Svima se ponekad desi da utrne noga ili ruka, ova pojava je uglavnom bezopasna, ali u ovim slučajevima biste trebali <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/663268/kako-se-rijesiti-herpesa">obratiti pažnju</a>. Na listi, koju su napravili stručnjaci, možete pronaći šta sve može biti uzrok trnjenja. &nbsp;

Moždani udar - Ukoliko se trnjenje ili obamrlost javlja u jednom dijelu tijela, propraćeno drugim neurološkim tegobama, ono može biti znak moždanog udara. Obavezno se javite ljekaru radi pregleda. Svako trnjenje koje traje duži vremenski period može biti simptom ozbiljnijeg narušavanja zdravlja ili bolesti. Multipla skleroza - Ova još uvijek nedovoljno istražena bolest ima više simptoma koji mogu ukazati na nju, a jedan od njih je i trnjenje koje se može dogoditi na bilo kom dijelu tijela. Obratite pažnju koliko često vam se ovo događa.
Dijabetes - Trnjenje i mravinjanje na stopalima, potkoljenici i šakama, mogu se javiti kod dijabetične neuropatije, koja je vid komplikacije usljed dijabetesa.

Poremećaj cirkulacije - <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/663139/dr-jasmin-caluk-ovo-su-lose-navike-koje-mogu-biti-pogubne-za-vase-srce">Prolazno stanje</a>, koje je posljedica poremećaja cirkulacije i nedovoljnom ishranom mišića. Do poremećaja cirkulacije uglavnom dolazi zbog pritiska na periferne nerve u toku sna ili usljed dugog sjedenja s prekrštenim nogama. Promjenom položaja simptomi se povlače. Ukoliko je trnjenje trajnije, to može biti znak da je došlo do oštećenja nerva.

Uz trnjenje lica, ruke, noge, uz ubrzano disanje, lupanje u grudima - ovo može biti znak da ste dobili panični napad. Ukoliko se ne smirite na vrijeme, trnjenje može postati potpuno, u predjelu brade i prstiju šaka. Pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do oštećenja perifernog nervnog sistema, pa se često javljaju grčevi u listovima i trnci.

Svako trnjenje koje traje duži vremenski period može biti simptom ozbiljnijeg narušavanja zdravlja ili bolesti

Mogu se javiti kod dijabetične neuropatije

Na koje bolesti ukazuju trnci u tijelu

Pojava herpesa uglavnom se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/663139/dr-jasmin-caluk-ovo-su-lose-navike-koje-mogu-biti-pogubne-za-vase-srce">povezuje s padom imuniteta</a>, a neki ljudi često to povezuju s nekim "jačim udarom" na organizam. Međutim, to je samo trenutno manja kontrola virusa, koji već odavno postoji u organizmu.

Prema riječima stručnjaka, herpes jednostavno prati imunitet svog domaćina i kada se jednom naseli, još u djetinjstvu, on živi tu i nekome pravi često probleme, a nekome rjeđe. Stres i fizički napor mogu pokrenuti virus. On može biti virulentniji, tako da organizam nije u stanju da ga drži pod kontrolom.

Ovaj virus često se dobije prvi dan na moru. Naime, ljudi se često žale da dobivaju herpes odmah po odlasku na more, to je tačno jer UV zračenje obara lokalni imunitet, što je dovoljno da se virus izmigolji i napravi problem.

Važno je znati da se ne radi o nekom strašnom padu imuniteta ili da će neko oboljeti od teške bolesti. To je samo trenutno manja kontrola virusa koji je tu odranije. Postoji i herpes zoster koji se javlja jednom u životu, ali može se javiti i drugi put kod vrlo teških oboljenja, a to je zaista ozbiljan pad imuniteta.

Postoje lijekovi koji ne dozvoljavaju virusu da "izađe" u vidu herpesa ni kada organizam nije u stanju da ga drži pod kontrolom. Neki postoje i u obliku masti i tableta, pa se ili mažu ili piju, ali najidealnije je da i jedno i drugo djeluju u isto vrijeme, dok se preventivno mogu konzumirati vitamini B kompleks.

On može biti virulentniji, tako da organizam nije u stanju da ga drži pod kontrolom

Ovaj virus često se dobije prvi dan na moru

Kako se riješiti herpesa

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=srce&amp;">Prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internist kardiolog</a>, objasnio nam je koje su to loše navike koje mogu biti pogubne za vaše srce. Među njima su, kaže dr. Čaluk, konzumiranje cigareta, alkohol, loša higijena zuba...

- Oko 20 posto bolesti srca danas posljedica su pušenja. Pušači imaju 2-4 puta veći rizik da dobiju srčano oboljenje nego nepušači. Također, velike količine alkohola podižu krvni pritisak masnoće u krvi i tjelesnu težinu dok je sjedenje više od pet sati dnevno opasno za srce, pojačava gojaznost, podiže krvni pritisak i holesterol u krvi. Preporučuje se bar svakih sat vremena ustati i prohodati bar po 5 minuta – govori dr. Čaluk.

