Postoje mnogi podaci o problemima koje izaziva kamen u bubregu, međutim za neke se ispostavilo da nisu tačni. Naprimjer, za kalcij se mislilo da može izazvati ovo oboljenje. Međutim, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/687781/mediteranska-hrana-stiti-zdravlje-srca">umjereni&nbsp;unos</a> kalcija zapravo može spriječiti stvaranje kamenja u bubregu, zbog čega je ovaj mineral jedan od pet namirnica koje pomažu kada je u pitanju ova tegoba.
Također, određena hrana može povećati rizik od razvoja kamena u bubregu, zbog čega treba obratiti pažnju na&nbsp;umjerene&nbsp;obroke&nbsp;i zdravu&nbsp;ishranu bogatu&nbsp;voćem i povrćem.
Dobra vijest je da postoji mnogo namirnica koje možete uključiti u svoju redovnu ishranu kako biste spriječili nastanak kamena. Pored već navedenog kalcija, potrebno je piti dosta vode, kao i limunovog soka, a dokazano je da su integralne žitarice, kao i kupusnjače poput kupusa, karfiola, brokolija i prokelja idealne namirnice u borbi protiv kamena u bubregu i kod sprečavanja njegovog nastanka.

Potrebno je piti dosta vode, kao i limunovog soka

Idealne namirnice koje sprečavaju stvaranje kamena u bubregu

Bole li vas noge kad ujutro napravite prve korake? Vraća li se oštar bol nakon što sjedite ili stojite neko vrijeme?

Mogli biste imati <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25614/edin-buljugic">plantarni fascitis</a> i, ako je tako, dobra je ideja liječiti ga što je prije moguće. Ako ga zanemarite, to može promijeniti način na koji hodate i dovesti do problema s koljenima, kukovima i leđima. Čvrsta traka tkiva, nazvana plantarna fascija, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/38723/peta">povezuje petu</a> s nožnim prstima. Plantarni fascitis nastaje kada je ovo tkivo nadraženo.

Probadajući bol u dnu stopala, blizu pete, najočitiji je simptom, ali taj bol može početi tupo i vremenom se pogoršati. Može vas povrijediti istezanje stopala ili pritisak na svod stopala. Vjerovatno će vas i boljeti nakon treninga.

Hodanje i trčanje odlična su vježba, ali ako radite mnogo toga, povećavate mogućnosti za ovu vrstu bola u stopalu. Prekomjerna težina, više od 40 godina ili posao koji vas drži na nogama mnogo sati, također vam povećavaju šanse za bol.
Zbog toga posjetite ljekara.

Vaš ljekar će vas pitati o simptomima i pažljivo pogledati vaša stopala. Možda će htjeti napraviti i snimanje, poput rendgenskog, ultrazvuka ili snimanja magnetskom rezonancom (MRI) te pedobarografiju, kako biste dobili potpuniju sliku i isključili druge probleme poput artritisa ili prijeloma.

Ako imate plantarni fascitis, tkiva u stopalu su oštećena ili razderana. Odmor je ključni dio liječenja - odmorite se od aktivnosti koje opterećuju vaša stopala, poput trčanja, hodanja i aerobnih vježbi. Umjesto toga, odaberite vježbe s niskim utjecajem, poput plivanja ili vožnje biciklom. Da biste olakšali bol, aplicirajte i led. Hladna pakiranja leda dobro funkcioniraju jer se oblikuju prema vašem stopalu.&nbsp;Umotajte ih u peškir i stavite na nogu 20 minuta, 4 puta dnevno.

Ako ga zanemarite, to može promijeniti način na koji hodate i dovesti do problema s koljenima, kukovima i leđima

Bol može početi tupo i  vremenom se pogoršati

Šta je plantarni fascitis i kako sebi pomoći

Invaliditet kod oboljelih od demencije javlja se postepeno i ovisi o stadiju razvoja bolesti, navodi dr. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/103223/slobodan-nogo">Slobodan Nogo</a>, neuropsihijatar.
- Potrebno je održavati, koliko je to moguće, sposobnosti koje su očuvane kod pacijenta u svakoj fazi bolesti, kako bi se maksimalno poštivalo njegovo pravo donošenja odluka o sebi. Možete se posavjetovati sa svojim psihijatrom o ovom pitanju i obaviti stručni pregled različitih područja funkcioniranja - kaže dr. Nogo.
Također, ljudi koji pate od demencije, u kasnoj, a ponekad čak i u ranoj fazi, često imaju problema s gutanjem i odbijaju jesti bilo koju hranu. Naprimjer, osoba često zaboravi kako jesti, žvakati i šta treba raditi s hranom. Čak ne razumije upute osobe koja se brine za njega poput “stavi kašiku u usta”.
- Osim toga, neki lijekovi utječu na apetit, proces gutanja hrane, uzrokuju zatvor i druge reakcije u probavnom sistemu. Ponekad previše lijekova uzrokuje nuspojave koje mogu utjecati na gutanje. Ovi i drugi izazovi nisu laki za osobe koje se brinu o osobi s demencijom - dodaje dr. Nogo.

