Za žuti noćurak i njegova <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/575420/tri-hurme-dnevno-do-boljeg-zdravlja">ljekovita svojstva</a> zna se od davnina, o čemu svjedoče stari zapisi. Noćni cvijet, kako ovu biljku još zovu, Indijanci su koristili za liječenje kožnih bolesti, čireva i rana, ali i za liječenje astme, prehlade i gripa. Pristalice tradicionalne medicine preporučuju kuhani korjen noćurka u supi ili slanoj vodi bolesnima i rekonvalescentima. Korjen može da se jede i svjež (kao salata) ili da se spremi kao turšija.
Ipak, od noćurka se najčešće koristi ulje dobijeno hladnim cjeđenjem sjemenki. Ulje sadrži esencijalnu alfa linolensku kiselinu, koju organizam nije sposoban da stvori, već mora da se unosi hranom. Drugu, gama linolensku organizam proizvodi izdvajanjem sirovina iz hrane.

Alfa linolenska kiselina je važna jer hrani mozak, povoljno djeluje na nerve, štiti srce i krvne sudove, dok gama linolenska jača imunološki sistem, regulira sintezu i lučenje hormona i štiti ćelije od oštećenja i prijevremenog starenja. Noćurak se smatra najbogatijim izvorom ove kiseline, kao i biološki aktivnog vitamina E.
Ulje noćurka unosi se oralnim putem i savršen je čistač krvi, snižava nivo holesterola, poboljšava cirkualciju, sprečava zgrušavanje krvi i upalu vena. Pomaže i u liječenju hemoroida, a preporučuje se i osobama koje boluju od dijabetesa, pate od artritisa, gihta ili imaju menstrualne bolove i klimakterične tegobe. 
Smatra se i da ovo ulje može da uspori degenerativne promjene izazvane multipla sklerozom, ublažava stres, nervozu i depresiju, a smanjuje i želju za alkoholom. Preporučuje se i hiperaktivnoj djeci.

Ulje sadrži esencijalnu alfa linolensku kiselinu, koju organizam nije sposoban da stvori, već mora da se unosi hranom

Smatra se i da ovo ulje može da uspori degenerativne promjene

Žuti noćurak je savršen čistač krvi

Ako u kući imate manji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/26374/frizider" style="font-weight: bold;">frižider</a>&nbsp;i napunili ste ga <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/35924/namirnice">namirnicama</a>, on može postati neuredan i neorganiziran. Uz nekoliko savjeta to možete izbjeći.&nbsp;&nbsp;
- Nabavite male košare, u njih stavite hranu i označite ih kako biste znali gdje se što nalazi.&nbsp; 
- Označite police i pretince trakom i markerom kako biste se lakše organizirali kada morate spremiti namirnice.

- Tegle su odlično rješenje za čuvanje salate. Duže održavaju povrće svježim i možete ih slagati tako da zauzmu manje prostora od povrća pojedinačno.


- Spriječite flaše i limenke od pomjeranja uz pomoć kvačica. Zakačite ih za policu pored njih i tako ih spriječite od kotrljanja.&nbsp;

- Koristite plastične ladice koje inače koristite za spremanje papira, olovaka ili rukotvorina. U njih možete ostaviti neke namirnice poput mrkve ili sira.

Označite police i pretince trakom i markerom kako biste se lakše organizirali kada morate spremiti namirnice

Napravite red u frižideru

Ribine bodljikave peraje oštetile su zid debelog crijeva muškarca, a medicinskom osoblju navodno je pozlilo tokom operacije zbog nesnosnog smrada&nbsp; Kinez (30) koji je završio s mrtvom ribom u anusu tvrdi da je “slučajno sjeo na nju”, piše Daily Star.
Pacijent se javio u bolnicu u kineskoj provinciji Guangdong početkom juna nakon što je osjetio jaku bol u stomaku.