On ističe kako velika naprezanja u vježbanju potiču oslobađanje stres-hormona (adrenalin i kortizol) pa raste puls i krvni pritisak. Ovo podiže rizik od infarkta i moždanog udara. Dobro bi bilo vježbati umjerenim intenzitetom po 30 minuta, 5 dana u sedmici.

- Osim što redovno četkate zube, koristite i zubni konac. Bakterije povezane s bolestima desni mogu uzrokovati upale u krvnim žilama i njihovo sužavanje, a to je rizik za srčani udar. Napominjem da budete oprezni i sa unosom soli u organizam. Višak soli podiže krvni pritisak pa je dobro izbjeći hranu koja je sama po sebi slana Preporučuje se da dnevni unos soli ne prelazi 1,5 grama – napominje dr. Čaluk.

Među faktorima rizika, navodi dr. Čaluk, je i nedovoljno spavanja. Ovo onemogućuje napregnutom srčanožilnom sistemu da se odmori i time se podiže rizik od bolesti srca. Preporučuje se 7-8 sati sna dnevno.

- Stres podiže krvni pritisak, remeti ritam srca i ubrzava aterosklerozu (odlaganje masnih naslaga u krvne žile) zbog čega raste rizik od infarkta. Rizik za srce je za petinu niži kod osoba koje konzumiraju više od pet porcija voća i povrća dnevno, u odnosu na one koji konzumiraju tri porcije – rekao je Čaluk.
Visoki pritisak je tihi ubica jer većina osoba s ovim problemom i ne osjeti tegobe. Opasno je ne uzimati tablete protiv visokog pritiska samo zato što nemate tegoba. Ovo može za posljedicu imati ozbiljne komplikacije.

Oko 20 posto bolesti srca danas posljedica su pušenja

Dobro bi bilo vježbati umjerenim intenzitetom

Dr. Jasmin Čaluk: Ovo su loše navike koje mogu biti pogubne za vaše srce

Najosjetljiviji na utjecaj topline u prvom redu su ljudi s oslabljenom snagom srca, naprimjer, osobe s hroničnim srčanim popuštanjem, ili oštećenim srčanim mišićem nakon infarkta miokarda.&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/344754/dr-adnan-delic-za-avaz-ba-zbog-hrkanja-se-povecava-opasnost-za-srcani-i-mozdani-udar">Oslabljeno srce,</a> navodi dr. Adnan Delić, ne može ispumpavati povećanu količinu krvi kroz kožu, što je glavni način hlađenja tijela. - Osobe s bolestima krvnih žila, naročito dijabetičari i osobe s povišenim masnoćama, imaju otežano širenje krvnih žila kože, koje je, također, neophodno za efikasno hlađenje. Dijabetičari te osobe koje su preboljele moždani udar imaju oslabljen centar za reguliranje tjelesne temperature, smješten u hipotalamusu, što dovodi do neadekvatnog odgovora na povišenu temperaturu tijela - kaže dr. Delić.

Povišena temperatura, navodi dr. Delić, predstavlja stres za organizam te dolazi do lučenja hormona koji mogu negativno utjecati na kardiovaskularni sistem. Povećan je i rizik od gubitka elektrolita (kalija, natrija, magnezija).

- I neki lijekovi koji srčani bolesnici često koriste utječu na regulaciju tjelesne temperature. Naprimjer, beta-blokatori usporavaju puls i ograničavaju sposobnost srca da poveća prokrvljenost kože. Diuretici (lijekovi za izmokravanje) mogu pogoršati gubitak tečnosti, jer se tečnost iz organizma gubi i znojenjem i mokrenjem. Neki antidepresivi mogu smanjivati sposobnost znojenja - ističe dr. Delić.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju, jer predstavljaju mogući znak iscrpljenosti toplotom su: mučnina i povraćanje, jak osjećaj žeđi, umor, glavobolja, ubrzan puls i disanje, pad koncentracije, mišićni grčevi. Ukoliko je tjelesna temperature 38 Celzijevih stepeni ili viša, to je razlog za zabrinutost.

I neki lijekovi koji srčani bolesnici često koriste utječu na regulaciju tjelesne temperature, kaže dr. Delić

Dijabetičari imaju oslabljen centar za reguliranje tjelesne temperature

Koji su pacijenti najosjetljiviji na utjecaj topline

Za optimalno funkcioniranje organizma <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/344754/dr-adnan-delic-za-avaz-ba-zbog-hrkanja-se-povecava-opasnost-za-srcani-i-mozdani-udar">tokom vrućina potrebno je osigurati stroge uvjete</a>, a jedan od važnih parametara za održavanje homeostaze je i tjelesna temperatura, navodi dr. Adnan Delić, subspecijalista kardiolog.

- Ljudsko tijelo ima brojne mehanizme kojima osigurava da unutrašnja temperatura tijela veoma malo varira čak i ako temperatura okoline jako varira. Mehanizmi regulacije uključuju znojenje, prokrvljenost kože, aktivaciju mišića, ubrzavanje ili usporavanje metabolizma. Specifičnost ljudi je u tome što uz navedene prirodne mehanizme regulacije posjeduju i brojne “vještačke” mehanizme, kao što su nošenje odjeća, suncobrana, korištenje rashladnih uređaja i slično - kaže dr. Delić. Osim što vrućina povećava tjelesnu temperaturu, dodaje on, ona dovodi i do drugih negativnih metaboličkih učinaka. Naprimjer, zbog pojačanog znojenja gube se voda i elektroliti, jaka sunčeva svjetlost stvara opekotine kože, a može dovesti i do sunčanice. Također, povišena temperatura okoline dovodi do zagrijavanja ljudskog tijela.