Potrebno je održavati sposobnosti koje su očuvane kod pacijenta u svakoj fazi bolesti, navodi dr. Nogo

Invaliditet kod oboljelih od demencije javlja se postepeno

Uzroci <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/629324/prirodni-lijek-za-uporni-kasalj">napada kašlja</a> mogu biti raznovrsni od najobičnije iritacije u grlu prouzrokovane duhanskim dimom ili nekim drugim alergenima poput prašine, polena i životinjske dlake, pa sve do onih ozbiljnijih uzročnika kao što je astma ili neka teža plućna bolest.&nbsp;Napad kašlja mogu pratiti i simptomi poput povišene temperature, neobične boje sluzi, bola u grudima i malaksalosti. U tom slučaju neophodno je obratiti se ljekaru, a ukoliko simptomi izostaju, kašalj možete umiriti na dva jednostavna načina.Inhalacija - Ako vas pred spavanje uhvati napad kašlja, idealno je da odmah odete pod vruć tuš, i na podu od tuš kabine nakapate dve do tri kapi eteričnog ulja eukaliptusa.&nbsp;Drugi način inhalacije je starinski, ali efektan - glava iznad šerpe. U prokuhanu vodu dodajte čaj od nane, ili od neke druge ljekovite biljke, i udišite paru. Ukoliko imate ovlaživač zraka koristite ga redovno.Topla tečnost - Ako osjećate da vas nešto već duže iritira u grlu, popijte blagi biljni čaj s limunom i medom, a ako ste u prilici, umjesto čaja možete sebi pripremiti i šolju toplog mlijeka s medom. Med je taj koji će umiriti kašalj, a istovremeno će obložiti čitavo grlo tankim zaštitnim ljekovitim slojem.

Ako osjećate da vas nešto već duže iritira u grlu, popijte blagi biljni čaj s limunom i medom

Možete sebi pripremiti šolju toplog mlijeka s medom

Dva načina da zaustavite kašalj

Znate li kako radi&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/663139/dr-jasmin-caluk-ovo-su-lose-navike-koje-mogu-biti-pogubne-za-vase-srce">ljudsko srce</a>&nbsp;te koji procesi su potrebni da bi ono ostalo zdravo?

Zdravo srce pumpa oko 8.000 litara krvi kroz 100.000 kilometara krvnih žila svakog dana. Kuhinjska slavina morala bi biti maksimalno otvorena konstantno tokom 45 godina da bi kroz nju prošla količina vode koliko krvi srce ispumpa tokom prosječnog života. Ova količina može popuniti 200 vagona-cisterni za teretni voz. Također, srce svake minute ispumpa barem 4-5 litara krvi, ali u naporu može ispumpati i po 30 litara u minuti. Osim navedenog, svakoga dana proizvede dovoljno energije da pokrene kamion s prikolicom na putu dugom 36 kilometara. Tokom života, ovo je ekvivalent vožnje do Mjeseca i natrag.
Budući da samo stvara vlastite <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/666596/dr-jasmin-caluk-postoji-12-vrsta-hrane-koja-snizava-holesterol">električne impulse</a>, srce može nastaviti kucati čak i kad je odvojeno od tijela, samo ukoliko ima adekvatno snabdijevanje kisikom. Ono što je zanimljivo je to da srce žene kuca u prosjeku brže nego srce muškarca. Kod žena 78 otkucaja u minuti, a u muškarca 70.

Od kardiovaskularnih bolesti svake godine u Evropi umre više od četiri miliona osoba. Pušenje je i dalje veliki zdravstveni problem u Evropi i velika prijetnja zdravlju srca. Iako je konzumacija duhana smanjena u mnogim zemljama, to smanjenje je i dalje sporo, a u nekim zemljama broj pušača čak i raste, naročito među ženama.

U mnogim zemljama Evrope žene su konzumenti duhana podjednako kao i muškarci, a među maloljetnicima više je pušača među djevojkama nego među mladićima. Premalo odraslih, također, održava adekvatan nivo tjelesnih aktivnosti, a neaktivnost je češća među ženama.&nbsp;Također, gojaznost je uveliko prisutna u Evropi, iako procenti značajno variraju od zemlje do zemlje. Sve je to prijetnja zdravlju srca.

