Postoji mnogo uzroka za pojavu gojaznosti, a ovo su neki od načina da se izborite s viškom kilograma.
Nauka je dokazala šest tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Provjerite kojoj grupi pripadate, ali i kako da riješite taj problem.
Smanjite ishranu
Gojaznost od hrane - Ova vrsta gojaznosti je najrasprostranjenija na svijetu. Uzrokovana je prekomjernim unosom hrane i šećera. Da biste riješili problem, smanjite ishranu i vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
Gojaznost „nervnog stomaka“ - Ova vrsta gojaznosti je uzrokovana anksioznošću, stresom i depresijom. Ljudi koji je imaju često konzumiraju slatkiše. Najvažnije je da kontrolirate anksioznost fizičkim aktivnostima koje će vas osloboditi stresa.
Glutenska gojaznost - Uglavnom se javlja kod žena u adolescenciji, menopauzi i s postojećim hormonskim disbalansom. Veoma je važno izbjegavati dugo sjedenje, pušenje i alkohol, kao i vježbanje s tegovima.
Genetski naslijeđeno
Metabolički sindrom gojaznosti - Ljudi sa stomakom napuhanim kao balon, akumuliraju svu masnoću u ovom dijelu tijela. Najviše su pogođeni ljudi koji konzumiraju alkohol ili imaju problem s disanjem.
Gojaznost zbog venske cirkulacije - Ovo je pretežno genetski naslijeđena gojaznost. Također se javlja tokom trudnoće i kod ljudi s otečenim nogama. Rješenje je vježbe kao što su trčanje ili penjanje uz stepenice.
Problem je i neaktivnost
Vrsta gojaznosti koja zahvata dijelove tijela koji su u prošlosti bili veoma aktivni.
Ključ za eliminiranje ove vrste gojaznosti da ne dozvolite duge periode bez jela, jer to može ubrzati metabolizam i sagorjeti ga brže.