- Organizam je građen tako da i malo povišenje temperature tijela (do 3 Celzijeva stepena) može dovesti do trajnih oštećenja, pa čak i smrti te se pri porastu temperature aktiviraju brojni mehanizmi koji imaju za cilj hlađenje tijela. Dva najvažnija mehanizma su znojenje te pojačan protok krvi kroz kožu. Protok kroz kožu može se povećati i 40 puta u odnosu na normalan protok, ali to dovodi i do pada krvnog pritiska. Da bi očuvale normalne vrijednosti pritiska, srce mora raditi brže i jače, zbog čega se srce pojačano napreže i radi daleko više nego što je to normalno - govori dr. Delić.

Kod osoba sa zdravim srcem i krvnim žilama ovaj mehanizam može održavati tjelesnu temperaturu određeni vremenski period. Problemi postaju izraženi u specifičnim situacijama, a to je kada je okolna temperatura viša od tjelesne, pojačan protok krvi kroz kožu ne hladi tijelo, nego ga još dodatno zagrijava te kada toplota traje dugo, mehanizmi održavanja temperature se iscrpljuju i gube na efikasnosti. Čak ni zdravo srce se ne može pojačano naprezati na duži vremenski period, a tek bolesno. - Kod ljudi s bolestima kardiovaskularnog sistema srce nije u stanju da se dodatno napreže, i mehanizam hlađenja tijela postaje nedjelotvoran. Kod toplotnog vala postoji upravo takva kombinacija faktora - visoka temperatura traje dugo i dovodi do kraha termoregulacije, naročito kod starijih i bolesnih osoba. Stoga ne čudi podatak da je oko 80 posto smrtnih slučajeva u toplotnom valu uzrokovano dijelom ili u potpunosti problemima vezanim za srce i krvne žile - kaže dr. Delić.

Kako spriječiti negativan utjecaj vrućine na kardiovaskularni sistem - Važno je piti puno hladne tečnosti, naročito kada se krećete ili radite, a dobro je unositi i dovoljno soli, jer se ona gubi znojenjem.
- Kupanje ili tuširanje, naročito mlakom vodom. Kožu ili odjeću je dobro i naprskati vodom.
- Nositi laganu, komotnu odjeću svijetlih boja.
- Izbjegavati direktno izlaganje suncu, naročito između 11 i 15 sati.
- Izbjegavati tjelesne napore.
- Ograničiti unos alkohola.
- Izbjegavati unos većih količina hrane i sokova.
- Koristiti ventilatore ili klima-uređaje.
- Bolesnici trebaju terapiju trošiti redovno, ali po potrebi i prilagoditi dozu lijekova.
- Kod pojave simptoma pregrijavanja javiti se ljekaru.

Ne čudi podatak da je oko 80 posto smrtnih slučajeva u toplotnom valu uzrokovano dijelom ili u potpunosti problemima vezanim za srce i krvne žile, kaže dr. Delić

Utjecaj vrućine na kardiovaskularne bolesti i prevencija

Kad tijelo ne proizvodi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/662815/score2-moze-10-godina-unaprijed-predvidjeti-postoji-li-opasnost-od-srcanog-udara">dovoljno hormona</a> inzulina razvija se dijabetes tipa 2. Simptomi, koji ukazuju na ovo stanje,&nbsp;su, između ostalog, osjećaj velikog umora, problemi s bešikom, čest odlazak u toalet i rane koje sporo zarastaju. Najvažnije je ovu bolest primijetiti na vrijeme kako bi se kontrolirala na pravi način i spriječile ozbiljne posljedice. Prvi simptom koji signalizira da tijelu prijeti razvoj&nbsp;dijabetesa tipa 2&nbsp;javlja se na koži, zaključili su ljekari.&nbsp;

Ovaj znak mnogi ignoriraju, a upravo on može znatno pomoći u kontroliranju ovog stanja. Ukoliko se na tijelu počnu razvijati tamni pečati, bilo bi dobro posjetiti ljekara. Kod 90 posto pacijenata koji boluju od dijabetesa zabilježene su promjene na koži u pogledu tamnijih, crvenih do bordo, pečata koji svrbe i iritiraju. Ova promjena na koži se najčešće javlja na prevojima tijela ili vratu. 

- Ovo je u velikom broju slučajeva prvi simptom dijabetesa. Obično se pojavljuje na dijelovima tijela kao što je pazuh, prepone, između prstiju na rukama ili nogama, ali se može javiti i na vratu. Ukolik primjetie ovakvu promjenu na koži koja traje danima bilo bi dobro provjeriti zdravstveno stanje –kažu stručnjaci.

