi svoje kože, ali među njima se neće naći krema za sunčanje, koja je nedvojbeno najvažniji dio rutine njege kože u bilo kojoj dobi.<br></p><p>Za mladu dječju kožu najbolje je izbjegavanje direktnog sunca i unošenje dovoljno tekućine,  odnosno vode u organizam. No kroz praksu sam primijetila da je nemoguće previše naglasiti važnost SPF zaštite, posebno kod djece. Kako prilikom izlaganja suncu, tako i kroz cijelu godinu - kazala je za <a href="https://www.index.hr/vijesti/clanak/trend-kozmetike-protiv-starenja-zahvaca-i-osmogodisnjakinje-to-moze-biti-opasno/2537089.aspx">Index </a>doktorica Maja Kolić.</p><h2>Utjecaj društvenih mreža je snažan i sveprisutan</h2><p>Docentica s Odsjeka za psihologiju na Filozofskom fakultetu u Zagrebu Inja Erceg kazala je za <a href="https://www.index.hr/vijesti/clanak/trend-kozmetike-protiv-starenja-zahvaca-i-osmogodisnjakinje-to-moze-biti-opasno/2537089.aspx">Index </a>kako je utjecaj društvenih mreža općenito snažan i sveprisutan pa može imati iznimno nepovoljne učinke na psihičko zdravlje djece i mladih, posebice onih najranjivijih skupina kao što su djeca u pretpubertetskom razdoblju i adolescenti koji su tek kročili u pubertet.</p><p>- Uz medijske utjecaje, još nerazvijeno kritičko mišljenje, nesigurnost, uspoređivanje s vršnjacima koji imaju sve veću ulogu u njihovim životima i roditeljima koji još uvijek služe kao modeli ponašanja mogu pridonijeti nekritičnom praćenju trendova, pri čemu je vrlo važno osvrnuti se na one koji su apsolutno neprilagođeni dobi te nezdravi i potencijalno opasni po tjelesno i psihičko zdravlje djece i adolescenata - kazala je <a href="https://www.index.hr/vijesti/clanak/trend-kozmetike-protiv-starenja-zahvaca-i-osmogodisnjakinje-to-moze-biti-opasno/2537089.aspx">Indexu </a>Erceg.</p><h2>"Fokus je često na nerealnom i nedostižnom tjelesnom izgledu"</h2><p>Ističe kako snažan fokus, često usredotočen na nerealan i nedostižan tjelesni izgled, pa tako i na izgled lica i kože, prezentiran na društvenim mrežama i ostalim medijima, na mnoge djevojčice i dječake, djevojke i mladiće u ranjivim godinama, u kojima se formira slika o sebi, može ostaviti i dugotrajne negativne učinke ako se praćenje društvenih mreža odvija bez ikakvog nadzora roditelja ili skrbnika. </p><p>- Ako su poticaji iz različitih izvora poput roditelja, vršnjaka i društvenih medija, udruženi i slični, mogu biti posebno snažni i pogubni. Zbog toga je važno razgovarati s djetetom i pružiti mu potrebnu podršku i nadzor. Razgovorom sa svojim djetetom, pružanjem topline i razumijevanja, uvažavanjem djetetovog mišljenja, no uz kontrolu i postavljanje pravila ponašanja, roditelji mogu učiniti mnogo i biti zaštitni čimbenik prevenirajući nepoželjna i štetna ponašanja.<br></p><p>Ako su djeca i mladi već počeli pokazivati znakove tih ponašanja, nikako ih se ne treba ignorirati, već djelovati, razgovarati, potražiti stručnu pomoć ako je potrebno. Majke koje imaju kozmetičke brendove bi na prvo mjesto svakako trebale stavljati dobrobit svoje djece i ne izlagati ih prekomjerno tim sadržajima, a još manje uključivati vlastitu djecu u plasman svojih kozmetičkih proizvoda na tržište -&nbsp; kazala je za Index psihologinja.&nbsp;</p>

Jedan od takvih trendova je i rutina njege kože, posebice lica, te korištenje krema koje usporavaju starenje kože