Kontrolirajte svoje faktore rizika i spriječite kardiovaskularne bolesti.&nbsp;U slučaju pojave tegoba, npr. boli ili nelagodnosti u prsima, stezanja, gušenja u prsima, zaduhe, izrazitog umora i slično, javite se kardiologu.

Od kardiovaskularnih bolesti svake godine u Evropi umre više od četiri miliona osoba

Srce žene  kuca brže  nego srce muškarca

Kako radi srce i kako ga možemo ugroziti

Hladne šake i stopala mogu biti veoma frustrirajuća i neprijatna pojava, naročito kada vam ne pomažu ni rukavice ni debele čarape. Kao uzrok hladnih šaka i stopala obično vam prvo padaju na pamet loša cirkulacija i anemija. Ali, jeste li znali da je pojava hladnih šaka i stopala veoma česta kod ljudi koji imaju lošu tehniku disanja?
I da disanjem možete utjecati na cirkulaciju? Kada dišete, navode stručnjaci, prejako ili prebrzo, vaši krvni sudovi se skupljaju. Dok, s druge strane, kada dišete sporo, duboko, na nos, vaše tijelo ispušta azot-oksid, molekulu koja igra ključnu ulogu u povećanju&nbsp;cirkulacije i dopremanju kisika do ćelija.
Kada se krvni sudovi skupljaju, dolazi do smanjenog protoka kisika, a samim tim, hladnih ekstremiteta. Usto, kada prebrzo dišete, otpuštate i preveliku količinu ugljendioksida. A on regulira pH vrijednost krvi. Stoga, ne želite da ga smanjite u prevelikoj mjeri, jer tada može doći do smanjenja hemoglobina koji prenosi kisik kroz tijelo.
Naravno, način disanja nije jedini razlog zbog kojeg su vam ekstremiteti uvijek hladni. Mnogo je faktora koji utječu na to, a jedan od njih je i disbalans tiroidne žlijezde. Ukoliko patite od hladnih ekstremiteta, pokušajte da dišete na nos. Disanje na usta utječe na brzinu dopremanja kisika i na hlađenje šaka i stopala.

Mnogo je faktora koji utječu na to, a jedan od njih je i  disbalans tiroidne žlijezde

Hladne šake i stopala mogu biti neprijatna pojava

Kako način disanja utječe na hladne šake i stopala

Demencija je bolest u kojoj se stanje pacijenta vremenom pogoršava. Danas je neizlječivo, ali postoje tretmani koji ublažavaju simptome bolesti, ovisno o stadiju.

Prema riječima neuropsihijatra Slobodana Noge, načelnika Centra za mentalno zdravlje u Istočnom Sarajevu, minimalno kognitivno oštećenje umjereno je stanje u kojem se pacijent žali na kognitivne poteškoće, ali nema znakova kliničke demencije. - U samo oko 10-15 posto ljudi u ovom stanju pogoršava se u roku od godine do stanja kliničke demencije. U ovom slučaju propisuje se samo preventivno liječenje, koje uključuje dobru ravnotežu faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, kao i fizičku i mentalnu aktivnost. Liječenje osobe kojoj je dijagnosticirana demencija započet će prema obliku demencije i stadiju bolesti. Da biste to učinili, možete se posavjetovati sa psihijatrom - kaže dr. Nogo.

Važno je shvatiti, dodaje, da se demencija ne može izliječiti i da se pogoršanje stanja pacijenta ne može zaustaviti na duže vrijeme.

- Pacijentima koji pate od blage do umjerene Alzheimerove bolesti savjetuje se da započnu liječenje lijekovima iz grupe inhibitora acetilholinesteraze, koji mogu stabilizirati stanje pacijenta ili usporiti pogoršanje kognitivnih funkcija, oštećenje sposobnosti obavljanja svakodnevnih aktivnosti i funkcioniranje u ponašanju. Također, uspostavljena je veza između kvaliteta života pacijenta i osobe koja se o njemu brine odlaganjem potrebe za hospitalizacijom pacijenta u posebnoj zdravstvenoj ustanovi - navodi dr. Nogo.

Značajan dio pacijenata koji boluju od demencije mogu tokom bolesti patiti i od drugih mentalnih simptoma, izraženih takvim poremećajima u ponašanju kao što su halucinacije, anksioznost, agresija, teški poremećaji u ciklusu spavanja i budnosti, nemogućnost trezvenog prosuđivanja, depresija, itd. - Ovi poremećaji izazivaju veliku nevolju za bolesne i za ljude koji se o njima brinu. Ovi simptomi su jedan od glavnih faktora koji određuju potrebu hospitalizacije pacijenta u posebnoj zdravstvenoj ustanovi ili potrebu za stručnom pomoći psihijatra - govori dr. Nogo.