Najvažnije je ovu bolest primijetiti na vrijeme kako bi se kontrolirala na pravi način i spriječile ozbiljne posljedice

Najvažnije je ovu bolest primijetiti na vrijeme

Koji su to prvi znaci dijabetesa

U Velikoj Britaniji istraživači su napravili spravu koja će <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/662760/ne-odustajte-od-fizicke-aktivnosti-a-evo-i-zasto">pomoći u prevenciji</a>&nbsp;obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti. Kalkulator rizika SCORE2, koji pomaže u predviđanju srčanog udara i oboljenja krvnih sudova, spreman je za upotrebu širom Velike Britanije, a uskoro će se koristiti i u drugim dijelovima Evrope.

Ovom spravom moguće je 10 godina unaprijed predvidjeti kolike su šanse da neko oboli od kardiovaskularne bolesti. Kalkulator rizika SCORE 2 omogućava ljekarima da precizno predvide kod koga postoji rizik od srčanog ili moždanog udara u narednih 10 godina. Britanski istraživači kažu da ova nova alatka predstavlja veliki napredak u oblasti otkrivanja rizika obolijevanja od spomenutih bolesti i da će primjenom biti spašene hiljade ljudi od prerane smrti, koja može biti posljedica srčanog ili moždanog udara.

Oni kod kojih se pravovremeno otkrije povećan rizik od ovih bolesti mogu biti podvrgnuti preventivnim tretmanima kako bi se pojava simptoma spriječila. Blizu 200 istraživača širom Evrope analiziralo je podatke istraživanja, u kojem je učestvovalo skoro 700.000 ispitanika, uglavnom srednjih godina.

Oni koji budu označeni da imaju povećan rizik od moždanog i srčanog udara počet će personalne preventivne tretmane. Kada su regrutirani za studiju, vodilo se računa da učesnici ranije nisu imali historiju bolesti srca i krvotoka, a tokom 10 godina praćenja 30.000 ih je imalo neki kardiovaskularni problem, uključujući srčani ili moždani udar. U ispitivanju se uzimaju u obzir i faktori rizika kao što su starost, spol, nivo holesterola, krvni pritisak i pušenje. Kalkulator uzima u obzir trenutne trendove u bolestima srca i krvotoka, može predvidjeti fatalna i nefatalna stanja i prilagodljiv je zemljama s različitim nivoima rizika.

Istraživači kažu da se tako može bolje procijeniti kardiovaskularni rizik kod mlađih ljudi i poboljšati način prilagođavanja liječenja za starije ljude i one u regionima s visokim rizikom od ovih bolesti širom Evrope.

Profesor Emanuel Di Anđelantonio (Emanuele Di Angelantonio) kaže da je ova alatka za otkrivanje rizika moćnija i superiornija od svega što su ljekari koristili decenijama. - Upotreba ovog kalkulatora će se lako uklopiti u trenutne programe prevencije, sa značajnim utjecajem na unapređivanje svega što je do sada činjeno. Ovo će bitno utjecati na prevenciju kardiovaskularnih bolesti širom Evrope - istakao je Anđelantonio.
Profesor Sir Nileš Samani, medicinski direktor Britanske fondacije za srce i kardiolog, ističe da je novo sredstvo za otkrivanje ranog rizika veliki napredak.
- Spasit će mnoge ljude od srčanog i moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti koje se polako razvijaju i nose epitet tihog ubice, a čiji ishod je u većini slučajeva fatalan - naglašava prof. Samani.

SCORE2 će biti dozvoljen za korištenje prema postojećim evropskim smjernicama o prevenciji kardiovaskularnih bolesti u kliničkoj praksi. Istraživanje je finansirala Britanska fondacija za srce i objavljeno je u časopisu „European Heart Journal“.

Nova alatka predstavlja veliki napredak u oblasti otkrivanja rizika obolijevanja od spomenutih bolesti, primjenom će biti spašene hiljade ljudi od prerane smrti

Ovom spravom moguće je  unaprijed predvidjeti kolike su šanse da neko oboli

SCORE2 može 10 godina unaprijed predvidjeti postoji li opasnost od srčanog udara

Ukoliko radite od kuće i sjedite za računarom, vaša fizička aktivnost je minimalna i uskoro će vas zaboljeti leđa. Ipak, to ne znači da biste trebali tražiti neko&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/662661/kako-zastititi-ove-ove-dijelove-tijela-od-uva-i-uvb-zracenja">dodatno vrijeme</a> da biste išli u fitness centar ili duge šetnje. Vježbati možete i od kuće i to sjedeći, tokom pauze dok radite za kompjuterom. Nedostatak fizičke aktivnosti, prema pravilu, vodi u razvoj dijabetesa, srčanih problema i lošeg rada bubrega...

Lakat – koljeno - Ispravite kičmu ne oslanjajući se na naslon stolice. Dlanove stavite na potiljak. Podignite desno koljeno ka grudima, a lijevi lakat priljubite uz desno koljeno. Vratite se u početni položaj. Ponovite 15 puta naizmjenično suprotan lakat - suprotno koljeno. Rotiranje trupa - Sjedite na ivicu stolice s razdvojenim nogama. Ruke ispružite u ravni ramena. Nagnite trup blago ka naprijed i desnom rukom zamahnite ka lijevom stopalu dok ga ne dodirnete. Vratite se u početni položaj, pa lijevom rukom zamahnite ka desnom stopalu. Uradite 20 ponavljanja za svaku stranu.
Ustranu - Sjedite na ivicu stolice, kičmu držite uspravno. Oslonite se rukama na rukohvate. Nagnite tijelo ustranu, oslanjajući se na jedan sjedalni mišić. Spojite noge i podignite koljena ka grudima. Vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu naginjući se na drugu stranu. Uradite od 10 do 20 ponavljanja za svaku stranu.

