Postoje jednostavni trikovi koji će vam pomoći da se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/644280/voce-sa-sirokim-spektrom-zdravstvenih-vrijednosti">hranite zdravo</a>, a jeftino, a neće vam oduzeti ni mnogo vremena. Potrudite se da slijedite ove savjete kad god možete i budite sigurni da rezultati neće izostati.
1.&nbsp;Bilo da pijete mlijeko zato što ga volite, ili ga dodajete u kafu, ili pravite pire krompir, namirnica je koja se nalazi u skoro svakom frižideru. Kada kupujete mlijeko, birajte ono s manje masti i već ste napravili dobar korak ka vašem zdravlju unošenjem manje mliječne masti.&nbsp;
2.&nbsp;Malo masnije meso, svakako jeste i slasnije... Ali i manje zdravo. Kada birate meso u marketu, neka ono bude malo suhlje i “posnije”.&nbsp;

3. Ne morate voditi računa da stalno jedete hranu koja je bez masti i holesterola. Dovoljno je da se samo za svaki obrok zapitate kakav je bio onaj prethodni. Ukoliko ste za ručak imali nešto masnije, za večeru obavezno povedite računa. 

4. Ukoliko ste imali obrok, ili čitav dan koji je obilovao visokokaloričnim jelima, morate malo usporiti. Balans je ono što morate imati u vidu. U tim slučajevima, povedite računa da ne pretjerate s ukupnim dnevnim unosom kalorija. 
5. U kupovini namirnica pogledajte dobro deklaracije. Nećete ni vjerovati koliko sve proizvoda koje konzumiramo svakodnevno obiluje šećerom. Međutim, postoje i namirnice koje imaju ili znatno manje šećera, ili ih nemaju uopće. Uvijek birajte te namirnice, naročito ukoliko se one često nalaze na vašem meniju.

Birajte mlijeko s manje masti,  smanjite unos kalorija

U kupovini namirnica pogledajte dobro deklaracije

Trikovi koji će vam pomoći da se hranite zdravo

Iako mnogi smatraju da su žuti zubi odraz loše higijene, to zapravo ne mora uvijek biti slučaj. Naučnici kažu kako su zapravo žuti zubi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/642967/kako-usporiti-bolest-na-vrijeme">snažniji i zdraviji</a>&nbsp;od bijelih. Proces izbjeljivanja je ono što slabi zube.
- Proizvodi za izbjeljivanje sadrže vodikov peroksid, koji se širi kroz gleđ&nbsp;i razgrađuje spojeve koji uzrokuju promjenu boje, poznate kao hromogena jedinjenja, a zubi postaju bjelji - objasnila je profesorica stomatologije na Univerzitetu British Columbia u Vankuveru.
Dodaje da proizvodi za izbjeljivanje zuba mogu imati&nbsp;više nuspojava, poput oštećenja zubne gleđi, nadraženosti zubnog mesa, osjetljivosti zuba i još mnogo toga.&nbsp;Napominje da su neki od negativnih učinaka trajni i nemoguće ih je kasnije popraviti poput oštećenja zubne gleđi.

Proizvodi za izbjeljivanje sadrže vodikov peroksid, koji se širi kroz gleđ i razgrađuje spojeve koji uzrokuju promjenu boje

Jesu li žuti zubi odraz loše higijene, evo šta kažu stručnjaci

I dok jedni ne izlaze bez da su pojeli najvažniji obrok u danu, drugima doručak spletom okolnosti postaje ručak jer <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/643312/omiljeni-crni-napitak-ce-vam-sacuvati-mozak">prvi obrok</a> jedu tek u podne. Pa šta je najbolje i gdje leži istina?&nbsp;Stručnjaci su složni kako je doručak iznimno važan obrok. Osigurava vam energiju potrebnu za dan, a neka istraživanja tvrde i kako može&nbsp;smanjiti osjećaj gladi te smanjiti rizik od razvoja pretilosti i drugih metaboličkih poremećaja.