Doktori&nbsp;su ga poslali na pretrage koje su otkrile uzrok problema – slatkovodnu ribu. Šokirane medicinske sestre upitale su 30-godišnjaka što mu riba radi u anusu, da bi im on odgovorio da je slučajno sjeo na nju.&nbsp; 
-Mislite li da sam ja idiot?- navodno ga je upitao jedan od doktor.
Riba je bila prevelika da se ukloni endoskopijom pa su ju morali hiruški ukloniti. Tako su otkrili da su bodljikave peraje probile zid debelog crijeva radoznalog Kineza.
Iz snimke vađenja ribe jasno je da je medicinskom osoblju pri operaciji pozlilo zbog nesnosnog smrada.
Još uvijek je nepoznato kako je riba završila u anusu i je li bila živa ili mrtva pri umetanju.
Liječnici inače pronalaze neobične predmete u rektumima muškaraca, pa su tako prošle godine pronašli kašiku, fidget spinnere i mnoštvo božićnih ukrasa.

I ovo smo radili pogrešno: Ljudi se čude kako ovaj muškarac stavlja vreću za smeće u kantu

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3861/celulit" style="font-weight: bold;">Celulit</a>&nbsp;nastaje zbog viška masnoće, poremećaja u crikulaciji i izmjeni tvari i zadržavanja vode u tkivima, a najčešće se nalazi u predjelu bedara, stražnjice, nadlaktice i stomaka. To nije samo estetski problem, a odlaganjem njegovog rješavanja može doći do ozbiljnih poremećaja u cirkulaciji.&nbsp;

O celulitu danas znamo mnogo, ali se i pored svega veliki broj žena, ali i muškaraca protiv njega neuspješno bori. Kako biste tome napokon stali na kraj, u svakodnevnu rutinu uključite što više metoda protiv celulita, ali morate znati da je jedini način da se trajno riješite celulita promjena životnih navika.&nbsp; 


U prodaji je veliki broj preparata u borbi protiv celulita, a svakom se nalaze biljke koje pomaže u rješavanju tog problema - maslačak, bršljan, kopriva, morske alge...&nbsp;


Iako je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/45717/brsljan" style="font-weight: bold;">bršljan</a>&nbsp;poznat kao biljka koja pomaže pri iskašljavanju, sve više se koristi i u saniranju celulita. Kao aktivnu supstancu sadrži hederasaponine koji djeluju povoljno na vene, inhibiraju enzime elastazu i hijalurinidazu, čime se omogućava stvaranje elastina koji pospješuje bolju izgradnju potkožnog tkiva.&nbsp;

Hederin je odgovoran za zaštitu krvnih sudova i smanjenje njihove propusnosti. Pomaže apsorpciju celulitnih edema koji se javljaju u početnim fazama razvoja celulita.To je vrlo važno svojstvo kod tretiranja celulita. Preparati na bazi bršljana naučno su dokazani, a pogodni su za osobe koje imaju problema s venama.


<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/34973/maslacak" style="">Maslačak</a> se koristi za pomoć kod mršavljenja i detoksikacije organizma, a zbog svog diuretskog djelovanja čest je sastojak mješavine čajeva za mršavljenje. Potiče mokrenje i rad bubrega.&nbsp;


 

Korijen i listovi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/84230/kopriva">koprive</a> neizostavan su sastojak čajeva za mršavljenje, čišćenje organizma i pojačavanje cirkulacije. Tako se izlučuje višak tečnosti iz organizma koja se nalazi u masnima naslagama – celulitu.

Cvjetovi zove su diuretici i imunostimulatori. Odlični su u čajnim mješavinama koje pomažu u detoksikaciji i mršavljenju, ali na taj način, uz to što gubimo kilograme, čuvamo i jačamo imunitet. Kroz pojačano znojenje dodatno čisti organizam.&nbsp; 


Plodovi borovice pojačavaju cirkulaciju, a eterično ulje ploda borovice čest je sastojak ulja i krema za masažu protiv celulita.&nbsp;

Morske alge veoma su korisne u liječenju i prevenciji celulita. Često se koriste u kombinaciji s glinom. Pospješuju cirkulaciju, potkožnu prokrvljenost, potiču razgradnju masnoća i izlučivanje nakupljene vode u tkivima. Alge imaju sastojke koji djeluju kao antioksidansi koji sprečavaju starenje kože i štite je od slobodnih radikala

Također, sadrže sastojke koji djeluju kao antioksidansi koji sprečavaju starenje kože i štite je od slobodnih radikala.U sebi imaju minerale, nazasićene masne kiseline, polisaharide, proteine, aminokiseline, betakaroten, vitamine E, B1,B2 i B12.