Koljeno na grudi - Dok sjedite ispravite kičmu, ne oslanjajući se na naslon stolice. Stopala su na podu, razmaknuta u širini kukova. Podignite desno koljeno ka grudima i istovremeno uvucite stomak. Prilikom podizanja stavite ruke na potkoljenicu da biste što bolje istegli donje trbušne mišiće. Ponovite vježbu 20-30 puta naizmjenično podižući lijevu i desnu nogu.

Ispravite kičmu ne oslanjajući se na naslon stolice

Ne odustajte od fizičke aktivnosti, a evo i zašto

Ljetne večeri obilježene su napadima <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Komarci&amp;">komaraca</a>, posebno nakon kišnih perioda koji su obilježili samo početak ovog ljeta. Rojevi ovih insekata, osim što nas uznemiravaju neprestanim zujanjem oko ušiju, svojim ubodima mogu donijeti infekcije, nekima izazivaju i ozbiljne alergijske reakcije, dok ljekari upozoravaju i na virus Zapadnog Nila.


Komarce možete otjerati potpuno prirodnim preparatom koji nije štetan po zdravlje, a za njega vam je potrebno pola litra alkohola, 100 grama karanfila i 100 mililitra ulja koje može biti bademovo, ulje lavande, pa čak i neutralno dječije ulje. Potopljene karanfile ostavite u alkoholu četiri dana, promiješajte ujutro i uvečer. Nakon četiri dana dodajte ulje i dobro promućkajte. Nekoliko kapi stavite na ruke i noge, umasirajte u kožu i komarci neće prilaziti vašoj koži.Eterična ulja su također djelotvorna u zaštiti kože od uboda komaraca. Za to možete koristiti eterična ulja citrusnog eukaliptusa, ulje cimeta, ricinusovo ulje, ulje lavande, ulje ruzmarina, ulje limunske trave ili ulje karanfila. Promiješajte odabrana eterična ulja, nekoliko kapi sa maslinovim uljem i redovno ih nanosite na kožu da biste se zaštitili od komaraca.
Prirodni sprej za komarce daleko je učinkovitiji od komercijalnih hemijskih preparata, a ujedno je i zdraviji za kožu. Kako komarcima ne prijaju mirisi poput nane, lavande, hajdučke trave i kamilice, možete da pomiješate sve ove trave i da ih skuhate kao običan čaj.
U taj rastvor treba da dodate i alkohol i da ga naspete u bočicu, koja na sebi ima rasprašivač. Ovo je potpuno prirodno i bez bilo kakvih štetnih uticaja po vaše zdravlje. U slučaju da ste posebno osjetljivi onda bi trebalo da izbjegnete alkohol i gotovo da će isti uticaj imati na komarce, koji ove mirise ne vole.

Eterična ulja su također djelotvorna u zaštiti kože od uboda komaraca

Ljetne večeri obilježene su napadima komaraca

Tri prirodna preparata za zaštitu kože od uboda komaraca

Metabolički sindrom, poznat pod nazivima "sindrom X" i "dismetabolički sindrom", nije jedna bolest, već kompleks udruženih zdravstvenih problema:&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/656024/sta-je-ateroskleroza-i-koliko-je-opasna">prekomjerna količina pojasne masti</a>, visoka koncentracija triglicerida u krvi, visoka koncentracija lošeg holesterola, visoki krvni pritisak i povišena koncentracija šećera u krvi.

Ako kod jedne osobe postoje udružena bar tri od nabrojanih problema, drastično se povećava rizik za bolesti srca, dijabetes i moždani udar, kaže prof. dr. sc. med. Jasmin Čaluk, internist kardiolog. - Metabolički sindrom, naime, može dovesti do ateroskleroze, tj. nagomilavanja holesterola i drugih tvari u zidovima krvnih žila. Ove nakupine (plakovi) izboče se u unutrašnjost krvnih žila i ometaju protok krvi. Nekad se desi i naglo začepljenje kad se na tim mjestima nagomilavaju slijepljeni krvni ugrušci. Ova začepljenja uzrok su infarkta ako se dese na srčanim arterijama, odnosno moždanog udara ako se dese na moždanim arterijama – govori dr. Čaluk.
Smatra se, dodaje dr. Čaluk, da danas jedna od šest osoba ima kriterije za metabolički sindrom. Stoga svi moramo brinuti o svojim faktorima rizika.

- Većina elemenata metaboličkog sindroma ne izaziva tegobe. Obično ne osjetimo visoki krvni pritisak ili povišen holesterol. Često je jedini vidljiv segment sindroma višak masti na trbuhu. Osobe kod kojih postoji pojasno nagomilavanje masnih naslaga su u riziku od nastanka metaboličkog sindroma. Općenito, ovo znači obim struka viši od 88 cm kod žena i više od 102 cm kod muškaraca – kaže dr. Čaluk.