Poremećaje kod oboljelih osoba treba liječiti ljekar specijaliziran za liječenje pacijenata s demencijom, u saradnji s porodičnim ljekarom, uzimajući u obzir medicinske faktore, faktore okoline i kvalitet života pacijenta i ljudi uključenih u njegovo liječenje. Važno je, dodaje dr. Nogo, isključiti druge bolesti koje mogu uzrokovati akutnu konfuziju i poremećaje u ponašanju.

Pacijentima koji pate od blage do umjerene Alzheimerove bolesti savjetuje se da započnu liječenje  lijekovima iz grupe inhibitora acetilholinesteraze

Može se usporiti pogoršanje kognitivnih funkcija

Demencija je neizlječiva, ali se može ublažiti

Jedna od zdravijih jutarnjih navika je&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/610831/caj-od-hmelja-pomaze-kod-nesanice">ispijanje tople vode s medom</a> na prazan stomak jer&nbsp;poboljšava metabolizam, smanjuje apetit, uništava žgaravicu, a pomaže i kod problema s&nbsp;lošom probavom, odnosno zatvorom.
Pored toga, redovnim korištenjem ovog napitka na prazan želudac možete poboljšati&nbsp;cjelokupno zdravlje. Umjesto kafe, zagrijte 2 dl vode, ali ne do ključanja. Vodi dodajte kašičicu domaćeg meda i dobro promiješajte. Kada se med u potpunosti otopi, popijte ovaj napitak.
Voda mora biti mlaka, ali nikako vrela jer visoka temperatura uništava sve hranljive i zdrave sastojke u medu. Ipak, u slučaju da imate alergije, čir na želucu, gastritis, reumatizam, izbjegavajte ovaj napitak, ili se posavjetujte s ljekarima.

Redovnim korištenjem ovog napitka na prazan želudac možete poboljšati cjelokupno zdravlje

Zdrava jutarnja navika

Briga o vlastitom zdravlju doživotna je navika, kultura i način življenja.&nbsp;Procjenjuje se da se čak polovina hroničnih bolesti može spriječiti boljom&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/691675/sacuvajte-zdravlje-carobnim-napitkom">brigom za zdravlje</a> u svakom životnom dobu.&nbsp;Za dobre promjene nikada nije kasno pa zašto ne biste već danas donijeli neke zdrave odluke. Zdrav život podrazumijeva mnogo više od vježbanja i zdrave ishrane.

Nije dobro biti gojazan, ali to znači da jeste dobro biti premršav. Na stranu to što je vizuelno neprivlačno, vaše tijelo trpi kad se izgladnjujete. Pronađite svoj indeks tjelesne mase, i saznajte da li ste u “normalnoj” kategoriji. Naučnici su ustanovili da je idealan indeks tjelesne mase oko 24. To znači da žena visoka 163 centimetra treba da ima oko 63 kilograma. Dokazano je da mršavost smanjuje plodnost. Također se zna da žene s indeksom ispod 19 imaju veće izglede da obole od osteoporoze.
Veoma jednostavan način da se polako uvedete u režim zdravog života jeste šetnja. Nije vam neophodno trčanje, pa ni teretana za početak jednostavno šetajte.&nbsp;Ne samo da će vam se zategnuti mišići nogu i zadnjice, već ćete se osjećati bolje, i ubrzo ćete imati više energije. Jako je bitno da vodite računa o tome šta vašem organizmu prija.

Ako ste potpuno van kondicije, počnite sa sporijom šetnjom pa polako povećavajte brzinu.&nbsp;Bitno je da uvijek imate u vidu da se svaki pokret računa pa nemojte da vas mrzi da odete do prodavnice ili do automata za kafu. Mnoga naučna istraživanja su se bavila šetnjom, i dokazano je da ne utječe samo na fizički izgled, već i na psihu.

Jedna od najvećih zabluda o ishrani jeste da ugljikohidrate treba izbjegavati po svaku cijenu, te da su oni neprijatelji dobre figure. Naravno da ne treba pretjerivati s ugljikohidratima, a bijelo brašno i proste šećere treba u potpunosti izbaciti iz ishrane. Ali, ne zaboravite da cijele žitarice i voće predstavljaju dragocjene izvore zdravih ugljikohidrata, bez kojih tijelo nema energije, a mozak ne može normalno da funkcionira. ”Studija milion žena” je pokazala da rađanje djece pre tridesete za sedam posto smanjuje rizik od raka dojke. Zaključeno je da ako bi žene imale u prosjeku dva i po djeteta i dojile svako dijete 12 mjeseci duže nego danas, godišnje bi se spriječilo 11 posto karcinoma dojke, 50.000 slučajeva.
Smanjenje izloženosti estrogenu je vjerovatno ključni faktor pošto trudnoća i dojenje smanjuju količinu estrogena, hormona kojim se “hrani” rak. Što duže dojite, to je taj rizik manji. Dojenje, također, smanjuje bolesti žuči za sedam posto. Nedavna švedska studija je pokazala da dojenje jedne bebe najmanje 13 mjeseci može da prepolovi oboljevanje od reumatoidnog artritisa.