Sve ovo ne znači da morate jesti čim otvorite oči. Ako ste gladni odmah ujutro onda svakako jedite, a ako niste uredu je i da pričekate. Vrlo je važno da slušate svoje tijelo, rekli su stručnjaci sa „Cleveland Clinic Wellness Instituta“ i upozorili kako je pravo vrijeme za obrok kada počnete osjećati glad. Nikako nemojte odgađati obrok, jer vas može dovesti do toga da brže-bolje zgrabite neki nezdravi obrok. Stručnjaci su složni da bi prvi obrok trebali pojesti oko 9 ili 10 ujutro. Ako se probudite u 7, imate doručak u 10, ručak u 14 sati i večeru oko 17 ili 18 sati, to je sasvim uredu. No, ako doručkujete u podne i tokom dana, imate vremena za samo još jedan obrok tada to znači da preskačete obroke. Trebali biste jesti barem svaka četiri sata, objasnili su stručnjaci iz Američke udruge za dijabetes.

Postoje i iznimke kada je riječ o pravilu “slušajte svoje tijelo”. Naime, dobro je da jedete prije treninga, ako vježbate ujutro, jer vam to može pomoći da izbjegnete hipoglikemiju. Neka istraživanja tvrde da će vježbanje na prazan želudac poboljšati sagorijevanje masnoća, no to ne znači da vodi do bržeg i boljeg mršavljenja. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/643266/zelenis-specificnog-ukusa-obiluje-vitaminima-i-mineralima">Poželjno je jesti oko 10 grama proteina</a> kako biste se osjećali sito. No, i masnoće su bitne, ali važno je da pazite otkud dolaze i na početku dana obavezno pazite na unos vlakana za osjećaj sitosti i zdravu probavu.

Kako bi prvi obrok bio zdrav, dobra ideja je pojesti sljedeće kombinacije: grčki jogurt s orašastim plodovima ili voćem, kajganu s avokadom ili nekim povrćem te zeleni smoothie s, naprimjer, maslacem od orašastih plodova. No, još je važnije da za doručak nemate desert, odnosno, slatko ili, pak, kafu sa slatkim pecivom, jer će vam podignuti energiju i naglo je spustiti.

Jutarnja žurba je pravi problem i to za mnoge te najveći krivac što se jede nezdrava i brza hrana ili, s druge strane, uopće se ne jede doručak. No, uz malo dobre volje i minimalno vremena, doručak možete pripremiti i večer prije. Jaja možete umutiti sa solju i biberom i spremiti u frižider. Narežite voće ili pripremite orašaste plodove za jutarnji jogurt ili zobenu kašu.&nbsp;Smrznite sastojke za vaš omiljeni smoothie te ujutro samo izblendirajte. Kafe se ne morate odricati. U umjerenim dozama, ona je zdravi stimulans.&nbsp;Za većinu to znači tri šoljice dnevno. Struka upozorava kako sve više od toga može biti nezdravo, utjecati loše na spavanje, povećavati krvni pritisak... Važno je pripaziti i koliko šećera stavljate u kafu.

Neka istraživanja tvrde kako može smanjiti rizik od razvoja pretilosti

Prvi obrok trebali pojesti oko 9 ili 10 ujutro

Doručak je iznimno važan obrok

Ljekoviti učinak kantariona ili gospine trave pripisuje se aktivnom sastojku hipericinu, koji je zaslužan za protuupalno, umirujuće i regenerirajuće djelovanje biljke i svih njenih sastojaka.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/642561/pijte-sok-od-kivija">Kantarionovo ulje smatra se skoro čudesnim</a>, jer uspješno umiruje ili čak liječi cijeli niz simptoma, od kožnih tegoba poput akni, ožiljaka, opekotina od sunca, preko blage depresije do ginekoloških smetnji. Tradicionalno se ovo ulje pogrešno koristilo za sunčanje. Ulje je fotosenzibilno i zato se ne bi trebalo koristiti neposredno prije izlaganja suncu. Osim toga, kantarionovo ulje ne sadrži zaštitne faktore.
Gospina trava poznata je ljekovita biljka koja se u narodnoj medicini često koristi kod bolesti s temperaturom, jetrenih i žučnih tegoba. Ipak, najviše je istraženo i potvrđeno njeno antidepresivno djelovanje.

Čaj se priprema tako da se jedna-dvije kašičice suhog kantariona ostavi da stoji u vrućoj vodi deset minuta. Ujutro i navečer pije se po šolja čaja. Ako ne volite čaj, napravite višenamjensko ulje od svježih cvjetova. Kantarion se bere ljeti tokom cvjetanja, od sredine juna do avgusta. Ubire se samo gornji zeleni dio, jer se u cvjetovima i gornjim listovima nalazi najviše aktivnih tvari.
U listovima se nalaze sitne uljne žlijezde pa se, kad ih okrenete prema suncu, čini kao da su puni rupica. Raste na sunčanim predjelima i u sjeni.

