Doručak je izuzetno važan za naš organizam, a ove namirnice mogu donijeti muku i osjećaj neprijatnosti već u prvim jutarnjim satima. Jaka hrana nije isto što i nezdrava hrana, pa vam dajemo spisak stvari koje se nikako ne bi trebale naći na vašem tanjiru ujutro.
Kupovni sok od narandže
Ti sokovi sadrže puno šećera, naročito oni koji imaju mali udio voća. Zato je bolje popiti čašu vode i pojesti narandžu.
Palačinke
To je hrana koju ne biste trebali jesti za doručak. Umjesto toga, mnogo je zdravije pripremati žitarice, tost i jogurt s niskim udjelom masnoće ili omlet od bjelanaca.
Kafa s mnogo šećera - Kafa je mnogima potrebna za početak dana, ali dodaci poput šlaga, pavlake za kafu i puno šećera su kalorijska bomba.
Masna hrana
Ovo nikada nije najbolji izbor, jer je teška za želudac i posebno je kalorična.
Slatkiši
Volite li ujutro uz kafu da pojedete i kolač? Ostavite ga za kasnije.
Grickalice
Pune su soli i masti, pa ih nije preporučljivo konzumirati. Pogotovo ujutro i kasno uvečer.
Brza hrana
Uvijek je na listi namirnica koje treba izbjegavati, ako se ne želimo ugojiti, ali i narušiti svoje zdravlje.