Pronađite svoj indeks tjelesne mase i saznajte da li ste u “normalnoj”  kategoriji

Zdrav život u samo nekoliko koraka

Stigli su hladniji dani, a sezona prehlade i gripa samo što nije počela. Ukoliko ste skloni problemima s grlom, mnogo kašljete i loš vam je imunitet, stručnjaci predlažu da napravite nevjerovatan prirodni lijek, koji će vam pomoći da ostanete zdravi.&nbsp;Za ovaj lijek bit će vam potrebna crna rotkva i domaći med.Iako je pomalo zaboravljena, i ne koristi se toliko često u ishrani, crna rotkva je i te kako zdrava. Pored toga što efikasno eliminira sluz iz organizma, ona će pročistiti i jetru i bubrege. Osim što pomaže kod kašlja, crna rotkva regulira i&nbsp;probavu, a dobra je i u slučaju pojačanog rada štitne žlijezde.
Poput crvene i bijele, i crna rotkva ima pomalo oštar i&nbsp;ljutkast ukus. Može se jesti sirova, pa&nbsp;i&nbsp;kuhana, kao dodatak varivima i supama. Crna rotkva je odličan izvor vitamina B i C. Bogata je i&nbsp;željezom, magnezijem, fosforom, cinkom, kalijem i sumporom, kao i antocijaninima koji imaju protivupalno dejstvo.

Poput crvene i bijele, i crna rotkva ima pomalo oštar i ljutkast ukus

Crna rotkva pomaže kod kašlja, a evo i kako

Hladno vrijeme se približava, a kako bi vam bilo toplo, osim garderobe koja vas štiti izvana, potrebno je popiti i napitak koji će vas zagrijati iznutra. Iako mnogi tokom zime piju čajeve, kuhano&nbsp;vino ili neko jače, kraće alkoholno piće u nadi da će se zagrijati, zapravo samo prave grešku.
Stručnjaci savjetuju da se u takvim slučajevima pije bilo koje alkoholno piće, jer od alkohola će krv brzo “sjuriti” ka ekstremitetima i na trenutak će zagrijati ruke i noge, ali će toplota veoma brzo i proći.&nbsp;Prsti će se brzinski ohladiti, a ako duže trpite hladnoću, moguća je čak i hipotermija.S druge strane, nutricionisti tvrde da će organizam morati uložiti&nbsp;više energije kako bi se zagrijao&nbsp;ako popijete neko hladno piće.&nbsp;Zato se preporučuje da, umjesto vrućeg, popijete&nbsp;ledeni čaj, a ako ne možete da pijete zimi hladno piće, onda&nbsp;<a href="https://kuharica.avaz.ba/kafa-sa-zelatinom-za-pocetak-dana/">popijte kafu</a>, jer će se tijelo tada početi pojačano zagrijavati.&nbsp;Hoće li kafa biti topla ili vrela, to, zapravo, uopće nije važno jer vas ne grije toplota napitka, već&nbsp;kofein koji ubrzava metabolizam. Ipak, veoma je važno&nbsp;da kafi ne dodajete ni mlijeko ni šećer, jer će ti sastojci&nbsp;izazvati reaktivni pad šećera.

Važno je da joj ne dodajete ni  mlijeko ni šećer, jer će ti sastojci  izazvati  reaktivni pad šećera

Ako ne možete da pijete zimi hladno piće, onda popijte kafu

Omiljeni napitak idealan za zimske dane

Loš san nije samo nevjerovatno frustrirajući, već ima utjecaj i na svakodnevni život i može utjecati na zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrirati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.&nbsp;Posežete li za tabletama za spavanje da biste se dobro naspavali?&nbsp;Šteta, jer ćete uz čaj od banane i cimeta&nbsp;zadrijemati prije nego što to i mislite. Dobre vijesti su da ga možete lako napraviti i sami.Banane sadrže aminokiselinu triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekt i poboljšava san. Dakle, jedenje banane prije spavanja poboljšat će vaš san. Ali jeste li znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?
Širom svijeta čaj s bananom i cimetom koristi se kao „noćna kapa“. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stoga napravite piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet potiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa, a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem tijelu tako da noću zaspite.

Osigurava da tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog  kao hormon stresa

Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti

Sačuvajte zdravlje „čarobnim napitkom“

Prirodni sastojci najmoćniji su&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/687781/mediteranska-hrana-stiti-zdravlje-srca">izvori antioksidanasa</a> koji jačaju vaš organizam.

U nadolazećem periodu, posebno u vrijeme svjetske pandemije koronavirusa, ljekari preporučuju da jačamo organizam, imunitet i spremno dočekamo susret s virusima i gripom. Ovo je spisak namirnica iz prirode koje će sačuvati vaš organizam i ojačati imunitet kako bi se spremno suočio s virusom. Bijeli luk regulira krvni pritisak, poboljšava srčanu funkciju i pomaže u izlječenju gljivičnih infekcija. Zbog svog čudesnog antibakterijskog, antivirusnog, antigljivičnog, antiparazitskog i antioksidacionog djelovanja, bijeli luk jača imunitet i čuva od prehlade i gripe. Alicin je sastojak koji ga čini tako blagotvornim za zdravlje.

On snižava nivo lošeg holesterola i sprečava zgrušavanje krvi, a pokazalo se da ima i antikancerogena i antimikrobna svojstva. Ovaj sastojak mu daje taj jaki miris koji se zadržava dugo nakon konzumacije svježeg bijelog luka. Također, sadrži magnezij, vitamini B6 i C, 33 sumporna jedinjenja i sve <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/688294/caj-od-listova-smokve-moze-rijesiti-10-zdravstvenih-problema">važne aminokiseline</a>, selen i vlakna.&nbsp;Što je luk svježiji, to je miris jači.

Maslinovo ulje i plod masline svojim antioksidacionim djelovanjem čuvaju ćelije organizma i odlažu proces starenja, imaju i protivupalna svojstva, čime smanjuju rizik od raka. Maslinovo ulje ne sadrži holesterol i ima više od 77 posto nezasićenih masnih kiselina, zbog kojih je u kombinaciji s antioksidativnim dejstvom odličan lijek za srce i krvne sudove, jer ih čisti i ne dovodi do njihovog zapušenja kao neke druge masnoće i ulja. Odlično je i kao prva pomoć za snižavanje lošeg holesterola.

Smola četinara&nbsp;koja se nalazi po kori obiluje gorkim supstancama i eteričnim uljem koje sadrži ljekoviti sastojak terpentin. U narodnoj medicini preparati od takve smole upotrebljavaju se za liječenje kožnih bolesti. Jabukovo sirće&nbsp;sadrži važne minerale za rast, obnavljanje i održavanje organizma kao i vitamine. Jabukovo sirće pomaže u smanjenju krvnog pritiska i pomaže ljudima koji pate od alergije, artritisa, hronične malaksalosti, gripa, gihta.

Crni biber&nbsp;ima malo kalorija, a njegovo konzumiranje povećava unos&nbsp;minerala i korisnih fitonutrijenata i može da smanji rizik od nastanka različitih bolesti. Malo crnog bibera koji se dodaje u bilo koji recept reagira više nego samo poboljšivač arome.&nbsp;Kralj začina je poznat po tome da pruža brojne zdravstvene prednosti dok istovremeno pruža odličnu aromu za vaše jelo. Crni biber kao lijek djeluje protivupalno, antioksidativno i antikancerogeno.Također, poznato je da je prirodan med tradicionalan lijek protiv kašlja i upale grla, za poboljšanje krvne slike, kod oboljenja organa za varenje, regulira perlistatiku crijeva, pomaže koncentraciju i pamćenje i mnoštvo drugih poremećaja uspješno možete tretirati medom i drugim pčelinjim proizvodima.
Med sprečava infekcije, čuva zube i kosti, spušta holesterol, poboljšava varenje, stvara prijeko potrebnu životnu energiju i poboljšava raspoloženje. Med blagotvorno djeluje još na jačanje imuniteta cijelog organizma.

Maslinovo ulje i plod masline svojim  antioksidacionim djelovanjem čuvaju  ćelije organizma

Namirnice koje ubijaju viruse

Pravilan izbor namirnica može znatno da poboljša zdravlje vašeg mozga, zato pametno birajte.&nbsp;Ova hrana sprečava propadanje moždanih ćelija, ali i poboljšava pamćenje.

Skuša - Omega-3 masne kiseline daju fluidnost ćelijskim membranama, što poboljšava komunikaciju između ćelija. Skuša je puna omega-3 masnih kiselina i ako je jedete nekoliko puta sedmično, možete da povećate sposobnost učenja, poboljšate raspoloženje i pamćenje. Kivi - Samo jedan kivi sadrži više vitamina C nego što se dnevno preporučuje, a ujedno štiti mozak od slobodnih radikala, koji mogu da smanje njegovu funkciju, uspore memoriju i sposobnost rješavanja problema. Birajte mekani kivi koji možete da jedete s kašičicom.

Bademi - Fenilalalin u bademima ima sposobnost da pređe granicu između krvi i mozga, u kojem stimulišu neurotransmitere dopamin, adrenalin noraadrenalin, koji podižu raspoloženje. Bademi su bogati riboflavinom (B2) koji pojačava memoriju.

Suhe kajsije - Istraživanja u Americi su pokazala da visoke količine željeza povećavaju nervnu aktivnost u lijevoj hemisferi mozga.&nbsp;Pojedite zato dnevno nekoliko suhih kajsija, jer njihov vitamin C pojačava apsorpciju željeza.&nbsp;Pritom, utjecaj suhih kajsija na varenje će biti eksplozivan.

Holin, koji se nalazi u jajima, održava fleksibilnost i integritet membrana ćelija mozga, bez čega nutrijenti koji se baziraju na mastima, kao i otpadni produkti metabolizma, ne bi mogli da prolaze kroz ćelijske zidove. Holin je ključna komponenta aceltiholina koji prenosi poruke između nerava i mišića. Jaja su pravi poklon paket za vaš mozak. Prema rezultatima jedne američke studije koja se bavila temom starenja, pokazalo se da je hrana bogata folatima dobra za mozak i smanjuje rizik od dobivanja Alzheimerove bolesti. Teleća džigerica sadrži posebno velike koncentracije folata. Najbolja je jednostavno propržena s lukom, naravno uz dobro vino.

Bademi su bogati  riboflavinom koji  pojačava memoriju

Sačuvajte zdravlje mozga

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=zdravlje&amp;">Pejsmejker</a> koji je ugrađen „komunicira“ sa srcem putem elektrode - posebnog žičanog provodnika.&nbsp;Pejsmejker kontinuirano, stalno, prati rad srca. Onog momenta kada pejsmejker registrira usporenje u ritmu srca ili pauzu, preko te iste elektrode šalje mali električni impuls u srce i potakne ga na normalan rad.

Odmah potom nastavlja pratiti ritam i, ako ima potrebe, upućuje daljnje impulse.&nbsp;Na ovaj način pejsmejker ne dozvoljava srcu da radi presporo ili da pravi pauze u radu koje bi mogle biti izvor tegoba ili čak opasnosti po život. Ako, međutim, srce samo radi kako treba, pejsmejker ga samo snima i miruje sve do momenta kad bude potrebno da ponovo svojim impulsima povede normalan ritam srca.

Onda kada nije potreban, pejsmejker se ne aktivira, tako da se izbjegne kolizija s normalnim ritmom srca i njegovim otkucajima, a istovremeno se i štedi baterija, pa pejsmejker može duže trajati. Da bi radio pravilno, pejsmejker se mora adekvatno programirati.

Prvo programiranje odvija se već tokom ugradnje pejsmejkera, kada se testira čitav spektar parametara njegove funkcije: koja je najbolja pozicija vrha elektrode unutar srca, koliko je pejsmejker osjetljiv, zatim koliko treba biti jaka struja koju pejsmejker isporučuje u srce da bi srce moglo biti potaknuto na kontrakciju, a da ta struja opet ne bude prejaka da izazove bol kod pacijenta ili kontrakcije okolnih mišića, itd.

Nakon što se pacijent, po ugradnji pejsmejkera, otpusti iz bolnice, preporučuju se povremene, precizno definirane kontrole pejsmejkera. One se moraju poduzimati da se korigiraju parametri rada pejsmejkera, da se verificira njegova ispravnost i da se prati stanje baterije.&nbsp;Također se prate i stanje elektrode, njena električka i mehanička ispravnost i sl. Prva kontrola pejsmejkera učini se mjesec nakon ugradnje.

Ne dozvoljava srcu da radi presporo ili da pravi pauze u radu koje bi mogle biti izvor tegobe

Kako radi pejsmejker i koje su njegove koristi

Otkako su vakcine za prevenciju COVID-19 postale dostupne, veliki broj kardiovaskularnih bolesnika se javlja s pitanjem je li vakcina sigurna u odnosu na njihovu bolest i koja vakcina je najbolja. Ne postoji bolest srca i krvnih sudova koja vas sprečava da dobijete vakcinu. Proces vakcinacije protiv bolesti COVID-19 je u mnogim zemljama u punom jeku, a vakcine su sve dostupnije i u našoj zemlji.