Poznata je ljekovita biljka koja se u narodnoj medicini često koristi kod bolesti  s temperaturom, jetrenih i žučnih tegoba

Cvjetovi puni zdravlja

Sok od kivija će vam pružiti veliku količinu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/642121/ljekoviti-napitak-koji-se-stoljecima-koristi-za-bolje-funkcioniranje-stomaka-i-crijeva"></a><a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/642121/ljekoviti-napitak-koji-se-stoljecima-koristi-za-bolje-funkcioniranje-stomaka-i-crijeva">kalija i vlakana</a>, a to vas može zaštititi i od nastanka srčanih bolesti. Trebate biti oprezni s dnevnom količinom soka od kivija. Ne biste trebali popiti više od jedne do dvije čaše soka koji ste razblažili vodom, jer može doći do alergija na kivi.
Odlično je sredstvo za one koji imaju problema s pijeskom u bubregu i žuči. Sprečava kardiovaskulatorne bolesti, sprečava pojavu trombova i zgrušavanje krvi, smanjuje rizik od moždanog udara, štiti vitalnost ćelija, utječe povoljno na vid i sprečava i očne bolesti (kataraktu, divertikulozu, konjuktivitis).
Također, podstiče oporavak organizma, štiti DNK od štetnog utjecaja slobodnih radikala, snažno detoksira organizam, poboljšava imunitet te sprečava formiranje masnih naslaga...

Odlično je sredstvo za one koji imaju problema s pijeskom u bubregu i žuči

Ne biste trebali popiti više od jedne do dvije čaše soka

Pijte sok od kivija

Kefir, ljekoviti napitak, kombinacija je kvasca i bakterija koje nazivaju i “kefirna zrnca” i hrane se i razmnožavaju u mlijeku bez roka trajanja. Ta kombinacija sastojaka ovaj napitak čini najboljim probiotikom, koji se već stoljećima koristi za bolje funkcioniranje stomaka i crijeva.
Probiotici u kefiru su “dobre bakterije” slične onima koje se prirodno nalaze u probavnom sistemu. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/641965/biljke-koje-ciste-organizam">To znači da je kefir dobar za zdravlje crijeva, jer podupire i pomaže u procesu povećavanja zdravih bakterija i sprečava rast štetnih bakterija.</a>
Kefir, također,&nbsp;može biti koristan osobama koje često uzimaju antibiotike jer će pomoći u obnovi dobrih bakterija, a može pomoći i kod probavnih problema, a dobar je i izvor hranjivih sastojaka. Šoljica običnog kefira sadrži samo 110 kalorija, a bogata je fosforom, kalcijem, vitaminom B12, riboflavinom, magnezijem i vitaminom D.

Probiotici u kefiru su “dobre bakterije” slične onima koje se prirodno nalaze u probavnom sistemu

Ljekoviti napitak koji se stoljećima koristi za bolje funkcioniranje stomaka i crijeva

Najbolji odgovor koliko često treba koristiti kupku i kreme za njegu kože je onoliko koliko koži treba. To zavisi od tipa kože.&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/641317/vjezbanjem-pobijedite-depresiju">Ako imate suhu kožu, češće morate da nanosite hidrirajuće preparate, dok ljudi s prirodno masnom kožom nanose preparate u manjim količinama.</a>&nbsp;Za početak možete nanositi jednom dnevno, najbolje poslije tuširanja.Ako utvrdite da vam se koža tokom dana isušuje, obavezno je nanesite u većim količinama ili više puta dnevno kako bi bila zdrava i hidrirana.&nbsp;Preporučuje se da se koža kontinuirano hidrira i njeguje, jer takva koža je zdrava i otporna na sve štetne faktore iz spoljašnje sredine koji mogu da prouzrokuju bolesti i oštećenja kože.Što se tiče upotrebe kupki, česta upotreba može dovesti do suhoće kože, što ima za posljedicu pojavu svraba. Preporuka je da se nakon tuširanja i pranja ruku nanese emolijentni krem, kako bi se održavala fiziološka kiselost (Ph) kože.