Korištenje tih preparata je opasno po njihovo lice

Opasan trend na društvenim mrežama: Djevojčice koriste kreme protiv starenja

<p>Jutro utječe na naše raspoloženje tokom cijelog dana, uključujući i naš plan ishrane. Jutarnji rituali određuju hoćemo li jesti veliki ili mali ručak, kao i to hoće li tijelo iskoristite sve kalorije koje smo unijeli ili će ih čuvati „za svaki slučaj“.<br></p><h2>Obilan doručak</h2><p>Naučna istraživanja pronašla su vezu između&nbsp;naših navika&nbsp;i rizika od izazivanja disbalansa u tijelu i&nbsp;dobivanja kilograma.</p><p>Vrijeme kada jedemo&nbsp;mnogo je važnije od onoga šta jedemo. Naučnici s univerziteta u Tel Avivu dokazali su da je ishrana s obilnim doručkom i laganom večerom mnogo efikasnija za održavanje težine u odnosu na ishranu s čestim i laganim obrocima.<br></p><p>Razlog je&nbsp;brzina&nbsp;metabolizma&nbsp;koja se mijenja u toku dana. Nikada ne odbijajte kalorični doručak. Ručak bi trebao biti srednje veličine, a večera lagana.</p><h2>Ne šetamo po suncu</h2><p>Sunčevi zraci bukvalno&nbsp;sagorijevaju masnoće&nbsp;- barem bijelo masno tkivo. Naučno istraživanje potvrdilo je da se veličina masti smanjuje kada su izložene sunčevoj svjetlosti.</p><p>Otkriće djelimično objašnjava zašto se ljudi goje tokom zime, kada je manje sunce. Imajte na umu da&nbsp;previše vremena na suncu nije dobra ideja i ne zaboravite da koristite&nbsp;kremu za sunčanje.</p><h2>Zaboravljamo popiti čašu vode nakon što se probudimo</h2><p>&nbsp;Tijelo odrasle osobe sačinjeno je od 55 do 60 posto vode pa je zato ispijanje&nbsp;čaše vode nakon buđenja&nbsp;dobra ideja. Voda ubrzava metabolizam, smanjujući šanse da se ugojimo. Ona pomaže tijelu da se riješi&nbsp;toksina. Ljudi koji su započinjali dan čašom vode smanjili su procent tjelesnih masti sa 17 na 10 posto.</p><p>&nbsp;</p>

 Naučna istraživanja pronašla su vezu između naših navika i rizika od izazivanja disbalansa u tijelu i dobivanja kilograma

Vrijeme kada jedemo mnogo je važnije od onoga šta jedemo

Promijenite životni stil i mršavite: Jutarnje navike zbog kojih se gojimo

<p>Redovno vježbate, brojite kalorije, jedete voće i povrće, a ipak vam se čini da kilogrami ne nestaju? Moguće je da pravite male greške koje sami ne primjećujete, a pogubne su za mršavljenje.<br></p><h2>Masne naslage</h2><p>Nekoliko je navika koje sprečavaju gubitak kilograma. Tako trebate znati da namirnice koje se smatraju zdravijim varijantama ne sadrže nužno manje kalorija od nezdrave hrane. Neki voćni šejkovi i sokovi često sadrže mnogo kalorija. Najbolji način da pratite unos kalorija jeste da zapisujete šta i koliko ste pojeli. </p><p>Odredite tačnu količinu kalorija koja odgovara vašem organizmu i vašem planu za mršavljenje i držite se toga.</p><p>Tokom dijete mnogi ljudi posežu za grickalicama i desertima koji ne sadrže masti i šećer. Budući da smatraju da te namirnice ne debljaju, mnogima se dogodi da na taj način unesu dvostruko više kalorija.</p><p>Mnogi koji žele izgubiti kilograme stalno ponavljaju isti tip vježbi, a većina se nastoji trbušnjacima riješiti masnih naslaga na stomaku. Trbušnjaci učvršćuju mišiće, ali, ako zapostavljate kardiovježbe, nećete smršaviti. Redovan aktivan trening pomaže u sagorijevanju kalorija.</p><p>Tokom dana neophodno je piti mnogo vode, a mnogi to zaboravljaju, posebno zimi. Voda je najzdraviji napitak. Ne zaboravite i da svježe namirnice sadrže najviše zdravih nutrijenata, za razliku od prerađene koja može skrivati dodatne kalorije kojih niste svjesni. Zato jedite raznoliko svježe povrće i voće.</p><h2>Važan stav</h2><p>Ako gladujete tokom dana, kada konačno odlučite pojesti nešto, najčešće ćete posegnuti za nezdravom hranom. Tako unesena energija skladišti se u masnim naslagama, umjesto da se potrošila tokom dana.</p><p>Na kraju, važan je i stav. Jer, ako smatrate da ne možete izgubiti kilograme i da vam je u genetici zapisano da ne možete smršaviti, to će negativno utjecati na cijeli proces vaše dijete.</p>

Odredite tačnu količinu kalorija koja odgovara vašem organizmu i vašem planu za mršavljenje i držite se toga