Trigliceridi su vrsta masti koje tijelo sačinjava od viška kalorija. Rizik od metaboličkog sindroma raste s trigliceridima u koncentraciji iznad 1,7 mmol/L u krvi. Osim terapije lijekovima, najbolji način da se snizi koncentracija triglicerida je mršavljenje, vježbanje i smanjenje unosa kalorija, prije svega, smanjenje unosa slatke hrane.

Mijenjajte navike! Dobro je smanjiti unos šećera, soli, zasićenih masti i procesirane (tvornički obrađene i polugotove) hrane, a jesti više povrća, voća i integralnih žitarica. Poželjno je više tjelesne aktivnosti. Ovakva promjena životnog stila dovodi do sniženja koncentracije šećera u krvi, sniženja triglicerida i lošeg holesterola, podizanja dobrog holesterola, smanjenja obima struka i sniženja krvnog pritiska, tj. djeluje se upravo na faktore nastanka metaboličkog sindroma. Promjene životnog stila (vježbanje, niskokalorična dijeta, neslana i nemasna ishrana) smanjuju rizik od metaboličkog sindroma za čak 41 posto kod osoba koje su već u preddijabetičkom stanju!

Danas jedna od šest osoba ima kriterije za metabolički sindrom, kazao dr. Čaluk

Jedini vidljiv segment sindroma je višak masti na trbuhu

Kako metabolički sindrom povećava rizik za bolesti srca

Zglob koljena je složena struktura koja se sastoji od kostiju, ligamenata i hrskavice. Olakšava kretanje i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/661419/kako-masnoca-utjece-na-tijelo">omogućava hodanje, trčanje i skakanje</a>. Dugotrajno trošenje zgloba dovodi do razvoja artroze koljena. Artroza koljena odnosi se na stanje u kojem postoji upala zbog artritisa i obično je praćen bolom i otokom.

Degeneracija zgloba koljena, zbog ovog dugotrajnog trošenja, često se naziva gonartroza. Gonartroza koljena je neupalno stanje povezano sa starenjem populacije. U blažim slučajevima, pacijent doživljava epizodni bol nakon dugih perioda neaktivnosti, poput dugog dana na poslu. Gonartroza je prilično česta kod starijih osoba, ali nije isključivo bolest starosti. U hroničnim slučajevima može se ugroziti čitav zglob koljena, a u najgorem scenariju zamjena koljena može postati potrebna. Osteoartritis koljena (medicinski poznat kao gonartroza) opisuje se kao oštećenje hrskavice unutar zgloba koljena. Šteta je nepovratna i može značajno ograničiti nečiju mobilnost.

Na osnovu korijena bolesti postoje dvije različite vrste: primarni (interni) i sekundarni (eksterni). Primarna artroza koljena prilično je misteriozana. Pravi uzrok bolesti je nepoznat, međutim, naučnici sumnjaju da bi pokretači mogli biti već postojeći uvjeti i nasljedna nastrojenost. Također, sumnja se da su okidači odabir načina života, uključujući nedostatak vježbe i pretilost.

Sekundarnu artrozu koljena lakše je dijagnosticirati i ima jasno porijeklo. Faktori rizika za razvoj sekundarne gonarthroze uključuju sportske nezgode ili fizička trauma koljena, fizička aktivnost visokog intenziteta, koju doživljavaju radnici i keramičari, i dugi periodi neaktivnosti kao u dugim satima za radnim stolom.

Najbolji način liječenja uključuje upravljanje bolom kako bolest napreduje. Izbjegavanje stresnih aktivnosti, poput intenzivnog ručnog rada i hodanja po neravnom terenu, dokazano je učinkovita mjera koju pacijent može poduzeti u svom svakodnevnom životu. Zdrava prehrana i gubitak kilograma značajno pomažu u smanjenju opterećenja na koljenima. Regulirana fizioterapija pomaže ciljanom treningu mišića i dokazano je učinkovit put liječenja. Vježbe su najefikasnija opcija za suzbijanje bolesti.

Pravi uzrok bolesti je nepoznat, međutim, naučnici sumnjaju da bi pokretači mogli biti već postojeći uvjeti i nasljedna nastrojenost

Gonartroza je prilično česta kod starijih osoba

Šta je artroza koljena i zašto se javlja

Estetika nije jedino što bi trebalo da vas zabrinjava kad&nbsp;su u pitanju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/661329/u-slucaju-opekotina-od-sunca-ne-radite-ovo">masne naslage na tijelu</a>. One mogu negativno djelovati i na organe poput mozga, jajnika, srca... Masnoća i glava - Rizik od nastanka migrene povećava se kod 40 posto mladih žena koje imaju višak masnih naslaga na stomaku.
Masnoća i mozak - Manjak kilograma je povezan s 36 posto većim šansama za razvoj demencije, dok gojaznost znači 42 posto veći rizik, navodi se u rezultatima studije provedene na školi za javno zdravstvo Džons Hopkins.