Ako utvrdite da vam se koža tokom dana isušuje, obavezno je nanesite u većim količinama

Preporučuje se da se koža kontinuirano hidrira

Koliko često treba koristiti kreme i kupke

Mnogi od nas kosu peru češće nego što bi trebalo, a&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/637927/aloe-vera-izvor-blagodati-za-njegu-tijela-i-koze">stručnjaci savjetuju</a>&nbsp;da je, bez obzira na to o kojem je tipu kože i kose riječ, ne bismo trebali šamponirati svakog dana.

Masna koža i kosa – Preporučuje se pranje svakog drugog dana, a u danima između ispiranje u toploj vodi i suho pranje šamponom u spreju. Svakodnevno šamponiranje, navode stručnjaci, skida s tjemena prirodna ulja pa se tada kosa previše masti, jer tjeme pojačano proizvodi izgubljene masti i tako ih nadoknađuje. 

Gusta ili kovrdžava kosa – Za ovaj tip kose savjetuje se pranje svakog trećeg dana. Kovrdže su često iznutra slabe i mogle bi dehidrirati ako se prečesto tretiraju šamponom. U danima između šamponiranja ispirajte kosu običnom vodom.
Ravna, svilena kosa – Za ovaj tip je sasvim dovoljno pranje svakog drugog dana. Između pranja kosu ispirajte toplom vodom te koristite suhi šampon, koji će joj dati volumen.

Ako vježbate – Ni onima koji su svakodnevno u teretani i znoje se, ne preporučuje se da kosu peru svakog dana. Bolje je isprati je samo vodom i tretirati suhim šamponom.

A kosu bi svakodnevno trebali prati samo oni koji svakog dana plivaju, jer hlor i slanu vodu treba što prije isprati.

Ravna, svilena kosa – Za ovaj tip je sasvim dovoljno pranje svakog drugog dana

Ne bismo je trebali šamponirati svakog dana

Koliko često treba prati kosu

Kada&nbsp;kupujete povrće&nbsp;i voće na pijaci, većina prodavača će vas ubjeđivati da su njihovi proizvodi 100 posto organski, da su uzgajani bez dodavanja hemikalija, pesticida i raznih štetnih sredstava...&nbsp;A da li je zaista tako? Kako da znate da vas ne pokušavaju prevariti? Ranije se smatralo da je jedan od kriterija za odabir organskog povrća i voća oblik ploda. Naprimjer, ako su svi paradajzi jednake veličine i boje, najvjerovatnije su “prskani”.Šef kuhinje jednog poznatog&nbsp;restorana kaže da je nešto drugo presudno. Jedan vrlo jednostavan trik otkrit će da li vas pokušavaju prevariti.
- Lagano rukom pritisnite paradajz.&nbsp;Ako i pored pritiska ostaje čvrst, i ako su svi u gajbici takvi, 100 posto su korištene hemikalije u uzgoju. Pravi „domaći“ paradajz će malo omekšati kada ga pritisnete - otkrio je kuhar.

Ranije se smatralo da je jedan od kriterija za odabir organskog povrća i voća oblik ploda

Pravi „domaći“ paradajz će malo omekšati kada ga pritisnete

Trik kako da prepoznate organski paradajz

Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važno kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija i bolesti.&nbsp;Današnja ishrana uključuje obilje prerađene hrane, mesa, mliječnih proizvoda, jaja, bijelog brašna, šećera i gaziranih sokova. Stoga nimalo ne čudi što većina ljudi ima blago ili vrlo kiselo stanje organizma.<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/639238/zdravstvene-koristi-soka-od-celera">Citrusno voće ima alkalni efekt na organizam</a>, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imuniteta, a i cjelokupnog organizma.&nbsp;Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, narandže, kivija ili grejpa.&nbsp;Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma.Kada je u pitanju hidratacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu, u koju za okus možete dodati citrusno voće.&nbsp;Najviše korisnih sastojaka sadrži svježe voće, koje najbolje pomaže u alkalnosti organizma.&nbsp;Uključite svježe voće i povrće u svakodnevnu prehranu.

Citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH

Citrusno voće ima alkalni efekt na organizam

Vratite organizam u balans

Umjesto da <a href="https://kuharica.avaz.ba/10-ideja-za-jos-bolju-kafu/">ostatke kafe</a> bacite u smeće, pokušajte ih čuvati kako biste učinili nešto puno smislenije. Ako ne volite da vas komarci grizu dok sjedite u dvorištu ili na trijemu, razmislite u odličnom kućnom pripravku kojeg možete napraviti sami od taloga kafe. Studija iz 2015. godine pokazala je da komarce ne tjera samo miris kafe, nego im ozbiljno može naštetiti. To uključuje i prijenosnike zaraznih bolesti.