Vježbate, brojite kalorije, a rezultat izostaje: Zašto ne gubite kilograme

<p>Moraju li muškarci imati dlakave pazuhe? Na ženama taj "prirodni look" i nije tako privlačan, no kako je kad je riječ o muškarcima? Odgovor na ovo pitanje dali su čitaoci portala Men`s Health, koji uglavnom smatraju da i muškarci trebaju brijati pazuhe.</p><h2>52 posto tvrdi da briju dlake iz estetskih razloga</h2><p>U anketiranju su učestvovala 4.044 muškarca, a njih 68 posto odgovorilo je da briju dlake na spomenutom području. Nešto više od polovine, njih 52 posto tvrdi da briju dlake zbog estetskih razloga, a 16 posto ispitanih muškaraca dlake brije zbog vježbanja.</p><p>Profesor s Univerziteta Harvard Danijel Liberman (Daniel Lieberman) kaže kako je moguće da dlake ispod pazuha služe kako bi muškarci mirisom znoja privukli žene. Odnosno da je neki prahistorijski instinkt. Ispod pazuha se nalaze apokrine žlijezde koje izlučuju znoj.</p><p>Taj znoj se sastoji od steroida, lipida, proteina i ostalih hemikalija koje šalju "informacije". Primjerice, vaši su preci možda trebali dlake pod pazuhom kako bi u njima sačuvali miris znoja za privlačenje partnerice.</p><h2>Poželjno je da se obrijana</h2><p>Tek jedan od desetorice muškaraca tvrdi da nikada nije obrijao spomenute dlake. Zanimljivo, nauka nam nije dala egzaktan odgovor na to zašto muškarci imaju dlake na pazusima. Moguće je da su jednom te dlake služile da privuku ženu mirisom znoja, kako kaže Liberman, no danas to svakako nije slučaj, stoga je preporuka da svakako obrijete dlake i oslobodite svoje pazuhe, piše Večernji.</p>

Profesor s Univerziteta Harvard Danijel Liberman kaže kako je moguće da dlake ispod pazuha služe kako bi muškarci mirisom znoja privukli žene

Ako se pitate trebaju li muškarci brijati pazuhe, evo odgovora

<p>Grickanje noktiju uobičajena je navika koja može imati negativne posljedice za vaše fizičko i psihičko zdravlje. Ono često može biti odgovor na stres, anksioznost ili dosadu. Identificiranje okidača koji dovode do ove navike ključno je za pronalaženje alternativnih mehanizama suočavanja što možete otkriti vođenjem dnevnika.</p><p>Ova navika može dovesti do neravnih i nazubljenih rubova nokta, povećavajući rizik od infekcija i urastanja noktiju. Redovno podrezujte i održavajte nokte. Uredni i njegovani nokti mogu smanjiti vaše iskušenje da ih grickate.</p><p>Na nokte nanesite specijalizirani lak za nokte gorkog okusa. Neugodan okus može djelovati kao sredstvo odvraćanja i s vremenom pomoći u prekidu navike.</p><p>&nbsp;S obzirom da može biti odgovor na stres, uhvatite se aktivnosti koje vam odgovaraju, poput dubokog disanja, vježbanja ili nekog drugog hobija. Imajte na umu da je za odvikavanje od navike potrebno vrijeme i da se može dogoditi recidiv.</p>

Imajte na umu da je za odvikavanje  potrebno vrijeme

Kako prestati grickati nokte

<p><br></p><p>Ono što nosimo itekako može utjecati na našu figuru. Određena odjeća može nas, recimo, proširiti u kukovima, izdužiti nam noge i slično. Stvari koje nosimo na sebi vizuelno mogu odati drugačiji utisak o nama.</p><p>Osobe koje se bore s viškom kilograma, posebno salom u predjelu stomaka, znaju koliko zamorna može biti potraga za odjećom koja će to prikriti i samim tim učiniti da se osjećamo bolje, piše Ona.rs. </p><p>Svaki čovjek je priča za sebe i tipovi tijela se razlikuju od osobe do osobe, pa zato naredni put kada idete u kupovinu, obratite pažnju na koje stvari ćete dati novac.</p><p>Naravno, najvažnije je da pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću svoju figuru dovedete u stanje koje, prije svega, podrazumijeva zdravlje, a dotad, tu je nekoliko korisnih savjeta.</p><h2>Majice s peplum porubom ili s karnerima</h2><p>Ovo su majice koje na polovini, više kod vašeg visokog struka, imaju porub odnosno kao da razdvaja majicu. Ovakve vrste majice će da vas stisnu u gornjem dijelu, dok će samo da "pada" ka donjem dijelu trupa. Ne bi bilo loše da i rukavi imaju volane.</p>

<h2>Košulje ili haljine s vertikalnim linijama</h2><p>Za razliku od horizontalnih linija koje mogu da prošire tijelo, vertikalne imaju suprotan efekt: s njima možete da izgledate vitkije. Noseći ovakav dezen, nećete morati previše da mislite o stomačiću.</p>

<h2>Plisirana suknja</h2><p>Opća je pretpostavka da ljudi sa stomačićem ne mogu da nose suknje, ali je to potpuno suludo. Pokušajte da uparite obične majice ili košulje A-kroja sa plisiranim suknjama i vidjet ćete razlike</p><p>.Ove suknje počinju tačno na vrhu pupka i idealne su za one sa stomačićem.</p>

<h2>Haljine tamne boje</h2><p>Nošenje tamnih haljina za skrivanje stomaka uvijek će raditi posao. Dopala vam se jedna tamna haljina, ali niste sigurni da li ide uz vašu figuru? Znajte da će crna ili tamna haljina super ići uz vas jer će pokriti višak koji imate na stomačiću.</p>

Četiri načina kako možete da riješite taj problem

Kako odjećom sakriti stomak: Bez obzira na višak, ovi komadi će vam stajati kao saliveni

<p>Mnogi jedva znaju razliku između dnevne i noćne kreme, a kamoli tek zašto je važno redovno koristiti i neke druge preparativne proizvode, koji hrane i hidratiziraju kožu lica. Najčešće nam govore kako su ti proizvodi dobri za našu kožu, ali ne i šta oni, zapravo, čine za nju.<br></p><h2>Funkcija ćelija</h2><p>Koja je razlika između dnevne i noćne kreme, seruma, boostera i esencija te koliko je zaista važno koristiti ove preparate?</p><p>Dobro znana šala: “Kao da krema zna je li noć ili dan”, dobila je protuodgovor. Nauka o hronobiologiji kože opravdava tvrdnju kako je važno koristiti dnevnu kremu danju, a noćnu kremu noću. </p><p>Mnoge funkcije kože ponašaju se u skladu s cirkadijalnim ritmom, što bi značilo da prolaze kroz specifične promjene tokom 24 sata. Proliferacija ćelija kože varira u rasponima različitim i do 30 puta tokom 24 sata, sa maksimalnom brzinom eksfolijacije oko ponoći, a najmanjom u podne. </p><p>U praksi bi to značilo da je eksfolijativne tretmane (uklanjanje mrtvih ćelija kože) najbolje raditi tokom noći s obzirom na to da će tada biti osiguran maksimalan učinak. Cirkadijalni hronobiološki ritmovi pridonose dnevno-noćnim razlikama u blistavosti, teksturi, tonusu i cjelokupnom izgledu kože. </p><h2>Popravlja štetu</h2><p>Tokom noći, nema potrebe koristiti kremu s UVA/UVB zaštitom, koju ima dnevna krema, a zasigurno nećete tokom dana koristiti kremu s eksfolirajućim sastojcima, jer se nikako ne smije nanositi tokom izlaganja suncu.</p><p>Krema koja se na kožu lica nanosi noću, omogućava regeneraciju i popravlja štetu nastalu tokom dnevnog izlaganja onečišćujućim tvarima iz okoliša.&nbsp;Bogatije je teksture od dnevne, ali ne nužno.</p><p>Noćne kreme njeguju kožu lica, hidratiziraju je, pospješuju stvaranje kolagena, poboljšavaju cirkulaciju, zaglađuju kožu, obnavljaju ćelije i čine kožu mekšom.</p><h2>Serum</h2><p>Mnogi zanemaruju važnost korištenja seruma ili uopće ne znaju razliku između seruma i kreme. Serum je kao kozmetički lijek. Ima više koncentracije aktivnih sastojaka, vrlo često kapsuliranih i sa postepenim otpuštanjem te ga je poželjno uvijek prvog koristiti, a nakon nekoliko minuta nanijeti kremu. Sinergija ova dva proizvoda predstavlja moćnu kombinaciju koja hrani i hidratizira kožu.</p><h2>Booster</h2><p>Na tržištu su se u posljednje vrijeme pojavili&nbsp;boosteri. Riječ je o vodenastoj tekućini s većinskim udjelom mineralizirane vode, najčešće u kombinaciji s hijaluronskom kiselinom. Takvi boosteri jačaju funkciju barijere kože i štite je od unutrašnjih i vanjskih štetnih utjecaja, poput zagađenja zraka, stresa i umora, pružaju hidrataciju, bolji tonus i blistav izgled.&nbsp;</p><p>Booster&nbsp;ima ugodan, prozračan osjećaj na koži i brzo se upija. Baš kao i serum,&nbsp;booster&nbsp;se koristi prije kreme. Dovoljno je staviti dvije do tri kapi na prethodno očišćeno lice i utrljati ih u kožu.<br></p><h2>Esencija</h2><p>Esencije su proizvodi koji su tekući kao toneri, a ipak koncentrirani kao serumi. Predstavljaju prvi korak faze liječenja, odnosno nanose se odmah nakon čišćenja kože. Esencija normalizira i uravnotežava kožu intenzivnom hidratacijom te je priprema za učinkovitije djelovanje seruma i kreme, koji lakše prodiru u nju kad je dobro nahranjena.</p>

