Kupanje i plivanje imaju brojne koristi za zdravlje jačaju srce i mišiće, poboljšavaju kondiciju te pomažu u smanjenju stresa. Ipak, voda može biti opasna ako se ne poštuju osnovna sigurnosna pravila. Padovi, skokovi u nepoznatu dubinu, grčevi i iscrpljenost mogu dovesti do ozbiljnih povreda ili utapanja.

Stručnjaci savjetuju da djeca uvijek budu pod nadzorom odraslih, da se u vodu ulazi postepeno te da se izbjegava kupanje pod dejstvom alkohola. Neplivači bi trebali koristiti sigurnosni prsluk, dok se u rijekama i jezerima preporučuje dodatni oprez zbog jakih struja i naglih promjena dubine.

Osobe sa hroničnim bolestima trebaju se prije kupanja posavjetovati s ljekarom, a u slučaju nesreće važno je odmah pozvati hitnu pomoć i, ako je moguće, započeti pružanje prve pomoći.