Iako sapuni iz kućne radinosti često sadrže bijeli ili smeđi šećer za eksfolijaciju, isti učinak ima i mljevena kafa. I dok šećeri samo skidaju mrtve stanice, talog kafe ima veća zrna pa time može biti učinkovitiji. Proces izrade je jednostavan. Za pola kilograma sapuna treba jedna čajna kašičica kafe.

Najjednostavniji je sapun koji se topi prilikom izrade, a to znači da kupite sapun koji želite, otopite ga i dodate mu osušeni talog kafe. Promiješajte, a zatim prelijte u kalupe po vlastitoj želji. Kad se sapun stvrdne, biti će prepun prirodnih sastavnica za piling, a usto će mirisati na jutra i svježinu.

Mljevena zrna kafe, također, su odlična za čišćenje prljavog posuđa. Naučnici su dokazali da kofein pomaže potaknuti rast kose. Studija u kojoj su kofein nanosili na glavu ljudi s alopecijom pokazala je da je ojačao korijen kose, produžio se period rasta kose i u konačnici je tretirano područje proizvodilo više keratina koji potiče rast kose. Efekt je bio gotovo trenutačan, a trajao je više od 120 do 190 sati.

Napravite sapun, pomozite kosi da raste

Odlično je za čišćenje prljavog posuđa

Ne bacajte talog od kafe, evo zašto

Sok od celera je&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638289/kako-se-zastititi-od-proljetnih-alergija">obavezno piće za nesanicu</a>, naročito kada ste posebno nenaspavani. Prisustvo magnezija i esencijalnih ulja čine ga efikasnim u osiguravanju čvrstog sna. Također, sok od celera pomaže u smanjenju upale u tijelu, jer je bogat antioksidantima, poput kofeinske kiseline, p-kumarne kiseline i ferulinske kiseline, koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa. Prepun je osnovnih hranljivih sastojaka, poput folata, vitamina A, B, C i K, koji pomažu u poboljšanju zdravlja kože i osiguravaju besprijekornu i čistu kožu. Njeguje kožu i čini je sjajnom.&nbsp;Osim toga ima malo šećera i bogat je vlaknima, što ga čini jednim od najboljih pića za one koji paze na težinu. Nakon što popijete sok od celera, osjećate se sito i ovaj osjećaj sitosti sprečava vas da se prejedete.Pijenje soka od celera pomaže u održavanju kose zdravom i snažnom. Ima visok sadržaj vode, što ga čini efikasnim u poboljšanju kvaliteta kose i sprečavanju suhoće. Prisustvo vitamina A u soku od celera pomaže u liječenju peruti i njegovanju korijena.

Pijenje soka od celera pomaže u održavanju kose zdravom i snažnom

Zdravstvene koristi soka od celera

Pet šoljica kafe na dan dovoljno je da prouzrokuje slušne halucinacije, otkrilo je istraživanje s Univerziteta Melburn. Kofein u velikim količinama može biti snažna psihoaktivna droga, otkrili su.&nbsp;Stručnjaci upozoravaju i da kombinacija stresa i visokih doza kofeina može podstaknuti simptome slične psihozi.- <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/626511/sve-blagodati-kafe-smanjuje-sanse-za-rak-poboljsava-pamcenje">Iako je kafa rasprostranjen napitak</a>, mnogi ne znaju da može imati i psihoaktivni efekt, a i ne opterećuju se time koliko je malo potrebno da nam kofein u psihičkom smislu našteti - izjavio je voditelj istraživanja, profesor Sajmon Krou (Simon Crowe).

Kafa rasprostranjen napitak

Kofein u velikim količinama može biti snažna psihoaktivna droga

Pet šoljica kafe prouzrokuje slušne halucinacije

Biljka, koja je međunarodno prepoznata kao <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/637633/prirodne-maske-za-zastitu-kose">izvor blagodati za tijelo i kožu</a>, aloe vera, sada se može koristiti u obliku pića, krema, maski za kosu i lice...