Koja je razlika između dnevne i noćne kreme, seruma, boostera i esencija 

Kako birati proizvode koji prijaju koži

<p>Ne postoji loše povrće. To je hrana bogata hranjivim tvarima i antioksidansima koji upotpunjuju svaki obrok i podržavaju zdravlje tijela. Prehrana koja sadrži puno povrća može smanjiti rizik od bolesti, poboljšati probavu, regulirati šećer u krvi i pomoći u zdravom mršavljenju. Međutim, postoji i povrće koje može pomoći u smanjenju obima stomaka.</p><h2>Smanjenje upale</h2><p>Brokula je na samom vrhu hranjivog povrća. Ona je bogata antioksidansima koji pomažu smanjenju upale u tijelu. Primarni spoj je sulforafan, koji djeluje na snižavanje tvari i pokreću upalni proces. Smanjenjem upale, tijelo se bolje oslobađa težine i efikasnije radi u svakom drugom području.</p><p>Mrkve su bogate luteinom za koji brojna istraživanja pokazuju da ima antioksidativna svojstva te da može utjecati na rješavanje problema viška masnog tkiva u donjem dijelu stomaka. Konzumacija sirove mrkve zapravo može pomoći metabolizmu.</p><p>Još jedno povrće korisno za gubitak masnoće na stomaku je zelena salata. Bogata je luteinom, biljnim spojem koji potencijalno utječe na smanjenje sala. Ovaj spoj je dio veće grupe spojeva zvanih karotenoidi, koji uključuju lutein, likopen i zeaksantin, a oni imaju antioksidativna svojstva.</p><h2>Hranjive tvari</h2><p>Neka istraživanja potvrđuju da ti spojevi mogu pomoći i kod gubitka viška masnoće.</p><p>Narandžaste i žute paprike također su bogate luteinom. Ovo jarko, ukusno povrće izvrstan je dodatak planu prehrane koji je pogodan za skidanje masnoće na stomaku.</p><p>Cvekla je zemljano korjenasto povrće prepuno hranjivih tvari koje mogu pomoći u kontroli područja oko stomaka te čak poboljšati probavu.</p><p>Kelj je lisnato povrće koje sadrži mnogo hranjivih tvari. Uz ovo povrće povezuju se vitamini A, K, C i B6, kao i mangan, bakar, kalij, te vlakna i proteini. S vremenom, uključivanje kelja u prehranu može vam pomoći smanjiti određeni dio masnoće oko trbuha, a njega odmah prati i špinat.</p><h2>Pozitivni efekti</h2><p>Jedno istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition pokazalo je da suplementacija luteina u kombinaciji s niskokaloričnom dijetom ima nekoliko pozitivnih efekata na učesnike. Oni koji su suplementirali lutein primijetili su smanjenje opsega struka, visceralne masnoće, tjelesne težine i tjelesne masnoće, kao i niže razine LDL holesterola.</p>

Postoji i povrće koje može pomoći u smanjenju obima stomaka.

Brokula i mrkva tope salo: Evo na koji način

<p>Jedan muškarac je na TikToku pokazao šta je sve u stanju čovjekovo tijelo da uradi kada je dobro istrenirano. Influenser, ljubitelj fitnesa i bodibildinga kojeg na TikToku prati 1,9 miliona ljudi u jednom svom snimku pokazao je izvrsne vještine u kalistenici, spuštajući tijelo u dijagonalno postavljenom položaju i pridržavajući se rukama za spravu, gore-dolje.</p><p>Za zahtjevnu vježbu kalistenike potrebno je imati dobre trbušne mišiće, kao i istrenirane bicepse i tricepse koji nose teret čitavog tijela. Muškarac je radio ovu vježbu pod vlastitim opterećenjem bez ikakvih poteškoća, privlačeći poglede drugih momaka iz teretane koji su ostali zadivljeni njegovim vještinama.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@_iamnahu/video/7330065024238554374" data-video-id="7330065024238554374" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@_iamnahu" href="https://www.tiktok.com/@_iamnahu?refer=embed">@_iamnahu</a> <p></p> <a target="_blank" title="♬ original sound - Kiernan Fagan" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7294121428780206890?refer=embed">♬ original sound - Kiernan Fagan</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

<p>Odlična forma u kojoj se nalazi ovaj momak i njegova disciplina koja je na zavidnom nivou nisu prošle nezapaženo ni na TikToku pa su se neke žene izjasnile kako bi se rado za njega udale.</p><p>- „Hajde da se vjenčamo“, „Jednog dana... ako Bog da“, „Savršen si“, „Ovo je mašina“ - bili su neki od komentara.</p><p>"ImNahu", kako se na TikToku predstavlja ovaj momak, svakodnevno pokazuje zapanjujuće vještine. U nekim od svojih objava koje imaju ogromne preglede on demonstrira nešto što je teško zamisliti, a kamoli odraditi.</p>

Odlična forma u kojoj se nalazi ovaj momak i njegova disciplina koja je na zavidnom nivou nisu prošle nezapaženo 

Kad on uđe u teretanu, u njega gledaju i žene i muškarci: "Ovo je mašina"

<p>Iako je ustaljeno mišljenje da se boja kose može promijeniti zbog stresa, to nije naučno dokazano. Međutim, folikule mogu biti promijenjene zbog određene vrste povrede, zbog čega se ponekad dogodi da osoba ima bijeli pramen kose.</p><p>Bolesti kao što su vitiligo (stanje koje uzrokuje depigmentaciju) i alopecija, odnosno gubitak kose, mogu također rezultirati gubitkom pigmenta u kosi.</p><p>Nije istina niti da će vam narasti tri nove sijede dlake ako iščupate jednu. Dakle, određeni stil ili način života nema nikakvog stvarnog utjecaja na to hoće li vaša kosa postati sijeda ili ne. Jedini pravi faktor kojem možete zahvaliti što ste osijedili još u 30-im ili 40-im godinama života je genetika.</p><p>Obratite li pažnju na svoju porodicu, uključujući roditelje i njihove roditelje, odnosno bake i djedove, dobit ćete odgovor na pitanje šta možete očekivati da će se dogoditi s vašom kosom.</p><p>Kada je riječ o ćelavosti, genetska predispozicija se obično nasljeđuje od majke, ali postoje i drugi faktori.</p>

Kada je riječ o ćelavosti, genetska predispozicija se obično nasljeđuje od majke, ali postoje i drugi faktori

Utječe li stres na pojavu sijedih

<p>Bombardiraju nas brzim dijetama i instantnim rješenjima za skidanje kilograma, no ključ zdrave tjelesne težine krije se u stjecanju dobrih navika kojih ćemo se pridržavati kroz život jer će nam postati ugodne i potpuno normalne. One ne vode samo gubljenju prekomjernih kilograma, nego i podizanju ukupnog zdravlja. Takav holistički pristup promiče i pravilo 9:1 koje se temelji na prihvaćanju devet ključnih navika uz koje možemo postati zdraviji i sretniji i živjeti uravnoteženim životom. Pritom smo 90 posto fokusirani na zdrave izbore, a ostalih 10 posto možemo biti fleksibilni i prepustiti se užicima.</p><h2>Devet dobrih navika</h2><p>• Napravite barem 9.000 koraka svaki dan: Redovna tjelesna aktivnost presudna je za dobro zdravlje. Uz 9.000 koraka u danu pridonosit ćete kardiovaskularnom zdravlju i održavanju poželjne težine.</p><p>• Popijte barem 8 čaša vode kroz dan: O dobroj hidrataciji ovise brojne tjelesne funkcije, uključujući probavu, toplinsku regulaciju, apsorpciju hranjivih tvari. Smatra se da osam čaša vode na dan održava tijelo dovoljno hidriranim.</p><p>• Spavajte 7 do 8 sati svaku noć: Dovoljan i dosljedan broj sati sna ključan je za našu tjelesnu i mentalnu dobrobit. Dok spavamo tijelo se obnavlja i pomlađuje, osvježavaju se kognitivne funkcije, podiže se ukupna energija, bolje smo raspoloženi kad smo odmorni.</p><p>• Meditirajte najmanje 6 minuta u danu: Izdvojite li to kratko vrijeme, moći ćete se uvjeriti da meditiranje može osjetno ublažiti stres, izoštriti fokus i pridonijeti dobrom emocionalnom stanju, a time i ukupnom mentalnom zdravlju.</p><p>• Pojedite 5 ili barem tri porcije voća i povrća na dan: Voće i povrće obiluje vitaminima, mineralima i antioksidantima. Prehrana bogata tim sastojcima jača naš imunosni sustav, pomaže u prevenciji kroničnih bolesti te podržava ukupno zdravlje.</p><p>• Uzmite 4 stanke kroz dan: Redovite pauze ključne su za sprečavanje „pregorijevanja” i održavanje produktivnosti na visini. Odmor je važan za oporavak uma i poboljšanje koncentracije.</p><p>• Svaki dan pojedite 3 glavna zdrava obroka: Dobro uravnoteženi i hranjivi obroci osigurat će tijelu stabilnu opskrbu energijom kroz dan. Time se pomaže održavanju zdrave težine i dobrog zdravlja.</p><p>• Ostavite barem 2 sata između večere i počinka: Dajte probavnim organima priliku da prerade obrok. Time ćete podići kvalitetu sna, spriječiti moguće probavne smetnje tijekom noći i podržati prirodni tjelesni ritam.</p><p>• Odaberite 1 tjelesnu aktivnost u kojoj uživate: Redovita tjelovježba ključna je za tjelesnu kondiciju i mentalno blagostanje. Odaberete li aktivnost koju stvarno volite, veća je vjerojatnost da ćete je se pridržavati i da će vam postati neizostavni dio rutine.</p><p><br></p><h2>Dobrobiti pravila 9:1</h2><p>Kombinacija redovne tjelovježbe, izbalansirane prehrane i dovoljnih količina sna i vode pridonosi poboljšanju ukupnog zdravlja, smanjuje rizik za pojavu kroničnih bolesti i produljuje životni vijek. Uz to, pridonosi postizanju viših razina energije, što poboljšava produktivnost i funkcioniranje tijekom dana.</p><p>Meditacija, dovoljno spavanja i uzimanje stanki u radu mogu značajno ublažiti stres, a to pozitivno utječe na raspoloženje i mentalno zdravlje. Pored toga, bolje ćemo kognitivno funkcionirati, a to znači da ćemo se lakše koncentrirati i fokusirati na zadatke, um će biti bistriji, a misli jasnije. Mentalnom zdravlju pridonose i tjelesna aktivnost i uravnotežen životni stil, jer zahvaljujući njima možemo ublažiti simptome anksioznosti i depresivnosti te podići ukupnu emocionalnu dobrobit.</p><p>Uz dovoljna sna i vode organizam će se brže obnavljati, fizički i mentalno, a prava količina i ravnoteža hranjivih sastojaka podržat će obavljanje svih tjelesnih funkcija. Uz ostale zdrave navike bit će to i odlična potpora snazi i djelovanju imunosnog sustava.</p><p>Sve navedeno vodi i do održavanja zdrave i odgovarajuće tjelesne težine. Važno je da dobre navike postanu trajne, jedino tako mogu dugoročno pozitivno utjecati na naše blagostanje. Pravilo 9:1 nudi razuman i uravnotežen pristup mršavljenju, jer fokusira se na umjerenost i fleksibilnost. Njegovim usvajanjem moguće je stvoriti održiv i provediv plan prehrane koji je u skladu s vašim zdravstvenim i wellness ciljevima. Put do mršavljenja jedinstven je za svakog pojedinca, a pronalaženje pristupa koji odgovara vašem životnom stilu ključno je za dugoročni uspjeh.</p>

Put do mršavljenja jedinstven je za svakog od nas, a za dugoročan je uspjeh ključno pronaći održiv i provediv pristup

Mršavljenje i malo više kretanja obično rješavaju problem

Mnogi su se okrenuli 9:1 režimu prehrane i trajno izgubili višak kilograma

<p>Dizajnerica Emina Hadžić već dvije decenija uspješno gradi međunarodnu karijeru.&nbsp; Njene haljine nosila su najpoznatija imena Hollywooda poput Mile Kunis ili Kameron Dijaz (Cameron Diaz), a posljednjih godina s jednakim uspjehom radi u oblasti dizajna interijera u svom studiju u Londonu…</p><p><a href="https://azra.ba/intervju/324199/dizajnerica-emina-hadzic-za-azru-danas-mozemo-zivjeti-zivot-koji-drugi-ne-razumiju/">Ovdje pročitajte kompletan intervjuu</a>.</p>

Njene haljine nosila su najpoznatija imena Hollywooda poput Mile Kunis ili Kameron Dijaz 

Dizajnerica Emina Hadžić za "Azru": Danas možemo živjeti život koji drugi ne razumiju

<p>Amber Luk (Luke), poznata kao "Djevojka zmaj", podijelila je svoju fotografiju prije nego što je tijelo prekrila s oko 600 tetovaža i kaže da se osjećala "izgubljeno" prije te transformacije.</p><p>Australka je proglašena jednom od "najtetoviranijih žena na svijetu“, na modifikacije tijela potrošila je nevjerovatnih 144.000 funti.</p><p>Poznata kao „Djevojka zmaj“, podijelila je rijetku fotografiju iz prošlosti na kojoj pozira u donjem vešu pokazujući samo jednu tetovažu.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C2K3ltjvbZ5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C2K3ltjvbZ5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C2K3ltjvbZ5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by BLUE EYES WHITE DRAGON 🐲 (@amberluke666)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Mada svi kažu da je bila prelijepa, otkrila je da se osjećala "izgubljeno i isključeno“ prije transformacije.</p><p>- Na slici sa lijeve strane – djevojka; u toj fazi osjeća se izgubljeno – osjeća se odvojeno od sebe. Na slici desno – žena; u toj fazi osjeća nemir; iako zrači snagom.</p><p>Ove dvije žene su imale izbor. Biti osoba sa lijeve strane i biti jadno neupućena u svoje želje i potrebe u životu i projektovati mržnju na druge, jer je unutrašnji bol previše konfrontirajući da bih mogao da se izdrži. Ili biti žena sa desne strane – neko ko dominira svojim mozgom i emocijama i prihvata harizmatične osobine. Ja sam neko ko preuzima odgovornost - istakla je Amber u potpisu.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CvEysU8rdsB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CvEysU8rdsB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CvEysU8rdsB/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by BLUE EYES WHITE DRAGON 🐲 (@amberluke666)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Amber je danas istetovirana od glave do pete.</p><p>- Oslijepila sam nakon tetoviranja očnih jabučica, ali ne žalim i neću prestati - rekla je.</p><p>Također je puna pirsinga, ima „vampirske zube“, a jezik joj je podijeljen na pola da bi "ličio na gušterski“.</p><p>U radio intervjuu rekla je da svojim tetovažama „nikome ne nanosi štetu“ i smatra da je „mučno“ kada ljudi komentarišu njen izgled, posebno kada joj se kaže da je „uništila“ sebe tetovažama koji pokrivaju 99 posto njenog tela. Također, rekla je da neće prestati dok ne osjeti da je stvorila svoje "pravo ja“.</p>

Australka je proglašena jednom od "najtetoviranijih žena na svijetu“

"Djevojka zmaj" pokazala kako je izgledala prije tetovaža: Prelijepa, ali izgubljena

<p>- Ranije sam bila poput mnogih žena - nisam izlazila ako mi obrve nisu bile lijepo počupane, nisam išla u teretanu ako mi noge nisu bile skroz glatke...", dodala je 3-godišnjakinja koja se naposljetku odlučila suprotstaviti očekivanjima društva.</p><p>Učiteljica Eldina Jaganjac, porijeklom iz BiH, a koja živi i radi u Danskoj, četiri godine nije počupala svoje obrve i brkove. Tvrdi da se ne osjeća ništa manje ženstveno od onih žena koje to rade i da sada ima mnogo više samopouzdanja. Ne smeta joj, kaže, ni što ljudi bulje u nju i često je nazivaju pogrdnim komentarima.</p><p>Ispričala je kako je odrastala u malom gradu u kojem se očekivalo da se svi uklope u neke standarde, prenosi "Daily Mail". Frustrirala ju je činjenica da se od žena očekuje da troše više vremena i novca na održavanje svog izgleda nego muškarci.</p><p></p><p></p><p></p><p>"Prije nego što sam pustila obrve da rastu, činilo mi se kao da postoji neko pravilo kako bi žene trebale izgledati. Za razliku od muškaraca, uvijek bi nekako trebale biti oku ugodnije, pogotovo na javnim mjestima", rekla je Eldina, prenosi Index.hr. </p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cft2xnnMhdL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Cft2xnnMhdL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/Cft2xnnMhdL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Eldina Jaganjac (@eldina_jaganjac)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>- Ako se muškarac ne obrije i ne počupa obrve, niko to neće primijetiti niti komentirati. Nije to ništa neobično. Ranije sam bila poput mnogih žena - nisam izlazila ako mi obrve nisu bile lijepo počupane, nisam išla u teretanu ako mi noge nisu bile skroz glatke... - dodala je 31-godišnjakinja koja se naposljetku odlučila suprotstaviti očekivanjima društva.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CY3hOjRsQF6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CY3hOjRsQF6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CY3hOjRsQF6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Eldina Jaganjac (@eldina_jaganjac)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>- Odlučila sam se usredotočiti na zadatke koje trebam obaviti, a manje gledati na to kako izgledam i sviđam li se ljudima ili ne. Nije me briga šta ljudi misle - zaključila je Eldina.&nbsp;</p>

Dovedite tijelo u zdravu formu

Dnevni horoskop za 12. februar

Opasan trend na društvenim mrežama: Djevojčice koriste kreme protiv starenja

Promijenite životni stil i mršavite: Jutarnje navike zbog kojih se gojimo

Vježbate, brojite kalorije, a rezultat izostaje: Zašto ne gubite kilograme

Ako se pitate trebaju li muškarci brijati pazuhe, evo odgovora

Kako prestati grickati nokte

Kako odjećom sakriti stomak: Bez obzira na višak, ovi komadi će vam stajati kao saliveni

Kako birati proizvode koji prijaju koži

Brokula i mrkva tope salo: Evo na koji način

Kad on uđe u teretanu, u njega gledaju i žene i muškarci: "Ovo je mašina"

Utječe li stres na pojavu sijedih

Mnogi su se okrenuli 9:1 režimu prehrane i trajno izgubili višak kilograma

Dizajnerica Emina Hadžić za "Azru": Danas možemo živjeti život koji drugi ne razumiju

"Djevojka zmaj" pokazala kako je izgledala prije tetovaža: Prelijepa, ali izgubljena

Učiteljica porijeklom iz BiH četiri godine nije čupala obrve i druge dlake s lica

Ljepota i moda

Dovedite tijelo u zdravu formu

Dnevni horoskop za 12. februar

Opasan trend na društvenim mrežama: Djevojčice koriste kreme protiv starenja

Promijenite životni stil i mršavite: Jutarnje navike zbog kojih se gojimo

Vježbate, brojite kalorije, a rezultat izostaje: Zašto ne gubite kilograme

Ako se pitate trebaju li muškarci brijati pazuhe, evo odgovora

Kako prestati grickati nokte

Kako odjećom sakriti stomak: Bez obzira na višak, ovi komadi će vam stajati kao saliveni

Kako birati proizvode koji prijaju koži

Brokula i mrkva tope salo: Evo na koji način

Kad on uđe u teretanu, u njega gledaju i žene i muškarci: "Ovo je mašina"

Utječe li stres na pojavu sijedih

Mnogi su se okrenuli 9:1 režimu prehrane i trajno izgubili višak kilograma

Dizajnerica Emina Hadžić za "Azru": Danas možemo živjeti život koji drugi ne razumiju

"Djevojka zmaj" pokazala kako je izgledala prije tetovaža: Prelijepa, ali izgubljena

Učiteljica porijeklom iz BiH četiri godine nije čupala obrve i druge dlake s lica