- Za većinu ljudi odgovor je da se trebaju vakcinisati. COVID-19 je veoma zarazna bolest, koja često izaziva teške simptome, posljedice bolesti su često dugotrajne (ponekad i trajne), a i rizik od umiranja nije mali - kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638283/adnan-delic-javite-se-ljekaru-ako-primijetite-naglu-promjenu-otkucaja-srca">dr. Adnan Delić, kardiolog</a>. COVID-19 vakcine ne izazivaju posebne probleme kod srčanih bolesnika. Ustvari, prema zvaničnom stavu Američkog udruženja za srce (AHA), osobe sa srčanim problemima treba da se vakcinišu „što prije“. Na našem tržištu trenutno se koristi nekoliko vakcina različitih proizvođača, s veoma različitim načinima djelovanja. Stoga nije čudno da postoje mnoge dileme koju vakcinu uzeti.

- Ne ulazeći u detalje o načinu djelovanja vakcine, najkraći odgovor bi bio sve vakcine su dobre i najbolje je uzeti onu koja je prva dostupna. Naime, sve vakcine imaju veoma visok stepen zaštite od razvoja bolesti, tj. sprečavaju razvoj simptoma nakon infekcije kod 70-97 posto pacijenata, a naročito su uspješne u sprečavanju teških oblika bolesti i smrtnih ishoda (u čemu je efikasnost svih vakcina blizu 100 posto) -govori dr. Delić

Da li se u vakcine koje sadrže RNK i DNK, naprimjer ''Pfizer'' i ''Moderna'', ugrađuju u genetski kod kod osoba koje ih primaju? Ne. RNK i DNK koje se unesu vakcinom nestaju nekoliko dana nakon davanja, ne ostavljaju trajne posljedice i ne mijenjaju genetski kod pacijenata. Nakon vakcine, govori dr. Delić, često se javljaju blage nuspojave, koje su znak da vaše tijelo proizvodi imunitet. Česte nuspojave, naročito nakon primanja druge doze vakcine, jesu bol, crvenilo i otok na ruci u koju ste primili injekciju, kao i umor, glavobolja, bolovi u mišićima, jeza, groznica i mučnina u ostatku tijela. Ove nuspojave u većini slučajeva ne traju duže od 2 do 3 dana.

Dosta se govori o ozbiljnijim problemima, pa čak i smrtnim slučajevima izazvanim vakcinom. Zaista, takve pojave su zabilježene, npr. teška alergijska reakcija ili stvaranje ugrušaka i pojava krvarenja. Međutim, takve nuspojave su veoma rijetke. Naprimjer, korištenje ''Johnson&amp;Johnson'' vakcine je bilo zaustavljeno zato što je prijavljeno nekoliko slučajeva stvaranja krvnih ugrušaka. Radilo se o 16 pacijenata, od kojih su tri i umrla, međutim, tom vakcinom je cijepljeno gotovo 7 miliona ljudi. Dakle, rizik od smrti od ove vakcine je 1 od 2.000.000, dok je rizik od umiranja od COVD-19 infekcije otprilike 1 od 100. Dakle, rizik od bolesti je oko 20.000 puta veći od rizika vakcine.

Sve imaju veoma visok stepen zaštite od razvoja bolesti, a naročito su uspješne u sprečavanju teških oblika bolesti

Najbolje je uzeti onu vakcinu koja je prva dostupna

Idealne namirnice koje sprečavaju stvaranje kamena u bubregu

Šta je plantarni fascitis i kako sebi pomoći

Invaliditet kod oboljelih od demencije javlja se postepeno

Dva načina da zaustavite kašalj

Kako radi srce i kako ga možemo ugroziti

Kako način disanja utječe na hladne šake i stopala

Demencija je neizlječiva, ali se može ublažiti

Zdrava jutarnja navika

Zdrav život u samo nekoliko koraka

Crna rotkva pomaže kod kašlja, a evo i kako

Omiljeni napitak idealan za zimske dane

Sačuvajte zdravlje „čarobnim napitkom“

Namirnice koje ubijaju viruse

Sačuvajte zdravlje mozga

Kako radi pejsmejker i koje su njegove koristi

Ne postoji bolest srca koja vas sprečava da dobijete vakcinu

Zdravlje

Idealne namirnice koje sprečavaju stvaranje kamena u bubregu

Šta je plantarni fascitis i kako sebi pomoći

Invaliditet kod oboljelih od demencije javlja se postepeno

Dva načina da zaustavite kašalj

Kako radi srce i kako ga možemo ugroziti

Kako način disanja utječe na hladne šake i stopala

Demencija je neizlječiva, ali se može ublažiti

Zdrava jutarnja navika

Zdrav život u samo nekoliko koraka

Crna rotkva pomaže kod kašlja, a evo i kako

Omiljeni napitak idealan za zimske dane

Sačuvajte zdravlje „čarobnim napitkom“

Namirnice koje ubijaju viruse

Sačuvajte zdravlje mozga

Kako radi pejsmejker i koje su njegove koristi

Ne postoji bolest srca koja vas sprečava da dobijete vakcinu