Ustvari, tržište ljepote učinilo je ovu biljku osnovnim sastojkom mnogih kozmetičkih proizvoda.Postoje čitave kolekcije za njegu lica i tijela sa ekstraktima aloe vere.&nbsp;Koje su stvarne njene koristi i kako djeluje na kožu i tijelo?Duboka hidratacija - Aloe vera pruža punu hidrataciju tijelu: jedan od najefikasnijih i preporučenih načina je uzimanje napitaka. 
Ustvari, napici od nje su strateški potez koji možete napraviti za svoje tijelo.
Djeluje antibakterijski - Jedna od velikih blagodati upotrebe aloe vere je antibakterijska i antivirusna reakcija. 
Ustvari, ona djeluje kao stvarni podsticaj za promet ćelija i proizvodnju novih tkiva.
Djeluje protivupalno - Za suzbijanje prekomjerne suhoće kože, možda, usljed izlaganja spoljnim agensima, kao što su jaki hladni vjetrovi, aloe vera se pokazala kao odličan saveznik.&nbsp;Što se tiče opekotina od sunca, ovaj sastojak prirodnog izvora odličan je lijek.

Protiv peruti - Perut je neugodnost koja pogađa ogroman broj ljudi.&nbsp;Da biste se suprotstavili peruti, aloe vera je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/637633/prirodne-maske-za-zastitu-kose">odličan lijek</a>.&nbsp;Ako se koristi na koži glave redovno, znatno se smanjuje pojava peruti, tvrde stručnjaci.

Jača kosu - S obzirom na bogat sadržaj vitamina, minerala i aminokiselina, pokazalo se da aloe vera dobro utječe na rast kose. Antiinflamatorno djelovanje biljke pospješuje rast kose. Proizvod, kao što je šampon ili regenerator na bazi aloe, u ovom slučaju je veoma koristan.

Biljka koja se koristi u obliku pića, krema, maski za kosu i lice

Aloe vera izvor blagodati za njegu tijela i kože

Gubitak mrtvih dlaka je sasvim&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/636491/jacajte-imunitet-redovnom-tjelesnom-aktivnoscu">normalna pojava</a>, ali u proljeće kosa opada intenzivnije nego obično.

Kontrast temperatura, manjak sunca, nedostatak vitamina, iritacija kože glave zbog kape, kombinacija su faktora koji izazivaju nagli gubitak kose. Da biste spriječili prijevremeno gubljenje kose, napravite maske i kupke za kosu. Kopriva - Isijecite 2-3 stabljike koprive sa lišćem (ili uzmite čajnu kašičicu suhe koprive), prelijte sa 200 ml ključale vode pa ostavite 8 sati da odstoji. Razblažite čaj litrom mlake vode i ispirajte opranu vlažnu kosu nakon tuširanja.
Kamilica - Tri supene kašike cvijeta kamilice prelijte čašom ključale vode. Ostavite tri sata da odstoji. Razblažite čaj litrom mlake vode i ispirajte opranu vlažnu kosu nakon tuširanja.
Majčina dušica - Tri supene kašike lišća majčine dušice prelijte litrom ključale vode. Ostavite da odstoji tri sata. Nakon toga isperite čajem čistu kosu.

Čičak - Sitno isjeckajte svježi korijen čička i prelijte sa nerafiniranim maslinovim ili suncokretovim uljem u proporciji 1:2. Ostavite da odstoji na suncu dvije sedmice. Utrljajte čičkovo ulje u kožu glave 3-4 puta dnevno. Na isti način možete napraviti i ulje od kore vrbe, koje, također, sprečava opadanje kose. U ovom slučaju sredstvo mora odstajati mjesec prije upotrebe. Suručica - Dvije supene kašike suručice prelijte litrom ključale vode. Ostavite da odstoji sat. Isperite čajem čistu kosu.

Napravite smjesu od isitnjenog lišća bokvice i podbjela u proporciji 1:1. Jednu čašu bilja prelijte litrom ključale vode. Ostavite da odstoji dva sata. Isperite čajem čistu kosu. Također, lijekovi za spoljašnju upotrebu će djelovati efikasnije, ako ćete tokom tretmana istovremeno konzumirati i mliječni odvar od ovsa kao dodatno sredstvo. Dvije čaše neoguljenog ovsa u zrnu prelijte sa šest čaša ključalog mlijeka. Kuhajte na slaboj vatri dva minuta pa ostavite da odstoji 30 minuta. Popijte čašu procijeđenog čaja tri puta dnevno.
Preporučljivo je koristiti i kanu. Prelijte prah od&nbsp;bezbojne&nbsp;kane ključalom vodom da biste dobili kašastu masu. Za suhu kosu možete dodati u smjesu par kapi čičkovog ulja. Stavite kanu na korijen čiste kose, umotajte glavu u peškir i spavajte tako cijelu noć, a sutradan operite kosu.