Nepravilna prehrana jedan je od najčešćih uzroka pojave celulita pa je promjena prehrambenih navika prvi korak u borbi protiv njega. Ali, to je često i najteže, zbog ubrznaog načina života.&nbsp; 






 

 

Trebate izbjegavati slanu i masnu hranu, crveno meso, masnu ribu, punomasne mliječne proizvode, rafinirane proizvode od žitarica poput bijelog brašna, hljeba i riže, pretjeran unos ugljikohidrata, prehranu siromašnu vlaknima, alkohol i gazirana pića.

Protiv celulita su učinkoviti sirovo voće i povrće, namirnice bogate vitaminom C i kalijem, ruzmarin, ljuta paprika….








 Unošenjem dovoljno tečnosti potaknut ćete izlučivanje toksina koji se nalaze u masnom tkivu, a time i poboljšati dovod kisika te ubrzati metabolizam. Pijte najmanje dva litra tečnosti dnevno.&nbsp;







&nbsp;

Najčešće se nalazi u predjelu bedara, stražnjice, nadlaktice i stomaka, a može uzrokovati ozbiljne poremećaje u cirkulaciji

Jedini način da se trajno riješite celulita je promjena životnih navika

Bršljan i maslačak borci protiv celulita

Kada su pod stresom, mnogi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25472/grickanje-noktiju">grickaju nokte</a>. Osim što to nije higijenski, ova <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25471/lose-navike">loša navika</a> dovodi do toga da nam nokti veoma ružno izgledaju, a često ih toliko izgrickamo da nas bole.&nbsp;Postoji nekoliko načina kako da prekinete s grickanjem noktiju. Jedan od njih je da koristite lak gorkog okusa. Možete ga i sami napraviti, miješajući vrući sos ili esenciju bijelog luka s lakom za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/13038/nokti">nokte</a>. Tako ćete, kad prinesete nokat ustima, osjetiti gorak i jak okus.&nbsp;

Kad god dobijete potrebu da grickate, počnite umjesto grickanja nokte oblikovati. Ako u torbi stalno nosite grickalicu za nokte ili makazice, veća je vjerovatnoća da ćete ih skraćivati i oblikovati, nego grickati.&nbsp;Počnite pratiti koliko grickate nokte - zabilježite kada to radite, situaciju u kojoj se nalazite i kako se tada osjećate. To će vam pomoći da utvrdite neke psihološke aspekte koji stoje iza vaše navike.&nbsp;

Ako su nam nokti njegovani, teže ćemo se odlučiti da ih grickamo i tako uništimo. A ukoliko sve ponuđene metode ne uspiju, razmislite o radu s terapeutom koji je specijaliziran za promjene u ponašanju.&nbsp; 

 

 

&nbsp;

Osim što to nije higijenski, ova loša navika dovodi do toga da nam nokti veoma ružno izgledaju, a često ih toliko izgrickamo da nas bole

Kad god dobijete potrebu da grickate, počnite umjesto grickanja nokte oblikovati

Riješite se grickanja noktiju

Plahte s gumom već su dugo u upotrebi i zamijenile su one obične. Ali, mnogi se muče kako da ih slože nakon pranja.&nbsp;Nakon što se dobro namučimo, većina nas na kraju plahtu samo zgužva u loptu i gurne u ormar, jer jednostavno ne znamo kako ih složiti da bi izgledale uredno. 
A ako ste i vi među onima koji se muče sa slaganjem plahti s gumom, pogledajte video u kojem je korak po korak objašnjeno kako to možete brzo i jednostavno uraditisložiti.