Masnoća i kosti - Japanska studija pokazala je da kod žena, nakon menopauze, koje imaju višak kilograma, postoji veća šansa za nastanak lomova, dok su veoma mršave osobe u rizičnoj grupi od lomova kostiju u vratu i rukama.

Masnoća i grudi - Nakon menopauze, kod gojaznih žena primijećen je povišen rizik za čak 30 do 60 posto od razvoja raka dojke.
Masnoća i srce - Studija je pokazala da gojaznost znači i veći rizik, čak 32 posto, za razvoj koronarnih bolesti.
Masnoća i jajnici - Čak šest posto slučajeva neplodnosti se odnosi na gojaznost, dok je isti procent zabilježen i kod žena koje imaju manjak kilograma.

Nakon menopauze, kod gojaznih žena primijećen je povišen rizik za čak 30 do 60 posto od razvoja raka dojke

Kako masnoća utječe na tijelo

Svaka osoba je barem jednom u životu zadobila blage opekotine uzrokovane neopreznim&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/661208/kako-rashladiti-svoj-dom">izlaganjem suncu</a>. Nakon opekotina slijedi perutanje i ljuštenje kože i veoma je važno da u tom periodu na kožu pazite još više.

Potreba da rukama otklonite mrtvu kožu je velika, ali nikako nemojte to raditi. Svako ubrzano uklanjanje izgorjele kože može usporiti proces regeneracije. Najbolje je dozvoliti koži da sama „uradi piling“ i oslobodi se mrtvih ćelija kože. Koristite hidratantne kreme i losione, koji će nahraniti kožu, ili med. Proces pilinga može trajati dva-četiri dana nakon što crvenilo od opekotina ne nestane ili poslije sedam dana, u zavisnosti od težine opekotina. Nažalost, piling izgorjele kože se ne može spriječiti. Važno je da redovno koristite kreme sa zaštitnim faktorom i izbjegnete opekotine od sunca.

Ljuštenje kože ima određenu svrhu. Na ovaj način vaše tijelo uklanja ćelije kože oštećene UV zracima sunca. Još jedna dobra vijest je da možete ubrzati proces liječenja nekim od preparata koje već imate kod kuće. Koristite hidratantne kreme i losione, koji će nahraniti kožu, ili med. Također, možete koristiti ovsene pahuljice natopljene u mlijeku i hladne obloge - peškir natopite obranim mlijekom ili zelenim čajem.

Proces pilinga može trajati dva-četiri dana nakon što crvenilo od opekotina ne nestane ili poslije sedam dana

Dozvolite koži da sama „uradi piling“

U slučaju opekotina od sunca ne radite ovo

U proljeće i ljeto ljudi postaju aktivniji, obavljaju različite poslove kako u kući tako i u prirodi. Bilo da se radi o rekreaciji ili aktivnostima koji su u vezi s poslom, svake godine povrede oka u proljetnim i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/660638/kako-zastititi-kozu-od-uv-zraka">ljetnim mjesecima</a> dobivaju epidemijski karakter.

Dijapazon povreda je različit. Najčešće se pacijenti u oftalmološku ambulantu javljaju zbog povrede oka stranim tijelom/špenom prilikom zavarivanja metala, krečom ili drugim hemikalijama pri obavljanju molerskih poslova. U poljoprivredi su česte povrede granom, a nekada ove povrede mogu biti takve da zahtijevaju i hirurški tretman. Češće su i saobraćajne nesreće zbog pojačanog obima saobraćaja. U povrede oka spadaju i opekotine prednje površine oka izazvane sunčevim zrakama ili UV lampama prilikom boravka u solariju. U ovim situacijama simptomi u vidu jakog podražaja oka, bolova, otežanog otvaranja očiju i pojačanog suzenja javljaju se nakon latentnog perioda u trajanju od nekoliko sati nakon izlaganja UV zracima.

Hladne obloge od borne kiseline i vještačke suze mogu ublažiti tegobe, a kao prevencija se savjetuje izbjegavanje izlaganja UV zračenju, kao i upotreba zaštitnih naočala. Nikada nije naodmet naglasiti kako je upotreba zaštitnih naočala, kako u kućnim uvjetima tako na radu, obavezna te može spriječiti ozbiljne povrede oka.

Također, dolaskom lijepih dana i češćim boravkom u prirodi moguće je da pacijent bude zaražen jednim mikroorganizmom, Borrelijom burgdorferi, čiji je prijenosnik krpelj. Ovaj mikroorganizam uzrokuje Lajmsku bolest, koja, osim akutnog, može imati i hronični tok s toliko različitom simptomatologijom (kožne promjene, reumatoidne tegobe, neurološke smetnje) da, ukoliko se ne prepozna na vrijeme, dijagnostički postupak može biti veoma dug.

Krpelji se najčešće nalaze u šumi i travi te se savjetuje upotreba adekvatne odjeće koja pokriva veći dio tijela. Ukoliko se primijeti krpelj na tijelu, neophodno je pažljivo uklanjanje kako bi se insekt u cijelosti odstranio s površine kože ili potražiti pomoć ljekara.