Tri supene kašike cvijeta  kamilice  prelijte čašom ključale vode

Prirodne maske za zaštitu kose

Soda bikarbona može zaista biti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/636764/kako-njegovati-ruke-sa-20-30-ili-40-godina">čudotvorna</a> i to ne samo kada je u pitanju hrana. Naime, može vam pomoći i kod mnogih zdravstvenih problema, ukoliko je pravilno i redovno koristite, tvrde stručnjaci.&nbsp;

1. Stomačne tegobe - Ukoliko imate stomačne tegobe, soda bikarbona ih može uspješnije riješiti nego, recimo, neki probiotik. Uvjerite se u to i sami tako što ćete kašičicu medicinske sode bikarbone rastvoriti u pola čaše vode i popiti. 2. Bol u grlu - Po istom receptu, kao i kada vas boli stomak, možete riješiti i bol u grlu, jer ona vrlo efikasno uklanja bakterije koje vam mogu stvarati bol i kašalj.&nbsp;
3. Soda kao suhi šampon - Ako nemate vremena da operete vašu kosu, možete da koristite sodu bikarbonu kao suhi šampon da bi upila ulje i, vjerujte da ste ovako spasili kosu od izlaganja fenu barem za cijeli jedan dan.
4. Listanje noktiju i zanoktice - Probleme sa noktima, kao što su listanje ili stvaranje zanoktica, također, može uspješno riješiti, ali ovdje će vam biti potrebno i malo jabukovog sirćeta. Sipajte kašičicu sode i kašičicu jabukovog sirćeta u neki manji sud, pomiješajte i dobit ćete savršenu kremu sa kojom možete mazati ruke više puta dnevno.5. Rješava prehladu i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/636646/zdravom-prehranom-do-jakog-imuniteta">jača imunitet</a> - Probajte da jednu kašičicu medicinske sode rastvorite u 250 ml vode i da u to dodate sok od pola svježe iscijeđenog limuna i otarasit ćete se prehlade bez ljekarske pomoći.

Na isti način kada pravite smjesu za imunitet, možete pripremiti i piling lica. Ovog puta stavite malo više sode u vodu da biste dobili gušću smjesu i nanesite masku na lice, a efekt će biti vidljiv već kroz nekoliko nanošenja.

Ako nemate vremena da operete vašu kosu, možete da je koristite kao suhi šampon

Može vam pomoći kod mnogih zdravstvenih problema

Trikovi koji će vam pomoći da se hranite zdravo

Jesu li žuti zubi odraz loše higijene, evo šta kažu stručnjaci

Doručak je iznimno važan obrok

Cvjetovi puni zdravlja

Pijte sok od kivija

Ljekoviti napitak koji se stoljećima koristi za bolje funkcioniranje stomaka i crijeva

Koliko često treba koristiti kreme i kupke

Koliko često treba prati kosu

Trik kako da prepoznate organski paradajz

Vratite organizam u balans

Ne bacajte talog od kafe, evo zašto

Zdravstvene koristi soka od celera

Pet šoljica kafe prouzrokuje slušne halucinacije

Aloe vera izvor blagodati za njegu tijela i kože

Prirodne maske za zaštitu kose

Čudotvorna soda bikarbona

Sveznadar

Trikovi koji će vam pomoći da se hranite zdravo

Jesu li žuti zubi odraz loše higijene, evo šta kažu stručnjaci

Doručak je iznimno važan obrok

Cvjetovi puni zdravlja

Pijte sok od kivija

Ljekoviti napitak koji se stoljećima koristi za bolje funkcioniranje stomaka i crijeva

Koliko često treba koristiti kreme i kupke

Koliko često treba prati kosu

Trik kako da prepoznate organski paradajz

Vratite organizam u balans

Ne bacajte talog od kafe, evo zašto

Zdravstvene koristi soka od celera

Pet šoljica kafe prouzrokuje slušne halucinacije

Aloe vera izvor blagodati za njegu tijela i kože

Prirodne maske za zaštitu kose

Čudotvorna soda bikarbona