Nakon što se dobro namučimo, većina nas na kraju plahtu samo zgužva u loptu i gurne u ormar, jer jednostavno ne znamo kako ih složiti da bi izgledale uredno

Mnogi se muče kako da slože plahte nakon pranja

Pogledajte: Kako brzo i pod konac složiti plahtu s gumom

Stručnjaci savjetuju da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25083/masina-za-ves">mašinu za veš</a> temeljito <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/12985/ciscenje" style="font-weight: bold;">čistimo</a>&nbsp;najmanje jednom mjesečno, jer će tako trajati duže i riješit ćemo se mirisa plijesni koji nastaje zbog nakupljanja deterdženta i omekšivača.&nbsp;&nbsp; 
Stručnjakinja za čišćenje Melisa Mejker (Melissa Maker) navela je nekoliko savjeta za pranje mašine pomoću bijelog <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/23848/sirce">sirćeta</a>, esencijalnih ulja i sode bikarbone. 

- Dodajte oko dvije šolje sode bikarbone direktno u praznu mašinu za veš. To će je nježno pročistiti iznutra i ukloniti ustajale mirise koji su nastali zbog starih naslaga omekšivača i deterdženta. Zatim pokrenite duži ciklus tople vode.

- Kada ciklus završi, dodajte dvije šoljice običnog bijelog sirćeta i 10 kapi esencijalnog ulja poput čajevca ili lavande, koji pomažu kod nakupljanja plijesni i minerala, a djelovati će i kao blago dezinfekcijsko sredstvo. Pokrenite još jedan ciklus i postavite ga na najdužu, najtopliju postavku 


- Kad završite s oba ciklusa, obrišite bubanj i mašinu pamučnom krpom i sirćetom. Ako su ostale mrlje, pokušajte ih ukloniti uz pomoć sode bikarbone, vode i spužve.&nbsp; 

- Zatim očistite i vanjske dijelove, uključujući prostor za deterdžent i omekšivač. Očistite unutrašnju i vanjsku stranu vrata pamučnom krpom, sirćetom i vodom.

Mašinu biste trebali čistiti barem jednom mjesečno jer će tako trajati duže

Na kraju očistite vanjske dijelove, uključujući prostor za deterdžent i omekšivač

Bez muke očistite mašinu za veš

Trik koji ćete sigurno probati: Ljudi se kunu da ovo bez greške uklanja čak i masnoću s radne odjeće

Ispucali vrhovi na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3816/kosa" style="font-weight: bold;">kosi</a>&nbsp;noćna su mora svake žene. Kosa je naš ukras, a zdravi i njegovani vrhovi privlače pažnju. Ali, za to je obavezna uravnotežena njega vrhova. 

Ako su vrhovi kose krhki i oštećeni, smatraju se ispucalim. Posebno se oštećuju toplinom, vanjskim utjecajima i trljanjem o odjeću. Uz pomoć nekoliko trikova možete spriječiti pucanje vrhova.&nbsp;&nbsp;

Preparati na bazi silikonskog ulja kamuflirat će ispucale vrhove i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/5754/njega-kose">kosa&nbsp;će izgledati zdravije</a>, ali to je samo privremeno rješenje. Ne biste smjeli koristiti silikonske tretmane nakon svakog pranja, niti duže vrijeme. Silikoni oblažu vlasi derivatom plastike čineći grubu kosu trenutno zaglađenom, ali dugoročno krhkom.&nbsp; 

Nakon pranja kose, kada nanesete regenerator, kosu nježno počešljajte češljem širokih zubaca tako da raščešljate sve zapetljane vrhove. Tako ćete prevenirati pucanje koje se može dogoditi kada pokušavate počešljati kosu koja se nakon sušenja peškirom još više zapetljala.&nbsp;

Regeneratori koji se ispiru neće biti od velike pomoći ispucalim vrhovima, dok će im oni koji se ne ispiru pružiti dodatnu dozu zaštite i njege koja se zadržava na kosi i nakon pranja i sušenja.

Kada je moguće, osušite 90 posto kose na zraku prije nego što uzmete fen. U trenucima kada nemate vremena, kosu sušite fenom u smjeru od korijena prema vrhovima.&nbsp; 




Farbanje, izvlačenje pramenova, ondulacija ili hemijsko ravnanje trauma su za kosu i mogu rezultirati ispucalim vrhovima. Pokušajte ih svesti na minimum, a suzdržite se od pranja kose najmanje 48 sati nakon tretmana jer tada je ona najporoznija i najlakše se oštećuje.&nbsp;

Raščešljavanje zapetljanih dijelova kose od vrha prema dole može uzrokovati pucanje kose. Kako biste to izveli na nježniji način, podijelite kosu na jednake dijelove od po pet centimetara pa ih izgladite od dna prema gore. 






Kako biste to učinili, uhvatite dio kose nekoliko centimetara od dna, pa je iščetkajte od dijela na kojem vam se nalazi ruka. Pomaknite ruku za nekoliko centimetara iznad te ponavljajte proces dok ne dođete do korijena. Na taj način tretirate kosu nježnije i opreznije i izbjegavate moguća oštećenja i lomljenja.&nbsp;

Pazite koje šampone koristite. Preparati koji sadržavaju sulfate ne samo da povećavaju rizik od iritacije tjemena, , već kosu čine zapetljanom, suhom, ispucalom i bez sjaja.&nbsp; 






Suha i dehidrirana kosa sklonija je listanju i pucanju vrhova pa trebate redovno koristiti hidratizirajuće regeneratore i bogate maske koji će kosi dati vlagu i hranjive sastojake. Tako će ispucani vrhovi biti zaglađeni barem do narednog pranja.&nbsp;

Češljevi s oštrim zupcima, kao i četke s metalnim zupcima, mogu uništiti kosu, posebno ako je češljate dok je mokra. Ako želite izbjeći pucanje, nabavite četku s prirodnim dlakama ili drvenim zupcima.








Jeftini fenovi, kao i toplinski uređaji za stiliziranje kose, mogu vam se učiniti kao odličan ulov, ali se oni vremenom mogu opasno pregrijati i izgorjeti vrhove kose.&nbsp; 







Odgađanje šišanja dodatno oštećuje vrhove jer će se još brže listati. Redovno šišanje vrhova najbolje je rješenje. Frizeri ga preporučuju svakih 8-10 sedmica jer kosa raste oko 1-1,5 centimetar mjesečno.

Vrhovi se posebno oštećuju toplinom, vanjskim utjecajima i trljanjem o odjeću

Spasite vrhove kose od oštećenja i pucanja

Zbog češćeg pranje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/34607/ruke" style="font-weight: bold;">ruku</a>&nbsp;nego obično mnogima je koža isušena. Koliko je neprijatan osjećaj <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/41583/suha-koza">suhe kože</a> na rukama najviše su osjetili oni koji generalno pate od ovog problema. Prema riječima stručnjaka, dodatno isušivanje već dehidrirane kože može dovesti do razvoja kontaktnog alergijskog dermatitisa.&nbsp;

Osobe koje imaju izrazito suhu kožu sklonije su tome da u kontaktu sa raznim hemikalijama, deterdžentima i kozmetskim preparatima razviju dermatitis.&nbsp;Kod najvećeg broja pacijenata riječ je samo o iritaciji, koja prestaje spontano po prekidu kontakta sa izazivačem peckanja i svraba, dok pojedini, usljed suhe kože, trajno razviju alergiju na neku supstancu.


Da do alergije ne bi došlo, navode stručnjaci, suha koža zahtijeva mnogo intenzivniju njegu. Pored jakih sapuna, deterdženata, dezinfekcionih sredstava na bazi alkohola, ne prija joj ni suh i topao zrak.&nbsp;

Svi ovi faktori dovode do gubitka površinskih masnoća, a zatim i vlage kože. Kada je koža previše suha njena obrambena sposobnost je znatno smanjena, pa se, osim površinskih upala, dešavaju i dublje, bakterijske infekcije.

Suha koža je golim okom najprimjetnija na potkoljenicama i podlakticama, dok je koža na šakama i licu uglavnom hrapava i gruba. Nepravilna njega izrazito suhe kože dodatno pogoršava ovo neprijatno stanje.&nbsp;Zato je veoma važna redovna upotreba emolijentnih krema za njegu kože ruku i cijelog tijela, kao i upotreba odgovorajućih krema za lice.&nbsp;&nbsp;

Najbolji način za pravilnu njegu ekstremno suhe kože upotreba preparata koje će, nakon pregleda, da odredi dermatolog. On će na osnovu pregleda propisati recepturu po kojoj će se napraviti odgovarajući preparat za mazanje lica i tijela.&nbsp;

Za očuvanje zdrave i hidrirane kože veoma je važno nositi zaštitne rukavice kada koristite deterdžente i druge hemikalije za održavanje higijene kuće.&nbsp; O tome bi strogo trebale voditi računa naročito osobe koje genetski imaju suhu kožu, dakle koja nije nastala kao posljedica slabe njege. Dokazano je da pacijenti koji su naslijedili suhu kožu uglavnom imaju mutaciju gena za filagrin, jedan od epidermalnih proteina koji omogućava odbrambenu funkciju kože.

Veoma je važna redovna upotreba emolijentnih krema za njegu kože ruku i cijelog tijela, kao i upotreba odgovorajućih krema za lice

Dodatno isušivanje već dehidrirane kože može dovesti do razvoja kontaktnog alergijskog dermatitisa

Spriječite pojavu dermatitisa

Ljudi se dijele na dvije grupe, oni koji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/517048/manjak-sna-steti-mentalnom-zdravlju">spavaju</a> u čarapama i oni kojima su&nbsp;gola stopala ipak draža opcija. Iako se čini kako je riječ o sasvim običnoj&nbsp;stvari i ličnoj odluci svakog čovjeka, čini se da se iza nošenja čarapa u&nbsp;krevetu skriva prava naučna teorija.Ne samo da se nošenje čarapa tokom&nbsp;spavanja svima preporučuje, nego vam upravo one mogu pomoći ako imate&nbsp;problema s nesanicom.&nbsp;Ako su vaša stopala često hladna, čarape će ih&nbsp;ugrijati i uzrokovati širenje krvnih sudova, što će signalizirati vašem mozgu&nbsp;da je vrijeme za spavanje. Upravo stopala reguliraju doživljavaj vanjske&nbsp;temperature, pa ako ste zimogrožljivi, spavanje u čarapama je pravi izbor.

Mogu pomoći ako imate problema s nesanicom

Ako su vaša stopala često hladna, čarape će ih ugrijati

Treba li nositi čarape tokom spavanja?

Stručnjaci su otkrili hemijski proces koji se događa u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/573874/gen-odgovoran-za-iznenadnu-smrt-sportista">mozgu</a> i pretvara miris i ukus cigarete od nepodnošljivog do prijatnog za zavisnike. Kada se stvori zavisnost, isti neuroni koji govore mozgu da ne konzumira cigarete, također, mu govore da treba da nastavi pušiti kako bi izbjegao stres koji nastupa nakon prestanka.&nbsp; Taj drugi glas nadmašuje odbojnost prema cigaretama, što otežava borbu protiv učinka dopamina i stimulira ljude da puše više. Naučnici s Univerziteta u Torontu kažu da bi im ovo saznanje moglo pomoći u dizajniranju lijeka, slično onome koje već postoji za alkoholizam, koji blokira zadovoljstvo pušenja, pri čemu ono postaje odbojno.
Ako isključe one neurone koji čine da se osjećate prijatno dok pušite, tada ostaje samo odbojnost, objasnili su stručnjaci i dodali kako sada znaju kakav lijek je potreban, samo ga treba napraviti.

Stručnjaci su otkrili hemijski proces koji se događa u mozgu i pretvara miris i ukus cigarete od nepodnošljivog do prijatnog za zavisnike

Stručnjaci otkrili lijek protiv konzumiranja cigareta

Hren je bogat mineralima i vitaminima, odlično čisti <a href="https://zdravlje.avaz.ba/ljepota/574038/jaja-i-limun-ipak-nisu-dobri-za-kozu">organizam</a> i djeluje antikancerogeno kod malignih oboljenja u jetri, debelom i tankom crijevu, jednjaku i mjehuru. Uzrok ovome je činjenica da sadrži sastojke koji inhibiraju te bolesti. Ti sastojci su glikozid sinigrin i alil izotiocianat.&nbsp; Bogat je vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem, dok se magnezij, fosfor i vitamin B2 nalaze u nešto manjim količinama. U zimskim danima štiti od prehlade i čisti dišne puteve. 
&nbsp;Također, potiče probavu, rad srca i cirkulaciju, pomaže kod reume i podiže prirodni imunitet. Hren je prirodni antibiotik s jakim antibakterijskim djelovanjem, pa se u narodnoj medicini od davnina koristi za jačanje imuniteta te protiv kašlja, plućnih bolesti i uopćeno infekcija.&nbsp;&nbsp;Sirup od ribanog hrena s medom, propolisom i sjemenom anisa preporučuje se kao jedan od najboljih prirodnih sirupa za liječenje plućnih bolesti.
&nbsp;Hren potiče rad žuči, jetre, gušterače, crijeva i želuca. Pomaže protiv bolesti mokraćnog sistema i bubrežnih kamenaca, ublažava bol kod reume i artritisa i pročišćava kožu.&nbsp;

Pomaže protiv bolesti mokraćnog sistema i bubrežnih kamenaca, ublažava bol kod reume i artritisa i pročišćuje kožu

Bogat je vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem

Hren štiti od prehlade i čisti dišne puteve

U bašti ili saksiji obavezno biste trebali uzgajati čuvarkuću, jer posjeduje brojna <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/574020/aronija-stiti-od-malignih-bolesti">ljekovita svojstva</a>. Zagovornici tradicionalne medicine posebno ističu čaj od ove biljke koji pomaže kod obilnih menstruacija, menstrualnih grčeva, dijareje i čireva.&nbsp; Za čaj kuhajte 10 g svježe ili 12 g osušene čuvarkuće 15 minuta u 250 ml vode. Nakon kuhanja sadržaj procijedite i ostavite da se ohladi.
Prvu šoljicu čaja pijte ujutro na prazan stomak, a zatim svakog sata po jednu kašiku. Za trudnice i dojilje ovaj čaj nije preporučljiv i trebaju da izbjegavati.

Za čaj kuhajte 10 g svježe ili 12 g osušene čuvarkuće 15 minuta u 250 ml vode

Čuvarkuća posjeduje brojna ljekovita svojstva

Ručna masaža uz tehnike štipanja, masiranje šakama te cijeđenja djelotvornija je i od mašinske, a razna ulja poput onog bršljana ili badema pospješiće efekt.&nbsp; <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/574003/saka-oraha-za-bolje-zdravlje">Dokazano</a> najveći neprijatelj celulita uz zdravu prehranu, povećane količine vode i vježbanje je masaža. Stručnjaci kažu kako masaža protiv celulita da bi bila učinkovita ne smije biti blaga, a iako je pomalo neugodna, ne smije ostavljati masnice i oštećenu kožu.

<h2>Nećete pogriješiti niti s običnim baby uljem</h2>

Da biste to spriječili, važno je dobro nauljiti noge i stražnjicu, područja na kojima se najčešće nakuplja celulit. Ulje je znatno bolji odabir od kreme, koja će se prebrzo upiti, pa će pokreti biti agresivniji, a koža osjetljivija. Najbolje je uzeti ulje od bršljana ili badema, koji dokazano potiču cirkulaciju te umanjuju celulit, no nećete pogriješiti niti s običnim baby uljem koje je znatno povoljnije.

Nanesite ulje od stopala do koljena kako biste poboljšali protok krvi kroz vene i kapilare. Svaki dio noge pokušajte masirati barem minutu.

Štipajte prstima manja područja, ali i veća poput bokova, bedara i trbuha, kako bi krv došla do površine. Tako ćete ukloniti nakupine toksina.&nbsp;

Opustite mišiće. Uhvatite dijelove kože objema rukama kao da cijedite peškir. Na ovaj način masirajte bedra i problematična područja na bokovima.&nbsp;

Šakama gnječite nakupine celulita. Jačim stiskanjem razbićete masne nakupine, pa će se i metabolizam poslije bolje boriti protiv njih.&nbsp;

Dokazano najveći neprijatelj celulita uz zdravu prehranu, povećane količine vode i vježbanje je masaža

Masaža protiv celulita da bi bila učinkovita ne smije biti blaga

Masaže koje zasigurno smanjuju celulit

Čak 68 procenata kafopija i 33 procenta ljubitelja te <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/573656/razlozi-zasto-treba-piti-toplu-vodu">napitke</a> uzimaju s kaloričnim dodacima pa svakodnevno unose od 43 do 69 kalorija više od onih koji ih piju bez dodataka. Pokazalo se da većina kafopija dodaje šećer, mlijeko, vrhnje ili šlag. Ljubitelji čaja češće su dodavali šećer, med ili punomasno mlijeko.

Iako se broj kalorija koje se na taj način unose u organizam ne čini velikim, postepeno i sasvim neprimjetno može rezultirati povećanjem tjelesne mase, upozorio je voditelj studije Ruopeng An, asistent na odjelu kineziologije univerziteta Illinois.

U oba slučaja većina kalorija dolazi iz šećera, potom iz mliječnih masti. Savjet naučnika i nutricionista je - pripazite šta sve dodajete u kafu ili čaj. Ako te napitke nikako ne možete piti bez mlijeka i šećera, pijte ih manje.

Čak 68 procenata kafopija i 33 procenta ljubitelja te napitke uzimaju s kaloričnim dodacima pa svakodnevno unose od 43 do 69 kalorija više od onih koji ih piju bez dodataka

Pokazalo se da većina kafopija dodaje šećer

Žuti noćurak je savršen čistač krvi

Napravite red u frižideru

I ovo smo radili pogrešno: Ljudi se čude kako ovaj muškarac stavlja vreću za smeće u kantu

Bršljan i maslačak borci protiv celulita

Riješite se grickanja noktiju

Pogledajte: Kako brzo i pod konac složiti plahtu s gumom

Bez muke očistite mašinu za veš

Trik koji ćete sigurno probati: Ljudi se kunu da ovo bez greške uklanja čak i masnoću s radne odjeće

Spasite vrhove kose od oštećenja i pucanja

Spriječite pojavu dermatitisa

Treba li nositi čarape tokom spavanja?

Stručnjaci otkrili lijek protiv konzumiranja cigareta

Hren štiti od prehlade i čisti dišne puteve

Čuvarkuća posjeduje brojna ljekovita svojstva

Masaže koje zasigurno smanjuju celulit

Koliko je kalorija u kafi i čaju

Sveznadar

Žuti noćurak je savršen čistač krvi

Napravite red u frižideru

I ovo smo radili pogrešno: Ljudi se čude kako ovaj muškarac stavlja vreću za smeće u kantu

Bršljan i maslačak borci protiv celulita

Riješite se grickanja noktiju

Pogledajte: Kako brzo i pod konac složiti plahtu s gumom

Bez muke očistite mašinu za veš

Trik koji ćete sigurno probati: Ljudi se kunu da ovo bez greške uklanja čak i masnoću s radne odjeće

Spasite vrhove kose od oštećenja i pucanja

Spriječite pojavu dermatitisa

Treba li nositi čarape tokom spavanja?

Stručnjaci otkrili lijek protiv konzumiranja cigareta

Hren štiti od prehlade i čisti dišne puteve

Čuvarkuća posjeduje brojna ljekovita svojstva

Masaže koje zasigurno smanjuju celulit

Koliko je kalorija u kafi i čaju