Dolaskom lijepih dana i češćim odlaskom u prirodu moguće je da pacijent bude zaražen jednim mikroorganizmom - Borrelijom burgdorferi

Povrede oka dobivaju epidemijski karakter

Grožđe često ima lošu reputaciju jer je slatkog okusa, ali je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/658882/kako-aronija-djeluje-na-zdravlje-organizma">ovo voće</a> zapravo vrlo hranjivo. Sadrži razne antioksidativne fitonutrijente, uključujući stilbene, flavonole, fenolne kiseline i karotenoide, kažu stručnjaci. Ove visoke razine antioksidanta pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od oksidativnog stresa, ali najbolje je da ovo voće jedete cijelo, a ne u obliku soka. Imajte na umu da se većina antioksidanta u grožđu nalazi u koži i sjemenkama ploda.
Također, prepuno je vitamina C, K i kalija koji pomažu u održavanju zdravlja kože, kostiju i srca. Jedna čaša grožđa osigurava približno 27 posto dnevnog unosa vitamina C, koji podržava vaš imunološki sistem, pojačava proizvodnju kolagena i pomaže povećati apsorpciju željeza.

Visoke razine antioksidanta pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od oksidativnog stresa

Koje su zdravstvene dobrobiti grožđa

Tokom toplijih dana, kaže dr. Zejna Velagić, koža se znoji, ali i luči se više masnoće iz lojnih žlijezda, pa njega koja je odgovarala zimi vrlo često ne odgovara u ljetnim mjesecima. Sastojci krema poput glicerola i uree vežući vodu iz zraka zadržavaju vlagu na koži, no ljeti taj efekt može uzrokovati začepljenje pora i pojavu osipa i akni.

<h2>Preporučuje se konzumirati dosta tekućine</h2>

- Dobri sastojci koji pomažu u hidrataciji kože, a ne uzrokuju težak osjećaj na koži su glicerin i squalene. Koristite laganije proizvode koje su na vodenoj bazi te pokušajte naći proizvode koje imaju više funkcija u jednom pakovanju kao što su BB kreme, koje su i hidratantne i puder i kreme s SPF - savjetuje dr. Velagić.

Sastojci koji smanjuju produkciju sebuma na koži su cink i titanium dioxide te kreme sa zaštitnim faktorom koje su ujedno i oil-free. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/657773/pomalo-iznenadujuci-odgovor-strucnjaka-mogu-li-kafa-i-caj-zamijeniti-vodu">Preporučuje se konzumirati dosta tekućine</a>, i to najviše vode. Uz adekvatnu zaštitu i preventivne preglede cilj je imati što zdraviju kožu.

Kada su djeca u pitanju, izbjegavajte boravak djeteta na direktnom suncu u vrijeme najjačeg sunčevog zračenja. Odjeća mora biti gusto tkana, komotna te, po mogućnosti, imati oznaku visokog UPF. Uvijek zaštitite dijete šeširom širokog oboda koji zaklanja lice te pokriva uši i vrat.

Oči zaštitite sunčanim naočalama koje štite od UVA i UVB zračenja. Nepokrivenu kožu namažite kremama za sunčanje koje sadrže mineralne ili hemijske filtre sa zaštitnim faktorom 30 i više.

Sastojci koji smanjuju produkciju sebuma na koži su cink i titanium dioxide te kreme sa zaštitnim faktorom koje su ujedno i oil-free

Uz adekvatnu zaštitu i preventivne preglede cilj je imati što zdraviju kožu

Na koje bolesti ukazuju trnci u tijelu

Kako se riješiti herpesa

Dr. Jasmin Čaluk: Ovo su loše navike koje mogu biti pogubne za vaše srce

Koji su pacijenti najosjetljiviji na utjecaj topline

Utjecaj vrućine na kardiovaskularne bolesti i prevencija

Koji su to prvi znaci dijabetesa

SCORE2 može 10 godina unaprijed predvidjeti postoji li opasnost od srčanog udara

Ne odustajte od fizičke aktivnosti, a evo i zašto

Tri prirodna preparata za zaštitu kože od uboda komaraca

Kako metabolički sindrom povećava rizik za bolesti srca

Šta je artroza koljena i zašto se javlja

Kako masnoća utječe na tijelo

U slučaju opekotina od sunca ne radite ovo

Povrede oka dobivaju epidemijski karakter

Koje su zdravstvene dobrobiti grožđa

Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom

Zdravlje

Na koje bolesti ukazuju trnci u tijelu

Kako se riješiti herpesa

Dr. Jasmin Čaluk: Ovo su loše navike koje mogu biti pogubne za vaše srce

Koji su pacijenti najosjetljiviji na utjecaj topline

Utjecaj vrućine na kardiovaskularne bolesti i prevencija

Koji su to prvi znaci dijabetesa

SCORE2 može 10 godina unaprijed predvidjeti postoji li opasnost od srčanog udara

Ne odustajte od fizičke aktivnosti, a evo i zašto

Tri prirodna preparata za zaštitu kože od uboda komaraca

Kako metabolički sindrom povećava rizik za bolesti srca

Šta je artroza koljena i zašto se javlja

Kako masnoća utječe na tijelo

U slučaju opekotina od sunca ne radite ovo

Povrede oka dobivaju epidemijski karakter

Koje su zdravstvene dobrobiti grožđa

Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom